Что делать, если все достало и надоело – советы психолога

Что делать, если все достало: 9 советов

«Все надоело, ничего не хочу!». Не правда ли, вы часто слышите эту разу от самых разных людей, да и у вас в голове она крутится регулярно. И это нормально, как ни грустно. Нас затягивает быт и рутина, а жизнь вместо приятной прогулки превращается в полосу препятствий и финиш у нее неизвестно где, да и какой именно, тоже неизвестно. Что с этим всем делать, давайте поразмышляем.

Кардинальный способ решения проблемы

На самом деле, ответ на вопрос, что делать, если все достало, есть лишь один.

Меняйте все, переезжайте в город мечты, отправляйтесь в кругосветное путешествие, постарайтесь исполнить главное желание в своей жизни…Как ни печально, но тот факт, что все достало и мы пошли не по той дороге, мы осознаем уже в довольно зрелом возрасте, когда на нас уже много обязательств, нужно поднимать на ноги детей и платить аренду за квартиру. Единственное, что мы сейчас можем сделать, это помочь детям пойти по верному пути, дать прожить собственную жизнь и не навязывать своей. А вот в отношении себя придется идти на полумеры.

Исполняйте свои мечты

Наверняка вы мечтали о чем-то в детстве. Не стесняйтесь этого и вспомните все, что когда-то затолкнули вглубь самих себя, посчитав, что это глупо, нереально или об этом вообще мечтать нельзя и неправильно (так вам сказали родители). А теперь исполняйте все те желания, которые исполнить реально.

Купите себе большую машину (или вертолет) на радиоуправлении, облазьте все крыши города, купите (или сшейте платье), о котором мечтали в детстве, выступите на сцене (пусть даже и маленькой), купите собаку. Это даст правдивое ощущение, что жизнь удалась.

Ну нельзя жить, когда не исполняются никакие желания, тогда точно будет все бесить и доставать.

Найдите время для любимого дела

Если вы задаетесь вопросом, что делать, если все достало, возможно, у вас есть много свободного времени, которое некуда потратить. Сегодня это роскошь, но на самом деле, это довольно скучно. Никто не говорит вам, что нужно взваливать на себя груз серьезных дел и тянуть его как ишак. Но все же, полезно быть постоянно занятым. И желательно, тем, что вам нравится.

Пусть это будет хобби, общественная инициатива, которая вам интересна, волонтерская деятельность (если любите детей или животных, посвятите время тем из них, которые ждут вашей помощи и внимания). Это обязательно принесет радость в вашу жизнь. Можете экспериментировать и менять род занятий.

Только так вы точно найдете свое предназначение и свою цель, а после этого жизнь никогда не надоест.

Отыщите причину раздражительности

Возможно, в вашей жизни все не так уж и страшно, да и достало не все, а что-то конкретное. Очень трудно разбирать по косточкам свои эмоции, особенно если они уже застарелые и привычные, да и не делали вы этого никогда. Найдите того червя, который подточил вашу нервную систему, и, возможно, теперь вам будет проще его вытравить.

Виновны могут быть проблемы в отношениях семейных или в рабочем коллективе, проблемы в сексе, усталость, разрушенные планы. Кто знает, возможно, этого червячка придется выманивать вместе с психотерапевтом. Не нужно этого бояться.

Прислушайтесь к себе, ведь раздражительность для того нам и нужна. Возьмите паузу, смените работу, перестройте свой режим дня, полечите депрессию…

Расслабляйтесь

Да, не у всех сегодня есть такое счастье, как целых два выходных.

Но можно расслабляться и среди дня: сходить на массаж или в бассейн, принять ароматную ванну на ночь, сходить вечером на небольшую прогулку, послушать недолго умиротворяющую музыку.

Желательно не включать в программу расслабления алкоголь, слишком шумные вечеринки и наркотики. Неизвестно, как все это повлияет на разбитую нервную систему, но отдохнуть точно это все не даст, а про вред здоровью и говорить не хочется.

Если же ощущение того, что все достало, вас настигло прямо здесь и сейчас, тайм-аут тоже будет полезным. Переключитесь и позвоните другу, выпейте медленно и вдумчиво стакан воды, считайте выдохи и вдохи, съешьте шоколадку.

Ешьте!

А еще спите. Столько, сколько вам нужно. Вы не сможет существовать полноценно без нужного количества сахара в крови, как не может ездить даже самый мощный суперкар и суперводителем без топлива. А если машина перегрелась и давно уже не останавливалась, она начнет барахлить и чудить. Вот и вы в каком-то смысле машина. Отдыхайте и спите хоть иногда ровно столько, сколько нужно вам.

Планируйте время

И не просто планируйте, а гибко. Это значит, что не нужно устраивать жесткий и железный тайм-менеджмент: в 8 на работе, в 9 звоню партнеру и т.д. Больше всего нас приводит в ярость именно то, что в планы вмешивается фактор случайности.

Ехали на важнейшую встречу — застряли в пробке, звонили партнеру – у него недоступен телефон, зашли в магазин на минуту – пережили часовую очередь. Это нормально, но когда наши планы рушатся из-за вот таких мелочей, это бесит.

Так что, оставляйте небольшой люфт и возможность что-то изменить в своем плане на день, а также возможность действовать сообразно событиям.

Не оценивайте ситуацию

Без оценок жить можно. Что значит, ужасный день или ситуация? Вы назвали её таковой из-за того, что не осуществилось большинство ваших планов и произошли мелкие потери.

А возможно, на осуществление всего задуманного ушло намного больше усилий, чем вы рассчитывали. Но на самом деле, в этот же день произошло и много хорошего.

То, каким был день, никак не зависит от вашей оценки. Он просто был.

Поменяйте отношение

На любое событие вполне можно научиться смотреть и с другой стороны. Подумайте по буддистски: какие сокровища подложила мне судьба, спрятав их в грязную тряпку житейских неудач? Не смейтесь над этим и не паясничайте, мол, нет денег и замечательно.

Иногда именно неприятности спасают нам жизнь. Порой, опоздав на самолет, мы остаемся живыми, а задержавшись в очереди в супермаркете и не сев в автобус, не попадаем на нем в аварию.

Все в жизни гораздо сложнее и интересней, чем мы думаем, поэтому глупо думать, что все достало и все бесит.

Источник: https://PsyHacker.com/chto-delat-esli-vse-dostalo-9-sovetov/

Как выжить на работе, если всё достало

Когда работа достала, одни спешат уволиться, ломают карьеру, другие сбегают в отпуск, третьи берут больничный, четвертые терпят до последнего, пятые… Пятые самые разумные: они находят способ себе помочь, не создавая новых проблем. И говорят, что это не так уж и сложно.

Всё достало, и кажется, что работать больше не можешь. Не можешь, а надо. Это знакомо каждому — кроме тех, кто только-только нашли свою первую работу. У них это ещё впереди.

Достать может по-разному. Бывают состояния критические (профессиональное выгорание — дотла) и лекарства радикальные (полная и срочная ампутация себя из профессии или компании). Об этом хорошо написано здесь и здесь. Но самая частая проблема выглядит всё же иначе. Типичных вариантов два.

Вариант первый. Масштаб бедствия всё же не так велик: вас уже конкретно достало, но отвращения к профессии пока нет, вы по-прежнему видите себя в этой отрасли. А может быть, даже и в этой самой компании.

Вариант второй. Может, вам и плохо, и даже очень, но к радикальному средству вы всё равно не готовы.

Обратите внимание

И дело часто не столько в боязни (хотя есть и она), сколько в нормальной человеческой ответственности: семья, дети, кредиты, съёмная квартира или ипотека — нужен стабильный доход и гарантии… Итог один: уйти в никуда вы не можете.

Даже если после профессионального выгорания у вас случился профессиональный потоп и два профессиональных оледенения.

И как вы дошли до жизни такой?

Правильный ответ — как угодно.

  • У вас скучные обязанности, а вы способны на большее и вообще недооценены страшно (да, где уже моя нобелевка?!).
  • Вы больно ушиблись о карьерный потолок компании и думаете, что с такой высоты пора уже прыгать с парашютом (неплохо бы с «золотым», конечно).
  • Вы устали от коллег или руководства (ну бывают же такие монстры на свете… И, конечно, все они достались именно вам!).
  • Вы развивали отдел или проект с нуля — и вот наконец всё налажено. Вы устали как собака, но главное — что теперь вам стало скучно.
  • И ещё стопицот вариантов.

И что же теперь делать?

Уточним: что делать ответственному человеку в непростых жизненных условиях, который ну никак не может всё бросить — что бы там ни завывал Краснознамённый Хор Психологов имени пирамиды Маслоу?

Фриланс? Он годится далеко не всем: у кого-то совсем не фрилансерская профессия, а кому-то это просто не нравится, неблизко, некомфортно психологически.

Своё дело, предпринимательство? У нас в стране это удел немногих, для него нужен особый склад личности, особенная мотивация и настрой. Часто говорят, что своё дело — это свобода и независимость. Это так. Но не для всех.

Большинству привычнее наёмная работа, где ответственность и риски гораздо ниже. В глазах многих наёмный труд — самая что ни на есть традиционная ценность.

Остальные возможности не столько радуют свободой, сколько пугают неизвестностью или общением с госорганами (а не любить государственные инстанции — ещё одна традиция, и корни её теряются в веках).

Остаётся единственное решение: надо продолжать работать, заставить себя. Именно это обычно и делают. Кстати, иногда для этого нужно ещё больше силы духа, чем чтобы уйти.

И вот тут многих подводит максимализм — всё или ничего! Если уж решили остаться — то нужно терпеть всё-всё и до последнего, как бы ни было худо. Если же вдуматься, то всё немного иначе — и вовсе не так печально.

Займёмся сортировкой

Даже если вы решили остаться и держаться, это ещё не значит, что помочь себе никак нельзя. И уж точно не значит, что не нужно менять вообще ничего. Если радикальные решения не подходят (или просто душа к ним не лежит), то надо найти варианты помягче и помогать себе по чуть-чуть, постепенно.

Уже выяснили, что бросить всё разом мы не готовы. Но найти для себя минут десять в день ведь можно? Давайте тогда хотя бы займёмся сортировкой — ваша ноша станет легче, а идти дальше будет проще и приятнее.

Спешить некуда (вы ведь всё равно собирались терпеть долго?) поэтому на сортировку можно дать себе целый месяц. Успеете раньше — хорошо. Закончите чуть позже — тоже не страшно.

Что сортируем?

1. Пытаемся понять причины — отчего вам плохо на работе

Запишите их. Не надо ворчать, что вам и записывать ничего не нужно — и так всё как на ладони. Вы сейчас, скорее всего, подумали о неприятностях, а нужно подумать о причинах этих неприятностей.

Кстати, когда мы пишем, мы думаем совсем иначе. А если с рефлексией у вас пока слабовато, то устно вам будет непросто, мысли разбегутся. Бумага же дисциплинирует. Чтобы было проще — вот вам несколько вопросов.

Если не можете ответить сходу, то не спешите, подумайте.

2. Пытаемся понять, что доставляет радость

Вроде бы приятный вопрос, а когда спрашивают о радостном на работе, то многие теряются. Но всё-таки запишите и это.

Большинство из нас — и даже люди весьма умные — ограничивается «овощной» реакцией: «мне хорошо», «мне плохо».

Нас никто не учил осознавать свои состояния, и даже наедине с собой мы избегаем тяжёлых тем и неприятных мыслей, стараемся быстрее переключиться на что-то. Поэтому часто мы сами себя не только не понимаем, но даже побаиваемся.

(Подозрительный тип: только останься с ним наедине — и сразу такие мысли в голову полезут… Ну его, лучше буду держаться подальше.)

3. Теперь дело за конкретикой

Каждый день (на это вам хватит 5–10 минут) записывайте:

  • какие дела и задачи вас утомили, отняли много сил или нервов и были неприятны (подумайте, почему);
  • что, наоборот, понравилось, порадовало и вдохновило.

Хорошее записывайте на один лист, неприятное — на другой.

4. Ещё один совет

Это уже не о сортировке. Совет старый и банальный, но главное — что он работает. Найдите для себя хобби. Это даст вам отдохнуть от работы даже без отпуска.

Обязательное условие: сёрфинг в Интернете, чтение ленты в соцсетях или сидение за телеком не годятся — даже если вы читаете хорошие тексты и смотрите хорошие программы.

Это позволяет занять мозги и убить время. А хобби — занятие, которое радует вашу душу.

А смысл? что даст вся эта ерунда?

Даст понимание. Привычку осознавать свои состояния. Умение формулировать. Навыки рефлексии. И самое важное — новое знакомство. С самым близким вам человеком — тем самым, на которого вам было жаль потратить десять минут в день.

Кстати, он прикольный — скорее всего. А вы и не знали.

А если конкретнее? меня же всё достало

Теперь конкретнее. Картина начнёт вырисовываться уже через неделю. Но примерно через месяц она станет вам совершенно ясной — особенно когда вы посидите над листами с вашими записями.

К этому времени вы не только найдёте причины ваших рабочих неприятностей и радостей (или поймёте их глубже, чем раньше), но и привыкнете думать о себе.

И это даст первые результаты: вам станет ясно, что нужно делать дальше.

Важно

Это будет уже не скоропалительное, а взвешенное и обдуманное решение. И оно придёт само собой, потому что вы по чуть-чуть думали о себе каждый день. Глядя на лист, сравнивали плюсы и минусы (знать о них и видеть их написанными на бумаге — не одно и то же).

Читайте также:  Тревожность человека - причины, признаки, коррекция, лечение

За месяц вы успеете обдумать всё (и даже несколько вариантов действий) досконально. Решение может быть настолько мягким и поэтапным, насколько нужно именно вам и именно в вашей ситуации — лучше вас всё равно никто этого не знает. И никакого радикализма, полного обрыва связей и ухода в никуда — ну разве что вам и правда этого захочется.

Например, неприятного для вас стало гораздо больше, чем радостного, и вы поняли, что работу всё-таки лучше сменить. Но сделать это сейчас вы всё равно не можете (сформулируйте, почему).

Тогда наметьте срок, в который это реально сделать, и запишите, что вам для этого нужно. (Может быть, вы просто ждёте, чтобы заплатили годовую премию — и тогда всё просто, а может, вам нужно сперва пройти какое-то обучение).

Делайте что нужно потихоньку, шаг за шагом.

Кстати, искать новую работу, когда вы полны энергии, и тогда, когда вам нужно отдохнуть (но и работа тоже нужна!) — две совсем разные задачи, и решать их тоже надо по-разному.

Если вас утомили трудные задачи — не стоит сразу ввязываться в очень сложный и масштабный новый проект, выберите что-нибудь поспокойнее и попроще (может ли при этом зарплата быть несколько ниже? На какое её понижение вы готовы?).

Если были проблемы с коллегами, то прежде чем соглашаться на новую работу — погуглите, что говорят сотрудники о новом работодателе. Узнайте, как им там работается, чтобы не попасть в очередной гадюшник.

Но это крайний случай. Скорее всего, можно обойтись и менее серьёзными изменениями: договориться о смене функциональности, убедить руководителя, что вам нужен помощник, перестать встревать в офисные разборки, уйти в отпуск — да мало ли чего ещё.

«Я всё равно не буду всё это записывать — просто не смогу»

Не делайте, конечно. Свобода — это святое. Заставлять и убеждать вас точно никто не будет. Уж сами как-нибудь решите, что вам важно, а что нет. И вообще у вас нет проблем, всё отлично. Или само как-нибудь рассосётся 😉

Читайте нас в Фейсбуке и ВКонтакте. Самая быстрая HR-рассылка

условия копирования

ценности · мотивация · карьера · демотивация · стресс · ошибки · психология

Источник: http://www.hr-journal.ru/articles/hrc/chto-delat-kogda-rabota-dostala.html

Когда все достало и жизнь не в радость

Как же достало все! Бьешься в сетях жизни, как полудохлая рыба, а ничего не выходит. Все, чего по-настоящему хочется, не складывается, хоть ты тресни. Сил уже нет раз за разом пытаться, выкладываться из последних сил, на что-то надеяться. И такая усталость накатывает: да пропади оно все пропадом! Достало.

Знакомое состояние? Тогда для вас есть хорошая новость. Инструкция от зависшего квеста под названием «Жизнь» найдена. Устранить неполадки поможет Системно-векторная психология.

Почему нас «достает» по-разному

Нетрудно заметить, что за те проблемы, на которые жалуется один, другой готов полжизни отдать. Вот два парня общаются. Одного достала безработица и хроническое безденежье. У другого работы — завались, и тоже жалуется: некогда даже с сыном в футбол поиграть. Еще и начальство — уроды, каких мало. Сколько ни бейся, не дождешься ни уважения, ни благодарности.

И женщинам не легче. У одной муж — хронический «диваносиделец», семью не обеспечивает, достала ее такая жизнь. У другой, наоборот, ловкий и шустрый делец. Кажется, живи да радуйся, шубы новые примеряй! Но нет, тоже жалуется: «Как же я устала вечно быть дома одна.

То командировки у него, то новый проект — почти не видимся. И дети при живом отце без него растут». Третья просто молча вздыхает о своем: «Я так устала от одиночества. Вернешься домой, а там голые стены. Не с кем поговорить даже».

Ни мужа у нее, ни детей, а годы упрямо берут свое…

Может, мы, люди, от природы такие неблагодарные? Не умеем ценить то, что есть?

Совет

И впрямь, частенько можно услышать: «Да оглянись, у тебя еще все «в шоколаде»! Другим вон хуже в сотни раз!» Жаль только, никому из нас такие советы счастья не прибавляют. И это вполне обоснованно.

На самом деле, у каждого из нас просто своя иерархия желаний, свои ценности и приоритеты. Они зависят от особенностей психики, заданных человеку с рождения. Поэтому то, без чего не может жить один, может совсем не иметь ценности для другого.

А хорошая новость вот в чем: природа позаботилась, чтобы каждый все-таки получил именно то, чего хочет всем сердцем.

Созданные жить счастливо

Когда все надоело, и человек бесконечно устал отвоевывать у судьбы жалкие крохи счастья, ему невероятно трудно поверить в это. Но все же, любые искренние желания нашего сердца исполнимы.

Просто именно так устроена человеческая психика. От рождения каждому из нас задан не только уникальный набор желаний, ценностей и приоритетов. В придачу к нему даны все необходимые качества и способности, чтобы реализовать эти желания. Откуда берутся «поломки», поговорим чуть позже. А сначала — о том, как это работает.

Наблюдения из повседневной жизни

В том, что природа действительно дала нам все, чтобы стать счастливыми, нетрудно убедиться наглядно. Например, Николая из соседнего подъезда она наделила амбициозными желаниями: он жаждет карьерного роста, высокого дохода и статуса.

И психологические свойства у него под стать: он решительный, целеустремленный, подвижный. А еще ловкий, умеет обходить «острые углы» и договариваться. Рациональный, прагматичный — бесплатно даже пальцем не пошевелит. Способен креативно мыслить, новые идеи выдвигать.

Без устали по командировкам готов мотаться: ему они только в радость. Столько талантов, и все как раз такие, чтобы своих целей добиться.

А вот Петя совсем не такой. Для него главное — чтобы семья была крепкая, жена верная, дети послушные и учились хорошо. Чтобы дома порядок был, уют и достаток. Карьера Петю не интересует — не для себя горбатится.

Ему по другой причине работа нужна — чтобы детям и внукам было что оставить. И характер у Пети другой совсем: домосед, консервативный, привычный уклад ему важнее любых перемен. Верный и честный, никогда не предаст.

Для лучшего друга и вовсе последнее с себя снимет. Лучшего отца и мужа и представить нельзя.

Или вот Маша — она всей душой любви хочет. Красивой, как в романах. Глупая мечта? Вовсе нет. У Маши от природы особенная эмоциональность, чувственность. Она способна на такие переживания, которые другим и не снились. И отношения, похожие на романтичную сказку, для нее создать вполне реально.

Обратите внимание

А есть и вовсе люди со странными для других желаниями. Ни семья, ни карьера, ни даже любовь их особо не интересуют. Им хочется знать, для чего они живут, в чем смысл их жизни.

И обычно такой человек на мелкие желания не разменивается: цели у него глобальные. Хочет изменить мир к лучшему. Сумасшедший? Отнюдь.

Природа дала ему все необходимое: философский склад ума, глубокую погруженность в свои мысли, сосредоточенность на глобальных идеях.

Когда все достало и жить счастливо не выходит, причина одна: мы не достигаем реализации тех желаний, которые заложила в нас сама природа. Почему так происходит, если все нужные качества у нас есть?

«Поломки» в идеальном устройстве психики

Довольно часто наши психологические травмы родом еще из детства:

— Например, шустрый, ловкий и предприимчивый обладатель кожного вектора от природы нацелен на успех. Он готов делать все, чтобы быть первым. Добиваться и достигать. Конкурировать и для этого ограничивать себя в чем-то.

Его природная амбициозность и соревновательность требуют дисциплины и самодисциплины, организованности и адекватного поощрения от родителей. Но бывает, что он в свой адрес, наоборот, слышит унижения: «Ничего не выйдет из тебя, дворником вырастешь!» Не желая ничего плохого, родители пытаются таким образом воздействовать на него. Но результат выходит плачевный.

Вырастая, такой человек сознательно стремится к успеху, а бессознательное упрямо диктует ему сценарий на неудачу. В итоге, даже в том деле, которое, казалось, было просто обречено на успех, срабатывает какая-то мифическая доля вероятности, и все срывается. После череды бесплодных попыток у человека просто опускаются руки : «Как я устал бесконечно дергаться без толку!»

— Или, например, эмоциональные и впечатлительные обладатели зрительного вектора. Сама природа наделила их огромным чувственным диапазоном. У них есть все, чтобы любить и быть любимыми. Но их чувства требуют адекватного развития с детского возраста. Таких людей надо учить сопереживанию и состраданию другим.

Когда родители, наоборот, якобы в шутку, пугают ребенка или читают ему сказки со страшным сюжетом, это фиксирует зрительного ребенка на базовой, корневой эмоции — на страхе смерти.

Вырастая, такой человек не реализует себя в чувственных связях, а пытается найти в них убежище от страшной жизни.

А еще, зрительные дети получают большой ущерб, когда вместо душевной связи родители «откупаются деньгами», поскольку вечно заняты на работе. А в качестве замены ребенок получает домашнего питомца.

Тогда во взрослом возрасте такой человек испытывает большие трудности в реализации. Из попыток создать «романтическую сказку» с партнером получаются любовные зависимости. Или сценарий, в котором женщина бесконечно жалеет несостоятельного в жизни мужчину, при этом сетуя: «Как я устала тянуть все на себе, надоело…»

Перечислять последствия можно долго. В каждом векторе они свои. Степенные, обстоятельные и консервативные обладатели анального вектора могут страдать от прокрастинации, синдрома отложенной жизни, обид. А еще — от неспособности состояться в семейной жизни, хотя от природы они — лучшие мужья и жены.

Важно

Задумчивые и погруженные в себя звуковики из-за психотравм в детстве или от недостаточной реализации своего потенциала страдают тяжелыми депрессиями, глубоким внутренним одиночеством, суицидальными мыслями.

Не могут найти тех, кто разделил бы их духовный поиск, с кем можно обсудить вопросы о смысле жизни. Хотя именно эти люди способны на настоящие прорывы, которые без преувеличения меняют будущее человечества. Но вместо этого такой звуковик жалуется: «Я устал от всего.

Устал от жизни, которая не имеет смысла». Или просто замолкает и реально обдумывает будущий суицид.

Детство в прошлом. Где выход?

Казалось бы, впору опустить руки. Ведь детство осталось в далеком прошлом, и исправить в нем ничего нельзя. Неужели теперь я обречен тянуть это лямку несостоятельности до смертного одра?

Вовсе нет. Когда на тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана детали всех психотравм глубоко осознаются, вы избавляетесь от них навсегда. Более того, вы раскрываете, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, как вернуть себе радость жизни. Вот что говорят люди, которым это удалось:

А есть и еще один бонус. Это способность справиться с нашей общей глобальной проблемой номер 1. Она звучит так: «Меня достали другие люди».

Часто можно услышать: «Как я устал от…

— придурка-начальника,

— бесчувственного мужа,

— скандальной жены,

— истерички-подруги,

— надоедливых родителей…»

Список можно бесконечно продолжать. Как говорится, нужное подчеркните. Но лучше не подчеркивайте. Лучше откройте для себя мир, в котором все мотивы поступков, мысли и чувства других людей будут для вас как на ладони.

Мир, в котором вам не придется гадать, как поступит тот или иной человек — вы будете точно понимать, на что он способен и как поведет себя в той или иной ситуации.

Как подобрать к нему ключ, чтобы отношения приносили вам радость, и от них не приходилось уставать.

Обо всем этом и о многом другом вы можете узнать на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Автор Евгения Астреинова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kogda-vse-dostalo-i-zhizn-ne-v-radost/

Что делать, если все достало и не хочется жить? :

Не всё так гладко…

У кого сейчас все хорошо? Кто положа руку на сердце может сказать, что его полностью всё устраивает в этой жизни? Таких наберется максимум два человека из тысячи. И раз вы обратились к этой статье, значит, точно не входите в эту пару.

Более того, вас интересует вопрос о том, что делать, если все достало, который вы задаете втайне от всех, спрятавшись в своей комнате с ноутбуком в руках.

Данная статья не является инструкцией, но она позволит вам задуматься и принять правильное решение. Итак…

Что вас привело к такому состоянию?

Совет

Давайте поймем, что вас не удовлетворяет. Работа? Муж (жена)? Дети? Родители? Или все сразу? Тем, кто в поиске ответа, что делать, если все достало, важно определиться, какая сторона жизни не устраивает. К примеру, вам не нравится отсутствие денег, их постоянная нехватка.

Читайте также:  Что подарить парню на год отношений - идея подарка

Так почему бы не найти другую, более высокооплачиваемую работу? С другой стороны, вы сыты, одеты, за квартиру заплачено, и даже есть интернет. Больше половины жителей нашей страны не имеет всего этого. Так надо радоваться, что вы можете пойти и спокойно купить хлеба. А остальное уже не так важно.

В туфлях можно ходить два и три сезона, если аккуратно с ними обращаться.

Не жаловаться!

Что делать, если все достало? Абсолютно все: семья, друзья, работа. А вам нужно подумать, кто в этом виноват. Может, дело в вас? Не зря же столько человек постоянно конфликтуют с вами. Вы не пробовали принести жене цветы, просто так, без повода? А зря…

Увидев на лице счастливую улыбку супруги, вы почувствуете, как поднимется настроение. А завтра жене захочется сделать приятное вам. Это касается и работы.

Перестаньте жаловаться! Если вы думаете о том, что делать, если все достало, мысленно рассуждая о своей несчастной жизни, то она такой и будет. Взгляните на мир иначе. Побеседуйте с коллегами, принесите к чаю конфет или испеките печенье. Предложите начальнику помощь.

Они обязательно это оценят. Будьте добрее, терпеливее, и людям непременно это понравится.

Меняйте свою жизнь

А что делать, когда все достало окончательно? Когда кажется, что выход один — лезть в петлю. В этом случае, конечно, не до рассуждений. Вам остается только сделать решительный шаг… В обратную сторону. В петлю — нельзя, там плохо, там — смерть. Разве для этого ваша мама вас рожала? Да и суть не столько в этом. Вам сколько лет? 20, 30 или 40? Да у вас вся жизнь впереди, и сейчас самое время сделать ее такой, какой желаете вы ее видеть. Хватит думать о том, что делать, если все надоело. Меняйтесь кардинально, начинайте новую жизнь, с чистого листа. Новые друзья, знакомые, работа, места отдыха, фильмы, купите телефон другой, смените гардероб, прическу. Начинайте строить свою жизнь по кусочкам. И, самое главное, вставайте утром с мыслью, что у вас сейчас все хорошо, а будет еще лучше. Не забывайте улыбаться, даже если вам грустно. Улыбка обманет ваш мозг, который мгновенно среагирует и выдаст положительные эмоции. Радуйтесь каждому дню, ведь жизнь не вечна. Да и живем один раз. Так почему бы свое пребывание на этом свете не сделать таким, чтобы завидовали все? Приступайте… А если возникнут проблемы, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу, пока дело не дошло до психиатра.

Источник: https://www.syl.ru/article/79241/chto-delat-esli-vse-dostalo-i-ne-hochetsya-jit

Всё достало я устала, надоело, задолбало

Самые часто встречаемые Варианты, когда не хватает ни на что денег:

1. Маленькая зарплата. – Ну здесь только один выход, менять работу или брать дополнительные халтуры. Поймите, если у вас маленькая зарплата, её никто не будет повышать. Начальству легче найти другого дурочка, который будет работать за те же деньги, что и ты, чем поднять вам заработную плату. Ну, разве что, чисто символически поднимет.

Чтоб ещё пол года вы не ныли и индексацию ЗП не требовали.

Расскажут вам, какое трудное сейчас положение возникло, что чуть чуть нужно потерпеть и потом то, конечно, всё будет супер! Вы будите получать много и вовремя! Правда, это немного потом будет, позже, когда-нибудь, как только всё наладится, как ещё вот один такой заказ хороший будет, как только деньги ему, начальству, кто-то вернёт, которые уже год должен… Вот как-то так вам скажут, и аргументируют, почему не платят почти… И запомни, никогда и никто не оценит, что ты хороший работник – не льстите себе. Люди не ценят чужой труд. А хороший работник ты ровно до тех пор, пока делаешь работу за троих а получаешь за одного. И когда ты всё же уволишься, то может, в будущем, на фоне полного пофигиста и неумехи, который, возможно, придёт устроиться на твоё бывшее место, вас и будут вспоминать добрым словом, что, вот вы лучше работали, чем новенький. Но только  для того, чтоб это новенькому сказать и подчеркнуть, что лучше нужно работать. Несмотря на небольшую заработную плату. А иногда бывает – особо жадный руководитель – после увольнения сотрудника просто берёт и перераспределяет всю нагрузку на других своих работников, и  ему глубоко наплевать, что его рабы – простите, оговорился, – его работники будут работать за троих. Ещё и подумает своей тупой головой – а зачем он вообще тебе что-то платил? Ведь и без вас всё функционирует… Пока не накроется его контора медным тазом и не будет пройдена та черта, когда уже увольняются все и сразу. Как не грустно, Вас всё равно никогда не оценят, если не оценили сразу. Увольняйтесь и не жалейте о работе, за которую платят гроши. Единственное исключение – если вам действительно нравится ваша работа и вы занимаетесь любимым делом, за которое ещё и что-то платят!

2. У вас нормальная зарплата, но ваши высокие запросы ей не соответствуют и вам  не хватает денег ни на что!

Обратите внимание

В данной ситуации только один совет дам, бесплатный – живите по средствам! Всегда можно потратить все деньги. В общем:

Закати губу! Обойдёшься без айфона и мерседеса. Или, действительно научись зарабатывать. Сам. Открой свой собственный бизнес. Не “Как заработать в интернете” читай – а бери, считай, и думай, что ты действительно хорошо умеешь делать и как на этом заработать. Хорошо жить в материальном плане можно только работая на себя или когда у тебя папик или папа миллионер.

Также, ещё есть один варик, но боюсь, ты его уже упустил… – Стань великим спортсменом, актёром, певцом. Добейся в жизни славы…)

Есть ещё, конечно, вариант – поднять лавэ с помощью криминала – но тут перспектива потратить несколько лет будущей своей жизни на нарах вряд ли стоит нескольких дней владения последним айфоном. Тем более, это же всего лишь дешёвые понты. Ведь можно и с ксиоми прекрасно жить. А главное, он полностью заменяет все функции айфона, кроме выпендрёжной.

Скромнее надо быть в общем.

3. Вы инвалид, Вы пенсионер. Вы малоимущий…

Что тут сказать… Единственный способ выжить в такой ситуации – обивать пороги всех подряд городских и районных администраций и постоянно заполнять различные заявления на государственные дотации. И всё это, чтобы просто не остаться без крыши над головой и не умереть с голода. Это Россия, детка! Единственная страна “развитого мира” где ты можешь работать и при этом оставаться нищим!

Источник: https://nifigas.ru/umnichaem/vsyo-dostalo/

Достало, устал и хочу все бросить. Психолог дает советы «выгоревшим»

На вопросы читателей отвечал приглашенный психолог Сергей Шлапак. Хотя принимались любые вопросы о бизнесе, карьерном росте, достижении целей, большинство спрашивали об усталости и выгорании. Мы собрали все советы эксперта по этой теме.

Наталья: Как справиться с накопившейся усталостью без отпуска? Как повысить эффективность отдыха? Усталость вызвана завершением длительного проекта, требовавшего творческих ресурсов, и сейчас все это негативно сказывается на продуктивности. Я работаю в креативной сфере.

Эффективность отдыха повышается его пассивностью. Вам нужно уделить время себе. Сон, медленные прогулки пешком, вкусная медленная еда, лежание на диване, максимальное количество сна (спать в таком случае можно и несколько раз за день). Очень хорошо, если это будет дополнено восстановительными и SPA-процедурами (без жесткого графика):

  • Массаж: по восстановительной мощности он равен 4 часам сна, снимает тревожность и депрессию
  • Легкое дренажное обертывание, отлично сочетается с массажем
  • Косметические процедуры, баня (желательно с наличием низкотемпературной сауны)
  • Флоатинг (или камера депривации)

Этому можно посвящать по паре часов на протяжении недели и восстановиться.

Камера депривации

А если у вас есть хотя бы 3 дня, есть еще одна методика. Я называю ее «ментальный перезапуск». (О сути методики читайте в следующем ответе. — прим. «Про бизнес.»)

N.: Мое поле деятельности — школа английского языка. Хотя недавно с золотыми сертификатами выпустилось несколько групп и люди мне благодарны, но через год ведения бизнеса я пришел к желанию все бросить.

Не осталось моральных сил, чтобы результативно и ответственно подходить к делу. Средств к запуску рекламы не осталось, поэтому спроса нет. Внутри себя я рад, что у меня не получается.

Что это такое и как от этого избавиться?

— Это похоже на профессиональное выгорание. В первую очередь я советую сделать «ментальный перезапуск».

1. Примите волевое решение, что хотя бы 3 дня не будете заниматься тем делом, где у вас спад. Не отвечать на звонки, не смотреть почту и не отвечать на письма, не принимать решений. Можете оставить инструкции на случай форс-мажора.

Важно

2. Избегайте работы с компьютерами и гаджетами и т.д. Ограничьте использование телефона.

3. Отдых только пассивный: спать, есть, сидеть, медленно гулять. На второй день, бывает, очень хочется работать — перетерпеть. Очень хорошо, если получится выехать в местность, где мало людей и сложности с интернетом: монастырь, затерянная усадьба, санаторий, поляна в лесу, берег озера или моря.

4. Важно, чтобы в этот период у вас не было экстремальных нагрузок и сильных активностей. Дайте мозгу спокойно поработать и набрать ресурсов. Никаких сплавов, скалолазаний и подобных вещей.

5. Очень хорошо (но необязательно), если у вас будет много заботы о себе: массажи, SPA. Достаточно и просто посидеть на берегу моря, озера, океана.

Вполне вероятно, через некоторое время у вас появится куча идей и огромная жажда деятельности. Идеи — записывайте. С деятельностью нужно потерпеть, напрячь волю и ничего не делать до конца установленного срока.

Очень хорошо, если вы в этот период будете вести «утренние страницы». Записывайте поток мыслей каждое утро по 2−4 страницы.

Важно исписывать все, даже если в голове нет мыслей, так и писать: «у меня в голове нет мыслей». Поэтому выберите себе уместное для вас количество страниц. Больше писать можно, меньше нет.

Никогда не перечитываете их и никому не показываете. Можете потом их сжечь или выбросить.

Александр, 25 лет: Пять лет я работал на административной должности, из них полтора года руководил отделом контроля качества.

Совет

Спустя полгода после назначения на руководящую должность у меня снизилась работоспособность, появились безразличие к выполнению обязанностей, постоянная усталость и недосып.

Я сменил работу, и это помогло примерно на 2 месяца, а сейчас ощущения вернулись. Как побороть выгорание и стресс?

— Исключить физиологические причины. Часто это симптомы недостатка питательных веществ или других синдромов. Посмотрите на баланс работы и отдыха:

1. Сколько часов в день вы работаете, сколько отдыхаете

2. Присутствует ли в жизни пассивный отдых, в каком объеме? Есть ли активный отдых, в каком объеме

3. Сколько часов вы спите

Рекомендуемые нормы — не менее 5 часов в неделю пассивного отдыха, 5−7 часов активного. Особенно если у вас много умственной работы и общения.

4. Количество нагрузки на работе, сколько проектов/задач одновременно вы ведете

Как показывают исследования, наиболее эффективно, когда за один промежуток рабочего времени мы заняты одним делом. Если интересны подробности, рекомендую почитать про методики Scram и Agile. 

Задачи руководителя — принимать решения и брать ответственность, заниматься планированием и контролем. Возможно, вы слишком много делаете за подчиненных. Попробуйте ввести бланк «Законченная работа сотрудника».

Это подборка информации относительно ситуации, плана или чрезвычайного происшествия, достаточно полная, чтобы от руководителя требовалось только отметить «одобрено» или «не одобрено». В ней изложена ситуация, предоставлены данные для ее решения, предложено решение и имеется строчка, где руководитель может поставить подпись, чтобы одобрить или не одобрить его.

На выгорание также может влиять потеря ценностно-смысловой ориентации. Иными словами, вы не видите, каким образом и ради чего лично вам необходимо дело, которым вы занимаетесь.

Обратите внимание

Что вы еще получаете от своей работы, кроме денег? Как это помогает становится лучшим, профессионалом и видите ли вы для себя перспективы? Попробуйте на листке бумаги выписать ответы на эти вопросы.

Возможно, вы найдете ответ.

Людмила, 34 года: Я специалист по логистике, мой стаж — 19 лет. Работаю 2 года в мужском коллективе. Моя задача — «раздавать» задания от начальника коллегам.

Но они не хотят их слышать, ссылаясь на другие задачи и статус «старожилов». Однажды мой коллега накричал на меня на весь офис, чтобы больше я не подходила к нему. Я сообщила руководителю.

В этот день я уходила в отпуск, конфликт остался не решен.

Сейчас я в отпуске, но рабочие конфликты крутятся в голове. Как научиться выкидывать этот «мусор»?

— Ситуация сложная, тем более, было психологическое насилие (крик) по отношению к вам. Советую спокойно сесть и максимально подробно описать ту ситуацию: день, время, место, людей.

Максимум подробностей. Например: «Ситуация произошла 5.07.2017 года. Это была среда. Погода была солнечная, а время — около 13:00.

Я находилась на рабочем месте, за столом, у меня был включен компьютер и т.д.» Далее:

  • Описываете свои реакции. Например: «Я отдала приказ Иванову, он посмотрел на него и внезапно стал на меня кричать. Я испугалась…»
  • Описываете свои действия и реакцию, результат
  • Описываете, что же вы хотели сделать или хотите сделать. Желательно несколько вариантов и возможные последствия. А также то, какой вариант выбрали бы вы теперь.
  • Откладываете эти записи и спустя время перечитываете. И прописываете свои действия сейчас (или по выходу из отпуска) и последствия.
  • После этого принимаете решение — простить и отпустить ситуацию или предпринимать другие действия.
Читайте также:  Прокрастинация - причины, лечение, как бороться с прокрастинацией

probusiness.by

Источник: https://hr-portal.ru/article/dostalo-ustal-i-hochu-vse-brosit-psiholog-daet-sovety-vygorevshim

Что делать если надоело жить, когда все плохо, а жизнь не радует

«Я не хотел больше ничего делать больше года. Ни ходить в университет, ни работать, или видеть друзей или вообще делать что-либо еще. Для меня все дни одинаковые, я ничего не делаю дома. Я также прекратил заниматься спортом, у меня нет хобби или интересов. Что делать если надоело жить и когда ничего не хочется делать, потому что все плохо и против тебя?»

«В последнее время я чувствую, что у меня очень мало энергии. У меня много дел, основные из них — работа и учеба. Я не могу их избежать. Но мне бы просто хотелось отказаться от всего и каждого и остаться наедине». Это всего лишь два высказывания из тех, которые можно услышать.

Чтобы глотнуть свежего воздуха и разорвать цепь ненужных ощущений, нужно научиться нескольким приёмам, о которых вы узнаете в этой статье. Например, как справляться с усталостью и раздражением. Здесь не будет необычных и сверхъестественных задач и предложений.

Советы, собранные в статье подойдут обычному человеку, который не обязан лететь на отдых за рубеж, чтобы развеять свою грусть. Методы, как раз для простых людей. Итак, давайте разберемся более детально.

Способ №1 «Надоело жить? Смените картинку»

Всё, что мы видим ежедневно, автоматически воспринимается как общий фон. Мозг попросту следует привычному для него маршруту, не размениваясь на эмоции. Вы идете одним и тем же путем на работу, носите одежду одного цвета, зачесываете волосы в одну и ту же сторону. Это можно продолжать до бесконечности, надеюсь, смысл ясен.

Суть способа в том, чтобы разнообразить цветами и новыми «картинками» свою жизнь. Мозг на это непременно отреагирует и подарит вам массу положительных эмоций. Начните с построения нового маршрута на работу (или обратный путь).

Вместо привычной (темной, однотонной) одежды, примерьте свежий и яркий образ, смените прическу. Если уж тяжело расставаться со старым образом, хотя бы наденьте светлое и яркое нижнее бельё.

Замените скучные простыни и пододеяльники на веселые и уютные. Купите картину, гобелен или плакат для украшения стены и радости глаз. Украсьте пол ковром «сочного» цвета. Пусть даже это будет маленький коврик под ноги. Звучит глупо? Вообще-то нет, главное, — положить начало этому делу.

Способ № 2 «Выбирайте улицу»

Когда вам всё надоело и ничего не хочется делать, то хуже всего — сидеть дома, взаперти от мира. Ошибочно думать, что вот отсижусь в своём убежище, и всё само собой наладится. Нет, это обман. Никто не говорит о насильственном выходе в свет.

Может вы устали от общества, от толпы? Тогда вам нужна природа. Идите к любому месту, где есть трава, деревья и водоём. Пение птиц и теплые лучи солнца сделают своё дело.

Организму нужен свежий воздух. Пешие прогулки, обилие света и простор направят мысли в хорошее русло. Никогда не пренебрегайте этим правилом, даже когда чувствуете себя улиткой, жаждущей спрятаться поскорее в свой домик. Именно в такие моменты рождается депрессия. Поверьте, я знаю, о чем говорю.

Способ № 3 «Во все тяжкие»

Когда человек грустит, ему всё надоело и жизнь скучна, то случается следующее. Может возникнуть зависимость от мнимого источника радости. К таким можно отнести: алкоголь, сигареты, наркотики, социальные сети. Помните, что ничто из ранее перечисленного никого от апатии не спасло.

Поэтому, если и пускаться во все тяжкие, тогда картину своей жизни следует менять в позитивную сторону. Записаться на танцевальный кружок, в котором вы будете ловить волны невероятных ощущений, радость достижений и новых знакомств.

Отправляйтесь в спортивный зал, плавайте, бегайте. Занимайтесь всем, что будоражит мозг и организм без сторонних возбудителей. Можете не сомневаться, это работает, по себе знаю.

Способ № 4 «Выпустите себя на свободу»

Самое страшное, когда человек держит себя в таких «рамках приличия», которые его медленно убивают. Что делать, когда все против тебя? Не ждите, что кто-то  даст вам одобрение быть таким, каким себя вы видите в мыслях. Вы же знаете, чего хотите, но почему-то боитесь воплотить это в реальность. Опасаетесь, что скажут окружающие и стараетесь не «выпрыгивать» за рамки. Знакомое чувтсво?

Желаете носить яркую одежду, делать интересные прически, слушать в открытую свою музыку, сменить профессию? Чего вы ждёте? Ничего не случится, если вы позволите себе быть «собой». Ну и что, если окружающие люди будут в шоке от перемен, когда они ни кому не во вред.

Переживут как-нибудь, пока вы будете радоваться жизни, чувствуя, что вы живете, а не существуете. А чтобы решиться на перемены прочитайте пословицы о значимости жизни и поразмышляйте над тем, что она у нас одна и ею нужно правильно пользоваться.

Способ № 5 «Расставание с прошлым»

Что делать, когда все плохо? Важный шаг в жизни каждого человека — это правильное расставание с прошлым. Люди держатся за хорошие воспоминания, и не могут избавиться от плохих. Последние настолько кровожадны, словно пиявки, высасывают жизненную энергию. От их присутствия сознание погружается в мрачную, негативную атмосферу.

Избавление от негативных эмоций, прощание с худшими воспоминаниями — процесс не простой. Всё осуществимо при желании! Вы должны захотеть сделать шаг навстречу новому. Нужно захотеть этого всем своим существом.

ОК, я знаю, о чем вы подумали, мол, легко сказать, а вот сделать, это другое? Положа руку на сердце, я тоже так думала. Но мне помог следующий совет и он действительно рабочий:

Важно

Для расставания с прошлым можете использовать следующий пример. Возьмите бумагу и карандаш. Напишите всё то, что мешает жить. Перенесите свои переживания и воспоминания на лист. Затем отправляйтесь на улицу.

Можно сжечь всё то, что написано, либо отправить в путешествие на воздушном шаре. Смысл в том, что вы должны отпустить тяжелые воспоминания и почувствовать облегчение.

Способ № 6 «Свежие впечатления»

Если все надоело, ничего не радует, то лучший способ отвлечься — это ловить свежие впечатления! Не знаете с чего начать? Возьмем, к примеру, езду на роликах, катание на лошадях, поездку на квадроцикле. Как вам такое? А может прыжок с парашютом?

Если на улице зима, отправляйтесь лепить снеговика, кататься с горки и ловить снежинки ртом. Если лето, тогда пора наконец-то погрузиться с аквалангом в морские глубины и познакомиться с их обитателями или просто наслаждаться обилием ярких красок цветов.

В любое время года можно проводить время ярко. Хоть зимой, хоть летом есть возможность отправиться на лазертаг. Это командная игра, в которой могут принимать участие мужчины и женщины. Причем люди могут быть и знакомыми и чужими. Вот вам и свежие впечатления, и новые знакомства. Понимаете, к чему я веду?

Способ № 7 «Спокойные ритмы»

Если вы не любитель шума и высокой активности вам нужен этот способ. Он заключается в гармоничном, умиротворённом времяпровождении. Снять усталость поможет тёплая, пенная ванна с ароматическими маслами и волнующей душу музыкой. В идеале, если вы можете записаться на спортивные занятия. Ходите на общий массаж.

Научиться находить успокоение и ловить расслабление — вот ваша цель. Таким чувственным личностям нужна тишина и покой. Возьмите за правило ежедневно выделять для себя сокровенное время для спокойного размышления, чтения и рисования.

Способ №8. «Развивайте позитивное отношение»

Все мы обычные люди, хотим одного — жить счастливо. Наше отношение к собственной жизни — это то, что может сделать нас счастливыми или обреченными на провал. Важно запомнить, что жизнь не всегда справедлива.

Она не всегда проста и контролируема. Единственное что вы способны контролировать, где бы вы ни находились и с какими бы обстоятельствами не сталкивались — это контроль над тем как вы действуете.

Поэтому если чувствуете себя уставшим от жизни, вам нужно постараться улучшить свои эмоции. Даже потерпев неудачу в одном аспекте жизни — это еще не конец. Скорее начало чего-то нового, оптимистичного в отношении позитивных будущих событий.

Постарайтесь оценить свои варианты в отношении будущих целей или амбиций и того как свести на нет чувство безнадежности. Попытайтесь найти те маленькие мелочи, которые заставляют вас улыбаться.

И знаете что? Обратите внимание на некоторые причины, почему вы должны развивать позитивное отношение в своей жизни:

  • Это поможет вам справиться с различными задачами
  • Это повысит ваш успех в будущих начинаниях
  • Это поможет вам улучшить свои навыки общения

Причины возможной апатии

Чтобы знать, как бороться с апатией и как ее преодолеть, нужно сначала понять, почему вы устали от жизни. Из множества существующих причин я решила упомянуть только 4 самых распространенных, которые могут привести к этому чувству апатии.

  1. Стресс — самая распространенная причина этого безнадежного чувства. Столкнувшись со стрессовой ситуацией человек, как правило, чувствует себя подавленным, словно его пытаются растянуть во все стороны. В таких ситуациях вы можете развить чувство усталости своей жизнью. (Что поможет избавиться от стресса и переживаний, узнайте из этой статьи).
  2. «Все надоело, ничего не хочу, и я устал от собственной жизни?» — это ощущение рождает в человеке чувство депрессии. Помимо стресса, депрессия является еще одной распространенной причиной усталости жизни. Среди распространенной причины депрессии — расстройство настроения (аффективные расстройства). Кроме того, смерть близкого человека или развод может также привести к депрессии.
  3. Черная полоса жизни. Есть такие моменты в жизни, когда вы сталкиваетесь с одним несчастьем за другим. В таком случае возникает ощущение, что ничто не работает, как бы вы ни старались. Это может спровоцировать потерю надежды на улучшение. Следовательно, развивается чувство усталости жизнью.
  4. Не сбывшиеся ожидания и надежды. Это нормально, когда есть горячее желание стать кем-то или что-то сделать, например, стать бизнесменом или начать собственное дело (желания и цели могут быть разными). Однако со временем вы начинаете понимать, что не можете достичь цели. Это может заставить вас почувствовать себя уставшим своей жизнью. Также данное чувство, когда все надоело и ничего не хочется делать может появляться, когда вы начинаете скучать из-за рутинной и монотонной работы.

Подведем итог

Как же хорошо в детстве, когда проблемы ещё не приобретают глобальный характер. Погоревал из-за сломанной игрушки, отряхнулся и побежал дальше резвиться. В детстве всё видится по-другому. Во взрослой жизни всё иначе. Люди зацикливаются на своих проблемах, погружаясь в мир полный рутины и бледных красок.

А вы замечали за собой чувства апатии, когда вокруг всё надоело так, что хотелось сесть в поезд и уехать бог знает куда? Такое ощущение приходит неспроста. На месте держит семья, работа, обязательства. Они давят и сковывают, без того усугубляют ситуацию.

Большинство из нас по-прежнему чувствуют, что в целом, жизнь — это славный дар полный сюрпризов. А когда нас одолевает чувство бессмысленности или безысходности или мы чувствуем постоянную «усталость от жизни», а наш мозг сверлит навязчивый вопрос: «Что делать если надоело жить?». Тогда главным делом нужно научиться находить внутреннее равновесие.

Совет

Неважно, что вокруг может и царит хаос. Учитесь владеть собой, дружить со своим сознанием и выбирать хорошее настроение. «Сливайте» злость и усталость на бумагу, рвите, жгите, комкайте её. Улыбайтесь своему отражению, и вы непременно ощутите позитивные изменения в своей жизни.

С уважением, Helen.

Подождите, есть кое-что еще. В этом видео за три с половиной минуты вы сможете узнать 9 способов того, что можно сделать, когда все плохо и не хочется жить?

Источник: https://saytpozitiva.ru/chto-delat-esli-nadoelo-zhit.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector