Колесо жизненного баланса – что это такое и как его составить

⭕ Колесо жизни: сделать колесо жизненного баланса онлайн

Когда босс или мама решают во сколько нам просыпаться, сколько часов в день работать, и когда идти в туалет – так баланса никогда не будет. Мы просто заполняем день чужими целями. Мы живём чужими ценностями и стараемся удовлетворять не свои желания, а чужие ожидания. Это выживание.

Баланс в жизни возможен, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем. Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто привести свою жизнедеятельность к балансу.

Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своими правилам, а не комфортное выживание. Чтобы жить увлекательно, нужно развиваться, пробовать новое. Каждый день быть увлечённым в минимум одно-два занятия, которые доставляют вам радость. Для меня надёжный источник радости – осмысленный труд.

Обратите внимание

Нужно принять решение – постепенно возвращать себе управление своей судьбой. Учиться самостоятельно кататься без внешней помощи на колесе сфер своей жизни.

Тьма людей не управляет своим временем, поэтому им закрыт путь к балансу. Когда они решатся взять ответственность за своё настоящее и будущее, за свои прошлые решения – тогда им откроется дорога к счастливой жизни.

Метод «Колесо жизни»

Для достижения баланса в жизни нужно привести в порядок все секторы своей жизни. Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для вас части жизни – используйте это упражнение.

Колесо жизни – это методика анализа и планирования жизни. [1]

Распечатываем картинку-шаблон или рассчитываем «колесо» онлайн. Круг разбиваем на 8 секций, как пиццу. Каждый сектор – одна сфера жизни. Можете выбрать свои, или те, что описаны выше.

Оцениваете текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 – ужас, 10 – всё замечательно). 1 – внутри круга, 10 – на внешнем круге. В итоге, получаете колесо жизненного баланса вашей жизни.

Сфера жизни, которая набрала мало баллов – главный источник неудовлетворенности в жизни. Улучшая её – улучшаете общее ощущение благополучия.

Упражнение можно делать раз в 1–3 месяца, чтобы видеть прогресс.

«Колесо жизненного баланса» онлайн

Сферы колеса жизни

Для понимания как сделать балансирование жизни, рассмотрим удовлетворённость по сферам.

  • Здоровье и спортЧеловек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное.
  • Личные отношения, семья, детиСемья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда здесь нет любви.
  • Личностный ростРазвитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг, изучение языков и нового.
  • Карьера, бизнес, финансы, самореализацияВ первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе. Если с финансами порядок – думайте о самореализации и предназначении, идите к большой цели.
  • Окружение и друзьяОкружение нас формирует – человек равен среднему арифметическому его друзей.Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.
  • Отдых, впечатления, яркость жизниОтдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и округлость колесу жизни.
  • Творчество и хоббиЧасто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей. Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.Я обожаю лезть в новое. Пример – танец чечётка, где я был полный ноль.
  • ДуховностьКаждый воспринимает эту часть жизни на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни, Бога, идеи, предназначения, принципа, мокши. Изучение религии, философии. Часто игнорируемая область колеса жизни.

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни – это просто упражнение.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

  1. Колесо ожиданий – более точное название этой методики.

    Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!». Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.

    Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть, а не какой она есть.

    Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.

    Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А обращаем внимание на то, чего у нас нет.

  2. Ловушка идеализации колеса. Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.

    Мозг рисует вместо «колеса жизни» образ автомобильного колеса – идеально круглое, ровное, полное воздуха. Всё. Такой образ – сразу же идеализирует вашу жизнь.

    Даже когда все сферы будут по 8-10 баллов, оно всё равно – не идеально, и раздражает. Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» – на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.

  3. Ловушка сравнения со спицами колеса – ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.

    Изображают «колесо жизни», разделяя круг на ровные сектора. Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны. И что важнее, кажется, что все сферы – занимают в жизни одинаковое значение.

    «Работа» – занимает сектор, и «творчество» занимает такой же сектор. Если работать по 8 часов в день, то и творчеством заниматься тоже по 8 часов что ли?

    Мы эту ошибку не осознаём, но подсознание увидело секторы – равнозначными.
    Это равенство сфер жизни уже терзает человека. Нужно вовремя уловить этот момент, и не париться.

  4. Заблуждение размера колеса.

    Метод предлагает поставить оценки от 1 до 10 баллов. Если вы сильно недовольны своим здоровьем, и поставили 1 бал (к примеру, спина прихватила в 23 года). То «колесо баланса жизни» покажет, что здоровья у вас всего-то 10%. Такая оценка справедлива для 85-ти летнего старика, но не здесь.

    Метод не учитывает масштаб вашей жизни. Если поставите все оценки по 3-5 пунктов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь – ничтожна.

    Корректнее ставить от 91 до 100 пунктов. Так будет видно, что жизнь – отличная, есть всё, чтобы ею наслаждаться уже сейчас. А чтобы чувствовать себя на все 100 – можно и напрячься.

  5. Колесо жизни в моменте.

    Сегодня, заполняя колесо жизненного баланса, вы не довольны, что вот уже целый год нет повышения по работе – ставите отметку 3. Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7 пунктов за неделю!

    Программа теста не показывает динамику, учитывайте её сами.

  6. Колесо идеальной жизни.

    Составляя колесо жизненного баланса, можно поставить свои «ожидания» от жизни и расстроится. Для позитивно настроенного человека, который уже не раз работал с этим тестом, и не раз доходил по всем сферам до 10 баллов, этот метод трансформируется в «Колесо приближения к идеальной жизни». Пример – к идеальному дню.

    Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться, ставить новые цели и достигать их. В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем сферам.

    Важно

    Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.

    Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.

Как работать с колесом

Приводя жизнь в баланс, расстановка приоритета – главный шаг к счастливой, управляемой вами жизни. Вы не можете улучшить те аспекты вашей жизни, которым вы не удаляете осознанного внимания.

Как правило, жизнь перекашивает из-за того, что мы сами её ежедневно креним в слабую сторону. Усиливаем и без того сильные стороны, или уделяем внимание вещам, не приносящим удовлетворения и роста.

Назначение упражнения – выделить в вашем сознании приоритетные аспекты жизни для проработки. Чтобы упорядочить свою жизнь, нужно начинать с одной сферы. Если вы научитесь повышать свою удовлетворённость в одной части вашей жизни, вам будет просто перенести положительный опыт на остальные области.

Следующий шаг после выделения приоритетной сферы – понять, что именно вас не удовлетворяет. Затем составить план и поставить цели, чтобы привести дела в порядок. Для достижения баланса нужно ежедневно приближаться к управлению своей жизнью.

Полезные материалы

Скачать шаблон теста:

Книги об упражнении:

Видео:

Жизнь – не один сектор

Жизненный баланс – это удовлетворённость жизнью в том виде, как она есть. Она разнообразна, не нужно её сводить к гладким и красивым секторам.

Нет смысла в погоне уделять каждой сфере ровное количество времени. Нужно уделять столько, чтобы вас не беспокоила эта область, а в идеале – радовала. Даже если у вас нет намерения, что-то в ней улучшить, потому что есть дела поинтереснее.

Часто есть одна основная сфера колеса жизни, у мужчины – карьера, у женщины – семья, а всё остальное вертится и налеплено вокруг этого базового сектора.

Жизненный баланс – это когда вы удовлетворены всеми сферами жизни и их динамикой.
Удовлетворены – означает, что вы довольны ситуацией на сегодня, и темпом её развития. Если вы расстроены текущей ситуацией, но видно, что дела идут вверх – лучше успокоиться и наслаждаться подъёмом.

Балансируйте колесо жизни, но помните: идеальный круг, идеальные сектора – только в идеальном мире.

Виталий

Консультация:

Если:

  • Вам нужна помощь в определении значимых для вас сфер жизни, анализе результатов колеса жизни и вариантов путей гармонизации вашей жизни.
  • Вам нужна обратная связь по вашему плану или по выполненным упражнениям.
  • У вас есть трудности с самопознанием, принятием решения, куда двигаться дальше.
  • Вас тревожит качество вашей жизни или качество трудовых будней.
  • Не знаете, какие цели перед собой ставить.
  • Вы не видите перспектив в своей жизни.
  • Отдельно могу проконсультировать о родах и материнстве. О родах на Бали и том, что важно в первый год жизни ребёнку.

Предлагаю свои услуги консультирования. Стоимость сейчас низкая: 8$ / час.

У меня есть опыт решения всех этих вопросов в своей жизни. Непрерывно путешествуем четыре года, успели жениться в Мексике, бегаем за дочкой на Бали.

Добавьтесь в друзья:

  • Instagram

Источник: https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca

Как правильно составить колесо жизненного баланса?

Колесо жизненного баланса помогает быстро оценить свое текущее состояние. Детально рассматривая и оценивая каждую сферу, вы легко можете увидеть, над чем в будущем вам нужно поработать.

Практическое упражнение

Колесо жизненного баланса – это замечательная методика, которую следует проделывать несколько раз в год, чтобы трезво оценить свою ситуацию. Оно четко показывает, где вы находитесь в данный момент, чего вы добились в прошлом и какие цели у вас в будущем. Колесо демонстрирует, куда утекает ваша энергия, и почему вам не хватает сил на совершенствование в другой сфере.

Нашу жизнь в целом можно разделить на 8 основных сфер (в других вариантах 12 сфер). Каждая из них имеет под собой определенную подсферу. Все сферы нужно поделить на 10 делений. Начиная от центра круга, надо оценить каждую сферу в вашей жизни по своим личным ощущениям и закрасить шкалу.

В идеале колесо должно быть ровным, чтобы оно смогло крутится вперед и продвигать человека по жизни. Но более 90% людей находятся в сильном жизненном дисбалансе, если рассматривать их по этому колесу.

Здоровье и спорт

Сфера Здоровье и спорт является основополагающей. Именно от нее зависят все остальные сферы колеса жизненного баланса.

Читайте также:  Психология воспитания детей 2, 3, 4, 5 лет - советы

Если у человека проблемы со здоровьем, и он испытывает какой-то дискомфорт, то остальные дела в остальных сферах начинают замедляться или проседать.

Человек не сможет уделить должное время своей работе или семье, потому что будет обеспокоен своим здоровьем.

Подсферы:

  • самочувствие;
  • внешний вид;
  • подвижность;
  • настроение;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • бодрость;
  • режим дня;
  • режим питания;
  • тренировки;
  • фигура;
  • правильное питание;
  • циркадный ритм (правильное время для сна).

Отношения

Колесо жизненного баланса не сможет крутиться без сферы Отношения. Сюда входят любой вид общения и отношений: семейные, близкие дружеские, любовные. Эта сфера напоминает, что не нужно забывать про своих родителей, бабушек, про сестер, братьев и про друзей. Оценивая ее, задавайте себе вопросы:

  • Давно ли вы были на романтическом свидании?
  • Как давно вы говорили с родителями/братьями/сестрами по душам?
  • Уделяете вы должное внимание своим детям?

Скачать бесплатно шаблон колеса жизненного баланса на 8 сфер вы можете на нашем сайте.

Друзья и окружение

Колесо баланса жизни должно поддерживаться Друзьями. В эту сферу входят все коллеги, знакомые и приятели, соседи и не очень приближенные друзья. Если вы хотите выйти на новый уровень и привлекать в свою жизнь качественных людей, то нужно проработать эту сферу.

Оценивая эту сферу, задайте себе такие вопросы:

  • Как давно вы ходили с друзьями в кино?
  • После того как вы вышли замуж/женились, общаетесь ли до сих пор со своими друзьями или уделяете всё внимание только мужу и детям?
  • Можете ли вы легко найти общий язык с незнакомцами?
  • Поддерживаете/подбадриваете ли вы своих знакомых в трудных ситуациях?
  • Оставляете ли вы положительные комментарии под фотографиями ваших приятелей?

Карьера и бизнес

Колесо жизненного баланса невозможно представить без карьеры и бизнеса. Эта сфера очень показательная и значимая. Это индикатор того, на какой карьерной ступени вы сейчас находитесь или показатель, насколько успешен ваш бизнес. Важно понимать, что для вас именно значимо в этом центре.

Подсферы:

  • социальный статус;
  • занятость;
  • работа;
  • карьерный рост.

Шаблон колеса жизненного баланса на 8 сфер.

Деньги

В этой сфере рассматривается любой вид навыков и все ваши доходы. Финансы нужно учитывать из всех источников, из которых вы их получаете. Обычно, но не всегда, сфера Денег тесно связана со сферой Карьеры и бизнеса. Постарайтесь честно оценить уровень ваших доходов.

Если вы довольны своей работой, но не довольны заработной платой, то стоит задуматься о дополнительных источниках своего дохода или улучшать уже существующие.

Духовный рост и творчество

Эту сферу каждый понимает по-своему. Сюда может входить:

  • любое творчество;
  • любое искусство;
  • вера/религия;
  • практики;
  • медитации;
  • эзотерическая литература;
  • хобби.

Колесо жизненного баланса (пример).

Саморазвитие

Колесо жизненного баланса включает в себя сферу Саморазвития. Сюда относится всё то, что направлено на ваше личное развитие и рост: учеба, курсы, обучающие видео. Человек развивается или деградирует. И это дело каждого, что выбрать.

Яркость жизни

К данной сфере относятся те моменты, которые без труда запоминаются. Яркость жизни — это события, которые всегда хочется вспоминать. Сюда можно отнести всё, что только придет вам в голову:

  • путешествия;
  • катание на байках;
  • поход в лес с палатками;
  • спуск на байдарках по воде;
  • катание на горнолыжных склонах;
  • рождение ребенка;
  • интересное кино;
  • да просто вчера солнце ярко светило.

Как улучшить

Какое колесо жизненного баланса получилось у вас? Если оно ровное и может крутиться, тогда вы – сверхчеловек! А вот если оно получилось недостаточно ровным, то вам нужно поработать над своей жизнью.

Как улучшить колесо баланса? Для начала нужно выявить причину дисбаланса и подумать над своими проблемами. Далее необходимо ставить перед собой цели. Это очень важный критерий для достижения дальнейших успехов. При правильной постановке целей в жизни человека многое начнет меняться и налаживаться.

Полезный софт

Составить колесо жизненного баланса можно с помощью приложения под названием LifeWheel. Принцип точно такой же: вам нужно заполнить все сферы на нужное количество шкал. Там же можно создать цели в определенной сфере. Единственный минус приложения — оно на английском языке.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Составить колесо жизненного баланса довольно просто. Выделите 20-30 минут на проработку своих проблем. Пускай это колесо поможет увидеть вам, над чем стоит работать в своей жизни. Как только вы начнете улучшать свою жизнь, колесо жизненного баланса закрутиться с особой силой, принося вам изобилие.

Спасибо за ваше потраченное время

Источник: https://kikimoraki.ru/koleso-zhiznennogo-balansa/

Колесо баланса жизни: что представляет собой упражнение и как его выполнять

В преддверии Нового года все мы очень любим подводить итоги, сравнивать себя год назад с собой нынешним, а также непременно ставить себе цели на будущее.

Однако в современном мире люди часто «забывают» об одних жизненных составляющих, уделяя больше внимания и времени другим.

Подумай, может быть, именно ты отказывала весь прошлый месяц своему организму в тренировке, чтобы ради более высокого заработка подольше посидеть на работе? Сегодня мы расскажем, что такое «Колесо жизненного баланса» и как с ним работать.

Что представляет собой упражнение

Для начала разберемся, что это такое. Как понятно из названия, это упражнение помогает узнать, насколько сбалансировано ты проживаешь свою жизнь и хватает ли в ней места всему тому, что человек испокон веков считает важным.

Традиционно «баланс» включает в себя 8 ключевых сфер деятельности человека. К примеру, это могут быть:

Нередко оно может состоять и из двенадцати областей, среди которых могут также быть:

  • Творчество;
  • Благотворительность и помощь людям;
  • Помощь окружающей среде;
  • Духовное развитие (причем, оно вовсе не обязательно должно иметь привязку к религии, но может включать в себя изучение и познание высших сил, изучение внутреннего «Я», различные духовные практики и прочее);
  • Разнообразные хобби и увлечения (можно конкретизировать самые важные, например – отдельная категория «Путешествия» или «Спорт»).
  • Женщины нередко включают к прочему категорию «Красота», «Дети» и некоторые другие.

Первое, что нужно сделать – просто распечатать один из шаблонов, данный выше или ниже, или построить его самостоятельно, начертив круг и поделив его на равные части.

Если ты выбрала колесо баланса жизни из 12 сфер – шаблон которого ты видишь, можешь просто поставить оценки точками напротив каждого названия и соединить их вместе.

Далее необходимо «наполнить» колесо, которое в данном случае является прямым олицетворением твоей идеальной жизни. Представь себе, из каких аспектов состоит твоя полноценная жизнедеятельность.

Заполнять его категориями следует исходя из собственных ощущений, личностных интересов и потребностей, анализируя при этом и свои нынешние жизненные обстоятельства.

К примеру, нет смысла вписывать категорию «Дети» и оставлять пробел, если их у тебя нет, и в ближайший год ты не планируешь обзаводиться потомством.

Например, «Все ли меня устраивает в моей работе?», «Могла бы я найти лучшее применение своим профессиональным навыкам?», «Ценен ли мой труд?», «В каких масштабах он ценен?» и так далее, в зависимости от своих личных взглядов на проблему.

Как правильно проанализировать и растолковать увиденное

Не стоит, взглянув на сделанное колесо, сразу окунаться в разочарование и думать, как все плохо. Во‑первых, включи позитивное мышление и сосредоточься на положительных моментах, ведь в первую очередь оно дает возможность ощутить, что ты уже имеешь.

Во-вторых, стоит также отдавать в себе отчет, что идеально круглое и максимально большое колесо представляет этакий идеал жизни, к которому непременно нужно стремиться. 

Далее детально рассмотри, в каких сферах у тебя возникли наибольшие пробелы. Проанализируй, что ты можешь сделать для того, чтобы восполнить их.

Совет

Например, при оценке своей профессиональной деятельности попробуй задать себе ряд наводящих вопросов: «Достаточно ли моя работа задействует мои знания, и что я могу сделать для применения остальных?», «Устраивает ли меня моя должность и что нужно сделать, чтобы достичь повышения?».

И, если в части «Карьера» ты поставила оценку 8, попробуй оценить, каких именно целей тебе необходимо достичь, чтобы в следующий раз поставить заветные 10 баллов. 

В идеале в пустующих фрагментах круга кратко расписать свои цели до необходимого максимума. К примеру, «если я смогу продвинуться на две позиции по службе, я достигну уровня 9 баллов» и «если я запущу профессиональный курс, это позволит мне достигнуть 10».

Однако не стоит зацикливаться слишком сильно на таких сферах жизни как «Карьера» и, допустим, «Семья». Практика показывает, что, как правило, намного чаще в процессе выполнения данного упражнения «страдают» сферы духовной жизни и саморазвития. Представь, как ты могла бы восполнить пробелы в них и чем готова пожертвовать ради этого?

Другой важный момент – многие при трактовке «Колеса» начинают думать, что раз сферы одинаковые по размеру, то и времени им необходимо уделять одинаково. Но надо понимать, что невозможно сравнивать «Работу» и, допустим, «Спорт» и уделять им абсолютно равное количество сил и времени.

Данное упражнение часто используется на различных тренингах по личностному росту и профессиональных коучингах в целях выявления наиболее важных сторон твоей жизни и проставления соответствующих задач в каждой из них. Его можно выполнять – в зависимости от твоего ритма жизни – раз в месяц, 3–6 месяцев или раз в год, если ты способна оценивать и планировать в таких крупных масштабах.

Таким образом, выполняя упражнение «Колесо жизненного баланса» систематически и используя правильную технику, можно детально разобраться, какие сферы деятельности тебе необходимо наладить, а какие стоит поддерживать на должном уровне.

И уж поверь, нет ничего приятнее, чем осознание того, что в твоей жизни царит полный баланс и идиллия!

Об авторе

Автор Lisa.ru

Источник: https://lisa.ru/moy-uyutnyy-dom/519642-koleso-balansa-zhizni-chto-predstavlyaet-soboj-uprazhnenie-i-kak-ego-vypolnyat/

Как составить колесо жизненного баланса и для чего оно нужно

Главная страница » Саморазвитие

Мы счастливы тогда, когда чувствуем гармонию в жизни. Казалось бы, у каждого она своя. У кого-то картина гармоничной жизни состоит из семейного уюта, крепкого здоровья, достигнутой вершины успеха в учебе или работе. А у кого-то приоритет касается финансового статуса или наличия времени для хобби, личного развития и отдыха.

На самом же деле, гармония заключается в умении балансировать между всеми сферами. В нашей жизни так называемое «колесо баланса» должно быть равномерным. Иначе, преуспевая в одной области, мы будем иметь пробелы в других.

Проблемы одной сферы, как со здоровьем, будут влиять на другие сферы, нарушая таким образом наш жизненный баланс.

Как построить колесо жизненного баланса

Предлагаем тебе определить, насколько гармоничным является твоя жизнь и построить собственное колесо жизненного баланса.

Оно покажет тебе, над какой сферой жизни ты должен задуматься и что тебе стоит изменить, чтобы достичь состояния жизненного равновесия.

Строя колесо баланса, ты выяснишь для себя, кто ты и чего хочешь, насколько ты доволен своей жизнью, ты двигаешься в своем развитии стоишь на месте, не замечая этого.

Итак, шаг 1

Обратите внимание

Нарисуй круг и раздели его на несколько секторов. Их количество зависит от того, сколько ты определишь для себя важных жизненных сфер. Например, их будет 8: Семья, Здоровье, Учеба (Работа), Финансы, Друзья, Хобби, Личное развитие, Отдых. Или же это будет Семья, Друзья, Карьера, Финансы, Физическое здоровье, Отдых, Духовная жизнь, Развитие личности.

Шаг 2

Оцени каждый сектор. Для этого в центре круга поставь ноль, а на лучах-радиусам, разделяющих секторы, отложи одинаковые отрезки – их должно быть 10. Ноль будет обозначать твою абсолютную неудовлетворенность состоянием дел в этой сфере. Критическое состояние дел характеризуют оценки от 1 до 3.

Достаточная удовлетворенность в определенной сфере имеет показатели 4-7, а полная – 8-10. На обоих лучах каждого сектора сделай отметку (поставь оценку), соответствующую своим представлениям о том, насколько тебе удалось реализовать себя в той или иной сфере. Затем обе отметки соедини дугой. И так повтори с каждым сектором.

  • Совет 1. При выставлении оценки учитывай только личные ощущения. Например, твои друзья и знакомые считают, что твоя личная жизнь не удалось, поскольку ты до сих пор не создал своей семьи или не имеешь пары, а для тебя вступление в брак или романтические отношения на данном жизненном этапе не являются приоритетными.
  • Совет 2. При выставлении оценки учитывай все. Возьмем, например, сферу Здоровья. Конечно, что оценку 10 поставит не каждый. Но каждый из нас и не собирается лететь в космос или принять участие в марафоне. Если ты уже несколько раз обещал себе сходить к врачу или тебя часто беспокоит бессонница, ставь низшую оценку. Учитывай все. Кому-то для отдыха необходимо провести время в одиночестве, на диване с книжкой, а кто-то отдает предпочтение экстремальному отдыху. Поэтому оценка для каждого в сфере Отдых будет разной. Ставь оценку согласно тому, насколько отдых помогает тебе расслабиться и восстановить силы.
Читайте также:  Холерик - характеристика женщины, мужчины, ребенка

Шаг 3

Выбери для каждого сектора определенного цвета. Закрась им соответствующий сектор соответственно до уровня дуги. Это поможет тебе более наглядно увидеть уровень баланса в каждом секторе.

Шаг 4

Проанализируй полученное колесо. У большинства людей оно может выйти совсем не колесом, ведь очень редко можно встретить человека, равномерно довольную всеми сферами своей жизни. Посмотри на секторы с самыми низкими оценками.

Что ты можешь изменить, чтобы повысить показатель оценки? Составь себе четкий план действий и начинай работу над собой. Например, ты не доволен состоянием своего здоровья. Для того, чтобы улучшить его, тебе стоит начать заниматься спортом, правильно питаться, употреблять больше воды и отказаться от плохих привычек.

Поэтому живи сполна, развивайся всесторонне, чтобы в следующий раз твое колесо баланса действительно было похожим на колесо!

Источник: http://prizmaznaniy.ru/kak-sostavit-koleso-zhiznennogo-balansa.html

Как составить колесо жизненного баланса?

Что такое колесо жизненного баланса, как его составить и как с ним работать? Читай статью и будь счастлив!

Последнее время на специализированных сайтах я все чаще натыкалась на такую тему, как колесо жизненного баланса.

Поскольку данная методика считается одной из наиболее эффективных для наведения порядка в жизни, то я спешу поделиться ею с вами.

Тем более, что она предельно проста и не требует каких-то специальных навыков.

Что такое колесо жизненного баланса?

Вы у меня умные, поэтому вам не нужно рассказывать, что в человеческом организме все взаимосвязано.

К примеру, не так давно мама моей подруги поступила в больницу с сильными болями в области живота.

Длительные исследования ее внутренних органов ничего не дали: и с желудком, и с кишечником, и с желчным и со всем остальным был порядок.

Причина была обнаружена, когда молодой хирург додумался отправить Любовь Ивановну на консультацию к травматологу.

Важно

Оказалось, что мама моей подруги страдает от давней родовой травмы: ей вывихнули больше 30 лет назад шейку бедра, когда она рожала старшую дочь.

И каким-то образом эта травма вызывала боли в животе.

Ей помог курс специальных массажей.

Точно так же происходит в человеческой жизни.

Например, трудности в семейной жизни могут быть вызваны проблемами со здоровьем (вы страдаете от депрессии и доводите своего супруга до белого каления) или наоборот – успехами на работе (вас повысили и вы так много времени стали проводить в офисе, что супруга заподозрила наличие у вас романа на стороне).

Колесо жизненного баланса как раз и позволяет выявить связь между разными сферами вашей жизни и понять, в какой из них у вас все отлично, а где не помешало бы навести порядок.

Выглядит эта штука вот так:

Подготовительный этап для составления колеса жизненного баланса

На подготовительном этапе вам нужно создать шаблон колеса.

Вы можете либо распечатать на цветном принтере уже готовый шаблон (да хотя бы тот, что я вам показала), либо создать собственный, используя цветные карандаши.

Далее вам следует определить наиболее важные составляющие вашей жизни.

Классический вариант выглядит так:

  • семья;
  • здоровье;
  • карьера;
  • финансы;
  • личностное развитие;
  • отдых/развлечения.

Но вы должны определить свои важнейшие сферы, и они могут не совпадать с тем примером, что привела я.

Молодые люди, не связанные узами брака наверняка добавят к этому списку «Любовь» или «Личную жизнь», потому что семья для них – мамы-папы-сестры-братья-бабушки-дедушки.

Те, кто имеет хобби, например, не представляет своей жизни без вязания или рыбалки, тоже захотят внести это в колесо жизненного баланса.

В общем, вы должны создать полноценный шаблон, вписав в него все важные составляющие вашей жизни.

Рисуем колесо жизненного баланса

Мое колесо жизненного баланса состоит из 7 сфер: здоровье, семья, любовь, карьера, финансы, личностное развитие, отдых.

Вы видите на примере приведенного шаблона, что каждый сектор разделен на семь делений.

И вот карандашом соответствующего цвета вам нужно закрасить столько делений, насколько ваша жизнь в данной сфере реализована.

Покажу вам на собственном примере:

  1. Здоровье.

    Я занимаюсь спортом, стараюсь питаться правильно, не имею вредных привычек, пью достаточно воды, не имею хронических заболеваний, то есть – здоровью я уделяю достаточно внимания.

    Я закрасила 6 секций.

  2. Семья.

    Поскольку я пока не замужем, то моя семья – родители и брат.

    У меня с ними полное взаимопонимания, но в силу большой загруженности я провожу с ними не слишком много времени.

    К тому же, мне бы хотелось, чтобы мы поняли значение словосочетания «семейный отдых».

    Закрасила четыре секции.

  3. Любовь.

    Опять же, в силу катастрофической нехватки времени я уделяю не так много времени своей личной жизни.

    Пока у меня этот сектор занял три деления.

  4. Карьера.

    Я всегда знала, что для меня карьерный рост очень важен, поэтому я буду много времени и сил уделять своей работе.

    От намеченного плана я не отступала ни на шаг, достигла, как по мне, неплохих успехов, поэтому смело закрасила шесть делений.

  5. Финансы.

    Деньги – это такая штука, которой всегда не хватает.

    Поскольку я не могу сказать, что бедствую, да и вообще ныть и жаловаться не привыкла, но пока не могут купить всего, что мне хочется, то решила закрасить четыре секции.

  6. Личностное развитие.

    Человек, стремящийся к успеху, попросту не может не уделять внимания своему личностному развитию.

    Чтение книг, просмотры развивающего видео или фильмов «для души», путешествия – это все важные составляющие моей жизни.

    Бросать саморазвитие я не собираюсь даже под дулом пистолета, поэтому у меня закрашено 6 делений (чтобы не расслаблялась и стремилась к совершенству).

  7. Отдых.

    А вот это то, чего мне катастрофически не хватает.

    Полноценные выходные, 8 обязательных часов сна – это все пока в мечтах.

    Скрепя сердцем, зарисовала два деления: ну, ведь сплю я хоть иногда

    Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-sostavit-koleso-zhiznennogo-balansa.html

    Как составить колесо жизненного баланса

    В повседневной круговерти мы часто забываем о такой важной вещи, как баланс. А ведь гармоничная, осознанная жизнь просто-напросто невозможна без этого элемента! Существует интересная методика, благодаря которой можно восстановить баланс во всех сферах жизни. В этой статье рассказываем, как составить колесо жизненного баланса.

    Что такое колесо жизненного баланса?

    Этот метод психологической диагностики придумал психолог Пол Майер, и сейчас им пользуются многие люди, желающие достичь успеха и жить полной счастливой жизнью.

    Как составить колесо жизненного баланса: инструкция

    Колесо можно изготовить самостоятельно либо скачать шаблон в интернете. Возьмите лист бумаги и начертите на нем большой круг. Разделите его на равные секторы и снаружи круга подпишите каждый. Делайте столько секторов, сколько считаете нужным, в зависимости от сфер жизни, которые хотите анализировать.

    Для примера — 8 секторов:

    1. Здоровье (спорт, самочувствие)
    2. Личные отношения, семья (тепло, нежность, поддержка)
    3. Творчество (самореализация, хобби)
    4. Карьера, финансы (бизнес, компания, доход)
    5. Друзья (общение, совместный досуг)
    6. Отдых (путешествия, впечатления)
    7. Личностный рост (саморазвитие, курсы, чтение книг)
    8. Дом (жилищные условия)

    Каждый сектор в дальнейшем заполняйте разным цветом для наглядности.

    Все прямые линии разделите на 10 равных частей, как показано на рисунке. Эти деления — баллы, с помощью которых вы будете оценивать, насколько вас удовлетворяет та или иная сфера вашей жизни.

    Колесо жизненного баланса — как с ним работать?

    Как составить колесо жизненного баланса? Очень просто. Для начала сосредоточьтесь и обдумайте по порядку все сферы своей жизни, которые вы указали в колесе. Подумайте, насколько вы довольны своим здоровьем, достаточно ли вы отдыхаете, проводите время с близкими?

    Оцените каждую сферу по 10-балльной шкале, где 1 — очень плохо, а 10 — превосходно. Проведите в секторе линию на нужной отметке и закрасьте эту зону выбранным цветом.

    Нормальным считается 3-5 балла, 7-6 баллов — отлично, а вот 0-2 балла — тревожный знак!

    С помощью колеса баланса вы увидите, какой сфере нужно уделить внимание, чтобы жизнь стала гармоничной и счастливой. Мало баллов в секторе здоровья? Начните следить за режимом сна, правильно питаться. не нравится сектор Друзья? Позвоните другу и назначьте встречу!

    Совет

    Оптимально составлять такое колесо каждые 1-3 месяца, чтобы сравнивать с предыдущими результатами и наблюдать прогресс.

    Источник: https://ezoterikaved.ru/kak-sostavit-koleso-zhiznennogo-balansa/

    Колесо жизненного баланса: составляем, анализируем, действуем

    Мы часто жалеем о прошлом и переживаем за будущее. Нередко беспокойство мешает нам проживать счастливую жизнь и радоваться каждому дню. В результате мы теряем самое ценное, что у нас есть, – время.

    Чтобы расставить все по местам и начать жить счастливо, в гармонии с собой и окружающим миром, ставить и реализовывать действительно нужные и полезные цели, стоит запустить колесо жизненного баланса.

    Вы узнаете:

    • Что такое колесо жизненного баланса.
    • Из каких сфер состоит колесо жизненного баланса.
    • Для чего оно используется.
    • Как составить колесо жизненного баланса.
    • Как действовать после составления колеса баланса.
    • Какие ошибки совершаются при анализе колеса жизненного баланса.

    Куда и зачем катится колесо жизненного баланса

    Современное общество навязывает нам определенные принципы и стереотипы. В результате многие практически отказываются от того, что им действительно важно и интересно. Допустим, мужчины и женщины, заточенные на карьерный рост, проводят все свое время в офисе или в делах бизнеса, думая, как заработать больше.

    Здесь возникает дисбаланс, поскольку другим аспектам жизни человек перестает уделять внимание: семье, любимым людям, хобби, путешествиям, здоровью. Как достичь гармонии во всем? Ответ прост – заполнить колесо жизненного баланса и расставить приоритеты. Помните: желаемый результат, как правило, носит комплексный характер и к нему нельзя прийти одномоментно.

    Очень важно выработать критерии для оценки его успешности.

    Приведем виды колес, используемых чаще всего.

    Что касается области применения колес жизненного баланса, ее можно значительно расширить. Все зависит от конкретной задачи.

    Его используют, когда человек готов взять ответственность за все, что происходит. То есть он понимает, что главную роль в своей жизни играет он сам. Человек уже осознает, что та ли иная сфера не приносит должного результата и это нужно изменить.

    Другой вариант – он просто стремится к движению вперед, к более эффективному, быстрому, ничего не пропуская. Вполне вероятно, что человек желает обрести гармонию и равновесие в жизни, достичь высоких целей.

    Чтобы помочь ему, коуч должен знать особенности этого процесса и обладать базовыми навыками.

    Как правило, его применяют в семейном коучинге с целью улучшить отношения среди близких людей. Тренер для успешной реализации поставленной цели должен знать нюансы семейного коучинга и (или) консультирования.

    Обратите внимание

    Такое колесо используют, если клиент хочет основать, изменить или улучшить свой бизнес. Процедура схожа с колесом жизни, однако между ними все же есть серьезные отличия, от которых зависит качество исполнения. Чтобы эффективно помочь клиенту, коуч должен понимать KPI (Key Performance Indicators), бизнес-системы и стратегии, обладать базовыми знаниями и навыками менеджмента.

    Чаще всего применяется в командном бизнес-коучинге, чтобы развить качества группы и сформировать высокопродуктивные коллективы, выработать совместные принципы взаимодействия и создать синергию.

    Чтобы хорошо выполнить задачу, тренер должен понимать KPI, бизнес-системы и стратегии, обладать базовыми знаниями и навыками лидерства и менеджмента, быть компетентным в фасилитации и командном коучинге.

    Материал по теме из электронного журнала: Как перестать волноваться за результат и жить на полную мощность

    Колесо жизненного баланса – что это такое простыми словами

    Даже самая интересная и прибыльная работа не способна заменить семейное тепло, чувство влюбленности и ощущение важности в жизни других людей. В принципе, любой из нас знает, как достичь гармонии во всех сферах, но при этом мало кто понимает, как управлять своей же жизнью. Колесо жизненного баланса помогает по-новому взглянуть на привычные и, казалось бы, обыденные вещи.

    По сути, управление сферами человеческой жизни – такая же работа, как и любая другая. Только нацелена она на гармонию и улучшение собственного бытия, выявление и устранение реальных проблем.

    Метод колеса жизненного баланса направлен на оценку своих проблем и результатов со стороны, проявление реальной объективной картины, а не желаемой. Многие современные люди часто повторяют, что счастье у каждого свое. Но это не так.

    Кто придумал колесо жизненного баланса? Сам термин «колесо баланса» зародился в США в конце 70-х гг. XX века.

    Где-то за 8 лет до него появилось нейро-лингвистическое программирование (НЛП), а за 2 года до этого – книга, на основании которой, собственно, и возник коучинг: «Теннис как внутренняя игра».

    В России понятие «колесо баланса» и входящее в него «колесо жизни» возникли благодаря Евгению Лещенко, написавшему книгу на эту тематику. Издание, отметим, имело большой успех.

    Итак, что же такое колесо жизненного баланса? Это проекция личных достижений, результат всех выполненных действий, рисунок, где изображены реальные цели и задачи, а также отмечено, какие жизненные изменения требуются в данный момент. Каждый из секторов баланса означает ту или иную важную сферу жизни, реализация которой напрямую влияет на вашу удовлетворенность.

    Важно

    Основу психологии человеческого восприятия, отношений и ценностей составляет сопоставление целей и реальной картины. По мнению многих психологов и психоаналитиков, человек, который по-настоящему счастлив, рисует колесо оценки жизни с почти равной шкалой. То есть работа, личная жизнь и иные аспекты вызывают у него радость. Соответственно, этого человека можно назвать счастливым.

    При наличии определенного дисбаланса человек не чувствует себя счастливым. Здесь важно не допустить распространенную ошибку – стремиться заполнить недостаток эмоций в одной сфере успехами в другой.

    Например, карьерист, проводящий 70–80 % своего времени в работе, не ощущает счастья и уделяет делам еще больше времени, чтобы заполнить пустоту.

    Но это не работает – нехватку позитивных эмоций в личной жизни нельзя восполнить дополнительными часами и успехами на работе.

    То есть все жизненные сферы должны находиться в равном соотношении, почти в одинаковом. Лишь в этом случае человек достигнет гармонии с собой, будет чувствовать, что состоялся, что грамотно распоряжался своим временем до сегодняшнего дня.

    Колесо жизненного баланса – это, без сомнения, высокоэффективное коучинговое упражнение, которое помогает:

    • точно определить, чего хочет и в чем нуждается человек;
    • лучше понять происходящее в данный момент;
    • составить планы на будущее;
    • оценить, насколько индивидуум состоялся в личной жизни и в карьере;
    • подвести итоги и понять, как достичь позитивных перемен в жизни.
    • 5 книг-психотерапевтов, которые спасут от депрессии

    Основные сферы колеса жизненного баланса

    Перейдем к практическим задачам и рассмотрим, как заполнить колесо жизненного баланса. Сначала перечислите все важные и основные сферы вашей жизни. Обозначьте каждую из них и укажите все ее составляющие. Если вы до конца не понимаете, какие сферы включить в колесо жизни или как работать с отстающими областями, воспользуйтесь стандартной схемой.

    Очень важно, чтобы вас окружали позитивные хорошие люди. Один из основных аспектов счастливой полноценной жизни – коммуникация и социальные связи. То есть колесо жизненного баланса очень зависит от окружения, в связи с чем этой стороне стоит уделять повышенное внимание.

    Ваши родственники – это надежная поддержка и опора. Благоприятные отношения с семьей вполне могут стать основной счастливого будущего. И, напротив, если контакты с родственниками плохие, на вашей жизни это может отразиться негативно. Если вы стремитесь к гармонии, уделите отношениям с родными больше внимания.

    Совет

    Чтобы в вашей жизни был баланс, важно заниматься любимым делом, которое приносит хорошие деньги. Если вы недовольны доходом или вам не нравится сама работа, вы не будете чувствовать себя счастливым.

    Творчество, хобби – это то, что дает возможность отвлечься от повседневной суеты, обязанностей, открыть в себе новые способности. Не имеет значения, чем вы занимаетесь – играете на музыкальных инструментах, поете или рисуете. Любое творчество полезно и способствует развитию других сфер жизни.

    Необязательно заниматься спортом до изнеможения, стремясь к безупречной форме. Однако здоровое тело – это залог успеха. Если вы хорошо выглядите и чувствуете себя на все сто, значит, мотивированы на достижение целей и в других жизненных отраслях. Отличное здоровье и самочувствие позволяют выстраивать успешную карьеру, создавать семью и поддерживать жизненный баланс.

    В мире есть огромное количество сфер, в которых вы еще не достигли успеха, однако у вас есть все шансы для этого. Не останавливайтесь в совершенствовании, ищите новые увлекательные хобби: изучение иностранных языков, рукоделие, ораторское искусство. Основное условие – постоянное развитие мозга.

    В нашей жизни не обойтись без эмоций. В колесе жизненного баланса они очень и очень важны. Банальный смех, как известно, продлевает жизнь. Стремитесь получать новые эмоции: смотрите хорошие фильмы, путешествуйте, чаще встречайтесь с друзьями – наполняйте свою жизнь.

    Нельзя достичь гармонии, если не уделять внимания духовному развитию. Выражать себя в этой сфере вы можете по-разному: ходить в церковь или мечеть, просто помогать тем, кто нуждается, и совершать благие дела.

    Упражнение «Колесо жизненного баланса»: пошаговая инструкция

    Баланс – это когда все сферы жизни находятся в полном порядке. Чтобы объективно оценить их состояние, нужно выполнить следующее упражнение.

    Взять лист бумаги и карандаш и изобразить свое колесо жизненного баланса легко. Гораздо сложнее правильно интерпретировать нарисованное.

    В соцсетях сегодня часто можно встретить «упражнение на 1 минуту». Но все так просто. Как мы уже отметили, нарисовать на бумаге колесо с важными осями немудрено. Труднее быть честным с собой и, что еще сложнее, понять, куда идти дальше.

    Обратите внимание

    Итак, как же заполнить колесо жизненного баланса? Обычно его делают на ближайшие полгода или год. Особенно хорошо рисовать колесо перед Новым годом, чтобы построить планы на ближайшую перспективу.

    Основная сложность здесь – уделить упражнению достаточно времени и найти в себе мужество признать реальное положение дел здесь и сейчас. Зачастую люди не хотят видеть объективной картины, а потому избегают критической оценки происходящего.

    Шаг 1. Сначала нужно распечатать или нарисовать от руки пустую форму колеса.

    Обычно, чтобы круг был простым и наглядным, его делят на 8 равных частей. Однако вы можете увеличивать или уменьшать это количество, в зависимости от собственных пожеланий.

    Шаг 2. Назовите области вашей жизни.

    Данное упражнение вы можете выполнить несколькими способами.

    Есть ряд подходов к составлению колеса:

    • роли, которые вы играете в жизни: начальник, коллега, участник команды, спортсмен, друг, сын;
    • жизненные сферы, наиболее важные для вас: самовыражение, позитив, карьера, образование, семья, друзья, финансовая свобода, здоровье, хобби, удовольствия, общественная деятельность и проч.;
    • комбинации двух обозначенных выше вариантов.

    Также вы можете объединять несколько сфер в одну, составляя колесо жизненного баланса (пример – работа и карьера). Основное условие – сферы должны отражать действительно важные для вас жизненные аспекты.

    Секторами в колесе баланса могут быть роли, которые вы играете в жизни, или ваши жизненные сферы. Наименования секторов должны соответствовать важным областям бытия.

    Поймите, что требуется для того, чтобы вы ощущали себя полноценно, чувствовали мотивацию и жажду к жизни.

    Возможно, для вас важно личное счастье, семья, дети, взаимоотношения с супругом (супругой) или любимым человеком, саморазвитие, хобби, отдых, творчество, путешествия, духовный рост или какая-либо иная сфера.

    Вы также можете составить свой вариант колеса – наиболее гармоничный, на ваш взгляд. Всегда помните, что каждый из секторов соответствует той или иной части вашей жизни, и лишь вы можете решать, какие сферы стоит включать в колесо баланса, а без каких можно обойтись.

    Шаг 3. Выделите главные критерии, позволяющие понять, что это максимальная планка ваших достижений в той или иной области, и выпишите их.

    После того как вы определитесь с жизненными сферами, имеющими для вас наиболее важное значение, можете перейти к составлению главных критериев для каждой. Это нужно, чтобы понять, как далеко вам еще идти до намеченной планки в той или иной области.

    Чем больше запланированных целей вы достигли или достигаете регулярно, тем больше вы реализовались на соответствующем поприще.

    Шаг 4. Установите, насколько вы удовлетворены каждой из своих сфер по шкале в 10 баллов, где показатель от 0 до 3 – абсолютная неудовлетворенность или минимальная удовлетворенность; от 4 до 7 – среднее значение, когда каких-то целей удалось достичь, а каких-то нет; от 8 до 10 – полная удовлетворенность успехами в данной жизненной области.

    Важно

    Допустим, если вашей семейной обстановкой вы абсолютно довольны, ощущаете гармонию и поддержку в отношениях с родственниками, смело ставьте 10 баллов. Или другая сфера – здоровье.

    Значительных проблем нет, но самочувствие могло быть лучше, значит, сектору «Здоровье» вы присваиваете, допустим, 6 баллов. По такому же принципу оценивают удовлетворенность в других областях.

    Помните, нельзя дать правильную или неправильную оценку. Это ваше мнение, оно сугубо индивидуально и субъективно.

    Важно максимально честно отвечать на вопросы к колесу жизненного баланса и выставлять баллы каждой сфере с учетом личных ощущений. Если оценивать ту или иную область трудно, задавайте себе уточняющие вопросы, к примеру:

    • Действительно ли мне приносит удовольствие моя работа, или я хочу поменять сферу деятельности?
    • Доволен ли я своим материальным положением? Или для того чтобы начать зарабатывать, срочно нужны кардинальные перемены?
    • Все ли в порядке у меня со здоровьем? Как я себя чувствую? Есть ли вредные привычки, которые портят качество моей жизни?
    • Все ли нормально в моих отношениях с близкими людьми?

    Основываясь на этом примере, мы можем сказать, что в основном вы сосредоточены на карьере, личном росте и финансовом благополучии. При этом личным отношениям и здоровью вы уделяете недостаточно внимания, а еще меньше сил направляете на духовное развитие.

    Шаг 5. Затем все точки реализации каждого сектора нужно соединить.

    Что вы получили? Достаточно странную фигуру со множеством углов. Как вы думаете, позволит ли такое колесо жизненного баланса достичь успеха? Конечно, нет. Так над чем стоит поработать? Составить ровное колесо.

    Шаг 6. Взгляните внимательно на колесо и найдите сферу, положительные изменения в которой сразу же вызовут благоприятные сдвиги во всех остальных секторах. Область, которую вы выберете, станет ведущей в вашей жизни.

    Шаг 7. Проверьте, что у вас получилось.

    Оцените критично, как изменения в этой области повлияют на каждую сферу. Нередко мы ошибочно полагаем, что, к примеру, начав работать больше, мы станем лучше зарабатывать и т. п. На этом этапе стоит проверить, действительно ли ваши усилия принесут положительный результат.

    Шаг 8. После определения главной сферы, перемены в которой положительно скажутся на других областях жизни, вы поймете, что в данный момент можно направить свои силы в одно русло и не тратить энергию на остальные. Так вы сразу получите хороший результат.

    В связи с этим спросите у себя: «Какие 3 первых шага я могу сделать в ближайшем будущем, чтобы начать менять этот сектор, и как это отразится на всех остальных?»

    Пусть эти действия будут такими, какие вы хотели бы выполнить в ближайшие 72 часа.

    Источник: https://www.kom-dir.ru/article/2232-koleso-jiznennogo-balansa

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector