Самоуверенность, советы по повышению самоуверенности

Простые способы как повысить самооценку и обрести уверенность в себе?

Друзья! Давайте подумаем о том, что такое истинная вера, о том, как стать уверенными, выработать в себе уверенность.

Истинная вера

Наполеон Хилл необычайно четко определяет понятие «уверенность в себе», но приводит также дополнительные толкования, чтобы избежать неверного понимания: Это понятие не требует объяснения; чтобы достичь успеха, нужно верить в себя.

Тем не менее, это не означает, что для вас не будет существовать никаких ограничений. Смысл заключается в самопознании; выясните свои сильные и полезные качества, а затем объедините эти качества для достижения четко поставленной цели…

Чтобы преуспеть, нужно верить в вою способность осуществлять все свои идеи. Надо постараться, чтобы люди, близкие вам (неважно, находятся они в подчинении или руководят вами ), тоже верили. Психологическое тому объяснение будет подробно описано в Законе Сотрудничества.

Не надо сомневаться в себе

Уверенность в себе как обрести? Сомневающиеся люди не могут строить! Если бы Колумб не был уверен в себе и не верил в свои собственные суждения, то самая знаменитая и богатая часть суши никогда не была бы открыта, как не были бы быть написаны эти строки. Если бы Джордж Вашингтон и его соотечественники в славном 1776 году не были уверены в себе, армии генерала Корнуоллса одержали бы победу, а Соединенные Штаты Америки находились бы под властью небольшого острова, лежащего в трех тысячах милях к востоку.

Определенная цель – это оправданная точка всех заслуживающих внимания достижений, но уверенность в себе – это невидимая сила, которая помогает, побуждает к действию и указывает путь, пока желаемый объект не становится реальностью.

Обратите внимание

Без уверенности в себе человеческие достижения никогда бы не продвинулись дальше стадии целеполагания; сама по себе цель почти ничего не значит.

У многих людей есть неопределенные цели, и они не могут двигаться дальше из-за отсутствия уверенности в себе создать четкий план, чтобы следовать ему.

Неуверенные в себе не способны на конкретные действия

Можно добавить: неуверенные в себе люди не способны на конкретные действия. Они просто не верят, что какие-либо действия могут изменить их жизнь. Действие в их глазах становится бессмысленным.

Если нет никакого резона в действии, то нет смысла рисковать или совершать поступки, изменяющие положение дел.

Поэтому из–за отсутствия самоуверенности они вновь и вновь пытаются убедить себя, что, как ни старайся, все останется на кругах своих. Максвелл Мальца писал:

Одна из самых любимых историй Наполеона Хилла – история о Томасе Эдисоне и его многочисленных попытках создать лампочку. Эдисон терпел неудачу тысячи раз, но не прекратил свои исследования.

Казалось бы, можно было сложить руки и сказать: «Бессмысленно, я не могу этого сделать», но он так не сказал. Он продолжал экспериментировать и действовал так, будто успех был неизбежен.

Так все и произошло.

История Эдисона знаменательна тем, что успех в ней не связан автоматически с чувством уверенности в себе. Первая попытка не принесла Эдисону успеха. Вас может ожидать та же участь. Но Эдисон продолжал действовать, веря в свой успех.

Именно это и является сутью того, что Хилл назвал Прикладной верой.

Ориентированная на действие Уверенность в себе, или Прикладная вера,- это готовность рисковать и терпеть неудачи, одновременно продолжая верить в то, что вы преследуете достижимую и достойную усилий цель.

И, подобно тому, как неуверенность в себе порождает бесконечный круг сомнений, то же самое происходит и с Прикладной верой, только с противоположным эффектом, если вы уверены в своих действиях, шансы на успех возрастают, а с каждым вашим успехом укрепляется уверенность в себе. Даже неудачи могут стать источником повышением самоуверенности.

Уверенность в себе надо постоянно тренировать

Уверенность в себе не будет развиваться, если что-то препятствует этому.

Подобно мышце, ее нужно постоянно тренировать, чтобы держать в тонусе, тогда она становится более сильной, гибкой и приобретает выносливость и стойкость.

Разработайте специальный план по развитию уверенности в себе, и, как советует Билл Филлипс в книге «Тело-для-жизни», упражняйтесь каждый день, и вы увидите ее рост.

Важно

Теперь вы понимаете, каким удивительным образом определенная личная цель связана с развитием уверенности в себе. Вы подталкиваете себя на действия, совершенно новые для вас, и благодаря этому ваша уверенность в себе растет. С более развитой уверенностью в себе можно ставить более высокие планки и продвигаться навстречу своим желаниям.

Источник: https://9psy.ru/kak-razvit-v-sebe-uverennost

Здоровая самооценка: советы для повышения уверенности в себе

Очень важно, чтобы личные, семейные и трудовые отношения поддерживали наше самоуважение, а также придавали сил для успехов в жизни и творческих подъемов.

Кроме того, здоровая самооценка и  уверенность в себе заставляют других посмотреть на вас с иной стороны.

Человек, уважающий себя и трезво оценивающий свою значимость, тем самым создает справедливое уважение к свой персоне со стороны окружающих.

В нашей статье мы приведем некоторые рекомендации, которые помогут поднять и поддерживать вашу самооценку на должном уровне. Следуя нашим советам, вы укрепите уверенность в себе, перестанете беспокоиться и испытывать стресс.

Здоровая самооценка: 21 совет, как стать более уверенной в себе

Каждый человек заслуживает уважения, степень которого невозможно оценить деньгами. А потому не отталкивайтесь от материальных ценностей, вы стоите намного больше.

Ваша ценность заключается только в том, кто вы есть и какая вы есть, независимо от успехов или достижений других людей.

Она заставляет людей верить в то, что они намного выше и значимее других. В этом нет ничего хорошего для тех, кто себя так позиционирует, это редко вызывает уважение у окружающих.

  • Старайтесь ставить перед собой достижимые цели

Вы должны быть уверены в своих способностях и том, что сможете добиться желаемого, только так ваша самооценка станет адекватной.

  • Признавайте не только свои сильные качества, но и слабые стороны

Не бойтесь попросить о помощи, в которой нуждаетесь, это не является проявлением слабости. Как раз наоборот, человек становится сильнее, признавая, что не может сделать что-либо в одиночку и что в некоторых случаях ему требуется поддержка для достижения результата.

Здоровый оптимизм представляет действительность проще, чем она может быть на самом деле. Вот почему оптимисты в большинстве случаев становятся победителями и легче справляются с препятствиями.

Эти чувства деструктивно влияют на наше сознание и отношения с окружающими. Каждый человек имеет право быть таким, какой он есть, и проявлять свои чувства.

  • Старайтесь правильно и конструктивно воспринимать похвалу

Особенно тогда, когда вы ее действительно заслуживаете.

  • Регулярно занимайтесь спортом

Это поможет поддерживать тело и мозг в прекрасном состоянии, а итог этого — самоуважение и здоровая самооценка.

Постарайтесь отключиться от рутины, чтобы прояснить некоторые сомнения и отвлечься от неприятных мыслей.

Посвящайте несколько часов в неделю прогулкам, встречам с друзьями, хобби и развлечениям.

Не храните в памяти неприятные воспоминания и впечатления, постарайтесь отпустить их и пойти дальше.

Будьте приветливы и дружелюбны, относитесь к людям так, как хотите, чтобы они относились к вам.

Сбалансированная диета важна для хорошего функционирования как тела, так и ума.

Избегайте тех, кто заставляет вас чувствовать себя плохо и понижает вашу самооценку.

При появлении свободного времени отдавайте предпочтение прогулкам в парке или на природе.

Совет

При каждом успехе или достижении похвалите себя, скажите себе, что вы заслуживаете одобрения.

Научитесь правильно относиться к своим ошибкам, проанализируйте, почему вы поступили именно так, что было неправильно, и признайте это в качестве полезного опыта. Помните, что ошибок не совершает тот, кто ничего не делает.

Примите и полюбите себя такой, какая вы есть на самом деле, забудьте о своих недостатках.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, отдыхайте ровно столько времени, сколько требуется вашему организму.

Не перекладывайте ответственность за свои ошибки на других людей, постарайтесь принять и исправить их, если это возможно, а затем воспримите это как полезный опыт. Перекладывание проблем на чужие плечи не добавит вам самоуважения, а только измучает чувством вины.

Относитесь к прошлому как к жизненному опыту и не возлагайте на будущее несбыточные надежды. Никто не знает, что произойдет завтра, а потому наслаждайтесь и ищите позитивные моменты в каждой минуте своей жизни. Наградой за это станет здоровая самооценка и гармоничные отношения с собой и окружающими.

Источник: https://steptohealth.ru/zdorovaya-samootsenka-luchshie-sovety-dlya-povysheniya-uverennosti-v-sebe/

Самоуверенность! Как повысить самооценку и поднять уверенность в себе? | Консультация психолога онлайн

Люди не всегда правильно понимают, что такое уверенность в себе. Обычно считают, что это независимость от чужого мнения, а также способность самостоятельно принимать решения и претворять их в жизнь.

Но в большинстве случаев успешные люди имеют уверенность не в себе как в личности, а в каком-либо своем умении. Именно поэтому так много спортсменов и представителей шоу-бизнеса после окончания карьеры остаются не у дел и быстро спиваются.

Есть много способов разрушить самооценку человека. Например, если партнер уходит к другому, то брошенный чувствует себя полным ничтожеством. Если человек никогда не был в экстремальных ситуациях, то малейшее потрясение может вызвать чувство постоянного страха, и тогда ни о какой уверенности в себе речь идти не может.

Так ли это страшно – быть человеком, у которого не очень высокая самооценка и которому постоянно не хватает уверенности?

Ко мне часто приходят люди, которые не могут получить повышение по службе, хотя обладают большим опытом работы и познаниями, которым позавидует любой состоявшийся топ-менеджер. А вот уверенности в себе не имеют, выступать на публике не могут, в случае неожиданности теряются и не могут принять решение. В каждой компании есть десятки таких незаменимых серых мышей на скромном окладе!

Даже если такой человек достигнет успеха, насладиться достигнутым ему будет трудно из-за так называемого «Эффекта самозванца», благодаря которому вместо уверенности в себе страдающий почувствует кучу комплексов, в частности будет уверен, что такого жизненного успеха он не достоин.

Человек, который уверен в себе, наоборот, твердо знает, что внутри него есть достаточно скрытых резервов, он переживет любую неприятность и выполнит любую задачу, а не только принадлежащую к его профессиональной компетенции.

Обратите внимание

Вас может бросить жена или муж, могут поднять бунт подчиненные. Но вы-то у себя будете всегда! Поэтому на себя опираться выгоднее всего.

Только уверенные в себе люди могут использовать универсальную формулу счастья – любить и быть в ответ любимыми. Все остальные ищут в партнере опору и постоянно сомневаются, достойны ли они быть рядом с таким человеком?

Как повысить самооценку?

Скромность – это страх потерпеть поражение! Или наоборот – паника перед ответственностью за надвигающуюся победу.

Но выбор у вас невелик – либо развитие внутренней силы, морального стержня, либо постепенная деградация.

Ищите глобальные цели, начинайте новые проекты. От чувства страха вы не застрахованы, начинать любое дело будет страшно, независимо от того, насколько вы уверены в себе. Но чем чаще вы будете совершать подобные поступки, тем более развитой станет ваша самоуверенность.

Чтобы стать уверенным в себе, нужно проработать стратегию поведения (в крайнем случае – скопировать поведение человека, ставшего для вас образцом), выработать телесную уверенность (можете вы представить себе лидера, который ходит, ссутулившись, шаркает ногами и говорит, заикаясь?), а также овладеть эмоциональной составляющей общения (уметь разобраться в себе и тонко чувствовать настроение других людей).

Советов о том, как стать уверенным в себе, достаточно много. Но единицы людей, не наделенных от природы самоуверенностью, могут проработать свои проблемы сами и результативно воспользоваться ворохом советов по повышению этой самой уверенности.

Читайте также:  Амбиверт - кто это такой: характеристика, признаки

Я советую пройти цикл консультаций психолога, а еще лучше – тематические тренинги, во время которых вы сможете сравнить себя с другими людьми и осознать, насколько хорошими качествами характера и умственными задатками вас наделила природа.

А главное – научиться использовать все это с выгодой для себя.

Источник: http://www.my-psiholog.org.ua/samouverennost-kak-povysit-samoocenku-i-podnyat-uverennost-v-sebe.php

Как обрести уверенность в себе через повышение самооценки?

   Самооценка – это очень индивидуальное понятие, ведь кому-то для ощущения самодостаточности хватает семейного счастья, а кто-то всю жизнь стремится получить всемирное призвание и любовь людей. На самом же деле нельзя точно дать определение данному понятию, потому как стоит мыслить более абстрактно. Психологи уже много лет изучают вопрос самооценки человека и ее критериев. 

   Самооценка личности – это внутренняя гармония, основанная на определенных успехах и субъективной оценке себя. Именно поэтому нельзя точно сказать, что большая квартира с видом на Манхеттен может абсолютно всем помочь в самоутверждении.

Но можно точно сказать то, что людей с низкой самооценкой сегодня по миру огромное количество. Это часто приводит не только к конфликтам с близкими и знакомыми людьми, но и иногда даже к суицидам. В связи с этим сегодня есть масса различных методик по повышению самооценки личности.

Различные тренинги, индивидуальные консультации и групповые занятия с психологом помогут вам обрести уверенность в себе и найти силы для новой жизни. 

   Некоторые рекомендации специалистов для повышения самоуверенности 

   1. Станьте востребованной личностью. Абсолютно все, даже замкнутые в себе художники и писатели хотят ощущать то, что их личность и деятельность кому-то интересна. Для этого вовсе не нужно собирать массы поклонников и фанатов, вы должны осознавать, что ваша работа приносит пользу обществу. Для этого найдите себе единомышленников.

Совсем недавно было очень тяжело найти друзей по интересам, ведь для этого необходимо было искать кружки и клубы. Сегодня интернет позволяет абсолютно всем вне зависимости от мировоззрения и хобби найти применение своим знаниям и умениям. Такая методика отлично поднимает самооценку и заставляет вас чувствовать себя значимой в этом мире персоной.

 

   2. Проанализируйте свою внешность и интеллект и найдите то, что вам нравится. Если вы в плохом расположении духа и видите одни минусы, опросите своих знакомых. Именно на достоинствах необходимо сконцентрировать все свое внимание.

Важно

Например, если у вас красивая форма губ, подчеркнете ее яркой помадой, если вы хорошо пишете стихи, предложите знакомым друзьям музыкантам записать совместную песню.

Абсолютно не важно что именно вы сочтете своими плюсами, главное – доказать себе и окружающим, что вам есть чем гордится. 

   3. Общайтесь только лишь с позитивными людьми, которые хорошо к вам относятся. К сожалению, даже мимолетный упрек учителя в школе может стать причиной комплексов человека до конца его жизни.

Не общайтесь с теми, кто постоянно акцентирует внимание на ваших неудачах. Такие люди сами глубоко несчастны, поэтому и стараются подчеркнуть свою “уникальность” и “совершенство” на фоне вас.

Есть люди, которые способны вдохновить и воодушевить практически любого, поэтому отдайте предпочтение именно таким представителям социума. Конечно, на первый взгляд это кажется нереальным, ведь мы не выбираем себе родственников, а друзья могут затаить обиду.

Но взвесьте все за и против, чтоб понять, что важнее: ваша внутренняя гармония и счастье или общение с теми, кто вас не ценит и использует для повышения своей самодостаточности. 

   4. Поставьте перед собой небольшие цели и задачи и продумайте методы для их достижения.

Это очень просто, на первый взгляд, но когда вы возьмете бумагу и ручку, сразу же задумаетесь о том, чего вам не хватает в жизни для полного счастья.

Этот список и методики к каждому пункту как раз и будут ключом к повышению вашей самооценки. Если вы не знаете как добиться желаемой цели, попросите совета у более опытных и успешных людей из вашего окружения. 

   5. Смиритесь с тем, что в мире есть масса людей красивее и успешнее вас. Это понять непросто, особенно молодым людям, склонным к максимализму, но осознание этой истины избавит вас от многих разочарований в жизни.

Привычка сравнивать себя с другими присуща практически всем, но иногда стоит понять, что даже если сейчас у вас все хорошо и вы успешны в какой-то определенной сфере, весьма вероятно, что через пару дней вы встретите человека, который в этом деле будет лучше вас.

Женщины теряют самоуверенность из-за постоянного анализа других представительниц прекрасного пола и желания подогнать себя под критерии современности. 

   6. Составьте список ваших положительных качеств и прикрепите листик с текстом где-то на видном месте. Любой человек, даже с очень низкой самооценкой может найти в себе плюсы, которыми он может гордиться.

Совет

Часто люди настолько акцентируют внимание на своих недостатках, что просто не могут найти в себе ничего хорошего.

Возьмите фломастеры или карандаши разных цветов, и на чистом листе бумаге отметьте все свои положительные качества и достоинства внешности. 

   7. Делайте что-то для других. Купите небольшие подарки своим любимым, помогите сотруднику с выполнением сложного для него задания, проведите старую соседку до магазина или скажите комплименты тем, кто вас окружает. Таким образом, люди будут вам благодарны, а вы ощутите счастье от того, что приносите пользу для социума.

Научитесь делать что-то не только для себя, но и для окружающих, а они, в свою очередь, существенно поднимут вам самооценку своими словами благодарности и комплиментами. Если вы научитесь делать приятно людям, то и они откликнуться.

Практически все зависят от чужого мнения, поэтому так важно иногда услышать слова похвалы и признание тех, кто вас вдохновляет. 

   8. Начните действовать. Вы никогда не сможете обрести уверенность в красоте своей фигуры, если не начнете заниматься спортом и питаться полезными продуктами.

Если вы хотите быть интеллектуально развитым, вам необходимо будет прочитать достаточно большое количество литературы и пообщаться с интересными грамотными людьми. Для того чтоб обретать самоуверенность, важно также принимать участие в создании идеального себя.

Научитесь не только говорить о том, что вас в себе не устраивает, но и что-то делать, чтоб от этих недостатков избавиться.

Источник: http://psiholog-finat.ru/kak-obresti-uverennost-v-sebe-cherez-povyshenie-samoocenki.html

Как можно повысить самооценку: советы психолога, мероприятия, тренинги, семинары

Самооценка — это показатель, который характеризует личность человека, как он оценивает свои умственные и физические возможности, положительные и отрицательные стороны.

Уровень принятия себя и самокритика, способность преодолевать комплексы и страхи и не бояться испытывать себя на прочность требует от человека немалых усилий.

Уверенность в своих действиях — это не только правильное программирование мыслей, но и слаженная работа механизма самооценки.

Обратите внимание

Основы оценки своих возможностей зарождаются еще в раннем детстве, когда маленький ребенок только начинает делать шаги в мир познания своего «Я». Он постепенно воспринимает себя, как личность со своими достоинствами и недостатками. Именно в детском возрасте за развитие правильной самооценки отвечают наши родители и ближайшее окружение.

Грамотная система поощрений во многом выступает тем фактором, который и сказывается в первую очередь.

Чрезмерное хваление и воспевание несуществующих достоинств только завышает самомнение и не позволяет трезво оценивать свои возможности. Наоборот, холодность по отношению к достижениям ребенка, сдержанность в эмоциях приводят к низкому уровню самооценки. Поэтому при воспитании родители должны найти ту золотую середину, которая позволит вырастить человека с правильной оценкой своей личности.

На что влияет

Здесь можно выделить несколько категорий, который затрагиваются при оценке своих возможностей. Это образ жизни человека. Самочувствие и эмоции, которые он испытывает ежедневно. Все это складывается не только из правил здорового питания и постоянной физической нагрузки, но душевного равновесия.

Уверенность в себе — это второй и один из самых важных факторов, который постоянно испытывает на себе влияние этого механизма. Соответственно, низкая самооценка серьезно снижает этот показатель, а завышенная слишком увеличивает его.

Коммуникабельность и умение общаться имеют тесную зависимость с личным мнением человека о себе. Иногда очень трудно первым познакомиться с незнакомым ранее человеком.

Стеснительность и страх чего-то нового в общении отталкивают нас от других людей. Очень многие боятся заговорить первыми и проявить инициативу при знакомстве.

Если же у человека самооценка находится на достаточном уровне, то он уже смелее ведет себя, общаясь с новыми людьми.

Советы психолога

В практике врачей психологов очень часто встречаются пациенты, которые обращаются за помощью, так как не знают, как повысить самооценку. В этом случае через беседы грамотный специалист выявляет проблему и подбирает какие-то упражнения для повышения уровня оценивания человека своей личности.

Угнетенные люди очень многое пропускают в своей жизни, а в особенности время на личностный рост и развитие. Поэтому психологи ежедневно борются с этой проблемой и разрабатывают огромное количество методик и тренингов по повышению уверенности в себе и своих возможностях.

Специалисты выделяют следующие правила адекватной самооценки:

  • Прекращение любых сравнений себя с другими людьми. Всегда в нашей жизни будет кто-то, кто умнее нас, имеет более стройную фигуру или высокую зарплату. Этот кто-то будет превосходить нас в чем-то, но это далеко не значит, что он лучше нас. Если мы перестанем оглядываться на окружающих, то сможем разглядеть в себе хорошие качества, а также недостатки, с которыми нужно работать и устранять их. Мы будем развивать и совершенствовать свой внутренний мир, чем смотреть на других людей и пытаться сравнивать их с нами.
  • Прекращения собственного порицания. Самым жестоким критиком в нашей жизни являемся мы сами. Как часто при неудачах мы любим обвинять себя и еще больше растить неуверенность в собственных силах. Психологи советуют всегда анализировать проблемы в жизни и стараться не тратить время на негативные эмоции.
  • Принимайте похвалу. Никогда не говорите такие фразы «ничего особенного» или «не за что» в ответ на комплименты и благодарности. Тем самым вы не даете себе возможности почувствовать своей значимости для других людей. Поэтому каждый раз, когда вас хвалят и поощряют, отвечайте «спасибо».
  • Читайте как можно больше книг. В современном мире книги по психологии имеют огромную популярность среди читателей. Зачастую, полки магазинов и библиотек забиты ими. Литературы по повышению самооценки очень много, и эта информация бывает разная со своими методиками и советами специалистов. Поэтому стоит обратить внимание на нее при посещении книжного магазина.
  • В общении уделяйте время только правильным людям, которые смогут принести в вашу жизнь положительные эмоции и оптимистический настрой.
  • Составьте список своих достижений. Не бойтесь хвалить себя за какие-то победы и положительные качества.
  • Последнее правило заключается в том, что нужно действовать. Не стойте на месте, принимайте все трудности и проблемы, как новый опыт. Развивайтесь и ведите здоровый образ жизни. Тогда негативным эмоциям буде труднее оставаться в ваших мыслях.

Посещение мероприятий, тренингов, семинаров

Популярность семинаров и тренингов по психологии набирает большие обороты. В особенности онлайн-курсы. Специалисты разрабатывают программы личностного роста, мотивации, повышения уверенности в себе.

На таких мероприятиях, обычно, собираются единомышленники, люди, которые также столкнулись с какой-то проблемой психологического характера.

Общаясь, вы перенимаете их опыт и вместе боретесь с заниженной самооценкой.

Для таких семинаров психологи создают специальные упражнения, в том числе и для командной работы, чтобы всем вместе понять, как повысить самооценку. Для продвинутых пользователей сети Интернет или же тех, кто нуждается в индивидуальной работе, существуют онлайн-курсы и тренинги. В дистанционной форме человек получает задания и упражнения, а потом позже закрепляет их со специалистом.

Как поднять самооценку и уверенность в себе разными способами

Как было сказано вначале, еще с самых ранних лет жизни именно окружение влияет на формирование уверенности в себе. Взрослые формируют в ребенке первые предпосылки уверенности в себе и помогают развиваться ему в этом направлении. Далее наше в наше окружение входят детский садик и школа. Это уже более серьезные ступени социализации личности.

Учителя дают нам новые знания, помогая развиваться нашей самооценке. В университете и на работе мы уже больше взаимодействуем не с преподавателями и более старшим окружением, а своими сверстниками. В общении мы помогаем стереть границы неловкости, поддерживаем друг друга и наставляем в трудных ситуациях.

Важно

Наше окружение очень сильно влияет на нас. Очень важно исключить из жизни ненужных людей, которые только негативно влияют на нас, подшучивают и издеваются над нашими слабостями. Таким образом они пытаются возвысить себя, а не помочь нам.

Читайте также:  Общение по телефону с клиентами - правила, особенности, этикет

Поэтому стоит окружать себя только успешными и уверенными людьми, которые будут положительно влиять на нас и помогут понять, как поднять самооценку и уверенность в себе.

Выход из «зоны комфорта» — совершение непривычных действий

У каждого человека есть безопасное пространство, которое дает ощущение защищенности и комфорта. Такое место, обычно, наполнено вещами, к которым мы привыкли. Оно очень уютное и не таит в себе тревог и волнений. Только вот «зона комфорта» — это сама по себе страшная угроза для человека.

Никто не замечает, как погружаясь в нее, мы постепенно деградируем, и наша самооценка страдает в такой же степени. Отказываясь от настоящей жизни со всеми ее трудностями и проблемами, мы просто не существуем.

Ведь постоянный комфорт и безопасность делают нас слабыми и неспособными бороться с негативными эмоциями.

Выйти из зоны комфорта очень трудно. Человек боится неизвестности, которая существует за пределами его безопасного мира. Он будет всячески отговаривать себя, находя сотни причин оставаться в нем. В этот момент нужно дать себе обещание любой ценой побороть страхи и начать жить в непривычной для себя среде.

Найдите новых друзей, запишитесь на фитнес или даже борьбу, посещайте курсы испанского. Занимайтесь всем тем, что всегда казалось трудным. Только так вы будете идти дальше и развиваться.

Отказ от чрезмерной самокритики

Человек всегда бывает главным и строгим критиком для самого себя. Мы подвергаем сомнению любое наше решение или действие и судим о нем. Зачастую, результаты не всегда оправдывают наши ожидания. Поэтому мы начинаем критиковать себя еще больше, только увеличивая неуверенность и страх провала.

Для повышения самооценки стоит перестать так строго судить о себе. Нельзя быть идеальным во всем. Неудачи и провалы — это не признак слабости. Это лишь новый опыт, который мы приобретаем, когда учимся на ошибках.

Совет

Самокритика должна присутствовать в нашей жизни, но только в умеренных количествах. Научитесь контролировать ее, а иначе ваш излишний перфекционизм только будет мешать. А также изучите проблему чрезмерной самокритики.

Почему вы стали настолько требовательны, возможно причиной служит детская травма. Ведь в этом возрасте психика наиболее незащищенная.

Занятие спортом и ведение здорового образа жизни

Фраза «в здоровом теле, здоровый дух» как нельзя точно передает весь смысл и пользу правильного образа жизнь. Употребление качественных продуктов питания, регулярное очищение организма от токсинов, умеренная спортивная нагрузка и хороший сон помогут вам поднять самооценку.

Когда организм здоров, и его не тревожат какие-то заболевания, то в вашей голове все реже будут появляться дурные мысли. Не стоит забывать, что стройное и подтянутое тело, отличное состояние волос и кожи только повышает уверенность в себе.

Вы наслаждаетесь этим и уже не так сильно подвергаетесь самокритике и сомнениям.

Поэтому, отвечая на вопрос, как поднять самооценку и уверенность в себе, можно сказать, что стоит начать не с внутреннего мира, а внешнего облика.

Повышение самооценки при помощи новых достижений и борьбы с ленью

Позитивная аффирмация — это своеобразная формула внушения успеха и удачи во всех начинаниях. Повторяя каждое утро определенную фразу или еще можно назвать ее «волшебные слова», вы ставите в своей голове задачу воспринимать окружающий мир только в позитивном ключе.

Аффирмации могут быть разными. Все зависит от вашей фантазии и настроения.

Вот несколько стандартных примеров этих фраз:

  • «Я создаю этот мир, который мне нравится!»
  • «Я ставлю перед собой самые трудные задачи и с легкостью решаю их, получая самый лучший результат!»
  • «Удача всегда будет на стороне тех, кто расположен только на положительные эмоции!»
  • «Каждый день я все больше и больше приближаюсь к своей цели!»

Аффирмаций огромное количество. Даже существуют аудиозаписи, в которых спокойный, но уверенный голос шепчет вам приятные слова и настраивает на грядущий день.

Кроме того, вы сами можете придумать аффирмации, заключив в них свой сакральный смысл. А ежедневное прослушивание этих записей поможет вам очень хорошо поднять самооценку.

Ведь аффирмации очень хорошо программируют наше сознание только на позитив.

Ведение дневника успехов и достижений

Для повышения можно попробовать вести личный дневник успехов и достижений. Возьмите простой блокнот или толстую тетрадь, юркие маркеры и ручки и начните писать. Конечно, не нужно восхвалять себя. Не стоит забывать, что как сниженная, так и чересчур повышенная самооценка имеют одинаковый отрицательный эффект.

Дневник может содержать какие-то ваши мысли или реализованные планы. Отличным решением будет написать в таком блокноте список желаний. Какие страны вы хотите посетить, купить машину или просто сходить в кино.

Пишите все, что доставляет вам удовольствие. Позже просматривая список с перечеркнутыми и исполненными желаниями, вы будете понимать, насколько тяжело было достичь его, но и как много вы вложили в свою мечту.

Вы будете гордиться собой и верить в свои силы.

Избавьтесь от вредных привычек

Вредные привычки — это самый коварный враг человека. Они незаметно губят не только наше здоровье, но и душевное равновесие. Даже сама фраза говорит нам, что вредные привычки несут за собой только угрозу человеку.

Не стесняясь проанализируйте свои губительные пристрастия. Потому что это могут быть не только курение и употребление алкоголя, но и простой отказ от завтрака.

Все действия, которые негативно сказываются на нас, и являются вредными привычками.

Поэтому повышение самооценки начните с избавления от этих пагубных факторов. Старайтесь заменять вредные привычки на полезные. Конечно, просто так отказаться от, например, курения невозможно. Этот процесс довольно долгий и очень трудный. Начните с маленьких, как завтрак.

Если вы пропускаете этот прием пиши, то лишаете свой организм энергии, которая так необходима вначале дня. Придумайте такой рацион по утрам, который заставит вас завтракать. Возможно, стоит добавить какой-то ритуал, как музыка или чтение книги, чтобы настроить аппетит.

Ходите как можно чаще пешком, держите спину прямо и угрюмое выражение лица замените улыбкой.

Общайтесь с оптимистами и успешными людьми

Окружая себя позитивом, вы навсегда избавитесь от негативных мыслей и чувств. Для этого стоит общаться только с теми людьми, которые несут в себе положительный заряд эмоций, они успешны в жизни и оптимистически настроены.

Такие друзья должны оказывать на вас только хорошее влияние, поддерживать и дарить чувство любви. Оптимисты в общении никогда не будут нагружать вас негативом или расстраивать. Они помогут вам легче переживать какие-то беды и решать сложные проблемы.

А их положительная аура будет воздействовать на вас только лучшим образом.

Читайте позитивную литературу

Книги — это мощный инструмент самовнушения. Особенно это касается литературы по психологии и развитию личности. Если вы хотите расслабиться и отвлечься от лишних тяжелых мыслей, то выбирайте соответствующие книги. Это могут быть бульварные романы о вечной любви или захватывающие детективы.

Пусть такие произведения и не несут в себе какого-либо смысла, но они очень хорошо воздействуют на наше сознание, наполняя его только положительными эмоциями. Если брать уже более серьезную литературу, то можно выбрать какие-то «пособия по счастью» или секреты успеха.

Такой жанр сейчас является наиболее востребованным.

Найдите работу своей мечты

Ничто так не повышает уверенность в своих силах, как любимое дело, которое к тому же еще и приносит прибыль.

Если вы сидите в скучном офисе с 8 утра до 17 вечера, вас окружает озлобленный коллектив, а начальник не уважает вас, как работника, то стоит задуматься о смене работы или даже профессии.

Вы должны заниматься только тем делом, которое увлекает вас, заставляя забыть о сне, которое будет вам каждый день в радость. Любимая работа очень хорошо влияет на человека и его самооценку, заставляя его чувствовать себя нужным и востребованным.

Отбросьте лень

О человеческой лени уже можно писать поэмы. Каждый из нас страдает ею. Только в разной мере. Немного лени — это, на самом деле, не так плохо. Можно подольше полежать на кровати утром или перенести утреннюю пробежку на следующий день. Такие варианты не так страшны. Только вот некоторые люди слишком сильно погружаются в ленивое существование.

Для борьбы с этим пагубным явлением в нашей жизни необходимо постоянно дисциплинировать себя: завести ежедневник или как можно больше нагружать себя интересными занятиями. Только тогда для лени просто не будет времени, и она не повлияет на вашу самооценку.

Источник: http://med88.ru/kak-lechit-depressiyu/kak-povysit-samoocenku/

Как тренировать уверенность в себе: топ-30 рекомендаций и актуальные упражнения

Всем привет, дорогие друзья!

Сегодня наша встреча на веб-страницах нашего блога станет особенной для многих посетителей блога! Я не буду освещать очередную диетическую методику, мы не отправимся в путешествие по Востоку, изучая особенности древнеиндийской философии йоги, не окажемся в царстве Морфея и не станем знакомиться с новым комплексом упражнений для развития мускулатуры. Заинтригованы? ?

В этот раз все намного масштабнее – наше исследование затрагивает самые интимные области человеческого сознания, обнажая душу. Уверенность – вот то человеческое качество, о котором сейчас пойдет речь.

Друзья, не стоит недооценивать уровень воздействия решительности на вашу жизнь. Все мировоззрение человека вне зависимости от пола и социального статуса складывается именно из отношения к самому себе.

Обратите внимание

Не нужно проходить мимо, не обращая внимания на статью, ведь теоретическая практика никогда не станет лишней пищей для разума, а по ту сторону экрана ваши искренние эмоции будут заметны только вам. Задайте себе вопрос: Насколько вы убеждены, что эта статья не для вас? Уверены? ?

Ребята, лично я считаю себя не вполне уверенным в себе человеком, именно поэтому и шерстил интернет в поисках дельной информации на этот счет. Постарался подготовить максимальный список рекомендаций, касаемо этого вопроса, которые буду применять на собственном опыте. ?

Являетесь ли вы уверенным человеком: определяем целевую аудиторию

Друзья, если вы преисполнены решительностью – это прекрасно, утвердите свою самооценку, ознакомившись с предложенным мной материалом. Если вы понимаете, что уверенности в собственных силах недостаточно, то я предложу несколько выходов из сложившейся ситуации.

Предлагаю найти исчерпывающие ответы на несколько актуальных сегодня вопросов: Нужна ли решительность современному человеку? Как тренировать уверенность в себе? Существуют ли специальные упражнения, помогающие повысить самооценку?

Ребята, первоначально давайте определимся, где нам может понадобиться уверенность в собственных силах:

  • Внешность. Нравитесь ли вы себе? Умеете выявлять преимущества своего внешнего вида, не зацикливаясь на недостатках?
  • Профессиональная деятельность. Вами доволен начальник? Вы являетесь специалистом в узкопрофильной области? Коллеги гордятся, что могут работать с таким сотрудником?
  • Любовные отношения. Вы уверены, что во всем устраиваете своего партнера? Существуют ли условные границы в вашей паре? Можете ли вы 100% положиться на свою «вторую половинку»?
  • Таланты. Результатами вашего хобби регулярно восхищаются окружающие люди? Вы полноценно реализуетесь в деле, которое вам безгранично нравится? Востребованность – это про вас, друзья?
  • Искренность. У вас есть человек, с кем можно поделиться самым сокровенным? Ваши переживания обязательно поймут, они будут «услышаны»? Сколько существует людей, которых вы можете назвать «близкими»?

Читателей, кто может положительно ответить на каждый вопрос, заданный мной – единицы. Ребята, у всех в голове благополучно живет на протяжении длительного времени собственная разновидность «тараканов». Настал час избавиться от воображаемых насекомых. Вернем себе самооценку, чтобы жить в удовольствие, наслаждаясь новым днем. ?

Топ-30 рекомендаций специалистов: как развить уверенность

В поисках информации о том, как развить уверенность в своих силах, я предпочел совместить рекомендации квалифицированных психологов и людей, самостоятельно прошедших путь от скованного человека до решительной личности.

Представляю вашему вниманию топ-30 советов, помогающих кардинально изменить отношение к самому себе:

  1. Напишите на бумаге и повесьте на видное место список из 15 своих достижений в любых сферах жизни (спорт, учеба, работа, амурные дела), научитесь гордиться достигнутыми целями.
  2. Занимайтесь спортом, выплескивая негативные эмоции в тренажерном зале, не держите зла или обид в душе, освобождайтесь от таких чувств.
  3. Найдите занятие в соответствии с собственными предпочтениями, успокаивающее ваше сознание (йога, рыбалка, сочинение стихов).
  4. Спроецируйте свой успех, ведь мысли материальны. Почувствуйте себя счастливым, уверенным человеком уже сегодня.
  5. Не отводите взгляда при визуальном контакте с противоположным полом в течение 3–5 секунд. Постарайтесь постепенно увеличивать временной интервал.
  6. Создайте список добрых дел, которые вы успели сделать за год, почувствуйте свою необходимость в социуме.
  7. Принимайте решения в простых ситуациях за 15–30 секунд. Начинайте тренироваться на бытовом уровне. Что сегодня будет у вас на ужин, друзья?
  8. Следите за собственной речью, ведь ум всегда высоко ценится в любых социальных кругах. Это верный способ проявить лидерские качества и повысить собственную самооценку. Только не переусердствуйте, зазнаек и выскочек никто не любит.
  9. Перестаньте равняться на других. Ставьте цели, которые нужно достигать за установленный заранее промежуток времени.
  10. Попробуйте оказаться в центре внимания, пошутите или сообщите новость в кругу малознакомых людей, выдержав нагрузку визуального контакта и не теряя дара речи. ?
  11. Определитесь со своими сильными сторонами, научитесь правильно преподносить их в общении с человеком.
  12. Верьте в собственные силы, не обращая внимания на людей, которые пытаются убедить вас в обратном.
  13. Научитесь любить себя уже сегодня со всеми недостатками и преимуществами, не нужно казаться лучше – каждый человек прекрасен по-своему.
  14. Старайтесь находить в любом произошедшем событии положительные моменты.
  15. Прислушивайтесь к мнению людей, превосходящих вас в каких-либо сферах жизнедеятельности. Однако учитывайте отношение человека к вам – оно должно быть доброжелательным, чтобы совет был во благо.
  16. Создайте положительную эмоцию, к которой будете обращаться в моменты отчаяния, возвращаясь в привычную колею.
  17. Научитесь отказывать людям. Добродушие – это прекрасно, но порой мы соглашаемся на абсурдные «вещи» исключительно из-за собственной нерешительности и боязни обидеть человека.
  18. Попробуйте иногда изображать уверенность в своих силах, пытаясь убедить в этом собеседника. Уже через несколько минут увлеченного разговора вы не заметите, как игра станет реальностью.
  19. Учиться на чужих ошибках – это привилегия мудрых людей, обладая которой можно существенно сократить количество неприятных ситуаций в жизни.
  20. Не останавливайтесь на достигнутом. Нам всегда есть, что в себе совершенствовать, ребята.
  21. Настаивайте на собственном мнении. Вы уверены в своей правоте? Не отступайте, а наоборот, продолжайте «гнуть» свою линию.
  22. Используйте периодически методику самовнушения, убеждая себя в правильности жизненного вектора.
  23. Научитесь разбавлять напряжение юмором. Смех – наркотик, который способен моментально изменять атмосферу в помещениях любых масштабов.
  24. Начните действовать сегодня, не стоит затягивать до «понедельника», ведь лень уверенности «не товарищ».
  25. Анализируйте перед сном события, случившиеся с вами за день, отмечайте в списке цели, которых вам удалось сегодня достичь.
  26. Старайтесь говорить людям правду прямо в глаза. Зачастую один раз переборов себя, становится намного легче высказывать в разговорах собственное видение ситуации, не беспокоясь о чувствах человека. Друзья, только помните, что существуют моменты, в которых комментарий будет просто не к месту.
  27. Составьте полный список своих проблем, в которых уверенность может кардинально изменить привычный ход событий.
  28. Решитесь на откровенный диалог с близким вам человеком, откройтесь ему, чтобы выплеснуть боль или переживания, сняв тяжелый груз с плеч.
  29. Отвечайте людям, стремящимся морально «задеть» вас, заблаговременно заготовленными контраргументами и с улыбкой на лице. Я мало с кем иду на контакт? Вы ошибаетесь, просто я избирательный в общении, поэтому в моем кругу только личности, достойные уважения. ? Я толстый? Очередной некорректный вывод, просто я комфортно себя ощущаю с таким весом, без труда добиваясь расположения представителей противоположного пола. ?
  30. Определитесь с целями на ближайшее время – неделя, месяц, год.
Читайте также:  Перепады настроения - причины у женщин и мужчин

Следует отметить, что приведенные выше рекомендации равноценно подойдут как для мужчин, так и для женщин. Уверенность не различается по половой принадлежности, поэтому содержание статьи достойно внимания каждого подписчика Start-health.ru

Эффективные упражнения для повышения самооценки

Для того чтобы посетители нашего блога смогли применять рекомендации из статьи, предлагаю спроецировать несколько ситуаций, которые являются по своей сути упражнениями для тренировки уверенности:

  • Вам понравилась девушка, с которой вы вместе едите в общественном транспорте? Не задумывайтесь, не предоставляйте застенчивости повод для властвования – подойдите и познакомьтесь. Несколько заблаговременно заготовленных фраз помогут начать разговор. Если представительница прекрасного пола уже замужем или не настроена на общение – ничего страшного, вокруг еще миллионы прекрасных девушек, которые оценят ваше обаяние.
  • Вспомните, как большинство людей передвигается по улицам города. Сгорбившиеся, нахмуренные жители мегаполиса становятся «серой массой» без имен и индивидуальности. Давайте будем выделяться в такой толпе. Поднимаем подбородок, расправляем плечи, выпрямляем спину и прогуливаемся размеренным шагом по этим же улицам. Чувствуете, как вы выделяетесь из окружения?
  • Вы давно не виделись с друзьями? Организуйте отдых самостоятельно, собрав компанию приятелей вместе. Выберите локацию, назначьте время, обзвоните всех. Чувство ответственности за проведение мероприятия обязательно разовьет в вас уверенность в собственных силах после завершения встречи.

Вариантов тренировочных упражнений может быть много – все зависит от базовой степени уверенности, которой вы обладаете. Выбирайте задачи, кажущиеся вам трудными, чтобы их реализация становилась настоящей победой над застенчивостью и скромностью.

Друзья, помните, что в условиях XXI века решительность становится основополагающим качеством человека, помогающим добиться благосостояния и высокого социального статуса. Я не предлагаю «идти по головам», но уступать дорогу к «Олимпу» из-за неуверенности – нецелесообразно.

Нужно уметь ценить свои старания, силы, внешность, таланты, ведь каждый человек индивидуален и по-своему прекрасен. ?

Если вы хотите поделиться эффективными упражнениями или рекомендациями по развитию решительности из личного опыта, то добро пожаловать в комментарии к этой статье – обязательно напишите познавательное сообщение, которое станет полезным для всех посетителей блога.

Цените себя и будьте уверены в собственных силах! До скорых встреч на страницах «здорового» блога! ?

Источник: https://start-health.ru/kak-trenirovat-uverennost-v-sebe/

Как развить самоуверенность

Замечено, что уверенные в себе люди чаще достигают успехов в обществе. Для развития самоуверенности в себе существует несколько способов, которые позволят моментально настроиться для достижения подобной цели. Как развить самоуверенность?

Способ 1. Как сказано в поговорке, встречают по одежке… Это очень актуально при общении с людьми, поскольку от того, как вы выглядите и преподносите себя будет зависеть отношение к вам.

Совершенно не важно, каких фирм или брендов ваша одежда, самое главное, чтобы она была опрятной и строгой. Не стоит приобретать большой гардероб, достаточно 2-3 стильных вещи, которые позволят ощущать себя уверенно.

Способ 2. Стоит помнить, что уверенные в себе люди делают шаги быстро и энергично. Поэтому для развития самоуверенности измените свою походку, внесите в нее бодрости и живости. Только с такой походкой успешные люди идут напролом.

Способ 3. Ваша осанка говорит сама за себя. Если вы стоите скрючившись, с опавшими плечами, то такое поведение говорит о вашей неуверенности. Стоит потренировать правильную осанку с поднятой головой и выпрямленной спиной.

Способ 4. Для развития самоуверенности можно слушать стимулирующие речи, особенно эффективно будет прослушивание собственной рекламы, которую можно записать на диктофон. Подобная речь не должна быть очень длинной (30 – 40 секунд), но должна содержать в себе описание ваших сильных сторон.

Способ 5. Не стоит допускать мыслей о возможных ошибках в новом деле. Вместо этого используйте вариант благодарности за то, чего вы уже достигли. Таким образом, вы избежите негативных настроений и получите заряд энергии для свершения дел.

Способ 6. Возьмите себе за привычку делать комплименты окружающим вас людям. Такой способ заставит их обратить на вас внимание и вызвать симпатию, что не может не повысить вашу самооценку.

Способ 7. Старайтесь занимать места в первом ряду, поскольку это может побороть вашу неуверенность в себе и сделать вас более заметным.

Способ 8. Не бойтесь высказываться в кругу людей. Подобный страх присущ многим, поскольку им кажется, что их речь не оценят или даже раскритикуют. Самоуверенные люди не бояться чужого мнения.

Способ 9. Про внешний вид уже было сказано, но хочется добавить, что уверенность в себе можно развить с помощью физических упражнений, которые придадут вам энергичности и бодрости.

Способ 10. Чрезмерная самоуверенность в себе может также негативно сказываться, как и вообще отсутствие этого качества. Поэтому думайте не только о себе и своем успехе, но и об окружающих людях. Помните, что чем больше вы отдаете, тем больше вам возвращается в качестве личных успехов.

Психология и развитие личности.

Как развить самоуверенность?

Все мы знаем, что самоуверенные люди больше других добиваются высоких и положительных результатов в жизни. Но не все могут похвастаться высокой верой в себя и свои возможности. Чтобы добиться таких качеств, необходимо выработать в себе определенные качества и научиться некоторым правилам, которые помогут повысить и развить свою самоуверенность.

Мы очень часто ругаем себя за самые невинные проступки: проспали утреннюю зарядку, с вечера не вымыли посуду или не приготовили одежду, забыли позвонить родственникам и друзьям. Все это постепенно снижает нашу самооценку.

Важно

Немало найдется людей, которые хотят нас в чем-либо упрекнуть или покритиковать, а вот тех, кто нас хочет похвалить, существует еще меньше. Поэтому первым правилом, как развить свою самоуверенность, является личная похвала.

Ежедневно после любой проделанной работы, говорите себе, какой вы молодец и умница.

Самоуверенно смотрим на свои положительные качества

Полезным действием будет выписывание на чистый лист бумаги всех своих сильных, положительных и привлекательных черт характера. Их не должно быть слишком мало — минимум двадцать пунктов. Записывайте абсолютно все: ранняя птица, общительный, добрый, веселый, аккуратный, быстро нахожу решения из сложных ситуаций, замечательно ориентируюсь на незнакомой местности, хорошо рисую и так далее.

Как можно чаще пересматривайте ваш созданный список и дописывайте в него еще качества, на которые не сразу обратили внимания. Так вы будете абсолютно уверенны, что все эти черты характера не подведут вас в нужное время. Но даже если вы решили смастерить красивую кормушку для птиц, а она не вышла, то скажите себе: «Ха, зато я умею печь вкусные блины!».

Не принимайте близко критику или негатив со стороны незнакомых или не особо близких вам людей.

Нельзя одеваться так ярко, нельзя покупать дорогие игрушки детям, если у вас нет ремонта в доме, ни в коем случае нельзя просить чтобы вам уступили место в маршрутке или трамвае, неприемлемо менять деньги в магазине, без какой либо покупки.

Все эти необоснованные стереотипы не должны никогда волновать и мешать вам жить. Делайте так, как вам необходимо или выгодно, если вам откажут ничего страшного не случится, ну а если повезет, то вы будете только в выигрыше.

Начинайте свой день с позитивных эмоций. Взгляните в зеркало и произнесите: «Я самый красивый, у меня все получится и сегодня будет много замечательных сюрпризов». Настраивайте свои мысли на успех и удачу, и тогда день действительно будет радостным и приятным. Возможно, вам дадут премию, в кафе будут ваше любимое блюдо или просто позвонит ваш старинный приятель.

Повышаем самоуверенность, даже после совершения ошибок

Бывают такие моменты, когда сомнения почти поедают нас изнутри при принятии важного решения в определенном деле. Мы начинаем паниковать и прекращаем свои действия, под страхом сделать ошибку.

Все это заставляет нас сомневаться в своих силах и возможностях, самооценка начинает потихоньку занижаться.

В таких случаях главное понять, что не все так печально, как кажется на первый взгляд, и что вреда вообще никакого не будет.

Совет

Пойти работать в эту фирму или другую? Попросить друга купить на 1000 рублей продуктов или на 1500? Поехать отдыхать на море автобусом или на машине? Попытайте прокрутить в своих мыслях самые худшие опасения, которые могут сбыться.

Если вы не вовремя сдадите проект на работе, то вас ожидает лишь строгий выговор шефа, если вам не подойдет размер выбранного мамой свитера, то всего лишь будет необходимость съездить в магазин и взять нужный.

Анализируйте такие ситуации до бесконечности, и вы поймете, что это грозит лишь небольшим психическим дискомфортом и затраченными физическими усилиями.

Развивайте свою самоуверенность ежедневно, повышайте самооценку по результатам удачно проделанной вами работы. Находите и исправляйте ошибки в проигрышах и поражениях. Через время вы увидите, что намного проще кому-либо отказать или быстро принять решения в нужной для вас ситуации. Начните верить в свои силы, и жизнь станет намного интересней и прекрасней.

Занимайтесь саморазвитием вместе с сайтом Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Эффективные советы относительно повышения самоуверенности. Как стать победителем в жизни?

Источник: http://psihologvsem.ru/kak-razvit-samouverennost/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector