Социофоб – кто это такой и как ему помочь

Социофоб — кто это, и как ему помочь?

Социофобия относится к категории самых распространенных фобических расстройств в психиатрической практике.

Социофоб — кто это? При возникновении данной фобии у человека возникает иррациональный страх перед совершением социальных действий, подразумевающих любые виды контакта с обществом.

Обратите внимание

Качество жизни социофоба в значительной степени нарушено. Людям с таким диагнозом сложно осуществлять профессиональную деятельность, находить применение собственным навыкам и находиться в обществе.

Социофобия поддается лечению, но прогнозы напрямую зависят от своевременности и полноценности терапии.

к содержанию ↑

Понятие

Социофобия представляет собой устойчивый иррациональный страх, многократно повторяющийся при возникновении определенных социальных ситуаций.

Риску развития фобического состояния в одинаковой степени подвержены представители мужского и женского пола.

Первые симптомы боязни социальной жизни в большинстве случаев проявляются в подростковом возрасте. Данная особенность обусловлена эмоциональной нестабильностью такой возрастной категории.

Особенности социофобии:

  1. Симптомы фобии могут проявляться внезапно и сопровождаться длительными рецидивами.
  2. Риск повторного проявления фобического состояния повышается при попадании человека в сложные жизненные ситуации.

О том, что такое социофобия, как она проявляется и как её победить, вы можете узнать из видео:

к содержанию ↑

Характеристика социофоба

Главной отличительной чертой социофоба является наличие страха перед социальными действиями. Человеку кажется, что окружающие люди видят в нем недостатки, постоянно оценивают его внешность и поведение.

Такие мысли доставляют не только эмоциональный дискомфорт, но и в значительной степени занижают самооценку.

Социофобы критично относятся к своему внешнему виду, обращают внимание только на собственные недостатки.

Для социофоба характерно возникновение проблем в следующих социальных ситуациях:

  • публичные выступления;
  • общение с начальством;
  • знакомство с людьми;
  • деловые переговоры;
  • общение с людьми в целом;
  • употребление пищи в общественных местах;
  • посещение мероприятий, подразумевающих скопление людей;
  • нахождение в магазинах и торговых центрах.

к содержанию ↑

Это психическое заболевание?

Социофобия является самостоятельным заболеванием и относится к категории психических расстройств. Фобия тесно взаимосвязана с другими психоэмоциональными отклонениями и может стать как их причиной, так и последствием.

Социофобию обязательно надо лечить. В противном случае возникает риск серьезных последствий. Социофобы потенциально склонны к алкоголизму, наркомании, суициду и затяжным депрессивным состояниям.

к содержанию ↑

Причины

Отличительной особенностью социофобии является вероятность латентного развития.

Дискомфорт с окружающими людьми имеет временный характер.

При прогрессировании фобии возникают стойкие психические отклонения.

Спровоцировать первичное проявление фобического состояния и его дальнейшее развитие могут многочисленные факторы, в число которых входят пережитые эмоциональные потрясения, детские страхи и нюансы качества жизни.

Спровоцировать развитие социофобии могут следующие факторы:

  • последствия депрессивных состояний и склонность к их возникновению;
  • осложнения генерализованного тревожного расстройства;
  • наличие панических расстройств и их прогрессирование;
  • последствия ситуаций, травмирующих психику и связанных с обществом;
  • злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами;
  • развитие неврозов навязчивых состояний;
  • социальные конфликты, пережитые в любом возрасте;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянное психологическое давление со стороны начальства;
  • насмешки и чрезмерная критика окружающих людей;
  • чрезмерная опека со стороны родителей в детском возрасте;
  • воспитание в слишком строгих и требовательных условиях.

к содержанию ↑

Виды

В психиатрической практике выделяется два основных вида социофобии — очерченная и генерализованная форма.

В первом случае тревожное состояние возникает при однотипных ситуациях (например, нахождение в торговых центрах, публичные выступления, беседы с начальством и пр.).

При генерализованной фобии приступы панической атаки проявляются независимо от провоцирующего фактора. Границы социофобии могут постоянно расширяться.

Например, если на протяжении длительного времени человек испытывал страх только при необходимости личного общения, то постепенно фобическое состояние может распространиться на телефонные переговоры.

к содержанию ↑

В чем разница — социофоб и социопат, интроверт, мизантроп?

Объединяющим фактором для социофобов, социопатов, интровертов и мизантропов является наличие проблемы при контакте с обществом.

В остальном данные определения не имеют между собой ничего общего и являются формами разных отклонений.

Социофоб испытывает боязнь перед социальными ситуациями и старается избежать их любыми способами. Такой человек не старается изменить общество, а избегает его.

Отличия мизантропов, интровертов и социопатов от социофобов:

  1. Социопаты представляют собой угрозу для общества, их поведение агрессивно и аморально, направлено против социальных устоев (такое отклонение является серьезным психическим расстройством).
  2. Мизантропы враждебно относятся к обществу, но не создают социальной опасности (чувство ненависти к людям доставляет им удовольствие).
  3. Интровертом человек становится на фоне склонности к уединению или ограничения личного пространства (круг общения у таких людей минимален, но они не испытывают ненависти к обществу, не подвергаются психоэмоциональным потрясениям и не боятся социальных ситуаций).

Чем отличается социопат от социофоба? О том, кто такие социопаты, вы можете узнать из видео:

к содержанию ↑

Симптомы и признаки

Основной формой проявления социофобии является возникновение тревожного состояния в социальных ситуациях. Контролировать свои страхи социофоб не может.

Паническая атака сопровождается физиологическими признаками. Интенсивность симптоматики напрямую зависит от степени расстройства психики.

Тревожные состояния могут возникать в момент воздействия провоцирующего фактора или независимо от него (например, расстройство сна, постоянное эмоциональное напряжение, ощущение душевной «пустоты» или ожидание печальных событий).

При возникновении раздражающего фактора у социофоба возникают следующие симптомы:

  • ощущение жара и озноба;
  • сильнейшие головные боли и головокружение;
  • затруднение процесса глотания;
  • общая слабость организма;
  • ощущение дрожи в конечностях;
  • потеря равновесия;
  • повышенная потливость;
  • учащение сердечного ритма;
  • нарушение дыхания;
  • слабость в ногах.

к содержанию ↑

Особенности проявления у подростков

Причины социофобии у подростков отличаются от факторов, провоцирующих данную фобию во взрослом возрасте. В период полового созревания не только меняется характер, но и происходят определенные гормональные перестройки.

Подростки критично относятся к своей внешности, болезненно реагируют на насмешки сверстников и склонны к сильнейшим психоэмоциональным переживаниям, которые вызваны преувеличенными фактами.

Особенности подростковой социофобии:

  1. Если фобию не устранить в подростковом возрасте, то психическое расстройство может спровоцировать серьезные заболевания психики.
  2. Социофобия может стать причиной пристрастия подростка к вредным привычкам и суициду (нестабильность психики данной возрастной категории повышает степень опасности для них данной фобии).

к содержанию ↑

Социофобия и армия — прогноз

Наличие социофобии не является основанием для отказа в прохождении воинской службы.

При наличии подозрений на данную фобию, психолог может назначить дополнительное обследование призывника.

Если у него будут выявлены сопутствующие психические заболевания, то необходимо будет пройти специальный курс терапии. На время лечения от армии призывник получает отсрочку.

к содержанию ↑

Как преодолеть страх?

Как не быть социофобом? Самым эффективным способом борьбы с социофобией является психотерапевтический метод. Специалисты выявляют причины фобии и подбирают оптимальные варианты их устранения.

Если признаки психического расстройства замечаются социофобом на ранних стадиях развития, то предотвратить их дальнейшее развитие можно комплексом упражнений, которые осуществляются в домашних условиях. При наличии стойких отклонений использование медикаментозной терапии неизбежно.

к содержанию ↑

Препараты и антидепрессанты

Можно ли вылечить недуг? Основу медикаментозной терапии социофобии составляют транквилизаторы и антидепрессанты. Первая разновидность препаратов необходима для быстрой коррекции психоэмоционального состояния.

Антидепрессанты оказывают комплексное воздействие на организм. С одной стороны, такие лекарственные средства снижают эмоциональное напряжение и устраняют чувство тревоги, с другой — улучшают общее состояние организма, нормализуя сон и аппетит.

При лечении социофобии используются следующие препараты:

  • средства группы антидепрессантов на основе серотонина;
  • гетероциклические антидепрессанты;
  • препараты на основе норадреналина;
  • медикаменты группы агонистов;
  • средства с содержанием бензодиазепина.

к содержанию ↑

Книги

Теме социофобии посвящено множество литературных изданий. Одни из них посвящены выявлению причин фобического состояния, другие — методам борьбы с психическим отклонением.

Социофобам такие книги помогают не только осознать проблему, но и найти ее решения. При выборе литературных изданий предпочтение рекомендуется отдавать предпочтение научным источникам, составленным квалифицированными специалистами.

Примеры книг по социофобии:

  • Дж. У. Биик «Тренинг преодоления социофобии»;
  • К. Топф «Искусство непринужденной беседы»;
  • Д. Нардонэ «Страх, паника, фобия»;
  • В. Эльц «Как побороть страх и начать жить».

к содержанию ↑

Советы психологов

Психологи настоятельно рекомендуют избавляться от социофобии. Данное психическое отклонение не является чертой характера.

Если не устранить проблему при первых признаках ее возникновения, то последствия могут не только изменить качество жизни человека, но и стать причиной его летального исхода.

Социофобия относится к самым распространенным причинам суицида и склонности к алкоголизму. Пациенты стараются устранить страхи вредными привычками, а при отсутствии результата впадают в тяжелые депрессивные состояния.

Рекомендации психологов:

  • глядя в зеркало, надо отмечать достоинства своей внешности и проговаривать их вслух;
  • для развития ораторских способностей необходимо чаще читать книги вслух;
  • мастерство общения с людьми можно осваивать с помощью собственного отражения в зеркале;
  • близким людям надо стараться чаще рассказывать, как прошел ваш день;
  • хорошим способом борьбы с социофобией считается приучения себя здороваться с обслуживающим персоналом;
  • фобию ни в коем случае нельзя игнорировать.

к содержанию ↑

Упражнения в домашних условиях самостоятельно

Как бороться с проблемой? Самостоятельные попытки избавления от социофобии допустимы при наличии первых признаков развития фобического состояния или в качестве дополнения к основной терапии. Своеобразные тренировки рекомендуется осуществлять ежедневно или даже несколько раз в день.

Обязательным условием и фактором, повышающим эффективность лечения, является регулярное вовлечение в социальные ситуации. Если их целенаправленно избегать, то процесс избавления от фобии затянется.

Примеры упражнений, которые можно осуществить в домашних условиях:

  1. Освоение техники релаксации (методика подразумевает обучение мышечному и эмоциональному расслаблению, освоенные приемы помогают нормализовать состояние психики и устранять признаки панических атак при первом их проявлении).
  2. Необходимо сформировать положительный образ самого себя и постараться выявить максимальное количество своих достоинств.
  3. Избавление от фобии необходимо осуществлять постепенно (важно пытаться перебороть страх с минимально тревожных ситуаций).
  4. Важно больше интересоваться окружающим миром (читать познавательную литературу, смотреть документальные фильмы и пр.).
  5. При наличии дискомфорта в общении с окружающими людьми, важно уяснить, что человек не может нравиться абсолютно всем (акцентировать внимание надо на людях, которые настроены дружелюбно).

Как избавиться от социофобии? Советы в этом видео:

к содержанию ↑

Как помочь социофобу?

Важную роль при лечении социофобии играет отношение к социофобу его близких родственников и друзей.

Правильная тактика поведения и общения с таким человеком, способна не только ускорить процесс избавления от фобического состояния, но и в некоторых случаях является хорошим средством устранения первых признаков фобии. Если в ближайшем окружении есть социофоб, то помочь ему можно несколькими способами.

Рекомендации по оказанию помощи социофобу:

  • оказание психологической поддержки;
  • регулярные беседы о повседневных делах;
  • соблюдение дружелюбной интонации при общении;
  • вовлечение человека в социальную жизнь;
  • использование метода похвалы при положительных результатах.

к содержанию ↑

Как жить с фобией?

Социофобия снижает качество жизни человека.

При наличии такой фобии возникают проблемы не только в общении с окружающими людьми, но и создании семьи.

Для общества социофобы не представляют угрозы, но жить с таким диагнозом крайне сложно.

Симптомы фобического состояния ни в коем случае нельзя игнорировать. В некоторых случаях социофобия проявляется в латентной форме, а ее признаки обостряются только при возникновении серьезных эмоциональных потрясений.

Читайте также:  Педагогическое общение - стили, структура, функции и основы

Облегчить жизнь и справиться с социофобией можно следующими способами:

  • регулярный прием успокоительных препаратов (предварительно необходима консультация с врачом);
  • страхи необходимо осознать и постараться выявить их причину (значение провоцирующего фактора надо снизить);
  • при наличии стойких тревожных состояний, связанных с социальными ситуациями рекомендуется обращаться к специалистам.

Некоторые симптомы социофобии ошибочно можно принять за нарушение работы сердечно-сосудистой системы или эндокринных отклонений. Важно постараться выявить провоцирующие факторы.

Если тревога и соматические признаки возникают в момент социальных ситуаций, то рекомендуется пройти обследование у психотерапевта и психолога. Специалисты определят наличие фобии с помощью тестов, а также дадут рекомендации по устранению проблемы.

Что делать, если ты социофоб? Как жить с социофобией? Рекомендации:

Источник: https://psyholic.ru/fobii-manii/sotsiofob-kto-eto.html

Социофоб — это человек, который любит уединение или больной человек, страдающий социофобией

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Сейчас снимают много сериалов про замкнутых индивидуумов (кто это?), которые не любят выходить на улицу и общаться с людьми. При этом они представляют собой высокоинтеллектуальных и интересных личностей.

Также в интернете публикуются результаты американских исследований, которые говорят о том, что часто умные люди в меньшей мере нуждаются в социуме (что это?). У нас есть еще такое выражение — умному человеку и одному не скучно.

Но так ли хорошо, если вы или ваш знакомый боитесь выйти на улицу? Это интроверсия (как черта личности), или, возможно, у вас (у него) психическое заболевание (отклонение)? Люди склонны приуменьшать серьёзность депрессивного расстройства, а социофобии и подавно.

Важно

В этой статье мы разберёмся, имеет ли смысл обращаться к психотерапевту с подозрением на такой диагноз, или это не стоит потраченного внимания и времени? А также развеем такие мифы, как:

  1. социофобия – это любовь к уединению;
  2. социофобы – это безынициативные люди;
  3. их не интересуют окружающие;
  4. они ненавидят людей;
  5. социофобы опасные для социума;
  6. это проявление слабого характера.

Что это такое и основные симптомы социофобии

Слово происходит от сокращения фразы «социальная фобия». Изначально это была производная от двух слов: латинского «socius» (общий, совместный) и греческого «φόβος» (страх). По сути, это страх перед обществом.

Как и у всех болезней, симптоматика может отличаться в зависимости от индивидуальности человека, причины и уровня сложности. Но обобщённо, социофобия — это вот такая симптоматика:

  1. ожидание худшего;
  2. опасение;
  3. раздражительность;
  4. внутренняя напряжённость;
  5. беспокойство;
  6. сильная тревога;
  7. ощущение дежавю;
  8. чувство страха;
  9. снижение концентрации внимания.

К проявлениям социофобии на физическом уровне относится:

  1. тахикардия;
  2. повышение артериального давления;
  3. отдышка;
  4. тошнота;
  5. головная боль;
  6. дрожь;
  7. слабость в мышцах;
  8. повышенное потоотделение.

Социофоб — кто это такой

Даже когда социофоб не находится среди людей, а сидит дома, например, то все равно страдает качество сна, ему снятся кошмары. Может появляться бессонница. Присутствуют постоянное чувство слабости и повышенная раздражительность на незначительные факторы. Ухудшаются когнитивные способности (мышление, память, внимание).

Социофобам свойственно по несколько раз прокручивать в голове сценарии, как произойдёт та или иная ситуация при встрече с людьми. Как он будет себя вести, а как на это отреагируют окружающие. Сможет ли он им понравиться? Нет, вряд ли. Такие мысли могут становиться навязчивыми.

Они склонны видеть себя в негативном свете, у них, как привило, низкая самооценка. В памяти социофобы держат воспоминания только о плохих ситуациях и постоянно прокручивают их в голове. Поэтому им сложно начать или поддержать любой разговор.

Социофобы боятся:

  1. выступлений на публику;
  2. собеседований;
  3. деловых встреч;
  4. находиться в общественных местах;
  5. походов на вечеринку или концерт;
  6. общаться по телефону;
  7. покупок в магазинах;
  8. свиданий;
  9. разговоров с авторитетными людьми.

Причина возникновения социофобии

Среди них критика со стороны близких или малознакомых людей, когда происходит становление личности. Что неправильно одеваешься, мыслишь, не то учебное учреждение выбрал, не с тем человеком встречаешься, почему именно эта работа? Все эти негативные замечания без объяснения порождают неуверенность.

Наличие неудачного опыта общения с людьми. Как правило, с противоположным полом. Из-за этого кажется, что каждое следующее общение тоже обернётся чем-то негативным. Поэтому даже не стоит начинать.

Если у человека есть соматические болезни (не психологического характера), то он может стесняться появляться в социуме. Или же наличие финансовых проблем, которые становятся сразу заметными. Человек не чувствует себя равным другим.

Склонность зацикливаться на своих ощущениях (слишком сильная рефлексия) тоже может стать причиной развития социофобии. Во время нахождения среди социума, социофобы концентрируют внимание на себе и воспринимают много негатива.

Также к причинам можно отнести такую черту, как склонность к преувеличению значимости малозначительных для всех остальных фактов. Однако, это все поверхностно, а вот более глобальные причины кроются, как правило, в детстве.

Социофоб и его детство

Важную роль в развитии социофобии играет наследственность. Если у ближайших родственников было такое психическое заболевание, или частые панические атаки, депрессивное состояние, обсессивно-компульсивное расстройство, то большая вероятность, что ребёнок тоже будет социофобом.

Если детей воспитывают в гиперопеке, с излишком внимания и заботы, то они вырастают несамостоятельными и неуверенными в себе людьми. Поэтому часто не могут взаимодействовать с социумом. Также, если ребёнка сильно критиковать, у него будет низкая самооценка.

Наличие травмирующего опыта в детстве также может быть причиной социофобии. Например, ребёнка высмеяли перед его сверстниками в школе, или же умер близкий человек.

Совет

Первыми признаками в детстве может быть то, что перед походом в школу ребёнка начинает тошнить, болит голова, он нервничает, повышается сердцебиение. Когда проводятся какие-то утренники и праздники, он замкнут и сидит в углу зала.

Начинающему социофобу сложно выступать перед аудиторией, например, рассказывать стих. Также он не заводит друзей в то время, как другие играются по парам или все вместе. Такая ситуация сразу бросается в глаза, и учительница сообщает родителям.

Социопаты и мизантропы – это синонимы к социофобу?

Социопат – это серьёзное психическое расстройство, при котором человек может привнести вред или ущерб обществу. У социалистов часто вообще отсутствуют эмоции и эмпатия как таковая. Они склонны к манипулированию людьми в своих корыстных целях.

То есть, они спокойно выходят в социум и весьма неплохо строят отношения, только неглубокие. Легко разговаривают с другими людьми. А значит с социофобами имеют мало общего (разве что только общую приставку «социо»).

Мизантроп – это тот, кто не любит людей. По каким-то причинам ставит себя выше их и призирает. Пытается меньше с ними контактировать. Но при этом, если этого требует работа или личная цель, также без проблем перебывают в обществе и выстраивают диалог.

У них не начиняется паника, не повышается тревога и потоотделение, как у социопатов. Значит, опять мимо. Это вовсе не синонимы и даже не близкие психотипы. Не любить и бояться людей — это разные вещи.

Диагностика и лечение социофобии

Для диагностики, кроме интервью с пациентом, проводят тест на социофобию. Он состоит из 24 ситуаций. Психотерапевт описывает одну из них, и если клиент недавно был в похожей, то делится, как действовал на самом деле. Если не был, то предполагает, как бы поступил. Подсчитываются баллы и делается вывод по отношению к шкале.

Основное направление в психотерапии, которое справляется с этим заболеванием – это когнитивно-поведенческое. Психолог пытается уяснить, какая неправильная мысль легла в основу. И рассказывает, в чём ошибка. Например, что люди не станут унижать человека, если тот будет заикаться и нервничать на докладе.

Также практикуют одну интересную тактику. Клиент во время сеанса рассказывает ситуации, при которых случались приступи тревоги. И они вместе решают, как нужно поступать в данной ситуации, чтобы, когда она случилась снова, человек был спокойным и знал, как себя вести.

Еще проводят аутотренинги, во время которых пациентов учат находить душевное равновесие и спокойствие в самых непредвиденных ситуациях. Это специальные упражнения, которые позволяют сосредоточиться на дыхании, например. Возможно, что и некоторые аффирмации могут быть тут полезны.

Также по предписанию психиатра могут быть назначены транквилизаторы или седативные препараты, чтобы снять общее состояние тревоги. Снотворные медикаменты помогут нормализовать сон. Человек будет высыпаться и бодро себя чувствовать, что повысит уровень уверенности в себе.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

* Нажимая на кнопку “Подписаться” Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Подборки по теме

Использую для заработка

Рубрика: Отвечаю на частые вопросы

Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/sociofob-kto-ehto-takoj-chto-takoe-sociofobiya.html

Социофоб кто это такой

Люди страдающие социофобией чувствуют себя неловко в присутствии других людей. Они очень зависимы от мнения окружающих. Они пытаются произвести положительное впечатление на людей, но постоянно сомневаются в том достаточно ли хорошо у них это получается.

Оглавление:

И именно из-за этого такие люди стараются оставаться незамеченными. Они пытаются избегать ситуаций, в которых, по их мнению, их могут отвергнуть.

Порой боязнь общества может проявляться в виде таких соматических симптомов как дрожь, повышенная потливость, покраснение, тошнота и т.д. Обычно страх проявляется при общении с незнакомыми и малознакомыми людьми, при публичном выступлении или же при каких-либо других ситуациях, когда вы делаете что-либо «под прицелом» окружающих людей.

Однако всё же наиболее распространённым страхом является страх быть «непринятым» другими людьми. При этом социофоб боится всех видов критики в его адрес, будь то критика его поведения, характера или внешнего вида.

Обратите внимание

Но не каждый социофоб боится того, чего боятся другие люди с аналогичной проблемой. Некоторые беспокоятся из-за того, что думают, что окружающие считают его некрасивым, тогда как другие, видят себя в глазах окружающих неловкими, нервными или стеснительными.

Общим в этих ситуациях является страх того, что окружающие люди заметят что-то негативное во внешнем виде или в поведении человека, который страдает социофобией. Некоторые люди с социофобией в основном опасаются последствий социальных контактов.

Других меньше волнует предполагаемые последствия таких контактов: для них более важно чтобы мнение окружающих соответствовало их собственной значимости.

Если же страх в некоторых ситуациях достаточно сильный, то страдающий социофобией будет стараться избегать подобных ситуаций. Ему придётся остаться дома против своей воли, вместо того чтобы пойти в клуб или на вечеринку. В работе или учёбе люди с социофобией находятся в стороне от коллектива.

Социофоб не бежит от проблемной ситуации, а пытается минимализировать риск обращения на себя внимания других людей. Это также одна из форм социофобии. Вы можете носить неприметную одежду, не общаться с коллегами, избегать взглядов окружающих, а на их вопросы отвечать грубо и кратко.

Идеальной работой вы пытаетесь предотвратить критику коллег или вашего босса.

Некоторые социофобы в компаниях ведут себя чересчур заискивающе или оживлённо. Так, они стараются скрыть тревогу и предотвратить возможную неприязнь других людей, которые зачастую даже не подозревают об истинных переживаниях таких людей.

Читайте также:  Как покорить девушку на первом свидании?

Любому человеку за всю жизнь, в ситуациях связанных с общением, приходилось испытывать напряжение или тревогу. Если ощущаемое волнение или тревога не приводят к избежанию ситуаций, связанных с этими переживаниями, то речь о социофобии не идёт.

Источник: «Тренинг преодоления социофобии» Дж. У. Биик.

Социофобы — это. Социопат и социофоб — разница

Социофобы — это люди, страдающие психическим расстройством, которое проявляется в боязни нахождения в окружении других членов общества. Они боятся говорить, действовать, постоянно смущаются при виде окружающих. Такие состояния нередко приводят к эмоциональным стрессам и даже паническим атакам.

Причины социофобии

По словам исследователей, социофобы — это люди, которые составляют ни много ни мало, а 12% населения планеты. При этом соотношение мужчин и женщин примерно равное.

Ученые давно занимаются причинами возникновения этого отклонения. Для начала стоит отметить, что практически всем детям в возрасте до 11 лет присуща генерализованная социофобия.

Это вызвано страхом оказаться во взрослом мире без помощи и поддержки близких.

Основные симптомы социофобии

Источник: http://daker-group.ru/sociofob-kto-jeto-takoj/

Как помочь социофобу?

Психологи впервые заинтересовались социофобией еще в далеких 1960-х годах. Уже тогда к специалистам начали обращаться пациенты, жалующиеся на боязнь людей и общественного мнения. Последние годы проблема социофобии начинает разрастаться и, согласно статистическим данным, ей подвергается примерно 10 процентов людей в различные периоды своей жизни.

Человек, страдающий социофобией, кажется окружающим слишком застенчивым и необщительным. Но на самом деле проблема гораздо сложнее: социофоб делает все, чтобы полностью изолировать себя от общества, создав «зону комфорта» и спрятавшись там навсегда.

Разумеется, стать отшельником социофобу не получится, ведь стремительный ритм жизни, обстоятельства никогда не позволят полностью скрыться от людей. Жизнь будет постоянно заставлять его идти на контакт с самыми разными людьми: родственниками, одноклассниками, коллегами, соседями, случайными прохожими и т.д.

Как выявить склонность к социофобии?

По мнению специалистов, основными симптомами социофобии являются:

  • тревожное состояние, вызванное контактом с посторонним человеком (знакомым или малознакомым);
  • учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение во время беседы с другим человеком;
  • головокружение;
  • особое восприятие реальности, при котором все жизненные ситуации кажутся неправдивыми;
  • стресс;
  • депрессии после длительного общения.

Поведение «истинного» социофоба

Социофобы часто избегают лишних контактов с людьми, предпочитают не заводить новые знакомства, игнорируют приглашения встретиться, стараются не пользоваться телефоном и другими современными средствами коммуникации, не любят пожимать руку собеседнику при встрече, могут забыть поздороваться или попрощаться, во время разговора не смотрят в глаза собеседника.

Находясь в общественных местах (например, в транспорте), социофоб начинает переживать о том, что все окружающие люди смотрят на него и видят в нем неудачника. Человек, имеющий склонность к социофобии, пребывает в состоянии стресса даже тогда, когда разговаривает с приятным для него собеседником.

Мнение окружающих людей «опасно» для социофоба

Причина этого необычного поведения связана со страхом перед общественным мнением. С точки зрения психологии такой страх является естественным для каждого человека, он основывается на внутреннем ощущении конкуренции, заложенном в нас природой. Постоянно стремясь быть «лучшим» и стать авторитетом, человек неосознанно конкурирует с другими людьми.

Однако для социофоба такая конкуренция очень болезненна. Любая незначительная критика в его адрес словно «подрывает почву» под его ногами, унижает его и опускает на несколько ступеней назад. Общественное мнение играет едва ли не решающую роль в его повседневной жизни.

При этом, психологи считают, что настоящая причина социофобии кроется в боязни столкнуться с социальными ситуациями, в которых ему придется проявлять себя. Страх быть осмеянным или осужденным настолько сильно влияют на социофоба, что он делает все, чтобы избежать каких-либо социальных ситуаций.

Можно ли вылечить социофобию?

Некоторые медики уверяют, что любое состояние тревоги лечится с помощью специальных медикаментов. Иногда лекарственные препараты и успокоительные таблетки действительно могут помочь сократить или устранить симптомы социофобии. Однако они дадут лишь временный эффект.

Проблема социофобии настолько глубока и индивидуальна, что едва ли будет возможным обойтись без профессиональной помощи психотерапевта.

Как считает Джастин Викс, американски психотерапевт, работающий в университете Огайо, существует эффективный способов лечения социофобии. Необходимо составить список из 10 социальных ситуаций, которые вызывают у социофоба страх.

Важно

Затем каждую социальную ситуацию в списке нужно оценить по 10-бальной шкале, определяя для каждой уровень «опасности». Социофобу предстоит намеренно пройти в жизни через все 10 социальных ситуаций, но начиная с «менее страшных» для него.

Такие упражнения помогут привыкнуть к социальным ситуациям и жизненным обстоятельствам, которые обычно вызывали у социофоба страх. Отправляясь навстречу собственным тревогам, социофоб сможет вернуться к нормальной жизни и общению с людьми.

Однако не стоит забывать о том, что социофобию, как и многие другие психологические проблемы, невозможно вылечить с помощью одного универсального способа. Только опытный психотерапевт сможет выяснить ключевую причину социофобии и помочь справиться с ней постепенно.

Если вы столкнулись с проблемой социофобии, вы можете познакомиться с профессиональным психологом на нашем сайте и задать ему вопрос в режиме online.

Источник: http://medafarm.ru/psychology/tegi/strakhi/kak-pomoch-sotsiofobu

Социофобия

Признаки социофобии
Социофобы – кто они?
Социофобия – симптомы
Причины социофобии
Диагностика социофобии
Методы лечения социофобии

Социофобия (социальная фобия) – это иррациональный страх попасть в различные ситуации, связанные с социальным взаимодействием, или находиться в них. Речь идет о ситуациях, которые в той или иной мере связаны с контактами с другими людьми: о публичных выступлениях, выполнении своих профессиональных обязанностей, даже о простом нахождении в обществе людей.

Социофобию в бытовом понимании часто путают с такими ее разновидностями, как агарофобия и антропофобия. Эти состояния схожи, так как все они основаны на боязни людей, но есть существенные различия.

Агарофобия подразумевает боязнь именно больших скоплений людей, боязнь толпы, базирующуюся на ощущении опасности, угрозы.

Антропофобия – это боязнь определенных групп людей или людей вообще, без привязки к взаимодействию с ними.

Социофобия же – это страх именно контакта, социального взаимодействия. В его основе лежит страх негативной оценки окружающих: боязнь оказаться неловким, смешным, некомпетентным и т. д.

От многих других фобий социофобия отличается постоянством тревожного состояния.

Социофоб испытывает страх не только во время нахождения в травмирующих его обстоятельствах (в обществе людей), но и до него (тревожное ожидание) и после него (постоянные размышления о ситуации, негативная интерпретация отношения, оценки окружающих).

Совет

Таким образом, тревога отравляет жизнь социофоба практически постоянно. Хотя пик негативных ощущений приходится на то время, когда страдающий социофобией человек вынужден общаться с людьми. В эти моменты его страх резко возрастает, вплоть до панической атаки.

Можно выделить несколько основных, чаще всего присущих поведению лиц, страдающих от социофобии, признаков:

  • Социофоб испытывает не поддающиеся логическому объяснению страх, ненависть, отторжение, отвращение по отношению к ситуациям, в которых ему нужно публично выступить, сделать что-то под наблюдением других людей, пообщаться со значимым для него человеком и т. п.
  • Соответственно, человек, страдающий от социофобии, всеми силами избегает таких ситуаций: свиданий, походов за покупками, выступлений на рабочих совещаниях, посещения госучреждений и т. д.
  • Социофобия – это постоянные навязчивые мысли: что обо мне думают, как меня оценили, причем социофоб всегда приходит к негативным выводам.
  • Ему сложно начинать и даже поддерживать разговор – он может впасть в ступор.

Существует большое количество разновидностей социофобии, в которых страхи более конкретизированы: например, человек боится не вообще общаться, а покраснеть на людях, или боится телефонных разговоров, а в личном общении чувствует себя проще и т. д.

Повторимся еще раз, что главная проблема человека с социофобией – это тревожное ожидание негативной оценки со стороны других людей. Именно это является причиной, по которой они избегают общества, а не боязнь людей как таковых.

Люди, страдающие от социофобии, боятся, что другие воспримут их как:

  • неуклюжих,
  • неумелых,
  • некрасивых,
  • нелепых и т. д.

Стремление избежать негативной оценки окружающих приводит к тому, что социофобы в реальности могут вовсе быть непохожими на сложившийся в их отношении стереотип замкнутых, угрюмых людей.

  • Страдающие социофобией вполне могут быть милыми, приятными, угождающими всем людьми, так как они стремятся произвести положительное впечатление на окружающих.
  • Социофобы старательно избегают ситуаций, в которых могут вскрыться их страхи, или же они тщательно, до мелочей планируют такие события и репетируют свое поведение, чтобы не попасть впросак.Поэтому их коллеги и знакомые могут даже не подозревать о подобных проблемах.
  • Некоторые социофобы и вовсе создают себе имидж весельчаков, скрывая за напускной раскованностью свои комплексы.

Стоит отметить также и то, что часто страдающий социофобией человек даже не понимает, что у него есть проблема, списывая все на естественное волнение и свое несовершенство.

От обычного волнения перед важными социальными событиями (экзаменами, выступлениями и другими), которое присуще всем нормальным людям, социофобию отличает чрезвычайная интенсивность переживаемых негативных эмоциональных ощущений, а также сопутствующие физиологические и поведенческие симптомы, которые тревожат человека довольно продолжительное время, в тяжелых случаях тревога становится постоянной.

К эмоциональным и поведенческим проявлениям социофобии относятся:

  • иррациональный, всепоглощающий страх негативной оценки, осуждения, насмешек других людей;
  • раздражительность, беспокойство, тревога;
  • чувство опасности, для которого нет никаких логичных объяснений;
  • страх, что окружающие заметят, что вы волнуетесь;
  • чувство, что ” в голове стало пусто”, невозможность собраться с мыслями, сконцентрироваться;
  • кошмары;
  • повышенная ранимость, обидчивость,
  • постоянная напряженность, усталость.

Физиологически социофобия может проявляться:

  • потливостью;
  • “бросанием в жар”;
  • расстройством желудка, тошнотой;
  • учащенным пульсом и/или повышением артериального давления;
  • дрожанием рук;
  • дрожанием голоса;
  • одышкой, учащенным дыханием;
  • головокружением;
  • покраснением или, наоборот, бледностью кожи лица.

Большинство психотерапевтов сходятся в том, что основа социофобии – это неуверенность в себе. И развивается, она, чаще всего, в подростком возрасте (10-13 лет) – в момент начала активного взаимодействия с социумом.

Причинами возникновения неуверенности в себе, и, как следствие, социофобии в детстве могут быть:

  • неправильное, оценочное воспитание ребенка, сравнение его с другими детьми не в его пользу;
  • слишком строгие требования, предъявляемые к ребенку;
  • критика со стороны значимого взрослого;
  • критика в период становления личности;
  • насмешки, издевки в школе;
  • отсутствие социального одобрения и т. д.

Социальная фобия может сформироваться и в более позднем возрасте. Этому может способствовать:

  • неправильное социальное окружение, не оказывающее моральной поддержки;
  • длительное нахождение в стрессовой ситуации;
  • однократная стрессовая ситуация сильной интенсивности (террористический акт, катастрофа);

Социофобии больше подвержены женщины (в 2 раза чаще, чем мужчины). Также фобия чаще встречается среди хорошо образованных людей, находящихся в браке.

Возникновению социофобии могут способствовать определенные черты характера и генетические факторы.

Диагностировать социофобию, отличить ее от схожих фобий или от проявлений других психических расстройств и назначить правильное лечение может только специалист – психолог или психотерапевт.

Стоит отметить, что по своим проявлениям социофобия очень схожа с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Кроме того, десятая часть людей, которая страдает ОКР, страдает также и социофобией. Поэтому некоторые ведущие зарубежные классификаторы определяют такие расстройства в одну группу тревожных состояний.

Социофобия, как и многие другие фобии, относится к неврозам – пограничным состояниям, от которых, при правильном подходе, можно полностью избавиться. Иногда даже без фармакологического лечения, но чаще в комплексе с ним.

Читайте также:  Конфиденциальность информации, принцип конфиденциальности

Лечение социофобии с помощью медикаментов осуществляется только по показаниям врача. Для лечения используются:

  • антидепрессанты СИОЗС;
  • антидепрессанты СИОЗСиН;
  • антидепрессанты трицикличесские и гетероциклические;
  • бензодиазепины (только короткими курсами).

В основном же лечение социофобии предполагает использование различных психотерапевтических направлений. Это, в основном, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гипноз и групповая терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия предлагает для людей, у которых обнаружена социофобия, лечение несколькими техниками:

Групповая терапия социофобии предполагает участие пациента в групповых сеансах, которые ведет профессиональный терапевт. Такие группы служат хорошей моральной поддержкой их участникам, что немаловажно для лечения. Также в них прорабатываются определенные методики взаимодействия пациентов, страдающих от социофобии, с окружающими людьми.

Обратите внимание

Если у вас социофобия, проводить лечение, самостоятельно применяя некоторые психотерапевтические приемы, можно только в наиболее простых случаях. Во всех остальных мы рекомендуем обратиться к психотерапевту, так как бороться с самим собой сложно даже для самых сильных людей.

Источник: https://www.dar-med.ru/articles/sociofobiya/

Социофоб что это такое

Социофобия (боязнь общества, социально-тревожное расстройство) – это одна из первых по частоте фобий, выраженная в иррациональной боязни совершать общественные действия или выполнять что-либо под наблюдением.

Оглавление:

Соцстрах не имеет точно определенной группы риска и проявляется у людей, независимо от пола, возраста и социального окружения. В развитых странах встречается чаще, нежели в государствах третьего эшелона.

Что важно знать о хронической тревоге

Сразу оговоримся, что тревога – это нормальный способ отреагирования психики и организма на стрессоры, встречаемый в норме и помогающий совладать с эмоционально заряженной ситуацией.

Таким образом, социальная фобия ведет за собой высокий уровень тревоги, которая может, при отсутствии лечения, переходить в личностную черту. Тревога при расстройстве нацелена на то, что в реальности маловероятно.

Социофобы постоянно находятся «на взводе», тревогу больные переживают как неподконтрольную, не имеющую четкого объекта, неотвратимую. Напряжение не спадает, что может приводить к закономерному истощению нервной системы и вести за собой депрессии и соматические расстройства.

В отличие от многих фобий, социофобия как бы «растягивает» симптомы во времени: страх и боязнь присутствуют постоянно, обостряясь при выполнении социально значимой работы.

Кто такой социофоб? Это личность, которая сознательно избегает любых действий, происходящих на публике, а в корне такого избегания лежит страх перед людьми.

Социофобы предельно тревожны и стараются оградить себя от выполнения таких социальных ролей, при которых они (в их представлении) обнаружат свой страх или будут чувствовать стыд и смущение.

Отсюда мы можем заключить, что социофобия является страхом социальной жизни и человечества в общем, а страх перед выполнением действий «на людях» — вторичен и связан с мыслимой больным оценкой со стороны общества. Социофобы боятся не деятельности, а сторонних наблюдателей.

Социофоб как выпавший из общественной жизни

У всех есть места, где мы находимся «не в своей тарелке», у социофобов такие места – везде. Нарушение заставляет больного постоянно задавать себе одни и те же вопросы, связанные с тем, как он будет оценен другими. Ответы же, как правило, носят негативный характер и сводятся к самоуничижению.

В некоторых случаях социофобия развивается как реакция на фрустрированную потребность в оценке со стороны значимого человека, после чего страх распространяется на всю социальную сферу.

Каждодневные и обычные ситуации вызывают у социофобов страх негативной оценки окружающими, в особенности незнакомыми. Больные пытаются быть максимально незаметными в обществе, однако такие попытки скрыться, как правило, привлекают еще больше внимания, что усиливает тревогу и страхи. Социофобия заставляет людей превращаться в «невидимок», лишь бы избежать опасных, в их глазах, ситуаций.

Важно

Оказываясь в важной для больного ситуации, уровень тревоги резко возрастает, она буквально захватывает его и может приводить к острым приступам паники (не путать с паническими атаками).

За скачком тревоги следует единственный верный механизм защиты – избегание или прерывание. Больной буквально срывается с места, чтобы исчезнуть из травмирующей ситуации. Такое поведение оценивается больным как неадекватное и вызывает еще больший стресс, разрушая нормальные взаимоотношения с людьми, существенно затрудняя работу и учебу.

Различные маски социофобии могут привязывать страх к конкретному объекту, позже распространяя его на всю социальную жизнь больного. Ниже представлен список объектов фобии при описываемом расстройстве.

По частоте встречаемости причинами страха являются:

  • публичные выступления;
  • ответы у доски у школьников и выступления перед аудиторией у студентов;
  • рекрутинговые собеседования;
  • бизнес-митинги для возраста 30+;
  • разговоры с начальством;
  • разговоры с незнакомыми людьми, особенно тет-а-тет;
  • диалоги с использованием средств связи (телефон, Скайп);
  • боязнь удовлетворять витальные и социальные потребности в общественных местах (питье и прием пищи, справлять нужду, разговаривать, читать и т.п.);
  • первая встреча с незнакомым человеком (заранее запланированная);
  • общественные мероприятия (необходимо разграничивать от агорафобии);
  • походы по крупным ТЦ;
  • использование общественных туалетов (в особенности у мужчин);
  • ситуации, когда за действиями больного следят (соревнования, супервизии).

Признавая за собой ненормальное поведение и тенденцию к избеганию травмирующих ситуаций, больные обнаруживают у себя навязчивые мысли, связанные с конкретной ситуацией, имевшей место.

Мысли больного практически все время заняты анализом своих действий вперемешку с вопросами о том, как жить с социофобией, если человек признал наличие заболевания. Более того, больные постоянно переоценивают значимость тех или иных реакций, направленных на них со стороны окружения. Как правило, им предается негативная окраска.

Важно! Социофобия может включаться в картину обсессивно-компульсивного расстройства (навязчивые ритуалы и действия). По состоянию на 2015 год, более 10% больных ОКР обнаруживают социофобию. Поэтому мы считаем важной всестороннюю диагностику перед курсом лечения.

Причины фобии

Статистические данные: согласно Американской Психиатрической Ассоциации первые маячки социальной боязни проявляются влет.

После 25 лет заболевание редко проявляется как самостоятельное – оно либо включено в картину другой болезни, либо ему предшествует психотравмирующий опыт и депрессии. Женщины подвержены расстройству в 2 сильнее.

Чаще встречается у состоящих в браке и имеющих высокий уровень образования людей.

Как и другие фобии, это заболевание обусловлено генетикой, социальной средой, особенностями нервной системы и наличием родового отягощения (наличие в роду психических расстройств).

В детском возрасте на развитие расстройства влияют:

  • непоследовательное и неадекватно строгое воспитание;
  • педагогическая и психологическая неподкованность родителей;
  • предъявление неадекватных возрасту требований.

В пубертате риск развития заболевания связан с:

  • бессмысленной и нецеленаправленной критикой подростка;
  • конфликты с родителями и социальное неодобрение;
  • подавлением сексуальности по любым причинам.

Поздний дебют расстройства связывается с:

  • ощущением неправильности стиля жизни и неудовлетворенными моральными потребностями;
  • травматичным сексуальным опытом и неудачными отношениями с противоположным полом.

К особым причинам могут относиться хронические заболевания и косметические дефекты.

Симптомы

Как и другие фобии, социальная фобия и ее симптомы обнаруживаются на следующих уровнях:

Уровень физиологии и соматики

Поскольку в картине нарушения ярко выражена тревога, то основные симптомы на этом уровне схожи с симптоматикой тревоги:

  • нарушение ЧСС;
  • тахикардия;
  • мышечный отказ или гипертонус;
  • тошнота, вплоть до рвоты;
  • боли в области легких и сердца;
  • усталость;
  • одышка;
  • пульсирующая головная боль;
  • боли в желудке.

Это симптоматика называется негативной и является производной от подготовки организма к встрече с «опасностью». Внешне социофобия проявляется в бледности, мелкой дрожи, расширении зрачков.

Уровень эмоций

В принципе, больные живут в постоянном ожидании худшего, для них все страшно. Если зайти на какой-нибудь любительский форум, посвященный социофобии, то многие «самоисцелившиеся» рекомендуют принимать различные препараты, которые подавляют именно эмоциональную симптоматику заболевания:

  • чувство опасности;
  • напряженность;
  • беспокойство (в том числе двигательное), раздражительность;
  • готовность к проявлению симптомов на уровне физиологии;
  • отсутствие мыслей («вдруг опустела голова»).

Заметим, что самостоятельный прием успокоительных и гипнотиков (снотворного) может купировать некоторые проявления тревоги, но никогда не устранит причину ее возникновения. В конечном итоге организм перестанет реагировать на принимаемые химические соединения.

В острые периоды заболевания больные могут испытывать трудности со сном в виде кошмарных сновидений, а также учащение эффекта дежавю, который вызывается схожими эмоциональными переживаниями.

Уровень когниций (мыслей)

На этом уровне симптоматика выражается в навязчивых мыслях относительно стрессовых ситуаций, а также планированию по их избеганию.

Здесь же обнаруживается снижение внимания.

Уровень поведения

Этот уровень является следствием пережитой ситуации или проигрывания ее в голове. К нему относят всю физическую активность, направленную на снижение тревоги и устранение ее последствий:

  • сбивчивость сна;
  • повышение бесцельной двигательной активности (вплоть до невротических тиков и навязчивых действий);
  • повышенная нужда в опорожнении;
  • тенденция к избеганию.

Лечение болезни

Социофобия является расстройством, имеющим неблагоприятное течение, и требует профессионального лечения. В первую очередь необходимо разграничить это расстройство от параноидной психопатии, поскольку психологическая симптоматика внешне схожа.

После дифференциальной диагностики назначается курс медикаментозного и психотерапевтического лечения, подобранный индивидуально для каждого пациента.

Диагностируется эта болезнь и назначается лечение исключительно психиатром или психологом, а курс препаратов определяется только компетентным врачом-психотерапевтом на основе общих анализов! О том, как полностью избавиться от социофобии знают только подкованные в психологии врачи!

Психотерапия

Когнитивно-бихевиоральная терапия

Эта терапия направлена на обучение клиента вылавливанию в сознании ошибочных мыслей, вызывающих тревогу и их корректировки. КПТ учит людей снимать невротический контроль и активно справляться с симптоматикой социофобии.

Этот вид терапии помогает людям с легкостью преодолевать дискомфорт и совладать с тревогой от пребывания в социуме. После фиксации таких навыков терапевт завершает курс разрешением бессознательного конфликта, лежащего в основе социофобии.

Гипносуггестивная коррекция

Этот подход основан на бессознательном изменении установок и убеждений пациента относительно травмирующих ситуаций. Психотерапевт создает в сознании пациента лучшие модели реакций на стрессоры.

Безусловно, этот подход эффективен, пациент начинает по-другому смотреть на людей и себя, снимается дискомфорт от нахождения в кругу людей. Но если причиной этой фобии являлась какая-то конкретная травмирующая ситуация, то, скорее всего, она не будет разрешена.

Психофармакологическое вмешательство

Сводится к подавлению тревоги и некоторых соматических проявлений. Курсовое лечение антидепрессантами зачастую сопровождается назначением общеукрепляющих средств и витамин.

Из класса антидепрессантов назначаются вещества, ингибирующие обратный захват норадреналина и серотонина. Выбор препарата зависит от индивидуальной переносимости и результатов общемедицинских анализов.

При граничащей с паникой тревогой могут назначаться вещества класса бензодиазепинов. Однако такое лечение не должно длиться больше месяца, поскольку побочные эффекты этого класса сильно влияют на работу организма. Более того, эти вещества способны вызывать трудно корректируемые зависимости.

После бензодиазепинового курса пациентов переводят на общие препараты и определяют конечный препарат.

Мы надеемся, что нам удалось в доступной форме объяснить, что же такое боязнь общества и как с ней бороться! Крепкого вам здоровья!

Источник: http://nards-info.ru/sociofob-chto-jeto-takoe/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector