Страх одиночества – причины, симптомы, как избавиться

Как называется боязнь одиночества, и как избавиться от аутофобии?

Страх одиночества временами испытывают все. Особенно остро мы его ощущаем, когда у нас умирают родители, взрослеют и готовятся покинуть отчий дом дети, отдаляются друзья. Каждый хочет ощущать любовь и поддержку близких, знать, что он кому-то нужен. При мыслях, что этого можно лишиться, неизбежно возникает тревога, перерастающая при определенных обстоятельствах в настоящую фобию.

Как называется боязнь одиночества

Существует несколько видов тревожно-фобических расстройств, центральным переживанием при которых становится страх одиночества.

Как называется страх одиночества, который возникает при мысли о разрыве отношений или длительном расставании с близкими? В психиатрии болезненный страх одиночества называют аутофобией. Навязчивый страх оказаться полностью одиноким в жизни — изолофобией.

Обратите внимание

Как называется фобия одиночества, при которой человек панически боится не только потери значимых социальных связей, но и остаться на определенное время наедине с самим собой? Такое тяжелое заболевание носит название монофобия.

Боязнь остаться одному испытывают также лица, страдающие агорафобией. Но только в определенных ситуациях. Например, в толпе незнакомых людей или во время одиноких поездок, когда помощь окружающих в случае ухудшения самочувствия будет получить затруднительно или невозможно.

Диагностика фобии

Как понять, переросла ли периодически посещающая каждого нормального человека боязнь одиночества в фобию, требующую лечения?

Одним из симптомов выступает необъяснимая тревога, возникающая в случае, когда приходится провести несколько выходных или даже один вечер без общения.

Аутофоб старается избегать возникновения подобных ситуаций и спланировать время так, чтобы не находится долгое время без компании.

Он может напроситься в пятый раз за неделю в гости к другу, досаждать звонками знакомым — лишь бы найти себе собеседника.

Ярким признаком выступают приступы паники, случающиеся в результате вполне обыденных ситуаций: расставании с родными на несколько дней, недоступности абонента или оставленного без ответа смс-сообщения.

Ощущение ненужности. Лица, страдающие изофобией, изводят своих друзей и любимых, требуя постоянных подтверждений их любви и вечной дружбы. Несмотря на все заверения родных в искренности своих чувств, сомнения невротика не проходят.

Аутофоб остается подозрительным.

Ждет, что родные рано или поздно от него отвернуться, бросят, и старательно находит этому подтверждения — «холодно посмотрел», «равнодушно ответил», «отказалась встретиться со мной на прошлой неделе».

Важно

В крайних случаях в попытке удержать вторую половинку аутофоб может прибегнуть к шантажу и угрожать физической расправой или суицидом на случай, если его попытаются бросить.

Страх нестерпимого одиночества подталкивает свободных мужчин и женщин к нездоровым отношениям. Аутофобы могут проявлять неразборчивость в сексуальных и романтических связях.

Готовы встречаться с первым встречным человеком, который сочтет их привлекательными, а в случае расставания без раздумий бросаются в новые отношения. Не могут бросить партнера, даже если он ведет себя непорядочно.

Прощают ему любые обиды, лишь бы не остаться в одиночестве.

Боязнь одиночества напрямую связана с химическими и поведенческими аддикциями. Аутофоб в попытках справиться с тревогой прибегает к алкоголю, еде, курению.

Страх одиночества может скрываться за компьютерной и игровой зависимостью, трудоголизмом, привычкой сидеть часами в социальных сетях.

Проблема усугубляется тем, что истинная причина зависимости вытесняется, и аутофоб и окружающие не понимают, что своим деструктивным поведением он просто пытается заполнить внутреннюю пустоту.

Почему люди боятся одиночества?

Страх одиночества, как правило, вызывается психологической травмой, полученной еще в раннем детском возрасте. Патологический страх остаться одному развивается вследствие следующих, травмирующих психику событий.

  1. Недостаток физического контакта матери с младенцем. По сути, аутофоб, оставленный наедине с самим собой, испытывает те же эмоции страха и отчаянья, что и в младенчестве, когда мать надолго оставляла его одного.
  2. Недостаток внимания со стороны родителей. Если мама и папа принимали мало участия в воспитании ребенка, часто оставляли его одного, то моменты во взрослом возрасте, когда человек остается предоставленным самому себе, воспринимаются очень болезненно.
  3. Ребенка запирали одного в комнате в качестве наказания.
  4. Малыш случайно отстал от родителей и потерялся на улице или в общественном месте, что вызвало сильный испуг и стресс.
  5. С трудом пережитая смерть кого-то из близких или уход родителя из семьи могут спровоцировать развитие аутофобии.

Высока вероятность заболеть страхом одиночества у людей мнительных и неуверенных в своих силах. Таким личностям нужно ощущать рядом с собой сильное плечо, на которое можно опереться в случае возникновения проблем. Как правило, это люди, которых слишком опекали в детстве и не научили быть самостоятельными.

Страх одиночества у женщин: как бороться?

К отдельной категории можно отнести страх одиночества у женщин. Несмотря на эмансипацию, в общественном подсознании стойко царствует стереотип, что главное в жизни женщины — найти мужчину и завести с ним детей.

Даже если девушка живет полноценной жизнью — общается с друзьями, путешествует, развивается, достигает успеха в профессиональной сфере — «доброжелатели» из числа окружающих продолжают напоминать: « А как же семья?», « Почему твой бойфренд на тебе не женится?», «Когда замуж?», «Родить первого ребенка нужно хотя бы до тридцати».

У женщины возникает чувство, что если она к определенному возрасту не обзавелась семьей — то неполноценна, ущербна. И если не найдет мужа в молодом возрасте, пока физически привлекательна, то в будущем это будет сделать еще сложнее.

Совет

В сознании возникают картинки об одинокой старости, когда она никому не будет нужна.

Страх возможного одиночества толкает женщину на поспешные и плохо обдуманные поступки, заставляет связывать свою судьбу с неподходящим партнером и горько сожалеть спустя годы.

Патологическая боязнь остаться одной свойственен только неуверенным женщинам, считающим себя недостойными любви. Откуда страх остаться одной берется у красивой, финансово обеспеченной женщины?

Конечно, невозможно обсуждать этот вопрос без анализа отношений в семье и болезненного опыта предыдущих любовных отношений. Папа — это первый мужчина в жизни женщины.

Девочки, отец которых рано умер или ушел из семьи, носят в себе сильное чувство вины и стыда за то, что их бросили. Каждый новый разрыв отношений усиливает комплекс неполноценности, и женщина начинает бояться, что никогда не сможет обрести счастье в личной жизни.

Такие серьезные эмоциональные проблемы за маской «боюсь одиночества» можно решить только с помощью психолога.

Лечение фобии одиночества

Аутофобия считается психологической проблемой и не предполагает медикаментозной терапии за исключением случаев, когда нахождение в одиночестве сопровождается паническими атаками.

В таком случае для купирования приступов тревоги психиатр может назначить прием седативных препаратов и анксиолитиков.

Независимо от тяжести состояния для избавления от фобии одиночества нужно пройти курс психотерапии.

Как побороть страх одиночества: психотерапия

На сеансах психотерапевт изучает историю жизни клиента, анализирует особенности взаимоотношений в семье, проверят наличие травмирующего опыта, вероятно повлиявшего на развитие страха.

С помощью психотерапевта аутофоб прорабатывает психологические травмы, строит новый взгляд на мир и свою личность, избавляется от негативного восприятия состояния одиночества.

Гипнотерапия

Один из современных и эффективных методов лечения тревожно-фобических расстройств — гипнотерапия. Как психологов, так и клиентов привлекает краткосрочность метода. Всего за 5–10 сеансов можно полностью избавиться от мучавшей годами проблемы. К тому же гипнотические внушения помогают в состояниях, когда нельзя принимать фармакологические препараты.

Подробнее о пользе гипноза в видео:

Записаться на индивидуальный прием к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину, имеющему многолетний опыт работы со страхами и фобиями.

Как преодолеть страх одиночества самостоятельно?

Быть одному и ощущать тяжесть одиночества — это разные вещи. Все дело в личном восприятии данного состояния.

Найдите преимущества одиночества

В наше время одиночество сильно обесценено, считается чем-то постыдным, нежелательным и воспринимается как клеймо социальной отверженности. Люди гоняются за внешним успехом, популярностью, измеряют уровень своих достижений по количеству приглашений на вечеринки и лайков в соцсетях.

Пересмотрите отношение к одиночеству. Моменты, когда удается побыть одному, можно начать ценить и даже полюбить. Время, которое вы проводите в одиночестве, можно использовать для работы над собой. Это отличный шанс глубже узнать свой внутренний мир, проанализировать свою жизнь, собраться с мыслями.

Станьте себе лучшим другом и собеседником. Заведите дневник и делитесь с ним своими сокровенными мыслями, переживаниями и страхами.

Обратите внимание

Чтобы часы одиночества не казались вам пыткой и ассоциировались с приятными эмоциями, стремитесь порадовать в это время своего внутреннего ребенка. Отложите скучные дела и рутинные домашние обязанности.

Одиночество — это свобода! Вы можете делать что хотите и как хотите, не оправдываясь перед окружающими.

Хочется петь, танцевать, ходить по дому в одном нижнем белье, играть до рассвета в компьютерные игрушки — никто вам не помеха.

Отыщите внутренние ресурсы

Ощущение ненужности и боязнь одиночества проходит, когда человек фокусируется не на своих переживаниях и потребностях, а начинает искренне интересоваться проблемами и надеждами других людей. Не относитесь к близким как к источнику каких-то ресурсов — будь то денежных или эмоциональных. Поставьте на первое место их нужды, помогайте по мере своих сил и возможностей осуществлять их мечты.

Запишитесь волонтером в интернат или дом престарелых — скрасьте чужое одиночество. Станьте источником радости, а не просто ее потребителем. Вскоре вы не только забудете о чувстве одиночества, но и с удивлением заметите, как много людей хотят почаще находиться с вами рядом.

Контролируйте тревогу

Если в ситуациях, когда вы подолгу остаетесь одни, вас начинают мучить приступы тревоги, попробуйте один из методов релаксации. Это может быть дыхательная гимнастика из йоги, аутогенная тренировка по Шульцу, мышечная релаксация по Джекобсону или самогипноз.

Проще всего расслабиться, слушая аудиозапись с начиткой мягких внушений гипнотерапевта:

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-nazyvaetsya-boyazn-odinochestva-i-kak-izbavitsya-ot-autofobii/

Аутофобия – страх одиночества – как избавиться от этого

Аутофобия – страх одиночества – достаточно часто встречается среди людей различных возрастов, полов и социального статуса. Объектом фобии является страх индивида остаться в одиночестве.

Боязнь проявляется в том, что человек боится разрыва отношений с близкими ему людьми, друзьями или партнером, и всеми возможными способами старается удержать эти отношения, даже если они разрушительны для него.

Также страх аутофоба может принимать тяжелые формы, вплоть до того, что он не может находиться наедине с собой в принципе, не выдерживает ни минуты в изоляции от других людей. Не может один спать, есть и так далее.

Аутофобия, или боязнь одиночества также имеет другие названия: монофобия, изолофобия. Данное фобическое расстройство протекает достаточно тяжело, поскольку аутофоб физически не способен обеспечить себе присутствие других людей рядом в любую минуту. Неизбежны и разрывы отношений с партнерами, друзьями, разногласия с близкими.

Помимо тяжелого течения болезни, она зачастую осложняется глубокой депрессией и склонностью к суициду. Именно подверженные аутофобии люди чаще всего заканчивают жизнь самоубийством. Вот почему так важно своевременное обращение к специалисту и назначение комплексного лечения.

Сделав это вовремя, вы спасете жизнь себе или своим близким.

Причины аутофобии и предпосылки

Причины аутофобии могут быть различными. В некоторых случаях ее провоцируют вполне объяснимые факторы – детские травмы, особенности психики, неприятные, трагические события в жизни. В других же случаях предпосылками становятся нетипичные стрессоры, ситуации.

Развитие аутофобии еще в детстве является наиболее распространенным. Ведь как часто мы слышим от родителей следующее: «Будешь плакать – оставлю тебя здесь одного/ сдам в детский дом/ отдам чужому дяде». Истерику такие слова действительно помогают предотвратить.

Только вот родители забывают о том, что ребенок еще не способен отличать слова, сказанные всерьез, от шутки или мнимой угрозы. Он наивно все принимает на веру. Его страх того, что родители его бросят, действительно велик, он настоящий. Поэтому он и перестает плакать, испытывая глубокий страх, интенсивную тревожность.

Именно в детстве наиболее часто формируется опасение быть брошенным.

Важно

У взрослого человека такой страх может сформироваться после трагического разрыва отношений с близкими, партнером, после смерти кого-то из семьи или друзей.

Не всегда удается выявить истинную причину боязни одиночества. Однако, психологи выделяют ряд наиболее частых причин, провоцирующих развитие тревожного расстройства. Среди них:

  • Дефицит родительского внимания: отец и мать постоянно на работе, ребенок часто остается один дома. Родители не реагируют на плач ребенка, на его просьбы побыть с ним.
  • На первых порах жизни младенца родители не занимались его воспитанием, не развивали личностные качества, не учитывали особенности детской психики.
  • Ребенка наказывали одиночеством: запирали в изолированном помещении, угрожали оставить его одного на улице, в больнице, магазине, сдать в детский дом.
  • Общение со сверстниками из неблагополучных семей.
  • Переживания в пубертатный период, отсутствие понимания и поддержки со стороны родителей или сверстников.
  • Взрослея, человек начинает бояться, что у него не получится обзавестись своей семьей, завести детей.
  • Излишняя доверчивость и наивность как особенности характера: некоторые личности легко привязываются к ненадежным, недостойным людям.
  • Уход партнера или развод с женой/мужем, смерть родственника, близких друзей.
  • Низкая самооценка, застенчивость, некоммуникабельность.
  • Неудачи в личной жизни: измена или неожиданный уход партнера.
  • Воспоминания о травме из прошлого, связанной с пребыванием в одиночестве.
  • Постоянная загруженность на работе, в повседневной жизни и как следствие – недостаток неформального общения с людьми.
Читайте также:  Социофоб - кто это такой и как ему помочь

Не всегда причина бывает лишь одна: как правило, у каждого пациента аутофобия может быть спровоцирована целым комплексом предпосылок. В некоторых случаях установить точную причину заболевания вообще достаточно сложно.

Симптомы аутофобии

Течение данного заболевания может быть как явным, так и скрытым, без ярко выраженной симптоматики. Также часто симптомы аутофобии сам человек списывает на невезение, некорректное воспитание, на свои личные недостатки. Иногда они характерны и для людей, не страдающих фобиями, а просто для неуверенных в себе, вечно занятых работой жителей мегаполисов, людей в подростковом периоде.

Итак, рассмотрим наиболее распространенные симптомы.

Неуверенность в себе, самокритика, сомнения в правильности своих действий и решений. Вечный поиск одобрения со стороны.

  1. Острая потребность в общении.

Человек начинает излишне стремиться к общению, ждет понимания и постоянного интереса к его персоне со стороны других, становится навязчивым. Это значительно отталкивает собеседника, усугубляет страх одиночества.

  1. Стремление удержать партнера любыми способами.

Аутофобы тяжело отпускают непродуктивные, разрушительные для них отношения. Полностью стирая личные границы, идя на любые уступки, жертвуя всем, аутофоб старается удержать человека рядом с собой только ради того, чтобы не остаться одному. Если попытки не удались, он может прибегнуть к шантажу, угрожать суицидом.

Приступы паники – типичный спутник любого фобического расстройства. Если они происходят только в тот период, когда человек остается наедине с собой, можно говорить о наличии аутофобии. Спровоцировать приступ может самый простой инцидент: близкий человек долго не отвечает на звонки или смс, не выходит в интернет, пропадает на некоторое время.

  1. Человеку необходимо постоянное подтверждение его значимости.

Аутофобу не хватает простого присутствия близких людей рядом. Ему нужны постоянные доказательства того, что он нужен, любим, востребован. Он ждет теплых слов, признаний, подарков, героических и красивых поступков ради него. А если этого не происходит – злится и чувствует себя ненужным.

  1. Неразборчивость в партнерах.

Типичный аутофоб делает все возможное, чтобы избежать одиночества. Он не ждет своего человека, не выбирает из возможных вариантов, а хватается за первого встречного. Он идет на компромисс с собой: «Пусть мой партнер не такой, какого мне хотелось бы видеть рядом с собой.

Зато мне теперь не грозит одиночество». Но проблема в том, что такой компромисс заведомо является провальным. Рано или поздно недостатки партнера, его несоответствие требованиям аутофоба перевешивают страх одиночества.

И аутофоб сам разрывает с ним отношения, легко переключаясь на нового человека. При этом он повторяет ошибку и не должного внимания объективной оценке своего нового партнера.

Иногда аутофоб даже женится (выходит замуж) за неподходящего партнера лишь из страха остаться одному, не иметь собственных детей. Он не задумывается о том, что такой брак изначально обречен на развод.

Лечение аутофобии

Аутофобия успешно поддается лечению. При должном подходе вы можете полностью избавиться от нее, начать счастливую и полноценную жизни без фобий.  Как же избавиться от аутофобии? Самолечением в данном случае заниматься крайне не рекомендуется.

Единственное, что можно предпринять из мер, не относящихся к врачебному вмешательству – это заручиться поддержкой семьи и друзей. Основное же лечение аутофобии должно проводиться у квалифицированного психолога или психиатра.

Также следующие несколько рекомендаций помогут избавиться от аутофобии на начальных ее стадиях, частично снять тревожное состояние.

  1. Одиночество – это норма. Если вы боитесь остаться одни, необходимо переключиться на эту установку. Физически невозможно находиться рядом с кем-то 24 часа в сутки. Важно быть самостоятельным.
  2. Отвлекитесь от тяжелых мыслей с помощью любимого занятия, самореализации. Найдите увлечение по душе, займитесь важными делами, которые откладывали на потом.
  3. Регулярно посещайте психотерапевта. Консультации со специалистом приостановят развитие расстройства, помогут эффективно снять его.
  4. Не позволяйте ежедневной рутине полностью поглотить вас, оставьте время для себя. Устраивайте время от времени себе шоппинг, походы с друзьями в рестораны, кинотеатры. Встретьтесь с человеком, которого давно не видели, съездите на природу, запишитесь на финтес или курсы рукоделия. Словом, в вашем жизни должно оставаться место ярким и интересным событиям.

Как бороться с аутофобией методом психологической работы? Работа психолога, прежде всего, базируется на выявлении и устранении причин, вызывающих фобию.

Избавиться от аутофобии можно с помощью гипноза: эффективные гипнотехники позволяют внедрить в подсознание позитивные установки.

Пациент перестает воспринимать одиночество как страшное, трагическое явление, начинает относиться к нему спокойно.

Также достаточно эффективна групповая работа над фобией. Аутофобы под руководством психотерапевта осуществляют коллективную работу над своими страхами, в группе моделируют стрессовые ситуации и учатся справляться с ними. Такие занятия позволяют пациентам почувствовать себя полноценными и независимыми от других личностями.

В тяжелых, запущенных случаях для лечения аутофобии применяются медикаменты. Они необходимы для снятия острой соматической симптоматики и для поддержания стабильного эмоционального фона у пациента. Так, страдающим тревожными расстройствами пациентам назначаются антидепрессанты группы СИОЗС, седативные средства, психостимуляторы, нейролептики.

Главное – вовремя обратиться за помощью, не пускать все на самотек. Пройдя комплексное лечение, вы сможете полностью избавиться от аутофобии, наладить физическое здоровье, стабилизировать психическое состояние. Улучшится и качество жизни в целом, особенно в профессиональной и личной сферах.

Совет

Надеемся, что данная статья помогла вам больше узнать о страхе одиночества. В ней мы постарались дать краткое, но емкое описание самого заболевания, его симптоматики, а также поделились с читателями полезными практическими рекомендациями.

Их легко сможет выполнить каждый, а регулярное следование этим советам поможет значительно снизить тревожность. Мы помогаем множеству людей бороться с их страхами и ежедневными стрессами. Будем рады, если к нам присоединитесь и вы, поделившись данной записью в социальных сетях.

Свои мнения и отзывы вы также можете оставить в комментариях ниже.

Какие еще фобии наиболее распространены:

Социофобия – боязнь общества и социальных действий.

Эргофобия – страх профессиональной деятельности, работы.

Геронтофобия – неприязнь к людям старшего возраста, к старикам.

Мизофобия – страх перед грязью, нестерильностью.

Эритрофобия – боязнь покраснеть от стыда, в неловкий момент перед другим человеком.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/autofobiya-kak-borotsya-so-strahom-odinochestva.html

Аутофобия (боязнь одиночества) — симптомы, лечение, советы

Аутофобия – довольно распространенное психическое расстройство. Оно основано на страхе человека остаться одному. Также боязнь одиночества может иметь название монофобия или изолофобия.

Своевременное выявление проблемы может спасти человеку жизнь, ведь кроме постоянного беспокойства существует опасность совершения суицида.

Именно среди аутофобов ежегодно фиксируют наибольшее количество самоубийц.

Причины возникновения

Причинами подобного расстройства могут быть очевидные факторы, а также порой самые неожиданные случаи в жизни. Заболевание может сформироваться еще в раннем детстве. Многие взрослые говорят малышам: «Успокойся, а то сейчас оставлю тебя здесь и уйду».

Вроде бы безобидная фраза, способная прекратить детскую истерику. Но именно она может стать первым кирпичиков в формировании того самого страха быть брошенным. В старшем возрасте толчком для развития фобии может стать разрыв отношений или смерть близких.

Однозначно определить почему человек стал бояться одиночества очень трудно. Но все же можно выделить наиболее распространенные причины:

  • недостаток внимания в младенческом возрасте: мама часто уходит, с ребенком мало общаются, долго не подходят, когда он плачет;
  • в первые годы жизни малыша не уделяется достаточное внимание для развития его личностных психологических качеств;
  • ребенка оставляли одного в качестве наказания или часто грозились бросить его (оставить в магазине, отдать чужим, в детдом и т. д.);
  • связь с неблагополучными компаниями в подростковом возрасте;
  • тяжелое переживание переходного периода, отсутствие поддержки;
  • по мере взросления возникает боязнь не успеть завести собственную семью, родить ребенка;
  • чрезмерная доверчивость к малознакомым людям: человек быстро привязывается к ненадежным людям;
  • боязнь потерять мужа/жену, уход или внезапная смерть близкого человека, друга;
  • изначально заниженная самооценка, трудности при вхождении в контакт с людьми;
  • любовная драма прошлого: трудный и внезапный разрыв, измена любимого человека;
  • воспоминания из прошлого о пережитых чувствах и дискомфорте от нахождения в одиночестве;
  • постоянная занятость современных людей, особенно в крупных мегаполисах.

Это далеко не полный перечень возможных причин. Иногда источник проблемы становится невозможно точно установить.

Симптомы и проявления страха перед одиночеством

Течение подобного расстройства может быть настолько незаметным, что выявить его иногда просто невозможно. Подобное поведение характерно для неуверенных в себе людей, жителей современных городов, а также подростков.

  1. Неуверенность в себе. Низка самооценка, недоверие к самому себе в плане принятия важных решений. Человек все время ищет поддержки со стороны других.
  2. Стремление к людям. Человек может перемениться в один момент и превратиться из замкнутого интроверта в ярого экстраверта, который постоянно стремится к общению с людям. Иногда такое поведение, наоборот, отталкивает людей, что только усугубляет ситуацию.
  3. Попытки удержать человека рядом любой ценой. Обычно это проявляется в крайней степени уступчивости. Личное мнение теряется, все делается так, как скажут остальные, лишь бы не оставаться в одиночестве. Аутофоб может пойти на крайние меры и начать шантажировать других угрозами совершить суицид, если их покинут.
  4. Приступы паники. Необоснованные панические припадки – это тот симптом, который явно указывает на страх перед одиночеством. И он проявляется не только в тем случаях, когда нужно попрощаться на время. Толчком для приступа может стать банальная ситуация, когда человек не может дозвониться до кого-нибудь или долго не получает ответа на сообщение в соцсети или на СМС.
  5. Требование доказательств. Недостаточно того, что рядом есть близкие люди. Аутофобу нужно быть уверенным в том, что его любят и не бросят. Поэтому он требует словесные доказательства.
  6. Нелогичность в отношениях. Очень часто такие люди становятся неразборчивыми в плане выбора второй половинки. Они могут заводить кратковременные отношения, но при этом всегда будучи инициаторами разрыва. Возможен и второй вариант – создание семьи, то есть вступление в брак, с, грубо говоря, первым встречным. Главная цель – не остаться одному и не быть брошенным.

Лечение аутофобии

Разумеется, страх одиночества можно преодолеть. Причем сделать это нужно как можно скорее. Как только, было выявлено расстройство нужно обратиться за помощью. Самостоятельно от фобий, особенно подобного рода, избавиться очень трудно. Лучшим лекарством в этом случае будет поддержка близких. Советы как избавиться от аутофобии:

  1. При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
  2. Чтобы не ощущать всю тягость этого явления нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнить домашние дела.
  3. Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
  4. Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться со знакомыми, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.
Читайте также:  Милосердие - что это такое, значение слова, примеры

Психотерапевтические подходы основаны на поиске возможных раздражителей – причин возникновения страха. Наиболее эффективными для аутофобов считаются групповые занятия. Разрабатывается осознание того, что пациент является независимой личностью.

На запоздалой стадии выявления и лечения расстройства применяют медикаментозный подход. Пациенту прописывают прием антидепрессантов, успокоительных препаратов и стимуляторов.

Если вовремя приступить к лечению, вскоре от аутофобии останутся одни воспоминания. Это не только сохранит нервные клетки и наладит здоровые отношения, но и устранит опасность, нависшую над жизнью человека.

Читайте о прочих распространенных страхах:

Оценка статьи:

(3

Источник: http://fobiya.info/strah-sostoyanij/autofobiya

Страх одиночества: причины, симптомы, как избавиться

Июнь 28, 2017 – Один комментарий

Говорят, что перед человечеством остро стоит проблема перенаселения планеты. Нас сегодня около семи миллиардов человек. Но и среди этого столпотворения некоторые из нас испытывают страх одиночества. Справиться с ним можно. Надо только разобраться, кому и почему одиночество внушает страх. С помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана сделать это не сложно.

Когда человек испытывает одиночество? Когда ему не с кем поделиться своими мыслями, переживаниями, радостью. Когда хочется ощущать любовь и заботу, а каждый день проживается с жутким ощущением своей ненужности никому. Можно назвать целый ряд причин этого:

• одиночество внутри семьи из-за отсутствия эмоциональной связи между ее членами; • развод или смерть одного из супругов; • взрослые дети не часто радуют своими визитами; • нет близкого человека, сексуального партнера; • никто не понимает или не разделяет взглядов; • нет семьи;

• нет друзей.

Однако далеко не каждый, в чьей жизни присутствуют даже несколько из этих пунктов, живет в страхе, что одиночество с ним навсегда, как молчаливая тень.

Так могут о себе сказать люди, для которых, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, в жизни существуют два противоположных полюса — любовь и страх. Зависит такая амплитуда чувств от зрительного вектора, с которым рождаются некоторые из нас.

Именно этот вектор делает людей впечатлительными, эмоциональными, все принимающими близко к сердцу. Для них все «страшно красиво». Вообще, страх смерти — их врожденный страх, который отступает только под натиском любви. Чтобы побеждать страхи, природа подарила им редкий талант строить эмоциональные связи с другими.

Любовь — смысл их жизни: они готовы умереть от любви и боятся умереть без нее. Потеря любви, разрыв эмоциональной связи в силу любых причин равносильны смерти. Сверхстресс, возникающий при потере эмоциональной связи, открывает шлюзы перед всеми страхами. В том числе страхом одиночества.

Одиночество противопоказано людям со зрительным вектором, поскольку невозможность делиться своими эмоциями с другими делает их несчастными. Они не могут привыкнуть к пустоте в своей жизни. Природное умение все преувеличивать и драматизировать — в состоянии одиночества заставляет обладателей зрительного вектора проваливаться в невыносимое отчаяние и тоску.

Стараясь преодолеть свое одиночество, они бросаются с головой в бесперспективные отношения с кем попало, не задумываясь, что наспех слепленные отношения редко тянутся долго. Попытки завязать отношения в сетях для доверчивого человека, получающего всю информацию о других через глаза, в очередной раз оборачиваются разбитыми фантазиями.

Поход по гадалкам и экстрасенсам с целью снять проклятия, венец безбрачия, приобрести чудодейственный амулет — то, чем они грешат, пытаясь избавиться от страха, что одиночество — это навсегда. Проблема в том, что эти способы преодоления одиночества не помогают избежать его.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана, объясняя ужасное внутреннее состояние одиночества у людей со зрительным вектором, дает самые простые, на первый взгляд, рекомендации, как избавиться от чувства одиночества.

Надо перестать требовать от окружающих любви и внимания к себе. Природа дала обладателю зрительного вектора нескончаемый объем любви и талант дарить ее всем нуждающимся. Как бы ни было больно и плохо самому, только через отдачу душевных сил удается справиться со своим страхом.

Обратите внимание

Преодоление одиночества — это работа по раскрытию своих скрытых желаний, своих возможностей и способностей. Только поняв, какими талантами видеть и создавать прекрасное наделила их природа, люди со зрительным вектором способны реализовать себя в жизни, получать от нее радость и удовлетворение. Счастливые люди не испытывают страхов.

Многочисленные результаты познакомившихся на бесплатных онлайн-тренингах с системно-векторной психологией Юрия Бурлана, говорят о том, что избежать одиночества и преодолеть страх перед ним — это не сон, а реальность:

«. От одного осознания и понимания человеческой психики ушло это разъедавшее меня чувство пустоты и одиночества. Ушли обиды, страхи, депрессия, мешавшие мне построить отношения. Я перестала искать того, кто меня наполнит и подарит мне счастье.

Я перестала питать иллюзии и ждать мифического идеала. Я уже знала, кто мне нужен, более того, я знала, как его распознать сразу же, и знала, чего ожидать от отношений. Впервые в жизни мне захотелось отдавать, а не ждать, что меня полюбят и поймут.

Пришла спокойная уверенность в том, что у меня будет то, что мне нужно. Так и получилось. »

«. С тех пор как я познакомилась с системно-векторной психологией Юрия Бурана прошло уже два года, а я продолжаю делать новые открытия практически ежедневно.

Буквально вчера я поняла, насколько эти знания мне помогли создать счастливую семью, по-настоящему счастливую, в которой я себя чувствую как «на своем месте»: мне не хочется бежать, я не чувствую страха за будущее, я не чувствую себя непонятной.

Наоборот, с каждым днем наши отношения укрепляются, мы находим точки соприкосновения. И если в начале мы еще и могли повздорить, потому что каждый хотел отстоять свою территорию, свою правду, сейчас я даже не помню, когда мы «спорили» в последний раз. Я ощущаю себя в гармонии со своей второй половиной — то, о чем можно было только мечтать. »

«. Я была социально обездоленная) много лет искала отношения для души.

сейчас на 1-м уровне, встретила мужчину своей мечты и умудрилась и удержать его, и быть счастливыми вместе, живем уже вместе, хотя еще уровень не закончен) уверена впереди много прекрасного до бесконечности.

хочу купить безлимитный абанемент на год. ради такого счастья никаких денег не жалко. Жаль одного, что родные и друзья не верят, что моя радость и душевный покой — результат тренинга. »

Страх перед одиночеством это не всегда само одиночество. Страх одиночества — иногда это лишь гнетущее ощущение большой угрозы испытать одиночество и сильное желание избежать его.

Важно

Знание устройства психики окружающих позволит вам видеть их склонности и свойства, их привычки и мечты. А значит, позволит выбирать людей, с которыми не будете чувствовать себя одинокими.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, где вы узнаете все о векторах, управляющих психическим устройством каждого человека.

https://www.youtube.com/watch?v=xk27VB62-UE

Автор Земфира Туктамышева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Источник: http://razvitielife.ru/vospitanie/khozyajke-na-zametku/23261-strakh-odinochestva-prichiny-simptomy-kak-izbavitsya

Страх одиночества у женщин — как бороться, 5+ советов

Страх одиночества у женщин развит сильнее, чем у мужчин. Как с ним бороться и научиться жить без того самого «крепкого и надежного плеча», о необходимости которого нам регулярно напоминают со школьной скамьи? В ответ на эту проблему наш оптимистичный интернет предложит тебе найти новых друзей, заняться саморазвитием и попить успокоительных — со всеми, мол, бывает, сезонное обострение…

Содержание:

Но, к сожалению, не каждой из нас удается встретить своего идеального партнера. И наступает день Армагеддона, когда ты пристальнее рассматриваешь отражение в зеркале.

Слушаешь тиканье часов и рассказы подружек о детишках, которые тупые, мужьях, которые мало зарабатывают / не выполняют долг, и нервно регистрируешься сразу во всех приложениях для знакомств.

Пора, мой друг, пора…

Страх одиночества у женщин — как бороться с фобией остаться одной?

Мы говорим не об аутофобии — расстройстве психики и чисто физическом страхе одиночества. Это было бы слишком просто.

Мы говорим о той ситуации, когда тебе немого (сильно) за тридцать (сорок), а в анамнезе нет нормального (читай хотя бы адекватного) мужика.

Все проблемы нужно решать своими ручками, родственники смотрят косо, по пятницам у тебя винишко, по субботам — киношки, внутренние пустоты заполняет тягучее ожидание дальнейшего развития событий.

А что если я так и останусь одна? Стоит ли рыть землю носом или пустить ситуацию на самотек в надежде, что все дороги сойдутся в нужном месте в нужное время? Давай поговорим о том, как успокоиться и начать жить нормальной жизнью.

Как избавиться от страха одиночества — 10+ аргументов в защиту твоего будущего

Смотри на проблему адекватно

Проще всего говорить, что проблемы нет, когда она есть. Ты переживаешь из-за отсутствия отношений. Это естественно — хотеть просыпаться утром рядом с любимым, готовить ему ужин, планировать совместный отпуск и даже выносить мозг. Человек изначально не был создан для одиночества, однако далеко не каждому из нас удается устроить личное счастье.

Причин тому масса — от банальной женской переборчивости или, наоборот, неразборчивости до детских комплексов «я страшная, толстая, тупая, скучная» и т. п. Можно еще вспомнить о сложных отношениях в семье, недостатке внимания, чем-нибудь лично твоем — сама знаешь, на каком этапе пути механизм дал сбой, и в коммуникациях с мужчинами появилась проблема.

Полезность от «Паштета»: в следующий раз, когда будешь критиковать свою внешность, вспомни всех больших подруг-некрасавиц, которые либо счастливы в отношениях, либо регулярно меняют мужчин.

Заглядывай не в паспорт, а в зеркало

Печалька том, что в нашем морально отсталом обществе одиноких женщин воспринимают хуже, чем дам с низкой социальной ответственностью: «Ну эти-то хоть стараются». В тридцать с хвостиком мы делимся на тех, кто еще не замужем и уже не замужем. Со вторыми все понятно — брак по маминым правилам, дети, скандалы, не сложилось, мужики-козлы.

С тобой тоже все понятно — весь адекватный мир только после тридцати начинает пытаться строить крепкие отношения. Начинает пытаться. Потому что только в этом возрасте после гребанных десятков грабель понимаешь, чего и кого на самом деле хочешь. И то частично. Поэтому вместо истерик лучше следи за своей внешностью.

Мотивации, а не злорадства ради, посмотри фотки одноклассниц в социальных сетях. Особенно тех, которые считались первыми красотками на селе зачёркнуто школе.

Не начинай отношения ради статуса

Сколько пар, где она красавица и умница, а он унылое говно и моральный урод тебе приходилось встречать? Не любит, подарков не дарит, изменяет, в постели сворачивается за сорок секунд — толку, что по вечерам утаптывает диван? Ты и не замужем только потому, что найти такие отношения — дело трех минут.

Регистрируешься на любом сайте для знакомств, выкладываешь любую фотку, пишешь любой бред, и через полторы минуты менеджер Иван из «Эльдорадо» рассказывает тебе, как варит суп из замороженных овощей. Отношения должны поддерживать, вселять тепло и уверенность, а не отбирать очередной шанс. Помни об этом.

Интересность от «Паштета»: австралийская художница Джоди Роз, например, вышла замуж за мост. Старинный французский мост с поэтическим названием «Мост дьявола».

«Мост Дьявола имеет все качества, которые я могла желать в муже: крепкий, надежный, чувственный, добрый и красивый», — сказала она.

Не факт, что менеджер Иван из «Эльдорадо» обладаем таким же набором. Мы понимаем Джоди.

Перестань думать, что после 40 жизнь заканчивается

В какой-то момент ты начинаешь с завистью и восхищением смотреть на красивые возрастные пары. Он и она держатся за руки, пьют кофе или вино, сидят, прижавшись друг к дружке, в плетеных креслах милого ресторанчика… Ты буквально физически ощущаешь счастье людей, которые нашли друг друга на склоне лет.

Читайте также:  Как привлечь внимание девушки, которая нравится - советы

Нет, мы не говорим о тех союзах, в которых жена с перекошенным изменами лицом выгуливает мужа на руке-поводке. Ты и сама легко распознаешь тех, кто живет в ненависти и зависимости по тридцать лет, а кто уже настолько опытен, что умеет принимать самостоятельные решения. Люди знакомятся, влюбляются и строят отношения в любом возрасте.

В любом возрасте нам нужен кто-то, кому захочется рассказать о прошедшем дне.

Определись, чего именно ты боишься в одиночестве

Остаться без финансовой поддержки? Так самый классный мужик может неожиданно помереть и ничего после себя не оставить. Или уйти к другой, что, в принципе, одно и тоже. Отсутствия детей? Благо, к матерям-одиночкам отношение в обществе давным-давно изменилось, поэтому если очень хочешь, работай над этим вопросом. Пути тоже есть.

Если же хочешь комфорта и понимания, не соглашайся на кого-то, о ком потом скажешь: «Нет, не горит, но так он вроде ничего, нормальный». Представителей класса «вроде ничего», тех, кто на вопрос, какую музыку любит, отвечает «разную», в твоей жизни уже наверняка была добрая дюжина. Ищи того, с кем будет гореть.

Не пытайся подменять понятия

Проще всего пуститься в расписывание пространного списка советов о больших проектах на работе, творческой программе или волонтерстве. Баян про котиков напоминать не будем. Но никакое из этих занятий не способно полностью заполнить место, предназначенное для мужчины, и избавить тебя от страха одиночества. Ложась вечером в постель, все равно думаешь о том, кто должен быть рядом, поэтому…

Время от времени ходи на свидания

Знакомься разными способами — через интернет, друзей, общих знакомых. Не переставай общаться с интересными людьми. Только не превращайся в постоянную жительницу Тиндера, иначе рискуешь вообще забыть, зачем туда пришла. Мужчины на уровне подсознания отличают расслабленных и уверенных в себе женщин от охотниц за статусом жены.

Если чувствуешь, что устала от собственных стараний, дай себе время расслабиться — пока мы заглядываем под каждый кустик, чтобы проверить не вздремнул ли там после тяжелой битвы наш усталый потрепанный принц, его там точно нет.

Не убеждай себя, что не хочешь замуж

В целом, в мире нет или почти нет женщин, которые не хотят замуж. Они или уже убедили себя в этом или еще в процессе. Так полные дамы внушают в свое сознание мысль, что им комфортно в мегавесе. Потому что не хватает сил и мотивации перестать жрать.

Обрати внимание: лишь немногие из них научились зарабатывать большим телом в виде моделей размера плюс. Показывать себя таким же большим дамам и кучке неуверенных в себе мужиков, понимающих, что худая женщина — быстрая женщина. У этих худых, чей рацион не измеряется десятками тысяч калорий, бодипозитивщицы вызывают в лучшем случае раздражение.

Дозируй общение с замужними подругами

Если тебя раздражает их болтовня, и рядом с ними ты чувствуешь себя пучком шпината в лотке с холодцом. Это естественно, поскольку ваша сфера интересов давно перестала быть общей. Ищи друзей из своего круга — тех, с кем можно свободно выйти в паб в пятницу вечером или отправиться в путешествие.

По отношению к остальным проявляй вежливость, интеллигентность и прочие культурные ништяки, но держись на благородном расстоянии. Разумеется, в случае если не обожаешь нянчиться с чужими детишками.

Перестань зацикливаться на мнении окружающих

На самом деле им всем на тебя пофиг. Кроме родителей, конечно. Подумай сама, что изменится в жизни, если Марьванна из 35-ой квартиры скажет своей дочке-заучке: «Будешь все время над книжками сидеть, останешься одна, как эта (ты)». Ничего. Вообще ничего!

Более того, когда ты выйдешь замуж, Марьванна скажет: «Вон, даже эту взяли». Так что успокойся и живи так, как считаешь нужным.

Интересность от «Паштета»: а теперь про цифры. 30-35% — именно столько незамужних, живущих в одиночестве и не имеющих детей женщин от 25 до 50 лет в странах Европы насчитывается сегодня. В мире не хватит психотерапевтов и вина, если они все одновременно начнут истерить по этому поводу.

Антон Палыч Чехов как-то написал: «Если боитесь одиночества, то не женитесь». Поэтому, если позволяет время и возможности, живи в свое удовольствие, пока не пришлось гуглить статьи на тему, что делать, если муж не обращает внимания. Все равно однажды придет бородатый мужик и заставит варить борщ.

Не забудь послушать полезную лекцию, как бороться со страхом одиночества у женщин, в видео ниже:

Источник: https://pate.in.ua/kak-izbavitsya-ot-strakha-odinochestva/

Страх одиночества – причины, симптомы, как избавиться от страха

Пожариский И. Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей, каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, отвергнутым.

Страх одиночества знаком большинству людей.

Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, отвергнутым. Такой страх присущ личности. Иначе его еще называют аутофобией. Человек ощущает свою неприкаянность, изолированность, отдаленность от окружающих.

Одиноким себя можно почувствовать даже в толпе, когда рядом нет никого, кто мог бы понять. Порой преодолеть одиночество не представляется возможным. Особенно ярко оно проявляется в ситуациях, когда бывает трудно получить помощь и поддержку близких людей.

Постепенно индивид замыкается в себе и привыкает постоянно находиться в подавленном состоянии.

Симптомы страха одиночества

Страх одиночества выражается в конкретных проявлениях, на которые трудно не обратить внимание. Человек постепенно загоняет себя в рамки, которые ограничивают его счастливое мировосприятие, мешают двигаться вперед по жизни. Рассмотрим подробнее симптоматику страха одиночества. Ее невозможно не заметить, она сразу бросается в глаза.

Ощущение ненужности

Чувство покинутости может преследовать человека долгое время. От него часто не удается избавиться даже тогда, когда индивид начинает предпринимать соответствующие попытки исправить ситуацию. Ощущение своей ненужности давит на эмоциональное состояние, оказывает влияние на физическое самочувствие. Страх одиночества рождается тогда, когда не к кому обратиться за помощью.

Пониженная самооценка

Сам страх всегда воздействует на индивидуальное видение собственных перспектив. Человеку начинает казаться, что он ни на что не способен, происходит утрата веры в свои силы. Все размышления строятся только возле своих слабостей.

Невозможность построить близкие отношения с окружающими огорчает еще больше, препятствует выстраиванию межличностных связей. Низкая самооценка – одно из самых характерных проявлений страха одиночества.

Человек просто не чувствует себя способным на какие-то существенные достижения.

Тревожность

Личность, охваченная страхом одиночества, беспокоится буквально обо всем. Ее тревожат возможные последствия тех или иных действий. Страх присутствует даже в повседневных делах, ведь всегда существует вероятность сделать что-то не так.

Тревожность не позволяет ставить перед собой серьезные задачи и стремиться к их осуществлению. Она, напротив, отгораживает от людей, способствует развитию замкнутости и недоверия. В итоге получается, что чем сильнее личность тревожится, тем дальше в эмоциональном плане оказывается от окружающих.

Как следствие, растет непонимание, отчужденность и отчаяние.

Зависимость от других

Страх одиночества заставляет личность постоянно искать помощь и поддержку у близких, родственников и знакомых. Такие люди уверены в собственной неспособности каким-то образом повлиять на ситуацию. Они боятся принимать решения, брать на себя ответственность.

Зависимость, прежде всего, связана с эмоциями. Так проявляется страх оказаться не на высоте. Постепенно человек все больше убеждается в собственной слабости и несостоятельности.

Прежде чем принять решение, он будет на протяжении нескольких часов советоваться с окружающими, переживать по поводу возможной ошибки.

Страх у женщин

У женщин страх одиночества связан, прежде всего, с чувством ненужности. Они подсознательно ждут разочарования от партнерских отношений и не верят в саму в перспективу обрести свое счастье.

У женщин постепенно формируется уверенность в том, что они никому не нужны. На самом деле они просто не нашли в себе достаточно сил и терпения для того, чтобы как следует поработать над собой. Страх одиночества у женщин занимает лидирующую позицию среди прочих переживаний.

Представительницам прекрасного пола так важно чувствовать себя нужными и любимыми.

Причины страха одиночества

Чувство страха не возникает ниоткуда. Оно обязательно чем-то обусловлено, имеет свои причины. В чем же они заключаются?

Неумение доверять

Если личность отличается излишней подозрительностью, то ей будет значительно труднее научиться строить партнерские отношения, возникает страх отношений. Неумение доверять сильно влияет на восприятие окружающей действительности и людей вокруг.

Страх появляется тогда, когда имеется вероятность еще раз столкнуться с разочарованием или любой другой неприятной ситуацией. Человек, охваченный негативными чувствами, не может ощущать себя по-настоящему счастливым и благополучным.

Ему постоянно кажется, что впереди его ждут только неприятности.

Психологическая травма

Страх нередко появляется в результате перенесенной психологической травмы. Причем не имеет значения, насколько сильно она выражена. Главное, пожалуй, то, что меняется система убеждений личности. Появляется ожидание наиболее худшего варианта развития событий.

Если индивид не знает, как избавиться от этого гнетущего состояния, то ему может казаться, что ему никто не сможет помочь. Так возникает стена отчуждения, которая не дает возможности взглянуть на ситуацию со стороны.

Наличие психологической травмы может надолго поселить в душе отчаяние и пустоту.

Как избавиться от страха одиночества

Подобная проблема, когда она имеет место быть, обязательно оказывает негативное влияние на все сферы жизни. Страдает эмоциональная составляющая, претерпевают изменения отношения с людьми, утрачивается способность понимать себя самого и свои желания. Как избавиться от этой проблемы? Попробуем разобраться.

Не замыкаться в себе

Это худшее, что можно сделать в состоянии, когда имеются сильные душевные переживания. Излишняя сосредоточенность на проблеме мешает увидеть ее истоки, наметить для себя достойные пути выхода из личного душевного кризиса.

Замкнутость на своих чувствах может привести к непоправимым последствиям, сделать человека нелюдимым и чрезвычайно недоверчивым. Чем скорее индивид осознает, что нельзя сильно углубляться в собственные переживания, тем будет лучше.

Нужно стараться больше общаться, проводить время в приятной компании, на природе или за чтением интересной книги.

Ограничить интернет

Чрезмерная загруженность информацией, которая сегодня находится в открытом доступе, может действительно навредить. Не стоит увлекаться посещением сайтов с агрессивной тематикой, читать статьи, которые вызывают печаль и тоску.

Существует такая закономерность: чем больше времени человек проводит в сети, тем более социально ограниченным он себя ощущает. Постоянное нахождение одинокого человека в социальных сетях способствует еще большему осознанию своего одиночества.

Почему это происходит? Дело в том, что на своих страничках люди выкладывают преимущественно самые удачные фотографии, сообщают о своих достижениях и победах. В результате у такого индивида создается впечатление, что все вокруг счастливы, кроме него. Разумеется, это далеко не так.

Просто интернет маскирует имеющиеся проблемы. Никто ведь не станет выкладывать в сеть доказательства собственной несостоятельности, тревоги и горечи.

Общение с единомышленниками

Взаимодействие с единомышленниками невероятно вдохновляет, заставляет ощущать свою полезность и уникальность. Близкое общение поможет сформировать чувство уверенности в себе. Тогда вы перестанете быть одинокими. Всегда нужно помнить о том, что выход имеется из любой ситуации. Не нужно себе приписывать состояние безысходности, даже не попробовав ничего изменить.

Таким образом, страх одиночества сильно влияет на мироощущение человека. Чтобы освободиться от этого удручающего состояния, нужно правильно работать над собой. Самое важное – поставить цель и идти к ее достижению, пусть даже маленькими шагами.

Если вам не удается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет разобраться во всех сложностях, которые внесли разлад в душевную организацию личности.

Деятельность психолога направлена на восстановление внутреннего равновесия клиента, выстраивание путей преодоления отчаяния.

Источник: http://psyhoterapy.info/krisis/strah-odinochestva.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector