Депрессия у женщин – симптомы, признаки, лечение

Депрессия у женщин: причины, симптомы и лечение этой болезни

Депрессия у женщин – тяжелое психическое расстройство, проявляющееся резким снижением настроения, угнетением, апатией и снижением двигательной активности.

По мнению психологов, примерно 25% женщин разного возраста в тот или иной период жизни, страдает депрессивным расстройством. Нарушение эмоционального состояния может возникнуть из-за личных переживаний, после родов или без всяких видимых причин.

Обратите внимание

Симптомы депрессивного состояния у женщин возникают в 2 раза чаще, чем у мужчин, это связано с психофизическими особенностями женского организма и социальными факторами. Стресс, переутомление и неприятные переживания могут стать причиной развития депрессивного состояния даже у абсолютно здоровых психически людей, но большинство из них самостоятельно справляется с этими проблемами.

Такие перепады настроения или даже кратковременные депрессивные эпизоды не считаются болезнью, клиническая депрессия – это психическое заболевание, справиться с которым больной самостоятельно не может, и ему обязательно требуется помощь специалистов.

Причины болезни

Точные причины возникновения депрессии у женщин не известны до сих пор. Большинство исследователей склоняется к мнению, что болезнь развивается при одновременном воздействии на организм человека нескольких факторов – генетической предрасположенности, длительного стресса, недостатка питательных веществ или гормонального дисбаланса.

Депрессия у представительниц прекрасного пола возникает чаще в силу их повышенной эмоциональности, большей зависимости от общественного мнения и большей социальной незащищенности.

Чаще всего тяжелые психические расстройства провоцируют:

  1. Биологические факторы – тяжелая депрессия, как правило, развивается под воздействием изменений в головном мозге – недостаточной концентрации норадреналина и серотонина или повышенной возбудимости нервной системы. Спровоцировать начало заболевания может генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, возникающий в организме женщины после родов, в период климакса или полового созревания. Особенно опасны резкие изменения концентрации гормонов в крови в послеродовой период. По мнению ученых, каждая 10-я женщина после родов испытывает психологические проблемы, а примерно у 3 из этих 10 может начаться послеродовая депрессия, характеризующаяся резким снижением настроения, апатией, тревожностью и отсутствием интереса к своему ребенку. Увеличивают риск развития психических заболеваний общесоматические заболевания, особенно хронические и недостаток витаминов и питательных веществ в рационе женщины. Это приводит к дестабилизации нервной системы, ослабляет организм и уменьшает синтез «гормонов удовольствия».
  2. Социальные – с ростом социальной активности женщин, увеличилась и нагрузка на их нервную систему, современные женщины почти все время находятся в состоянии стресса, пытаясь успешно реализоваться сразу на нескольких поприщах. Кроме того, именно представительницы слабого пола часто относятся самым социально незащищенным слоям населения – это одинокие женщины, матери-одиночки, многодетные матери и женщины, воспитывающие детей – инвалидов.
  3. Урбанизация – в крупных городах количество нервных расстройств, в том числе и депрессий, в несколько раз выше. Кроме социальных и психологических факторов, на жителей мегаполисов испытывают шумовой и световой стресс, дышат воздухом, с пониженным уровнем кислорода и страдают от гиподинамии.
  4. Личные – симптомы этой болезни у женщин обычно появляются после какого-то психотравмирующего фактора, причем, необязательно, что заболевание проявиться сразу после него, часто болезнь начинается без видимых и понятных для окружающих причин, но в сознании больной такая причина почти всегда существует. Вызвать депрессию могут проблемы со здоровьем, потеря близкого человека, расставание со спутником жизни, насилие, социально-бытовые проблемы, одиночество или проблемы, характерные для представительниц прекрасного пола: недовольство своей внешностью, своей социальной ролью, трудности с зачатием, вынашиванием ребенка, непонимание со стороны близких, боязнь старости и так далее.

Симптомы

Это заболевание стало одним из самых «модных», сегодня большинство из женщин не задумываясь называют «депрессией» грусть, частую смену настроения или даже предменструальный синдром. Но не стоит путать временное снижение настроения или апатию, которые периодически возникают у всех и симптомы тяжелого психического заболевания – депрессии.

Основные симптомы депрессивного состояния у женщин следующие:

  1. Устойчиво сниженное настроение – при депрессии больная постоянно находится в подавленном состоянии, полностью исчезают периоды спокойствия, довольства собой и окружающими, никакие внешние события не способны обрадовать или приятно удивить больную. Меняется поведение и образ мыслей человека, женщина ничему не радуется, постоянно находится в раздражении, беспокойстве, часто плачет или у нее возникают приступы агрессии, недовольства собой и окружающими. Возникают мысли о своем бессилии, невозможности изменить ситуацию, страх перед будущим, чувство вины и недовольства собой. При тяжелых формах депрессии может возникнуть полное отсутствие каких-либо чувств, мир кажется больным тусклым, серым и как будто отделенным от них стеклянной стеной.
  2. Апатия – характерный признак депрессии у женщин. Нежелание делать что-либо, отсутствии интереса к любым занятиям развивается постепенно. В начале заболевания женщина стремится все больше времени проводить дома, ограничивает свои перемещения, перестает посещать любые увеселительные мероприятия, тяготиться общением с друзьями и близкими, не интересуется раннее любимыми занятиями. По мере утяжеления состояния больная может отказаться выходить из дома и проводить все время, не покидая постели.
  3. Замедление двигательной и мыслительной активности – при депрессии женщинам становится все сложнее выполнять свои профессиональные и бытовые обязанности. На ранних стадиях и при легкой форме болезни больные жалуются на трудности с концентрацией внимания, снижение памяти, работоспособности, в разгар болезни может наблюдаться выраженное замедление интеллектуальных и мыслительных процессов, больные с трудом и очень медленно отвечают на вопросы, избегают разговоров, не могут вспомнить общеизвестную информацию и так далее. Замедляется и физическая активность, больные мало и неохотно двигаются, предпочитая вести малоподвижный образ жизни.
  4. Соматические проявления – часто первые признаки депрессии у женщин маскируются симптомами соматических заболеваний, это могут быть постоянные головные боли, слабость, боли в области сердца, сердцебиение, одышка, нарушение функции других внутренних органов. Все больные с депрессий испытывают проблемы с аппетитом, сном, у них снижается работоспособность, возникает слабость, повышенная утомляемость, проблемы с перевариванием пищи, снижение сексуальной активности и так далее.

Лечение

Лечение депрессии у женщин требует много усилий. К сожалению, в начале заболевания, когда больная осознает, что с ней происходит что-то не то и ей требуется помощь, очень мало кто из современных, постоянно занятых женщин находит время, силы и желания на борьбу с депрессией, а по мере развития болезни исчезает и критика к своему состоянию и силы и желание делать что-либо.

Чаще всего к профессионалам обращаются родные и близкие больной, обеспокоенные изменениями в состоянии женщины, причем с вопросом «у жены депрессия, что делать», обращаются к врачам самых разных специальностей – от терапевтов до невропатологов, а вот обращения к психиатрам и психотерапевтам большинство старается избежать, не понимая, что в некоторых случаях только профессиональная помощь способна справиться с депрессией.

Ответить на вопрос, что делать при депрессивном состоянии у женщин может только психиатр или психотерапевт, который правильно оценит состояние больной и определит степень тяжести болезни.

В легких случаях и в самом начале болезни достаточно изменения образа жизни больной и психологической поддержки близких, а вот в более тяжелых ситуациях необходимо медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Как справиться с депрессией самостоятельно

  1. Изменить свой образ жизни – сон не менее 7-8 часов в сутки, полноценный отдых, правильное питание и витамины помогают избавиться от нервного перенапряжения и депрессии.
  2. Перестать нервничать – часто этот совет кажется невыполнимым, но, на самом деле, всегда есть возможность избежать стрессовых ситуаций.

    Для этого можно даже сменить место работы, как бы это не было сложно, поменять сложившийся стиль отношений в семье, с родственниками или коллегами, перестать бурно реагировать на окружающих и, главное, найти занятие, которое поможет «выплескивать» негативные эмоции.

  3. Увеличить физическую активность – во время занятий спортом не только вырабатываются эндорфины, дефицит которых часто и становится причиной депрессии, но и стабилизируется работа нервной системы, а активные движения помогают избавиться от накопленного негатива.

    Большинство женщин считает, что у них нет времени заниматься собой, но депрессия – это такое же заболевание, как и соматические проблемы и больным просто необходимо найти время для занятий спортом, даже в ущерб своим повседневным обязанностям. Лучше всего бороться с депрессией помогает бег, ходьба на длительные расстояния, плаванье, йога и танцы.

  4. Найти занятие по душе – снять напряжение и успокоиться помогут любимые занятия, любое хобби – это психотерапия, поэтому всем, страдающим от депрессии рекомендуется найти какое-то занятие, которое будем им нравиться. Это может быть рисование, пение, шитье, вязание, выращивание гладиолусов или катание на роликовых коньках.

  5. Научиться расслабляться – ароматерапия, музыкатерапия, ежедневные медитации, занятия йогой или просто горячая ванна в конце дня – это простой и доступный способ избавиться от накопившихся за день негативных эмоций и привести в порядок нервную систему.

Медикаментозное лечение

Клинически выраженную депрессию лечат при помощи специальных препаратов:

  1. Антидепрессанты – препараты этой группы увеличивают концентрацию «гормонов удовольствия» в крови, за счет чего уменьшают клинические симптомы депрессии. Их основной недостаток – системное воздействие на весь организм и отсроченные результаты лечения, улучшения состояния больной происходит только спустя 2-3 недели от начала приема. Самыми популярными антидепрессантами считаются флуоксетин, амитриптилин, сертралин, леривон, прозак и другие.
  2. Нормотимики и транквилизаторы – препараты этой группы уменьшают активность нервной системы, за счет чего больные успокаиваются, у них исчезают страх, тревожность, раздражение, агрессия и плаксивость. Препараты этой группы могут вызвать привыкания и должны применяться с особой осторожностью и только по назначению врача. Это могут быть нормотимики – соли лития, карбамазепин, финлепсин или транквилизаторы – феназепам, нозепам, триоксазин.
  3. Нейролептики – это более тяжелые препараты, воздействующие на психику человека, их используют при выраженных психических нарушениях: галлюцинациях, бреде и суицидальных намерениях. Препарат и его доза подбирается врачом индивидуально, так как очень высок риск развития осложнений и побочных эффектов.

Психотерапия

Психотерапия считается одним из самых эффективных методов лечения депрессии у слабого пола. Когнитивно-поведенческая психотерапия помогает осознать, что проблемы в семье или в отношениях возникли из-за неправильного представления об окружающем и негативных мыслей, которые обуславливают наше поведение.

Семейная психотерапия направлена на решение проблем с мужем, детьми, родителями и другими родственниками. Она помогает в решении конкретных проблем и ситуаций. Также возможно применение других методов психотерапии, например, гипнотерапии, нарративной терапии, арт-терапии или моделирования ситуации.

Источник: http://depressio.ru/nastroenie/28-depressiya-u-zhenshhin.html

Депрессия у женщин: симптомы, признаки, причины и лечение

В современной психологии депрессия считается болезнью 21 века. По статистике, каждый десятый житель планеты хоть раз в жизни сталкивался с тем или иным видом депрессивного расстройства.

Однако не каждый человек обращается к врачу, некоторые стесняются своего недуга, другие просто не считают данную проблему заболеванием, требующим лечения. Женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская.

Это в первую очередь объясняется гормональными особенностями женского организма, а так же особенностью физиологии и психики представительниц женского пола.

Симптомы депрессии у женщин

Депрессия у женщин это не просто плохое настроение. Многие дамы привыкли любое грустное состояние или хандру обозначать модным словом депрессия.

Это не совсем правильно, депрессивное состояние это, прежде всего заболевание, имеющее свои проявляющиеся симптомы и первые признаки.

Важно

Способов борьбы с депрессией существует множество, но в первую очередь должен быть поставлен соответствующий диагноз.

Симптомы депрессии у женщин сложно не заметить, обычно они выглядят следующим образом:

  • Постоянно подавленное состояние, женщина испытывает необъяснимое чувство тоски и грусти;
  • Смысл жизни потерян, нет желания что-то предпринимать;
  • Существующие страхи приобретают обостренную форму;
  • У женщины возникает предчувствие надвигающегося несчастья;
  • Депрессия характеризуется проявлением резких перепадов в настроении;
  • Самооценка сильно занижена, женщина выискивает в себе недостатки и зацикливается на них;
  • Любимые занятия уже не приносят чувства радости и удовлетворения;
  • Окружающий мир перестает удивлять и радовать;
  • Симптомы депрессии у женщин также проявляются в виде беспокойства за здоровье и жизнь близких людей;
  • Неуверенность в своих силах может возникнуть при выполнении обычных ежедневных дел;
  • Мысли о своей никчемности и беспомощности принимают доминирующий характер;
  • В запущенных случаях последствиями депрессии являются мысли о суициде.
Читайте также:  Самообман - в психологии, в религии, причины самообмана

Все перечисленные симптомы носят скорее психологический характер, отражаясь на эмоциональном состоянии дамы. Помимо поведенческих проявлений, признаки депрессии у женщин могут выступать в виде физиологических отклонений:

  • Происходит нарушение сна. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
  • Некоторые представительницы прекрасного пола страдают от повышенного аппетита во время психического расстройства, а другие наоборот не могут смотреть на еду.
  • В работе желудочно-кишечного тракта происходят сбои, даму начинают мучить запоры.
  • Снижается половое влечение к партнеру.
  • Женская депрессия характеризуется упадком физической активности, тело становится вялым, появляется боль в мышцах.
  • Депрессия у женщин может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

При диагностике психологического расстройства, врачи отмечают проявляющиеся симптомы поведенческого характера:

  • Женщина сознательно избегает общества. Это проявляется, прежде всего, в желании побыть одной.
  • Возникновение полной апатии к окружающему миру.
  • Пристрастие к вредным привычкам. Алкоголь, никотин и другие психотропные вещества лишь на время снимают симптомы депрессии, возвращение к действительности после их употребления кажется еще более пугающим.
  • При депрессии дама перестает за собой следить. Неухоженный внешний вид совместно с депрессивным настроением все больше отталкивает окружающих.

Чтобы понять, как распознать депрессию, не нужно быть психологом. Достаточно выявить несколько перечисленных симптомов, продолжающихся не менее трех – четырех недель, чтобы поставить диагноз «депрессия».

Самостоятельная диагностика поможет вовремя распознать надвигающуюся опасность и принять меры по ее устранению.

В запущенных случаях, когда помощь близких и самостоятельные попытки избавиться от подобного состояния не приносят результатов, лучше записаться на прием к психотерапевту.

Почему возникает депрессия у женщин

Психологи выделяют следующие причины депрессии у женщин:

Биологические особенности женского пола

Дамы больше склонны к депрессивным расстройствам из-за своей физиологической особенности.

Женский организм переживает несколько сильнейших стрессов на протяжении всей жизни: половое созревание, первый половой опыт, беременность, роды, наступление менопаузы.

Не стоит забывать и о менструальном цикле, который ежемесячно меняет гормональный фон женской половины человечества. Психическое равновесие напрямую зависит от перечисленных факторов, сбой которых грозит нарушением обычного жизненного ритма.

Социальные аспекты

Социологические проблемы существуют в жизни каждого человека: увольнение с работы, смерть близкого человека, расставание с любимым, конфликты в семье, переезд на новое место жительства, от таких событий не застрахован никто. Однако женщины, в силу своей эмоциональности и восприимчивости к окружающему, переживают данные проблемы намного сложнее, чем мужчины.

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Как бороться с депрессией человеку, у которого обнаружена неизлечимая болезнь? Порой очень сложно ответить на этот вопрос. Но, тем не менее, люди с хроническими и неизлечимыми заболеваниями очень часто впадают в депрессию. К ним на помощь приходят опытные психологи, способные помочь в данной ситуации.

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Нередко психологи констатируют присутствие психологического расстройства у женщин, в роду которых были больные этим заболеванием. Почему женская депрессия передается по наследству, врачи доподлинно установить в настоящий момент не могут.

Окружающая среда

Сильный толчок к возникновению депрессивного состояния может дать окружающая действительность. Отсутствие устроенной личной жизни, злоупотребление алкоголем только усугубляют положение.

Возрастные изменения

Выход на пенсию, отчуждение детей, смерть супруга нередко вызывают психологическое расстройство у женщин. Старики с трудом переносят одиночество, и, не имея важных дел и забот, постепенно угасают. В этом случае просто необходимо найти новый смысл в жизни: забота о внуках, посещение кружков по интересам для пожилых людей и так далее.

Как избавиться от депрессивного состояния

Многие дамы боятся признаться себе и окружающим в психологической проблеме из-за боязни попасть в специализированную клинику. Поэтому, депрессия со временем только усугубляется, нанося непоправимы ущерб жизни женщины.

Современная психология позволяет осуществить лечение депрессии у женщин на ранней стадии без применения медикаментозных препаратов. Симптомы и лечение женского психологического расстройства мало чем отличаются от методов борьбы с другими депрессивными состояниями.

Главное место в терапии занимают индивидуальные и групповые занятия с психологом, а также желание самой дамы выйти из угнетенного состояния.

Что делать, если женщина самостоятельно не может справиться со всем грузом навалившихся проблем, и постепенно впадает в депрессивное состояние? Выход один – обратиться за помощью к специалисту.

После первой беседы, доктор наметит курс выхода из сложившейся ситуации и назначит соответствующее лечение.

Если ситуация складывается не очень благоприятно, доктор назначает комплексное лечение, состоящее из приема медикаментозных средств и психологических занятий.

Медикаментозное лечение

Схему приема лекарственных препаратов назначает только лечащий врач. В последнее время особой популярностью пользуются антидепрессанты, которые вопреки расхожему мнению не вызывают привыкания. В зависимости от тяжести заболевания курс приема антидепрессантов колеблется от 1 месяца и до года.

Препарат подбирается врачом исходя из продолжительности депрессивного состояния, причин его возникновения и других факторов. Положительный эффект от их приема возникает не сразу, этот вид препаратов отличается накопительным действием. Поэтому пациенту необходимо настроиться на длительное лечение, а не ждать результата мгновенно.

Кроме антидепрессантов лечащий врач так же может назначить другие препараты, обладающие седативным и снотворным действием.

Во время медикаментозной терапии должны соблюдаться следующие требования:

  • Подбор подходящих конкретному случаю лекарственных препаратов;
  • Прохождение основного курса терапии;
  • Поддерживающие профилактические мероприятия. Основная цель этих мероприятий – не допустить повторного эпизода депрессии.

Психотерапия

Многие пациенты интересуются, как снять депрессию без применения лекарственных средств? В первую очередь, депрессия должна быть непродолжительной и легкой степени тяжести. В остальных случаях психотерапия используется только в комплексном лечении с медикаментозными препаратами.

Наибольшей популярностью пользуется когнитивно-поведенческая терапия, в результате которой у женщины негативное отношение к окружающему миру меняется на позитивное. Основой психологических занятий являются доверительные отношения между пациенткой и врачом. С помощью опытного специалиста женщине бывает достаточно 20 сеансов, чтобы выйти из депрессивного состояния.

Также врач научит, как выйти из депрессии самостоятельно женщине в следующий раз, не прибегая к помощи доктора.

Совет

Депрессивное состояние отражается не только на женщине, но и на ее близком окружении. Сложно назвать благоприятной обстановку в семье, где женщина всегда раздражена и находится в плохом настроении.

Родные должны вовремя увидеть подобное состояние, так как проявляется депрессия довольно яркими симптомами, и должным образом среагировать. Если справиться своими силами не удается, то лучше обратиться за помощью к врачу.

Прогулки на свежем воздухе, отдых на море, поход в кино или ресторан, шопинг не позволят впасть в уныние, и от депрессии не останется и следа.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/priznaki-u-zhenshhin-kak-vyjti-iz-neyo-samostoyatelno

Признаки депрессии у женщин, симптомы и лечение

Слово «депрессия», очень часто применяемое в современном обществе, стало крайне модным для того, чтобы описывать своё плохое настроение или самочувствие, отсутствие стремления к выполнению профессиональной деятельности или повышению на работе.

Фактически, депрессия, симптомы и лечение у женщин которой могут быть совершенно различными и зависеть от тяжести протекания, является серьёзным нарушение состояния человека в психоэмоциональной сфере и может привести к серьёзным последствиям для общего состояния психики.

В этой статье рассмотрим осеннюю депрессию у женщин и её симптомы, а также способы, которые помогут вам самостоятельно выйти из этого состояния. Уделим время депрессии после родов и её симптомам у женщин, а ещё рассмотрим другие, классические для девушек виды этого неприятного психоэмоционального состояния.

Что такое депрессия и в чём она выражается

Такое заболевание может быть диагностировано только при наличии ярко выраженной симптоматики, которая длится в течение нескольких недель, а иногда затягивается на месяцы. Симптомы глубокой депрессии у женщин, выявленные на ранней стадии, помогут диагностировать это сложное заболевание и сделать лечение быстрым и незатратным по времени и финансам.

Сама по себе, клиническая депрессия, симптомы у женщин которой отличаются от мужской депрессии, — это расстройство здоровья в психическом его аспекте, в ходе которого возникает называемая специалистами «триада депрессивная».

Это сочетание симптомов, которое подразумевает под собой резкое изменение настроения и невозможность испытывать радость (специалисты называют это явление ангедонией), некоторые нарушения в мыслительных функциях (присутствие в них исключительно негативных мыслей и иное), а также симптомы сильной депрессии у женщин подразумевают некоторую заторможенность в жизни — всё вокруг происходит как будто замедленно в сравнении с обычным ритмом жизни.

В результате получается так, что человек начинает терять интерес к своей нормальной жизни и резко утрачивает жизненные ориентиры. В некоторых случаях, при наличии дополнительных проблем в жизни, затяжная депрессия способна привести даже к попыткам свести счёты с жизнью.

Таким образом очень важно выявить симптомы и признаки депрессии у женщин на ранней стадии.

Некоторые девушки начинают в ходе текущей депрессии принимать психоактивные средства или выпивать чрезмерное количество разнообразных алкогольных напитков, что точно не несёт пользы для здоровья.

Чаще всего депрессии возникают при наступлении возраста 40-45 лет, что может быть связано с ухудшением взаимоотношений с супругом и выросшими детьми, а также с наступлением и развитием климактерического периода.

Обратите внимание

Для этого жизненного периода наиболее характерно проявление физических симптомов депрессии у женщин.

 К разнымвидам депрессий и их симптомам у женщинмогут привести совершенно различные явления — расставание с любимым человеком, увольнение с работы, регулярные стрессовые моменты в жизни, а также обыкновенные бытовые вопросы, регулярно воздействующие на нервы и психику.

В отдельную категорию, безусловно, можно выделить симптомы депрессии у женщин после родов.

Для такого вида депрессии характерен тот факт, что для её возникновения вполне достаточно процесса беременности и родов, она может появиться даже у девушки, никогда в жизни не испытывавшей стресса и неурядиц бытового характера.

Появление депрессии после родов связывается со значительными изменениями общего гормонального фона в организме, с появлением новых важнейших обязанностей и обязательств, а также с возникновением нового социального статуса — мать.

Основные симптомы женской депрессии

Комплекс депрессивных симптомов у женщин (как лечить — подробно расскажем ниже) связан с нарушениями психологического и психосоматического спектров, а также с синдромом боли психогенного характера. К отклонениям в психологическом смысле будут относиться следующие моменты:

  • повышенная степень сонливости или, наоборот, бессонница, стремящаяся к хронической;
  • обидчивость и желание плакать по поводу и без, беспричинная тревожность, резкая смена настроения без видимой причины;
  • возросшая конфликтность и раздражительность на вещи, которые раньше не вызывали негативных эмоций;
  • невозможность концентрировать своё внимание на работе или бытовых вопросах;
  • девушка начинает испытывать страдания, связанные с недовольством собой во всех аспектах, начиная от внешности, заканчивая привычками, ранее не вызывавшими отторжения;
  • в ряде случаев испытывается нежелание жить, связанное с потерей смысла в жизни;
  • пропадает интерес, ранее бывший к определённым людям или событиям, меняются потребности и ценности;
  • дальнейшая жизнь начинает казаться бесперспективной и лишённой всяческого смысла;
  • изменения в аппетите — его снижение или, наоборот, резкое повышение.
Читайте также:  Психоз - симптомы, лечение, параноидальный и массовый психозы

Физические симптомы тяжелой депрессии у женщин

  • возможная отёчность на лице и кожных покровах, а также появление зуда;
  • болезненные ощущения в мышцах и суставах;
  • значительный рост частоты сердечных сокращений, причём не только в моменты стресса или тревоги, а и без причины (то же касается и артериального давления);
  • повышение уровня потоотделения, характерной особенностью которого также становится беспричинность;
  • мигрени и сильные головные боли, которые не купируются путём приёма лекарственных средств;
  • боли и неприятные ощущения в области груди и молочных желез.
  • чрезмерное употребление спиртных напитков и седативных успокаивающих средств (без назначения специалиста);
  • возможно на фоне депрессии начало пристрастия к лёгким наркотическим веществам, несущее безусловный вред здоровью;
  • появление новых и развитие старых болезней на фоне патологического нервного расстройства;
  • фригидность и полное нежелание жить половой жизнью — это ведёт к усугублению старых и появлению новых проблем во взаимоотношениях;
  • социальные фобии и боязнь появляться на людях.

Депрессии могут нанести значительный ущерб как физическому, так и психическому здоровью женщины в любом возрасте — именно поэтому важно понять — как бороться с осенней депрессией и другими её видами для скорейшего избавления от проблем.

Как самой выйти из депрессии при лёгкой или средней её форме

На начальных стадиях депрессии вполне можно заняться собой самостоятельно и не обращаться к специалистам. Главное здесь в наличии чёткого осознания существующей проблемы и готовности её решать.

Итак, как выбраться из депрессии самостоятельно, что можно сделать, чтобы забыть о депрессии:

  • обязательно высыпайтесь — несоблюдение режима сна и отдыха ведёт к усугублению тревожности и повышению вероятности депрессии;
  • научитесь показывать свои негативные мысли и настроения — не стоит держать плохие эмоции в себе, попробуйте сублимировать их занятиями спортом или танцами, аэробикой или фитнесом — никто не запрещает просто прокричаться дома и выплеснуть тем самым негатив;
  • чаще бывайте на свежем воздухе — гуляйте, бегайте в парке, прогуливайтесь с любимыми людьми, плавайте — если холодно, то в бассейне;
  • займитесь йогой или медитативными техниками — это поможет собрать в кучу даже совсем разрозненные мысли;
  • заведите дневник — поверьте, записи о прошедшем дне помогут провести глубокий анализ того, что было сделано не так или не сделано вовсе;
  • не смотрите телевизор и информационные новостные каналы — отриньте от себя кучу ненужного вам негатива;
  • научитесь любить себя и правильно реагировать на комплименты;
  • изучите народные методы — травяной чай, горячая ванная с ароматическими маслами или солью, контрастный душ, баня — вот то, что поможет вам точно.

В любом возрасте и в любом состоянии депрессии — негативное состояние, особенно опасное для женского организма. Поверьте, в мире слишком много всего хорошего, чтобы тратить свои силы на депрессию — не забывайте о том, что любая проблема уже через месяц (полгода, год) станет лишь воспоминанием.

Источник: https://myhalphand.ru/priznaki-depressii-u-zhenshhin-simptomy-i-lechenie/

Признаки депрессии у женщин – как выйти из депрессивного состояния?

 Первые симптомы депрессии у женщин  – апатия, регулярное чувство грусти, повышенная утомляемость и желание остаться наедине с собой. Лечение подбирается после диагностирования формы расстройства. В терапии психического расстройства используются медикаментозные и народные средства, которые подбираются с учётом индивидуальных особенностей.

Лечить депрессию нужно только после того, как будут понятны её причины

Причины депрессивного состояния у женщин

Почему возникает это эмоциональное состояние:

  1. Генетический фактор. Если депрессия была диагностирована у родственников, увеличивается риск проявления заболевания по наследству. Нарушениям работы нервной системы способствуют эндрогенные расстройства – черепно-мозговые травмы, болезнь Альцгеймера, психоз, атеросклероз.
  2. Изменение гормонального фона. Приём гормональных препаратов негативно сказываются на психологическом состоянии человека. По этой же причине у женщин в декрете бывает послеродовая депрессия.
  3. Внешние факторы. Проблемы на работе, длительное отсутствие отдыха, потеря близкого человека, развод, натянутые отношения в коллективе – увеличивает риск развития эмоционального расстройства. Смена климата в весеннее и осеннее время – причина повышенной утомляемости, которая становится источником депрессии.
  4. Психологические и социальные причины. Комплексы и критика окружающих способствуют развитию стресса и нервному расстройству. Пример: будущая невеста, у которой есть страх неудачи в неверном выборе или неизведанного будущего – предсвадебная депрессия.
  5. Возрастной фактор. Депрессия свойственна подросткам в период полового созревания. У женщин после 40 лет всё дело в  климактерическом периоде.

Одновременное сочетание нескольких причин приводит к разной степени выраженности психологического расстройства.

Симптомы депрессии у женщин

Симптоматика женской депрессии:

Причины
Психологические факторы Физиологические факторы
Чувство опустошённости, отсутствие интереса к происходящим событиям, физическая пассивность Мигрень, регулярная сонливость или бессонница
Неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение беспомощности Болезненные ощущения в суставах и слабая боль в груди, дискомфорт в области сердца
Необоснованная тревожность и чувство вины Отёчность лица и конечностей, зуд кожных покровов, чрезмерное потоотделение
Обидчивость, плаксивость Нарушения в работе пищеварительного тракта, повышение или потеря аппетита
Резкие перепады настроения Ухудшение функционирования внутренних органов
Беспричинный страх, раздражительность, конфликтность Снижения полового влечения к мужчине, неуверенность в собственной сексуальности
Суицидальные мысли, появление галлюцинаций, спутанность сознания Повышение или понижение артериального давления, учащение пульса

Симптомом депрессии являются частые и резкие перепады настроения

Все симптомы имеют продолжительный характер и проявляются более 2 недель подряд. В случае затяжной формы признаки болезни наблюдаются более 2 лет.

Формы психического расстройства

Основные формы депрессивного состояния у женщины:

  1.  Лёгкая.  Характеризуется слабовыраженной симптоматикой – подавленность, бессонница, заторможенность действий. Не требует медикаментозного лечения, достаточно пройти курс психотерапии. Долгое время может быть в скрытой форме. Отсутствие терапии способствует развитию хронической формы заболевания.
  2.  Средняя.  Главное отличие – неспособность к творческому мышлению, выполнение действий на машинальном уровне, смена поведения в общении с окружающими. Чаще всего отличается вялотекущим развитием болезни. Для лечения применяется комплекс из медикаментов и помощи психолога.
  3.  Тяжёлая.  У женщины пропадает интерес к жизни, она перестаёт следить за внешним видом, стремится к уединённости. Терапия включает продолжительный приём лекарств и психиатрическую помощь.
  4.  Глубокая.  Развивается вследствие генетической предрасположенности и психических отклонений. Свойственны резкие смены состояния – от апатии до гиперактивности. Обязательно медикаментозное лечение и регулярное наблюдение в стационаре.
  5.  Реактивная.  Сильная депрессия возникает спонтанно в результате стрессовой ситуации.

Диагностика

Диагностировать состояние можно при анамнезе по определенным особенностям:

Снижение настроения происходит спонтанно без видимых на то причин

  • снижение настроение без особых причин;
  • нарушение мышления;
  • физические изменения (нарушение аппетита, сна, боли в спине, животе, груди, а также головные болевые ощущения, дисфункции пищеварения, сухость во рту);
  • длительность.

Распознать наличие патологии и составить клиническую картину болезни поможет тест, который проводят при наличии минимум 2 симптомов психического расстройства. Его суть – дать правдивые ответы на поставленные вопросы, чтобы выявить от чего появляется депрессивная триада.

Лечение женской депрессии

Что делать для устранения негативной симптоматики зависит от стадии развития болезни и её физических проявлений.

Медикаментозное лечение

Лечить депрессию с использованием медикаментозных средств рекомендуется при тяжёлом и среднем типе психологического расстройства.

Применяемые группы медикаментов:

  1.  Антидепрессанты.  Стабилизируют выработку серотонина и дофамина, нормализуют сон и аппетит, способствуют повышению настроения. К ним относятся Леривон, Прозак. Пароксетин. Антидепрессанты характеризуются накопительным действием, терапевтический эффект проявляется спустя 3–5 дней после начала лечения.
  2.  Нейролептики.  Избавляют от агрессии, галлюцинаций и бредовых мыслей, нормализуют мыслительные процессы. Применяются в терапии психозов острой формы. Примеры действенных препаратов – Рисполепт, Сульпирид, Солиан.
  3.  Транквилизаторы.  Оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, характеризуются противосудорожным и седативным воздействием. Эффективные представители этой группы – Триоксазин, Диазепам, Феназепам.
  4.  Витаминные комплексы.  Назначаются в комплексе с основным лечением для достижения лучших результатов. К ним относятся аскорбиновая кислота, витамины: А, В9, Е, D.

Феназепам успокаивает ЦНС

Как бороться народными средствами

Самостоятельно избавиться от симптоматики эмоционального расстройства можно при помощи народной медицины.

Эффективные рецепты:

  1. Мелисса и апельсин. Измельчить 20 г свежих листьев растения, соединить с соком 3 апельсинов. Утром выпивать напиток через 10 минут после завтрака. Лекарство способствует выработке серотонина, поднимает настроение и оказывает позитивное воздействие на психику.
  2. Мёд и лимон. Смешать 1 ст. л. жидкого мёда и сок половины лимона, принимать полученную смесь за 2 часа до сна в течение 20 дней. Напиток нормализует сон, избавляет от чувства беспокойства и укрепляет иммунитет.
  3. Мёд, банан и молоко. Стабилизирует работу нервной системы, устраняет бессонницу. Добавить в 250 мл молока 1 ст. л. жидкого липового мёда и половину измельчённого в кашу банана, взбить до однородности. Пить полученную смесь на протяжении 3 недель за 30 минут до сна.
  4. Женьшень. Избавляет от чувства страха, усталости и сонливости, поднимает настроение. Залить 500 мл медицинского спирта 50 г измельчённого корня растения, настаивать в тёмном месте 1 месяц. Принимать по 20 капель за 30 минут до еды 3 раза в сутки. При возникновении дискомфорта в желудке употреблять лекарство после приёма пищи.
  5. Зверобой. Добавить в 250 мл кипятка 1 ст. л. высушенного зверобоя, настоять 20 минут. Пить по 3 раза за день в любое время в течение 1–3 месяцев. Ежедневно принимается свежеприготовленный настой. Препарат устраняет симптомы раздражительности, бессонницы и беспричинного страха.

Мед с лимоном известное народное средство, которое успокаивает, нормализует сон и укрепляет иммунитет

Народная медицина используется в лечении лёгкой и средней формы депрессии, а также применяется в комплексной терапии тяжёлого типа болезни.

Психотерапия

 Цель методики  – выявить причины нестабильного эмоционального состояния, устранить негативное мышление у человека, заменив его позитивными эмоциями.

Для достижения положительного эффекта от психотерапии важно открытое и доверительное общение со специалистом.

Проходите месячный курс раз в год. Специалист научит пациентку в дальнейшем самостоятельно избавляться от первых признаков проявления эмоциональной нестабильности.

Наиболее популярные типы методики:

  1. Индивидуальная. В процессе установления контакта между пациентом и доктором осуществляется углублённое изучение и осознание проблемы, подбирается рациональный способ её решения.
  2. Групповая. В сеансе участвует врач и 5–10 человек с прхожими психологическими проблемами – во время общения пациенты осознают неадекватность собственного поведения, учатся доброжелательному общению.
  3. Семейная. Специалист осуществляет психокоррекцию поведения больного в его семейном кругу. Возможно проведение групповых сеансов семейной терапии.
  4. Рациональная. Лечение построено на убеждении больного в важности перемены отношения к себе и окружению при помощи методик разъяснения, морального одобрения и отвлечения внимания на новые интересы.

В процессе общения с доктором выясняются причины депрессии и подбираются способы ее устранения

При лёгкой депрессии психотерапия используется как основное лечение, в случае более тяжёлого состояния методика применяется в комплексе с основной терапией.

Другие методы лечения

Действенные способы, которые помогут выйти из депрессии:

  1.  Арт-терапия.  Не имеет противопоказаний, позволяет раскрыться пациенту с помощью творчества, обрисовав имеющуюся проблему на бумаге в символах и образах. Картины помогут специалисту определить форму болезни и скорректировать дальнейшее лечение.
  2.  Гипнотерапия.  Пациента вводят в гипнотическое состояние, и он самостоятельно наполняет своё сознание. Длительность лечения и частота процедур зависят от тяжести психического расстройства. Методика противопоказана при сильном страхе больного, негативных последствиях ранее проведённых сеансов и выявлении социальных психопатий.
  3.  Моделирование ситуации.  Врач помогает больному смоделировать волнующую проблему и подобрать способы её решения. Резкое образное погружение приводит к ухудшению состояния и усилению нервного расстройства.
Читайте также:  Как поверить в себя, когда опускаются руки

Благодаря арт терапии женщина сможет высказать свое недовольство чем-либо

Признаки выхода из депрессии

Основные признаки устранения психологического расстройства:

  • планировка будущего и появления интереса к жизни;
  • повышение самооценки и общительности, позитивный настрой;
  • нормализация сна;
  • усиление физической активности.

Поскольку причина появления депрессии заключается в человеке, при появлении положительной динамики продолжайте самостоятельную комплексную работу над собственной личностью – это поможет избавиться от первопричины нервного расстройства.

Последствия депрессивного состояния для женщины

При отсутствии терапии возникают следующие негативные последствия:

  • зависимость от алкогольных напитков и наркотических веществ;
  • попытки суицида;
  • фригидность;
  • игнорирование личной гигиены;
  • социофобия;
  • ухудшение мыслительных процессов;
  • обострение имеющихся патологий хронического типа.

Депрессия часто приводит женщину к фригидности

Независимо от возраста женщины, депрессия постепенно приводит к разрушению личности – терапия заболевания на начальной стадии поможет наладить привычный жизненный ритм и предотвратить развитие болезни. Здоровый сон, отсутствие вредных привычек, занятия спортом, правильное питание и регулярные положительные эмоции  – лучшая профилактика.

Психические заболевания

Источник: https://lechusdoma.ru/depressija-u-zhenshhin/

Депрессия у женщин – симптомы состояния, причины и способы лечения

Депрессия у женщин, симптомы варьируются и зависят от степени тяжести, но мимо них сложно не пройти, потому что симптоматика говорит сама за себя. Самыми бросающимися в глаза симптомами будут потерянный или стеклянный взгляд, заторможенность в речи и движениях, разговоры о смерти.

Причины депрессии у женщин

Почему возникает депрессия у женщин – на этот вопрос специалисты не дают однозначного ответа, но любые важные и переломные моменты могут стать пусковым механизмом депрессии: беременность, послеродовой период, развод ли смерть близкого человека, отсутствие самореализации. Самыми частыми причинами истинной клинической депрессии становятся биологические и генетические факторы, такая депрессия корректируется медикаментозно. Депрессия у женщин – симптомы и признаки зависят от вида депрессии.

Признаки депрессии у женщин

При всей своей природной эмоциональности, женщинам свойственно впадать в депрессивное состояние очень часто, поэтому каждой важно знать, как проявляется депрессия у женщин:

  • накатывает беспричинная тоска и уныние;
  • сон становится прерывистым и тревожным, сняться кошмары;
  • настроение становится лабильным в течение дня, радость сменяется резким раздражением, плаксивостью;
  • неуверенность в своих действиях;
  • снижение самооценки;
  • чувство потерянности;
  • гложет чувство надвигающегося несчастья;
  • пропадает аппетит, или женщина начинает много есть;
  • бессонница;
  • вялость и апатия;
  • стремление к изоляции;
  • в тяжелых случаях чувство безысходности рождает мысли о суициде.

Послесвадебная депрессия у женщин

Когда все приятные хлопоты позади, происходит столкновение молодых с реальностью, что нужно вести совместный быт, притираться в плане быта друг к другу, поэтому проявление депрессии у женщин после свадьбы – частое явление. Постсвадебная депрессия у женщин – симптомы:

  • потеря аппетита;
  • перестает радовать совместное времяпрепровождение, стремление уединиться;
  • не хочется разговаривать;
  • плаксивость;
  • ощущение беспомощности;
  • возрастает критика к себе;
  • нарушения сна и мрачные мысли.

Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Как проявляется послеродовая депрессия у женщин – об этом стоит знать всем будущим мамам, последствия депрессии после рождения ребенка бывают очень разрушительными для женщины, вплоть до самоубийства и такие случаи нередки. Депрессия послеродовая у женщин – симптомы:

  • подавленное настроение формируется в течение 1 – 2 недель после рождения малыша;
  • нарастает панический страх за свое здоровье и опасение за жизнь ребенка;
  • отчуждение по отношению к новорожденному, сопровождаемое чувством вины: «я никудышная мать!»;
  • психофизиологическая симптоматика: перебои в работе сердца, головные боли, нарушения сна;
  • провоцирование окружающих на конфликты;
  • суицидальные мысли.

Депрессия после развода у женщин

После развода жизнь закончена – так ощущают себя многие женщины. Самооценка снижается, возникает чувство никчемности и зря потраченных лет, на фоне этого депрессия очень легко развивается. Как выражается депрессия у женщин после развода:

  • перестает следить за собой;
  • мотивация резко падает, если раньше был интерес стремление, то после развода – пустота;
  • проживание обиды вместе с самобичеванием занимает почти 24 часа в сутки;
  • перестает следить за порядком в квартире;
  • может возникнуть потребность решить проблему одиночества с помощью алкоголя;
  • в поведении вспышки гнева и агрессии;
  • в тяжелых случаях попытки суицида.

Депрессия от одиночества у женщины

Депрессия – симптомы у женщин после сорока возникают по ряду причин. Женщина, оставшаяся одна, после развода или смерти мужа начинает тяжело переживать свое одиночество, скатываясь в депрессивное состояние. Понаблюдав за собой, можно выявить признаки, указывающие, что пора «взять себя в руки»:

  • страх выходить в люди;
  • стремление к изолированности;
  • нарастание пагубных мыслей;
  • все действия даются через силу, женщина «забивает» на свой внешний вид;
  • уход в набожность, религиозность;
  • и как крайняя степень: «нет сил» совсем.

Возрастная депрессия у женщин

При достижении зрелости, что случается у женщин в определенные жизненные промежутки: 40, 50 лет – происходит переосмысление жизненного пути, считается, что возрастная депрессия у женщин после 50 лет проходит намного мягче, чем при достижении 40-летнего возраста. Но все это индивидуально. Депрессия возрастная у женщин симптомы:

  • печаль и сожаление об утраченных и упущенных возможностях;
  • самообвинение;
  • чувства безысходности;
  • страх приближающейся старости и смерти;
  • суетливость;
  • сопутствующие когнитивные расстройства усугубляют состояние депрессии;
  • апатия.

Признаки глубокой депрессии у женщин

Глубокая депрессия у женщин у женщин имеет все признаки эндогенной или реккурентной депрессии и всегда указывают на то, что состояние сильно затянулось, глубокая депрессия редко бывает реактивным состоянием, если она не является частью биполярного расстройства или возникает в результате какого-то тяжелого психотравмирующего события. Симптомы следующие:

  • подавленность;
  • ступор;
  • стеклянный бессмысленный взгляд;
  • однотипное положение тела;
  • отсутствие стремления к выходу из депрессивного состояния, суицидальные мысли.

Клиническая депрессия – симптомы у женщин

Клиническая (эндогенная) депрессия нуждается в медикаментозной терапии. На вопрос: сколько длится депрессия у женщин нельзя ответить однозначно, легкая форма может длится от нескольких дней, до года, хроническая циркулирует несколько лет. Клиническая депрессия у женщин симптомы:

  • гипотимия – подавленное настроение и апатия в течение минимум 2 недель;
  • двигательная заторможенность – все двигательные реакции вялые вплоть до ступора, тяжело дается каждое движение;
  • идеаторная заторможенность – восприятие, мышление, речь заторможены;
  • утрата интереса к пище, жизни вообще.

Если близкий человек находится в депрессивном состоянии, важно оказать ему поддержку. Что делать при депрессии у женщин? Состояние может быть от легкого до тяжелого. Если женщина лежит, уставившись в одну точку, и проскальзывают мысли о самоубийстве – нельзя мешкать, нужно обратиться к врачу. Когда состояние не запущенное, то важно задействовать все сенсорные модальности женщины:

  • тактильная поддержка (погладить, прикоснуться, обнять);
  • выслушать, поговорить;
  • просто находиться рядом если не получается выйти на разговор;
  • проанализировать все работающие способы и действовать.

Витамины от депрессии для женщин

Средство от депрессии для женщин – есть ли оно? Какого-то определенного витамина, как по мановению волшебной палочки устраняющего депрессию в природе не существует. Важен баланс во всем и в том, что употребляется организмом тоже. Витамины, которые рекомендованы в рационе для профилактики и устранения депрессивного состояния:

  1. Витамины группы В (В2, В3, В6, В12) – содержатся в крупах: овсяной, гречневой, бобовых. Орехи также являются рекордсменами по содержанию этих витаминов. Продукты животного происхождения: печень, яйца.
  2. Витамины А и Е. Это жирорастворимые витамины содержащиеся в животных (рыбий жир, сливочное масло) и растительных (льняное, рапсовое, оливковое) маслах, овощах (морковь, свекла).

Среди фармакологических препаратов будут полезны мультивитаминные комплексы:

  • Магний В+;
  • Доппельгерц Актив Магний;
  • Витрум Суперстресс;
  • Новопан для женщин;
  • Триптофан.

Книги от депрессии для женщин

Женская депрессия – коварный недуг, которым нужно считаться. Литература, помогающая справиться с депрессивным состоянием:

  1. «Гормоны счастья. Как приучить свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Л. Бройнинг. Очень просто и занимательно о выработке организмом веществ, влияющих на эмоциональное состояние. 45-дневная программа с практическими заданиями поможет выработке позитивного мышления.
  2. «Время моей жизни» С. Ахерн. Художественное произведение, где жизнь главной героини Люси, «утопающей» в депрессии предстает в воодушевленном виде, пишет ей письма, способствует глубоким личностным изменениям и приводит к ощущению счастья.
  3. «Как научиться оптимизму» М. Селигман. Выученная беспомощность – этот феномен с разных сторон был исследован автором данной книге. Во время депрессии часто возникает это состояние, но с ним можно и нужно работать формируя новые привычки.
  4. «Вероника решает умереть» П. Коэльо. Очень часто тяжелая депрессия приводит к суициду, вот и главная героиня Вероника уже не видит смысла в своей жизни, но в клинике для душевнобольных, куда она попадает, начинают происходить события, полностью меняющие ее мировоззрение.
  5. «Кризис сорока» Г. Белозуб. Книга о возрастной депрессии, когда у женщины достигшей 40-летнего возраста вдруг срабатывает маячок, что жизнь уже близится к закату. Очень полезное и мотивирующее произведение.

Аффирмации от депрессии для женщин

Как вывести женщину из депрессии с помощью аффирмаций? Для этого нужно проанализировать свои негативные мысли и переписать их в положительные утверждения. Например: «Я так несчастна, вокруг меня столько боли и трагедий, от которых не хочется жить!».

Как это «перевернуть» в положительном контексте? «Я счастлива, и обстоятельства окружающего мира таковы, как они есть, у всего есть своя причина, когда я страдаю я преумножаю боль во всем мире, когда я смотрю на себя и на мир с любовью – жизнь прекрасна!».

Аффирмации замечательно работают, но для этого нужно время и желание работать над собой. Аффирмации можно создавать для себя самим, а можно воспользоваться уже проверенными на практике:

  • «Я люблю себя»;
  • «Я достойна быть счастливой»;
  • «Я умею наслаждаться и радоваться даже самым обычным вещам»;
  • «Вселенная заботится обо мне и иногда посылает трудности и испытания для моего роста»;
  • «Я принимаю и люблю в себе все, и я сама контролирую свое состояние».

Как лечить депрессию у женщин?

Когда возникает вопрос, как лечить депрессию и избавиться от нее самостоятельно у женщин, то важно исходить из обстоятельств. Тяжелая затяжная депрессия нуждается в медикаментозной коррекции.

Самостоятельно можно справиться лишь при легких формах депрессии.

Стандартная схема лечения депрессии заключается в приеме следующих препаратов (любые медикаменты назначаются только после тщательного обследования):

  1. Антидепрессанты нового поколения. Действуют как усилители нейромедиаторов или гормонов удовольствия: дофамина, серотонина и норадреналина. Представленные препараты: Селектра, Сертралин, Флуокситин являются ингибиторами обратного захвата нейромедиаторов.
  2. Транквилизаторы и нормотимики (стабилизаторы настроения). Литий, Финлепсин, Нозепам, Вальпроевая кислота способствуют мягкому торможению нервных процессов, что приводит у уменьшению тревожности и нормализует состояние.
  3. Седативные препараты: Ново-Пассит, препараты валерианы лекарственной, пустырника пятилопастного.

Самостоятельное лечение и профилактика депрессии заключается скорее в профилактических методах:

  1. Выделить время и пересмотреть свой образ жизни, почему происходят периоды депрессии, с чем это связано.
  2. Стрессовые ситуации – постоянный спутник жизни человека, но если их невозможно избежать, то в наших силах выработать другое, менее тревожное отношение к травмирующим ситуациям.
  3. Физическая активность – залог того, что тело будет справляться со стрессом легче.
  4. Хобби, творчество помогают заполнить многие душевные «прорехи» и если пересилить свою апатию и позволить себе творить: рисовать, лепить, то депрессия протекает намного мягче.
  5. Осознание того, что депрессия – это некое трансформационное обнуление, которое важно для человека, стремящегося к росту.

Источник: https://womanadvice.ru/depressiya-u-zhenshchin-simptomy-sostoyaniya-prichiny-i-sposoby-lecheniya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector