Как поверить в себя, когда опускаются руки

У меня опустились руки, нет веры

Здравствуйте, Ольга!

Судя по Вашему письму, Вы хотите реализоваться как женщина (семья, дети) и найти перспективную, интересную работу. Я дам Вам рекомендации, опираясь на которые Вы сможете поменять ситуацию.

Конечно, важно понять когда началась проблема и что могло оказать влияние. Судя по Вашему письму, в прошлом Вам удавалось строить отношения (серьезные отношения были 5 лет назад) и на работу устраивались (это подтверждает то, что у Вас было место работы, откуда Вы ушли после Нового года).

Я так полагаю, Вы сейчас настолько не уверены в себе, что это оказывает влияние на все сферы жизни. Тем не менее, откуда-то все началось. Ведь не было так, что внезапно у Вас перестали складываться отношения, а далее и с работой случились затруднения. Что-то произошло внутри Вас.

Обратите внимание

И это стало оказывать влияние не невозможность построить длительные отношения. Появилась неуверенность, которая влияет на успешность в карьере и, скорее всего, на другие моменты жизни тоже.

Ваше письмо не содержит подробной информации о вероятных причинах, поэтому здесь Вы можете сами обдумать ситуацию и поискать ее корни.

Давайте теперь рассмотрим поочередно ситуацию с личными отношениями и с работой. Вы говорите: “Все пару месяцев длится, и они бегут, или вообще отношения заканчиваются не успевши начаться”. Из этой фразы понятно следующее: мужчин Вы привлекали всегда, иначе не было бы встреч и отношений.

При этом обращает на себя внимание слово “бегут”. По какой причине Вы охарактеризовали окончание общения именно так? Вы могли написать “перестают выходить на связь”, “больше никуда не приглашают”, но сказали “бегут”. Сразу кажется, что мужчины спешат закончить с Вами общение. И Ваша женская интуиция наверняка чувствует причину.

Я могу в свою очередь строить только догадки, т.к. не знаю Вашей ситуации и не видела того, как Вы общаетесь. Однако Вы внутри себя наверняка знаете что происходит. Например, подумайте, на каком этапе обычно прерывались отношения.

Если интуиция все же молчит, Вы можете обратиться с вопросом к близкому человеку, которому доверяете. Вызовете его на откровенный разговор, чтобы Вам помогли разобраться в ситуации. Главное не “закапывайтесь” слишком сильно. Например, Ваши слова: “И чем больше капаю тем больше нахожу”. Все мы не без недостатков.

Не думаю, что те мелочи, которые Вы каждый раз находите, серьезно могли отразиться на нежелании мужчин продолжать с Вами отношения. Там наверняка было другое. Именно это я и призываю Вас найти и прочувствовать, а не ковыряться в своих несовершенствах, как женщины очень любят делать.

Еще Вам могут помочь воспоминания о причинах окончания отношений, которые были пять лет назад. Как Вы понимаете, определив в чем дело, Вы, используя эти знания, сможете поменять положение дел.

Важно

Думаю Вам не назначают свиданий в связи с Вашей возросшей неуверенностью. Неуверенные люди часто выглядят замкнутыми “буками”.

Чтобы не привлекать лишнего внимания, которое будет еще сильнее бить по Вашей неуверенности, Вы пытаетесь стать незаметной и неосознанно можете посылать сигналы о том, что Вас лучше не трогать.

Все люди, сами того не понимая, считывают такие сигналы. Поэтому пока что Вас не приглашают.

Продумайте какие могут быть способы для повышения уверенности в себе. Например, помогает спорт. С ростом силы, будет расти Ваша уверенность в успехе и собственной привлекательности. Не говоря о том, что занимаясь спортом, можно встретить много единомышленников мужского пола.

Они сначала могут стать Вашими приятелями, разделяющими спортивные интересы, а в последствии и открыться для Вас в другом свете. Поначалу Вам потребуется смелость, чтобы начать заниматься спортом. Этот этап нужно преодолеть, силой воли освободившись от смущения.

Вы ведь не можете только думать причинах затруднений, не пытаясь их решить. А когда вольетесь, уже все будет по-другому.

Что касается работы, то причина здесь, полагаю, та же, что и в личной жизни. Возросшая неуверенность мешает Вам грамотно “продать” себя потенциальному работодателю. Если Вы сами в себя не верите, то работодатель тоже не сможет разглядеть в Вас ту, которая идеально справится со всеми обязанностями.

Ваше резюме, как и в ситуации с мужчинами, выдает Ваш настрой. Здесь может помочь обращение к человеку, который подскажет как составить грамотное и привлекательное резюме. На специализированных работных сайтах предлагают такие услуги. Стоит это не дорого. Также хочу отметить Вашу фразу: “Ни одного звоночка”.

Совет

В ситуации с работой умеренная настойчивость бывает полезна. Кадровикам приходят сотни писем в день. Среди них Ваше может легко не быть рассмотрено. Т.е., когда Вы направляете отклик, нет гарантии того, что до Вас уже сто человек не привлекли внимание рекрутера. Поэтому Вам важно не рассматривать отсутствие звонков по резюме как личное.

Есть такая шутка: “Поиск работы – тоже работа”. По сути так и есть. Зачастую приходится потратить много недель, а иногда даже месяцев активных (!) поисков, чтобы найти достойное место. Вам ведь тоже нравятся не все работодатели (иначе Вы бы не ушли с предыдущего места). Задача, чтобы нужный кандидат и нужная компания встретились.

Это как с личной жизнью – не сразу. Не опускайте руки и постарайтесь проявить настойчивость в поисках.

Надеюсь, Вы сможете добиться всего, о чем мечтаете! В случае необходимости, буду рада оказать Вам помощь – обращайтесь за консультацией.

С уважением, Любовь.

Оцените ответ психолога:

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/5429-u-menya-opustilis-ruki-net-very

Как поверить в себя, когда опускаются руки

Что делать, когда опускаются руки?  Опять депрессия?  

 » За каждую минуту злости, вы теряете 60 секунд счастья.»

Ральф Уолдо Эмерсон.

Вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и Вы понимаете: Вас поглощает  лень, втягивает апатия и обесточивает тихо подкрадывающаяся депрессия.

Начнем с лени. Она бывает разной. Чаще всего Вы просто физически измотаны и устаете так, что хочется «забить на все» и элементарно побыть в одиночестве и  просто выспаться.

А вот когда каждый день проходит без особых физических перегрузов, одинаково буднично, серо и однообразно, то качество лени меняется. .. Это уже не лень, а равнодушная холодная апатия.

Уже в момент просыпания тебе приходится вытаскивать себя за уши  и мысленно соскрябывать свое разбитое свинцовое  тело с постели.  Ты чувствуешь себя разбитой телегой, слабой, хрупкой, немощной, которую перегрузили «по самое не могу.»

А это   уже  даже не апатия.

Зри в корень!

Тук-тук! Встречайте!

Ее беспощадное серое  величество госпожа депрессия!

Вызывали?

Обычно так и случается, если не замечаешь того, как постепенно изо дня в день теряешь энергию, радость, интерес к делу, которым ты занимаешься. Ты просто никнешь и увядаешь, как осенний листок…

  • Что делать?
  • К кому обращаться?
  • Как вывести себя из этого состояния?
  • Почему это произошло именно со мной?

Я не случайно затронула эту тему. Очень часто мы не успеваем перестроиться на осень. После красочного лета, которое нас радовало буйством красок и радужного загорелого настроения  вдруг резко наступила сырость, слякоть, серость, а с ней хадра, лень, апатия и в итоге —  депрессия. Вам хватит малейшего негатива, чтобы опустить себя ниже плинтуса.

Мы начинаем раскисать, ругать себя, критиковать и заниматься самобичеванием. Получается, чтобы восстановить себя, прежнюю и любимую, нужно пойти от обратного: не ругать, не критиковать, не раскисать, а наоборот: начать себя хвалить.

Сразу это у Вас не получится. Для начала нужно временно самоотстраниться и понаблюдать за собой как бы глазами стороннего наблюдателя. Нам нужно сделать  генеральную уборку, освободиться от ненужного мусора в голове  и сделать гигиеническую процедуру своих эмоций , своего внутреннего Я.

Вы будете преодолевать сопротивление. Вас будут мучить сомнения и нехорошие гнетущие мысли:«Ну почему это происходит со мной?

  • Я ведь не глупая, не уродка, не прячусь за чужую спину, не боюсь работы?
  • Почему именно сейчас?
  • Что не так?
  • Как жить дальше?
  • Чем заниматься?
  • Что делать?
  • Где выход?»

Нет волшебной пилюли от депрессии. А выход есть,  и он – в тебе самой. Наше нормальное, а от него и хорошее, счастливое состояние зависит не от страны проживания, не от климата и времени суток, не от соседа по площадке и даже не от твоих близких.

Просто стань собой. Стань  своим маленьким счастьем. Стань своим внутренним солнцем.  А для этого полюби себя! И начни с похвалы!

Очень часто мы недополучаем любви, внимания, ласки, тепла от других. А почему? Наверное, потому что забываем о законе бумеранга или отзеркаливания. Как ты относишься к людям, так и они относятся к тебе.

Будьте щедры на улыбки, дарите людям радость, внимание, заботу, душевную теплоту. Будьте позитивны, опирайтесь на лучшие качества человека. Хвалите и поддерживайте тех, с кем соприкасаетесь по жизни. Не бойтесь быть искренней. Не бойтесь проявления доброты и внимания к незнакомому, и тем более – знакомому человеку. Ведь все хорошее возвратится к тебе в удвоенном размере.

Мы часто слышим о законе притяжения: подобное притягивает подобное. Станьте добрым, позитивным, жизнерадостным, счастливым человеком. Станьте магнитом, притягивающим счастье.

Вот несколько упражнений, которыми можно воспользоваться в борьбе с депрессией.

1.)    Посмотрите на себя со стороны. Представьте,  что все, что происходит с Вами, Вы наблюдаете в домашнем кинотеатре, сидя в кресле, с пультом в руках.

  Если Вы загнаны в угол негативной ситуацией, мысленно уберите цвет вашего «жизненного сериала» и переведите изображение в черно-белый режим. Не помогло? Начните убирать громкость  звука, вплоть до его отключения.

2.)    Представьте  Вашу проблему в виде небольшого предмета, лежащего посреди Вашей комнаты.  Настройтесь. Подойдите и переступите эту воображаемую проблему. Проделайте это упражнение несколько раз. Этим действием Вы как бы отсекаете от себя эту проблему.

3.)    Отдалитесь от Вашей негативной ситуации максимально далеко. Дистанцируйтесь от нее. Например, посмотрите на свой негативный момент с высоты птичьего полета или с иллюминатора самолета. А лучше представьте, что у Вас есть  машина времен и Вы смотрите на эту неприятную ситуацию через призму десятилетней давности.

Обратите внимание

Сколько воды утекло…  Все покажется Вам таким мелким и незначительным. Стоит ли это того, чтобы так изводить себя, заряжать негативом свою семью и тех, с кем приходится общаться? Уверена: Ваш ответ «нет.»

Думаю тем, кто  чувствует себя опустошенным, прочитав и применив эти упражнения, станет легче дышаться.

А как же полюбить себя? – спросите Вы.

Как наполниться радостью?

В этом Вам поможет упражнение с зеркалом, о котором рассказывает и активно практикует сама и тысячи ее последователей, Лиза Николс. Она принимала  участие в съемке фильма «Секрет.

» Женщина  с непростой судьбой, которая, применяя закон притяжения, упражнения с  зеркалом и  др. техники, стала  совсем  другим человеком:  открытым, успешным, позитивным и,  главное, – счастливым.

Сейчас она обучает других этому.

Посмотришь на нее – такую чудачку с огромной копной кудрей на голове и с такой вселенской улыбкой и добротой в глазах – и сразу тебе становится спокойнее на душе. В ней действительно есть солнце, и его хватает для сотен людей.

Как быть?

Итак, упражнение с зеркалом от  Лизы Николс.

Если Вы сейчас сидите дома в одиночестве, найдите и возьмите в руки зеркало. Сядьте удобно. Настройтесь.  Расслабьтесь. Успокойтесь.  Помолчите. Посмотрите внимательно на себя. Поговорите с собой, вернее, со своим отражением.

Говорите:

— Я так рада, что ты здесь.

— Ты такая красивая.

— У тебя красивые глаза, губы и волосы у тебя красивые.

— И кожа у тебя красивая.

— И сердце у тебя очень красивое.

И в целом ты – прекрасный человек!

— Я хочу, чтобы ты знала: ты – прекрасный человек!

-Ты совершенна в том виде, в каком ты сейчас есть.

— Каждое решение, которое ты приняла в тот момент времени, было самым правильным.

— Тот человек, которым ты сейчас являешься, — потрясающий человек!

— Ты самодостаточна.

— Ты достаточно умна.

— Ты достаточно красива.

Читайте также:  Шизоаффективное расстройство - симптомы, типы, лечение, прогноз

— Ты достаточно молода.

— Я восхищаюсь тобой!

— Я рада сейчас находиться рядом с тобой!

Когда мы с тобой расстанемся и у тебя появится хотя бы на несколько секунд  сомнения и ты начнешь задавать вопросы себе и ставить себя под сомнения, — вспомни этот момент, когда я стояла перед тобой и смотрела тебе в глаза.

Помни, что я сказала:

  • Ты самодостаточна.
  • Ты талантлива.
  • Ты гениальна!

На первый взгляд ничего особенного не происходит. Ты просто всматриваешься в свое отражение и мысленно разговариваешь  с ним, т.е. со своим Я. Но результат такой работы может круто изменить Вашу жизнь. Вы начинаете возрождаться  к жизни, к любви, к счастью. Вы входите в состояние доверия и гармонии с самим собой. И Ваша госпожа депрессия исчезает.

Цените себя. Уважайте себя. Любите себя.

И обязательно будьте счастливы.

Источник:

Как поверить в свои силы и понять свои достоинства ?

Источник: http://psixsovet.ru/drugoe/kak-poverit-v-sebya-kogda-opuskayutsya-ruki.html

Апатия. Что делать, когда опускаются руки

Очередное утро. Еле открываю глаза и снова закрываю. Не хочу. Ничего не хочу! Какой вообще во всем этом смысл? Я столько всего делаю, где же результат? Я так устала! Устала что-то делать и не видеть отдачи.

Ощущение, что бьешься головой в потолок, и он никак не сдвигается.
Думаю, подобные мысли знакомы многим, кто хоть однажды пытался добиться цели. Любой.

От изучения языка и занятий спортом до открытия собственного дела.

Меня подобные настроения преследуют несколько раз в году. Приходят они всегда внезапно, когда их не ждешь. Вот и в этот раз апатия подкралась незаметно.

Важно

Еще вчера все было нормально, но уже на следующий день — провал по всем направлениям: чувствам, планам, уровню активности. Если раньше я не особо обращала внимания на подобные периоды, то в этот раз погрузилась в него и постаралась принять и понять.

Длился этот период неделю. Сегодня, когда я снова набралась сил и оптимизма, хочу поделиться с вами своими наблюдениями.

Сохранить в Pinterest

Почему возникает это состояние

1. Начнем с базы — это недостаток сна

Если вы регулярно не высыпаетесь, то рано или поздно на вас навалятся апатия и негативные мысли. Недостаток сна вызывает чувство тревоги и усталости, нарушает большинство процессов жизнедеятельности.
Обратите внимание на свой режим. При необходимости — подкорректируйте.

2. Ожидание и реальность

От чего зависит чувство удовлетворения? Вот вы запланировали что-то, представили себе конечный результат, приступили к работе и: а) результат работы достиг запланированного — вы ощущаете радость; б) результат превысил ожидаемый — вы испытываете восторг, вас накрывает своими волнами счастье; в) результат не достиг ожидаемого уровня — вы в печали.

Разница между ожидаемым и реальным результатом определяет не только силу эмоций, но и их знак — положительный или отрицательный. Отсюда вытекает задача: научиться ставить реальные ожидания, а не завышенные.

3. Неумение радоваться промежуточным результатам

Одна из частых ошибок тех, кто решил работать с какой-либо целью, — это игнор промежуточных результатов.

Человек бежит за привязанной перед ним морковкой и абсолютно не замечает, сколько он уже всего преодолел и прошел, не видит пейзаж вокруг. Морковка же маячит перед носом, но, по-прежнему, до нее не дотянуться.

Учитесь отслеживать свои маленькие достижения, радуйтесь промежуточным победам. Они помогут вам прогнать чувство апатии.

4. Куда же без перфекционизма?

Постоянное недовольство полученным результатом и желание все переделать легко могут загнать в апатии. Это тот самый замкнутый круг, когда делаешь, делаешь, делаешь, а результат не устраивает. Снова и снова.

Еще перфекционизм опасен тем, что мешает начать, если человек не уверен в том, что результат получится именно таким, как хочется, будет идеальным, уникальным, потрясающим. Время от времени мне попадаются на пути люди, которые годами ждут ту самую уникальную идею, которая “точно сработает”.

Печально здесь то, что перфекционисты, ждущие идею, бездействуют, лишая себя возможности получать опыт. Даже если идея, в итоге, к ним придет, маловероятно, что они будут к ней готовы.

Настройтесь на версию 1.0. Помните, что никто не помешает вам в дальнейшем доработать полученный результат. Ходя же кругами или бездействуя, вы не продвинетесь вперед.

5. Прокрастинация — еще одна подруга апатии

Не могу начать, бездействую, не вижу результата — расстраиваюсь. Привет, тоска и моральная усталость. Более подробно об этом современном недуге я писала в этой статье.

6. Вас что-то сильно беспокоит

Возможно, есть что-то, что вас тревожит. Вы стараетесь сосредоточиться на цели, но тревога и стресс не отпускают. На задворках сознания постоянно мелькают разные мысли.
Отвлекитесь от цели и сосредоточьтесь на том, что вызывает тревогу и беспокойство. Разберитесь с этой ситуацией и возвращайтесь к цели. Уверена, что вам станет легче.

7. Самооценка тоже добавляет свои 5 копеек

Постоянные мысли о том, что ты не достоин и у тебя ничего не получится, — это кратчайшая дорожка к апатии. Не отмахивайтесь от этих мыслей. Пора уже с ними поработать! Подробнее про методы работы с самооценкой можно прочитать тут и тут.

8. Физическая усталость

Обратите внимание на свой режим. Не перегрузили ли вы себя? Достаточно ли вы отдыхаете или баланс работа-отдых давно уже потерян? Постарайтесь добавить побольше перерывов в свой график. На время перерывов кардинально меняйте свою активность, не зависайте в социальных сетях. Лучше пройдитесь или 15 минут порисуйте.

Что делать, если уже скатился в состояние апатии

1. Дайте себе побыть в этом состоянии

Хочется весь день пролежать в кровати? Разрешите себе! Съесть вот то пирожное? Дайте 2! Читать книжку или смотреть слезливые фильмы? Почему бы и да! Хочется ныть и жаловаться? Вперед! Где там телефон лучшей подруги? Выполняйте свои любые мимолетные желания, так надо.
Здесь есть только одно “НО”: не разрешайте себе задерживаться в этом состоянии очень долго.

2. Проведите ревизию того, что были о что есть

Как я писала в одной из причин, апатию может вызывать неумение увидеть промежуточные результаты. Чтобы это исправить, сравните себя сегодня и год назад, сравните свою цель.
В моменты, когда мне кажется, что все стоит на месте, это упражнение очень помогает увидеть прогресс.

3. Составьте карту вариантов развития

Можно это сделать в простом сервисе тут. Пишите любые идеи. Попробуйте представить, что вы смотрите на себя и на свою жизнь из вертолета. Вы сверху, над картой своей жизни. И оттуда, с высоты полета вы прорисовываете маршруты. Без эмоций, сомнений и страхов. Просто рисуете карту.

4. Поговорите с тем, кто “в теме”

Возможно, вы действительно застряли, и вам нужен свежий взгляд со стороны. Найдите человека из вашей сферы или возьмите консультацию специалиста. Вы удивитесь, насколько сильный заряд получаешь от такого общения, сколько новых идей возникает в голове.

5. Запланируйте на ближайшие дни что-то приятное, для себя

Неважно что, массаж, поход в кино или театр, поездку в парк, вкусный завтрак в любимом кафе. Этот период требует от вас максимальной заботы о себе.

6. Успокойте свой ум

Помедитируйте, помолитесь, сходите в церковь (если вы верующий). Наше постоянно блуждающее сознание — причина негативных эмоций. В курсе “Наука быть счастливым” от Йельского университета, говорится, что все время, когда наше сознание блуждает, т.е. не сосредоточено на каком-либо виде деятельности, по большей части мы находимся в негативном состоянии.

Исключение составляют моменты мечтаний о чем-то хорошем или счастливые воспоминания. Все остальное время нас занимают опасения, тревоги, страхи и сомнения.
В один из дней моего “опущенного” состояния мы поехали в храм Бесаких (Бали) к очень мудрому духовнику, который провел нам сеанс медитации и очищения энергетики.

Совет

После я подошла к нему поговорить о своем состоянии, о том блоке и ощущении, что все впустую, которое преследовало меня уже неделю. На что он мне сказал: “Да, ты пришла в таком состоянии, но его уже нет”. Я удивилась, ведь глобально во мне ничего не изменилось.

Однако все 2 часа дороги домой, сидя на заднем сидении байка, меня переполняли идеи и мысли о том, что я хочу сделать, попробовать, доработать или исправить. Мысли, которых у меня не было уже больше недели.

7. Займитесь чем-то приятным

Вышивание, разгадывание кроссворда, рисование, раскраски — подойдет любое дело, которое вам нравится и дарит чувство покоя. Мне нравится вышивать крестиком. После года в путешествии, когда я не могла позволить себе лишний багаж, жизнь на Бали помогла разрешить себе иметь хобби. Вышивка, доставленная из Китая, приносит мне огромное удовольствие и дарит отдых.

8. Выпустите пар

Если помимо апатии у вас есть еще и негативные эмоции, например, злость, выпустите ее. Порвите стопку бумаги на мелкие кусочки, закалякайте лист. В конце концов, сломайте что-нибудь (только не покушайтесь на чужую собственность, пожалуйста, не надо

Источник: https://mylifetestdrive.com/my-experience/apatiya-chto-delat-kogda-opuskayutsa-ruki/

Как поверить в себя в ситуации, когда уже совсем опускаются руки?

Уверенна, что каждый из нас сталкивался с тем, что наступает период в жизни, когда не хочется ничего делать, настроение на нуле, и вы уже не знаете как поверить в себя, в общем, “съедает грусть-тоска”.

И если раньше вы чувствовали прилив сил, хотелось вставать с утра и бежать реализовывать свои многочисленные планы, и не возникало сомнения, что светлое будущее не за горами, то в какой-то момент пришло понимание, что неизвестно, а наступит ли вообще этот самый лучший день…

Можно и дальше продолжать “вариться” в депрессии, но чем раньше вы зададитесь вопросом, что делать и как обрести уверенность в себе, тем лучше! Даже когда вам кажется, что поставленные цели недостижимы, а то, чего вы добились раньше – это лишь малая толика того, что на самом деле нужно, в итоге пропадает мотивация и опускаются руки.

Как поверить в себя и найти силы, чтобы двигаться вперед к успеху?

Если внимательней посмотреть на свою прожитую жизнь, то увидите, что, на самом деле, все то, что вы решали и к чему пришли, происходило как-то само собой, как будто внешняя рука брала вас и вела по всем этапам.

Да, вроде бы вы влияли на события, управляли своими стремлениями, но вполне можно сказать, что это было сделано за вас. Другими словами, судьба существует, и по страницам ее книги мы движемся. Но большой вопрос, зависит ли вообще что-то от нас?

Мудрецы говорят, что человек не властен над своей жизнью, что все то, что с ним произойдет, уже давно предначертано. Это похоже на кинопленку, в которой прокручивается запись нашей судьбы, а все, что остается делать – это сидеть и смотреть фильм о себе.

Поэтому свободы на что-то повлиять у нас нет. И это действительно так… И вот если у человека наступает состояние, при котором отсутствует вера в светлое будущее, если нет сил что-либо делать дальше, это именно тот момент!

Когда высшая сила приоткрывает завесу и ведет к пониманию того, что человек не властен над своей жизнью, и заставляет его пересмотреть ценности, отсечь лишнее и начать развиваться и двигаться дальше, но как-то по-другому.

Закономерно, что в этот период вы ощущаете упадок сил, и единственное, что хочется – это уехать прочь от всех людей и лежать смотреть в потолок. Такой вариант возможен, но чем быстрее вы предпримите меры, тем больше вероятность пережить это состояние в короткий срок. Итак, с чего же начать?

Во-первых, нужно понять, что подобный период наступает для того, чтобы пересмотреть свои цели или даже найти свое призвание. Действительно ли то, над чем вы работаете и для чего живете, является ценностью для вас и принесет в итоге желаемое наслаждение?

Поэтому мой главный совет –

  • начните думать над жизнью глобальнее,
  • зачем вы пришли в этот мир,
  • зачем делаете то, что делаете,

● и главное – будет ли вам действительно хорошо, если достигнете того, над чем сейчас работаете.

Читайте также:  Мутизм - что это такое, диагностика и лечение

Надо приложить все свои усилия на поиск ответов на эти вопросы. Поймите, что несколько кадров в вашей кинопленке написаны депрессией именно для того, чтобы проанализировать свою жизнь и сделать переоценку ценностей.

Что будет дальше, зависит от кинопленки. Но мой единственный совет в такие моменты – это

серьезно заняться выяснением вопроса, в чем смысл жизни,

и вполне возможно ваши приоритеты поменяются.

И не забывайте, что в такие моменты особенно необходима поддержка других людей.

Только Мюнхгаузен мог себя сам вытащить за волосы, а нам для этого нужны внешние обязательства перед другими людьми, например, пойти купить хлеб или доделать рабочий проект.

И вот когда есть люди, которые в вас нуждаются, которые от вас требуют выполнения чего-то, тогда сможете найти ответы на вопросы намного быстрее.

Обратите внимание

Помните, что за дождем всегда следует солнце, весна сменяет зиму, за черной полосой следует белая, и вы обязательно пройдете этот период, придя к пониманию вашего смысла жизни, а вместе с ним появятся силы и вера в себя!

Читайте продолжение темы далее…

Источник: http://jansons.com.ua/blog/family/338-kak-poverit-v-sebya

Советы, как женщине поверить в себя

Когда опускаются руки и кажется, что жизнь закончилась, помните, что безвыходных ситуаций нет. Есть неправильный к проблемам подход. Прежде всего, осознайте проблему, которая заключается в том, что вы разучились любить себя.

Проанализируйте жизнь и следуйте по правилам в статье, которые подскажут, как поверить в себя и начать жить.

Фундамент: собственные чувства

Начать изменения в жизни стоит с самоанализа. Чтобы ликвидировать проблему, признайте, что она существует, услышьте внутренний голос.

Часто женщины загружают себя сотнями дел. Они готовы переделать все на свете, но не доходят до того, что на самом деле доставляет удовольствие. Стоит волноваться уже тогда, когда у вас нет времени посмотреть любимый фильм, пообщаться с друзьями или послушать любимую музыку.

Важно

Помните, что делать то, что больше всего нравится, является движущей силой жизни. Если вы давно планировали изменить прическу — позвоните парикмахеру, мечтали съесть шоколад — спешите в магазин. Давно хотели поговорить с незнакомцем — начните разговор прямо сейчас. Ваши чувства — это путь к успеху.

На дороге к желанному счастью стоят страхи. Чтобы преодолеть их, признайтесь, чего вы боитесь. В таком случае проблема будет решена наполовину. Для облегчения задачи используйте листок бумаги и напишите всё, что вас пугает. Помните о правиле: врага знайте в лицо. Так легче строить стратегию борьбы.

Страх — это наша страховка, которая предохраняет от опасностей. Поэтому с ним нужно правильно себя вести. Как верить в лучшее? Способов для этого немало. Например, смелость и активные действия. Не сидите сложа руки, ожидая, что все изменится само собой.

Эффективным методом является знание. Старайтесь получить полную информацию о том, чего боитесь. В случае, когда вас пугает факт быть высмеянными, убедите сознание, что это на один раз. Мотивируйте себя, преодолев страх, вы получите то, о чем мечтали. Поставьте выбор: если не сделаете план, то получите гораздо худшие последствия.

Воспринимаем окружения как отражение

«Доброжелателей» в жизни человека немало. Часто можно услышать в свой адрес немало отзывов, особенно отрицательных. Но стоит уметь отличать критику от обесценивания.

Критические отзывы опираются на факты. Например: «эта девушка плохо выглядит, разорвала колготы». В то время как обесценивание основывается на унижении. К примеру: «у нее ужасная внешность, она не может работать парикмахером!».

Как поверить в себя? Реагируйте спокойно и помните, что никто не имеет права вас обижать. А когда критика звучит конструктивная, то прислушайтесь. Это сделает вас лучше.

Помните, что отвечать оскорблениями на образы — это опускаться до низкого уровня, как и оппонент. Чтобы загнать «собеседника» в тупик, советуем игнорировать его монолог. Есть шанс, что ему это надоест, и вас оставят в покое.

Важно

Если вы уверены в силах, можете вступить в диалог, но оперируйте аргументами. В общем, старайтесь все переводить в шутку. Как вариант, есть два способа борьбы: слезы и физ.сила. Но мы не рекомендуем использовать их.

Токсичные люди, которые черпают энергию образами, бесполезны в жизни. Старайтесь быть далеко от них. Так ваши эмоции будут на более высоком уровне.

Вы уникальны! Не сравнивайте себя с другими

Мы не можем знать больше. Часто получается, что мы сравниваем худшую сторону с чьей-то лучшей.

Если мы видим красивое тело, мы не учитываем тот факт, что человек уделяет немало усилий, чтобы так выглядеть. Если восхищаемся состоянием других, то забываем, что они тратят на работу все время.

Завидуем беззаботной жизни незнакомцев, не зная их проблемы. Любой женщине надо поверить в себя, чтобы это преодолеть.

Помните, что вы нераскрытый талант, который будете развивать. Следите за собой, и у вас не будет времени на сравнение. Старайтесь смотреть за собственной динамикой развития. Ежедневно спрашивайте, чем я лучше себя вчерашней. Запишите, какой бы хотели себя видеть, и анализируйте изменения.

Чтобы принять себя — полюбите ваше тело и характер. Лучшим вариантом будет проанализировать достоинства и делать акцент на их совершенствовании. Над недостатками тоже стоит работать. Помните, постоянное развитие повышает самооценку. Не стойте на месте.

Строим основу для успеха

Интересно

Ключом к достижению желаемого результата в виде счастливой жизни является не отношение к моральной точки зрения, а к физической. Не бывает счастливых людей, которые истощены, усталы и недовольны окружающей средой.

Для изменения жизни позаботьтесь о здоровье.

Основой является сон: не спите меньше 8 часов и не засиживайтесь допоздна. Избегайте перевозбуждения и старайтесь спать норму.

Дополнительным механизмом, как поверить в себя и добиться успеха, является здоровое питание. Ешьте меньше жареного, сладкого, употребляйте минимум соли и жира. Питайтесь так, сколько нужно организму, и не переедайте.

Совет

Физические нагрузки помогут укрепить здоровье. Сидячий образ жизни является очень вредным, поэтому занимайтесь физической культурой и распределяйте нагрузку правильно. По максимуму избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь создать благоприятною обстановку для восстановления сил. Побольше гуляйте и общайтесь с приятными людьми.

Чтобы изменить взгляды из негативных на позитивные, начните с самого простого — сначала нас выдает тело и взгляд. Старайтесь улыбаться, не сутулиться, искать радость. Когда в голову приходят плохие мысли, гоните их. Когда грустно, не держите это в себе. Ищите, кому выговориться. Это служит прекрасной терапией.

Когда гнетущее настроение пришло, то спешите на прогулку. Как правило, свежий воздух способствует возникновению положительных мыслей. Найдите возможность кого-то поблагодарить. В этом и кроется суть, как поверить в себя и обрести уверенность. Каждый день содержит положительные вещи, благодарность найдет хозяина.

Существует замечательная методика — «21 день без жалоб». Другими словами, «фиолетовый браслет». Ее суть кроется в том, чтобы надеть браслет фиолетового цвета на руку и не снимать 21 день. В случае, если вы на пожалуетесь, то браслет переодеть на вторую руку. Выигрывает тот, кто не снимает браслета.

Система помогла избавиться от нытья многим людям. Рекомендуем попробовать ее, особых усилий прикладывать не придется.

Воодушевление: где его искать

Уже отмечали выше, стоять на месте и не развиваться человек не имеет права. Должно быть движение вперед. Найдите дело, которое вас порадует. Любите рисовать, читать, бегать? Выделяйте один час в неделю и делайте то, что вам нравится. Практически не существует действий, не приносящих удовольствие.

Увеличивайте время за любимым занятием до часа в день. Самочувствие значительно улучшится. Делайте из приятного полезное. Вы добьетесь успеха в том, что будет вам интересным и не потребует принуждения. Если в ваших мечтах давно есть изучение иностранного языка, то, уделяя полчаса в день, за год вы сможете свободно общаться на среднем уровне. Настойчивость — это основной двигатель успеха.

Если вам за 30 или за 40, то не думайте, что двери закрыты. Заботьтесь о теле, посещайте тренажерные залы, пойте, танцуйте. Запишитесь в спортивную секцию. Делайте то, что приносит радость, и отбрасывайте те вещи, которые вносят негативные эмоции. Надоели домашние дела? Распределите обязанности на членов семьи. Помните, что создателем будущего являетесь вы сами.

Учимся расставлять приоритеты

Каждый чувствует себя человеком, как и 5, 10 и даже 20 лет назад. Жизненный опыт вносит коррективы, стоит делать инвентаризацию мыслей.

Определитесь, что является актуальным в реальное время, а что измените. Надо стараться сосредоточиться на важных вещах, скажем, в семье или работе, и отвергать второстепенные: сидение за гаджетами или просмотр сериалов, не приносящих дальнейшей пользы.

Обратите внимание

Чтобы распланировать время и работу в срок, представьте эти минуты. Как часто вам их не хватало и как бесполезно вы их тратите.

Далее определитесь, чего бы мы хотели достичь и кем себя видите. Советуем составлять список и четко следовать плану реализации пунктов. Устанавливайте контрольные сроки, они помогут определиться с дальнейшей стратегией и выполнением плана.

Для движения вперед ставим реальные цели

Когда мы давно планировали изучить китайский язык, то за 1 день не сделаем. До подхода нужно отнестись реалистично. Ставьте цель улучшать знания и навыки хотя бы на 1%, но постоянно. Это касается не только этого примера, но и других сфер жизни.

Не любите убирать? Не сваливайте все на 1 день. Делайте уборку постепенно, в квартире будет становиться чище, если вы будете следовать правилу 1%.

Если будете работать над совершенством личным, то добьетесь успеха в кратчайшие сроки. Помните — труд должен быть непрерывным. Представьте, вы начали рисовать картину. И всегда реализовывали работу на 1% больше. Через 7 дней объем работы уменьшится до 7%, а за месяц — до 30%.

Собственные достижения является нашей опорой

Успех — шаг вперед. А неудача — два шага вперед, она учит дважды. Помните, человек должен отдавать должное как и успехам, так и падением. Как начать верить в себя?

Начнем с приятного. Когда мы чего-то достигаем, должны помнить, что нас ждет вознаграждение. И собственная похвала должна быть не в возвеличивании, а в дальнейшей работе. Для мотивации мы должны себя поощрять. Приобрести давно желанную вещь, поехать на отдых. Но следует быть начеку дальнейших шагов, останавливаться нельзя.

Важно

Когда случится так, что вы испытываете неудачу, не спешите опускать руки. Проанализировав ошибки, наберитесь терпения и возьмитесь за дело. При упорном труде вас однозначно будет ждать успех.

Забота о себе как мотивация

Самолюбие, в хорошем смысле этого слова, мотивирует к дальнейшим свершениям. Нужно баловаться приятными моментами. Необходимо различать заботу в пределах нормы и потакании, последнее навредит.

В случаях, когда мы больше поспим на выходных, пропустим тренировку, съедим шоколадный батончик, мы делаем приятно собственному эго. Если разрешение заходит на поедание тортов в ночное время, то оно стоит не только ограничений, но и безопасности здоровья. Планирование не должно выходить за рамки.

Старайтесь отправляться в путешествие, встречаться с друзьями, ходить в театры и кино. Приятные моменты долго будут радовать воспоминаниями, увеличивая мотивацию.

Не стоим на месте, а повышаем планку

Несмотря на страхи и преграды, старайтесась превышать возможности. Успешными становятся люди, работающие над собой. Достигнув определенных высот, помните, что горизонты расширяются: чем больше знаете, тем выше самооценка и уважение от окружающих.

Среди возможного рекомендуем способы самосовершенствования:

  • Искусство публичных выступлений делает примитивных лиц выдающимися личностями. Умеете производить впечатление ораторским искусством, владеете навыками убеждения? Залог успеха в кармане.
  • Умение беседовать о чем угодно и с кем угодно является весомым фактором успеха. Люди разные, к каждому нужно иметь свой подход. А болтливых людей, разговаривающих по сути, любят в различных обществах.
  • При любом раскладе помните, если у вас собственный бренд, то вы уже успешная и самодостаточная личность. Умейте реализовывать собственный потенциал и зарабатывайте состояние.

Советы, как помочь другим поверить в себя

Когда вы работаете над собой, то не только помогаете себе, но и являетесь примером для других. Можно привести немало случаев, которые демонстрируют, как сильные личности мотивировали других на смену собственной жизни. Как помочь человеку поверить в себя?

Читайте также:  Откуда взялось неприятие себя и что с этим делать?

Нужно помнить, что успех надо предохранять от гордыни. Нередки случаи, когда люди зазнаются от собственных достижений. Окрыленные успехом они не замечают близких людей и не подпускают других.

Важно уметь вдохновлять и наставлять собственной жизнью. Ведь рядом может находиться человек, которому нужна искра вдохновения для великих свершений.

data-block2=>

Источник: https://profylady.ru/articles/psikhologiya/sovety-kak-zhenshhine-poverit-v-sebya.html

Как поверить в самого себя? Советы, которые действуют

Как поверить в себя, если еще с раннего детства в семье и в школе заставляли думать, что ты слабый или глупый, или неспособный. Жизненные установки каждого из нас определяют нашу жизнь.

Неверие в самого себя и пессимизм, ведущий к депрессии и к отсутствию радости, а также отрицание способностей для того, чтобы добиться успеха, накладывают отпечаток на каждое действие. Как быть более уверенным, как поверить в себя и свои силы, попробуем ответить на эти вопросы.

Стоит начать сомневаться в своих силах, начать заниматься самокритикой или переживать из-за собственных недостатков или совершённых когда-то ошибок, как сразу обрушатся новые проблемы.

Занижая мнение о себе, вы ставите перед собой преграды в любом деле, сужаете свои горизонты и ограничиваете собственные возможности.

Важно начать работать над собой, чтобы преодолеть любые страхи и неуверенность в своих силах.

Причины неверия в себя

Их можно разделить на три группы:

  • Окружение, семья, коллеги, друзья. Те, кто вас окружают, могут постоянно доказывать, что вы ничего не сможете, что вы ни на что не способны, что вы неудачник или неудачница и вообще бесталанны. Чаще всего, к сожалению, на это способны наши родственники. Такие заявления и имеют какую-то важность, когда они исходят от самых близких людей. Как выработать в себе уверенность, когда родители внушают, что у тебя большой нос или пусто в голове. Попробуйте припомнить, как часто вы говорили близким о своих планах, а они в ответ только демотивировали вас, абсолютно выбивая из колеи и отклоняя от цели. В жизни каждого из нас есть тот, кто вечно тянет нас вниз. Здорово, не так ли? Нам ведь именно это и нужно! Верь в себя, не унывай, главное – это твои цели. Они не обязательно должны быть одобрены родственниками.
  • Причина вторая исходит от нас самих. Мы имеем неосторожность сравнивать себя с другими. Именно поэтому мы не понимаем, как выработать уверенность в себе. Постоянно сравнивать себя с другими нет никакого смысла. Сложно принять, но это так. Всегда найдутся те, кто лучше вас в чем-либо. Как поверить в себя? Может быть, лучше учиться у других, перенимать то лучшее, чем они обладают. Соперничество с кем-либо часто бывает полезным, подстегивая в нас желание двигаться вперед, развиваться. Но у многих могут опуститься руки.
  • Наши неудачи и провалы. Эту причину называют главной в отсутствии уверенности. Просто поверить в себя, что может быть проще! Но это не так. Багаж всех неудач преследует многих. Кто-то получает трепку от начальника или плохую оценку в школе и больше ничего не делает. Сдается и отступает.

Так часто происходит с изучением иностранных языков. Это, пожалуй, самый удачный пример. Большинство считают, что выучить язык – это как пойти прогуляться в парк июльским вечером. Здорово, приятно, интересно.

Но изучение языков – это многолетний каждодневный труд. Не все это понимают, поэтому так часто бросают после нескольких месяцев изучения. Или покупают брошюру: «Иностранный язык за 15 минут за чашкой кофе».

Формула всех неудач: сложное не может быть простым.

Женская психология и уверенность в себе

В глубине души у большинства женщин могут сосуществовать противоположные убеждения. Очень многие женщины руководствуются сомнениями по поводу внешности. Это действительно может становиться причиной огромного количества проблем у них.

Многие женщины просто не знают, как найти уверенность в себе или как поднять самооценку и уверенность в себе.

Часто неуверенные женщины говорят: «А вдруг не получится? А что, если я не смогу»? В большинстве случаев они просто боятся проиграть, не понравиться или выглядеть нелепо.

Важно

На более глубоком уровне подсознания все это формирует убеждение, что обрести уверенность в себе просто невозможно. Верь в саму себя и успех гарантирован!

Существует прекрасный способ, чтобы понять, верите вы в себя или нет. Запишите себя на видеокамеру с речью, жестами, движениями. Просмотрите запись, нравится ли вам ваша внешность, поведение. Если вы спокойно реагируете на свое изображение со стороны, то, скорее всего вы принимаете себя такими, какие вы есть, и у вас нет проблем с тем, как воспитать уверенность в себе.

Мужская психология и вера в себя

Для мужчин вопрос, как обрести уверенность в себе – один из самых актуальных.

Когда-то он был ребенком, а отец говорил ему, что он толстый или слабый, а настоящий мужчина должен быть сильным, мускулистым, стройным, выносливым. Ребенок начинал стесняться своей внешности, слабости или угловатости. Помните: однажды произнесенное замечание о внешности ребенка могут сформировать его отношение к себе в будущем.

Однажды сказанное: «Ты глупый» или еще более хлесткая фраза могут навсегда отбить охоту у ребенка заниматься. Ему уже показали, какой он. А представьте на минуту мальчиков, которым «добрые» родители изо дня в день вдалбливали: «Ты неспособный, ты не на что негоден, ты слабый, ты толстый». Как поверить в себя, когда, казалось бы, самые близкие люди делают все, чтобы добиться обратного.

Взрослый мужчина вряд ли установит причинно-следственную связь с тем, что говорили ему родители. Со временем он может просто принять, что у него действительно физические несовершенства. Что делать с этим, как приобрести уверенность в себе? Скорее всего, здесь недостаточно будет тренингов и популярных книг по психологии. Потребуется коррекционная работа психологов и психотерапевтов.

Женщинам же стоит посоветовать следующее. Чтобы мужчина верил в себя, верьте в него! Не создавайте себе идеалов и своего любимого мужчину от этого отучайте. Самовнушение, что ваш мужчина самый достойный поможет вам внушить эту мысль и ему. Как быть настолько уверенным, чтобы добиться успеха, подскажет женский опыт.

Примите своего партнера и уважайте его. Каждый мужчина индивидуален и имеет полное на это право. Не нужно стараться никого переделывать.

Только сам мужчина может принимать для себя решение изменяться ему или нет, и так, как он считает правильным. Для развития уверенности в себе нужно дать мужчине самому понять, хочет ли он этого.

Как продвинуть свою жизнь вперед

Эта глава будет содержать советы, применяя которые вы сможете понять, как повысить уверенность в себе:

  • думайте о жизни проще. Люди, готовящиеся к проблемам, с этими проблемами столкнутся. Если на подсознательном уровне нам внушают, что задача сложная и практически не решаемая, то большинство спасуют перед ней. Но любая ситуация всегда может иметь простое решение. Стоит относиться к жизненным трудностям как к логической задачке, где всегда находится простое решение. Как говорил М. Калашников: «Все гениальное – просто, все сложное – не нужно». Научитесь воспринимать жизнь проще, тогда вам легко будет добиваться своего;
  • как повысить уверенность в себе, если ничего не получается? Базируйте на опыте равных вам людей. По социальному статусу, материальному положению и достатку;
  • вспоминайте свои удачи, неудачи забудьте;
  • для развития уверенности в себе забудьте детские и подростковые комплексы.

Еще несколько советов, как развить уверенность в себе. Прежде всего, оценивайте свои возможности реально. Не стоит планировать стать миллионером, если едва хватает на еду. Работайте, мечтайте, узнавайте, как воспитать уверенность в себе. Расставьте приоритеты. Не взваливайте на себя непосильную ношу.

Практические советы

Советов, как обрести уверенность в себе, конечно же, много. Все они сводятся к следующим ключевым заключениям:

  • Не зацикливайтесь на собственных неудачах. Не стоит вспоминать о своих провалах. Возможно, что через пять-десять лет для вас будет уже совсем неважно, что вызывает у вас депрессивные состояния сейчас. К примеру, единственная «тройка» навсегда лишила вас шансов получить красный диплом. Это настоящий стресс для вас. Но предположите, что после университета вы не сможете найти работу по специальности, найдете себя в другой сфере, где добьетесь больших успехов. Станете родителями, а оценка, полученная пять лет назад, из-за которой вы столько пережили, будет совсем неважна. Обрести уверенность в себе помогает взгляд в будущее, а не в прошлое.
  • Формулируйте положительные установки. «Все люди, как люди, а я королева», – это должно быть про вас. Как поверить в себя? Просто говорите себе почаще, что вы добры, умны, красивы, и все у вас получится.
  • Третье правило для того, чтобы понять, как выработать уверенность в себе, подразумевает нахождение достойного примера для подражания. Неважно, кто был или есть ваш кумир. Главное, чтобы он помогал вам в том, как развить уверенность в себе;
  • Посещайте тренинги по развитию уверенности в себе. Профессиональные психологи с легкостью объяснят, как обрести уверенность в себе;
  • Поставьте себе цель и идите к ней. Если цель слишком серьезная и идти к ней долго, она может и надоесть на каком-то этапе, тогда разбейте ее на небольшие промежутки. Хотите похудеть? Тогда сегодня упражнения, завтра – бассейн, послезавтра – пробежка или скалодром. Завершайте начатое. Это очень важно!
  • Прежде чем задать себе вопрос, как развить уверенность в себе, посмотрите на книжную полку. Сколько книг остались брошенными в середине? Может быть, как быть более уверенным, осталось где-то в конце одной из них?
  • Признайте свою уникальность. Еще в начальной школе я понимала, что есть недостатки в моей внешности, которые мне не нравятся, которых я даже жутко стеснялась. Но однажды преподаватель спросила, готова ли я выглядеть так, как соседка по парте. То есть, буквально взять и стать ею, с ее внешностью.

Я подумала и сказала, что однозначно нет. И каждый ребенок в классе сказал также. Мы готовы нянчиться с нашими комплексами, но мы хотим быть только такими, какие мы есть. Мы любим себя такими, мы родились такими. Как быть уверенным? Надо принять, что ты уникален и в этом прекрасен! Самовнушение вам в помощь. Не помогает? Как обрести уверенность в себе расскажут психологи.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

  • Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.
  • Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.
  • Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.
  • Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.
  • Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.
  • Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.
  • Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.
  • Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.
  • Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.
  • Разбивайте большие задачи на конкретные цели.
  • Концентрируйтесь на победах.
  • Улучшайте свою внешность.
  • Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.
  • Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.
  • Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Автор статьи Елена Журба

Как поверить в самого себя? Советы, которые действуют Ссылка на основную публикацию

Источник: https://HeadLife.ru/kak-poverit-v-sebya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector