Психологическая помощь беременным женщинам

Психолог для беременной

Хорошо, когда будущую маму поддерживают родные и друзья, но не стоит забывать и о психологической помощи. В каких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью?

Для начала определимся с терминами. Психолог – это специалист с немедицинским образованием, подтвержденным дипломом, дающим право на ведение психологической деятельности. Он работает с психически здоровыми людьми с целью повышения их психологической грамотности (знаний о себе, выработки эффективных навыков поведения), а также в трудных для них ситуациях.

Психолога не стоит путать с психотерапевтом, который может иметь как немедицинское, так и медицинское образование и помогает в случаях, когда необходима длительная работа над проблемой или состоянием. Также есть врачи-психиатры, которые работают с пациентами в ситуациях, когда может понадобиться медикаментозное лечение (например, при депрессии).

Обратите внимание

Сегодня мы поговорим о действительно непростых ситуациях, с которыми может столкнуться будущая мама, а потом, при необходимости, прибегнуть к помощи специалиста. Но даже если все в порядке, сопровождение психологом беременности – полезное дело.

Ведь в течение всех девяти месяцев происходит адаптация к постоянно меняющемуся состоянию. Поэтому если у вас есть возможность посещать психолога хотя бы раз в месяц, это будет вовсе не бесполезно.

А если вдруг возникнут проблемы, психолог, зная вас и вашу ситуацию, сможет вам помочь быстрее и эффективнее.

Отношение к беременности

Каждая женщина по-своему переживает наступление и развитие беременности. Хорошо, когда беременность принимается без сильных и длительных отрицательных эмоций. А негатив, если он есть, преодолевается самостоятельно и относительно быстро.

Правильно, если женщина ощущает свое самочувствие и тело как нечто новое по сравнению с состоянием до беременности.

Нормальным считается несколько сниженное настроение в I триместре, во втором оно улучшается, в начале третьего триместра многие будущие мамы отмечают некоторое повышение тревожности.

Если беременная позитивно воспринимает шевеления плода, они ей приятны, она думает о том, что ей полезно, а что вредно, т.е. уже заботится о здоровье будущего ребенка, то ее восприятие своего нового состояния считается адекватным и создает почву для хорошо протекающей беременности и будущего материнства как физически, так и психологически.

Но иногда то, как женщина относится к беременности, негативно влияет и на ее состояние, и на развитие плода, и на дальнейшее материнство. Что же не стоит считать «нормальным» и успокаивать себя тем, что само пройдет? Вот состояния, которые требуют работы с психологом…

Тревога при беременности

Все триместры беременности насыщены самыми разнообразными женскими страхами, часто надуманными. Женщина тревожится обо всем: о здоровье ребенка и собственном, о будущем, об отношениях в семье.

Состояние может быть близким к депрессии. Шевеления ребенка воспринимаются скорее с тревогой, а не с радостью («Почему так долго не шевелится? Почему так сильно/слабо шевелится?» и т.п.).

Уговоры близких «не беспокоиться» не помогают.

Чем грозит? Это состояние плохо тем, что женщина находится в постоянной тревоге, при этом выделяются гормоны стресса, что может негативно повлиять на развитие малыша.

Важно

Чем поможет специалист? Психолог поможет разобраться в причинах тревоги, даст возможность выговориться и даже поплакать, проведет сеансы арт-терапии для того, чтобы выплеснуть негатив, снижая внутреннюю напряженность, будет помогать формировать и поддерживать более позитивное восприятие.

Эйфория – чувство безмерной радости, мешающее разумному восприятию ситуации. А ведь это необходимо, чтобы понять, что сейчас полезно, а что вредно.

Все кажется нормальным, пока женщина не сталкивается хотя бы с небольшими проблемами, например, с изменениями в анализах, требующими сесть на «жесткую» диету.

Такие «преграды» воспринимаются как незаслуженное наказание, и из состояния безудержной радости беременная погружается в столь же безудержную тоску. Или просто их игнорирует, вооружившись мнениями знакомых о том, что «врачи часто перестраховываются». Шевеления плода могут остаться незамеченными.

Чем грозит? К концу беременности часто появляются осложнения, вероятно, связанные с тем, что женщина неверно реагирует на сигналы своего тела, считая «нормальным» то, с чем нужно сразу обращаться к врачу.

Самым большим испытанием становятся роды, которые воспринимаются как «кара».

Эти женщины в качестве матери, как правило, незрелы, потому что их воображение насыщено «рекламными» образами счастья, которые претерпевают жестокое столкновение с реальностью, где женщина не принадлежит самой себе и должна 24 часа в сутки заботиться о младенце.

Чем поможет специалист? Психолог поможет будущей маме «повзрослеть» и начать воспринимать свою беременность более вдумчиво.

Возможно, будут использованы техники телесно-ориентированной терапии (работа с телесными ощущениями, позой, дыханием, мышечными зажимами) для того, чтобы женщина смогла воспринимать сигналы своего тела более адекватно.

Также ей предстоит сформировать более реалистичный образ и родов, и последующего материнства, помогающий избежать «шока от реальности».

Незаметная беременность

Женщина пытается не замечать беременность, считает ее незначительным событием в жизни. Планирует будущее так, будто заботы о ребенке – не ее ответственность.

Изменения в самочувствии почти не проявляются, а иногда оно даже лучше, чем до беременности. Мысли, эмоции, переживания чаще всего не связаны с беременностью и будущим ребенком.

Шевеления замечает поздно, они не доставляют радости и не вызывают желания «общаться» с малышом. Роды воспринимаются как «рядовое» событие, нарушающее привычный ритм жизни.

Совет

Чем грозит? Это ситуация «брошенного» ребенка. Часто, даже если мать официально не отказывается от малыша, она передает его воспитание другим людям, лишая его материнский любви и заботы.

Чем поможет специалист? Психолог выявит причины такого отношения, а также проведет работу, которая позволит женщине повернуться навстречу ребенку. Специалист поможет поставить беременность в жизни женщины на то место, которое ей принадлежит по праву. В результате она сможет осознать себя мамой и быстрее проникнется теплыми чувствами к своему малышу.

Нежелательная беременность

Беременность воспринимается ярко-отрицательно («все планы разрушены, ребенок испортил все будущее»). Нежелательная беременность не прерывается вначале по причине, что «не разрешили» родственники или муж, или потому, что это опасно для здоровья женщины. Так и живет она в состоянии ненависти к будущему ребенку. Шевеления неприятны, вплоть до брезгливости.

Чем грозит? И снова «разрушенные судьбы» – и матери, которая ощущает материнство как ловушку, и ребенка, несчастного в ситуации нелюбви. Нередко такие мамы в будущем относятся к своим детям равнодушно или же откровенно издеваются над ними (морально или физически), «наказывая» за свою разрушенную жизнь.

Чем поможет специалист? Как правило, такая ситуация складывается из-за сложностей в семье, где воспитывалась будущая мама. Психолог поможет ей проработать давние проблемы в отношениях с собственными матерью и отцом.

Также проблемной сферой могут быть конфликты с мужем, и над этим тоже нужно работать, чтобы изменить взгляд на беременность и ребенка.

Чем раньше женщина обращается к психологу в ситуации неприятия, тем лучше дальнейший прогноз.

Стресс при беременности

«Во время беременности мой муж неожиданно потерял работу, и на несколько месяцев, оставшихся до декрета, я оказалась единственным кормильцем.

Конечно, это был шок для меня: сможет ли он найти работу, чтобы обеспечивать нас с малышом? Успокоиться и прийти в себя помог психолог на курсах подготовки к родам. Я взяла себя в руки и даже настраивала мужа на позитив.

Конечно, он приложил все силы и нашел работу. Но психолог помог тем, что я нервничала гораздо меньше».

Стресс при беременности может быть вызван самыми разными неприятностями. К сожалению, иногда это потери – родных, имущества, работы и т.п. Также будущая мама может оказаться в эпицентре каких-то экстремальных событий (природных бедствий, аварии и т.п.), просто потому, что находилась «не в то время и не в том месте».

Большие переживания вызывают ситуации, когда женщина узнает о проблемах в своем здоровье или состоянии будущего ребенка. Стресс, какие бы причины его ни вызвали, является показанием для того, чтобы срочно обратиться к психологу. Лучше как можно раньше посетить специалиста и рассказать ему о том, что произошло, так быстрее улучшится эмоциональное состояние.

Обратите внимание

Иногда даже самые внимательные родные и друзья не в состоянии оказать нужной помощи. Советы «держись», «не плачь», «не показывай виду» могут сыграть злую шутку, загоняя энергию стресса внутрь, что противопоказано при беременности.

Психолог поможет будущей маме выплеснуть энергию подходящими способами, поддержит, а также покажет возможные пути выхода из ситуации.

Отношения в семье

«Во время моей беременности многое изменилось в нашей семье. Мне начало казаться, что муж уже не так хочет ребенка, что он отстраняется от меня. Сначала я одна обратилась к психологу, а потом и муж согласился пойти вместе со мной. И мы смогли разрешить наши проблемы, которые, как оказалось, заключались в том, что мы вовремя не говорили друг с другом о происходящем в каждом из нас!»

Во время беременности меняется вся семья. Не только муж с женой, но и будущие бабушки и дедушки. Отношения могут как улучшиться, так и ухудшиться. Повышенная чувствительность и обидчивость будущей мамы является помехой для быстрого решения проблем. Ей хочется особенного понимания.

Но если семейные проблемы приобретают острый характер, лучше своевременно обратиться к психологу. Сначала одной, чтобы можно было спокойно «выплакать» все обиды на родственников, чего не сделаешь в их присутствии.

А также для того, чтобы специалист объяснил, какие именно реакции будущей мамы затрудняют ее взаимопонимание с близкими и что именно она сама может сделать для налаживания обстановки. Иногда этого бывает достаточно, а порой нужно и семейное консультирование.

Психолог поможет вам деликатно и спокойно выразить свои мысли, переживания и ожидания, а также найти общий путь к сохранению отношений.

Итак, мы выяснили, что во время беременности психолог – один из тех людей, которые могут объективно объяснить, что именно происходит; выслушать то, что не расскажешь больше никому; поддержать и ободрить; помочь найти решения, которые не приходили будущей маме в голову. Иногда на пути к материнству просто необходимы дополнительные опоры, и таковой может стать помощь психолога.

Обратитесь к психологу если

…вы чувствуете, что вам не с кем поделиться или опасаетесь, что близкие вас «не поймут» или осудят; …вам не хватает информации о том, какие психологические изменения происходят с женщиной во время беременности, вы задаете себе вопрос «Нормально ли то, что происходит со мной?»; …какая-то проблема создает постоянный негативный фон настроения, что-то мучает вас;

…вы понимаете, что нужно действовать, чтобы решить проблему, но не можете решить, что именно делать.

Возможно, вам будут интересны статьи “Беременность: психологические типы” и “Проблемы в общении во время беременности” на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/psihologia/5087/psiholog-dlya-beremennoy

Психологическая поддержка беременных

Беременность это не  только ожидание чуда, рождения нового человека. Это еще и сильный стресс. Будущую маму одолевает целый «рой» вопросов и сомнений:

  •  Почему меня тошнит? В книжках пишут, что тошнота уже должна пройти к этому сроку
  • Вдруг у меня неразвивающаяся беременность? Как распознать ее?
  • Боже, какая я стала толстая и неповоротливая! Меня теперь не любит муж  – как можно любить такую тетю-лошадь?
  • Мне все время хочется поругаться с мужем…или поплакать. Это нормально?
  • А что со мной будет во время родов? А мне будет больно?
  • А я умру? А вдруг ребенок родится неполноценным?
  • А если я не доношу до конца? А я буду любить своего ребенка?
Читайте также:  Эмоциональная гибкость в жизни и в профессиональной деятельности

Прибавьте к этому влияние окружающих: все пугают внематочной или неразвивающейся беременностью, осложнениями после абортов и болезней, плохой экологией, канцерогенами, пагубно влияющими на здоровье будущего ребенка. Всё это создает такой прессинг, что выносить ребенка без нервных срывов становится непросто.

Ваше внутреннее состояние во время беременности  влияет на здоровье и характер ребенка, которого вы вынашиваете. Все тревоги, страхи, истерики, сомнения накладывают определенный отпечаток на малыша и в дальнейшем  сказываются на формировании его мировоззрения и отношения к жизни. 

  • Ребенок поздно научился ходить
  • Ребенок плохо учится
  • У ребенка слабый иммунитет
  • Ребенок плохо адаптируется к внешней среде ( к детскому саду, школе, он нелюдимый и замкнутый)

Мало кто догадывается, что все эти проблемы могут иметь прямую связь с тем, что происходило с мамой во время беременности.

Где беременной получить психологическую поддержку?

У родных и близких? Нередко даже любимый муж воспринимает вторую половину как инкубатор, не говоря уже о других родственниках.  “Тебе нельзя!”,  “Ребенку вредно!” – эти фразы сопровождают любую будущую маму.

 Ее желания и страхи не имеют для окружающих особого значения и часто вызывают насмешки и непонимание.

 «Добрые» родственники без устали твердят: «Не волнуйся! Волнения и стрессы плохо влияют на беременных! Можешь и не доносить»! Надо ли говорить, что это только усиливает стресс?

У гинеколога?  Увы, гинекологи не могут посвятить несколько часов на успокаивание растерянных пациенток. К тому же, они не обучались “разговорам по душам”: этому учат в течение 5 лет психологов в институте.

У более опытных подруг? Каждая беременность протекает «по индивидуальной программе». Советы подружек в лучшем случае не принесут никакой пользы, в худшем – навредят будущей маме.

В интернете? Здесь массабывалых мам, советчиков и продавцов разных чудодейственных штук. Следовать советам или нет – решать вам. Но форумы и статьи не окажут профессиональной поддержки,  не избавят от страхов и сомнений. Скорее наоборот. 

Психологическая поддержка беременных избавит от страхов и сделает беременность приятным ожиданием

Пренатальная Психотерапевтическая Поддержка – это информационно-эмоциональное сопровождение беременности, когда с помощью консультирования психотерапевта будущая мама становится спокойной, уравновешенной и уверенной в себе.

Я предлагаю вам эффективный курс, который подготовит не только к родам, но и к жизни после родов, поможет стать мудрой, терпеливой матерью, отличать главное от наносного.

беременность без стресса

Я помогу Вам:

  • сделать беременность бесстрессовой, «настроиться» на материнство;
  • достигнуть взаимопонимания с мужем, который наверняка уже устал от капризов, желаний, необоснованных претензий и держится из последних сил
  • научиться работать с дыханием, получать яркие позитивные эмоции, расслабляться и сохранять внутренне спокойствие в любых ситуациях
  • освободиться от негатива, страхов, неправильных убеждений и предрассудков
  • обрести спокойствие и уверенность
  • правильно настроиться на легкие роды ( и действительно родить легко), избежать многих проблем во время родов и в послеродовом периоде

Моя квалификация включает не только многолетнюю медицинскую и обширную психотерапевтическую практику, но и опыт работы в акушерстве. К тому же я сама  женщина и мама, которой не понаслышке знакомы все ваши мысли.

Записаться на первую  консультацию просто

Позвоните по телефону в Москве +7 (905) 5105363

Беременность – это не болезнь! Это период, которым можно и нужно наслаждаться! И правильное мироощущение подарит вам спокойную беременность и облегчит роды.

Источник: http://reutelena.ru/psihologicheskaya-podderzhka-beremenny/

Психологическая помощь беременным: настроимся на позитив

Но прийти в хорошее расположение духа порой непросто. Мешают физические недомогания, беспокойство о здоровье малыша (вдруг с ним что-то не так?), страх предстоящих родов, изменения во внешности.

Близкие тоже могут вести себя по‑разному: одни слишком опекают будущую маму, надоедают советами и беспокойством о ее самочувствии, другие, наоборот, не считаются с ее состоянием и нагружают своими проблемами.

Будущий папа может проявлять недостаточную заинтересованность в своем отцовстве или рассеянность, забывая поинтересоваться результатами анализов и УЗИ.

Важно

Часто, пока вы не ушли в декрет, сотрудники и работодатель не считают себя обязанными делать вам какие-то поблажки и освобождать вас от сложной работы.

Да и вообще большинство людей, окружающих будущую мамочку в течение дня, не особенно заботятся о ее душевном состоянии. Ей могут нагрубить, ее могут обидеть, не уступить место в транспорте или случайно толкнуть на улице.

А ведь бывают и по-настоящему сложные ситуации, когда женщина сомневается, сможет ли она материально обеспечивать себя и малыша, у нее проблемы с жильем или не складываются отношения с отцом ребенка и психологическая помощь беременным в такие моменты просто необходима.

Помощь беременным: жизнь со знаком „плюс”

Как же справляться со всеми этими неприятностями, как поддерживать у себя положительный настрой , какая помощь беременным необходима?

Фундаментом для позитивного мышления во время беременности может стать… ваше осознанное решение иметь ребенка. Если вдуматься, то за ним может стоять только позитивное отношение к себе и к жизни, и никакое другое. Действительно, если вы собрались родить малыша, значит, вам нравится мир, в котором ему вскоре предстоит появиться!

То же относится и к жизни: если вы хотите дать жизнь ребенку, то, значит, вам самой доставляет удовольствие жить, несмотря на трудности и неурядицы, которые, конечно, иногда случаются.

Вам нравятся люди, вы любите их, раз решили пополнить мир еще одним человеком. Вы любите и уважаете себя, если хотите, чтобы в мир пришел именно ваш ребенок, пусть даже он будет „весь в бабушку”. Все равно в чем-то он будет напоминать вас и продолжит ваш род. Вы любите отца вашего ребенка, если собрались родить малыша, похожего на него.

Вот как много хорошего в вашей жизни! А маленькие неприятности случаются у всех. Не стоит обращать на них большого внимания, лучше почаще думайте о чудесном событии, которое должно произойти в вашей жизни совсем скоро.

Помощь беременным: качаемся на волнах

Позитивно настраиваться можно и с помощью специальных упражнений.

Сядьте в удобную позу и сосредоточьтесь на ребенке внутри вас. Что он может сейчас чувствовать? Подумайте о том, как ему хорошо и уютно мерно покачиваться в околоплодных водах. Подумайте о любви, которую он испытывает к вам сейчас. Подумайте о любви, которую вы испытываете к нему.

Представьте себя на его месте: вот вы мерно покачиваетесь на волнах, вам хорошо и спокойно, вы защищены любовью вашей мамы, которая тоже носила вас внутри себя. Полезно вспоминать об этом, и когда вы куда-то идете.

Малыш чувствует каждый ваш шаг, улавливает все оттенки настроения! Такие мысли помогут вам успокоиться, настроиться на хорошее, почувствовать себя увереннее. Ваш настрой обязательно передастся крохе.

Совет

Вспоминайте об ощущении защищенности, которое пришло к вам во время медитативного упражнения, тогда вывести вас из состояния равновесия, обидеть или задеть неосторожным замечанием будет непросто. И постарайтесь поменьше тревожиться за малыша. Он хорошо защищен, вы его оберегаете, ему ничто не угрожает.

Незаменимое средство для создания хорошего настроения — прогулки на свежем воздухе. Если поездки за город по каким-то причинам для вас недоступны, гуляйте в ближайшем парке. Подберите для себя какие-то приятные маршруты.

Если вы живете в том городе, где выросли и провели юность, неплохо перед рождением малыша вернуться на улицы, по которым вы гуляли в детстве. Конечно, только в том случае, если об этих местах вы сохранили приятные воспоминания.

Помечтайте о том, как вы пройдете здесь с коляской, когда ребенок родится, о том, как будете водить его за ручку, сколько интересного сможете ему рассказать.

Отлично поднимают настроение любимые книги и фильмы, приятная музыка и тонкие ароматы.

Психологическая помощь беременным: радуйте себя!

Не заставляйте себя общаться с неприятными вам людьми. Раньше вы могли себе это позволить. Теперь не стоит. Мягко уклоняйтесь от общения, откладывайте встречи до следующего раза, не вступая при этом в открытые конфликты.
Не перерабатывайте! Беременность — не лучшее время для трудовых подвигов. Нередко именно усталость способствует плохому настроению, нервным срывам.

Психологическая помощь беременным: тренируем мысли

„Улыбайтесь, и жизнь улыбнется вам”, — говорят французы. И действительно, наши улыбки, хорошее настроение, добрые мысли притягивают счастливые события и жизнерадостных собеседников. Вот несколько „мантр”, которые помогут будущей мамочке сохранять спокойствие и позитивный настрой.

„Я люблю мир, принимаю его и хочу подарить моему ребенку радость жить в нем. Я люблю жизнь и получаю удовольствие от нее, поэтому хочу дать моему ребенку возможность родиться, вырасти и стать таким же счастливым”.

„Я люблю людей, поэтому я хочу дать жизнь еще одному человеку”.

„Я люблю, принимаю и уважаю себя, я рада, что мой ребенок родится похожим на меня и продолжит мой род”.

„Я люблю и уважаю отца моего малыша и рада, что кроха родится похожим на папу”.

Повторяйте эти фразы в любом порядке, добавляя что-то от себя. Кстати, если упоминания об отце ребенка не поднимают вам настроение, отложите их до лучших времен, которые непременно настанут!

Тест

„Готовы ли вы к позитивному мышлению во время беременности?”

Вы считаете себя жизнерадостным человеком?

Некоторые досадные мелочи огорчают вас до слез?

Хорошо ли вы спите?

Принимали ли вы раньше антидепрессанты?

Довольны ли вы материальным положением своей семьи?

Ваши родственники в достаточной мере поддерживают вас?

Считаете ли вы себя уверенной, успешной?

Вас легко расстроить неделикатным замечанием, грубым словом, невежливым отказом?

Вас легко расстроить неделикатным замечанием, грубым словом, невежливым отказом?

У вас накопились старые обиды, которые вам некому высказать?

Вы всегда были уверены в том, что эта беременность для вас желанная, мечтали родить малыша?

Результаты

Больше ответов „А”

Скорее всего, у вас пока не очень много поводов считать себя самой счастливой мамой на свете. Однако не все потеряно! Старайтесь не зацикливаться на проблемах, научитесь восстанавливать свои силы и поддерживать хорошее настроение. Счастье рядом!

Больше ответов „Б”

У вас есть замечательная способность сосредоточиваться на положительных моментах и игнорировать мелкие неприятности. Вы настроены позитивно и оптимистично. Так держать!

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/rody/17899-psikhologicheskaja-pomoshch-beremennym-nastroimsja-na-pozitiv/

Психологи советуют беременным

1 триместр. Советы психологов:

·переключить свое внимание на новые увлечения: рукоделие для малыша и дома, изучение иностранного языка и т.п.;

·выбрать любое занятие, эффективно настраивающее на гармоничное состояние: йога для беременных или просто медитация, аутотренинг;

·обязательно соблюдать здоровое рациональное питание, укрепляющее нервную систему, и режим сна, отдыха;

·включить в график допустимую физическую нагрузку: http://www.roditeli.ua/pregnants/sonatal_drt/bass, гимнастика или фитбол для беременных;

·если уныние, вялость, раздражительность, бессонница или постоянная сонливость, беспричинное беспокойство за свое здоровье и здоровье ребенка длятся более 2 недель, нужна посторонняя поддержка – психолог или психотерапевт могут помочь.

Если негативное состояние переходит в депрессию, то это может оказать большое влияние на формирование нервной системы будущего ребенка, на его будущее развитие.

II триместр беременности

Во II триместре беременности, в большинстве своем, женщины начинают принимать свое новое состояние, пробуждается более полноценная любовь к ребенку. Но для некоторых особенно свойственен страх повышенной ответственности.

Случается, что женщина начинает перебирать то, что она могла делать рискованного в первое время беременности, до того, как узнала о ней. Будущая мама может становиться чрезмерно осторожной и послушной, внимая чужим мнения и советам.

В адекватной дозе забота о себе вполне правильна. Будущие мамы пытаются больше узнать о родах, запомнить важные правила. Страх перед родами и болевыми ощущениями заставляют ставить многие вопросы и искать на них ответы.

Обратите внимание

В конце триместра женщины обычно уже с гордостью воспринимаю свое положение, и ее окружение тоже постепенно вовлекается вбеременность.

Психологи считают важным в этом триместре:

·пойти на курсы по подготовке к родам или найти достоверную информацию о родах в литературе и интернете;

·общаться с другими беременными или состоявшимися мамами;

·продолжать разрешенные врачом физические занятия, особенно плавание в бассейне, и соблюдать рациональное питание, режим;

·отгонять от себя мысли о долгом течении беременности;

·не переутомляться на работе и в домашних делах;

·не бояться декретного отпуска – женщина имеет на него право не только по закону, но и по своей природе;

·начать выбирать роддом и врача, с которым захотите рожать;

Читайте также:  Депрессия у женщин - симптомы, признаки, лечение

·научиться справляться со сложностями беременности: отеки, изжога и т.п. – для всего есть решение;

·продолжать украшать свою жизнь прекрасным, творчеством;

·можно вести дневник беременности;

·будет памятна фотосессия во время беременности.


III триместр беременности

Будущие мамы в III триместре беременности полностью ощущают свою целостность с ребенком. Может употребляться местоимение «мы» вместо «я».

Ребенок реагирует на прикосновения, музыку – маме приходиться считаться с его реакцией. Но может усиливаться тревога, как и в I триместре беременности.

Повышается количество вопросов о течении беременности и развитии ребенка. Подтачивает будущую маму и повышенная усталость, страхи перед родами.

В основном в III триместре психологи советуют:

·предотвращать перегрузку и научиться бороться со страхами – просите о посторонней помощи; если возникает беспокойство – найти полную информацию;

·научиться обезболивающим техникам и научить своего будущего партнера по родам: техники дыхания, массаж и т.п;

·проявлять свои творческие способности – возможно, вы откроете в себе новый талант;

·позволять именно своим желаниям сбываться: пусть вам купят именно желаемый вами сорт яблок, наклеят именно ваши любимые обои – мелкие капризы будут во благо;

·думать, что ваши страхи о родах – это не так существенно, как то, что приходится преодолевать ребенку во время рождения; помогите ребенку своим спокойствием, уверенностью и любовью;

·не внедряться глубоко в финансовые страхи: первые месяцы вам гарантирована хотя бы минимальная поддержка государства, здоровый ребеночек в первое время не так много требует затрат, экономно продумайте приобретение товаров для ребенка – это могут быть б/у вещи, вещи знакомых деток и родственников, рассмотрите особо экономные формы покупки (например, СП) и т.д.;

·не переставать ухаживать за своей красотой: маникюр, педикюр, стрижка, косметологические процедуры, хоть и с ограничениями, но вполне допустимы и благотворны для настроения мамы;

·не мучить себя вопросом о том, сможете ли вы быть хорошей мамой – доверьтесь врожденным инстинктам, будущему природному бондингу с малышом – освободитесь от оков сомнений, доверьтесь своему счастью.

По данным статистики, около 15% будущих мам беременность приносит депрессивное, апатичное состояние. Но можно приложить все усилия, чтобы не попасть в их круг. Будьте здоровы и счастливы!

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/389833964-91881692/

Психологическая поддержка беременной женщины

Беременная женщина находится в особом состоянии. Её психика претерпевает значительные изменения. Будущая мама волнуется за здоровье её ребёнка, переживает о том, как пройдут роды.

На этом этапе исключительное значение имеет психологическая поддержка женщины близкими людьми. Уметь понять, посочувствовать, вселить надежду на лучшее, постараться смягчить перепады настроения – этими качествами должен обладать человек, который находится рядом с беременной женщиной.

Поддержка отцом ребёнка

До момента шевеления ребёнка беременная может ощущать сильное одиночество. Вся жизнь её изменилась, необходимо время, чтобы привыкнуть к переменам, поставить цели на будущее.

В эти первые месяцы беременности женщине обязательно нужно присутствие рядом более сильного духом человека, который будет ей опорой. Это прежде всего отец ребёнка. Ему необходимо учитывать переменчивость в настроении женщины и терпеливо, снисходительно относиться к этому.

Настроение беременной приподнимается, когда она начинает чувствовать шевеление ребёнка. Вначале это лёгкие движения, затем малыш, подрастая, начинает толкаться. Очень радует женщину, когда её любимый вместе с ней переживает эти радостные моменты беременности.

Часто будущие папы общаются с ребёнком задолго до его рождения, поглаживают животик жены, разговаривают с малышом. Эти мгновения очень сплачивают молодую семью, благоприятно сказываются на развитии ребёнка. Молодым родителям надо постараться в этот сложный период не растрачиваться по мелочам, уметь прощать друг другу обиды.

С приближением родов женщина ещё больше нуждается в присутствии рядом близкого человека. Перед ответственным событием в жизни важно сохранить атмосферу любви, взаимоуважения, взаимопонимания.

Строгий контроль над сказанными словами (беременная остро реагирует на любое неосторожно брошенное слово в её адрес), стремление наполнить жизнь маленькими радостями скрасят эти трудные недели перед родами.

Поддержка родными и близкими людьми

Наряду с отцом ребёнка самое близкое участие в жизни беременной женщины должна принимать будущая бабушка. Именно она может разделить с дочерью радость о скором появлении ребёнка, настроить её на благополучные роды. Бабушке необходимо заверить молодую маму в том, что у неё есть опытный помощник по уходу за младенцем.

Если в семье есть старшие дети, то обычно они поддерживают маму своим отношением к её беременности. Они радуются тому, что в их жизни скоро появится маленький братик или сестричка, тем самым, приподнимая настроение беременной женщине.

Друзья и знакомые могут подбодрить беременную добрым словом, пожеланием, напутствием.

Важно

Беременность – ответственный этап в жизни женщины. Каждый человек, который общается с женщиной в “положении”, так или иначе принимает участие в её жизни и влияет на её мироощущение, уверенность, настрой.

Поэтому люди, окружающие беременную, сознавая вместе с ней важность этого периода, должны приложить максимум усилий, чтобы её поддержать и помочь подготовиться к родам.

Ольга Гурьева

Источник: https://mambest.com/page/psihologicheskaya-podderjka-beremennoi-jenschiny

Актуальность психологической помощи беременным женщинам

В данной статье рассмотрены самые распространенные факторы возникновения различных расстройств у беременных женщин и их влияние на возникновение послеродовой депрессии. А так же актуальность работы психолога с беременной женщиной с целью нормализировать её состояние и предотвратить будущие нарушения.

Для формирования ребенка далеко не безразлично не только то, чем мать питалась, и каково было состояние ее здоровья, – не менее важно ее психологическое самочувствие, гармоничные взаимоотношения с окружающими, отсутствие страхов по поводу родов и жизни ребенка, излишних эмоциональных реакций на стрессы, а также успешное «завершение» беременности.

Роды – сложный процесс, который может тем или иным образом повлиять на женщину. Согласно статистике, семеро из десяти молодых матерей подвержены послеродовой депрессии.

Если послеродовая депрессия протекает в лёгкой форме и беременность была желанной, то в большинстве случаев женщина сама способна справиться с этим состоянием.

В других же случаях требуется помощь специалистов, так как ребенок в первые годы его жизни беззащитен и полностью зависим от своей матери, и то, что чувствует молодая мама, оказывает очень сильное воздействие и на ребенка.

Так как первый год жизни ребенка очень важен для его будущего развития, то очень важно, чтобы он гармонично развивался, что практически невозможно при послеродовой депрессии у матери.

Отсюда и вытекает актуальность исследования, диагностики и психологической помощи беременным женщинам и женщинам после родов: путём работы с женщиной, переживающей послеродовую депрессию, оградить ребенка от возможных опасных последствий этого расстройства, так как младенец и мать находятся в некоем «симбиозе», в котором находились ещё до момента родов.

Немаловажную роль играет так же подготовка женщины к родам.

Совет

В современном мире женщина очень редко имеет возможность тщательно и ответственно подготовиться к родам, а потом физическая и психологическая неподготовленность вытекают в различные формы послеродовой депрессии, поэтому немаловажно так же проведение просветительской деятельности и объяснение важности процесса подготовки к родам и процесса физической и психологической реабилитации после родов (особенно после первых и тяжёлых).

В большинстве случаев послеродовое состояние зависит от протекания самой беременности, осложнений, патологий, болезней женщины, стрессовых ситуациях, возникавших при беременности (резус-конфликт, токсикоз, отслойка плаценты и т.д.) Поэтому рассматривать послеродовую депрессию нужно не только как результат самих родов, но и как процесс, начавший формироваться ещё во время беременности и напрямую связанный с её протеканием.

Врачи условно разделяют беременность на три периода: I, II и III триместры, в каждом из этих периодов с женщиной происходят физиологические изменения, которые оказывают влияние на психику. Задача психолога как раз работать с такими факторами риска.

В первом триместре с женщиной происходят активные гормональные изменения, растёт уровень прогестерона и эстрогена, повышается нервная возбудимость. Распространенным явлением является токсикоз, по статистике, каждая вторая женщина страдала во время беременности от токсикоза.

Второй триместр с психологической точки зрения является самым благоприятным, уровень выработки гормонов приостанавливается и держится примерно на одном уровне, токсикоз в большинстве случаев отступает.

Третий триместр называют периодом страхов, так как женщина (особенно первородящая) начинает бояться за будущие роды, переживать за здоровье будущего ребенка. Цель психологической помощи облегчить симптомы каждого периода и облегчить женщине адаптацию к новому состоянию своего организма.

Вполне возможно, что женщина, получившая своевременную и качественную помощь во время беременности не только медицинских работников, но и психологов, после родов будет менее подвержена депрессии и её восстановление после родов пройдёт быстрее.

Окружение имеет значительное влияние на беременную, поэтому для психолога так же актуально работать не только с самой женщиной, но и с её ближайшими родственниками, так как во многом послеродовая депрессия зависит от неблагополучной обстановки в семье.

Обратите внимание

В современном мире, где беременная женщина более всего подвержена стрессам, как никогда возникает актуальность обязательного прохождения беременной психолога, с целью своевременного оказания психологической помощи и сведения к минимуму всех рисков, связанных со стрессом.

Источник: https://novainfo.ru/article/3685

Беременность поддержка. Дородовая помощь. Социальная помощь беременным женщинам

Исход беременности и родов у пациентки в значительной степени зависит от социальной политики и организации здравоохранения той страны, в которой она живет.

Ее здоровье, доступность для нее службы здравоохранения и возможности этой службы, так же как и способность женщины следовать получаемым советам, связаны с ее собственным социальным положением, а также политикой государства как в социальной и финансовой сферах, так и в области здравоохранения.

Поддержка беременности

Общественные и личные интересы во многом находят свое отражение во всех аспектах родовспоможения. Например, рекомендации по соблюдению постельного режима или необходимости госпитализации во время беременности часто выдаются без учета условий жизни пациентки.

Женщина сама должна взвесить пользу этих рекомендаций с учетом их финансовых и социальных последствий.

Обоснованные рекомендации, например, по питанию, могут оказаться бесполезными, если женщина не может им следовать из-за высокой стоимости необходимых продуктов или потому что эти советы входят в противоречие с ее культурными традициями или семейными привычками.

Существует определенная взаимосвязь между социальным положением женщины, уровнем ее здоровья и тем, как она практически может использовать возможности системы здравоохранения.

Изменение этих соотношений может только отчасти быть обусловлено государственной стратегией социальной и материальной поддержки семей, ожидающих рождения ребенка.

В этой ситуации общественные, налоговые, экономические, социальные и другие обстоятельства находятся в едином взаимодействующем комплексе.

Государственная социальная политика имеет прямое и важное влияние, на благополучие беременной женщины. Если женщина не имеет достаточных денежных средств, времени и сил, она не в состоянии сосредоточиться на укреплении своего здоровья.

Важно

В этих условиях женщина может вести образ жизни, который кажется неправильным для стороннего наблюдателя, но этот образ жизни остается для нее оптимальным. Беременная женщина иногда имеет иные приоритеты, кроме поддержки своего личного здоровья; например, она может стремиться использовать деньги и время, прежде всего, для уже имеющихся в семье детей.

Кроме того, у беременной женщины остаются ее рабочие, общественные и семейные обязанности, даже когда она переступает порог клиники или кабинета врача.

Дородовая помощь

Большинство индустриально развитых стран обеспечивает непосредственную финансовую помощь семьям, имеющим детей, хотя размер получаемой женщинами помощи разнится весьма существенно.

В дополнение к льготам по беременности и родам существуют и другие виды пособий, включая систему налогов, как, например, семейные или налоговые скидки. В Голландии, например, обеспечение помощи по беременности и родам является составной частью системы поддержки материнства.

Читайте также:  Абстиненция алкогольная, наркотическая, никотиновая - симптомы

Там специально подготовленные женщины в течение первых пяти дней помогают определенной части родильниц, которые находятся в это время дома.

Результаты эпидемиологических и клинических исследований показывают тенденцию к снижению материнской и перинатальной смертности и к лучшим исходам беременности вообще среди женщин, получавших дородовую помощь начиная с ранних периодов беременности и чаще посещавших врача.

На этом основании существуют программы, направленные на увеличение количества женщин, вовлекаемых в школы дородовой подготовки; не принимается во внимание тот факт, что именно женщины, имеющие низкий риск перинатальных осложнений, обычно начинают посещать женскую консультацию в более ранние сроки беременности, по сравнению с пациентками, у которых этот риск выше. В связи с этим было предпринято несколько попыток оценки эффективности дородовых программ для женщин, имеющих низкий риск осложнений беременности, путем сравнения моделей дородовой помощи, отличающихся объемом или характером антенатальных программ.

Самая лучшая система оказания медицинской помощи не станет эффективной, если она не будет доступной тем, кто в ней нуждается. Стоимость медицинской помощи может стать главным препятствием ее доступности.

Для людей с низким достатком имеется тесная взаимосвязь между отсутствием льгот по оплате медицинских услуг и низким уровнем получаемого медицинского обслуживания.

Совет

Во многих странах подростки, иммигранты и женщины, находящиеся на низком социальном уровне, как правило, поздно обращаются за медицинской помощью при беременности, потому что чувствуют себя неуверенно в обычных медицинских учреждениях.

Они ощущают дискомфорт из-за проблем в общении с не всегда дружелюбным к ним персоналом, а также отсутствующей возможности следовать рекомендациям, которые они получают от медицинского персонала.

Именно затруднениями в доступности медицинского обслуживания и в общении с медицинским персоналом частично определяется то, что женщины из низших социальных слоев, так же как и женщины из этнических меньшинств, обычно менее информированы относительно этапов развития беременности и родов, относительно потенциальных осложнений беременности, а также возможностей их профилактики и лечения. Необходимо признать, что современная система оказания антенатальной помощи, с ее упором на профилактическое направление, в большей мере ориентирована на привычное поведение женщин средних и высших слоев общества.

Социальная помощь беременным женщинам

Интересы матери порой забывают те, кто ратует за укрепление здоровья женщины и ребенка.

Между тем социальные, психологические и физические проблемы, переживаемые беременной женщиной, часто являются для нее очень существенными, что должно приниматься во внимание теми, кто оказывает женщине медицинскую помощь. Социальная и психологическая поддержка должна составлять интегральную часть всей помощи, получаемой беременной женщиной.

В 1980-1990-е годы большое внимание уделялось исследованиям, посвященным определению эффективности методов поддержки беременных женщин, находящихся в группе риска по развитию осложнений, в частности по рождению детей с массой тела менее 2500 г.

Данные двенадцати подобных исследований, большинство из которых имеют исключительно высокий методический уровень, включают в себя исходы беременности у более чем 9 тысяч женщин из 9 стран пяти континентов.

Большинство участниц исследований относились к социально неблагоприятной группе, и большая часть из них имели один или более медицинских факторов риска в отношении развития преждевременных родов или рождения ребенка с малой массой тела. В целом мероприятия по социальной поддержке пациенток были всесторонними и весьма интенсивными, начиная со второго триместра и до конца беременности.

Они включали психологическую поддержку (консультирование, собеседования, внимательное выслушивание всех жалоб), предоставление полезной информации на дому или во время визита к врачу; кроме того, пациенткам предоставляли возможность использования транспорта для посещений врача и оказывали помощь в уходе за другими детьми.

Результаты исследования оказались разочаровывающими.

Несмотря на высокое качество оказываемой антенатальной поддержки и тот факт, что в отдельных исследованиях удалось выявить некоторые признаки непосредственного психологического улучшения в состоянии женщин (уменьшение ощущения тревожности, уменьшение беспокойства по поводу ребенка, увеличение удовлетворенности акушерской помощью), не было обнаружено никакого существенного улучшения в медицинских исходах беременностей. Характерно, что при сравнении с женщинами, получающими стандартную помощь, женщины из группы высокого риска, обеспеченные повышенной поддержкой в период беременности, показали такой же уровень частоты мертворожденное™, неонатальной смертности, преждевременных родов, кесаревых сечений, рождения детей с малой массой тела, детей с низкой оценкой по шкале Апгар или детей, требующих перевода в отделение интенсивной терапии. Результаты различных клинических исследований, проведенных в разных центрах, оказались удивительно схожими. На основании имеющихся в настоящее время данных можно сказать, что программы по дополнительной психологической поддержке женщин из групп высокого риска при беременности, по всей видимости, не улучшают исхода текущей беременности.

Обратите внимание

В качестве аргумента против этого заключения можно было бы предположить, что огромное социальное неблагополучие, характерное для большинства женщин в этих исследованиях, не могло быть корригировано так быстро и эффективно.

В то время как теоретически связь между социальной поддержкой, стрессом и здоровьем является очевидной, возможно, социальная поддержка (независимо от ее объема и качества) не обладает достаточной силой для улучшения исхода беременности, в период которой она проводится.

Остается важным вопрос относительно возможного благоприятного влияния такой поддержки на последующие беременности, так как если и существует какой-либо положительный эффект, то он может проявляться в отдаленные сроки.

Предоставление женщинам большей возможности самоконтроля в период беременности, вероятно, полностью совпадает с естественными желаниями и потребностями человека. В двух небольших исследованиях осуществлена оценка поведения беременных, которым позволили самим записывать собственную историю беременности.

Это простое изменение существующей практики не имело какого-либо отрицательного воздействия на исходы беременности и приводило к повышению у пациенток чувства ответственности в период беременности. Результаты этих исследований дают основание считать полезной практику, позволяющую беременным самим регистрировать свое состояние.

Необходимо оценить и другие формы влияния на повышение чувства ответственности самой женщины при беременности.

Значимость персонала клиники в поддержке беременности

Доступность системы родовспоможения, а также степень социальной и психологической помощи, необходимой женщине в этот период, в значительной мере зависят от личных качеств и профессиональной подготовленности тех людей, которые осуществляют эту помощь при беременности и родах.

Доказательства, полученные в процессе контролируемых клинических исследований, свидетельствуют, что женщинам, получающим помощь в процессе беременности постоянно от одного и того же персонала, реже приходилось долго ожидать амбулаторного приема или поступления в родильное отделение.

Они более охотно посещали дородовые курсы, свободно обсуждали свои проблемы в период беременности и чувствовали себя более подготовленными к родам. Этим пациенткам реже назначались медикаментозное обезболивание или анестезия в течение родов. Ощущая заботу персонала, они лучше контролировали свое поведение в процессе родов, лучше переносили сами роды.

Важно

Кроме того, они были лучше подготовлены к уходу за новорожденными, которым реже требовалось оказание реанимационных пособий сразу после рождения.

Между тем на основании этих исследований невозможно сделать заключение о том, являются ли эти преимущества следствием непрерывного ведения беременной одним и тем же персоналом или следствием того, что родовспоможение оказывалось только акушерками.

В настоящее время проводится рандомизированное клиническое исследование, в котором родовспоможение, оказываемое группой акушерок, сравнивается с родовспоможением, проводимым под руководством врачей.

Возможно, это исследование даст ответ на поставленный вопрос.

Персонал, обеспечивающий родовспоможение, разделяет коллективную ответственность в непреложности того, что эффективная помощь не только известна, но и возможна, и доступна, и должна быть предоставлена всем женщинам, которые в ней нуждаются.

Программы, направленные на специальную поддержку женщин в период беременности, оказались не в состоянии повлиять на исходы беременности.

Тем не менее, социальная и психологическая поддержка женщины должна быть составной частью всех видов помощи в период беременности и родов.

Обосновано осуществление наблюдения пациенток при неосложненной беременности акушерками или семейными врачами, которые ориентированы именно на ведение неосложненной беременности и которые, как правило, более детально осведомлены о состоянии здоровья и конкретных обстоятельствах личной жизни каждой наблюдаемой женщины.

Источник: http://doctoroff.ru/beremennost-podderzhka-dorodovaya-pomoshch

Беременность и роды: почему помощь психолога так необходима будущим мамам

Беременность – радостный этап в жизни, но часто он омрачен негативными переживаниями, страхами, перепадами настроения.

На протяжении всего периода происходят огромные физиологические и психологические трансформации, которые женщине трудно пережить без посторонней поддержки. А с этим часто возникают трудности, ведь беременных редко воспринимают всерьез. Их слезы «списывают» на гормональные всплески.

Страхи называют необоснованными и игнорируют. А сомнения по поводу готовности стать матерью и вовсе вызывают бурю негативных комментариев, критики и нравоучений.

В подобных условиях женщине, которой и без того очень тяжело физически, становится невыносимо морально. А это все, как утверждает перинатальная психология, оказывает негативное влияние на плод. Чтобы разорвать этот порочный круг, влекущий массу серьезных проблем, стоит обратиться к компетентному профессионалу, специализация которого психология беременности и родов.

В каких ситуациях беременным женщинам не обойтись без помощи психолога

Если смотреть на вещи очень упрощенно, беременность может протекать по двум сценариям:

Позитивный – беременность желанная, а женщина физиологически и психологически готова к материнству. Чаще всего это возможно, когда ребенок не первый, а предыдущие беременности, а также роды протекали без осложнений.

Но даже при таком идеальном стечении обстоятельств иногда возникают негативные переживания, страхи и опасения. Поссорилась с мужем – засомневалась в желании рожать от него, почувствовала усталость – возник страх, что не хватит сил нормально воспитывать малыша. Подобных ситуаций масса, и их желательно проработать с психологом.

Негативный – здесь дела обстоят посложнее. У некоторых женщин всю беременность психологические проблемы настолько сложные, что справиться с ними самостоятельно не удастся даже эмоционально устойчивым личностям.

Обязательно нужно обратиться к психологу если:

  • беременность нежелательная;
  • отец ребенка требует сделать аборт;
  • есть сомнения, оставлять ли ребенка;
  • были радужные ожидания по поводу беременности, которые не оправдались: женщина не была готова к плохому самочувствию, она ожидала, что все будут «носить ее на руках», а отношение родных практически не изменилось;
  • нестабильность эмоционального состояния – истерики, слезы, сильные переживания;
  • страхи – их может быть много: от переживаний по поводу того, какой женщина будет мамой, до паники перед предстоящими родами;
  • депрессия по поводу предстоящих изменений;
  • раньше были проблемы с вынашиванием плода.

Выше перечислены лишь основные проблемы, преследующие женщин во время вынашивания ребенка. Справиться с ними поможет психология, во время беременности квалифицированный специалист станет лучшим советчиком и поддержкой.

Польза психологической консультации для беременных

В результате психологического консультирования беременным удастся решить большое количество проблем. Перечислим основные результаты, которых удастся достичь в результате грамотно оказанной помощи:

  • женщина выговаривается, чувствует, что ее слушают и слышат;
  • удается разобраться с подсознательными причинами страхов, переживаний, негативных эмоций;
  • получится принять и осознать изменения, ожидающие будущую маму.

Полезно приходить на консультацию вместе с отцом ребенка. Специалист подробно расскажет, чем особенна психология беременной женщины, для мужчин это часто оказывает открытием, они начинают более бережно относиться к своим женщинам.

Чтобы беременность и роды протекали нормально, для женщины важно пребывать в позитивном эмоциональном состоянии. Проработать негативные переживания, справиться со страхами, нереалистичными установками поможет профессиональный психолог.

Женщина должна помнить, что обратиться к специалисту она должна не только ради собственного состояния, но и ради благополучия малыша.

Источник: http://severov.by/article/view/view/url/psihologicheskaya-pomosh-beremennym

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector