Синдром хронической усталости – лечение, симптомы, причины

Что такое синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это болезнь, которую часто встречается у взрослых и молодых людей и характеризуется постоянным чувством переутомления. Считается самым популярным расстройством нервной системы и отмечается, как патология 21 века. Заболевание входит в мкб 10 (международная классификация болезней десятого пересмотра), код — R53.

Общая характеристика

Часто астенический синдром (другое название заболевания) проявляется при выполнении тяжелой физической или умственной работы. При этом выражает синдром сильным утомлением.

Как правило, чтобы полностью восстановиться достаточно хорошо отдохнуть и поспать.

Обратите внимание

Однако когда такая симптоматика не проходит долго (в течение 10-20 дней), то речь уже идет о хроническом типе расстройства, и обычного отдыха в данной ситуации будет не достаточно.

Синдромом хронической усталости представляет собой постоянное переутомление, которое не проходит даже при полноценном расслаблении. Такая разновидность болезни чаще фиксируется у пациентов, которые живут в большой стране или населенном мегаполисе.

Причины

Причины синдрома хронической усталости:

  1. Расстройства хронического характера (происходят, если заболевание затянулось или у пациента постоянно проявляется рецидив, сильно отражающийся на иммунитете и приводящий к тому, что нервная система перегружается).
  2. Психологические сбои, которые характеризуются: постоянным депрессивным состоянием, стрессами, тревогой, страхами. Такие факторы вредны для организма и пагубно отражаются на состоянии нервной системы.
  3. Ведение неправильного образа жизни: частые недосыпы, нерациональный распорядок времени, долгие умственные и физические нагрузки, недостаток света, малоподвижный образ жизни.
  4. Несбалансированное питание: недоедание, переедание, употребление некачественной пищи, недостаток витаминов и минералов. Если организм не будет получать все необходимые макроэлементы, то произойдет нарушение метаболизма. В результате теряется энергия, и человек устает даже на отдыхе.
  5. Внешние факторы. В организме вырабатывается энергия, и при неблагоприятной обстановке она начинает тратиться попусту, потому что необходимо защищаться от влияния вредных воздействий. Вследствие чего возникает апатичное состояние. Это объясняется тем, что те люди, которые живут в загрязненной шумной местности, более подвержены патологии.
  6. Приема медикаментов (особенно антибиотиков и противомикробных средств).
  7. Астма, бронхит или эмфизема в анамнезе пациента.
  8. Сбои в функциональности сердечно-сосудистой системы.

Патология может проявиться у людей от 20 до 60 лет. Но, по статистике определено, что заболевание чаще возникает у женского пола.

Вирус Эпштейн-Барр как причина

Итак, найдена главная причина развития астенического синдрома, а именно воздействие герпесвируса на организм. Одним из них является 4 тип герпеса. Чтобы понять что такое вирус Эпштейн-Барр и как он вызывает синдром давайте поговорим об этом подробнее.

Воспаление, спровоцированное активностью вируса, начинает поражать лимфоцитические клетки, иммунную структуру, слизистые оболочки, сеть нервных волокон и жизненно-важные внутренние органы. Отмечают патологию довольно часто, а заражаются герпетической инфекцией даже младенцы.

Поражение часто становится следствием продолжительной борьбы организма с инфекционными расстройствами, которые могут возникнуть при:

  • бактериальном заражении острой респираторной вирусной инфекцией;
  • хроническом стоматите;
  • тонзиллите;
  • рините;
  • синусите.

Благодаря новейшим исследованиям ученые выявили, что вирус Эпштейн–Барр является пусковым механизмом различных аномальных процессов, причем необратимых. К ним причисляют, например:

  • сахарный диабет;
  • ревматоидный артит.

Герпесвирусы проникают в слизистые оболочки и начинают интенсивно размножаться. Спустя некоторое время капиллярные структуры попадают в кровяной ток и разносятся по всей системе организма. Для вирусной инфекции характерно поражение иммунных клеток и В-лимфоцитов. Во время герпесвирусного воздействия изменяется количественный состав, а также стимулируется избыточная выработка клеток.

В результате, на такое изменение реагируют клетки Т-лимфоцитов, для которых характерно устранение зараженных иммунных клеток. Такое расстройство в системе организма выявляют в виде увеличения лимфаузловых скоплений, причем каждой группы ткани.

Симптомы

Симптомы синдрома хронической усталости различаются по своему формированию, однако в медицинской практике зачастую их выявляют в виде комплексных проявлений.

В такие аномальные отклонения входят:

  • повышенная усталость у пациента, которая длится более 10-ти дней;
  • образование мышечного дискомфорта, который похож на усталость после сильных физических тренировок;
  • понижение реминисценции и возникновение депрессионного состояния;
  • ухудшенное сна;
  • боль в конечностях;
  • увеличение лимфатических узлов.

Явные признаки при синдроме хронической усталости выявляются в ходе обследования. Если симптомы не устранить своевременно, то расстройство может распространиться по организму.

При проведении лабораторных обследований специалистам не всегда удается определить, по какой причине произошел сбой физиологического характера. Распознание этой патологии довольно сложный процесс, потому что часто по результату исследования у пациента могут выйти хорошие анализы, а могут установить неправильный диагноз.

Бывают случаи, когда пациентов лечат от:

  • вегето-сосудистой дистонии;
  • невротического состояния.

Как правило, подобная терапия оказывается неэффективной. Но медицина не стоит на месте и на сегодняшний день специалисты в лабораториях разрабатывают различные способы, которые позволяют более точно определить заболевание.

Помимо этого, на фармакологических заводах изобретают специальную аппаратуру, которая помогает провести точный анализ и определить фазу и степень болезни.

Возможно, в скором времени эти методы будут представлены, что позволит врачам ставить безошибочные диагнозы.

Диагностика

Диагностика выявляет заболевание не только, когда наблюдается запущенная форма, но и если у пациента только начала развиваться первая стадия синдрома. Такие проявления обнаруживаются во время опроса пациента. Как правило, симптоматика проявляется комплексными образованиями

Вот список симптомов, на которые нужно обратить особе внимание:

  • плохое настроение;
  • неработоспособность и апатия;
  • недомогание и общая слабость;
  • легкая и быстрая утомляемость (после легкой работы);
  • отсутствие аппетита;
  • плохой сон,

Хроническая усталость зачастую формируется при постоянных заболеваниях простудного характера, а также при обострении хронической патологии. Это происходит по причине того, что организм борется с инфекционным расстройством и теряет свою силу. В связи с этим понижается уровень работоспособности и, в результате, образуется постоянная усталость и апатическое состояние.

Тестирование

На сегодняшний день медики используют новую технологию — тест на синдром хронической усталости. При помощи этого метода определяют синдром хронической усталости у пациента из-за психического состояния.

Применяют тест Акиоша Китоаки (который признан известным японским профессором-психологом). Китоаки изобрел нетрадиционную методику, при которой можно провести исследование на уровень психических отклонений в организме пациента.

Основой процедуры являются зрительные иллюзии.
Для иллюзионной манипуляции профессор создал специальную картинку с движущимися элементами. Во время проведения теста пациента просят смотреть на картинку, причем, только на одну точку.

Методику осуществляют в течение 30 секунд.

Результат анализа выдается сразу после тестирования. В случае, когда пациент видит рисунок неподвижным, то означает, что у него нормальное психосоматическое состояние. Доктор заранее предупреждает, что такой результат наблюдают только у отдохнувших и уравновешенных людей.

Решение проблемы

Люди при проявлении хронической усталости сами решают, к каким врачам обратиться за медицинской помощью.

Специалиста выбирают в зависимости от:

  • формы заболевания и ее признаков;
  • провоцирующих факторов;

При определении СХУ важным моментом является отличие синдрома хронической усталости от других заболеваний. Врач во время консультации просит больного рассказать ему обо всем что его беспокоит. После осмотра выявляют причину расстройства и назначают пример медикаментов и другие схемы лечения.

Точная картина болезни выстраивается, как только проведен полный осмотр и подробно составлена история болезни.

При сложном развитии больному выписывают направление на дополнительные процедуры, в том числе анализы:

  • крови;
  • мочи;
  • гормонального профиля в плазме (при обнаружении сбоя в эндокринной системе).

В медицинской практике припоминают такой случай, когда одна пациентка жаловалась врачу, что долго боролась с бессонницей, а после обследования медики обнаружили, что она страдает от синдрома хронической усталости.

Лечение

Сегодня врачи понимают, как избавиться от синдрома хронической усталости. На сегодняшний день практикуют лечение при помощи следующих средств:

  • снотворных и успокоительных;
  • активизирующих производительность сератонина;
  • психотропного действия;
  • витаминов группы В и витамина С;
  • иммунокоректоров адаптогенного действия;
  • противовоспалительного действия;
  • вспомогательных (транквилизаторов, ноотропов, энтеросорбентов, антигистамиов);
  • вакцины противостафилакоккового действия (совместно с вакцинацией больному ставят внутривенно иммуноглобулин);
  • по многочисленным исследованиям было выявлено, что на организм оказывает хорошее действие подключение к общей терапии веществ антидепрессантов;
  • гомеопатические;
  • жаропонижающие (при постоянном повышении температуры);
  • в некоторых случаях врачи назначают лечить синдром вазобралом (лекарство влияет на патогенез, и спустя две недели наблюдается значительные изменения в лучшую сторону);
  • лечение синдрома хронической усталости осуществляют, используя L-карнитин и магний (эти вещества помогают сократить неприятную симптоматику болезни: за счет свойств карнитина происходит транспортировка жирной кислоты; магний представляется в виде макроэлемента и производит и потребляет энергетический поток в системе организма).

При легкой форме СХУ проводят лечение в домашних условиях, при сложной требуется госпитализация.

Дополнительная немедикаментозная терапия заключается в физкультуре. При совершении умеренных физических нагрузках повышается емкостное соотношение энергетических запасов в организме.
Врачи советуют пациентам:

  • фитнес;
  • бег;
  • плаванье (такие физические нагрузки помогают постепенно запастись энергией).

Профилактика

  1. Для предупреждения болезни нужно переменить режим дня. Врачи рекомендуют раньше ложиться и вставать. Такие изменения не только вылечат хроническую усталость, но помимо этого повысят продуктивность.

  2. Важным моментом является выполнение физических упражнений, и, причем необязательно посещать различные кружки.

    Некоторые комплексные упражнения можно проводить в домашних условиях, и они также будут эффективными При помощи легких физических нагрузок организм будет получать необходимый приток сил, энергии, и это поможет снизить перенапряжения.

  3. Нужно отказаться от вредных привычек (курения, злоупотребления спиртными напитками).
  4. В целях профилактики рекомендуют длительные прогулки на свежем воздухе.

Вылечить астенический синдром довольно трудно, а потому лучший способ борьбы с недугом — это предупреждение. Самыми легкими вариантами считают:

  • полноценное расслабление;
  • глубокий сон;
  • физическая активность;
  • сбалансированное полноценное питание.

Рекомендация специалистов

Как уже было сказано ранее, чтобы победить СХУ необходимо пересмотреть свою жизнедеятельность. Это можно сделать посредством:

  • специальной диеты;
  • курса психотерапии;
  • высыпаний.

Чтобы понять, как лечить постоянные переутомления нужно прислушиваться к своему врачу.

При диагностике он определит личностные особенности болезни, при необходимости выпишет средства от астении, назначит гомеопатию и иммуномодуляторы.

Помимо этого, специалист может порекомендовать добавить в рацион витамины и минералы. Такие микроэлементы помогают справиться с неприятной патологией и устранить усталость.

Важно

Некоторым больным выписывают направление к психологу (как правило, такую терапию проводят, когда у человека хроническая бессонница, депрессия, а также, если он не может справиться со стрессом).

Врач помогает пациенту вернуть положительный жизненный настрой.

Поэтому следует выполнять все рекомендации специалиста и не отказываться от прохождения назначенных методик, потому что в совокупности это приведет к полному выздоровлению.

Источник: http://GerpesPro.ru/bolezni/sindrom-hronicheskoy-ustalosti.html

Синдром хронической усталости – симптомы, признаки и лечение в домашних условиях

В 19 веке её снисходительно называли «ипохондрией». В 20 веке она стала величаться «хронической усталостью», а в 21-м столетии – «заболеванием века». Симптомы те же, а вот возраст, и масштаб распространения значительно изменились. Недуг подобен эпидемии, в сферу его влияния попадает всё больше молодёжи, жителей мегаполисов, население экономически благополучных стран.

Учёные ломают копья, споря о причинах появления разнообразных нарушений нервной системы, свойственных этому синдрому, и никак не могут прийти к общему знаменателю. Впрочем, в одном они единодушны: СХУ — это диагноз, официально признанный медициной..

Что такое синдром хронической усталости?

Синдромом хронической усталости — это болезнь, при которой чувство разбитости и усталости сопровождает человека длительное время (более полугода) . Причём, это состояние не исчезает даже после продолжительного сна и отдыха.

Версий насчёт механизма и причин возникновения недуга много, но основных, заслуживающих внимания — три.

  1. Интенсивный ритм современной жизни. В пользу этой версии говорит тот факт, что самый подверженный синдрому хронической усталости возраст — 25–45 лет — наиболее работоспособный возраст, когда человек возлагает на себя непомерные нагрузки в стремлении преуспеть. Организм не выдерживает и даёт сбой. Появляются стойкие симптомы переутомления. Свой вклад вносит и неблагоприятная экологическая ситуация загазованных мегаполисов, провоцирующая кислородное голодание — гипоксию головного мозга.

    Снижение оксигенации влечёт за собой сбои в обменных процессах организма, приводит к его зашлаковыванию

  2. Во всём виноват вирус. Довольно распространённая теория, согласно которой СХУ провоцирует группа вирусов — герпес, ретровирус, энтеровирус, цитомегаловирус. Недавно учёные Стенфордского университета получили новое подтверждение вирусной природы синдрома. Они определили конкретные его биомаркеры — повышенное содержание в организме некоторых людей гормоноподобных белков, пептидов, цитокинов. Было доказано, что, чем выше у пациента уровень некоторых противовоспалительных цитокинов, тем серьёзнее его симптомы СХУ.
  3. Виноваты хронические заболевания. В зоне риска находятся пациенты, страдающие сердечной патологией, аутоиммунными расстройствами — те, кто часто «цепляют» вирусные инфекции. А также те, кто, стремясь ничего не упустить на работе, не берут больничный и переносят на ногах ангины и ОРВИ. Часто это оборачивается расплатой в виде хронической усталости. Механизм этой взаимосвязи прост: недолеченный организм, ослабленный болезнью, даёт сбои. Иммунная система подорвана, нервная — перегружена, физическая — истощена. Как следствие, возникает непроходящее чувство усталости, упадка, физического и морального. В этом случае качество жизни реально ухудшается — мрачные мысли атакуют подсознание, тревоги и страх не покидают.
  • Представители профессий, подвергающиеся постоянному стрессу, от которых требуется повышенная ответственность и концентрация внимания — авиадиспетчеры, военные, пожарные, хирурги.
  • Работники напряженного умственного труда, игнорирующие отпуск и выходные.
  • Подростки, готовящиеся к поступлению в вуз, студенты во время сессии.
  • Не получающие полноценного питания.
  • Недосыпающие.
  • Ведущие малоактивный образ жизни.
  • Живущие в неблагополучной экологической среде.
  • Не получающие достаточно солнечного света и свежего воздуха.
  • Переживающие жизненные беды и неурядицы.
  • Обладатели мнительного, конфликтного психотипа.
Читайте также:  Причины конфликтов - социальных, межнациональных, в организации

Таким образом, главный фактор, приводящий к возникновению СХУ, носит нервный характер — эмоциональное выгорание, нервные стрессы, бессонница, психическое переутомление. Все это провоцирует эндокринные и обменные сбои организма, снижение защитных сил иммунитета.

На что стоит обратить внимание при диагностике СХУ

Как распознать синдром хронической усталости: признаки и симптомы

Заклинивание нервной системы в режиме постоянного ЧП чревато серьёзными сбоями в здоровье и далеко идущими последствиями, поэтому важно распознать «врага» на ранних стадиях, чтобы знать, как с ним бороться.

Симптомы СХУ делятся на психические и соматические.

Психические симптомы

  • Снижение работоспособности — рассеянность, проблемы с концентрацией внимания, запоминанием, систематизацией информации, не способность к творческой деятельности.
  • Психологические расстройства — депрессии, беспокойство, тревожность, раздражительность, мрачные мысли.
  • Непереносимость яркого света.

Соматические симптомы

  • Снижение физической активности — слабость, чувство усталости и разбитости даже после выполнения несложной работы.
  • Мигрени — частые, сопровождающиеся «пульсацией висков», головокружения.
  • Бессонница — несмотря на усталость, сон не приходит или является некрепким, прерывистым.
  • Тахикардия.
  • Увеличение и болезненность лимфоузлов.
  • Нарушение двигательных функций — мышечные и суставные боли, тремор рук, мышечная слабость.
  • Снижение иммунитета — фарингит, першение в горле, частые простудные инфекции, обострение хронических заболеваний.

Симптоматическая диагностика синдрома хронической усталости

Наличие перечисленных симптомов — повод обратиться к врачу, чтобы тот назначил необходимые исследования и анализы. И уже на основе полученных результатов сделал экспертное заключение и назначил лечение.

Ждать, что «само пройдет», бесполезно, как и надеяться, что это — обычное переутомление и достаточно съездить на море, отоспаться в выходные. При СХУ не помогут ни смена деятельности, ни перемена обстановки.

Требуется квалифицированное лечение.

Врачи, к которым имеет смысл обратиться

  • Психолог/психотерапевт — при симптомах в виде бессонницы, тревожных состояниях, повышенных психоэмоциональных нагрузках.
  • Невропатолог — при мигренях, головокружениях, снижении работоспособности, депрессивных состояниях, возникших на фоне постоянных стрессов и нервного напряжения.
  • Эндокринолог — при треморе, мышечных болях, постоянном состоянии разбитости и усталости.
  • Иммунолог — при частых простудах и обострениях хронических заболеваний.
  • Терапевт — при сложности с симптоматикой. Терапевт или сам назначит лечение, или даст направление к нужному специалисту.

Основные методы лечения

Недуг требует комплексной терапии, которая включает в себя 4 важные составляющие:

  1. Полноценный отдых — глубокий ночной сон не менее 8 часов, ежедневные получасовые пешие прогулки на свежем воздухе.
  2. Сбалансированное питание — качественные продукты, снабжающие организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Свести к минимуму или исключить сладкое, которое вызывает резкие скачки сахара в крови, что ослабленному организму не нужно.
  3. Психотерапия — помощь психолога или психотерапевта, направленная на повышение настроения, уверенности в себе, выход из стрессовой ситуации.
  4. Грамотный распорядок дня — исключение перегрузок, эмоциональных и физических, чередование работы и отдыха, 3х-разовые перерывы на еду, больше времени на свежем воздухе.

Медикаментозное лечение

Кроме психотерапевтического лечения, при СХУ часто назначают медикаменты. Различают 5 групп лекарственных препаратов, которые применяются для терапии.

  • Нестероидные противовоспалительные средства. Их прописывают при болевых синдромах — головных, мышечных, суставных болях.
  • Витаминные комплексы. Их цель — восстановить правильный метаболизм, энергетический запас организма, укрепить иммунитет — витамины группы В, магний.
  • Иммуномодуляторы. Назначаются для повышения иммунных сил организма и его сопротивляемости инфекциям, вирусам.
  • Противовирусные препараты. Борются с вирусами в организме, мешают их размножению.
  • Психотропные препараты. Антидепрессанты, дневные транквилизаторы нормализуют работу нервной системы. Снимают чувство беспокойства, тревоги.

Приём тонизирующих препаратов показан только здоровым людям, которым предстоят серьёзные физические или нервные нагрузки

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях доступны простые народные средства и меры профилактики, в которых также нет ничего сложного.

Можно прибегнуть к методам народной медицины и приготовить «бодрящее масло».

Для этого понадобятся:

  • оливковое масло — 1 бутылка;
  • свежий розмарин — 1 чайная ложка.

Перемешать и использовать при готовке.

Корень солодки — отличное противовоспалительное средство, снижающее уровень кортизола в крови. Регулярное его применение (по 2 г) способно за 2 недели восстановить жизненный тонус.

Ароматерапия лавандовым маслом, розмариновым или сандаловым. Несколько капель — на носовой платок и вдыхать. Помогает расслабиться, способствуют здоровому сну.

Профилактические меры

  • Перерывы в работе каждые 2 часа.
  • Физическая активность — прогулки пешком, плавание, утренняя зарядка.
  • Отказ от вредных привычек и от фастфуда.
  • Увеличение в рационе свежих овощей и фруктов с добавлением орехов, мёда, ягод.
  • Полноценный 8 часовой сон.
  • Смена обстановки — выезды на природу, за город, посещение курортов.

Часто для борьбы с хронической усталостью применяют иглоукалывание

Полезные физиопроцедуры при синдроме хронической усталости

  • Иглоукалывание/акупунктура — воздействие на определенные точки организма помогает снять болевые ощущения, успокаивает нервную систему, восстанавливает энергетический баланс. Оказывает положительное влияние на иммунитет, помогает снять напряжение, как мышечное, так и нервное.
  • Массаж — лечебный, точечный, лимфодренажный. Улучшает кровообращение и лимфоток, обменные процессы, способствует очищению организма от шлаков и токсинов, повышает иммунитет.
  • Лечебная физкультура — активизация разных групп мышц, улучшение кровообращения и восстановление энергии.
  • Лазерная терапия — активизирует метаболизм, стимулирует деятельность нервной системы.
  • Магнитотерапия — хорошо влияет на эндокринную и иммунную системы. Обладает обезболивающим и расслабляющим эффектом.
  • Гидротерапия — водные процедуры снимают напряжение, успокаивают и расслабляют.

Можно ли вылечиться бездельем?

Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. С одной стороны, существует распространенное заблуждение, что лень — оправдание тех, кто отлынивает от работы. На самом деле, лень может быть проявлением природного инстинкта — стремления к экономии жизненных сил.

С другой стороны, есть еще один стойкий миф: «Хроническая усталость пройдет, если немного отдохнуть».

Не пройдет! Если человек здоров, то даже при большой физической нагрузке его силы восстановятся после ночного сна. При СХУ можно ничем не утруждаться, спать всю ночь и наутро чувствовать себя абсолютно разбитым и опустошенным.

Если причины усталости кроются в болезни, то обычный «чилл» не поможет

Причины усталости — внутри, а не снаружи. Например, это может быть нарушение работы щитовидной железы, замедляющее обмен веществ, лишающее мозг полноценного питания.

Возникает вопрос: что приводит к сбою в работе щитовидной железы? Психологи считают, что виноват в этом дисбаланс между стимулами — теми, что посылаются нам внешней средой и теми, что в ответ выдаём мы.

Чаще всего это возникает у домохозяек и людей монотонного труда. Они не получают достаточной стимуляции своей нервной системы. Иными словами, им не хватает впечатлений, определенной дозы стресса, чтобы организм имел возможность встряхнуться, мобилизоваться и отреагировать должным образом.

Когда таких стимулов мало, настройки начинают сбиваться. Аналогичная ситуация возникает и тогда, когда стресса слишком много.

Совет

Все хорошо в меру. Достижение золотой середины, обретение гармонии с собой и окружающим миром станет тем самым противоядием, что убережёт человечество от болезни 21 века — синдрома хронической усталости.

Источник: https://medvoice.ru/sindrom-hronicheskoy-ustalosti/

Синдром хронической усталости

Общие сведения

Все так или иначе испытывали такое состояние в обычной жизни после тяжёлой, напряжённой работы и при недосыпании. Обычно утомление проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Если же симптомы остаются, это означает, что ваш организм хочет дать знать, что он болен.

Длительные периоды переутомления могут быть признаком серьёзного заболевания, известного как синдром хронического усталости (СХУ), в основном поражающего женщин. Приступы СХУ часто случаются после перенесённых вирусных заболеваний, но причины СХУ так до сих пор и не ясны.

Причины переутомления

– переутомление может быть связано с приемом определенных лекарств, таких как лекарства от простуды, кашля и укачивания, антигистаминные и противоаллергические препараты, снотворные, миорелаксанты, противозачаточные средства и антигипертензивные средства, – заболевания, при которых затруднено дыхание, например хронический бронхит, астма и эмфизема,

– сердечная недостаточность, при которой сердце слабо сокращается и не выполняет свою функцию в полном объеме,

– депрессия и тревожное состояние, плохое настроение, мрачные предчувствия,

– нарушения сна и режима питания.

Переутомление часто случается через месяц после перенесения вирусной инфекции, а также может быть ранним симптомом некоторых серьёзных заболеваний (гепатит, рак, диабет, анемия, болезни сердца, гипогликемия, ожирение, гипотиреоз, мононуклеоз, ревматоидный артрит, миастения,алкоголизм, нарушения сна).

Симптомы синдрома хронической усталости

Состояние переутомления часто проходит после выходных или отпуска. Часто вам нужно просто дать организму отдохнуть, и он снова начнет работать в полную силу.

Обратитесь к врачу в случае, если вас беспокоит длительное состояние сильного переутомления.

Симптомы синдрома хронической усталости, кроме самого переутомления, включают:

– снижение памяти и способности концентрироваться,
– фарингит, – воспалённые лимфатические узлы на шее и в подмышечной области, – необъяснимая мышечная боль, – боль в суставах, при этом они не распухают и кожа над ними не краснеет,

– сильные головные боли,

– проблемы со сном,

– чрезвычайное изнеможение, продолжающееся более 24 ч после обычного рабочего или учебного дня.

Иногда СХУ трудно диагностировать, т.к. его симптомы схожи с симптомами множества других заболеваний. Сначала вашему доктору придётся исключать все другие возможные заболевания. Критерием постановки диагноза СХУ является хроническое переутомление, длящееся 6 месяцев и более, и 4-8 из перечисленных выше симптомов. СХУ часто сопровождается депрессией.

Что можете сделать вы

Организуйте правильно своё время. Вставайте раньше, и вам не придётся начинать день в спешке и с чувством усталости. Учитесь поручать что-то другим, особенно когда в вашей жизни и так достаточно обязанностей и дел.

Будьте физически активны. Старайтесь хотя бы по 30 минут в день уделять физическим упражнениям. Не тренируйтесь перед сном, это может нарушить его, и утром вы почувствуете усталость. Спите оптимальное количество времени.

Большинству людей, чтобы выспаться, требуется 6-8 ч. Если вы чувствуете в себе силы и желание работать, значит, вы поспали достаточно. Хорошо, если в течение дня вам удаётся немного поспать. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни и пожилым людям, сон которых менее глубокий. Однако избегайте дневного сна, если после него вы не сможете заснуть ночью.

Обратите внимание

Не начинайте курить. Курение нарушает поставку кислорода в ваш организм, заменяя кислород на смертельно опасный угарный газ. Если вы курите в течение длительного времени, то отказаться от этой вредной привычки будет нелегко. Но все же постарайтесь хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Употребляйте как можно меньше кофеина и спиртного. Алкоголь действует как депрессант, он приносит только утомление, не прибавив сил. Кофеин даст временный быстрый подъем активности с последующей резкой усталостью.

Выберите подходящий режим питания: некоторые люди работают лучше после лёгкого перекуса, в то время как другие могут работать, только плотно поев. Избегайте жирной пищи, поскольку жиры перерабатываются медленнее, чем углеводы, и это может снизить вашу активность.

В течение дня делайте небольшие перерывы в работе.

Съездите в отпуск, или хотя бы отключите телефон и отдохните дома.

Как можно меньше смотрите телевизор. Если вы смотрите его, чтобы расслабиться, рано или поздно вы можете обнаружить, что вы находитесь в неповоротливом и медлительном состоянии.

Попробуйте расслабляться более активно, например, гуляйте или читайте. Найдите способ успокоить себя. Слушайте спокойную музыку, произнесите фразу или молитву, которая даёт вам чувство спокойствия.

Представьте себя на морском побережье, в горах или в любой другой точке мира, где вам хорошо.

Читайте также:  Волюнтаризм - что это такое, значение слова?

Что может сделать врач

Врач может определить систематические нарушения, являющиеся причиной переутомления. Врач проведет осмотр, назначит необходимые для диагностики исследования.
Эффективного способа лечения СХУ не существует, но лечение симптомов может улучшить ваше состояние. Если врач сочтет необходимым, он может выписать вам обезболивающие или антидепрессанты.

Специалист в области реабилитационной медицины научит вас планировать день, чтобы использовать время с пользой для себя. Возможно вам нужна помощь психолога.

Профилактика переутомления

– регулярно выполняйте физические упражнения, это улучшает работу сердца, лёгких и тренирует мышцы – заведите хобби, чтобы не скучать в свободное время, – встречайтесь с друзьями, ходите на выставки, в театр, – определяйте, что вас беспокоит, и мало-помалу решайте свои проблемы, – учитесь расслабляться и справляться со стрессом, вам может помочь дыхательная гимнастика, упражнения для мышечной релаксации, массаж или медитация, – старайтесь не употреблять снотворные средства т.к. они имеют множество отрицательных эффектов и могут вызывать привыкание,

– откажитесь от алкоголя и сигарет.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/disease/sindrom_hronicheskoi_ustalosti/

Синдром хронической усталости: тестирование, симптомы и лечение

Сегодня главная тема для каждого человека, особенно если он живет в большом городе – это синдром хронической усталости (СХУ), а также его симптомы и лечение в домашних условиях. И на это есть множество различных оснований.

В современном мире СХУ может быть результатом множества причин, начиная от постоянных стрессов и заканчивая быстрой, суетливой жизнью в городе. Кроме того, СХУ выражается в усталости, отсутствии чувства отдыха и множестве других моментах.

Причины синдрома хронической усталости (СХУ)

Было достаточно много самых разных исследований, но сегодняшняя медицина все еще не в состоянии точно определить и идентифицировать причины появления СХУ. Однако эти же исследования позволили выделить несколько различных факторов, являющихся определяющими при таком заболевании.

Основные причины заболеваний:

  1. Нарушение правильного образа жизни. Это редкое пребывание человека на открытом, свежем воздухе, недостаточное движение, а также частые перенапряжения, злоупотребление алкоголе содержащими напитками и некоторые другие причины;
  2. Патологии хронического характера. Это воспаления, инфекционные болезни и другие виды заболеваний. Вне зависимости от природы, многие болезни и недуге приводят к тому, что организм начинает изнашиваться, а повторение болезни только снижает уровень здоровья и иммунитета;
  3. Плохая окружающая среда. Синдром хронической усталости наблюдается именно у жителей больших городов, а не у жителей небольших деревень и районных городков. На СХУ влияет быстрый ритм жизни, шум и выхлоп от транспортных средств;
  4. Еще одна причина – это психологические расстройства. Постоянные депрессии, стрессы и депрессивные мысли и плохое настроение, а также другие факторы могут стать причиной утомляемости.

Все перечисленные моменты современной жизни, а также многое другое – это все то, что можно назвать основными причинами СХУ.

к содержанию ↑

Основные симптомы СХУ

СХУ отличается вариативной клинической картиной, поэтому идентифицировать или как-то обозначать определенные симптомы очень сложно. Тем не менее, многие квалифицированные доктора рекомендуют обращать особенное внимание на такие признаки синдрома хронической усталости, как:

  1. Отсутствие чувства отдыха даже после ночного полноценного сна;
  2. Частые головные боли, которые повторяются без каких-либо видимых или явных на то причин;
  3. Повышенная сонливость в любое время дня;
  4. Длительное засыпание, даже после физического напряженного труда;
  5. Ничем не мотивированное раздражение;
  6. Всегда упадок настроения, причем без какого-либо повода.

Тест на симптомы синдрома хронической усталости состоит из проверки следующих систем работы и функционирования организма:

  • Голова и головные боли. Один из первых симптомов и признаков начинающего СХУ – это пульсирующие частые боли в районе виска. Важный момент – это то, что головная боль, в зависимости от заболевания, может иметь самый разный характер, однако при СХУ будет пульсация в области висков, а также разливающаяся боль по нескольким областям черепа. При этом это будет боль неинтенсивного проявления;
  • Бессонница. При СХУ, особенно если этот синдром развивается, человек не в состоянии уснуть даже если он в течение всего дня занимался тяжелыми физическими нагрузками. У человека при СХУ появляется ощущение того, что сон, после того как он ляжет, придет практически сразу. Однако в действительности человек просто ворочается в течение долгого времени, пытается найти максимально удобную позу. Как итог, многие из этих и подобных действий безрезультатны, и не спасают даже специализированные лекарства от синдрома хронической усталости;
  • Постоянная нехватка энергии. Под таким уникальным для СХУ симптомов и признаком понимается, в первую очередь, апатия, мышечная слабость, а также сильнейшая усталость после завершения даже минимальных по затратам работ. К примеру, человек начинает уставать даже после того, как помоет посуду, погладит белье или просто пропылесосит в квартире. В общем, любое простое действие. Как раз подобное состояние и относят к основным признакам как развивающегося, так и уже развывшегося СХУ;
  • Нарушения в двигательной активности. В том случае, если у гражданина наблюдается начальный или уже запущенный тремор конечностей, а также мышечные интенсивные боли или отсутствует желание совершать движения телом, то все эти признаки говорят о СХУ. Однако и тут нужно понимать, что врач будет отправлять пациента на анализ на синдром хронической усталости;
  • Нарушения в работе мозга. СХУ, помимо воздействия на человеческое тело, также может воздействовать на человеческий мозг. К примеру, начинает снижаться память и концентрация внимания, человеку очень тяжело реагировать на поступающие вопросы и вообще воспринимать информацию.
  • Снижение уровня иммунитета. СХУ, помимо всего воздействия, что перечислено выше, также может вызвать рецидивы различных заболеваний простудного характера. Также провоцирует инфекционные болезни, вирусные и респираторные заболевания во время эпидемии и многие другие виды болезней;
  • Расстройства, связанные с психологическим аппаратом. Людей, у которых отмечается как просто синдром, так и вирус синдрома хронической усталости, часто беспокоят атаки депрессии и плохое настроение. У них есть чувство тревоги и постоянного беспричинного страха. При всем при этом человек начинает списывать свое состояние не на заболевание и синдром, а на простую усталость.

Еще пара признаков – это то, что человек начинает курить, пытаясь восстановить силы и подзарядиться, а также пить по вечерам, пытаясь таким способом снять с себя напряжение, накопившееся за день.
Диагностика и симптомы синдромов усталости хронической будут напрямую зависеть как раз от этих первоначальных факторов.

к содержанию ↑

Диагностирование синдрома хронической усталости

Диагностика синдромов усталости хронической – это то, что способен проводить лишь квалифицированный медицинский специалист, ведь диагностические процедуры подразумевают под собой изучение как малых, так и больших критериев, которые могли бы как напрямую, так и косвенно указывать на патологию.

Большие критерии – это:

  1. Все симптомы, перечисленные выше;
  2. Жалобы гражданина на непрекращающуюся и продолжительную усталость в течение 3 месяцев и больше;
  3. Жалобы на плохое настроение и психологическую несостоятельность и результате опять же плохого настроения.

Тут необходимо обратить внимание на то, что врач, основываясь на симптомах, указанных выше, должен будет направить пациента на обследование организма. И лишь если ничего не будет найдено, он сможет идентифицировать симптомы и лечение синдрома хронической усталости.

Что же касается малых критериев диагностики синдрома, то к ним, в первую очередь, относится гипертермия, то есть увеличение температуры вплоть до 38 градусов. Также к ним относятся и такие критерии, как:

  1. Внезапное повышение температуры;
  2. Мышечные боли;
  3. Ломота в области суставов;
  4. Увеличение лимфоузлов в размерах.

При этом СХУ подтверждается после того, как будет подтверждено 3-6 малых критериев.

к содержанию ↑

Тест зрительные иллюзии Акиоши Китаока

Существует еще один тест на синдром хронической усталости, зрительные иллюзии Акиоши Китаока.

Вам необходимо сфокусировать свой взгляд, на одной точке картинки:

  • Если изображение на подвижно, тогда все в порядке и СХУ Вам не страшен. Профессор Акиоши Китаока считает, что только у не отдохнувшего человека, картинка будет двигаться;
  • Если же, после фокусировки картинка продолжает свое круговое движение, тогда человеку в срочном порядке необходим отдых и медицинская помощь.

Зрительные иллюзии Акиоши Китаокак содержанию ↑

Как лечить синдром хронической усталости

Лучение такого заболевания – это организация и проведения комплекса таких мер, которые направлены на восстановление сил человеческого организма. При этом человек, который лечится от вируса Эпштейн Барра синдрома усталости хронической, должен помнить о том, что ему необходимо кардинально поработать над собой:

  • Физиопроцедуры;
  • Диета;
  • Распорядок дня и некоторые другие моменты.

Один из способов лечения – это витамины при синдроме хронической усталости. После того, как человека обследовали, ему могут прописать следующие медикаментозные средства:

  • Иммуномодуляторы. Такие вещества помогают укрепить иммунитет и восстановить его. Эти препараты могут быть назначены в том случае, если у человека зафиксированы рецидивы различных заболеваний;
  • Антидепрессанты. Еще один способ того, как излечиться от синдрома хронической усталости за счет применения препаратов. Антидепрессанты и медикаментозные препараты ноотропного ряда назначаются в случае прогрессивной депрессии, стрессах, страхах и тревогах;
  • Нестероидные лекарства противовоспалительного типа. Их могут прописывать лишь в том случае, если пациент будет жаловаться на боли в мышцах и суставах. Это еще одно мощное средство от синдрома усталости (хронической);
  • Противовирусные средства. Их назначают в случае вируса и инфекций;
  • Комплексы витаминов. Они нужны для того, чтобы скорректировать обменные процессы, а также укрепить иммунитет.

При этом необходимо помнить о том, что нельзя рекомендовать препараты самому себе и назначать их самостоятельно, без врача.

Кроме того, длительность лечения – это сугубо индивидуальная программа, которая зависит от множества параметров и особенностей.

Все дело в том, что квалифицированное лечение синдрома хронической усталости препаратами – это серьезное дело, которое требует квалифицированного и четкого подхода.

к содержанию ↑

Физиопроцедуры

Как утверждают врачи, одними только лекарственными средствами и отдыхом вылечить такой синдром не выйдет. Помимо этого вида лечения, человеку также нужно пройти через курс физиопроцедур, причем физиопроцедуры в рамках этого курса могут быть различными. Кроме того, они могут проводиться как комплексом, так и отдельно.

Самыми эффективными процедурами среди них являются:

  1. Массаж. Особенность массаж заключается в том, что квалифицированное и рекомендуемое лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях возможно вне зависимости от продолжительности массажного курса;
  2. Лазерная терапия. Она является одной из новых процедур, способных значительно ускорить метаболизм и восстановить процессы регенерации в организме. Тем самым лазерная терапия позволяет восстановить и улучшить работу ЦНС;
  3. Акупунктура. Еще один неординарный способ того, как бороться с синдромом усталости (хронической). В процессе проведения акупунктуры на человеческое тело воздействуют в определенных активных точках, что позволяет также стимулировать работу систем и органов, а также позволяет избавиться от бессонницы, болей и упадка сил;
  4. Гидротерапия. В данном случае речь идет о воздействии воды на человеческий организм. Это душевые процедуры, которые снимают напряжение в области мышц;
  5. Лечебная физкультура. Звучит, конечно, банально, однако одна из простых методик, позволяющих справиться с хронической усталостью. Достаточно провести несколько занятий и превратить это в привычку, и тогда можно будет забыть о синдроме на долгое время;
  6. Магнитотерапия. Еще одно популярное средство относительно, как победить синдром хронической усталости – это магнитотерапия.

Вне зависимости от того, какие варианты физиотерапии были выбраны, необходимо помнить о том, что длительность курса зависит от срока и качества приема, а также от длительности каждой отдельно взятой процедуры.

к содержанию ↑

Диета

Еще один способ лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях – это диеты. Для того, чтобы справиться с СХУ без видимых потерь и без набора веса, необходимо следовать некоторым рекомендациям диетологов:

  1. В рационе должна быть белковая пища;
  2. 1 раз в неделю или чаще нужно съедать около 200 грамм соленой рыбы;
  3. Также необходимо есть мед с орехами в одинаковых пропорциях;
  4. В меню нужно использовать фейхоа, иргу и морскую капусту.
Читайте также:  Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется - психология

Также для поднятия тонуса и настроения стоит ест побольше шоколада, причем это должен быть черный шоколад, а не обычные конфеты.

к содержанию ↑

Народные средства

Среди народны средств популярными стали водные настойки. Особенно если речь идет о синдроме хронической усталости у ребенка. Суть в том, что водные настойки позволяют не прибегать к лекарственным препаратам.

Среди водных настоек можно использовать:

  1. Зверобой. Стакан кипятка, 1 ложка зверобоя. Нужно настаивать в течение получаса и пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30мин. до еды. Курс – 3 недели;
  2. Подорожник. 10 грамм измельченного сухого подорожника, 300 миллилитров кипятка. Настаивать полчаса, пить по 2 ложки за прием, три раза в день за 30 минут до приема пище. Курс – 3 недели;
  3. Земляника и брусника. Необходимо взять бруснику и землянику, каждого 1 ложке. Их необходимо перемешать и залить кипятком (500 миллилитров). Настаивать в течение 40 минут в термосе, а после этого пить по чашке три раза в день.

Это те средства и основные народные рецепты, которые можно использовать в таком деле, как лечение синдрома хронической усталости.

к содержанию ↑

Профилактика СХУ

Для того, чтобы исключить возможное появление повторных признаков ХУ, нужно следовать следующим профилактическим рекомендациям и советам:

  1. Не стоит экспериментировать с диетами или голоданием без предварительного назначения квалифицированных специалистов;
  2. Необходимо разнообразить питание;
  3. Также необходимо использовать витаминные комплексы. Это актуально весной и зимой;
  4. Еще одна правильная профилактическая мера – это максимальное расслабление человека после работы. Для этого необходимо принимать теплую ванну, выпивать чашку кофе или чая, а также проводить несколько сеансов ароматерапии. И точно необходимо отказаться от работы на дому;
  5. Необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими;
  6. Нельзя избегать занятий спортом.

СХУ, или синдром хронической усталости – это одно из самостоятельных заболеваний, которое необходимо лечить не отдыхом или сном, а терапевтическими мерами.

По этой же самой причине не нужно полагаться лишь на свои собственные силы и на силы своего собственного организма. В противном случае он может начать быстро истощаться, что станет причиной серьезных последствий.

Для того, чтобы избежать этого, нужно обратиться за помощью к квалифицированному врачу, который сможет назначить соответствующее лечение.

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: https://medjenciklopedija.ru/sindrom-xronicheskoj-ustalosti-testirovanie-simptomy-i-lechenie/

Синдром хронической усталости – симптомы и лечение препаратами и в домашних условиях

Синдром хронической усталости (СХУ) — это тяжёлое психическое и физическое переутомление, которое с 1988 года диагностируется как самостоятельная болезнь с присущей только ей схемой лечения.

Описание болезни

Темп жизни больших густонаселённых городов часто способствует переутомлению

СХУ — это заболевание, которое характеризует общее состояние человека (психическое и физическое). Оно проявляется беспричинной усталостью, с которой невозможно бороться.

Если в норме уставший человек даёт себе возможность отдохнуть, поспать, сменить обстановку, то чувство измотанности уходит. В случае СХУ подавленность и утомление сохраняются даже после полноценного сна.

Больной человек встаёт утром, после 8- или 10-часового сна, с ощущением полного отсутствия отдыха. Кроме того, сон чаще всего плохой, прерывистый, сопровождается кошмарными сновидениями.

Перманентное состояние утомления определяется как СХУ в том случае, если оно не проходит в течение полугода.

Важно

Синдром хронической усталости, его симптомы и лечение впервые стали изучать в начале XX столетия, но на тот момент он не был признан врачами как самостоятельное заболевание. Считалось, что это патологическое течение инфекционных процессов, перешедшее в хроническую форму.

Позже врачи стали связывать момент возникновения заболевания с новым периодом развития человечества — вступлением в индустриальную фазу. Она отличается высокими скоростями и большим количеством информации.

Это совпадение легло в основу теории о причинах развития СХУ, потому что в большинстве случаев люди обращаются к врачам с этой проблемой, не видя объективных причин для развития стресса или переутомления. «Просто нет сил и не хочется жить», — самая распространённая жалоба при этом заболевании.

И анализы в большинстве случаев не показывают отклонений. Получается, что в целом человек здоров, но внутренне подавлен и истощён.

К СХУ склонны следующие группы населения:

  • жители мегаполисов (до 80–90% диагностированных пациентов);
  • женщины (75–80%);
  • люди от 20 до 40 лет с активной жизненной позицией;
  • трудоголики и успешные в карьере люди.

Эти данные также объясняются тотальным режимом сверхстресса, характерным для настоящего времени.

Причины развития

Причиной частых простудных заболеваний может быть не только СХУ — необходимо пройти всестороннее медицинское обследование

Официально современная медицина не располагает данными о причинах СХУ, но опытные доктора выдвигают ряд теорий:

  • индустриальная (заболевание развивается в результате перегрузки в век высоких скоростей и обилия информации);
  • инфекционная (у многих больных СХУ были найдены одинаковые вирусы).

Вирусная (инфекционная) теория зародилась недавно, когда учёными был отмечен факт, что СХУ поражает людей массово, включая сразу обширные группы населения городов. Стали проводиться исследования крови пациентов на наличие вирусов. И у многих больных были найдены:

  • вирус герпеса;
  • вирус Эпштейна–Барра;
  • цитомегаловирус.

Их действие в организмах больных протекало по одной схеме. Заражение переходило в хроническую стадию, которая внешне себя никак не проявляла. Но клетки вируса постоянно атаковали иммунную систему «хозяина» и провоцировали её умеренную активность. Это был длительный процесс, который подрывал энергетический резерв организма, в результате чего развивался СХУ.

Постоянная активность иммунитета провоцировала выработку цитокинов, которые отвечают за повышение температуры тела и проявление всех сопутствующих симптомов болезни.

Но в итоге ни одна из этих теорий не была признана научным обоснованием развития недуга, потому что их следствия не распространялись на каждого отдельно взятого пациента.

Опытным путём была выделена группа риска пациентов, подверженных СХУ. Это больные со следующими проблемами:

  • хронические воспалительные и инфекционные процессы;
  • психологические и психические нарушения;
  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение гормональной регуляции;
  • онкология.

Кроме этого списка, есть факторы, которые с большой долей вероятности приведут человека в описываемое состояние:

  • нарушение питания (употребление фастфуда, жирного, жареного, нерегулярные приёмы пищи);
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • неправильный образ жизни (отсутствие физической активности, нарушение сна, несоблюдение режима дня, редкое пребывание на свежем воздухе);
  • факторы окружающей среды (повышенный радиационный фон, плохая экология, вредные условия работы и др.).

Симптомы синдрома хронической усталости

Характерный для наших дней малоподвижный образ жизни способствует появлению хронической усталости

К симптомам СХУ относятся следующие расстройства:

  • чувство усталости, которое не уходит после длительного отдыха;
  • головные боли тупого, ноющего характера;
  • бессонница, связанная с невозможностью уснуть, ранними пробуждениями, а также поверхностным характером сна;
  • возникновение тревоги, беспричинных страхов, зачастую обостряющихся по ночам;
  • нарушение интеллектуальных функций: невозможность сконцентрироваться, выполнять умственную работу;
  • снижение работоспособности;
  • раздражительность, беспричинная агрессия, злость;
  • апатия, чувство бессмысленности жизни;
  • снижение двигательной активности; боли в мышцах, суставах;
  • снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
  • расстройства ЖКТ: диарея, запоры, синдром раздражённого кишечника;
  • кожные проявления: дерматиты, экземы и др.;
  • эмоциональное выгорание: не радует то, что радовало раньше.

В отличие от обычного переутомления СХУ проявляет себя физиологическими симптомами и не проходит после длительного отдыха.

Диагностика

Сначала лучше обратиться к терапевту, он направит на все нужные исследования

Диагностика синдрома хронической усталости проводится по большим и малым критериям. К большим относятся следующие:

  • Постоянное чувство усталости, которое не проходит после отдыха и длится минимум в течение полугода.
  • Отсутствие сопутствующих заболеваний, в результате которых могло резко ухудшиться состояние здоровья человека и которые могли привести к проявлению описываемых симптомов.

К малым критериям относятся все вышеуказанные симптомы СХУ. При совпадении хотя бы одного из больших критериев и пяти малых, врач ставит диагноз: синдром хронической усталости.

Обращаться к врачу рекомендуется, если в течение полугода вас беспокоят описанные проблемы. Нелеченый СХУ может негативно отразиться на физиологическом состоянии пациента и привести к развитию серьёзных патологий.

В зависимости от проявленных симптомов, больной может обратиться к любому врачу из указанного списка:

  • терапевт;
  • невролог;
  • эндокринолог;
  • иммунолог (рассматривает заболевание в рамках иммунологии);
  • психолог (психотерапевт).

Алгоритм действий любого врача будет следующим:

  1. Сбор анамнеза (жалоб пациента, истории событий последних лет), необходимый для нахождения причины тяжёлого психологического состояния.
  2. Исключение психических расстройств (направление на консультацию к психиатру).
  3. Исключение онкологии, эндокринных нарушений.
  4. Иммунограмма (оценка состояния и активности иммунитета).
  5. Биохимический анализ крови (оценка работы внутренних органов).
  6. Общий анализ крови.
  7. Анализ на ВИЧ/СПИД и другие венерические заболевания.
  8. ЭКГ.

Всё это необходимо для того, чтобы исключить сопутствующие серьёзные заболевания, которые могли стать причиной возникновения внутреннего истощения (второй большой критерий).

Варианты лечения

Слишком тяжёлые физические нагрузки могут усугубить ситуацию

Лечение СХУ имеет несколько вариантов:

  • медикаментозное;
  • витаминотерапия;
  • народные средства;
  • физиопроцедуры.

Рассмотрим подробнее каждый из них.

Медикаментозное

Лекарственные препараты при СХУ может назначить только врач при наличии серьёзных симптомов, ухудшающих качество жизни больного.

Назначаются следующие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — обладают обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Назначаются при повышенной температуре, болях в суставах и мышцах («Мелоксикам», «Найз», «Диклофенак» и др.).
  • Иммуномодуляторы — препараты, усиливающие активность иммунитета. Назначаются при склонности к частым простудам («Галавит», «Иммунал», «Виферон» и др.).
  • Противовирусные — усиливают активность иммунитета и помогают бороться с вирусами («Кагоцел», «Арбидол», «Ингавирин» и др.).
  • Ноотропы — улучшают мозговое кровообращение, питание мозга и умственную активность («Пирацетам», «Фенотропил», «Мексидол» и др.).
  • Антидепрессанты группы СИОЗС — стимулируют выработку в мозговых центрах серотонина («гормона счастья») и уменьшают его обратный захват («Флуоксетин», «Золофт» и др.).

Антидепрессанты относятся к рецептурным препаратам и должны приниматься только с разрешения врача.

Витаминотерапия

Почти всегда больным СХУ назначают комплексы витаминов для восстановления энергии и компенсации нехватки питательных веществ. Женщинам отдельно назначается железо в таблетированной форме. Именно его нехватка может провоцировать развитие апатии и отсутствия жизненных сил.

Народные средства

К народным средствам лечения СХУ относятся:

  • лекарственные травы;
  • ароматерапия;
  • контрастный душ, закаливание;
  • коррекция образа жизни.

Из лекарственных трав используются: эхинацея пурпурная, корень солодки, щавель конский. Все они обладают иммуномодулирующими свойствами, повышают сопротивляемость организма к стрессам и инфекциям.

Ароматерапия эффективна при общей усталости и упадке сил. Масла лимона, апельсина, грейпфрута, пихты стимулируют активность мозговых клеток, обладают общетонизирующим действием и устраняют усталость.

Совет

Контрастный душ — эффективное средство при проблемах с кровообращением. Рекомендуется при сосудистых нарушениях и головных болях. Повышает общий тонус организма и активирует иммунитет.

К коррекции образа жизни относятся правильное питание, отказ от вредных привычек и введение режима работы и отдыха. Больному рекомендуется снизить нагрузку как минимум на 20% от прежней.

Физиопроцедуры

При СХУ проводятся следующие виды физиопроцедур:

  • Массаж — устраняет боль в мышцах и суставах, снимает напряжение.
  • Акупунктура — воздействие на физиологически активные точки, напрямую связанные с нервной системой. Опытный специалист поможет достичь нужного эффекта: стимуляции внутренней активности или, напротив, включения режима спокойствия и отдыха.
  • Лечебная физкультура и спорт — улучшают кровообращение, возвращают тонус мышцам, стимулируют метаболические процессы. Нагрузки не должны быть чрезмерными, для начала сойдут и обычные пешие прогулки.
  • Магнитная терапия — улучшает работу иммунной и эндокринной системы.

Физиопроцедуры должны проводиться только с назначения врача.

Профилактика

Ежедневные прогулки — залог хорошего настроения

Любое переутомление, при негативных факторах среды может перерасти в СХУ. Для предотвращения этого расстройства необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые не только помогут избежать болезни, но и в целом улучшат настроение и качество жизни:

  • отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • соблюдение режима дня не только на работе, но и в домашних условиях;
  • закаливание;
  • занятия спортом;
  • прогулки на свежем воздухе.

Итак, синдром хронической усталости — это тяжёлое психологическое и физическое состояние, которое влечёт за собой угнетение жизненно важных процессов в организме. Своевременная диагностика поможет успешно справиться с симптомами и предотвратить появление осложнений.

Источник: https://medknsltant.com/sindrom-hronicheskoy-ustalosti/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector