Субличность – что это такое в психологии, работа с субличностями

Субличность – психология

Одно из самых вредных заблуждений — представление о себе как о неделимом, неизменном и во всем последовательном существе. Мы можем легко убедиться в своей многозначности, осознав, как часто мы меняем привычную, поэтому жизнь временами кажется нам болотом, временами — гонками, приключением, кошмаром, загадкой, праздником и т.д.

Различные модели мира, шаблоны нашего сознания по-разному окрашивают наше восприятие и влияют на наш образ жизни. Для каждой из них у нас есть соответствующий образ себя, систему поз и жестов, чувств, поступков, привычек и мнений.

Эта совокупность элементов образует нечто вроде личности в миниатюре или, как мы будем называть ее, субличность.

Обратите внимание

зачастую отличные от стиля жизни и мотивов других субличностей. В каждом из нас — толпа.

Здесь могут быть бунтарь и домохозяйка, мыслитель и авантюрист, саботажник и аскет, организатор и лентяй — каждый со своей мифологией, и все они более или менее благополучно уживаются в одном человеке.

Будучи в состоянии различать свои субличности, можно относительно ясно увидеть картину своей внутренней жизни.

Поскольку мы все склонны отождествлять себя — становиться одним и тем же — с той или иной субличностью, мы начинаем считать себя ею и верить, что мы есть она и ничто иное. Что значит быть пленником субличности? Это значит, что она навязывает нам свойственные себе стереотипы и не допускает других.

Но если какая-то установка или форма отношения к происходящему оказывается единственной для меня возможной, она становится нетерпимостью. Если какая-то форма поведения оказывается для меня единственно возможной — она становится вынужденной.

Если какая-то точка зрения становится для меня единственной — она становится шорами. Разотождествление является разрывом с этой иллюзией и возвратом к себе. Нередко это сопровождается чувством просветления и освобождения.

Но едва их пронизывает осознание, как между ними начинают устанавливаться связи.

Осознание не только освобождает, но и объединяет — словно лед тает между населяющими личность обитателями, и они сливаются между собой, сохраняя в то же время свои изначальные черты.

Субличность — определенная сосвокупность установок, стереотипов поведения, верований, влечений и т.д. образ, несущий не только смысловую, но и энергетическую нагрузку. Различные субличности представляют разные формы единой энергии.

Важно

Субличность — это психоэнергетическое образование, и в соответствии с универсальным законом о неуничтожимости энергии, энергию (субличность) нельзя уничтожить. Разрешение энергетического конфликта состоит в преобразовании субличности.

Конфликт между субличностями преодолевается на пути объединения, интеграции конфликтующих сторон.

Рассмотрим диаграмму: это состоящее из субличностей поле нашего сознания. Находясь в поле сознания, мы имеем возможность вводить в него как подсознательные, так и сверхсознательные элементы. В центре поля находится «я». И все это составляет единое целое.

Некоторые субличности более близки к осознанию, некоторые удалены от него, некоторые находятся в инстинктивной, подсознательной зоне, некоторые в области сверхсознательного.

Каждая из субличностей состоит из известных 3-х уровней — подсознания, сознания и надсознания. Каждая субличность имеет высшее «Я» и витальную энергию, расположенную в нижней части карты. И только из центра 4 можно управлять этими энергиями.

«Я» каждого человека содержит в себе первичные «я», отрицаемые или подавляемые «я» и недоразвитые «я».

Первичные «я» — это те «я», которые стоят на поверхности сознания и руководят действиями человека в соответствующих ситуациях.

Они, в основном, представляют из себя правила и нормы поведения в обществе и направлены на выживание индивида.

Первичные я обладают в нашей жизни очень большой силой и влиянием. Фактически они есть то, с чем человек себя отождествляет. Вселенная часто становится недружественной к нам, именно когда мы отождествляемся с правилами поведения, то есть с первичными я. Первичные я возникают как условный ответ на отрицание чего-то. Например, если вы отрицаете слабость, то создаете силовую субличность.

Совет

Хотя они и стоят на поверхности сознания, человек все равно не осознает этого, потому что он отождествляет себя с ними. Можно утверждать, что человек — марионетка в руках этих «я»; как они говорят ему, так он и поступает. Как рыба не знает, что она плавает в воде, пока ее не вытащишь и не покажешь ей воду, так и человек не способен увидеть, что им руководит какая-то из субличностей.

Вторичные или отделенные я находятся в подсознании. Они по тем или иным причинам отрицаются человеком. В силу ряда обстоятельств у всех них стоит оценка “плохо”, поэтому человек всячески избегает иметь с ними дело, подавляя их в себе и не выпуская на поверхность сознания.

Первичные «я» считают, что выход отрицаемых «я» на поверхность сознания и позволение им действовать по собственному усмотрению может грозить большими неприятностями или даже гибелью. Например, многие люди боятся открыто проявлять свою сексуальность.

Если это произойдет, за этим может последовать нечто страшное, считают они; дальше первичные «я» рисуют человеку, что именно может произойти и как это ужасно.

Недоразвитые я — это то, в чем мы чувствуем в себе недостаток, и то, что стремимся развить. Недоразвитые «я» — это те энергии, которые человек не развил в себе.

Существует также понятие оперативного я. Это я часто включает в себя все первичные субличности — либо это один контролер.

Как все это происходит, как зарождаются субличности? Это происходит в глубоком детстве, с самого рождения, а может быть, еще и в утробе. Ребенок, рождаясь, является беззащитным, уязвимым и полностью зависимым от взрослых.

Так он начинает понимать, что ему необходимо установить какой-то контроль над окружением, чтобы избежать неприятных ощущений.

Обратите внимание

Состояние открытости миру, а, следовательно, уязвимости, и есть наше первоначальное «я». Чем больше мы развиваем в себе контроля и силы, тем дальше уходим от нашего начального «я»; часто мы полностью теряем с ним связь. И это самая огромная потеря, которую мы можем перенести, потому что с установлением контроля и обретением такого рода силы в нашей жизни начинается самый настоящий ад.

Как развивается контроль? Например, ребенок понимает, что его мама счастлива, когда он улыбается. Он начинает чаще улыбаться и наслаждается наградой, которая за этим следует. Потом он узнает, что за улыбкой не всегда следует награда, что его могут и наказать.

Например, он, улыбаясь, разбил самую дорогую вашему сердцу кружку или вазу. В начале жизни ребенка всячески поощряют ходить в туалет, а потом ругают и наказывают, если он сделал это в штаны. За проявление гнева, агрессии, лжи, жадности, силы, слабости, сексуальности и др.

В зависимости от того, какие правила устанавливают родители и окружение ребенка, так он и развивается, расщепляя себя, подавляя одни энергии и культивируя другие.

Конечная цель работы с субличностями заключается в том, чтобы сильнее почувствовать себя как «я», как центр личности. Углубляя знакомство с субличностями, мы стремимся снова стать единым целым, а не распадаться на множество противоборствующих маленьких «я».

Из центра мы можем обращаться к той или иной субличности, управлять ею, поправлять ее, заботиться о ней. Нужно научиться быть гибким, чтобы не зависеть от субличностей, но в то же время и не подавлять их самовыражения и не игнорировать их потребности. Иными словами — уметь им сочувствовать.

Источник:

Путь к высшей ясности — Субличности для психолога

• Статьи » Работа психолога » Субличности для психолога

Почему вообще у человека случается ситуация внутренней борьбы? Естественно, потому, что у него есть несколько различных потребностей, которые создают разные желания, и они могут конфликтовать, конкурировать между собой.

Поспать, поесть или влюбиться? Не такой смешной и не такой простой вопрос, если все эти потребности приблизительно в равной мере сильны. И хорошо, если вопрос стоит в такой позитивной форме. Гораздо хуже, когда существуют неприятные, вынужденные выборы. А бывает и так, что выбирать приходится между гадким и поганым.

За каждую потребность, каждое желание, каждую эмоцию отвечают разные зоны мозга. Было бы заманчиво так и рассматривать личность анатомически, но увы: личность – информационное образование.

Важно

Топология сети и география связаны достаточно слабо, и так же слабо структурно связаны анатомия мозга и человеческие мысли и эмоции.

Неправильно было бы представлять себе что-то вроде городского района, где в доме №4 живет удивление, а в доме №6 – осторожность, а еще через дом — симпатия. Вернее было бы их вообразить в виде разных служб: электричество, вода, газ, телефон, интернет, отопление, телеантенна, пожарная сигнализация, да мало ли…

Они присутствуют везде, хотя и в разной степени, и способны взаимодействовать в зависимости не от того, как близко сошлись коммуникации, а от того, насколько они пересеклись административно (хотя да, случается и паразитное влияние). И в каждой службе есть управления, отделы, подстанции…

Скажем, сотрудники службы лифтов и электрики отменно взаимодействуют между собой (в хорошем, конечно, случае), хотя и подчиняются разным ведомствам.

Можно сказать, что некоторые системы удобнее выделять не географически, не физически и даже не административно, а функционально. Примерно такое же функциональное разделение построено и в мозгу. Есть координационный центр – сознание. Есть системы сбора информации – органы чувств. Есть двигательные системы. Есть системы охраны здоровья.

Источник: https://obu4ayka.ru/stati/sublichnost-psihologiya.html

Субличность – Психологос

Если вы будете работать с психологом, вас когда-то могут попросить:

Поговори со своим внутренним Критиком: как он заботится о тебе?

Спроси своего Саботажника: чего он хочет? На каких условиях он уйдет?

Обратись к своему внутреннему Мудрецу: что он тебе подскажет в этой ситуации?

В этих случаях вам предлагают обратиться к своим Субличностям. Что это такое?

Субличность — это популярная психологическая метафора, говорящая о том, что внутри вашей большой личности есть много маленьких живых существ, много маленьких личностей.

Называние личностных особенностей субличностями дает возможность работать с ними как с живыми существами: воевать с ними, разговаривать с ними, договариваться…

Субличности – другое название личностных особенностей, желаний, стремлений и привычек.

Совет

Личностные роли обычно описывают поле возможностей человека, субличности – поле проблем. О личностных ролях говорят преимущественно в психологии развития, о субличностях – в психотерапевтическом подходе. Понятие субличность активно используется в Психосинтезе и иногда в НЛП, обычно в сочетании с трансовыми техниками.

В практике, субличности обычно наделяются способностями и достоинствами, существенно превосходящими способности и достоинства клиента.

А именно, по воле психологов и психотерапевтов субличность очень живое, деятельное и творческое существо, умеющее бегать в Прошлое, залезать глубоко в Бессознательное, устанавливающее неформальные и активные контакты с другими субличностями, способное знать то, что не знает сам клиент, умеющее заботиться о клиенте, имеющее всегда только позитивные намерения и способное (иногда) действовать по принципу Для того чтобы, а не Потому что…

Что б мы были всегда так талантливы!

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Если клиент находится в трансе, под влиянием авторитета работающего с ним психолога, не может ему возразить и принимает эти допущения, это открывает большие возможности для творчества внутри его психики. Теперь можно как решать проблемы клиента, так ему их и создавать.

Откуда берутся субличности, кто их создает? Субличности создают психологи и психотерапевты, работая с клиентами. Если клиенту это показалось убедительным и понравилось, далее субличности он создает себе сам.

“Субличность — это удобная модель, позволяющая нам иметь дело с движущими силами личности, но не надо забывать, что это всего лишь модель, не претендующая на статус оригинала.

Когда говорят о субличности, имеют в виду определенную совокупность установок, поведенческих стереотипов, верований, влечений и т. д.

, которая обретает целостную различимую форму лишь в нашем сознании”. Роберто Ассаджиоли

Количество и особенности субличностей могут быть разными у разных людей, и это зависит как от действительных личностных особенностей, так и от фантазии человека, готовности человека предположить у себя ту или иную субличность.

Читайте также:  Нормостеник - кто это такой и как его определить

Использование такой рабочей метафоры, как “субличность”, прижилось в психотерапевтической работе. Такое называние привычек и личностных особенностей субличностями для людей с развитым метафорическим мышлением позволяет коротко и емко описывать одним словом богатый поведенческий набор.

У развитой субличности появляются свои этика и эстетика, а также свойственные лишь ей особенности физиологии, осанки, движений, интонаций и мимики человека. Это формирует у клиента более серьезное отношение к происходящему и сильнее мотивирует.

Обратите внимание

Это уже не просто привычка, это враг, с которым необходимо бороться! С другой стороны, это удобный способ общения с самим собой и самоорганизации: “Саботажник, я прошу тебя не мешать мне сегодня!”

Что касается минусов, то психиатры выражают тревогу – по их мнению, вера человека в то, что в нем живут много других живых существ, может провоцировать шизофрению. Кроме этого, нередки случаи, когда люди начинают оправдывать свои поступки тем, что это действуют не они сами, а субличности в них.

Вспоминайте “Обыкновенное чудо”…

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/sublichnost

Работа с субличностями – Психологос

​​​​​​​ Понятие субличность активно используется в Психосинтезе и иногда в НЛП, обычно в сочетании с трансовыми техниками.

Например, “Войдите в транс.

Спросите своего Саботажника, каким образом его действия является его заботой о нас? Когда ваш Саботажник вам ответит, дайте сигнал установленным образом.

Поблагодарите Саботажника и попросите его оставить вас, пригласив на его место Активиста”. Смотри Психосинтез как метод психотерапии

Работа с субличностями дает богатые возможности для получения информации о состоянии клиента, его мыслях и чувствах, в режиме проективных методик. Тексты в шаблоне неопределенности дают простор для фантазии клиента, и то, что клиент разглядит и придумает – ценная информация о нем. Например, смотри Знакомство с субличностью

Работа с субличностями в большой части – это текст психотерапевта для клиента, находящегося в трансе. Эта ситуация активно используется для косвенных внушений. Как правило, это внушения о том, что:

  • Клиент любим,
  • В клиенте есть мудрость,
  • Клиент умеет и любит заботиться.
  • В нас кто-то нуждается
  • В каждой трудной личности есть здоровое ядро.
  • Ничего и никого не подавляйте, а ищите во всем хорошее.
  • Всем всегда обязательно расти.
  • Лучше всего не отделяться, а воссоединяться, интегрироваться.
  • Интеграция – это естественный процесс.
  • А кто с кем-то не интегрирован, тому надо к психотерапевту… Смотри Знакомство с субличностью

Упражнения для работы с субличностями

Конкретные упражнения для работы с субличностями следующие:

Упражнение 1: «Круг субличностей»

Упражнение 2. «По следам субличности»

Упражнение 3. «Знакомство с субличностью»

Упражнение 4. «Диалог субличностей»

Упражнение 5. «Конфликт субличностей»

Упражнение 6. «Определите своего Критика»

Упражнение 7. «Встреча с Саботажником»

Напоследок хотим напомнить, что субличность — это удобная модель, позволяющая нам иметь дело с движущими силами личности, но не надо забывать, что это всего лишь модель, не претендующая на статус оригинала. Когда говорят о субличности, имеют в виду определенную совокупность установок, поведенческих стереотипов, верований, влечений и т. д., которая обретает целостную различимую форму лишь в нашем сознании.

Упражнение 8. Групповой вариант упражнения «Круг субличностей»

Упражнение 9. «Отождествление/разотождествление»

Упражнение 10. «Знакомство с нашими внутренними актерами»

Упражнение 11. «Храм тишины»

Упражнение 12. «Диалог с субличностями»

Упражнение 13. «Распознавание искаженных качеств»

Упражнение 14. «Углубление работы с субличностями»: 1

Упражнение 15. «Углубление работы с субличностями»: 2

Источник: https://www.psychologos.pro/articles/view/rabota-s-sublichnostyami

Субличности человека. Как избавиться от негативных эмоций – Практическая эзотерика

Добавить в избранное

Для более эффективного взаимодействия с другими людьми, для лучшего понимания себя, желательно выделять в своей личности определённые грани, которые называются субличностями.

Субличности – это программы, которые создаются в подсознании для решения повторяющихся схожих задач, исполнения тех или иных ролей (Домохозяйка, Спортсмен, Дочь, Лежебока,  Ленивое Я, Великий комбинатор, Слесарь-интеллигент со средним образованием). Грани личности – это инструменты, которые используются человеком для более эффективного и гармоничного поведения в конкретной жизненной ситуации.

У человека есть несколько ключевых субличностей, связанных с важными сферами жизни, в которых проводится большое количество времени.

Важно

Например, несколько на работе («бухгалтер» и «душа компании»), несколько дома («строгий отец» и «любящий муж»), несколько с друзьями («любить поговорить» и «шутник»). И есть множество вспомогательных граней личности, которые используются реже и активизируются для выполнения более редких задач.

У каждой субличности можно выделить оттенки, состояния в которых она чаще всего бывает. Например, «папа» может быть строгим, нежным, любящим, защитником, хозяином.

При активизации различных субличностей, человек может очень сильно меняться – меняется его поведение, мысли и желания, ценности, взгляд на мир и других людей.

Его проявления в разных сферах жизни могут быть совершенно разными, человек, порой, преображается до неузнаваемости.

Один и тот же человек, может быть молчаливым при общении с глазу на глаз и говоруном-заводилой в большой компании, где-то он – чистюля и педант, а где-то – безалаберный неряха

В примерах выше, при изменении активных субличностей, перед наблюдателем появляются совсем разные люди, со своей историей, навыками, осанкой, манерой говорить и предпочтениями.

Память о своих прежних субличностях и том, что с ними происходило у человека может временно вытираться.

Можно понаблюдать за детьми как они играют и как сильно могут отождествиться со своей ролью, полностью в неё погрузиться, во время игры они находятся в своём отдельном мире. Взрослые играют не менее самозабвенно, только у них роли иногда по-другому называются.

Совет

Каждая субличность говорит «я», а потому, без того чтобы дать им имена и определить сферы их проявления, тяжело разобраться в своём внутреннем мире, поведении и мотивах поступков, сложно выстраивать систему ценностей и достигать намеченных целей, т.к. разные субличности могут вести человека в разные стороны.

Чаще всего, обычная работа по составлению списков целей неэффективна, т.к. список формируется из одной субличности, а в жизни включаются совершенно другие субличности, которые имеют свои цели и своё мнение.

Человек просто не хочет и не может выполнить те обязательства, которые на себя взял прежде. Поэтому важно помнить потребности других субличностей, а также уметь, когда необходимо, менять своё состояние, выходить из одних ролей и включать другие.

При смене роли, изменится взгляд на мир, а также способности, желания и уровень мотивации.

Если человек привык много врать себе, то он практически не замечает за собой лжи, не ощущает противного давящего чувства, его взор очень ограничен, много «белых» пятен, а попытки «раскрыть ему глаза» могут натолкнуться на очень большое сопротивление со стороны подсознания, агрессию.

Ложь – это защита, которая сковывает проявления человека, сужает поле зрения и расходует его энергию,  поэтому, желательно стараться защиты постепенно убирать, работать над собой.

Работа над собой – это достаточно болезненный процесс, но он вознаграждается тем, что человек развивается, сбрасывает часть оков, становится свободнее, сильнее и энергичнее.

Сегодня я дам вам необычную технологию, с помощью которой вы сможете растворить свои негативные программы с помощью своей внутренней ЛЮБВИ.

Самое главное в данной технологии – ОТКЛЮЧИТЬ ЛОГИКУ, И ДЕЙСТВОВАТЬ ТОЛЬКО НА УРОВНЕ ЭМОЦИЙ И ОЩУЩЕНИЙ!

Обратите внимание

У каждого человека существует ЛИЧНОСТЬ, которую он понимает на уровне своего логического мышления и на Духовном уровне, а также СУБЛИЧНОСТЬ (негативные эмоции, сформировавшиеся в процессе жизни и застрессовывающие тело и сознание), которая существует в подсознании и очень часто саботирует работу ЛИЧНОСТИ.

Также эти СУБЛИЧНОСТИ могут возникать и от негативных программ генетических родственников, перешедших «по наследству», даже иногда вплоть до четвертого «колена».

Суть этой технологии в том, чтобы ваша проблемная субличность (например, испытывающая нужду в деньгах, или одинокая и не привлекающая мужчин, или излишне беспокоящаяся за судьбу родных и т.д.) растворилась навсегда.

Технология «Растворение программ негативных эмоций с помощью ЛЮБВИ» 

А теперь я более полно изложу основные этапы данной технологии, чтобы вы могли реально оценить, как достигается эффект растворения проблемной субличности.

Когда человек приходит к специалисту с проблемой, он вряд ли думает, что внутри него живет проблемная субличность. Ему плохо от того, что его желания и ожидания не претворяются в реальности. От этого он страдает. А сейчас подумайте, от чего страдаете лично вы! Давайте с этим поработаем!

Человек не понимает, почему у него безденежье, почему он напряжен и почему его не понимают окружающие.

Есть много разных объяснений, почему так происходит, но объяснять бесполезно! Информация, советы, рекомендации без осознания на зрительном и эмоциональном уровне не работают!

Человек должен УВИДЕТЬ себя, свою СУБЛИЧНОСТЬ, которая  САБОТИРУЕТ ПОЛУЧЕНИЕ ЖЕЛАЕМОГО. Эта субличность, например, не доверяющая мужчинам, никогда не даст женщине построить длительные и любящие семейные отношения. Также ваша субличность, ставящая деньги в разряд «грязных», никогда не позволит человеку иметь деньги.

Никогда! Подумайте прямо сейчас, какая ваша субличность мешает лично вам (какие эмоции). Даже если вам покажется, что не сможете определить, это все равно всплывет во время работы. Так что, держите ручку и лист бумаги наготове.

Потому что они защищают нас от повторения прошлой стрессовой ситуации. Для подсознания главное выживание организма, не важно, счастлив он или нет.

Подсознание говорит: «Живи дальше! И, не важно, как!”

В момент стресса мы принимаем решение создать субличность, которая будет всегда защищать нас от подобных ситуаций. И пока мы на эмоциональном уровне не отменим своего решения, старая программа всегда будет повторяться.

В нашем примере, как бы женщина не любила мужчину, она очень скоро найдет способ проконтролировать его, чтобы убедиться в том, что ему доверять нельзя. А раз нельзя доверять, лучше жить в одиночестве!

Также, в нашем примере, как бы человеку ни были бы нужны деньги, он никогда не получит их больше «гулькиного носа», так как такой человек всегда найдет способ, чтобы осудить тех, у кого деньги есть, называя их и ворами и бесчестными.

Любая проблема возникает из-за того, что мы, приняв решение защищаться, не хотим понять, что вместе с защитой мы ставим плотину для потока своих желаний. Защита ограничивает получение желаемого.

Как только мы увидим свою субличность, как в зеркале, признаем её и найдем источник ее возникновения, она сама растворится. Как сказал создатель Нового Завета:

«Узнайте правду о себе, и правда сделает вас свободными», или «Назови врага своим именем, и ты обретешь власть над ним».

 Узнать правду о себе можно только взглянув в глаза той своей субличности, которую мы сами от себя скрываем. Негативная субличность – наше отражение в зеркале, которое мы не хотим в себе видеть.

Иногда субличность проявляется в других людях, когда нам что-то не нравится в них.  Честно посмотрев на свою, неприятную, субличность, мы начинаем становиться зрелой и успешной личностью.

Важно

Тот, кто борется с самим собой (своим весом, страхом, субличностью, любым чувством) – ПРОИГРЫВАЕТ: «Куда вы направляете свое внимание, туда направляется ваша энергетика, это и увеличивается».

А теперь попробуйте увидеть и установить свою субличность-саботажника, поставьте ее перед собой, увидьте, какая она, как выглядит и т.д. Как только субличность-саботажник выявлена, приступаем к технологии.

Просто представьте, что она возникла перед вами. И даже если вы ничего не видите, просто скажите сами себе:

«Моя субличность передо мной», и назовите ее каким-нибудь именем, например «Кузюка» или «Парасюка», что придет в голову.

Этап 2. Ребенок, родитель, взрослый

Расставляем такую модель:  «Родитель-Ребенок-Взрослый». Это можно понять с помощью формулы: Я-большое (Родитель)  + Я-ничтожество (Ребенок)  = Я-ЕЩЕ БОЛЬШЕЕ (Взрослый)!

На место Ребенка посадите проблемную субличность-саботажника и с помощью специальных вопросов (которые задаются строго по регламенту) выявляем вторую(темную) сторону этой проблемной субличности и, тем самым, вскрываем тот аспект субличности, который и породил данную субличность – Родителя.

Обращаю ваше внимание, что именно две стороны (явная и неявная) проблемной субличности позволяют прийти к причине ее возникновения.

Читайте также:  Самооценка школьника - развитие, диагностика

Как это происходит? Через  место Родителя. Когда вы начинаете трансакцию (общение) с Родителем, вы удовлетворяете у себя, невысказанную потребность в любви и поддержке от Родителя и тем самым субличность Ребенок начинает таять.

Правило работы с подсознанием гласит: Причина всех страданий – нехватка любви.

Как только Родитель (а на его месте может быть хоть вы сами, хоть прабабушка) даст любовь, субличность растает. Не от чего защищаться, если вокруг и внутри любовь.

Чтобы выйти на Перво Родителя, с которого  началась проблема, возможно, потребуется пройти, может быть, несколько поколений. Вы просто спрашиваете у очередного предка: «Это порождено тобой?» На первом этапе мы спрашиваем это у себя, затем приглашаем своих Маму и Папу.

По очереди спрашиваем у них. Хозяин этого чувства всегда своей Любовью Родителя РАСТВОРЯЕТ  это чувство в себе. Не Хозяин всегда отталкивает его от себя.

 Если чувство притянул один из родителей, но он не хозяин, то приглашаем Бабушку и Дедушку со стороны данного родителя. Если кто-то из них взял, то проверяем еще глубже, прабабушки и прадедушки и т.д.

Пока не проявится последний не оттолкнувший предок.

Если у кого-то в руках из предков чувство растворится с помощью его Любви, то произнесите тому, у кого растворение в руках произошло:

– «Ты мой отец, мать, дед, прадед, бабушка, прабабушка, тетя, дядя и т.д. А я твоя (твой) дочь (сын), внучка (внук), правнучка (правнук) и т.д. Я ношу твое чувство, чтобы показать тебе свою преданность.

Так я выражаю свою детскую любовь. Но мне с этим трудно, это мне не принадлежит, оно принадлежит только тебе. Позволь мне отдать твое чувство и жить своей судьбой».

Совет

После этого произвести поклон с выдохом на Восток троекратно. Выдох очень глубокий на свечу.

После этого произвести технологию разделения по моей технологии разделения с человеком (только разные проговоры – с живым или с мертвым). Эта технология есть в Психоэнергетических защитах.

Если в качестве РОДИТЕЛЯ выступаете ВЫ, то есть вы и породили данное негативное чувство, то проговаривать необходимо следующее:

– «Я ношу тебя, мое чувство, потому что ты порождено мной. Так я выражаю тебе свою детскую любовь.

Но мне с этим трудно, это мешает мне в жизни, мешает привлекать ко мне и исполнять заветные желания. Позволь мне дать тебе, мое чувство, свою ЛЮБОВЬ, и жить своей судьбой ВЗРОСЛОГО человека».

После этого также произвести поклон на Восток с выдохом на свечу троекратно. Выдох очень глубокий.

Этап 3. Меняем старое решение на новое

За решения внутри вас всегда отвечает ваша Взрослая часть. Анализируя и сортируя информацию, ваш Внутренний Взрослый создает решения, по которым вы живете, не важно, осознаете вы их или нет.

В тот момент, когда старая субличность автоматически растворяется, получив любовь от Родительской части, необходимо проверить, кто же теперь живет на освободившемся месте. Новая личность – ВЗРОСЛЫЙ — несет в себе новое решение, по которому вы будете жить дальше.

В нашем примере не доверяющая женщина может трансформироваться в уверенную и верящую в себя зрелую личность, которая думает так:

“Я настолько желанна и привлекательна, что мне не стоит контролировать других в их поступках. Мной дорожат и я абсолютно спокойна, что обо мне всегда позаботятся!”

Обратите внимание

Такое новое решение женщины, несомненно, делает ее востребованной в глазах мужчины, ведь не секрет, что любить легче тех, кто сам ценит себя и позволяет другим быть другими, отличными от нас.

Также в другом нашем примере, человек, который считал деньги «грязными», может трансформироваться в доверяющего миру и людям человека, в зрелую личность, которая думает так:

«Я настолько уверен в том, что деньги всегда приходят в том количестве, которые мне необходимы в настоящий момент для удовлетворения всех моих потребностей, что мне нет надобности, заботиться об их приходе. Я совершенно спокоен, доверяю себе, Миру и людям вокруг меня».

Также вы можете составить свои предложения-аффирмации в отношении других своих негативных чувств, вызвавших жизнь РЕБЕНКА-СУБЛИЧНОСТИ.

Так вы рождаете ВЗРОСЛОГО человека в себе

Этап 4. Проверка результата.

После завершения технологии, я прошу заново представить ту же проблемную ситуацию и спрашиваю, что при этом происходит. Задайте сейчас себе такой вопрос. Спросите себя: «Есть ли во мне, то чувство, которое было до этого?»

Типичный ответ, который я слышу: “Меня это больше не волнует!”

А раз не волнует, значит ни проблемы, ни саботажной субличности нет!

Представьте, если у вас внутри нет субличности, нуждающейся в деньгах, то и деньги начнут легче к вам приходить. А если нет внутри одиночества, то вокруг вас всегда будут люди, и, конечно, мужчины или женщины.

Стоит просто запомнить: «Снаружи то, что глубоко внутри. Что внутри, то и снаружи».  Мы еще такие маленькие, и так боимся стать ВЗРОСЛЫМИ! Отсюда и все наши недоразумения по жизни – в здоровье, в отношениях, в деньгах, в бизнесе, в любви.

Источник 

Десерт

(2

Источник: http://ezoterika-ru.ru/sublichnosti-cheloveka-kak-izbavitsya-ot-negativnyh-emotsij/

Работа с субличностями – начало глубинных проработок

Итак, если практик все делает правильно, то на определенном этапе работы его движение начинает замедляться. Процент саботируемых практик начинает расти, уровень прироста свободной энергии стабилизируется или даже идет на спад.

Возможны субдепрессивные состояния, апатия и нежелание что-либо делать. И это нормальный этап практики, через который проходят все. Наступление такого периода означает лишь то, что пришло время приступить к проработке ваших проблем, которые были активизированы практикой.

Здесь может возникнуть вопрос: а почему это нельзя было сделать в самом начале работы?

Важно

Ответ прост: в начале практики вам просто не с чем работать. Все комплексы и проблемы при стабильной жизни находятся в стадии компенсации. Иными словами, любой ваш комплекс (он же проблема, он же таракан в голове) похож на хроническую болячку. К примеру, есть болезненное место в психике (болевая точка).

Психика человека очень плохо переносит боль, поэтому после того, как таковая болевая точка у человека появляется, организм запускает механизмы построения психологических защит.  Задача этих психологических защит – закрыть болевую точку психики от травмирующих воздействий.

  Жизнь стремиться стукнуть по больному месту психики, психические защиты защищают его. В итоге, через некоторое время эти две противодействующие силы оказываются в равновесии.

С одной стороны человек постоянно испытывает легкий психологический дискомфорт, так как ни одна психологическая защита не в состоянии полностью защитить больное место. С другой дискомфорт этот не настолько силен, чтобы мешать ему жить.

Ну, не уверен в себе где-то, ну гложет чувство собственной неполноценности время от времени. Здесь скомпенсировался, там кому-то нахамил, в интернете кого-то обосрал – чуть-чуть полегче стало. В итоге, чувствуешь себя не сказать, чтобы плохо, но и не сказать, чтобы хорошо. Все в равновесии.

В таком состоянии пытаться проработать свои психологические заморочки дело бессмысленное. Психологические защиты не дадут. Любая проработка предполагает необходимость обнажить больное место, а это означает испытать боль. В состоянии равновесия, организм просто не понимает, зачем ему переживать травмирующие ощущения, когда можно обойтись легким дискомфортом.

Совсем другое дело, когда психические защиты перестают справляться со своей работой и человек оказывается в состоянии выраженного психологического дискомфорта. В этот момент организм пытается сделать все для того, чтобы избавиться от этой боли. И попытку проработать проблему он воспринимает как помощь. Как говорится: что угодно, лишь бы полегчало.

Работая с базовыми психомагическими практиками, адепт одновременно нарабатывает несколько вещей. Это наработка навыков экономного расходования энергии и накопление свободной энергии.

Совет

И в то же время эта практика медленно, но верно, смещает психологическое состояние практика в состояние, при котором его старые психологические защиты становятся неадекватны (принцип двойной выгоды).  Иными словами, на определенном этапе наиболее актуальные для практика болевые точки оказываются незащищенными.

Что и приводит к выраженному психологическому дискомфорту. На этом этапе самое время помочь этим психическим гнойникам вскрыться и проработать слабые места психики. И сделать это в этот период намного легче и проще чем когда-либо.

В качестве основных инструментов используются:

Дыхательные практики (холотроп, ребефинг).

Ауто-психотерапия.

Телесные практики.

О дыхательных и телесных практиках, а также об их месте в практике психомага я расскажу позже.

Сегодня речь пойдет о ауто-психотерапии.

В качестве основного метода я использую модифицированный метод работы с субличностями из Психосинтеза Роберто Ассаджиоли. Выглядит он так:

Подготовьте спокойное место, где вас не будут трогать хотя бы пару часов.

Возьмите тетрадь и ручку.

Выберите беспокоящее вас поведение. Вы должны провести его анализ, а конкретно ответить на вопросы: в каких действиях проявляется это поведение, какими ощущениями в теле оно себя проявляет, и какие эмоции вы при этом испытываете.

Вспомните последние несколько ситуаций, в которых проявлялось это поведение. Попытайтесь их пережить в своих воспоминаниях. Если вы подойдете к вопросу ответственно, то вы переживете те же самые ощущения и эмоции, но в несколько ослабленном режиме. Это важный момент и является обязательным.

Сразу отвечу на популярный вопрос: а что делать, если не получится?  Ответ простой: делать, пока не получится. Если вы со своими ощущениями справиться не можете и после пары попыток складываете лапки, то в магии вам делать нечего.

Человек, который способен повторять упражнение до получения результата, даже если ему придется 100 раз потерпеть поражение, способен добиться чего угодно.

Обратите внимание

Используя дыхание для снятия нервно-психического напряжения и свое магическое имя, войдите в состояние своей магической субличности.

Если вы правша правой рукой запишите в тетради вопрос: Кто отвечает за проблемное поведение и состояние? Пригласите эту часть своей личности на разговор. Если вы левша, то соответственно пишете левой рукой.

Возьмите ручку другой рукой (т.е. если вы правша то левой, а если левша, то правой) и напишите ответ. Не нужно ждать, что ответ сам собой напишется – мы не автоматическим письмом занимаемся.

Просто представьте, что вы и есть тот, кто ответственен за эту проблему и пишите от его имени. Красота почерка значения не имеет. Даже если получаются абсолютно нечитаемые крякозябры, пишете все равно вы, так что о чем идет речь вам будет известно.

Трудность письма нерабочей рукой дело обычное и входит в состав упражнения.

Ведите разговор, исходя из следующих положений:

Во-первых, та часть вашей личности, которая отвечает за ваше проблемное поведение, находится под постоянным психологическим прессингом. Она травмирована, она испытывает боль с момента рождения. И с момента рождения ее игнорируют и подавляют. Причем делаете это вы, а не кто-то другой.

Во-вторых, у травмированной части вашей личности накоплено огромное количество негатива в ваш адрес. Негатив вполне заслуженный.

В третьих, эта часть личности всегда готова пойти на диалог.

Итак, разговор лучше начинать с того, чтобы предложить вашей субличности ответственной за проблемное поведение выплеснуть весь негатив в ваш адрес. Обычно в ответ на это предложение идет отборный мат. Не запрещайте это, выписывайте все, что ваша субличность о вас думает.

Когда фонтан иссякнет вы почувствуете облегчение и усталость. Это верный признак сброса напряжения. Он сам по себе приносит некоторое улучшение состояния.

Важно

Теперь начинайте задавать вопросы: чего ваша субличность добивается таким поведением? Чего она хочет вообще?

Если вы получите шокирующий и неприемлемый ответ типа: я хочу сдохнуть – не пугайтесь и продолжайте задавать вопросы. Все деструктивные желания субличности являются ширмой за которой прячутся истинные желания, которые по своей сути позитивны.

Например, субличность выдает вам ответ: я хочу сдохнуть.

Вопрос: чего ты хочешь этим добиться?

Ответ: тогда мне не придется бояться.

Вопрос: чего бояться?

Ответ: того-то и того-то.

Вопрос: значит, ты меня защищаешь от этого?

Ответ: да.

Вопрос: как я могу тебе помочь?

Читайте также:  Паттерн - что это такое, паттерны поведения примеры

Разговаривая с субличностями (вопрос правой рукой, ответ левой) стремитесь наладить с ними приятельские отношения. Это первоначальная задача. Вы должны заработать доверие вашей субличности. И самый лучший способ: подкуп.

Выглядит это примерно так: выясните, что доставит вашей субличности удовольствие. Предложите несколько вариантов эту потребность удовлетворить (те, которые вас устраивают).

В обмен на эту услугу предложите субличности изменить свое поведение на то, которое вас устраивает.

Вдвоем ищите компромисс – то поведение, которое одновременно будет устраивать вас и в то же время будет терпимым или приемлемым для субличности.

Запомните: всегда выполняйте данные субличности обещания.

Продолжайте разговор до тех пор, пока не придете к компромиссу. После этого, отследите свое состояние.

Если компромисс действительно достигнут, то мышечные зажимы, которые обострились, когда вы вспоминали проблемную ситуацию, будут ослаблены или вообще уйдут. Это показатель того, что напряжение сброшено.

Совет

Если этого не произошло, то попросите вашу субличность сделать это. Затем поблагодарите ее и заканчивайте упражнение.

Теперь о возможных трудностях и проблемах при выполнении упражнения:

Проблема: Ничего не получается. Субличности делают все, что им хочется, а я ничего не могу с ними сделать.

Ответ: Если у вас субличности делают все, что им хочется, а вы ничего не можете сделать, то у вас выраженный дефицит галоперидола в организме. Вам поможет психиатр.

Во всех остальных случаях: не трахайте себе мозг. Субличность и вы это не разные личности. Это разные грани одной и той же личности. Иными словами, любые отмазки – моя субличность делает то-то и то-то, а я ничего не могу сделать — всего лишь избегание ответственности.

Пример: Вася в определенных ситуациях ведет себя как мудак. Это не говорит о том, что Вася хороший, а субличность, которая заставляет его вести как мудак, плохая. Это говорит о том, что Вася мудак, потому что ему хочется вести себя как мудак.

А создание субличности всего лишь способ сохранить свою самооценку и убежать от ответственности.

Соответственно для Васи работа с субличностью будет заключаться не в том, чтобы убедиться в том, что его мудацкое поведение – следствие наличия мудацкой субличности, а в том, чтобы осознать и принять тот факт, что он мудак и совместно с субличностью научиться мудаком не быть.

Иными словами, если ваша субличность слаба, то это вы слабы. Если трусливы – вы трусливы. И далее по списку. Не переносите ответственность на субличности, они всего лишь воплощают ваши желания так, как могут.

Проблема: Субличность не идет на диалог.

Ответ: Повторяйте каждый день. Рано или поздно любая пойдет на разговор – такова их природа.

Проблема: не получается писать левой рукой.

Ответ: учитесь. Там заложен один трюк, это не просто так.

Проблема: во время работы возникают сильные эмоции.

Ответ: это не проблема, а признак того, что подавленные эмоции находят выход, то есть процесс терапии идет полным ходом.

Не сдерживайте эмоции: хочется плакать – плачьте, хочется орать – орите, хочется врезать – сломайте что-нибудь (газету порвите на мелкие части – хорошо помогает).

Всплывшие и проявленные в процессе терапии эмоции приводят к катарсису, а он к обновлению личности.

Проблема: мне страшно.

Ответ: Боитесь – прорабатывайте страх. Не можете —  бросайте все и не читайте этот блог. Он для бойцов.

Проблема: Ответы не пишутся, приходится их придумывать.

Ответ: нормальное решение. У нормального человека между сознанием и подсознанием – стена. Упражнение для того и предназначено чтобы ее пробить или обойти. Придумывать ответы – один из трюков. Даже если вам кажется, что вы придуриваетесь, процесс налаживания контактов между сознанием и подсознанием идет. Через некоторое время пойдет реальная информация.

Проблема: Я не знаю как задавать вопросы.

Ответ: разговаривайте так же как и с обычными людьми с которыми вам нужно о чем-то договориться.

На этом пока все.

Продолжение следует.

С уважением, Сергей Ли

©

Источник: http://psychomag.ru/?p=344

Психология и работа с субличностями

В разных ситуациях мы проявляем разные стороны нашей личности, разные качества, разные желания и чувства.

Часто психологические конфликты внутри человека возникают потому, что психические процессы – желания, чувства, эмоции – разрозненны и даже противоречат друг другу (например, желание есть вкусно и много и желание похудеть). Эти элементы в каждой ситуации образуют что-то вроде личности в миниатюре.

Основоположник теории психосинтеза, Роберто Ассаджиоли, итальянский психиатр, психотерапевт и психолог, назвал эти разрозненные структуры, процессы или части личности “субличностями”.

Выступая в определенных ситуациях на первый план, субличность может руководить действиями человека, мыслить от имени всей личности в целом, у нее есть свои собственные движущие мотивы, часто отличные от стиля жизни и мотивов других субличностей.

Обратите внимание

В общем пространстве личности могут быть актер и мыслитель, совратитель и лентяй, организатор и добряк и т.д. Каждая субличность старается любой ценой удовлетворить свои потребности, реализовать желания, даже деструктивными способами.

Этот процесс протекает бессознательно.

Поэтому часто получаются ситуации, когда принятое решение или действие оказывается в дальнейшем нежелательным, возникает ощущение: «я этого не хотел, а снова сделал». Сделанное было продиктовано какими-то скрытыми мотивами или страхами.

Человек считает, что он действует как целостная личность, а в действительности им управляет лишь небольшая, получившая относительную автономию, часть личности. Т.е. субличности воспринимаются как относительно самостоятельные части нашей личности.

Но их отдельное функционирование отнюдь не способствует нашей целостности и росту.

Работа с субличностями направлена на осознание, принятие, объединение разрозненных частей так, чтобы возникла гармония, внутренняя сила; и на постижение своего истинного «Я», выявление объединяющего центра личности, раскрытие внутреннего потенциала. Изменение, трансформация хотя бы одной субличности влияет на всю психику в целом.

В тоже время, основная мысль теории психосинтеза заключается в понимании того, что «Я» и «мои части» (тело, поступки, чувства, мысли) – не одно и тоже. Например, «я» и «мой гнев» – не равны, «я» испытывает чувство, обусловленное ситуацией, но не тождественно ему.

Понимание этого меняет восприятие собственных страданий и позволяет выработать к ним более позитивное отношение.

Работа с субличностями – одна из основных форм работы в технике психосинтеза. Это обращение своего взора на внутренний мир, обращение к своим внутренним ресурсам.

Важно

Методика работы на первых порах предполагает взаимодействие с теми субличностями, которые попадают в поле нашего зрения. Общаясь с ними, мы можем держать ситуацию под контролем.

По аналогии со строением всей личности, авторы выделяют в субличностях три уровня: подсознание, сознание и сверхсознание. Подсознание – это уровень низшей, животной энергии, обеспечивающей существование.

Осознавая определенную часть «Я», мы получаем возможность отстраниться и наблюдать за нею, это часто сопровождается чувством просветления и освобождения, хотя могут быть и другие эмоции, испуг, например. Но независимо от этого, плюсы в том, что осознанность повышается, и увеличивается степень свободы.

Следует помнить, что нет плохих или xороших субличностей, все они выражают какие-то жизненно важные части нашего существа, хотя поначалу эти составляющие могут казаться отрицательными.

Субличности становятся вредными только тогда, когда контролируют поведение личности, навязывают свойственные себе стереотипы.

Конечная цель в работе с субличностями заключается в том, чтобы сильнее почувствовать себя как “Я”, как центр личности.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-128536-psihologiya-i-rabota-s-sublichnostyami

Работа с субличностями

РАБОТА С СУБЛИЧНОСТЯМИ

Нахождение новых способов

Вы уже знаете о том, что болезнь- это внешнее проявление на физическом уровне определенных мыслей и эмоций.

Человек является сложным сбалансированным существом, психика и тело всегда взаимосвязаны. И поэтому у человека ни чего не появляется просто так. Любое поведение человека, включая болезнь, могут иметь какую- то цель.

Поэтому выяснить причину заболевания- значит найти то скрытое желание, которое подсознание пытается осуществить за счет болезни.

Совет

Чтобы избавиться от болезни, нужно понять какую проблему пытается решить подсознание с помощью болезни, т.е. для чего оно создало эту болезнь и найти другие способы для осуществления этого желания не прибегая к болезни.

Шаг 1 Определите для себя ту болезнь или то состояние, которое вам не нравиться и вы хотели бы изменить это состояние.

Шаг 2  Придумайте образ той части вас, которая создала то состояние, которое вам в самом себе не нравиться. Как бы этот образ мог выглядеть, если бы вы его себе представили?

Шаг 3  Поблагодарите эту часть вашей личности за ту заботу, которую она проявляет о вас

Шаг 4 Мысленно обратитесь внутрь себя, к самому себе, а точнее к той части своего подсознания (субличности), которая создала болезнь. Задайте ей вопрос: Готова ли ты общаться со мной?

После того, как задали вопрос, просто замечайте, что будет происходить- любые изменения в чувствах, образах или мыслях.

Ответом может быть: внутренний голос, мысленная картинка, какое ни будь ощущение в какой- то части тела.

Шаг 5 Выясните намерения соответствующей части подсознания для этого задайте такой вопрос: Что ты стараешься для меня сделать с помощью такого поведения? Какой цели пытаешься достичь?

Шаг 6   Придумайте образ той части вашего подсознания, которая отвечает за новые идеи, фантазии. Как бы этот образ мог выглядеть, если бы вы его себе представили?

Шаг 7 Поблагодарите эту часть вашей личности за ту заботу, которую она проявляет о вас

Шаг 8 Обратитесь  внутрь себя, к этой творческой части своего подсознания. Задайте ей вопрос: Готова ли ты общаться со мной?

Шаг 9 Предложите вашей творческой части придумать альтернативные способы данного намерения для скажите: Придумай другие способы поведения для достижения той же цели, чтобы они были не менее эффективными и надежными, чем старые способы.

Шаг 10 Определите нет ли внутри вас тех частей личности, которые против принятия новых способов поведения. Для этого обратитесь внутрь себя с вопросом: Есть ли такие части моей личности, которые возражают против новых способов?

Если да, то снова обратитесь к своей творческой части  с просьбой заменить или усовершенствовать способы против которых были возражения: Измени или усовершенствуй эти способы, чтобы они устраивали все другие части моего подсознания .

Если нет, то переходите к шагу 7

Шаг 11 Снова обратитесь к той части себя которая создала болезнь и скажите: Готова ли ты принять эти новые способы вместо старых?

Если ответит да, то скажите: Тогда сделай это прямо сейчас!

Шаг 12 Создайте в своем воображении образ себя самого, как бы из будущего, который уже решил свою проблему, избавился  от болезни и соединитесь с ним, станьте им.

Если вы все сделали правильно, то уже сейчас вы можете наблюдать у себя какие- то изменения, а может быть вы заметите их позже.

Работа с конфликтующими субличностями

Наша личность состоит из множества различных частей, каждая из которых ведет свой собственный стиль жизни. Причем нередко эти различные части нашей личности относятся друг к другу не самым лучшим образом

Шаг 1 Описать голоса которые звучат в голове. Где они: слева или справа, сверху или снизу, какой  пол, возраст, интонация

Шаг 2 Сделать эти голоса у себя в горле или визуализировать их. Для этого поднимите ладони вверх и пусть они сидят на ладонях.

Шаг 3 Пусть конфликтующие субличности поговорят друг с другом, находя друг у друга положительные качества

Шаг 4 Войдите в одну из субличностей и поговорите с другой. Потом выйдете из нее, снова став собой и войдите во вторую субличность. Став второй субличностью ответе первой субличности.

Шаг 5 Когда субличности договорятся, снова станьте собой, а ваши субличности пусть опять сидят на ваших ладонях. Теперь вам нужно сделать так, чтобы эти субличности стали одним целым. Для этого произнесите: Не успеют мои руки сомкнуться, как две мои субличности станут одним существом. При этом сомкните ладони и прижмите их к груди.

Источник: https://www.psitehnology.com/psikhotekhniki/rabota-s-sublichnostyami/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector