Боюсь рожать – что делать, советы психолога

Боюсь рожать – что делать, советы психологов

Беременность становится счастливой новостью для каждой будущей матери. Однако чем ближе беременность подходит к своему концу, тем страшнее становится женщине. Ведь впереди роды.

А они, как известно, очень болезненные и неприятные. Каждая женщина в преддверии родов начинает испытывать страх «Боюсь рожать». И психологи говорят об естественности данного процесса.

Не нужно позволять своему страху доводить вас до паники. Лучше подумайте над тем, что делать.

Обратите внимание

Итак, вы боитесь предстоящих родов. Первое, что нужно сделать читательнице интернет-журнала psytheater.com, — осознать, что боятся абсолютно все.

В первый раз роды вызывают страх лишь потому, что девушка не знает, как все происходит и насколько все больно. Она слушает рассказы уже бывалых родильниц, поэтому начинает приписывать их страдания себе.

Каждая женщина страдает во время родов по-своему, и некоторые женщины достаточно легко рожают, в отличие от других. Какой случай ваш – покажут ваши роды.

Во второй раз рожать боязно, поскольку женщина уже знает, насколько это больно. Она вспоминает свой первый раз, как врачи постоянно копошились в ее теле, ребенок долгое время не хотел выходить, а сам процесс родов вызывал болезненные ощущения. Женщина и рада своему второму малышу, но вот рожать она с болями и волнениями уже не хочет.

Природа зачем-то придумала болезненные роды. Здесь уже остается психологам и философам раскрыть тайный замысел природы болезненности во время появления малыша на свет. А пока женщине следует уяснить следующее: боятся абсолютно все. Причем даже перед последующими родами женщины испытывают страх.

Как перестать бояться?

На самом деле психологи не обещают, что когда-нибудь найдут способ безболезненного переживания родов. Если женщина не пользуется кесарево сечением, а естественным путем рожает, тогда она должна понимать, что бояться она будет обязательно. Здесь нужно постараться не от страха избавиться, а понять его природу и механизмы появления.

  • Страх перед родами – это хорошо, как говорят психологи. Таким образом женщина подготавливается психологически к важному для себя процессу. Она никогда не рожала. Она ожидает родов. Но при этом боится, поскольку знает о том, что роды будут болезненными. Страх перед родами – это психологическая подготовка женщины к тому, что с ней скоро произойдет. Лучше она сейчас как-то усилит свою психику и настроится на неизбежное, нежели будет заниматься своим страхов во время появления малыша.
  • Собирайте информацию. Страх возникает тогда, когда женщина не знает, что с ней будет происходить. Чтобы немного укрепиться психологически и смириться с неизбежным, женщина должна понять, что с ней будет происходить. Предлагается почитать медицинскую литературу, ознакомиться с полезной информацией, как лучше проводить роды, понять сам процесс родов. Это не избавит от болей. Информация нужна только для того, чтобы женщина понимала, как себе помочь во время родов, чтобы болей было меньше, а также осознавала, что роды не бесконечны. Уже через несколько часов все закончится, и она встретится со своим малышом.
  • Проконсультируйтесь с медицинским персоналом. Здесь даже поможет разговор с гинекологом. Конечно, бояться меньше вы не перестанете, однако должны понимать, что персонал, который будет присутствовать во время родов, как никто более заинтересован в быстром и легком осуществлении процесса. Никто не будет затягивать роды, наоборот, медики будут делать все, чтобы роды прошли быстро, как и все ваши мучения.

От страха перед родами невозможно избавиться. Хоть легкое волнение женщина будет ощущать, поскольку будет осознавать, каким образом ее малыш будет появляться на свет. И здесь лучше поменьше читать форумов эмоциональных мамашей, которые в ярких красках описывают, как им было больно.

Чтобы немного снизить свой уровень страха, рекомендуем задуматься над следующим:

  1. Роды неизбежны. Если вы беременны, как-то ваш малыш точно должен появиться на свет. Если вы не прибегнете к кесарево сечению, тогда вам будет больно. Смиритесь!
  2. Роды – это не вечно. Лучше думайте не о том, как вам будет больно, а о том, как побыстрее родить, чтобы поскорее увидеть своего малыша. Думайте о ребенке, который теперь появится на свет и не будет вас беспокоить в вашем животике. Порадуйтесь появлению малыша и просто потерпите!
  3. Больно абсолютно всем женщинам. Не вы первая и не вы последняя. Во время родов будет больно – это факт! Но понимайте, что эта боль проходящая и терпимая. Вам будет больно, но вы думайте о том, что она скоро пройдет и больше к вам не вернется. Эта боль будет очень сильной, но она терпима.

перейти наверх

Боюсь рожать – совет психолога

Страх рожать, как отмечают психологи, часто берет свое начало из двух источников:

  1. Внешнее окружение.
  2. Внутренние страхи и конфликты.

Очень важно, в каком окружении находится беременная женщина. Первое – это истории других женщин о том, как они рожали.

Очень важно, чтобы каждая женщина, которая рассказывает свою историю, понимала, какое влияние она оказывает на беременную женщину. Понятное дело, что роды проходят очень болезненно.

Но важно акцентировать внимание не на боли, а на том, что этот процесс быстро заканчивается и женщина начинает обнимать своего малыша.

Важно

Также важно, какие истории рассказывают мамы и бабушки своим дочерям, которые тоже будут рожать.

Если женщина знает, что во время родов какой-то ребенок погиб, роды протекали очень тяжело, были осложнения после родов, тогда она точно будет бояться родов намного больше, нежели роженица, у которой в семье всегда рождались здоровые детки. Опыт предыдущих поколений передается женщине, которая начинает думать, что ее роды пройдут точно так же.

Немаловажным становится факт наличия рядом мужчины – отца будущего ребенка.

Даже если отец бросил женщину, ей будет намного легче справиться со страхами перед родами, если в ее жизни есть другой мужчина, который готов стать ее мужем и заниматься воспитанием ее ребенком, как будто своим. Женщина нуждается в поддержке со стороны мужчины. Она должна понимать, что является не одинокой в своей проблеме.

Ваш страх перед родами естественен. Он возникает абсолютно у каждой женщины. Нередко наши страхи отображаются во время сновидений. Если вам приснилось что-то ужасное, связанное с родами, то просто понимайте, что это ваш страх показал страшные картинки. Не нужно верить своим снам, а осознавайте причину их появления.

Специалисты рекомендуют заняться женщине более полезными занятиями во время страха перед родами:

  1. Изучить технику дыхания, которая поможет не только успокоиться, но и совершать ее во время родов.
  2. Изучить полезную информацию про сами роды. Как их можно проводить и как себе помочь, чтобы они прошли быстро и менее болезненно?

перейти наверх

Боюсь рожать в первый раз – что делать?

В первый раз рожать всегда страшно. И страхи здесь являются частыми. Женщина не обладает полной информацией о том, как происходят роды, насколько ей будет больно и даже то, где именно ей будет болеть. Женщина просто боится того, с чем пока еще никогда не сталкивалась. Что делать?

  1. Во-первых, понять, что многие страхи являются навеянными. Женщина просто слышала от других мам, как они рожали. А вот как ее организм будет рожать, она точно не знает. Возможно, ей повезет, и роды пройдут легко. Откуда она знает?
  2. Во-вторых, страх возникает из-за отсутствия знаний о процессе родов. Важно понять, как именно рождается малыш, чтобы понимать причину возникновения болей.

Спросите сами себя: «Как появится малыш, если не через роды, которые вызывают у вас страх?». Если вы знаете другой способ появления малышей, тогда можете им воспользоваться, чтобы не бояться.

перейти наверх

Боюсь рожать второго ребенка – что делать?

Боязнь родов при беременности вторым ребенком часто возникает на основе предыдущего опыта. Женщина вспоминает о том, как она рожала в первый раз, и полагает, что теперь произойдет то же самое. Однако многие женщины, которые рожали два и более раз, говорят о том, что последующие роды проходили намного легче и быстрее. Причинами тому являются:

  • Психологическая готовность женщины, которая уже готова бороться во время родов, а не бояться их.
  • Готовность организма, который уже один раз рожал и знает, как это будет происходить.
  • Информированность – женщина знает, как проходили ее роды, поэтому уже имеет представление о том, как это снова будет происходить.

Чтобы не бояться вторых родов, нужно провести работу над ошибками. Вы уже знаете, как нужно было лежать, дышать, в какие моменты тужиться, как общаться с медперсоналом и пр. Исправьте свои ошибки после первого раза, чтобы вторые роды прошли более быстро.

перейти наверх

Боюсь родить больного ребенка

Вполне естественным является страх родить больного ребенка. Каждая мать хочет заниматься развитием и воспитанием своего малыша, а не его лечением. Однако здесь нужно успокоиться. Во время беременности женщину постоянно обследуют врачи. Они уже обладают большим арсеналом всех инструментов, которые позволят прогнозировать, каким родится малыш.

Если у плода наблюдаются патологии, то, скорее всего, женщине будет предложено сделать аборт еще до того, как у ее малыша разовьются какие-то особенности и черты тела. Однако если женщина уже подходит к родам, а врачи не говорят о возможных патологиях, тогда ее малыш будет самым обычным человеком.

Несомненно, малыш может родиться больным, однако это уже зависит от генов, питания самой матери, ее образа жизни и даже самих родов. Важно, чтобы женщина понимала, какая ответственность на ней лежит за вынашивание и рождение малыша. Здесь нужно думать о том, как все сделать правильно, а не бояться.

перейти наверх

В итоге боязнь родов возникает у всех

Абсолютно все женщины бояться родов. В первый раз этот страх намного сильнее из-за отсутствия опыта, в последующие разы он возникает по причине имеющихся событий, с которыми женщина просто не хочет столкнуться. Однако следует понимать, что малыш никак не появится, если женщина его не родить. Чтобы в итоге перестать сильно бояться, нужно просто расставить приоритеты:

  1. Вам важно бояться или родить здорового малыша?
  2. Вам важно бояться или все сделать правильно в самый ответственный момент?
  3. Вы хотите бояться или поспособствовать быстрому появлению малыша на свет?

Понимайте, что роды пройдут, какими бы болезненными и неприятными они ни были, а после них вы окажетесь на руках с ребенком. Чтобы все было хорошо, важно, чтобы мама оставалась сильной.

Ведь сразу после родов она приступит к развитию своего малыша, который не будет понимать, чего мама боится и почему ей надо дать немного времени прийти в себя после родов. Вы либо готовы стать матерью, либо живете со своими эмоциями и вредите себе и своему малышу.

Просто расставьте приоритеты, что вам важнее, ведь с родами сталкивались все женщины и все переживали возникающую боль.

Источник: http://PsyTheater.com/bous-rozhat-chto-delat.html

Боюсь рожать

Беременная женщина постоянно чувствует присутствие страха перед наступающими событиями. Пугает неизвестное, неизбежное, непонятное. С приближением времени появления малыша мама все чаще говорит «боюсь рожать». Подобное состояние мешает гармоничному протеканию беременности. Развитие ребенка отклоняется от нормы.

Психологические причины

Страх перед родовой деятельностью создает напряжение мышечной массы, возникает болевое ощущение, которое усиливает опасения. Боязнь беременности и родов считается естественным явлением. Почти все женщины, вынашивающие младенца, сталкиваются с ним.

Родовая деятельность рассматривается мощным ответственным напряженным моментом в жизни каждой семьи. Важно, чтобы жена получала моральную поддержку от мужа. Готовьтесь к рождению ребенка, внутренне над собой поработайте. Ищите источник страха, определите его, примите частью своей жизни, постарайтесь измениться.

Многие роженицы уверены, что впереди их ожидают сильные боли при родах. В стремлении избежать ужасных моментов женщины идут на кесарево, просят обезболивающие инъекции. Данные действия вызывают страдания малыша. Только от мамы зависит, каким будет появление ребенка в этом мире. Подарите младенцу любовь, тепло, заботу уже с первых минут рождения.

Страх способны спровоцировать «страшилки», рассказанные подругами, о том, как все прошло. Сведения, услышанные из средств массовой информации, дополняют пробелы знаний. Родовая деятельность превратилась из праздника в страшный процесс, сопровождаемый осложнениями, болевыми ощущениями, патологиями.

Совет

Женщина очень сильно боится рожать сама, просит сделать кесарево сечение. Отношение к роженицам в роддомах не всегда «блещет» пониманием. Врачи часто не спешат развеять существующие мифы. Психика мамы находится в напряжении.

Читайте также:  Искусство убеждения или как получить то, что хочешь - методы

Маму посещает мысль, что ребенок не является желанным. Она не планировала беременеть, потому что партнер не вселяет уверенности. Девушка не хочет менять свою жизнь, отказывается от малыша еще на ранних сроках.

Внешний вид

Женщина красива, несмотря на округлые формы, иные сюрпризы беременности. Изменения в работе гормонов вызывают формирование темных пятен. Они появляются в районе груди, затем пролегают дорожкой вниз.

Часто узнают о беременности по округлившимся чертам лица. Понаблюдайте, чтобы полнота не была связана с отеками. В противном случае, нужно немедленно обращаться в клинику.

Многие мамы отмечают изменение состояния волос в лучшую сторону, они приобретают блеск, становятся пышными. Во время беременности волосы плохо поддаются завиванию. Не рекомендуется окрашивать, подстригать. Данные манипуляции могут нанести вред.

Шикарной становится грудь. Молочные железы увеличиваются, отреагировав на изменения внутри организма. Размер их меняется на 2-3 пункта. Подготавливаясь к лактации, учитесь ухаживать за грудью.

Советы:

  1. покупайте удобное белье;
  2. ткань должна быть из натуральных волокон;
  3. принимайте воздушные ванны;
  4. пользуйтесь питательными кремами, средством от растяжек.

Безопасным для кожного покрова является оливковое масло. Использовать можно ежедневно. Эффективное увлажнение делает кожу эластичной.

Протекание беременности без проявления токсикоза сохраняет прекрасный аппетит. Мама не может сдержать чувство голода, реагирует на запах еды, соблазняется обилием пищи.

Как результат, откладываются жировые складки, лишние килограммы. Избыток жидкости способствует появлению целлюлита, дряблости. Не морите себя голодом, но контролируйте рацион питания. Не передайте.

Если нет противопоказаний, займитесь плаванием.

Страх боли

Женщина боится рожать детей из-за боли, которая начинается уже во время схваток. Очень важно побороть боязнь перед родовой деятельностью, перестать нервничать. Мать, ожидающая появление ребенка, слишком чувствительная.

Роженица ищет моральную поддержку среди окружающих. «Впитывает» рассказы, которые совершенно не нужно слушать. «Доброжелатели» не учат, как бороться со страхами, приписывают природному процессу неудачи, ужасы.

Женщина представляет собой индивидуальность, поэтому родовая деятельность у всех будет проходить по-разному.

Обратите внимание

Каждая мать жутко боится родов. Она путает болевое ощущение при сокращениях с чувствами в ходе самого процесса рождения. Это абсолютно разные моменты.

Боль при схватках действительно бывает очень сильной, однако, не длится вечно. Сами роды проходят безболезненно. Когда показывается головка из промежности, мама испытает терпимое чувство жжения.

Родовая боль постепенно забывается. В памяти остаются только приятные моменты.

Завтра рожать, а женщина морально не готова, очень боится разрывов, разрезов. Данный вид страха больше проявляется у первородящих. Разрезают промежность, когда плод и проход не соответствуют в размерах либо по медицинским показаниям. Если мышцы эластичные, ничего надрезать не придется. Не надо бояться также наложения швов, осуществляется это под местной анестезией.

Женщины испытывают страх перед кесарево. По завершении родовой деятельности естественным путем роженица способна встать, пойти, после операции некоторое время находится в постели. Не надо опасаться вскрытия околоплодного пузыря. Действие осуществляется безболезненно.

Мамы боятся преждевременных родов, появления ребенка неожиданно и где угодно. Это напрасные опасения. От начала схваток до родового процесса проходит 8 – 10 часов. Времени достаточно, чтобы добраться до роддома.

Страшной кажется боль при схватках. Если освоить технику правильного дыхания, перенести период маточных сокращений будет легче. Справиться со страхами помогают советы акушера.

Больной ребенок

Опасение за развитие ребенка в утробе матери возникает, когда она не видит кроху. Мама не знает, каким родится малыш, боится пропустить начало родов, тем самым, чем-то навредить младенцу. Частично беспокойство проходит после первого УЗИ. Но впереди ожидают еще тесты на генетические патологии. Поэтому страх не отпускает на протяжении всего периода вынашивания.

Почему появляется боязнь родить нездорового малыша:

  • печальный опыт в виде выкидыша, мертворожденного;
  • если диагностика укажет на патологию, изменить ход событий мама не сможет;
  • среди знакомых имеются малыши с генетическими отклонениями;
  • боится родить нездорового ребенка с синдромом Дауна;
  • присутствие вредных привычек до, вовремя беременности;
  • предыдущие дети часто болеют;
  • в семье имеются хронические заболевания;
  • возраст женщины больше 35 лет.

Такие факты пугают мать, она боится рожать ребенка. Беременные просто драматизируют ситуацию, говорят «страшно боюсь рожать», если не наблюдают шевелений малыша, правильного увеличения веса. Иногда врачи запугивают, что родится нездоровый ребенок, если женщина не выполняет предписаний.

Фобия страха появляется из-за неправильного развития плода. Определенную роль могут сыграть случаи замершей ранней беременности. Данное явление способен увидеть только врач, так как на ранних сроках аномалия не прослеживается.

Во время родовой деятельности происходят непредвиденные трудности.

Важно

Здоровье ребенка будет зависеть от квалифицированных действий медперсонала, поведения роженицы, которая ужасно боится родовой боли и не всегда слушает, что ей говорит акушер.

Многие нарушения успешно исправляются после рождения. Общайтесь с малышом, прислушивайтесь к «пинкам», движениям. Часто женщина хочет родить ребенка, но боится, что не потянут, если он окажется нездоровым. Помочь преодолеть данный страх может только ее окружение. Вовремя оказанная моральная, материальная поддержка исправит ситуацию.

Советы психолога

Когда скоро рожать, мама опасается, что младенец появится больным. Фобия преследовала женщину весь период вынашивания плода. Накануне родовой деятельности добавилась боязнь благополучного разрешения.

Что делать, если очень боюсь рожать:

  1. не строить догадок;
  2. отгонять негативные мысли, когда нет доказательств;
  3. не пропускать плановое обследование;
  4. сдавать вовремя анализы;
  5. заметили недомогания, записывайтесь на прием к гинекологу;
  6. не полагайтесь на народные приметы, не имеющие подтверждения;
  7. мыслите позитивно.

Когда женщина боится родить больного ребенка из-за курения, страхи не напрасны. Младенец будет испытывать нехватку кислорода. Отсюда малый вес, отставание в развитии. Химический состав никотина влияет на генетический материал. Обнаруживаются изменения спустя годы после рождения.

Женщина боится до обморока рожать шестой раз и это нормально, если страх не угрожает здоровью матери, малыша. Побороть такое состояние можно путем расширения знаний о периоде вынашивания ребенка, особенностях его протекания. Если боишься родов, нужно чаще бывать на приеме у гинеколога, психолога, общаться, делиться своими опасениями.

Алгоритм борьбы со страхами:

  1. установление причин со слов роженицы;
  2. выявление мыслей, из-за которых появилась боязнь;
  3. определение природы опасений;
  4. выстраивание действий;
  5. преодоление страхов под контролем гинеколога, психолога;
  6. анализ результатов.

Схема носит общий характер, но применима к любой роженице. Иногда в борьбе используется визуальный метод. Маму просят перенести на бумагу свой страх.

Если страшно рожать, можно попробовать выполнять специальные упражнения. Арт-терапия проводится в группах, индивидуально. Более конструктивными отмечаются групповые занятия. Женщина не чувствует себя одинокой, но понимает, что подобное состояние испытывают многие роженицы. Совладать с фобиями становится легче.

Каждая женщина чувствует страх перед началом родовой деятельности. Одна опасается болевых ощущений, вторая последствий, третья рождения нездорового малыша. Объясняется это повышенной эмоциональностью.

Матери проявляют мнительность, случается частая смена настроения. Опасения со временем усиливаются, перерастают в фобию, с которой нужно бороться. Кто боялся рожать, понимают, что страхи были напрасны.

Источник: https://rozhau.ru/podgotovka/boyus-rozhat/

nuzhno-byt-silnym

Смотрите также

  • И не так все страшноДоброго времени суток!!!! Ну обо всем по порядку.Беременность долго жденная наступила неожиданно.Ей предшествовал год обследований, диагноз беспладие, и замечательные 30 дней в больнице на лечении. И вот спустя 11 месяцев я увидела завестные две полоски….
  • О том как было страшно ….Сейчас, переживая заново все события последних трех недель, понимаю, что будь я человеком более вдумчивым и серьезным – свехнулась бы …. Страшно было! Так что каленки тряслись при каждом посещении кабинета УЗИ в роддоме №16…а…
  • Владимир Путин: мы сильнее, потому что правыПрезидент РФ Владимир Путин признался, что не чувствует себя одиноким, хотя даже с родными дочерьми видится не чаще пары раз в месяц. Огроменное интервью! – Как здоровье, Владимир Владимирович? – Не дождетесь! – Враги клевещут……
  • Страшно мне…В самом начале беременности все мои страхи касались моего самочувствия. Оно было слишком (как мне казалось) замечательным: тошнить – не тошнит, грудь – особо-то и не болит, живот – тоже не болит, даже на солёненькое…
  • Сильные отёки – это не страшно для ребенка?Ужас! Кулаки не сжимаются, больно, ноги расплылись, лицо опухло. Две недели хожу надутая, как шарик. Что делать? Перечитала кучу всего здесь, в этом сообществе, по теме. Но ничего не помогает. Акушерка говорит, отеки не страшны…
  • Страшные игрушки. Когда и зачем они нужны?Обилие «страшных», пугающих, порой даже взрослых игрушек на прилавках наших магазинов сегодня стало для нас уже привычным. В моде всевозможные монстры, роботы-трансформеры, шумные и «высокотехнологичные» электронные игрушки. Покупая одну из них, родители часто не задумываются…
  • СЭК. Что страшного и с чем ее едят?Прошли в три месяца плановый осмотр. Педиатр, ортопед, невролог. Последняя при осмотре сказала, что все замечательно, пока я не сказала, что у нас СЭК, и поинтересовалась можно ли делать прививки. И тут слышу: “ОООО, СЭК?!…
  • СтрашноПростите, дорогие мамы, мне мою минутку слабости! Но перед родными я не хочу показывать всего этого, да и вообще я держусь вполне себе на позитиве.просто вдруг накатило на меня сейчас, что в жизни нашей семьи…
  • МНЕ СТРАШНО!Здравствуйте девочки! Я уже писала о том что пришли плохие результаты с скрининга. Риск по СД: базовый 1:540, а индивидуальный 1:22. С тех пор как я это узнала, я все рыскаю по интернету в поисках…

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/rstory/506596

Боюсь рожать – что делать, советы психолога

Боюсь рожать – это частый страх, его испытывает практически каждая будущая мама. Что, если беременность подходит к концу, скоро рожать, а я боюсь? Беременность для женщины – целая жизнь, наполненная как радостными моментами, интересными событиями, так и переживаниями.

Чем ближе беременность к своему завершению, тем больше страхов, волнений, а иногда даже панических состояний. Женщина при беременности наиболее эмоционально восприимчива, словно хрустальный сосуд, ее легко наполнить как положительными эмоциями, так и страхами и негативными переживаниями.

Подруги часто добавляют волнений своими рассказами о длинных и сложных родах как страшнейшем, что может произойти с женщиной, о плохом обращении врачей, непредсказуемости и отсутствии поддержки в роддоме.

Каждая женщина, испытывая страх неизвестности перед родами, хоть раз говорила: «Очень боюсь рожать» и ее охватывала паника.

Совет

Боюсь рожать, что делать? Следует осознать, что страх здесь не лишь враг, а и помощник женщины. Страх, прежде всего, адаптивный механизм, он помогает приспособиться к переменам условий среды, ограждает от негативных вариантов событий.

Скоро рожать, а я боюсь – как поступать? Собирать информацию, которая поможет родить правильно и учесть все важные моменты, как результат – успешно родить.

Но здесь важно собирать сведения не по форумам на тему «Очень боюсь рожать», где женщины эмоционально и часто именно с негативным опытом высказываются, еще больше пугая друг друга, а изучить информацию от специалистов – консультантов по родам, акушеров, врачей.

Также замечательно помогут специальные курсы подготовки к родам, что не только эмоционально настроят на нужный лад, но и обучат, как вести себя, прояснят, что ждет вас в роддоме.

Я боюсь рожать, что делать? Очень важно понять, что медицинский персонал на вашей стороне и заинтересован, чтоб роды прошли успешно и быстро, без каких-либо осложнений – ведь это только добавит сложностей в их работе. На деле рассказы других женщин о грубости врача обычно оказываются просто тем, что доктор был строгий.

Не всегда роженицы сами ведут себя правильно и корректно, в случае излишних эмоциональных всплесков медицинский персонал вынужден будет сделать замечание, чтобы вернуть женщину к реальности, необходимости не погружаться в эмоции, а помогать себе самой и персоналу в успешных родах.

Вам как будущей маме стоит понимать, роды – ваша личная ответственность. И от подготовки к родам и правильного настроя будет зависеть то, насколько мягко они пройдут.

Читайте также:  Гнев у ребенка - причины, проявления, как справиться с гневом

Если вы окажетесь готовы к ним, если будете знать, как дышать, как помогать малышу в родах, какие позы лучше принимать, каковы ваши права в этом медицинском процессе – тогда ваши роды пройдут естественно, максимально комфортно, а медицинские сотрудники будут вашими друзьями.

Боюсь рожать — советы психолога

Психологи, работающие со страхом родов, выделяют два источника этих переживаний: внешнее окружение и внутренние проблемы, конфликты, вызванные мыслями, тем, что думает женщина, будучи беременной.

Внешний, внутренний факторы здесь взаимосвязаны – услышав, например, пугающий рассказ, женщина начинает волноваться и накручивать себя изнутри.

К внешней стороне провокаторов страха родов относятся проблемы с супругом, детьми, родителями, другие проблемы вне семьи.

Очень важно, какие истории родов существуют в семье, что рассказывали мама, бабушки об их родах. Если это благополучные истории с успешным завершением – страхи возникают крайне редко.

Обратите внимание

Где же есть плохие истории, например, если у бабушки умер ребенок или тяжело рожала – это передается в рассказах через поколения и провоцирует страх.

Также вызывать волнения может то, что брак не зарегистрирован, или то, что партнер при беременности начал отдаляться от женщины, тогда на собственно страх родов наслаивается чувство одиночества и переживаний о будущем. Здесь стоит пообщаться со своей второй половинкой, обсудить, что именно не так, рассмотреть свой страх вблизи.

Однако бывают случаи, когда мужчина не согласен на диалог, поговорить не удается, тогда женщине с помощью близких, специалистов, опыта положительно родивших женщин нужно развенчать свой страх, опереться на себя.

Истории благополучных родов помогут настроиться на позитивный лад и своим состоянием, действиями способствовать удачному исходу.

С негативными историями и мыслями здесь стоит поступать как с сорняками в огороде – пропалывать, убирая их как лишнее, чтоб они не мешали полезным и положительным.

Боюсь рожать ребенка, что делать, если снятся плохие сны? Испуганной женщине в такой ситуации могут начать сниться сны, в которых будут раскрываться ее переживания, однако стоит понимать, что это всего лишь иллюстрация собственных страхов из бессознательного, а не пророчество негативного исхода родов.

В случае глубинных переживаний и снов стоит проанализировать их, желательно с помощью психолога, что поможет извлечь из них информацию о внутреннем конфликте и, решив его, обрести уверенность и спокойствие.

Страх родов в данной ситуации является следствием иных переживаний, не реальной опасности или страха именно рожать.

Важно

Боюсь рожать — форум и советы рожавших женщин, а также специалистов предлагаются следующие. При беременности страхи и перепады настроения отчасти природное явление – в ее первом и последнем триместрах, что связано с гормональным фоном. Поэтому, испытывая страх, если вы разобрались с остальными его возможными причинами, стоит держать в голове – то, что чувствуете вы, естественно.

Телесно-ориентированные терапевты утверждают необходимость овладеть своим дыханием, что поможет родам. И речь идет не столько о конкретных техниках дыхания, сколько об умении через внимание к дыханию управлять телом, эмоциональным состоянием. Правильное дыхание позволит вам направить в нужную часть тела ваши силы, энергию, что поможет в родах поддержать и себя саму, и ребенка.

Прежде всего, стоит научиться дышать животом. Попробовать и развить этот вид дыхания вы можете, закрывая глаза и кладя руки на ваш живот. Так вы направите все внимание в эту часть тела. Со вдохом вы наполняете живот воздухом, а с выдохом – отпускаете, живот опадает.

Не нужно специально двигать брюшной стенкой, ваша задача полностью расслабить живот, наблюдать за тем, как воздух будет качать вашим животом.

Почувствуйте присутствие своего малыша и ощутите, как поток расслабления растекается по телу. Вы можете практиковать эту технику каждый день несколько минут, чтоб сонастроиться с вашим телом. И так и в родах, если вам больно, когда вы чувствуете тревогу, попробуйте закрыть глаза и просто подышать, расслабив свой живот.

Следующая техника дыхания – техника спокойного и долгого выдоха. Она тоже естественна. Когда нам больно, мы хотим, облегчая боль, словно выдохнуть ее из себя. Или делаем вдох, когда нам тяжело. На этом естественном желании и основана эта техника. Нужно просто сделать спокойный вдох, медленный выдох.

Еще позы, в каких вы можете подышать – поза кошки, на коленях, при дыхании в ней вы выгибаете спину. И также в позе на четвереньках дыхание как у собаки, частое, словно собаке жарко. После каждого активного дыхания нужно несколько вдохов, несколько выдохов на восстановление.

Не нужно регулировать свое дыхание, просто закройте глаза, выполните несколько спокойных и плавных вдохов, выдохов, чтобы дыхание вернулось в естественное русло.

Совет

Очень важно дышать в родах. Помните об этой необходимости, не задерживайте дыхание. Так вы лишаете себя, ребенка кислорода.

Страдаете и вы, поскольку от недостатка кислорода родовая боль в тканях усиливается, и ребенок, какому и так тяжело в момент схватки, поскольку сжимается матка, плацента, через какую происходит кровоток.

Помните о ребенке в момент родов, помогайте его движению дыханием, тогда процесс пройдет намного легче, намного быстрее.

Боюсь рожать первый раз – что делать?

Молодые женщины, готовящиеся к родам впервые, часто владеют малым количеством информации, и она негативного характера. В результате складывается картина, что роды это пытка, на которой нужно будет часами мучиться и кричать.

Страх неизвестности – один из сильнейших страхов человека, он вызывает тревогу и неуверенность, что находит благодатную почву для разрастания переживаний особенно у женщин с низкой самооценкой, повышенной тревожностью. Из спектра возможных вариантов событий такая женщина склонна выбирать худший, думать именно о нем.

Решить проблему дефицита информации сегодня просто, изучая качественные материалы в интернете, посещая специальные занятия или психолога.

Боюсь рожать – страх родов, что делать? Женщина может бояться – сама не знает чего, сама для себя табуируя тему родов.

Страх по мере приближения родов тогда будет только усиливаться и нагнетать негативные эмоции настолько, что даже может действительно плохо повлиять на состояние беременной и ребенка.

К окончанию беременности женщина может начать думать, что она вовсе не хочет рожать, загоняя себя в тупик, не чувствуя в себе силы пройти этот этап.

Здесь психолог может применить технику мысленного проигрывания процесса родов, прямо в кабинете предложив женщине представить и как бы прожить роды, дабы развеять вымышленные страхи и проанализировать то, что обнаружится в процессе работы.

Обратите внимание

Психолог попросит закрыть глаза, принять соответствующее положение и пошагово представить, как происходят роды.

Сначала как ребенок располагается в животе, как он двигается в матке, как ему тесно, он пытается выйти наружу, пройти родовой канал, отделяющий его от мира.

Матери здесь нужно будет помочь ребенку, открыться, освободить пространство для выхода ребенка – проделать работу для обеспечения ему жизни.

В итоге женщина представляет, как ребенок уже родился, она держит его в руках, его укладывают к груди, а это уже совсем другие переживания – положительные, когда стресс и страхи замещаются чувством нежности к ребенку, радости рождения.

Мысленно пройдя этот процесс, представив положительный исход родов, уже родившегося ребенка, женщина допускает этот сценарий и успокаивается, что не могла сделать раньше, испытывая панические состояния.

Техника проигрывается в спокойной медитативной форме, позволяющей наиболее полно погружаться в ощущения. Психолог должен быть специализирующимся на вопросах родов, желательно с медицинским образованием или опытом акушерства.

Стоит ли бояться рожать? Большую часть переживаний составляет страх боли. Важно понять, что в родах нет именно боли как таковой, а есть дискомфорт, который ощущается в момент открытия шейки матки. Без ее раскрытия ребенок не может появиться, поэтому этот дискомфорт говорит, что процесс идет.

Страх же мешает процессу родов, он включает систему «бей или беги», что вызывает отток крови от органов малого таза к конечностям, учащается сердцебиение, сосуды сужаются, кислород в недостаточном количестве поступает к матке, в итоге родовая деятельность притормаживается, малыш получает меньше кислорода, шейка раскрывается медленнее, схватки становятся неэффективными. Что и приводит к тому, что медицинскому персоналу нужно будет принять решение об искусственной стимуляции родовой деятельности. Поэтому важно понимать, напряжение в родах – ваш враг, и нужно делать все, что поможет расслабиться. Это могут быть любые техники релаксации, любимые занятия, например, музыка или аромамасла, помощь партнера.

Важно

Роды это природный физиологический процесс, а естественный физиологический процесс не должен сопровождаться болью. Боль появляется при нарушениях, тогда, когда после сокращения матка, напрягаясь, не может расслабиться.

Чтобы помочь матке сократиться, шейке раскрыться, а ребеночку продвигаться по родовому каналу – нужно научиться расслабляться. Когда женщина расслаблена, не думает о страхе и боли, а просто проживает схватку за схваткой – роды происходят наилучшим образом.

Если вы работаете, выполняя необходимые действия, дышите, принимаете нужные позы – у вас просто не останется времени и внимания для страха.

Боюсь рожать второго ребенка – что делать?

Сравнивая первые и вторые роды, не раз рожавшие женщины обычно говорят, что вторые роды прошли легче первых. Это происходит и из-за опытности женщины, и из-за уже лучшей подготовленности организма.

Однако женщины часто беспокоятся, как будут проходить роды, если был большой перерыв между ними. Здесь нужно учитывать не лишь сам перерыв, а и то, как прошли предыдущие роды.

Если при родах в первый раз были сложности, то может закрепиться негативный сценарий.

Как перестать бояться рожать? Чтобы следующие роды состоялись лучше – нужно проанализировать и провести работу над ошибками. При перерыве в несколько лет организм забывает о родах, однако в случае сложностей в первых родах вам не стоит рассчитывать только на это.

Правильно выстроив подготовку к рождению, женщина сможет родить второй раз уже без проблем. Рожая второго ребенка, вы уже знаете весь процесс изнутри. Но стоит задуматься, если все равно возникает мысль: «Боюсь рожать второй раз».

Либо это остатки былого страха родов вообще, либо вас пугают определенные моменты, например, проблемы здоровья или появившиеся после родов психологические травмы.

Хотели ли вы этого ребенка? Может, вы не видите в себе сил для еще одного рождения оттого, что, помимо родов, послеродовой процесс и воспитание ребенка вызвали у вас сложности. Здесь обязательно нужно разобраться в ситуации с помощью специалиста, так как затягивание проблемы не решит ее, а лишь помножит на два.

Совет

Если же первые роды прошли хорошо, то чаще всего женщина боится просто не успеть в роддом. Вы можете вспоминать резкое развитие событий в первых родах и, испытывая транспортный страх, думать: «Боюсь рожать второй раз, боюсь не успеть». Здесь рекомендации очень конкретные – нужно продумать возможные пути, по которым вы станете добираться в роддом.

Отвезет муж, или вызовете такси, если же он окажется на работе. Если такси не успевает – вызовете скорую помощь. Распишите для себя все варианты, попросите мужа подготовить машину заранее, чтоб вы имели уверенность и спокойствие, что все исправно, и вы вовремя попадете в роддом.

Этот страх опять же выполняет свою функцию – готовит вас к тому, чтобы нести зрелую ответственность за здоровье свое и будущего малыша.

Боюсь родить больного ребенка

Страх родить больного ребенка связан опять же с личными психологическими проблемами женщины. Здесь нужно понимать – страх нельзя купировать, просто избежать его. Нужно научиться проживать жизнь, и даже страх в ней полностью. Когда вы станете переводить внимание на тело, жить в теле, дышать полной грудью – страх родить больного ребенка уйдет.

Слово страх связано со словом страж, то есть страх стоит на вашей защите, помогая предупредить негативные исходы. Если вы переживаете страх, он словно маячок позволяет вам направить внимание на то, что неверно работает в вашей психике или в теле.

Читайте также:  Гиперстеник - кто это такой, особенности телосложения и характера

Потому не стоит пытаться убрать сам страх, он лишь симптом, стоит искать причину страха и работать именно с ней.

Говорите своему страху: «Я тебя слышу, я внимательная к тому, на что ты мне указываешь, и готова с этим работать». Принятие своего страха убирает панику, направляя внимание на предмет вашей будущей внутренней работы.

Наиболее часто страх родить больного ребенка появляется в случае негативного родового опыта, когда женщины в роду уже рожали детей в плохом здоровье или теряли детей при родах или в младенчестве.

Также страх рождают негативные прогнозы врачей относительно здоровья вашего или здоровья ребенка.

Если посмотреть на эти страхи глубже, то мы придем к базовым страхам человека: страху потери контроля, перемены картины мира, нехватки ресурса.

Обратите внимание

Страх потери контроля связан с установкой, что если все делать правильно – плохого, чего мы боимся, не произойдет. Страх потери картины мира как нашего представления того, что происходит с нами, проявляется в том, что какая бы наша жизнь ни была, мы хотим сохранять о ней наши убеждения, испытывая страх перед новыми факторами, которые могут ее изменить.

В случае родов страх потери картины мира может находить выражение у женщины в страхе «Боюсь, что не смогу родить сама, а потребуется кесарево сечение».

Страх же нехватки ресурса в случае рождения больного ребенка пересекается с переживаниями, что не хватит финансов, поддержки близких, собственных сил.

Ослабить эти страхи поможет осознание того, что в любом исходе все идет своим чередом, и заранее невозможно с точностью знать, как сложатся события.

Как перестать бояться родить больного ребенка? Часто при негативных прогнозах рождается вполне здоровый ребенок, а также и, наоборот – без подозрений о негативном исходе может пострадать здоровье.

Чтобы помочь положительному исходу родов, стоит не бояться, а максимально расслабиться и подготовиться заранее. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния.

С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

Источник: http://vn.housepsych.com/boyus-rozhat_default.htm

«Боюсь идти рожать»: почему возникает страх и как с ним справится

Древняя китайская пословица говорит о том, что женщина, носящая ребёнка, одной ногой стоит в могиле. Безусловно, беременность – это риск, а ещё большим риском являются роды.

Но не всё так плохо! Если мы посмотрим на статистику, подавляющая часть родов заканчивается благополучно и для матери, и для малыша.

Этот сложный и в то же время физиологичный процесс в течение всей истории человечества происходил одинаково, его до мельчайших подробностей понимают врачи. Что нужно знать и делать женщине, чтобы побороть свой страх и осознанно родить своего ребёнка?

Когда возникает боязнь?

Каждая будущая мама страшится предстоящего процесса. Первородящие понимают, что им придётся шагнуть в неизвестность и испытать целый спектр ощущений, которых в жизни ещё не было.

Им страшно ошибиться, сделать что-то не так, навредить малышу.

Самое главное, что следует понять в этом случае – вы такая не первая, врачи знают, что делать, они подскажут и направят, они контролируют ситуацию и предпримут всё возможное, чтобы предотвратить или решить возникающие проблемы.

Существует миф, что женщины, идущие на роды второй раз, не боятся. Это неправда. Другое дело, что причины страха отличаются, и, понимая, что её ожидает, будущая мама, скорее всего, знает, как справиться с боязнью, но иногда не может преодолеть себя.

Каковы причины страха родов?

Самые распространённые ответы среди будущих мам такие:

  • очень боюсь рожать впервые;
  • страх неизвестности;
  • боязнь боли;
  • опасения за здоровье малыша;
  • опасения за свою жизнь;
  • нежелание поправиться, испортить фигуру, получить разрывы, швы, растяжки;
  • боязнь изменений в жизни.

Рассмотрим все эти причины и пути преодоления страха подробнее.

Первые роды

Волнение, испытываемое будущей мамой, усиливается тем, что она никогда раньше не делала ничего подобного.

Сколько бы она ни читала о родах, они остаются для неё тайной за семью печатями, и только собственный опыт даёт ощущение сопричастности.

Женщина не уверена, справится ли она, сможет ли собственными усилиями произвести своё чадо на свет. Она боится боли и врачей, в руках которых оказываются две жизни – её и малыша.

Важно

Бесполезно уговаривать себя быть смелой, укорять за малодушие или ругать. Уверенность даст только знание. Посещение курсов для будущих мам, чтение подходящей литературы, просвещение и внимательное отношение к своему организму добавят толику внутреннего спокойствия.

С другой стороны, не лишней будет возможность отвлечь себя от переживаний. Прогулки, посещение (по возможности) музеев и театров, общение с родными и друзьями, любимое хобби помогут дождаться родов, не считая каждый час и каждый день.

Почему пугает неизвестность?

Ответ прост: потому, что, не зная, что происходит, вы не можете управлять ситуацией. Как известно, беременность – это не болезнь, а роды – закономерный и естественный процесс. Женский организм инстинктивно осознаёт, что нужно делать.

Стоит прислушаться к нему и следовать его ритму. В то же время, делать это нужно не бессознательно, а чётко понимая, почему с вами сейчас происходит то или иное явление.

Современная мама имеет возможность узнать все периоды процесса, их особенности и собственные действия в каждый момент.

Врачи не могут родить за будущую маму её ребёнка. Они лишь наблюдают процесс, помогая при необходимости и пресекая возможные проблемы. Произвести на свет дитя – задача его матери.

Это тяжёлый труд, от которого никуда не уйти, ни на чьи плечи его переложить невозможно.

Только осознавая своё дыхание, помогая малышу и подавляя в себе панику, женщина может справиться со страхом и благополучно разрешиться от бремени.

Боль в родах

Даже дети знают, что рожать больно. Приближаясь к часу икс, будущая мама всё больше и больше начинает бояться этих ощущений, особенно, если отправляется в роддом в первый раз.

Однако каждая рожавшая женщина с уверенностью скажет, что боль через некоторое время забывается.

Совет

Конечно, это не означает, что ей не страшно, потому что схватки не заметить или пережить, читая интересный журнал, невозможно.

Надо сказать, что болевой порог разный у всех людей. Кто-то может потерять сознание на первом этапе, а кто-то умудряется шутить во время потуг. В любом случае помогут справиться с боязнью и волнением следующие установки:

  • Боль во время схваток – это сигнал, что всё идёт нормально. Ребёнок продвигается по родовым путям, и матка сжимается, помогая ему. Если я буду дышать правильно (так, как учили на курсах), я помогу и себе пережить схватку, и ребёнку будет значительно легче.
  • Если мы не уверены, что перестанет болеть зуб, голова или живот даже после таблетки, то роды точно закончатся. Их счастливый финал зависит от меня – от моих стараний, от моего дыхания, от внутренней уверенности. Чем больше я паникую, тем мне больнее, тем дольше будет идти весь процесс.

Некоторые женщины просят у доктора эпидуральную анестезию. Делать это не стоит, ведь все медицинские вмешательства во время родов совершаются только по показаниям. Обезболивание не поможет быстрее и легче родить, от него тяжелее ребёнку, да и отходить от наркоза маме непросто. К тому же гормоны, выделяемые в перерывах между схватками, сами по себе снижают чувство боли и страха.

Страшно за крошку

Гибернация – это особое состояние рождающегося ребёнка, оно сродни спячке. Он не двигается, не чувствует боли и сдавливания, может перенести недостаток кислорода и даже удушье. Важно это для того, чтобы родиться на свет с минимальными травмами.

Каждая мать испытывает ужас от мысли, что с её чадом может что-то случиться. Многие роженицы боятся появления на свет больного ребёнка, боятся навредить малышу во время схваток или потуг.

Эти мысли нужно решительно от себя отгонять! Конечно, от патологий или несчастных случаев не застрахован абсолютно никто, но процент больных младенцев по статистике невелик, а размышления о теоретических проблемах будут создавать панику в голове будущей мамы.

Разговаривайте с малышом и обязательно верьте в него! Он наделён огромным потенциалом от природы, он любит вас и верит вам и, так же, как и вы, ждёт встречи.

А вдруг я умру?

Страх смерти зачастую мучает и тех, кто идёт рожать в первый раз, и опытных мам. Роды – это всегда риск, и даже в условиях современной медицины случаются несчастные случаи.

Однако стоит помнить, что акушерство за тысячелетия существования накопило немалый опыт борьбы за жизнь женщины.

Обратите внимание

И если сто лет назад маточное кровотечение или гипертония в процессе разрешения от бремени заканчивались смертью, то сегодня доктора знают, как быть в таких случаях.

Самое главное, чего не следует делать – не нужно читать в сети и смотреть по телевизору о несчастно закончившихся родах. Все эти случаи единичны, а вот вам, в вашем сегодняшнем состоянии, они прибавят только паники и бессонницы.

Боюсь за свою фигуру

За девять месяцев тело беременной женщины меняется. И это нормально! Оно готовится выносить и родить на свет нового человека. Во время беременности смещается большинство органов, при схватках расходятся тазовые кости. Увеличивается прослойка жира на животе, растягиваются мышцы, а нарушения водно-электролитного баланса могут спровоцировать целлюлит.

Все эти неприятные симптомы в большинстве случаев пройдут сами собой при правильном питании и активной жизни. Иногда женщине стоит включить в своё расписание небольшую физическую нагрузку. Произойти это должно не раньше, чем через три месяца после родов, иначе можно получить кровотечение и плохое самочувствие.

В любом случае, если страшно за фигуру, следует понять, что эти изменения обратимы, и через год-полтора, а иногда и раньше, можно вернуться к своей прежней форме.

Боюсь изменений в своей жизни

Многие слышали про послеродовую депрессию, но иногда она настигает женщину ещё до появления ребёнка. Это ощущение, что жизнь станет другой, не будет свободы, сна, денег, возможности встретиться с друзьями и уехать отдыхать.

Конечно, к новой роли матери нужно будет привыкнуть, да и младенец властно отнимет большую часть времени. Но взамен он даст небывалое счастье, радость наблюдать за своими достижениями, гордость за себя и массу новых эмоций, занятий, интересов.

К тому же есть старая мудрая поговорка о том, что дети растут: пройдёт год, и уже станет легче, пройдёт три, и можно будет уехать отдыхать.

Что нужно делать, чтобы побороть страх?

  • Понять, что, когда вам страшно – это нормально, но не нужно углубляться в это чувство, поощрять в себе мысли о мнимых несчастьях.
  • Понять, что женщины рожали всегда, в большинстве случаев здоровых детей, иначе человечество не могло бы продолжать свой род.
  • Нужно гулять на свежем воздухе.
  • Питаться здоровой пищей.

  • Поменьше смотреть телевизор и вообще интересоваться раздражающими психику факторами.
  • Отвлекаться от тяжёлых мыслей.
  • Делать специальную гимнастику для беременных, которая увеличивает эластичность связок и укрепляет нужные мышцы.
  • Просвещать себя на тему физиологии родов и своей роли в этом процессе.

  • Найти хорошего врача и акушерку.

А что делать не следует?

  • Слушать рассказы «бывалых», примеряя их на себя.
  • Читать и смотреть о несчастных случаях во время родов.
  • Пытаться исправить свою фигуру, сесть на диету.
  • Поощрять появляющиеся мысли о несчастьях.
  • Предаваться унынию, сидя в четырёх стенах.
  • Лениться узнавать новое и считать, что врачи сами всё сделают за роженицу.

Каждая будущая мама обязательно скажет, что ей страшно рожать. И это нормально. Такой страх – естественная реакция психики на грядущую неизвестность. Но развивать боязнь в себе, сосредоточиваться на ней, растить её нельзя.

Только трезвый современный подход, основанный на знаниях, поможет с уверенностью прийти к важнейшему событию в жизни – рождению собственного ребёнка.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/beremennost-i-rody/boyus-rozhat/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector