Депрессия – симптомы, лечение, причины, признаки депрессии

Признаки депрессии: мы собрали все! | Симптомы и признаки

Главная страница » Признаки депрессии: мы собрали все!

Признаки депрессии? Что это такое и чем они отличаются от симптомов? Depressionfree.ru объясняет.

Симптомы: это объективные проявление депрессии, на основе которых профессионалы с высокой степенью вероятности могут установить наличие или отсутствие депрессии.

Симптомы — основа диагностики, используемая врачами, в то время как признаки —это более бытовое понятие, используемое, как правило, для самодиагностики. Иногда на основе признаков можно сформулировать симптом.

Грань между этими понятиями на бытовом уровне достаточно условна.

Самый распространенный признак депрессии

Безнадежный или беспомощный взгляд на жизнь — наиболее типичный признак депрессии. Другие чувства могут проявляться никчемностью, ненавистью к себе, беспричинной виной и надвигающейся гибелью. Повторяющиеся и навязчивые мысли во время депрессии можно озвучить так: «Это все моя вина» или «В чем смысл такой жизни?».

Существуют градиенты депрессии — мягкие, умеренные и тяжелые. Зачастую первые изменения настроения незначительны и не всегда очевидны, и человек может не заметить когда и каким образом оказался во власти депрессии. Большинство людей успешно выздоравливают от ситуационных переживаний и стресса спустя несколько дней, а иногда и недель.

Сколько наблюдать признаки депрессии?

Если вам кажется, что признаки депрессии не исчезают у вас длительное время (недели, месяцы и годы) и депрессия начинает мешать функционировать и нормально жить — это может быть индикатором серьезного заболевания, которое называется «клиническая депрессия» или «глубокая депрессия». Некоторые люди описывают такую депрессию как «черную дыру», из которой они не способны выбраться самостоятельно. К сожалению, часто это так.

Депрессивный синдром может наблюдаться даже у детей в 7-12 летнем возрасте при заболеваниях внутренних органов, при гриппе, гепатите, туберкулезе, коллагенозах и пр. и проявляется в быстрой утомляемости, замедленной активности, страхах, снижении аппетита, нежелании участвовать в играх.

На самом деле депрессия — это серьезное заболевание, которое разрушает людей эмоционально, умственно и физически, и требующее лечения. Поэтому важно знать симптомы и признаки депрессии, чтобы своевременно получить помощь у специалиста. Определение, являются ли ваши отрицательные устойчивые переживания результатом депрессии, станет первым шагом к исцелению и восстановлению.

Общие признаки депрессии

Эмоциональные состояния:

  1. Угнетённое настроение
  2. Грусть, тоска
  3. Разочарование
  4. Неудовлетворенность
  5. Потеря удовольствия в жизни
  6. Беспомощность
  7. Безнадежность
  8. Чувство вины
  9. Тревожность
  10. Нетерпимость по отношению к другим
  11. Раздражительность, гнев
  12. Циничность, жестокость
  13. Суицидальные мысли
  14. Апатия
  15. Фрустрация

Психические расстройства:

  1. Заниженная самооценка
  2. Чувства никчемности и ненужности
  3. Отсутствие мотивации
  4. Трудность в принятии решений
  5. Резкая критика в свой адрес за малейшие воспринимаемые проступки и ошибки
  6. Повторяющиеся размышления, нанизанные на одну идею
  7. Самобичевание
  8. Слезоточивость
  9. Самоизоляция
  10. Безрассудное поведение

Социальное поведение:

  1. Потеря удовольствия и радости от повседневной деятельности
  2. Пренебрежение собственными увлечениями и интересами
  3. Безразличие, отсутствие участия в судьбе друзей и знакомых
  4. Притупление реакций на положительные и отрицательные стимулы общества
  5. Избегание встреч, контактов и отказ участвовать в социальных мероприятиях
  6. Трудности в общении с близкими людьми
  7. Пребывание в семейных драмах и конфликтах
  8. Стремление к уединению, замкнутость
  9. Злоупотребление алкоголем, психоактивными и седативными средствами
  10. Создание сложных социальных ситуаций, влекущих худшие взаимодействия и негативные эмоциональные стимулы
  11. Депрессивные люди также, по-видимому, вызывают негативный аффект у других, что, в свою очередь, вызывает отказ и потерю социально взаимовыгодных возможностей

Реакции тела:

  1. Физическое (метаболическое) истощение
  2. Быстрая утомляемость
  3. Вялость, хроническая усталость, упадок жизненных сил, потеря энергии
  4. Внутренний холод и онемение, тяжесть в конечностях
  5. Сдавливание в центре груди с болью, выливающейся в плач и безудержное рыдание
  6. Ощущения нехватки воздуха или удушья
  7. Замедленные реакции речи и движений
  8. Трудности с концентрацией и запоминанием деталей
  9. Беспокойство (психомоторное возбуждение)
  10. Изменение аппетита (увеличение или потеря)
  11. Изменение веса (увеличение или потеря более 5% массы тела в месяц)
  12. Снижение интереса к сексу (потеря либидо)
  13. Нарушения сна (например, ночная бессонница и трудное утреннее пробуждение, или потребность в более длительном суточном отдыхе)
  14. Изменение менструального цикла
  15. Головные, мышечные, желудочные боли и запоры

Душевные переживания:

  1. Недоверие Богу (Абсолюту, Вселенной, миру)
  2. Непонимание своего предназначения и «места» в мире
  3. Потеря смысла жизни, отсутствие жизненных целей и задач
  4. Дуальное мировоззрение, тенденция к динамическим полярным процессам
  5. Сравнение жизни с наказанием, пребыванием души в тюремном заключении
  6. Самость, создание намеренной дистанции от сообщества
  7. Потребность или стремление «вернуться домой»
  8. Отказ брать ответственность за свою жизнь
  9. Уход в состояние жертвы
  10. Потеря ощущения времени
  11. Страхи, сомнения и запреты на собственное развитие
  12. Содержательные образные сновидения
  13. Фундаментальное переживание мистической темной ночи души

Заключение

Проявление одного или нескольких вышеперечисленных признаков — это нормальная часть жизни. Но чем больше обнаружено признаков, чем они сильнее проявлены и дольше длятся, тем выше вероятность того, что вы погружены в депрессию.

Зная причину вашего состояния и узнавая различные симптомы, вы сможете преодолеть проблемы, улучшить качество жизни и вернуть радостное мировосприятие. Как бы безнадежно вы себя ни чувствовали, вы способны исцелиться.

Чувства грусти и беспомощности — всего лишь симптомы депрессии, а не ваша реальность!

Источник: https://depressionfree.ru/priznaki-depressii/

Признаки депрессии, как проявляется депрессия — ЦМЗ «Альянс»

Пройдите тест, разработанный на базе «Госпитальной Шкалы Тревоги и Депрессии» для выявления и оценки тяжести тревожного расстройства, депрессии. Читать далее »

Психогенной депрессией современные психиатры называют острые и длительные реак-ции здоровой психики на запредельные негативные события в эмоционально значимой для конкретного человека сфере. Её ещё называют «реактивной депрессией», подчёрки-вая, что эта депрессия — патологическая реакция на трагедию. Читать далее »

Хроническая депрессия — это постоянная депрессия, продолжающаяся два и более года (у детей — один год), на протяжении которых у пациента проявляются признаки депрессии, но в сравнительно более слабой форме.

Обратите внимание

Чаще хроническая депрессия возникает у женщин, т.к. мужчины могут жить до двух и более лет в состоянии перманентной депрессии без явных внешних проявлений, а у женщин в силу конституциональных особенностей они видны сразу.

Читать далее »

Невротическая или тревожная депрессия включает в себя как симптомы депрессивного, так и тревожно-фобического регистров. Присоединение соматизированных симптомов, ипохондрии, навязчивостей делает эту депрессию порой неуловимой. Читать далее »

Маскированная или скрытая депрессия — это такая депрессия, при которой на первый план выходят самые разные соматические, телесные жалобы (маски) — от зуда и болей за грудиной до головных болей и запора, — а симптомы, характерные для депрессии (снижение двигательной и мыслительной активности, тягостные негативные переживания вплоть до суицида, ангедония) либо отступают на второй и третий план, либо внешне вообще не проявляются. Читать далее »

Причины эндогенной депрессии, которые, будучи генетически предрасположенными, кроются не во внешних стрессах или психотравмирующей обстановке, а внутри самого человека: в генетике индивида и семейной наследственности детерминирующей нарушения обмена нейромедиаторов, личностные факторы (чрезмерная корректность, педантизм, аккуратность и жертвенность вместе со сложностью в выражении и отстаивании своего мнения). Читать далее »

Под депрессией в психиатрии понимают целую группу заболеваний, гетерогенных (неоднородных) по причинам возникновения, клиническим проявлениям и, что самое главное, подходам к терапии. Каждый психиатр или психотерапевт, сталкиваясь с депрессией, должен провести дифференциальную диагностику между тремя ее видами — соматогенной, психогенной и эндогенной. Читать далее »

Стресс — сильное психотравмирующее событие или хроническое негативное воздействие — порождает депрессию, симптомы депрессии (подавленное настроение, быстрая утомляемость, трудно работать) усугубляют ситуацию. Выбраться из патологического замкнутого круга можно при помощи врача-психотерапевта. Читать далее »

Астено-депрессивный синдром — это быстрая утомляемость, хроническая усталость и подавленное, постоянно сниженное настроение.

Состояние может быть как самостоятельным заболеванием, так и признаком серьезной психической болезни — биполярного аффективного расстройства, органического поражения головного мозга или даже шизофрении. Диагностикой и лечением занимается врач-психотерапевт. Читать далее »

Важно

Страх обращаться к врачу и небрежное отношение к своему здоровью приводят к тому, что человек много лет страдает от депрессии и уже не помнит, какой была жизнь до болезни. Победа над расстройством не будет легкой и быстрой, но радости жизни стоят того, чтобы бороться за них с помощью опытного психотерапевта. Читать далее »

Одиночество — это повод разобраться, что вас не устраивает в окружающих людях, а окружающих — в вас. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше обратиться к психологу или психотерапевту и решить проблему. Читать далее »

Стресс — повышенные нагрузки, конфликты, жизненные трудности — приводят к нервному расстройству, истощению, депрессии. Жить и работать становится еще труднее. Разбираемся, какие существуют современные способы победить депрессию и стресс. Читать далее »

Каждый сталкивается с потерей близкого, любимого человека. Помогут справиться с утратой индивидуальные сеансы работы с психотерапевтом и участие в группе поддержки. Читать далее »

Шизофрения и депрессия имеют сходные симптомы: человек теряет интерес к жизни, забрасывает работу и любимые хобби, может днями, неделями не выходить из дома, залеживаться в постели. Однозначный ответ, что происходит с человеком, даст обследование у врача-психиатра. Читать далее »

Хроническая усталость и депрессия — повод показаться психотерапевту. Выраженная утомляемость, усталость после нескольких часов работы, как после трудовой недели, — симптом истощения нервной системы, психического расстройства. Для диагностики и лечения выбирайте опытного врача. Читать далее »

Если Вы помните себя жизнерадостным, полным энергии и оптимизма человеком, постоянная депрессия — не черта Вашего характера, а расстройство. И от него можно избавиться. Подробнее о диагностике и лечении постоянной депрессии. Читать далее »

Легкая депрессия — вариант расстройства, при котором человек продолжает работать и почти не замечает симптомов. Утомляется быстрее, чем обычно, легче раздражается, больше спит, больше ест. Или, наоборот, испытывает меньше удовольствия от еды и от жизни вообще, даже от самых любимых вещей и занятий. Читать далее »

Совет

Установлено, что 90% людей, покончивших жизнь самоубийством, в момент смерти страдали тем или иным психическим заболеванием, нередко в тяжелой форме. Самым распространенным психическим расстройством является депрессия, а потому именно ее следует считать одной из основных причин суицидального поведения. Читать далее »

По данным ВОЗ в мире каждые 40 секунд совершается один суицид, а ежегодно происходит всего более 800 тысяч суицидов. При этом мужчины совершают суициды вдвое чаще, чем женщины, а женщины в четыре раза чаще совершают покушения на самоубийства, чем мужчины.

Необходимо также помнить, что лучше всего решить любые психологические проблемы может только специалист, поэтому при первых же тревожных признаках у кого-то из близких не стоит терять время и нужно немедленно обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту.

Читать далее »

Депрессия необязательно проявляется на лице человека — для расстройства характерны соматические (то есть телесные) проявления: неясные боли и дискомфорт в теле, нарушение пищеварения, снижение интереса к сексу. Диагностикой и лечением депрессии занимается психиатр или психотерапевт. Читать далее »

Психолог, психотерапевт и психиатр звучат похоже, но помогают клиентам в разных ситуациях. Если вы не знаете, к кому обратиться, читайте нашу статью. Читать далее »

К желанию уйти из жизни могут приводить разные факторы — медицинские, социальные, биографические, генетические. Если у вас или близкого появились подобные мысли, обратитесь к специалисту — вам помогут. Читать далее »

Источник: https://cmzmedical.ru/zabolevaniya/depressiya/

Депрессия – причины, симптомы и помощь

Депрессия имеет большую частоту возникновения среди  населения. Ежегодно сто пятьдесят миллионов людей из-за депрессии становятся инвалидами. У сильного пола она встречается реже в 2,5 раза.

Депрессия: причины возникновения

Причины возникновения депрессии условно можно разделить на две группы: физиологические – следствие расстройства выработки нейромедиаторов (серотонин и норадреналин) и психологические – следствие психотравм и переживаний.

Психологические причины депрессии:

  • Психотравмирующие ситуации – насилие, катастрофы, гибель близких и родных людей. Как показывает практика, данный вид депрессии длится от одного до двух месяцев и трактуется как реакция адаптации, но часто без профессиональной помощи может стать причиной затяжной депрессии.
  • Регулярное переживание напряженных ситуаций – накапливающийся «ком» из неприятностей могут вызвать депрессию. Это постоянное непонимание близких, бедность, злоупотребление алкоголем, хронические заболевания. Целью лечения в таком случае является не только избавление от патологических симптомов и нормализация состояния, но и «проработка» с психологом причины возникновения депрессивного состояния (изменение отношения к ситуации – причине, если ее нельзя устранить).
  • Застаревшая психологическая травма – обычно все стрессовые ситуации, которые мы получаем в детстве, наша нервная система блокирует, но они могут всплывать в более зрелом возрасте. В результате этого могут возникать фобии, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, депрессивные состояния и др. Работа с пациентом направляется также на определение и преодоление психологической травмы, пережитой ранее.
  • Фрустрация – причина невыполнимого желания – это когда очень хочется, но получить нереально. Психотерапия направляется на утилизацию потребности либо на достижение.
  • Экзистенциальный кризис – полная потеря гармонии, жизненных целей, отсутствие смысла жизни. Часто наблюдается в возрасте 40-50 лет, когда человек подводит какие-то итоги своей жизни. Пациент нуждается в длительной психологической терапии.
  • Пессимистический взгляд на жизнь – в любом поступке, в любой ситуации человек ищет только плохое, накручивая себя на негативные последствия. Состояние поддается коррекции с помощью психолога, психотерапевта и …желании самого человека.

Физиологические причины депрессии:

Нарушение функционирования нейромедиаторных систем (серотонинергической и норадренергической) – в таком случае депрессия проявляется без определенных причин.

  • Переутомление, хроническая усталость.
  • Интоксикация медикаментозными, наркотическими веществами либо чрезмерным употреблением алкоголя.
  • Травмы головного мозга.
  • Перенесенные инсульты.
  • Заболевания, связанные с гормональным дисбалансом (гипотиреоз, климакс и др.).
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Нарушение функционирования нейромедиаторных систем (серотонинергической и норадренергической) – в таком случае депрессия проявляется без определенных причин.
Читайте также:  Женская психология в отношениях - особенности, проблемы

Практика показывает, что депрессия, обычно, вызывается несколькими факторами. Опытный врач должен определить весь спектр причин и назначить комплексную и эффективную терапию. От этого зависит результат лечения.

Признаки, проявления, симптомы депрессивного состояния

Признаки заболевания можно разделить условно на четыре группы.

  • эмоциональные нарушения: снижение настроения, отсутствие способности переживать,
  • нарушения мыслительных функций: замедление темпа мышления, нарушение внимания,
  • чувство собственной незначимости, ненужности, идеи самообвинения, мрачные и негативные мысли о бессмысленности жизни, пессимистическое толкование прошлого, настоящего и будущего, что может привести к суицидальным попыткам;
  • снижение двигательной активности и нарушение поведения: понижение работоспособности, пассивность, отказ от общения, затворничество,;
  • физиологические проявления: пищевые нарушения (чаще – потеря аппетита), нарушения функции кишечника, запоры, потеря либидо;

Нетрусова Светлана Григорьевна – кандидат медицинских наук, доцент, врач психиатр высшей категории, психотерапевт.

Другие видео на эту тему Вы можете посмотреть на нашем ютуб канале.

Разновидности депрессий

  • Депрессивная реакция адаптации
  • Дистимия
  • Депресссивный эпизод при циклотимии
  • Маскированная депрессия
  • Единый депрессивный эпизод
  • Реккурентная (хроническая) депрессия
  • Депрессивная фаза биполярного расстройства
  • Послеродовая депрессия
  • Органическая депрессия.

Для депрессии также характерно постоянное ожидание неприятностей и беды, повышенная беспричинная тревога, внутреннее напряжение, но существует и тоскливая депрессия с отчаянием и чувством тоски, безысходности, когда ухудшение состояния наблюдается в утреннее время после пробуждения. Часто больной депрессией ощущает боли в желудке, груди, спине и т.д. Это связано с тем, что в связи с снижением серотонина снижается порог болевой чувствительности и депрессивные пациенты ощущают подпороговые боли.  Возможно употребление наркотических, психотропных веществ, а также алкогольных напитков.

Характерные признаки депрессивного состояния – это нарушение сна с ранним пробуждением, пессимистическая оценка происходящего, повышенная тревожность, равнодушие к выполнению своих обязанностей, сниженное настроение и работоспособность. Если замечаете, что на протяжении двух недель симптоматика ухудшается, необходимо обратится за помощью к специалисту.

Механизм возникновения депрессии

Рассмотрим отражение заболевание на телесном и духовном уровне.

Тело

Нейромедиаторы – это биологически активные вещества, которые находятся в синаптической щели (место контакта нейронов друг с другом и другими клетками) и участвуют в передаче импульсов между нейронами и другими клетками. Недостаточность или нарушение обмена таких нейромедиаторов, как серотонин и норадреналин приводит к возникновению депрессии.

Душа

Грусть и тоска начинает нас сопровождать, когда жизненные планы рушатся, идет череда неприятностей, постоянные ссоры и т.д. Грустить полезно, это сигнал на мотивацию человека избегать опрометчивых решений и опасных ситуаций.

Обратите внимание

В состоянии грусти, человек способен смотреть на жизнь мудрее, аккуратно, рассудительно и обдумано. Грусть – это «оберег» от ошибок.

Но, иногда, при определенных обстоятельствах (когда на одного человека постепенно наваливается много проблем или возникает мощная стрессовая ситуация) полезная грусть может переходить в депрессию.

Лечение депрессии

По результатам психологических исследований стали известны некоторые факторы, которые помогают предупредить возникновение депрессивного состояния.

Первое, что нужно научиться делать – это мыслить позитивно, искать в любой ситуации положительные стороны. Важным моментом является так же способ общения в семье. Научитесь быть доброжелательными, не провоцируйте конфликтные ситуации, не осуждайте. Постарайтесь наладить доверительные и теплые контакты для того, чтобы окружающие в дальнейшем подставили вам «плечо поддержки».

В процессе лечения не всегда обязательным фактором является госпитализация больного, наоборот, эффективнее то лечение, которое проводится в привычной для больного среде, с поддержкой близких и знакомых.

Лечение производится в трех направлениях: социальная терапия, фармакотерапия и психотерапия.

Важно для лечения подобрать высокопрофессионального врача, которому вы будете полностью доверять. Нужно строго придерживаться плана терапии, в указанное время приходить на прием к врачу, и подробно рассказывать о своих ощущениях и чувствах.

Окружающее общество – это очень важная составляющая, но нужно расставлять грани, для того чтобы не погрузить и остальных в депрессию. Не стоит критиковать больных и в навязчивой форме объяснять свою позицию. Общение должно быть мягким, нужно плавно организовать деятельность больного. Одно неправильное слово либо действие, может ухудшить протекание депрессивного состояния.

Фармакотерапия при депрессии

Независимо от разновидности депрессии и ее проявлений, депрессивная симптоматика хорошо поддается лечению антидепрессантами. Их должен назначать только доктор, самостоятельное назначение и прием лекарственных препаратов может усугубить проблему. Для каждого больного определяется определенный антидепрессант и индивидуальная дозировка.

Необходимо знать, что антидепрессанты начинают давать результат только через три недели. Поэтому рассчитывать на более ранний эффект просто не реально.

Иногда при выраженной и затяжной депрессии необходимо назначать одновременно два антидепрессанта различных групп.

Важно

После того, как симптоматика депрессии полностью исчезнет, лечение антидепрессантами нужно продолжать еще четыре-шесть месяцев, а в некоторых случаях период приема препаратов доходит и до одного года для того, чтобы не допустить проявления рецидива.

Но если речь идет о хронической депрессии, когда наблюдается неоднократные приступы, необходимо обязательно после выхода из депрессивного состояния назначать стабилизаторы настроения. Это специальные препараты, которые снижают риск возврата повторных депрессивных состояний.

При повышенной тревожности и нарушениях сна назначают седативные и снотворные препараты, которые начинают работать с первых приемов — улучшают сон и купируют тревогу.

Психотерапия при депрессивном расстройстве

Психотерапия вместе с медикаментозным лечением антидепрессантами дает прекрасные результаты. Психотерапия помогает решить личностные и межличностные проблемы, а также найти возможные причины, которые могут лежать в основе возникновения депрессии.

Поведенческая психотерапия учит пациентов выделять и выполнять только приятные и полезные действия, а также пропускать болезненные и неприятные. Пациент учится управлять не только своими действиями, но и мыслями, определяет для себя приоритетные и, самое главное, выполняемые цели.

В процессе данной терапии пациент социализируется и учится контролировать собственное настроение.

Для лечения депрессивного состояния можно также использовать магнитотерапию, ароматерапию, медитацию, арт-терапию, гипнотерапию, музыкотерапию, акупунктуру.

Светотерапия является достаточно эффективной в комплексной терапии депрессии. Для терапии можно использовать искусственный свет, либо солнечный. Депривацию (лишение) сна также применяют для лечения депрессии. Депривация сна – это жизнь без сна от тридцати шести часов до сорока восьми часов. Процедура подразумевает бодрствование как минимум на протяжении суток.

В конце девяностых годов появились новые методы в лечении депрессивных расстройств – магнитоконвульсивная терапия, глубокая мозговая стимуляция, транскраниальная магнитная стимуляция.

Различные виды терапии депрессивного расстройства направлены не только на улучшение состояния и выхода больного из депрессии, но и на преодоление возникновения рецидивов.

Преодолеваем депрессию с близкими людьми

Очень важно, чтобы близкие люди больного депрессией принимали активное участие в его лечении. С учётом этого, были разработаны советы для близких и родственников:

  • Не забывайте, что депрессия – это психическое расстройство, которое может быть опасным для жизни больного в связи с возможностью возникновения суицидальных мыслей и попыток. Важно в процессе поддержки сочувствовать больному, но только не погружаться вместе с ним в это состояние, наполняя окружающую атмосферу отчаянием и пессимизмом. Эмоциональная дистанция – это первое, что вы должны в себе выработать. Важно больному постоянно проговаривать, что это заболевание лечится и скоро отступит, вселяя веру в выздоровление.
  • Забудьте о критике, замечаниях, осуждениях в сторону больного, так как для него важно не только лечение, но и поддержка. Ваша задача, чтобы больной не чувствовал себя виноватым в том, что с ним происходит, так как при депрессии наблюдаются идеи самообвинения и самоуничижения, что может привести к суициду.
  • Концентрировать внимание на болезни не нужно. Погрузите больного в приятную, обычную атмосферу, вовлекая его заняться по мере возможности полезным и важным делом. Ни в коем случае не делайте из него больного, лежащего в постели перед телевизором, и погруженным в чувство сострадания к себе.

Лечение депрессии будет эффективно, если подобрать квалифицированного врача и суметь грамотно соединить все виды терапии, а также организовать поддержку больного близкими. Депрессия обязательно закончится, и мир снова засияет яркими красками!

Источник: https://psyhosoma.com/depressiya-chto-i-pochemu-simptomy-i-pomoshh/

Что такое депрессия – симптомы, причины и лечение | Как выйти из депрессии

Как показывают современные исследования, проводимые во многих государствах, депрессия, наравне с заболеваниями сердца, является довольно распространенным недугом. Многие знают не понаслышке, что такое депрессия, ведь от данного расстройства страдают многие жители нашей планеты. По сведениям специалистов, этот недуг в развитых странах обнаруживают у каждого пятого жителя.

Определение депрессии

Депрессия – это состояние человека, когда он живет как бы в другом измерении, где нет ни веры, ни надежды на будущее, ни любви. Это тяжелейшее состояние мозга и психики.

Такое серьезное недомогание, как депрессия, сильно снижает здоровье и работоспособность, доставляя страдания пациенту и его родным. Надо признаться, люди плохо представляют характерные проявления и последствия депрессии. Из-за этого больные получают помощь лишь тогда, когда состояние носит длительный и опасный характер, а в отдельных случаях — и вовсе не получают.

Депрессия — это очень опасно. Не многие понимают это, так как у выражения «депрессия», наравне с прочими психиатрическими терминами, существует и обыденный смысл.

  Проявление подавленности, различные формы дискомфортного психического состояния или раздраженности, переживания, связанные с горем или утратой в повседневной жизни называют депрессией.

Совет

При данном подходе можно утверждать, что каждый из нас знаком с депрессивным состоянием. Включая и совершенно необоснованные состояния, к примеру, из-за отсутствия настроения.

Стоит обратить внимание на тот факт, что депрессия в наши дни помолодела. Среди больных, пострадавших от нее, можно встретить людей не только престарелых и «бальзаковского» возраста, но и молодых и даже детей. Специалисты в области психиатрии нередко говорят о депрессии среди детей, проблемах ее происхождения и проявлениях клинической картины.

Бытовое понимание депрессии

Восприятие депрессии как рядового заболевания распространяется и на такие случаи, когда симптомы являются довольно серьезными с точки зрения медицины.

Из-за различных предрассудков и опасений родные не знают, как помочь больному выйти из депрессии. Они опасаются отправлять человека на лечение в стационар, но и дома не могут дать ему нужного лечения.

Нежелание признать реальность психического недуга является наиболее серьезным заблуждением. Многие считают это «глупостью», советуют пациенту «взять себя в руки».

Однако в такой ситуации, пациент может скорее наложить на себя руки.

Еще одно заблуждение имеет отношение к стационару психиатрического отделения: больница отождествляется с тюрьмой, а лечебные мероприятия с экзекуциями. Сложно назвать хорошей обстановку в больнице, но лечение в стационаре является необходимостью. Стоит напомнить, что пациенту и обычный мир кажется тюрьмой и камерой пыток. По этой причине перемены он едва ли заметит, в отличие от нас.

Третьим заблуждением считается прием лекарства. Многие полагают, что специальные медикаменты губительны для мозга, делают человека зависимым от них. Это относится не только к антидепрессантам. Такое же отношение и простым антибиотикам, которые нередко необходимы, чтобы сохранить жизнь больным.

Лекарственные препараты в современной психиатрии не всесильны, но эффективность их достаточно высока. Нынешние поколения антидепрессантов пациенты переносят легче, к ним практически не привыкают. Это становится настоящим даром для страдающего депрессией.

Виды депрессий

Встречаются различные виды депрессий. Зачастую их вызывают перенапряжение и существующие продолжительное время травмирующие ситуации. Порой, они могут появиться без объяснимых причин.

При депрессии могут появляться сопутствующие заболевания – это заболевания сердца, ЖКТ и т.д., и наоборот, многие болезни способствуют появлению депрессии. При этом течение основного заболевания усугубляется.

Однако если своевременно обнаружить и начать лечить депрессию, то у пациентов наблюдается быстрое улучшение психического и физического состояния.

Обратите внимание

Для депрессии характерны единичные, разнообразные по тяжести эпизоды и продолжительные обострения.

У отдельных людей, страдающих депрессией, она имеет хронический характер и длится много лет, не доходя до серьезных моментов.

Читайте также:  Внушение - техника метода

При тяжелой психической травме, к примеру, гибель близкого человека – супруга, ребенка, возникает реактивная депрессия. От данной формы заболевания не застрахован никто.

Различные перемены в жизни являются для нашей психики сильным стрессом, она начинает давать сбой. В случае гибели родного человека жизнь кардинально меняется. Ухудшение ситуации связано с тем, что для человека данная ситуация является поистине жизненной катастрофой.

В человеке начинает разрастаться ужас и боль, в его голове рушится представление о настоящем и будущем. В такой ситуации человеку сложно справиться с трагедией, если он не сможет найти зацепку в жизни.

И если в этот момент возникают другие неприятности, то ему не позавидуешь.

Большую часть психических расстройств мы наживаем сами. Причиной некоторых из них является наследственность. Иными словами, это те гены, которые мы получили от своих родителей. Такие гены есть у каждого из нас в большей или меньшей степени.

В развитии депрессивных состояний генетическая предрасположенность имеет большое значение. У одних возможность заболеть эндогенной депрессией или маниакальнодепрессивным психозом очень высока.

  А у других людей депрессивные гены не проявляют себя вообще.

Что можно назвать пусковым механизмом этого недуга?

Как считают специалисты, это хронический стресс. Из-за нарушений обмена в нервной ткани могут появиться эндогенные депрессии. Но наука пока не нашла этому исчерпывающее объяснение.

Важно

Сталкиваются с депрессией и пожилые люди, которая появляется в результате сочетания травмирующего воздействия и состояния стареющего мозга.

В отдельных случаях депрессия ограничивается физическими симптомами без проявлений эмоционального характера. Такой вид депрессии называют маскированным, поскольку за мнимым телесным недугом может скрываться тяжелое депрессивное состояние. В такой ситуации любые клинические или лабораторные обследования не обнаружат органических изменений у пациента.

Есть категория людей, которые стараются избавиться от депрессии с помощью алкоголя и наркотиков. Получается, что депрессия скрывается за более серьезными заболеваниями – алкоголизмом и наркоманией. Иными словами, «гремучая смесь».

Депрессия: симптомы

По мнению медиков, депрессию не всегда считают болезнью, а зачастую «синдромом», или определенным набором симптомов.

Симптомы бывают разнообразными — тоска, беспокойство, утрата интереса к обыденным делам, неспособность получать удовольствие, потеря жизненного смысла, ощущение виновности, собственного ничтожества, отсутствие желания видеть в жизни хорошие моменты, замедление речи. Депрессия может выражаться по-разному, в зависимости от формы заболевания. Назовем наиболее часто встречающиеся симптомы депрессии:

Эмоциональные проявления

  • уныние, страдание, удрученное состояние, упадок духа;
  • взволнованность, внутреннее напряжение, предчувствие несчастья;
  • вспыльчивость;
  • чувство вины, постоянные самообвинения;
  • неудовлетворенность собой, уменьшение уверенности в своих силах, низкая самооценка;
  • невозможность получать радость от приятных прежде занятий;
  • уменьшение интереса к окружающему;
  • невозможность испытывать какие-либо чувства (при глубоких депрессиях);
  • При депрессии нередко появляется беспокойство о здоровье и судьбе близких. Люди бояться показаться несостоятельными в общественных местах.

Физиологические проявления

  • расстройство сна (частные приступы бессонницы или, наоборот, сонливость);
  • меняется аппетит (переедание или полное пропадание аппетита);
  • расстройство кишечника (запоры);
  • уменьшение либидо;
  • спад энергии, сильная утомляемость при простых физических и умственных нагрузках, слабость;
  • боли и различные неприятные ощущения в организме (например, в области сердца или желудка).

Поведенческие проявления

  • апатия, нежелание быть вовлеченным в активные действия;
  • уклонение от любых контактов (тяготение к уединенному образу жизни, отсутствие интереса к людям);
  • отсутствие желания развлекаться;
  • склонность к алкоголизму и частое принятие психоактивных препаратов, приносящих временное облегчение.

Мыслительные проявления

  • проблемы с концентрацией внимания;
  • сложности с принятием решения;
  • постоянные пессимистические мысли о себе, собственной судьбе и мире;
  • мрачное видение собственного будущего размышления о бессмысленности жизни;
  • при тяжелых формах депрессии возникают мысли о самоубийстве;
  • появление мыслей о своей ненужности, несостоятельности;
  • замедленные реакции мышления.

Причины депрессии

Могут ли тяжелые жизненные ситуации стать причиной депрессии? Да, Могут. Подтолкнуть к заболеванию могут: потеря близкого человека, увольнение, развод. И даже утрата веры. В данном случае речь идет не только о религии.  Конфликты в семье, хронический стресс и прочее.

Серьезным осложнением реактивных и эндогенных депрессий является суицид.

Следовательно, в современной науке депрессия рассматривается как заболевание, которое вызывают множество причин и факторов — биологические, психологические и социальные.

Биологические причины депрессий

Среди биологических факторов депрессий стоит выделить характерные патологии нейрохимических процессов. Эти патологии могут обуславливаться наследственностью.

Психологические причины депрессий

Как показывают современные исследования, существуют и психологические факторы депрессий:

  • при негативном мышлении, свойственна концентрация на отрицательных жизненных моментах, ситуациях и собственной личности. Пациент видит в темном свете свою жизнь и будущее;
  • особая манера мышления в семьях, где уровень критики очень высок и высокая степень конфликтности;
  • множество стрессогенных ситуаций в личной жизни (расставания, разводы, алкоголизм родных, кончина близких);
  • социальная изоляция при небольшом количестве доверительных отношений, какие бы могли стать серьезной эмоциональной поддержкой (разрушенные семейные взаимоотношения, одиночество);

Социальный контекст депрессий

Большое число депрессий в современном мире обусловлено значительным темпом жизни, большой ее стрессогенностью: высокая конкуренция в современном обществе, нестабильность в социальной сфере – массовые миграции, тяжелые экономические условия, финансовая нестабильность, неуверенность в будущем. Современное общество возводит в культ ряд ценностей, которые вынуждают людей постоянно испытывать недовольство собой.  Желание добиться физического и личностного совершенства, преклонение перед силой, стремление к превосходству над остальными людьми и борьба за собственное благополучие истощают психические силы человека. В подобных условиях люди вынуждены переживать и скрывать от посторонних свои проблемы и неудачи. Это лишает их эмоциональной поддержки, порождает тревогу, обрекая на одинокое существование.

Как отличить депрессию от плохого настроения

Есть ли способ отличить настоящую депрессию от плохого настроения или от уныния? Сделать это довольно сложно. Но стоит обратить внимание на ряд признаков.

Первое, объективность изменения психологического и эмоционального состояния человека. Иными словами, все окружающие понимают, что с человеком происходит что-то непонятное.

Второе — плохое настроение продолжается длительное время, может тянуться на протяжении дней или недель. Иногда к вечеру происходят чуть заметные улучшения, а утро, как правило, самое трудное время.

Третье — не возможно психологически обосновать причину плохое настроение.

Еще один важный признак – это равнодушное отношение человека к окружающему миру, отсутствие интереса к его обычным делам, неспособность отвлечь себя от мрачных мыслей.

Опечаленный человек пытается найти себе собеседника, а если у пациента депрессия, то ему хочется уединиться. Этот признак не характерен при тревожной депрессии, когда создается видимость общения.

Во время общения пациенты постоянно жалуются, а собеседников не слышат.

Люди с этим заболеванием часто худеют, перестают следить за своей внешностью. Это сильно бросается в глаза, если прежде человек отличался своей аккуратностью и чистоплотностью.

Больной в депрессивном состоянии может прямо в одежде улечься в постель либо вообще не расстелить ее. Среди признаков депрессии стоит выделить разговоры о смерти и самоубийстве. К подобным беседам нужно относиться серьезно.

Многие считают, что если человек ведет разговоры о суициде, то никогда этого не сделает. К сожалению, это не так! В действительности, если больной заявляет о том, что хочет умереть, то это может быть серьезным признаком.

  Среди важных признаков недуга отмечают отсутствие надежды на будущее.

Как помочь человеку выйти из депрессии

Поддержка и помощь родных – это важный фактор для преодоления заболевания, даже в том случае, если больной в этом не заинтересован.

По этой причине родственникам больных рекомендуется следующее:

  • важно помнить, что депрессия – это заболевание, при котором требуется сочувствие. Погружение в болезнь с пациентом опасно, не нужно разделять его пессимизм и уныние;
  • старайтесь держать эмоциональную дистанцию, напоминая и себе и пациенту, что депрессия является преходящим эмоциональным состоянием;
  • не нужно критиковать больного. Лучше объяснить ему, что данное состояние не его вина, а скорее беда. Ему требуется помощь и лечение;
  • пытайтесь не сосредоточиваться на заболевании человека, наполняйте жизнь семьи и свою жизнь позитивными эмоциями;
  • вовлекайте пациента в активную жизнь;
  • больным требуется, чтобы их выслушали, дали возможность выражать свои мысли. Физическое тело связано с духовным и душевным миром — нельзя пренебрегать ни одной стороной психики.

Чего делать нельзя? Во время заявлений больных о самоубийстве, не следует запугивать их, рассказывая об известных канонах про погребение самоубийц.

Ведь эти пациенты уже думают о себе, как о потерянных. Нельзя обсуждать с больным греховность самоубийства – это лишь укрепит его в желании. Больший эффект принесут беседы, настроенные на позитивный лад.

Убедите больного в том, что  вам он очень нужен.

Лечение депрессии

Очень сложным является лечение депрессии. Лекарственные препараты психотерапевтического направления необходимы для лечения и профилактики этого недуга.

Лучше всего не дать болезни возникнуть, чем потом с ней бороться. С таким серьезным врагом, как депрессия, нужно бороться и нельзя опускать руки.

Чтобы одержать победу над болезнью могут понадобиться антидепрессанты, которых не стоит пугаться.

Совет

Большая часть антидепрессантов реализуется через аптечную сеть по рецептам врача. Подобрать необходимые антидепрессанты с учетом течения болезни может лишь специалист, который знает, что такое депрессия, симптомы и лечение депрессии.

Есть общие рекомендации по использованию антидепрессантов. Для начала их нужно принимать в тех дозах, какие назначены врачом. Препараты нужно принимать без пропуска в течение определенного периода.

У любого препарата существует курс приема. Не стоит бояться привыкания, поскольку антидепрессанты не формируют зависимость. К тому же, при приеме современных препаратов побочные эффекты наблюдаются редко.

Антидепрессанты отличаются механизмом действия и производимым эффектом. Нужно лишь правильно подобрать препарат и проводить лечение заболевания по правилам.

Источник: https://lyubov-semya.ru/chto-takoe-depressiya-simptomy-lechenie/

Депрессия – симптомы, признаки и лечение заболевания

Если на вас теперь часто стала накатывать тоска, преобладать апатия и отрешенность, вам не хочется общаться, ничто не приносит удовольствие или радость, нарушен аппетит и сон — пора подумать, что это не что иное, как симптомы депрессии. Тем более, если эти признаки имели место две недели подряд или даже дольше.

Некоторые люди объясняют такое состояние из-за накопившейся усталости, напряженного ритма жизни, стресса. Причём они уверены, что никакого лечения не нужно — просто следует хорошенько отдохнуть.

Если наблюдается легкая форма такого нервно-психического недуга, то оно так и будет. Если известно, как избавиться от депрессии, вам удастся быстро вернуться к тому привычному здоровому ритму жизни, который был до болезни.

Медицинская статистика доказывает, что депрессия возникает у 10% мужчин и 15% женщин.

Как возникает депрессия

Заболевание получило свое название от латинского deprimo, которое означает – «подавить» либо «задавить». Отчего внезапно возникает пессимизм, удрученное настроение, человек теряет способность радоваться жизни, ему ничего не хочется делать, он теряет веру в собственные возможности.

Каждый из нас стремится повышать свой социальный статус, увеличивать доходы, добиваться стремительной карьеры. Всё это требует колоссального эмоционального либо умственного перенапряжения.

В конечном итоге из-за накопившегося стресса в коре головного мозга уменьшается производство так называемых нейромедиаторов, которые обеспечивают четкость мышления и хорошее настроение – это приводит к развитию симптомов депрессии.

Обратите внимание

Как правило, внешний конфликт, который вызывает душевную травму, либо внутренний разлад на уровне психологического стресса, провоцирует чувство тревоги.

Тревога вызывает напряжение, которое выплескивается раздражением или вызывает нарушение вегетативной системы. При расстроенной нервной регуляции расхолаживается функция многих систем и внутренних органов.

Такие изменения в организме пытаются предотвратить депрессивное состояние.

Однако так бывает не всегда. Постоянная тревога, создающая чрезмерную активность головного мозга, постепенно трансформируется депрессией. Отмечается снижение тревоги, ее сглаживание, но она полностью не исчезает.

Плохое настроение, тоска сопровождаются потерей интереса к окружающей жизни. Весь мир представляется несправедливым, жестоким. Пациент чувствует собственную никчемность и ненужность. Его будущее просматривается абсолютно беспросветной, оно связано со страданиями. Подавленное настроение лишает человека ощущать удовольствие, любые усилия поправить ситуацию претерпевают неудачу.

Сомнений не может быть — все порожденные негативные мысли являются собственными. Они появляются как защитная реакция всего организма для борьбы с тревогой. Умонастроение, построенное на негативе, лишает всякой инициативы.

Нет никакого желания что-то делать для устранения возможных причин появившиеся депрессии. На это просто не осталось сил, то есть круг замкнулся. Болезнь необходимо лечить комплексно, если внутренний и внешний дискомфорт приобрёл значительную силу и остроту, сопровождается невыносимой головной болью.

Читайте также:  Мотивация поведения, деятельности и развития личности

Причины развития депрессии

Приступ недуга чаще всего провоцирует возникшее сильное потрясение. Это может быть во время крупной неудачи в профессиональной или финансовой сфере, потери близкого человека, автомобильной катастрофы, сложных взаимоотношениях в семье или браке, неожиданного увольнения с любимой работы, при появлении тяжёлого хронического заболевания, расставании с любимым человеком.

Причиной депрессии могут стать детские переживания, которые искажают реальное восприятие «взрослой» действительности, а также психологические травмы детей, обусловленные несправедливыми физическими расправами. Болезнь возникает, когда происходит разочарование в людях, при отсутствии точных целей и планов в жизни, агрессивно настроенных близких людей, когда теряется уверенность в себе и собственных возможностях.

Депрессивный невроз чаще возникает на фоне острого, либо хронического стресса. Стрессовое состояние появляется при регулярном утомлении и перенапряжении, иногда во время проведения обычных будничных дел, а не важных работ, которые требуют максимальную концентрацию внимания и самоотдачу.

Важно

Когда стрессовая либо другая психогенная реакция провоцирует депрессию, связанную с генетической наследственностью, может развиваться маниакально-депрессивный психоз. Это тяжелое хроническое заболевание, при котором крайне редко может улучшаться самочувствие. Но это бывает иногда, как бы проблесками.

Существует также послеродовая депрессия. Она возникает после сильного стресса во время рождения ребенка, но может быть причиной наследственной предрасположенности. При этом виде недуга лечащий врач прописывает антидепрессанты.

Признаки депрессивного состояния чаще выявляются среди пожилых женщин и мужчин, поскольку с возрастом отмечается ухудшение кровоснабжения мозга, который на этом фоне получает все меньше и меньше кислорода, развивается атеросклероз сосудов.

Некоторые заболевания, которые ухудшают функцию головного мозга, также могут быть причиной депрессии.

Очень трудно диагностировать так называемую маскированную депрессию, которая сопровождается болевым синдромом какого-то внутреннего органа. Здесь также врач назначает антидепрессанты.

Иногда депрессию сопровождают наркомания или алкоголизм.

Во время этих заболеваний возможен подъем настроения, при этом трудно лечить такое депрессивное состояние, поскольку невозможно выявить истинные причины его развития.

Депрессия является частым признаком гипотериоза, всевозможных видов анемии, различных инфекционных заболеваний, при гормональном дисбалансе организма на фоне менопаузы, либо после родов. Симптомы депрессии могут появиться во время длительного приема обезболивающих лекарственных средств, назначенных для лечения гипертонической болезни или патологии сердца.

Некоторым людям свойственно впадать в сезонную депрессию. Это состояние сопровождается тоскливым настроением, когда изменяются климатические условия, снижается ультрафиолетовое излучение. Чтобы повысить интерес к жизни такому больному нужно регулярно проветривать и хорошенько освещать спальное помещение для компенсации дефицита кислорода и солнечного света.

Стадии депрессии

Начальная стадия доминируется определенным участком головного мозга. За счёт этого нарушения происходит торможение других участков. Когда возникает в них возбуждение, происходит расширение и укрепление депрессивной области, постепенно патологическое состояние поражает весь мозг.

Если не принимать меры по избавлению от депрессии, продолжающееся тоскливое настроение входит в ежедневную привычку, что вызывает затруднение при исцелении больного. Негативное состояние усугубляется отрицательными эмоциями, которые просачиваются из подсознания.

Именно они создают мнение, что мир несправедливый, человек остался ненужным и никчемным, его будущее бесперспективное. На самом деле, сознание лишь превращает негативный эмоциональный фон в мрачные мысли. Личное мнение у пациента по этому поводу отсутствует.

Типичные симптомы депрессии

Изучая анамнез больного, лечащий врач, чтобы поставить правильный диагноз, наблюдает признаки депрессивного состояния, которые должны сопровождаться на протяжении не менее двух недель. Главным симптомом депрессии является тоскливое настроение — мысли постоянно вертятся, вновь и вновь возвращаются к прошедшей негативной ситуации.

Большинство пациентов плачет целыми днями напролёт, либо становятся слишком раздражительными. Возможно обострение сопутствующих заболеваний, больной страдает бессонницей. Признаком депрессии считается состояние, когда больше ничто человека не радует, ничто не приносит удовольствия.

Былые положительные увлечения не подавляют тоску, сильно уменьшается круг интересов, теперь не хочется увлекаться любимыми фильмами, женщины более не поддерживают свой внешний привлекательный вид — они считают это бессмысленным ритуалом.

Иногда депрессия сопровождается синдромом беспокойных ног.

Совет

Типичный симптом депрессии — это упадок сил. Делать ничего не хочется, единственное желание — больше грустить и лежать на диване. Даже мизерная активность, которая появляется изредка, вызывает утомление. Теперь уже невозможно двигаться для развития своей профессиональной карьеры. Все действия на работе происходят автоматически.

Депрессивное состояние преобладает, оно не позволяет человеку сосредоточиться, длительное время чем-то заниматься. Остаются только переживания.

Отрицательный эмоциональный фон создает необходимость в самобичевании, приписывании себе кучи недостатков. Думать о будущем абсолютно не хочется, оно почему-то пугает.

Симптомы депрессии усиливается для защиты мозга от перевозбуждения, которое возникло на фоне тревоги.

Порой возникает мысли покончить с собой. Проделывать какие-либо важные действия мешает страх перед возможной физической болью. Когда душевные муки переливаются через край, а рядом нет близких, то это страшное желание, чтобы справиться с депрессией, может быть приведено в исполнение.

Усиление симптомов депрессии происходит из-за нехватки нейромедиаторов в коре головного мозга, главным образом серотонина. Дефицит последнего приводит к бессоннице. Днём отмечается сонливость, которая принимается за общую заторможенность, а заснуть все равно не удаётся.

Депрессивная доминанта угнетает аппетит — пациент быстро худеет на глазах. Однако иногда происходит активизация заторможенных участков головного мозга, что приводит к неумеренному аппетиту. Депрессивное расстройство понижает потенцию, лишая человека радости и потребности в интимной близости. Во многих случаях импотенция порождает больше беспокойства, чем плохое настроение.

Это вынуждает начинать лечение депрессии незамедлительно. Довольно часто симптомом депрессии может быть мнимое телесное расстройство — может казаться, что болит живот, голова, шея, либо сердце. Однако найти какие-либо конкретные заболевания не удается. Если выявлены 5 или более симптомов, перечисленных выше, можно предположить о запущенной стадии заболевания.

Депрессию провоцируют хроническая усталость и истощение

Даже врачи могут путать депрессию с нервным истощением. Оно характеризуется дефицитом пополнения и чрезмерной тратой энергии. Это обычно случается при постоянной нервной, либо физической перегрузке, хронической бессоннице, нехватке нужного отдыха. Работа в жизни перестает давать радость, появляется тревожное беспокойство, человек теряет вкус к жизни.

Чтобы не было необходимости лечить депрессию, а также в целях ее предупреждения нужно понимать, что трудоспособному человеку не следует работать больше своих сил, нужно вовремя отказаться от трудно выполняемого задания, если становится ясно, что при его выполнении придется израсходовать много энергии.

Стресс порождает неврастению, которая проявляется повышенной утомляемостью, потерей способности проведения продолжительной физической, либо интеллектуальной работы. Если не заниматься устранением хронической усталости, обязательно появятся негативные мысли, возникнет депрессия.

Витамины группы B лечат депрессию

Как отмечено выше, дефицит серотонина вызывает симптомы депрессии.

Это активное вещество оказывает обезболивающее действие, приводит в норму артериальное давление, улучшает аппетит, обеспечивает выработку гормона роста.

Серотонин вырабатывает незаменимая аминокислота триптофан. Когда триптофана поступает недостаточное количество, снижается синтез серотонина, что способствует развитию признаков депрессии.

Полезные свойства витаминов группы B

Витамин B1, он же тиамин, предупреждает или преодолевает состояние депрессии, бессонницу, хроническую усталость. В большом количестве его содержат капуста, мука грубого помола, бобовые культуры, картофель.

Никотиновая кислота (Витамин В3 или PP)необходима организму для выработки серотонина из триптофана.

Установлено что дефицит витамина B12 приводит к развитию депрессии. Этим витамином богаты яйца куриные, печень, кисломолочные продукты, мясо.

Витамин B6 (пиридоксин) нужен для выработки необходимого количества триптофана. Вот почему для предупреждения возникновения и борьбы с депрессией нужны продукты, содержащие витамин B6. Это орехи, картофель, капуста, помидоры, апельсины, лимоны, бобовые культуры, черешня, яйца, рыба.

К сожалению, функцию пиридоксина блокирует женский гормон эстроген. Эстроген усиливает обменные процессы при участии триптофана, которого впоследствии оказывается недостаточным для синтеза серотонина. Повышение количества эстрогена наблюдается, во время беременности, менопаузы, при употреблении противозачаточных таблеток.

Лечение антидепрессантами

Чтобы снять последствия тревоги, улучшить настроение во время лечения депрессии лечащий врач прописывает препараты группы антидепрессантов.

Эти средства тормозят понижение уровня серотонина в головном мозге. При легких стадиях депрессии этими препаратами не пользуются: много взрослых людей слишком сильно устает на работе, мало отдыхает.

Это приводит к хандре, пребыванию в тоскливом настроении.

Употребление таблеток способствует быстрому устранению стресса. Продолжительный прием может привести к привыканию. По сути как таковое лечение отсутствует, поскольку главная цель — устранить признаки и симптомы депрессии. Если резко отказаться от таблеток или плавно выйти из курса лечения, симптомы депрессии возвращаются.

Обратите внимание

Некоторые антидепрессанты обладают побочными действиями, проявляющиеся снижением артериального давления, провоцированием рвоты, неясностью зрения, запорами, вялостью, инфантильностью, ухудшением слуха.

До настоящего времени недостаточно изучено влияние антидепрессантов на головной мозг, ввиду чего при лечении стресса или легких стадий депрессии устанавливают правильный режим питания, рекомендуют регулярные физические нагрузки, а также средства народной медицины.

Чистая вода при депрессии

Вы можете побороть депрессию, улучшить свое настроение, предотвратить приступы стрессов, если ежедневно употреблять достаточное количество чистой воды. Дефицит поступающей воды негативно отражается на функции мозга. Это приводит к приступам тревоги и тоски.

Достаточно поступление питьевой воды в организм способствует сохранению оптимального количества триптофана:

Обезвоженный организм не может производить достаточное количество мочи, тем самым повышается кислотность. Для нейтрализации последней, нормализации кислотно-щелочного баланса расходуется много триптофана.

Употребляйте достаточное количество воды, удаляйте избыточную кислоту, сохраняйте запасы триптофана, чтобы избежать проявление депрессии.

Как победить депрессию

Депрессия снижает интенсивность тревоги.

Вместе с тем, она негативно влияет на человека, который отгораживается от жестокого весьма несправедливого окружающего мира, ввиду отсутствия хорошего будущего, снижается интерес жизни.

Эти страдания еще больше усиливается, когда начинается жалость к самому себе. Болезни указывает сознанию, что все усилия не имеют никакого смысла, нет необходимости изменять умонастроение.

В то же время, чтобы лечить депрессию, приходится потратить энергию, подавленную заболеванием.

Таким способом удается использовать часть психических сил, которые расходовались на развитие деструктивных явлений.

Поэтому для выхода из депрессии нужно стараться выполнять правильные действия даже когда нет определенной цели. Механические поступки облегчают состояние, постепенно угнетается депрессия.

Чтобы закрепить хотя бы небольшой прогресс, очень важно получить похвалу от окружающих людей, либо доставлять себе некоторые удовольствия посредством покупки красивой безделушки или употребления вкусной еды. Когда удается выполнить несложные домашние дела, похвалите себя — это тоже помогает выбираться из-под действия депрессии. Говорите так: «Я могу всё теперь! Я молодец! У меня прекрасно всё получается!»

Средства народной медицины для лечения и профилактики депрессии

Для преодоления и профилактики депрессии вам поможет специальный суточный рацион питания, который состоит из продуктов, содержащих большое количество Омега-3. Это семена льна, жирные сорта рыбы – семга, лосось, скумбрия, тунец.

Вот только сразу придётся отказаться от хлебобулочных продуктов из белой муки, чая, белого риса, алкогольных напитков, сахара, шоколада. Зато изюм поможет преодолеть депрессию — он улучшает настроение, даёт вам мощный заряд бодрости. Флегматикам будут полезны свежие фрукты и овощи в сыром виде, а холерикам придется запекать их в духовке, либо готовить на пару.

Народные целители утверждают, что зверобой продырявленный устраняет и предупреждает депрессию:

Одну столовую ложку травы зверобоя заваривают стаканом кипятка, выдерживают 15 минут на водяной бане, остужают, затем фильтруют. Принимать необходимо по одной четверти стакана трижды в сутки.

Аналогичными действиями обладает Мелисса лекарственная:

Одну столовую ложку сырья выдерживают 10-12 часов в стакане кипяченой воды при комнатной температуре. После фильтрации принимают для повышения настроения, интеллектуальных способностей, лечения депрессии по 100мл несколько раз в день.

Сохранить

Сохранить

Источник: https://medicynanaroda.ru/simptomy-depressii.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector