Как поднять самооценку женщине, девушке, мужчине, подростку

Как поднять самооценку подростку девочке?

Заниженная самооценка, пожалуй, присуща абсолютному большинству людей. Это крайне разрушительное для организма состояние, так как приносит оно только ненависть к себе и, как следствие, потихоньку выедает человека изнутри. Но бороться с заниженной самооценкой весьма и весьма трудно.

Связано это, в первую очередь, с тем, что мы все окружены людьми, многие из которых хотят повысить свою самооценку за счёт других. В результате людям с и так заниженной самооценкой часто приходится слышать о том, что они глупые, некрасивые или не соответствующие какому-либо другому критерию. Полюбить себя после такого действительно сложно.

И всё же, как бороться с заниженной самооценкой девочке подростку?

Советовать пойти к психологу девочке подростку просто групо. Есть упражнения, которые помогут вам повысить самооценку в домашних условиях.

Обратите внимание

Первым делом подойдите к зеркалу и внимательно рассмотрите себя. Что вы видите — редкие волосы, кривые зубы и большой нос? Значит вы концентрируетесь на том, что считаете своим недостатком. Посмотрите на себя ещё раз, попробуйте найти достоинства, даже самые маленькие.

Красивый изгиб бровей, длинные ресницы, тонкие выступающие ключицы — это всё может быть вашим достоинством, изюминкой. Запомните то, что люди видят в других в первую очередь достоинства, а в себе недостатки. Посмотрите на себя со стороны. Кстати, рассматривая себя в зеркало отойдите от него на несколько шагов.

Окружающие люди не смотрят на вас вплотную, а видят всё лицо целиком. И уж поверьте, ваши красивые глаза привлекут куда больше внимания, чем маленький прыщик.

Научитесь ухаживать за собой. Это не означает, что нужно начать худеть или набирать вес, делать дорогостоящие процедуры в спа-салонах или пластические операции, речь совсем не о том. Первым делом стоит начать отслеживать свою походку и осанку.

Девушка, которая идёт выпрямив спину выглядит лучше, чем та, которая ковыляет уставившись себе под ноги. Приучите себя следить за состоянием ногтей на руках и ногах.

Для этого не обязательно идти к мастеру, но и пренебрегать не стоит, ведь чистые ухоженные руки всегда становятся предметом восхищения. Не забывайте также о волосах, один раз сходите к стилисту и подберите стрижку, которая вам идёт, делает лицо интереснее.

Также стоит следить и за одеждой. Подбирайте вещи не только по комфортности, но и по фигуре, а также не забывайте проверять одежду на целостность и чистоту.

Улыбайтесь. Доказано, что искренняя улыбка поднимает настроение её носителю, а также привлекает людей. Научитесь радоваться всему окружающему миру, улыбайтесь ему.

Важно

Позвольте себе заниматься теми вещами, которые вам интересны. Вы этого достойны. Выберите время на любимое хобби, читайте интересные книги, смотрите фильмы. Развивайтесь как личность, расширяйте свой кругозор и к вам наверняка потянутся люди.

В заключение хочется сказать, что лучший способ не задумываться о том, как бороться с заниженной самооценкой — занять себя. Найдите новую работу или увлечение, влюбитесь — и вам будет совершенно не до того, чтобы себя пилить.

Скачать данный материал: 

(Пока оценок нету)
Loading…

Источник: https://www.konspekty.net/stati/statya-kak-borotsya-s-zanizhennoy-samootsenkoy.html

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине, подростку –

Здравствуйте.  Сегодня затронем важную тему — Как повысить самооценку, которая  очень важна практически для каждого человека, не смотря на статус и возраст.

Только мудрый и уверенный в себе человек получает в награду счастье. Если у вас низкая самооценка, то вам будет сложно заслужить признание от других людей, добиться успехов в работе и найти свою вторую половинку.

Когда человек ценит себя, он способен свернуть горы!

Содержание

  1. Жизненная опора женщины
  2. Характерные черты неуверенной в себе женщины
  3. Как ведет себя уверенная дама
  4. Шесть золотых правил
  5. Попробуйте себя полюбить
  6. Твой парень самый лучший
  7. У вас в семье подросток?
  8. Как вернуть к себе уважение после расставания
  9. Еще вчера была уверена, что любима…
  10. Упражнения для развития самооценки
  11. Какое место в жизни занимает самооценка

Жизненная опора женщины

Ни меньше, ни больше! Женщине как никому другому важна высокая самооценка. Зачастую к этому не имеет отношения ни ум, ни красота, ни богатство.

У кого учиться этому мерилу? У маленького ребенка, который еще не зависит от чужих мнений. Малыш любит себя, спокоен, уверен, что он хороший.

Он на подсознательном уровне осознает свою уникальность: пусть его любят только за то, что пришел в этот мир.

А вот взрослые люди, особенно слабый пол, зависят от мнений коллеги по работе, соседей или от своего недостаточно высокого мнения о себе. Женщины сами себе сбивают оценку.

А если себя не любишь, так, кто же тебя оценит? Причины неуверенности кроются в недостаточно красивой внешности, (хотя это все индивидуально), невысоком статусе и пр.пр.

Женщина всегда способна отыскать в себе недостатки, особенно после развода.

Вы ловили себя на мысли, что завидуете веселым, разбитным бабенка, вокруг которых собираются не только мужчины, но и женщины.

Совет

А вот они-то как раз не красавицы, не модели с подиума, просто позитивные, хлебосольные, веселые личности. Им не важно, что думают о них окружающие.

Они одеваются в удобные одежды, не гоняются за дорогой шубой, они и без шубы уверены в своей неотразимости. Тогда встает вопрос, как повысить уверенность в себе?

Характерные черты неуверенной в себе женщины

  • Желание угождать окружающим, нравится всем, доходящее до болезненности.
  • У нее заискивающий взгляд, словно она ждет одобрения.
  • Она не требовательна, готова сама услужить при первой возможности.
  • Ей важно, что о ней подумают окружающие, важно общественное мнение.

Как узнать на улице жертву низкой самооценки?

  1. Дама на чересчур высоких каблуках. Да, да! Она ждет восхищения со стороны, хотя сама не идет, а мучается. Ни одна уверенная в себе женщина, не будет себя мучить. Она носит одежду для себя, а не для окружающих. Это не говорит о том, что надо плохо одеваться. Как раз наоборот, красиво, стильно, но удобно, для себя.

  2. Она постоянно сидит на диетах, стараясь приблизиться к идеалу в глянцевом журнале.
  3. Неестественность в поведении, боязнь завязать разговор. Скорее всего, на девочку кричали в детстве, постоянно одергивали.
  4. Чтобы не навязать ребенку комплексы, не кричите на него, не говорите ему, что он грязнуля, лентяй, неумеха.

    Будете это повторять, он таким станет, а вы добьетесь своего.

Как ведет себя уверенная дама

От нее растекаются волшебные волны дружелюбия, позитива, радости, которые незаметно захватывают окружающих. От этих волн у всех поднимается настроение, возникает желание быть похожим на нее.

Она может улыбнуться прохожему, кассиру в банке, дворнику. Зажатая дама никогда не смотрит в глаза, ее взгляд скользит поверх голов, а позитивная леди не боится прямого взгляда.

Шесть золотых правил

Возьмите во внимание 6 правил, чтобы повысить самооценку.

  1. Поверьте, что вы неповторимый, уникальный, штучный экземпляр. Таких, как вы, в мире никогда не было и не будет.
  2. Не подгоняйте себя под чьи-то рамки, придуманные шаблоны.
  3. Не пытайтесь всем нравиться. В этом проглядывается что-то жалкое, неестественное. Вы должны нравиться себе – этого будет достаточно.
  4. Отбросьте холопскую зависимость от чужих суждений, станьте от них свободной. Это поможет стать уверенной в себе личностью!
  5. Хвалите себя за любой пустяк, а за промахи — не ругайте.
  6. Заведите дневничок, в который записывайте все свои достижения, любые достоинства.

Кроме этого психологи советуют всех простить, отпустить обиды, которые вас гложут, встречаться только с позитивными людьми, смотреть добрые фильмы, читать хорошие книги, делать добрые дела. Помогая другим, вы начнете расти в собственных глазах.

Попробуйте себя полюбить

Как себя полюбить? Этот вопрос задают многие женщины любого возраста.

  1. Осмысленно, а не автоматически произносите аффирмацию: «Я – самая обаятельная и привлекательная». А знаете, вы скоро в это поверите!
  2. Представьте себя такой леди, какой вам хочется себя видеть. Вживитесь в неё, почувствуйте, как она красива, свободна.
  3. Никогда не произносите частицу «не». Не говорите: я не хочу быть толстой. А говорите: «Я стройная, красивая, любимая, я все умею!»
  4. Хвалите себя, никогда не сравнивайте свою персону с другими.
  5. Выполняйте простые советы:
  • всегда следите за своей внешностью.
  • носите выглаженную, опрятную одежду.
  • делайте легкий макияж.
  • следите за походкой, осанкой.

Это вам ничего не стоит, а себе вы будете нравиться все больше и больше.

Психологи утверждают, что красивая внешность и одежда удерживают внимание всего 10 секунд. При встрече сделайте паузу в 10 секунд, пока ваш собеседник вас оценивает. Потом поразите его приветливой улыбкой, затем начните разговор. Вот это ему и запомнится. Такие советы также подойдут каждой девушке.

Как повысить самооценку жене перед мужем? Ответ напрашивается сам собой:

  • Не ходите дома с растрепанными волосами, в рваных халатах.
  • Выделите хотя бы немного денег на свою красоту. Муж не оценит экономию на себе, а вот ваша приветливость, ухоженный вид его зацепят.
  • Будьте уверены в своей неотразимости. Вы же прекрасная, удивительная личность!

Твой парень самый лучший

Чтобы так было, повышай самооценку своему парню.

  1. Делай ему комплименты мягким, уверенным тоном, не хихикай, не произноси с сарказмом.
  2. Не сравнивай с другими.
  3. Не делай из мухи слона, то есть, не укоряй за малейшую ошибку.
  4. Не ругайся с ним по мелочам. Большинство расставаний происходят из-за ссоры по мелочам.
  5. Мужу тоже надо говорить комплименты, меньше его ругать. Чаще говорите, что он самый лучший на свете, что он все умеет делать.

Чтобы парень сам себе смог поднять самооценку, необходимо выполнить рекомендации:

  • Не завидуйте успешным людям, постарайтесь взять с них пример.
  • Замечайте свои достижения, гордитесь ими.
  • Принимайте критику только от родных и близких людей. Постарайтесь прислушаться, затем изменить жизнь к лучшему.
  • Всегда выгляди, как успешный человек. Это опрятная одежда, хорошая стрижка, уверенная походка, красивая осанка.
  • Не забывай улыбаться. Улыбка расположит к тебе людей.
  • Общайся с успешными, умными, позитивными людьми, беги от неудачников.
  • Найди любимую девушку, которая поддерживала бы тебя во всем. Тогда у тебя за спиной вырастут крылья.
  • В обществе, на работе проявляй инициативу, высказывай свое мнение.
  • Мужчине важно развивать в себе уверенность, лидерские качества, чтобы люди чувствовали себя за ним, как за каменной стеной.

У вас в семье подросток?

Подросток в семье — это настоящее испытание для родителей, ведь сына или дочку надо правильно ввести во взрослую жизнь. Значит, надо развить в нем личность с правильной самооценкой. Как подростку ее не занизить.

  • Не критикуйте его, особенно за внешность. Постарайтесь ему помочь исправить изъяны во внешности, ведь лишний вес или очки на носу — могут стать причиной его переживаний.
  • Присмотритесь к его поведению. Подросток с низкой самооценкой всегда в подавленном состоянии.
  • У него нет друзей. Он плохо учится.
  • Его выдает высокая тревожность. Свои страхи, переживания он скрывает от родителей.

Если вы заметили одну-две причины, то сразу реагируйте. Первое, помогите избавиться от страхов.

Как вернуть подростку уважение к себе

  • Не критикуйте, поддержите в его начинаниях.
  • Обращайте внимание на его успехи, достижения.
  • Развивайте его скрытые таланты.
  • Учите хорошо одеваться, быть всегда опрятным.
  • Следите за осанкой, походкой подростка, поощряйте занятия спортом.
  • Научите стать волонтером.
  • Приветствуйте личностный рост.
  • Научите говорить «нет».
  • Неуверенный подросток должен встречаться с позитивно настроенными товарищами, которые его уважают. Не позволяйте дружить с тем, кто над ним откровенно смеется.
  • Помогите подростку найти свое место в жизни.

Как вернуть к себе уважение после расставания

После расставания с любимым человеком одинаково плохо и парням и девчонкам. Страдать приходится всем, но это естественно! Представьте, что расставание — это не конец света, в нем есть свои плюсы.

Попробуйте применить эффективные способы, которые остановят поток самобичевания и горя.

Способы вернуть самооценку!

  1. Не занимайтесь самобичеванием, помните о своих достоинствах, благодаря которым так долго длились ваши отношения.
  2. Вы не виноваты в разрыве, не вините себя.
  3. Отпустите грусть и того человека, которого нет рядом, простите его.
  4. Живите сегодняшним днем.

    Человека рядом нет, а вы-то продолжаете жить!

  5. Избавьтесь от фотографий, вещей, которые напоминают о прошлом.
  6. Не ходите в то кафе, где вы были вдвоем.
  7. Посочувствуйте себе денек и на этом остановитесь
  8. Вы по-прежнему прекрасны, молоды, привлекательны.

    Не молоды? А кто это придумал? Лучшее время — у вас впереди!

Еще вчера была уверена, что любима…

Измена — самое страшное, что можно было придумать. После измены любимого человека очень непросто вернуть уверенность в себе. Начинает казаться, что у тебя нет никаких достоинств, а соперница лучше, красивее, моложе. Бесполезно делать беспечный вид, чтобы спрятать задетое самолюбие.

Может быть, эти советы помогут вернуть вам потерянную уверенность.

  1. Не сравнивайте себя с соперницей. Это бесполезное занятие.
  2. Поищите у себя слабые и сильные стороны. Запишите их в тетрадь. Наверняка, сильных сторон найдется больше. Они помогут вам выйти из подавленного состояния.
  3. Не вините себя, простите за допущенные ошибки.
  4. Встречайтесь с теми людьми, которые вас поддержат. Только не замыкайтесь в своей оболочке.
  5. Попробуйте улыбаться незнакомым людям. В ответ вы тоже получите улыбку, это вас воодушевит.
  6. Измените свою внешность: сделайте другой макияж, сходите к парикмахеру.
  7. Начните самосовершенствоваться, дальше развиваться. Это поможет встречаться с новыми людьми, почувствовать себя востребованной личностью.

Но самый интересный способ высказала одна известная актриса, прожившая с мужем более 50 лет: измените в ответ 1 раз, этого достаточно, но не рассказывайте об этом никогда, НИКОМУ, особенно мужу и лучшей подруге. Пусть это будет тайной до конца ваших дней.

Упражнения для развития самооценки

Череда жизненных неудач может выбить из колеи, заставить сомневаться в себе. Вернуть веру в себя помогут простые упражнения.

  1. Мыслите всегда позитивно.
  2. Представьте ту неудачную ситуацию и то, что вы сделали бы сейчас.
  3. Опишите свои успехи за день, за неделю. Прямо сейчас напишите на бумаге свои достижения за последние 5, 10 лет.
  4. Не сравнивайте себя с другими. Лучше выделите то, что у вас хорошо получается. Сравните себя прошлого человека с настоящим, чтобы увидеть динамику развития.
  5. Произносите установки уверенности – я горжусь собой, я люблю себя, я иду к успеху.
  6. Подружитесь с внутренним Критиком, возможно, он подсказывает, в какую сторону вам измениться.
  7. Определите цели, уверенно идите к ним, найдите пути их реализации.

Какое место в жизни занимает самооценка

Наверное, большое, если посмотреть цитаты известных людей.

  • Георгий Ковальчук. Мы ошибаемся только дважды: когда оцениваем себя и когда оцениваем других.
  • Леонид Балцан. Человек стоит столько, во сколько он сам себя ценит.
  • Франсуа Рабле. Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше.
  • Соня Хени. Опасно недооценивать человека, который переоценивает себя.
  • Франклин Рузвельт. В известном смысле каждый человек есть то, что он о себе думает.
  • Уильям Гилберт. Людям кажется, что они лучше, когда им лучше.
  • Франсуа Ларошфуко. Чтобы сохранить уважение к себе, иногда необходимо лгать и обманывать.
  • Марк Твен. Неудачники верят в удачу, люди удачливые верят в себя.
  • Альфред Даниэль Брюне. Мы верим только в тех, кто верит в себя.

Напоследок хочу посоветовать: принять во внимание советы, я уверена, что они легко исполнимы. Удачи!

Источник

Источник: https://privl.ru/pozitiv/kak-povysit-samoocenku-i-uverennost-v-sebe-zhenshhine-muzhchine-podrostku.html

Как повысить самооценку – эффективные советы и упражнения

Как повысить самооценку человеку робкому и неуверенному в себе? Психологи утверждают, что даже если человек долгое время идет по жизни неуверенно, при небольшой практике может достичь уверенность в себе и взрастить нормальную самооценку. Путь начинается с принятия и уважения к себе.

Самооценка личности в психологии

Самооценка это – компонент личности, самосознания, формирующийся в детстве через взаимоотношения с близкими и окружающими людьми, влияющими на восприятие себя ребенком. Сформированная положительная «Я-концепция» является основой для развития адекватной здоровой самооценки. Если ребенка унижали или чрезмерно критиковали формируется низкая самооценка.

Причины низкой самооценки

Как повысить самооценку – ответить на этот вопрос можно лишь после выяснения причин, повлекших за собой потерю уверенности. Причины низкой самооценки у женщин и мужчин:

  • ранняя депривация (ребенок в силу обстоятельств долго находился без родителей, с чужими людьми);
  • насилие, унижение, игнорирование ребенка;
  • критика, насмешки, буллинг в школе;
  • неудачи в общении с противоположным полом;
  • измены;
  • финансовые трудности;
  • нереализованность в профессии.

Признаки низкой самооценки

Низкая самооценка у женщин и мужчин сопровождается характерными признаками :

  • постоянная тревожность и зависимость от мнения других;
  • навязчивое стремление угодить всем, быть хорошим, даже в ущерб в себе;
  • зацикливание на неудачах;
  • обесценивание прошлых успехов;
  • чувство непонимания со стороны других и обделенности;
  • сравнение себя с другими, и не в свою пользу;
  • нерешительность в действиях и общении с людьми;
  • чрезмерная самокритичность.

Низкая самооценка у женщины

Для подрастающей девочки важно, чтобы родители и мама и папа говорили комплименты, тогда в большинстве случаев став женщиной, она не будет страдать комплексом неполноценности по поводу своей внешности, но если так получилось, что сформировалась низкая самооценка у женщины, как бороться в таких случаях:

  • принять и полюбить себя, каждый день взять за правило уделять себе несколько минут и в виде утверждений говорить себе комплименты;
  • начать развиваться и совершенствоваться духовно, человек ведь не только физическая оболочка;
  • занятия танцами прекрасно поднимают уровень уверенности и самооценки;
  • любовь к жизни, интерес к новому придают радость и уверенность в себе.

Низкая самооценка у мужчин

У мужчин может быть очень много поводов для того, чтобы чувствовать себя неуверенно.

На них возложено больше ответственности и когда сильный пол не справляется – это огромный стресс и уход в депрессию со всеми вытекающими последствиями и самооценкой на нуле.

Мужчина с низкой самооценкой в отношениях с женщиной боятся выглядеть нелепыми или несостоятельными, что может помешать найти свою вторую половинку. Все поправимо, если мужчина возьмет на себя ответственность и начет взращивать уверенность.

Как поднять самооценку?

С вопросом: как поднять человеку самооценку сталкивается каждый человек в своей жизни и не один раз. Способов много, все они направлены на принятие своей уникальности и развитие уверенности. Не нужно замыкаться в себе и считать высокую самооценку чем-то недостижимым. Немного времени и работы над собой приводят к впечатляющим результатам. Важным моментом является вера в себя.

Как повысить самооценку женщине?

Женщины – очень эмоциональные существа, и оглядывание на то, как у других интереснее, красивее, дороже, ввергает их в пучину отчаяния и низкой самооценки. Хочется соответствовать. Природное чувство зависти может стать как врагом, так и другом, и послужить достижениям. Как поднять самооценку женщине:

  • перестать зависеть от чужого мнения;
  • принять и полюбить свои особенности внешности, фигуры;
  • посмотреть на других с уважением, что они достигли таких результатов и могут являться вдохновляющим примером;
  • пришло время для работы над собой, а низкая самооценка – лишь барометр того, что можно стать лучшей версией себя.

Как поднять самооценку мужчине?

Мужчины более уязвимы в своей самооценке, чем женщине. Для них любая неудача может видится тотальным поражением. Как повысить самооценку мужу или любимому мужчине, рекомендации для женщин:

  • напомнить ему о прежних достижениях, с которыми он доблестно и ловко справился и что впереди для него еще много возможностей;
  • приготовить для него вкусный ужин с романтическим подтекстом, чтобы он почувствовал, что неудача не во всех сферах жизни.

Как повысить самооценку мужчине:

  • каждый человек имеет право на ошибку, и здесь в помощь известное выражение «не ошибается тот, кто ничего не делает»;
  • перестать общаться с людьми, которые заставляют чувствовать себя ущербными, виноватыми в их окружении;
  • низкая самооценка может явиться хорошим ресурсом для апгрейда своей внешности, увлечений – стать интереснее, лучше вчерашнего себя, чем не вызов?

Как поднять самооценку подростку?

Подростковый возраст – это бурное взросление, когда еще не взрослый, но уже и не ребенок. Всплеск гормональной активности, изменение физических и физиологических параметров делает психику подростка нестабильной и приносит как самому подростку, так и его родителям массу хлопот и переживаний. Как повысить самооценку подростку:

  • разговор по душам, все проходят переходный период;
  • меняющаяся внешность не повод для беспокойства, но излишние переживания должны найти другое русло, например спорт или осваивание нового хобби;
  • вместо конкуренции, на которую подростки бессознательно провоцируют родителей (сын обыграл отца в футбол, дочь вызвала восхищение своей красотой на глазах у матери у мужчин), дать понять, что испытываете гордость за своего отпрыска.

Как поднять самооценку ребенку?

Детство – самая пора, когда закладывается отношение к себе, позитивная «Я-концепция» строится на основе одобрения или неодобрения родных и окружающих ребенка людей.

Но даже если ребенок растет в любящей и замечательно относящейся к нему семье, бывают периоды и ситуации, когда ребенок чувствуют себя неуверенно и самооценка падает.

Можно привести в пример такие ситуации, когда ребенок попадает в непривычные для него условия: детский сад, школа. Новые люди, новые правила и оценивание могут нанести удар по самооценке.

Как повысить самооценку ребенку – рекомендации для родителей:

  • не сравнивать с другими;
  • при совершении некрасивого поступка не говорить ребенку, что он ужасный и плохой, но объяснить, что сам поступок вызывает чувство огорчения и досады и неприемлем в обществе;
  • важно подчеркивать своему сыну или дочери, что у него много замечательных черт и особенностей;
  • хвалить за реальные успехи;
  • быть чутким и вместе с ребенком проживать его неудачи.

Упражнения для повышения самооценки

Существуют ли упражнения для поднятия самооценки? Да, их огромное количество и некоторые люди начинают замечать, что при некоторой практике рождаются свои личные способы, помогающие быть в ладу с собой и чувствовать себя уверенным человеком. Немного практики и все получится. Как повысить самооценку – эффективные способы и упражнения:

  1. Общение с успешными и уверенными в себе людьми. Для этого нужно побороть свой страх и стремиться к такому общению. Успешные люди тоже когда-то начинали свой путь с опасениями и страхами.
  2. Совершение непривычных действий, тех, которые выводят за зону комфорта. Например, записаться в тренажерный зал, пойти на тренинг, выступить на публике, стать волонтером или подойти к понравившейся девушке или парню и познакомиться.
  3. Ведение дневника. Каждый день важно записывать свои маленькие победы и анализировать свои самокритичные мысли, избавляясь от неконструктивных. Например: «Опять я выглядел(а) нелепо среди своих коллег, когда предлагала решение проблемы!» нужно заменить на «Я молодец, я вношу свои предложения и не боюсь высказываться».
  4. «Что случиться самого страшного, если я…». Часто страхи преувеличены, поэтому упражнение помогает заочно проработать все свои страхи, связанные с неуверенностью и прибавляет силы. Берется пугающая ситуация и самые страшные варианты ее развития. Можно довести до абсурда, например ситуацию с публичным выступлением: «Как начну краснеть, бледнеть и заикаться, все будут смеяться». Желательно это упражнение проводить с близким человеком.

Медитации для поднятия самооценки

Как поднять самооценку личности с помощью медитации. Этот способ известен человечеству с самой древности и может помочь в любых сложных ситуациях. Уделяя 20 – 30 минут в день медитации можно достичь впечатляющих результатов. Как повысить свою самооценку медитативной техникой:

  1. Основа – это тишина вокруг, немного времени и удобная расслабляющая поза с закрытыми глазами. Можно включить спокойную музыку.
  2. Дыхательный этап. Несколько спокойных вдохов и выдохов, при этом ощутить как воздух проходит через носовые пазухи, согревается и окутывает теплом всю область грудной клетки, уходит дальше вниз.
  3. Этап образов. Представить себя в лодочке, раскачивающейся на волнах безмятежного спокойного океана, подняться мысленно взором вверх и увидеть себя маленькой песчинкой, которую бережно баюкают волны. На фоне этого проблемы и страхи растворяются, и приходит чувство спокойной уверенности. Побыть в этом состоянии несколько минут, насладиться.
  4. Сделать несколько вдохов и выдохов, открыть глаза.

Аффирмации для самооценки

Известный факт, что положительные утверждения или аффирмации способны менять мышление человека в лучшую для него сторону.

Аффирмации для повышения самооценки можно сконструировать самим или воспользоваться уже готовыми, которые предлагают психологи или эзотерики.

Важное правило: утверждения должны произноситься мысленно или вслух в течение нескольких минут на протяжении не менее 21 дня, за это время в мозговых структурах образуются новые нейронные цепочки взамен старых привычных.

Аффирмации для повышения самооценки:

  • Я самостоятелен/самостоятельна;
  • Я с удовольствием и без страха общаюсь с людьми;
  • Я люблю и принимаю себя со всеми недостатками и каждый день я наполняюсь все большей уверенностью и харизмой;
  • Люди имеют право на выражение своего недовольства и неприязни и это их эмоции и чувства, за которые я не несу ответственности, я не могу всем нравиться, но моя уверенность в себе не страдает от этого;
  • Я могу ошибаться, как и все люди, а моя уверенность и ценность себя помогает справляться с ошибками и принимать более эффективные решения.

Книги для поднятия самооценки

Человек в своем развитии не должен оставаться на месте, если есть неуверенность в себе, то это можно исправить и книги для самооценки будут замечательным подспорьем в этом:

  1. «Прощай застенчивость! Практическое руководство по преодолению робости и развитию уверенности в себе» Л. Лаундес. Люди с низкой самооценкой зачастую робки и скромны. Автор предлагает 85 практических упражнений, выполнение которых помогает стать уверенной в себе личностью.
  2. «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе» О. Сергеева, Е. Тарасов. Книга изобилует тестами и упражнениями и позволяет в короткие сроки пересмотреть отношение к себе, стать уверенным.
  3. «Эта книга сделает вас уверенным» Д. Асмар, Д. Хибберт. Произведение с громким названием привлекает внимание, авторы сами знакомы с этим состоянием уныния и негативного мышления, но все преодолимо, если приложить немного усилий.
  4. «Как стать уверенным в себе» П. Франк. Это книга необычная по своему формату и представляет собой этакий тренинг «как повысить уверенность и самооценку» всего за каких-то 6 минут в день.
  5. «Уверенность в себе» Т. Чаморро-Премузик. Высокая самооценка должна быть адекватной, опирающейся на достижения человека, поэтому сомнения и неуверенность в себе могут явиться ресурсными на пути преодоления себя и стремления к победам и нужным результатам.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-povysit-samoocenku-effektivnye-sovety-i-uprazhneniya

Как поднять девушке самооценку

Как повысить свою самооценку: 17 способов это сделать самостоятельно + 5 советов парням, которые хотят повысить самооценку своей девушки.

Самооценка – штука очень сложная.

Если она завышенная – это не слишком хорошо, если заниженная – еще хуже. Так как же достичь гармонии? Как оценить себя правильно?

Психологи утверждают, что лучше быть о себе более высокого мнения, чем есть на самом деле, чем считать себя полным ничтожеством и заниматься постоянным самобичеванием. Особенно опасно иметь заниженную самооценку для представительниц прекрасного пола.

Так как повысить самооценку девушке, если она слишком низкая? Нужно использовать комплексный подход и тщательно работать над собой. Банальным аутотренингом или попытками просто переубедить себя делу не поможешь.

Как повысить самооценку девушке: внешние и внутренние изменения

Повысить свою самооценку на ровном месте под силу мало какой девушке. Я очень сомневаюсь, что могло бы случиться так, что еще вчера вы считали себя полным ничтожеством, а сегодня проснулись королевой.

Никакие аутотренинги и самовнушения в этом случае не помогут.

Самый простой способ – измениться в лучшую сторону.

1) Чтобы повысить свою самооценку,меняемся внешне

Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на себя.

А что именно не нравится?

Нет-нет, не нужно отделываться общей фразой: «Я некрасивая». Назовите то, что вы считаете недостатками в своей внешности.

Например: лишний вес, цвет волос и стрижка, которые мне не идут, плохие зубы, проблемная кожа, длинный нос, маленькие глаза.

А теперь давайте подумаем, как можно девушке все это исправить, чтобы повысить свою самооценку:

  1. Лишний вес можно убрать, если начать правильно питаться и заниматься спортом.

Если уж совсем лень это делать, можно хотя бы правильную одежду подобрать, чтобы скрыть недостатки фигуры. Хотя первый вариант он все же надежнее.

  • Цвет волос и стрижка – это вообще проще простого: отправились к хорошему парикмахеру и он все исправит.
  • Плохие зубы – работа стоматолога. Боитесь стоматологов, да и денег нет?
  • Ну, тогда оставайтесь со своей низкой самооценкой. Если хотите ее повысить, придется делать то, что вам не слишком нравится.

  • Проблемы с кожей можно решить, если посещать косметолога и тщательно ухаживать за своим лицом дома.
  • Маленькие глаза и большой нос – эти «недостатки» можно сгладить правильным макияжем.
  • Составьте и вы свой список внешних недостатков и пропишите поэтапно, как все можно исправить, чтобы повысить собственную самооценку.

    2) Карьера и саморазвитие девушки, как способ повысить свою самооценку

    Очень часто от низкой самооценки страдают девушки, которые не смогли получить должного образования, реализоваться в профессии и стать материально независимой.

    Если деньги в семье зарабатывает муж, если он занимает руководящую должность, а вы – продавщица в ларьке без образования, то комплексов и заниженной самооценки не избежать.

    То же самое касается и незамужних девушек. Ровесницы вовсю делают карьеру и зарабатывают хорошие деньги? Ну, как это может не повлиять на самооценку?

    Чтобы повысить свою самооценку, девушке нужно:

    Получить хорошее образование.

    Если вы учитесь в школе или университете, уделяйте больше времени учебе и получайте хорошие оценки. Но важны не только оценки, но и реальные знания, которые вам пригодятся в будущем.

    Девушкам же постарше никто не мешает получить высшее образование – учиться никогда не поздно.

    Книги дарят нам знания. В них можно найти ответы на многие вопросы. Они повышают нашу эрудицию.

    Читайте не только художественную, но и специализированную литературу, книги по саморазвитию и психологии – они незаменимы, если вы хотите разобраться в себе.

    Расти и развиваться.

    Обратите внимание

    Это касается всего: и учебы (если вы еще учитесь), и выбранной профессии (если свое уже отучились), и хобби, и личностного роста и прочего.

    Расти и развиваться можно как самостоятельно (например, читая книги, просматривая видео, участвуя в культурных событиях), так и под руководством опытных наставников (ходите регулярно на курсы и тренинги).

    Если вы станете успешной, эрудированной девушкой, которая занимается любимым делом и не имеет материальных проблем, то самооценка повысится сама по себе.

    3) Какие еще изменения нужны девушке, чтобы повысить свою самооценку

    1. Быть социально активной, иметь друзей, посещать интересные мероприятия, а не прятаться дома с котом.

    Девушки без проблем в личной жизни редко страдают от комплексов – она у них и так в норме.

  • Перестать себя ругать по пустякам.
  • Научиться радоваться своим победам и с достоинством принимать поражения.
  • Побольше общаться с жизнерадостными оптимистами и поменьше с нытиками и пессимистами.
  • Совершать добрые поступки, заниматься благотворительностью.
  • Жить своей жизнью, а не подстраиваться под мнение других.
  • Избегать негатива, не зацикливаться на чужих проблемах, не вступать в глупые ссоры, не тратить время на телевизор, который кормит вас ужасами, и т.п.
  • Делать то, что приносит вам удовольствие и дарит счастье.
  • Устранять из своей жизни те составляющие, которые негативно влияют на ваше восприятие себя, начиная от каких-то обязанностей и заканчивая людьми.
  • Не лишним будет для девушек, которые хотят повысить свою самооценку:

  • смотреть специальные видео, например:
  • читать книги на эту тему: Р. Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», Р. Полетти, Б. Доббс «Самооценка. Основное благо», А. Корягин и другие «Самооценка и уверенное поведение», Д. Прэстон «Повысить самооценку. Как?» и прочие;
  • посещать тренинги и семинары, посвященные этой проблеме.
  • Как повысить самооценку своей девушки: 5 вариантов

    Если вы встречаетесь с девушкой и опасаетесь, что у нее слишком низкая самооценка, которую бы не мешало повысить, значит вы – замечательный молодой человек.

    Увы, очень часто низкая оценка себя – как раз результат неудач девушки в личной жизни и общения с противоположным полом.

    Вам под силу повысить самооценку своей девушки:

    Не изменяйте ей с другими. Не восхищайтесь в ее присутствии другими, не пожирайте откровенно взглядом длинные ноги или упругую попку какой-то юной нимфы.

    Нельзя унижать свою любимую ни словами, ни поступками. Нельзя пытаться ранить ее побольнее в ссорах. Нельзя смешивать ее с грязью, внушая, что она – пустое место, полное ничтожество.

    Говорите их как можно больше и делайте это как можно чаще. В этом случае кашу маслом точно не испортишь.

    Неужели ваша девушка не достойна того, чтобы вы помогали ей в трудных ситуациях, чтобы поддерживали, когда ей плохо, чтобы пытались облегчить ей жизнь? Заботясь о своей второй половинке, вы точно сможете улучшить ее мнение о самой себе.

    Любите всей душой свою девушку и чаще говорите ей три заветных слова: «Я тебя люблю».

    Видеоролик о том,

    как повысить свою самооценку и научиться любить себя?

    «Чтобы повысить самооценку, девушке нужно научиться себя уважать»

    Мои постоянные читатели знают, что я имею образование психолога. Один из семинаров в университете был посвящен теме самооценки.

    Моя преподавательница, роскошнейшая и умнейшая женщина, сказала: «В двадцатилетнем возрасте я страдала от заниженной самооценки». В это просто невозможно было поверить. На наш удивленный гул она с улыбкой ответила: «Правда-правда».

    Дальше – история от первого лица.

    В двадцатилетнем возрасте я страдала от низкой самооценки, считая себя глупой, некрасивой, недостойной любви, хорошей работы с высокой зарплатой. Понимая опасность подобных убеждений, я решила действовать.

    Важно

    Проштудировав какую-никакую литературу, я нашла для себя подходящий рецепт: научиться себя уважать. При этом я осознавала, что уважать себя нужно за что-то.

    И вот я постаралась дать себе реальную оценку:

  • Моя внешность: лишний вес, плохая прическа и неумение одеваться.
  • Мое образование: нет у меня высшего образования.
  • Моя работа: не престижная и мало оплачиваемая.
  • Мои манеры: ну, такие себе, даже ножом я орудую с трудом.
  • Моя эрудиция: очень посредственная.
  • Мои достоинства: есть, но могло быть и больше.
  • Я понимала, чтобы начать себя уважать и повысить свою самооценку, я должна исправиться:

  • сменить прическу, похудеть, обзавелась новым гардеробом;
  • получить высшее образование;
  • после окончания вуза найти работу, которая бы мне нравилась, была престижной, давала возможность для увеличения доходов и роста;
  • улучшить свои манеры, чтобы походить на леди;
  • больше читать, интересоваться искусством, следить за новостями, чтобы знать, что происходит в моей стране и в мире в целом;
  • найти себе хобби, научится хорошо готовить, выучить английский;
  • перестать избегать парней, начать ходить на свидания.
  • План-минимум был написан, и я принялась за его исполнение. Результат вы видите перед собой. Своей теперешней жизнью и восприятием себя я вполне довольна.

    Если вы все равно не понимаете, как повысить самооценку девушке, то не стоит бояться обратиться за помощью к психологу. Он подскажет, по какому пути нужно двигаться.

    dnevnyk-uspeha.com

    Как поднять самооценку девушке?

    Помнишь про внутренние резервы каждого человека?

    Их имеет не только твое дряблое и запущенное тело.

    Резерв имеет твой мозг, и твоя реальность вокруг тебя.

    Ты живешь на 30%, думая, что это твой максимум. Как в беге. Ты пробежишь пару км и останавливаешься, тяжело дыша. Но ты могла бы пробежать и все 20, если бы твоему ребенку грозила опасность или от этого зависела бы твоя жизнь.

    Человек, который не осознает того, что в его голове, теле, в душе есть скрытые резервы не может быть в себе уверен и будет иметь жалкую самооценку и все вытекающие из этого факта.

    Ты иногда думаешь, что способна на большее.

    Что живешь как мышь 25 лет, но где-то ты в голове гуляет мысль, что ты способна на большее. И сейчас ты можешь спутать эти состояния.

    Я способная! Я могу гораздо большее! У меня есть талант! Я особенная!

    Да ничего у тебя нет. Это твои личные галлюцинации. Пока ты этим не пользуешься — у тебя этого нет.

    Это не есть осознание своих резервов, это просто желание что-то поменять в себе, это обычная мечта на уровне мыслей, не больше и не меньше.

    Чтение статьи не дает осознание своих резервов. Я разложу все по полочкам, что в человеке есть потенциал, ты все это примешь на неосознанном уровне, но ты не осознаешь важность этого знания. Это знание пройдет мимо тебя.

    Пока ты сама не испытаешь это. Пока ты не проживешь, не реализуешь, не разбудишь свои резервы, ты никогда не сможешь повысить самооценку. НИКОГДА!

    Совет

    А если и повысишь (как тебе покажется), то это будет временный эффект. Просто эмоции. Пшик и через пару часов ты вновь в заднице.

    Подведем быстро итоги и попрем дальше.

    У человека есть скрытые резервы, которые он не реализует в течении своей вялотекущей жизни.

    Как повысить самооценку женщине, использовав свое тело, мозг и реальность?

    Я тебя научу тебя не только как поднять самооценку, я хочу, чтобы этот процесс был красивым и ты начала при этом классно жить и развиваться!

    Пробеги 20 км. Для тебя это большая дистанция. Нереальная. Но плевать — беги! Прямо сейчас, не откладывая!

    На 14 км ты чувствуешь, что ноги подкашиваются, а свое же дыхание тебя душит. Беги. На 18 км ты падаешь от бессилия. Встань и беги дальше.

    Естественно, если для тебя смешна дистанция 20 км и ты как черепаха тащишься на марафоне, то пробеги его быстрее. Или пробеги ультрамарафон, сверхмарафон.

    Сделай физически больше, чем ты считаешь возможным и прочувствуй свои резервы.

    Все, что угодно. Можешь заниматься сексом 12 часов без остановки со своим парнем, раскрывая его и свои резервы. Можешь пройти пешком 150 км. Из одного населенного пункта в другой. Взберись на Эльбрус. Не спи несколько суток. Поголодай неделю. Не двигайся несколько дней в медитации. Не разговаривай ни с кем месяц.

    Какое-то маленькое безумие, авантюру, раскрывающий твой потенциал. Сделай это!

    Не нужно мне рассказывать свои страшные сказки, что у тебя семья, дети, муж, работа, гастрит, ипотека и куча неглаженого белья.

    Я слышал про женщину, которая через 9 месяцев после того, как родила ребенка пробежала 100 миль (это примерно 160 км), останавливаясь на пунктах помощи, перекусывала бананами и гелями и кормила ребенка грудью.

    Кто хочет — тот может все.

    Обратите внимание

    Ориентир — ты должна упасть и себе сказать — все, больше не могу. И смочь еще столько же. Не сможешь — не раскрылась. Пробуй еще и еще.

    Люди не доводят себя до такого состояния никогда. Они живут на свой минимум, купаясь в галлюцинациях, что у них есть потенциал. Ну-ну.

    Мне пишут — я сегодня пробежала 5 км и так устала. Овца! Сделала для галочки. Ты и есть галочка.

    Ставь цели, но перевыполняй план.

    К примеру, когда я ставлю цель — заработать за 3 месяца 1 миллион, я всегда делаю больше. Я заработаю миллион и 200 тысяч.

    Когда я пишу список дел на сегодня, то я стараюсь сделать еще несколько завтрашних дел.

    Таким образом мозг работает быстрее и эффективнее, а я прихожу к знанию того, что мой мозг имеет резервы и это вселяет в меня уверенность.

    Всегда приятно осознавать, что у тебя в черепе есть мощное оружие, с которым ты точно не пропадешь.

    Иногда бери на себя больше, чем ты думаешь реально выполнить. И разбейся в лепешку, но выполни с запасом. Скрытые резервы мозга ты не осознаешь, живя как кисель, делая свои повседневные дела для галочки.

    Есть упражнение в личностном росте.

    Важно

    Возьми карандаш, встань на цыпочки и проведи линию на стене так высоко, как можешь ее провести.

    Это твой максимум, не так ли?

    Нет. Теперь вытянись в струнку и проведи еще выше линию. А потом подпрыгни и линия окажется еще выше. А потом возьми стул, встань на него и распишись на потолке. А потом забеги на высотку и проведи линию на крыше этой высотки.

    Ты не видишь того, что можешь больше, чем все эти стандартные улитки, которые и не пытаются даже.

    Ты не используешь того, что тебе дает жизнь. Тысячи лет назад человек ходил по земле и был жертвой хищников. Пока не начал использовать, то что было в реальности вокруг него и валялось под ногами.

    Он взял камень и сделал каменный топор. И стал сам опасным хищником.

    Оглянись вокруг себя. Все, что ты видишь, может приносить тебе доход, может помогать тебе выжить, жить интереснее, добиваться большего.

    Когда мне было плохо, я гасил ментальную боль физической. Я использовал свои ноги и бежал. Бежал так быстро, как дует ветер во время урагана. Иногда я думал, что мое сердце не выдержит и я упаду замертво, но мне было наплевать.

    Я садился за руль машины, выезжал за город и начинал сам себя учить экстремальному вождению. Я застревал в грязи и сам же выталкивал свой автомобиль.

    Было так, что я не мог вытащить застрявшую машину и я ночевал прямо в ней, а утром шел за помощью.

    Совет

    Когда у меня были проблемы, я садился за свой компьютер и писал. У меня ничего не получалось, но я писал и писал. Удалял и писал вновь. На душе было так тяжело, но я старался вылить это все в тексты.

    Так появился мой блог «Осколки», который поменял жизнь не только мне, но и тысячам людей, а может даже и нескольким десяткам тысяч.

    Так я учился. Так я познавал. Так я выходил за рамки и ПРИВЫКАЛ ТАМ БЫТЬ. Я использовал свою боль и становился сильнее, вместо того, что расклеиваться, оправдывать себя, что мне бедненькому плохо.

    Пробуди свои резервы в теле, голове и реальности.

    Тогда ты осознаешь, что в тебе что-то есть. Тогда ты начнешь это познавать! Тебе станет интересно так жить, ты начнешь путь к себе, начнешь обращаться к себе. Тебе станет в кайф с собой.

    Ты не захочешь быть как все. Тебе станет интересно с самим собой, а люди наоборот начнут к тебе тянутся, ты их начнешь избегать, ища свое одиночества, понимая, что вокруг тебя целый мир и не хватит жизни, чтобы его изучить.

    Так сформируется твое мышление меньшинства.

    Твоя самооценка станет непоколебимой и устойчивой. Ты станешь уверенной в себе. Но тебе придется хорошенько поработать, хотя я считаю, что такая работа сама по себе является очень достойным отрезком жизни.

    Как бы хреново тебе сейчас не было. Чтобы там у тебя не происходило, как бы не болела душа.

    Ты теперь знаешь как жить.

    И вот еще кое-что.

    Почему чаще всего девушки имеют низкую самооценку?

    Потому что хотят. Они хотят иметь низкую самооценку. Она выгодна.

    Тогда ты можешь себя жалеть, тогда ты имеешь полное право жаловаться на судьбу, на других людей или себя.

    Обратите внимание

    Это твой выбор, кем тебе быть и какой тебя быть. Выбрала ты иметь низкую самооценку — имей. Хочешь высокую — я написал как тебе жить дальше. Выбирать тебе.

    Источник: http://stokey.ru/eto-interesno/1824-kak-podnjat-devushke-samoocenku/

    Как поднять самооценку?

    Скромность, неуверенность, изоляция от окружающего мира, череда жизненных неудач… Низкая самооценка способна испортить жизнь кому угодно. Однако, с другой стороны, каждый может улучшить свою жизнь. Для этого необходимо избавиться от своих комплексов. Как быстро поднять свою самооценку? Этот вопрос сегодня тревожит многих. К счастью, ответы на него тоже имеются.

    Как человеку поднять самооценку?

    Прежде чем вы начнете работу над собой, важно понять, занижена ли ваша самооценка. Показатели могут быть абсолютно противоположными.

    С одной стороны, человек, страдающий от множества комплексов, может казаться серой мышкой в толпе людей, с другой стороны, он наоборот может вести себя демонстративно, «на публику», стараясь постоянно выделяться. В обоих случаях причина одна – неуверенность в себе, своем поведении и полная неудовлетворенность собой.

    Недоверие к себе вызывает зависимость от мнения окружающих. Причем формируется этот недостаток еще в детстве. Именно поэтому в вопросе как поднять самооценку нужно пройтись по психологии всех возрастов.

    Как поднять самооценку ребенку?

    Ни для кого не секрет, что многое в становлении человека как личности, зависит от его воспитания. И тот стиль, который выбрали родители, накладывает неизгладимый отпечаток на психику.

    Постоянные крики родителей, недоверие к тому, что ребенок сможет чего-то добиться в будущем, недовольство его деятельностью – все это способствует возникновению разнообразных комплексов. В конечном итоге, такой метод воспитания приводит к тому, что ребенок не верит в собственные силы и становится зависимым от окружающих.

    Поэтому, главная задача всех родителей – навсегда усвоить, как поднять самооценку ребенку. Для этого важно запомнить несколько правил:
    1. Как можно чаще хвалите свое чадо. Как говорится, гениями не рождаются, становятся.

    Важно

    Задача родителей – увидеть в ребенке задатки неординарных способностей и приложить все усилия, чтобы их развивать. Поощряйте увлечения малыша, хвалите его за малейшие достижения, и он обретет уверенность в своих силах и будет дальше стараться вас радовать.
    2.

    У каждого человека есть отрицательные черты характера. Не попрекайте ими ребенка и не преувеличивайте его недостатки. Не говорите ему подобных фраз: «Ты меня никогда не слушаешься», «У тебя плохая память», «Ты неряха» и т.п. Иначе вы взрастите неуверенного в себе человека.

    Лучше всего вместе бороться с недостатками ребенка, и тогда он сам захочет стать лучше.
    3. Подарите ребенку самостоятельность. Не решайте за него в какой секции или кружке заниматься, как проводить свободное время, какие книги читать и т.д. Когда ребенок будет решать эти вопросы самостоятельно, его уверенность в себе будет крепнуть.

    Как поднять самооценку подростку?

    С наступлением юности в жизни маленького человека начинаются глобальные перемены – от полового созревания, до проблем взаимодействия с окружающим миром и реализацией себя.

    Этот период особенно важен для развития уверенности в себе и своих силах, поэтому родителям важно знать, как поднять самооценку подростку:
    1. Помните, подростковый возраст – это период, когда ребенок особенно нуждается в поддержке.

    Если он не найдет ее в лице вас, то начнет искать на стороне, т.е. на улице, среди сверстников и чужих людей.
    2. Не запрещайте ребенку самовыражаться и не критикуйте его. Пусть у него будет неформальная одежда или пирсинг.

    Уважение родителей к интересам подростка поможет решить множество межличностных проблем в семье и укрепит в ребенке веру в себя.
    3. Станьте для ребенка другом и партнером. Будьте с ним на одной ступеньке, своим человеком.

    Тогда ваш подросток начнет доверять вам, и вместе вы сможете преодолеть множественные препятствия на пути его неокрепшей психики.
    4. Займите ребенка полезным увлечением. Это может быть спорт, танцы или любой кружок, где подросток сможет самовыражаться, укреплять свой характер и не будет без дела шататься по улице.

    В вопросе как поднять самооценку парню, лучше всего подойдут занятия спортом, альпинизмом и прочими экстремальными увлечениями, где требуется мужская сила и сноровка. Благодаря таким увлечениям в подростке закаляется воля, характер, здоровье, и конечно повышается его вера в себя.

    Как повысить самооценку девушке? В этом вопросе очень многое зависит от отношений с матерью. Ни в коем случае нельзя критиковать юную даму.

    Совет

    Многие родители совершают большую ошибку, с младых лет внушая девочке, что ее место у плиты, вызывающие наряды — это плохо, и вообще карьеру должен делать мужчина, а ее задача сидеть дома с детьми.

    В итоге вы рискуете получить закомплексованную, скромную барышню, а то и вовсе серую мышку, которая рискует либо не выйти замуж вовсе, либо до конца жизни зависеть от мужчины. Учите девушку хорошим манерам, прививайте ей чувство женского достоинства, хвалите ее за красоту и тогда она вырастет в полноценную личность.

    Способы поднять самооценку взрослым людям

    Если с подростками еще можно исправить ситуацию закомплексованности, то у старшего поколения шансы весьма малы. И решить задачу как поднять самооценку каждый должен самостоятельно. Однако существуют общие правила, призванные помочь как мужчинам, так и женщинам. Рассмотрим их подробно.
    Как поднять самооценку женщине?
    1.

    Прекратите общение с людьми, которые вас подавляют, выливают на вас негатив или провоцируют на скандал. Окружите себя понимающими и готовыми на поддержку приятелями и коллегами.
    2. Пересмотрите свои жизненные достижения. Осознайте свои сильные и слабые стороны.

    В итоге вы обязательно найдете, чем гордиться, а возможно и сможете найти свое место в жизни и направление для реализации.
    3. Подумайте, от кого зависит уровень вашей самооценки. При каких условиях вы довольны собой? Старайтесь окружать себя только такими условиями. Не забывайте, кто вы есть и какими достоинствами вы обладаете.

    Не позволяйте посторонним вмешиваться в ваш внутренний мир и давать оценку вашим действиям. Будьте хозяйкой своей жизни.

    Как поднять самооценку мужчине? Несмотря на стереотипы о силе, мужественности и уверенности, мужчины гораздо более ранимы, чем женщины. В этом и заключается основная причина возникновения агрессии, алкоголизма и потери веры в себя. Что нужно сделать, чтобы это исправить?

    1. В жизни мужчины должна быть любимая женщина, которая всегда его поддержит и будет для него необходимой эмоциональной опорой. Женщины об этом знают и задача мужчин оценить степень их помощи в трудной ситуации и прислушиваться к мудрым представительницам слабого пола.

    2. Каждый мужчина нуждается в похвале. Важно восхищаться его достижениями, делать ему комплименты и восторгаться тем, какой он замечательный. Это поможет мужчине поверить в себя и придаст ему больше сил и уверенности в покорении новых жизненных вершин.
    3. Вся жизнь «сильного пола» это бесконечная борьба и пресловутый мужской долг. Чтобы уверенность в себе не угасала, мужчине важно научиться ставить в жизни правильные приоритеты.
    Как бы то ни было, наличие в жизни мужчины второй половинки во многом обуславливает его успешность. Он голова, а она шея. И если мужская самооценка остается на низком уровне, женщине стоит задуматься, что она делает не так.

    В конечном итоге, каждый обязан знать, как самостоятельно поднять свою самооценку. Не вините в своих бедах окружающих. Пересмотрите свою жизнь. Замечая за собой какие-то комплексы, помните – если вы чего-то боитесь, именно это нужно сделать.

    источник

    Источник: https://inima.org/2013/kak-podnyat-samoocenku/

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector