Как стать добрее и спокойнее – советы психолога

Как стать добрее и спокойнее – советы психолога

В нашей жизни так мало доброты. С разрушением Советского Союза, и падением «железного» занавеса, многие понятия и жизненные принципы размылись. Люди стали думать, как заработать денег и выжить в условиях жесткой конкуренции, стали более жестокими и озлобленными.

Такие негативные черты присущи как мужчинам, так и женщинам. Агрессивные порывы стали присущи даже маленьким детям, которые не понимают, почему родители не могут купить ему конкретную игрушку и т.д.

Поэтому проблема как стать спокойнее и добрее становится максимально актуальной.

Доброта людей

О том, кто такой человек и какая его часть сильнее – дьявольская или божественная, что в нем побеждает – добро или зло, на протяжении многих веков спорили философы и ученые.

По своей природе человек существо безобидное, которое отвечает агрессией только на агрессию, когда угроза создается его жизни и жизни близких ему людей. Так, в принципе было всегда.

Не стоит путать отсутствие доброты и зло с близкими, но немного иными понятиями, щедрость и жадность, зависть и радость, сострадание и злорадство, искренность и корысть. Но сегодня не хватает именно доброты, которая идет от сердца и не прикрывает собой какие–то намерения и цели.

Как стать добрее: в чем преимущества

Бытует мнение, что быть добрым не выгодно и бессмысленно. Корыстные люди не оценят этого и воспользуются в своих целях.

Доброта сродни мягкотелости, а это значит, что каждый, кто чуть понаглее и погрубее, перешагнёт через дорого человека, загубив на корню даже самые чудесные начинания.

Таковы законы современной жизни, но если бы мы не вводили их в определённый ранг и дали отпор грубости и корысти, то все сложилось бы иначе. Но почему сложилось бы?, все в наших руках. И только сами люди смогут изменить все то, что вызывает недовольство и душевные страдания.

Как стать добрей?

Так как стать добрее? Как развить в себе это положительное и редкое качество? Начните с того, что уясните одну простую истину, доброта ценилась, ценится и будет цениться во все времен и во всех обществах. Не стоит недооценивать это качество, попробуйте его развить как в самом себе, так и в своих детях. Для начала можно почитать религиозную литературу.

Любая религия учит любви и доброте к окружающим людям. Вспомните, чему вас учили в детском саду и школе. Ведь основы всех прекрасных качеств и понятий, таких как дружба, верность, помощь, любовь, уважение, воспитание доброты, закладываются именно там.

В младших классах и в учреждениях дошкольного образования учат быть добрым и отзывчивым, хорошим учеником и товарищем.

Обратите внимание

Но к сожалению, много из того хорошего что было заложено в нас в детстве, подрастая мы считаем чем–то немодным и несовременном, навязанным родителями и учителями. И в знак протеста, чтобы проявить свою индивидуальность, делаем все наоборот: грубим старшим, обижаем младших. Издеваемся над животными и приобретаем вредные привычки.

Знакомо? А как же! Пройдя сложный и противоречивый этап переходного возраста, и становясь взрослыми и самостоятельными людьми, мы переосмысливаем многие жизненные ценности и нередко понимаем, как были неправы, как важна и необходима каждому доброта в жизни.

И мы снова и снова задаемся вопросами: как стать добрее? Как измениться в лучшую сторону? Как стать более чутким к людям? Как научиться делать добрые дела бескорыстно?

Как стать добрее и спокойнее?

Для начала попробуйте разобраться в себе и понять, чего вам не хватает в жизни, определить свои хорошие и откровенно гадкие черты характера, попробовать найти внутренний баланс, обрести гармонию.

Подумайте, возможно, вы стали более жёстким из–за тех ситуаций, которые случались в жизни или из–за тех людей, которые наносили вам обиды? Что вы чувствовали в этот момент и чем ответили обидчику? Смогли ли вы простить его или до сих пор таите зло в сердце? Удовлетворены ли вы своей жизнью сейчас? Разберитесь во всем этом с холодной головой и чистым сердцем.

Может быть, неудачи научили вас чему–то ценному? Ведь благодаря многочисленным обидам, у вас сформировался определённый жизненный опыт. Согласитесь, любые обиды с годами становят менее острыми. Любая боль, даже та, которую вы думали, не сможете забыть никогда, утихает. И некогда яркие краски тускнеют.

Возможно, то, что вызывало у вас слезы и злость теперь вспоминается с улыбкой? Если это так, то хорошо. Если же все еще больно и неприятно, постарайтесь, простить обидчика. Поблагодарите его и судьбу за то, что вы получили бесценные уроки, из которых в итоге складывается жизненный опыт и которые делают людей более устойчивыми к новым проблемам и испытаниям.

Поверьте, наше восприятие той или иной ситуации зависит только от нас. И возможно за темными красками мы не видим радуги.

После того, как вы разберетесь в причинах вашей черствости и озлобленности на жизнь и на людей, как обретете внутреннюю гармонию, сами ощутите, как жизнь распускается в новых красках и просто хочется творить добрые дела каждый день.

Как стать добрым человеком?

Если вы все еще хотите знать, как стать добрее, то полюбите жизнь во всех ее проявлениях, станьте оптимистом. Не тем, кто говорит «У меня все хорошо», чтобы не прослыть неудачником, а тем, кто действительно видит во всем нечто позитивное и верит в успех своих начинаний.

Жить в хорошем настроении и легче, и веселее. Поверьте в то, что и на вашей улице обязательно будет свой праздник. Можно попробовать позаниматься аутотренингом, каждый вечер проговаривая, что у вас все будет хорошо.

Осознавая себя на уровне подсознания успешным и счастливым человеком, вы не только станете действительно удачливее, но и увидите доброту глаз.

Доброта в жизни помогает

Тем, кто думает, как стать спокойнее и добрее, рекомендуется проще относиться к жизни, к словам и поступкам окружающих. Не мучайте себя вопросом, «Почему он так сказал?» или «Почему она так поступила?». Воспринимайте это как данность. Также просто относитесь и к своим словам.

Если вы оказали кому-либо услугу, то не считайте это чем–то выдающимся, тем, что должны заметить и оценить все. Довольствуйтесь устной благодарностью. Не преувеличивайте свою важность и ценность, и если вам захочется возгордиться, то вспомните то хорошее, что сделали для вас другие люди.

Не тратьте время на тех, кто не нуждается в помощи, только для того, чтобы быть хорошим, подарите свое время и силы тем, нуждается и ценит ваши благородные душевные порывы.

Будьте благодарны и появится доброта глаз

Психологи рекомендуют каждый день уделять несколько минут для размышлений о том, что есть у человека, чем это ценно и кого можно поблагодарить. Это необходимо для оценки ценности собственной жизни, и того, что в ней есть.

Бывает, что задумавшись, вы поймете, как многое вам дано от природы, от родителей, от Бога и от людей. Подумайте, кому вы должны быть благодарны за это.

Не стесняйтесь в выражении чувства благодарности и сами почувствуете, как вам становится светлее и теплее от каждого доброго слова, сказанного в адрес другого человека.

Не суди, да не судим будешь

Человек, существо глубоко социальное и без общения не может прожить ни дня. Человеку свойственно перебирать сплетни и осуждать других людей за плохие, по его мнению, поступки. Но зачем лезть в чужую жизнь? Не лучше ли разобраться в своей.

Да и без сплетен, вы сразу станете чувствовать себя лучше и намного чище. Разве по–настоящему добрый человек станет осуждать кого–либо? И если вы не хотите получать осуждения и негатив в ответ, то лучше воздержитесь от этого пустого занятия.

Доброта к другим людям

Всем хочется быть принятыми и понятыми со всеми достоинствами и недостатками. Но готовы ли вы принять другого человека, такого несовершенного и противоречивого? Если да, то на пути к доброте сделаны уверенные шаги. Восприятие другого человека как равного, умение выслушать, понять и принять его точку зрения помогут избежать возникновения конфликтов.

Избегайте конфликтов и будьте добрее к другим

Именно возникновения ссор и конфликтов, умело избегает добрый человек, а точнее, он их не провоцирует. В любом случае они не приведут ни к чему хорошему. Если же в вашем окружении есть конфликтные люди, то либо прекратите с ними общаться, либо примите такими, какие они есть. Не позволяйте нарушить ваше равновесие.

Активная жизненная позиция

Как ни странно, но доброта людей заметна окружающим, занимающих активную жизненную позицию. Поэтому если вы хотите стать добрее, то подружитесь со спортом. Хорошая физическая форма подарит хорошее настроение и желание творить добро, помогать людям.

Ну а если вы приложите немного усилий и начнете совершенствовать окружающий мир, например, оказывая адресную помощь нуждающимся, очищая парки и леса от мусора, займетесь волонтерством или благотворительностью, то не заметите, как станете светиться изнутри и излучать доброту.

Помогите старушке перейти улицу и поднять сумки на пятый этаж. Делайте все от чистого сердца, не занимайтесь подсчетом добрых дел и тем более не хвалитесь ими. Главное, чтобы вам на душе было хорошо и комфортно.

Учимся у животных как быть добрее

Если вы хотите решить проблему доброты, а точнее ее нехватки в собственной семье, то заведите домашнее животное. Конечно, это возможно, если у вас нет аллергии, и позволяют жилищные условия.

Если в вашей семье есть дети, то учитесь вместе с ними ухаживать за питомцем.

Ежедневные процедуры, прогулки, кормежка и игры помогут вам не только стать добрее и спокойнее, но и разовьют такие черты как ответственность, любовь к животным и терпеливость.

Ни в коем случае не бейте животных и не проявляйте агрессию по отношению к ним, а лучше загляните в их глаза и постарайтесь понять, как ему сложно, такому маленькому и беспомощному жить в современном мире.

Важно

Если вы живете один, то впустив животное в свою жизнь, обретёте новый смысл существования. Вы будете знать, что нужны ему, что дома вас ждет с нетерпением самый верный друг. Кроме того, животные хорошо снимают негатив и боль, чувствуя, когда это необходимо хозяину или хозяйке.

Пытаясь стать добрым и спокойным человеком, поймите, что доброта – это понятие цельное и неделимое, поэтому начните с самого себя. Будьте добры и терпимы к себе, к своим близким, к друзьям и малознакомым людям. И вы не заметите, как мир ответит тем же. Ведь главная библейская заповедь: «возлюби ближнего своего, как самого себя», здесь уместна, как никогда.

Источник:

Как стать спокойнее и добрее: супер-советы психолога и диетолога

Источник: http://psixsovet.ru/rasstrojstva-lichnosti/kak-stat-dobree-i-spokojnee-sovety-psihologa.html

Как стать спокойнее и добрее: супер-советы психолога и диетолога

Автор: Елена

29.11.2016 в 08:02

Здравствуйте, дорогие друзья!

Думаю, каждому здравомыслящему человеку, хочется жить легко и в полное удовольствие. Рациональный и взвешенный подход к правильному образу жизни, помогает легче переносить стрессовые ситуации и проблемные участки событийной насыщенности.

Но не всегда случается так, как планируется. Перенапряжение на трудовом поприще, постоянные нервные скачки и перекусы на ходу, вносят свои пакостные коррективы в устройство планов.

В итоге, времени для себя остается предательски мало, полезных продуктов в холодильнике становится все меньше, а лекарственных препаратов и анти-депрессантов в разы больше.

Как стать спокойнее и добрее? Ведь от того, как именно мы реагируем на происходящее зависит не только настоящий момент, но и будущий. Нормальное психологическое состояние людей требует постоянной подпитки. Равносильно тому, как и организм желает видеть в своем рационе перечень витаминных добавок для полноценного функционирования.

Правильное питание и здоровый образ жизни

Правильный образ жизни уже давно стал не только модной привычкой, но и спасательным кругом для людей, уставших от плохого самочувствия. Малоподвижный образ жизни, употребление нереального количества калорий и полуфабрикатов, наряду с отсутствием физических упражнений, приводят личность к полной деградации.

Читайте также:  Кататония - симптомы и лечение, что такое состояние кататонии

В вопросе поддержания оптимального состояния всех органов жизнеобеспечения необходимо работать не только над психологическим аспектом развития.

Дело в том, что продукты, которые мы употребляем способны незаметно, но целенаправленно разрушать правильный обмен веществ. В следствие этого, нарушается работа основных механизмов пищеварения и усваивания полезных веществ.

Совет

Огромное заблуждение взрослых людей заключается в том, что привычка питаться правильно не всегда имеет систематический подход. Скорее, это ситуативные припадки или вспышки осознанности.

Вместо этого, я могу часто слышать от родителя фразу: «Ай, ладно, пусть ест, ему еще можно!». Подождите, а когда будет нельзя? Гамбугреры, картошка фри и пицца — это среднестатистическая еда среднестатистического подростка в Штатах. Но далеко ли мы отошли от такого пассивного образа жизни и хаоса во вкусовых предпочтениях?

К чему приводит отсутствие фильтра

Накопление транс-жиров, плохого холестерина и вредных соединений ГМО, обеспечивает качественную закупорку сосудов и отложение шлаков. Некоторые элементы в продуктах магазинного приготовления вообще могут изменять структуру ДНК человека.

Белый сахар, продукты распада белка и поглощение немереных доз газировки, наряду с высоким содержанием углеводов, провоцирует раннее ожирение, сахарный диабет, инсульты и инфаркты не только у молодежи, но и у лиц преклонного возраста.

Неоднократно диетологи приводят в пример фразы по типу: «Мы — это то, что мы кушаем» или «Мы живем не для того, что бы есть, а едим, для того, что бы жить». А ведь это чистого рода правда без добавок!

Также диетологи сделали полномасштабное заявление: чем больше вы перегружаете поджелудочную, тонкий и толстый кишечник сложными продуктами, тем раздражительней вы будете становиться из-за сбоя работы внутренней секреции органов.

Что необходимо сделать?

  1. Следить за количеством поглощаемых калорий, но не только! Не стоит забывать также витамины, минералы и микроэлементы. Они играют роль поважнее калорий! Низкокалорийные стили питания (но богатые витаминами, минералами ит. д.) на мой взгляд самые лучшие;
  2. Обеспечьте себе подвижность и физическую активность на протяжении дня.

    Ну а о том как мотивировать себя заняться спортом можете прочитать вот тут;

  3. Питайтесь небольшими порциями, но не реже одного раза в три часа;
  4. Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам, зелени, водорослям, свежевыжатым сокам и настойкам из трав.

  5. Откажитесь от жаренной пищи, сладкого и сдобы, сделав акцент в пользу отсутствия термической обработки. Если всё же желаете прибегнуть к варке, отдавайте предпочтение приготовлению на пару или тушению на как можно меньшей температуре и как можно быстрее снимайте пищу с огня;
  6. Добавьте в рацион больше свежей зелени.

     Например, в виде свежевыжатых соков, разнообразных салатов или очень вкусного смузи;

  7. Диетологи советуют не переедать после 7-ми часов вечера и употреблять достаточное количество воды в течении дня (15 минут до еды или 3 часа после).

    Утром, натощак пейте воду с лимоном для выведения токсинов;

  8. К слову, для того, что бы добиться сдержанности в эмоциональном фоне, необходимо позаботиться о здоровом и полноценном сне. Постоянное недосыпание может спровоцировать появление лишнего веса и агрессивность.

Чистка организма

Для того, чтобы чувствовать себя превосходно, я рекомендую вам пересмотреть рацион и постараться отказаться от вредных привычек. Это включает в себя отказ от никотина, алкоголя и кофеина.

Последний служит заменителем состояний, что слишком подло поступает с нервной системой. Любители кофе должны помнить о риске, котором подвергают свой организм, об этом я писала ранее в своих статьях.

Допустим, вы отправились на День рождения товарища и позволили себе выпить алкоголь, добавили салатов с майонезом, калорийного мяса в виде шашлыка и крепкую чашечку кофе с десертиком! Вуаля, и вред для печени нанесен успешно!

А теперь поразмыслите, сколько таких не полезных пиров человек устраивает на протяжении всей жизни!

Что делать?

В таком случае, я настоятельное рекомендую вам провести чистку печени в домашних условиях, либо обратиться за помощью в оздоровительные базы для проведения требующихся процедур восстановления.

Для начала мне хотелось бы написать общую рекомендацию. Обязательно перед миссией очищения необходимо почистить кишечник.

А почистить кишечник я рекомендую с помощью соблюдения вегетарианской диеты, привнеся в свой рацион питания пророщеные зерна, зелень, свежие овощи, фрукты и орехи.

Контроль эмоций

Пропадут проблемы с пищеварением, перепады стула, нормализуется давление и организм начнет вырабатывать новые клетки, которые будут не знакомы с патогенной флорой, преобладающей у любителей вредных веществ.

Это обязательно принесет с собой моральное спокойствие. Ведь как можно прыгать от удовольствия и счастья, когда состояние здоровья шалит? Чтобы эффект от омоложения был долговечным, стоит поработать над фиксированием состояний и контролем личных эмоций. Как это делать правильно и что советуют психологи?

  • Во-первых, они всячески рекомендуют держаться от негатива подальше;
  • во-вторых, исключить просмотр «проблемного» контента (новости, скандальные и эмоционально-сложные программы);
  • научиться правильно выходить из конфликтов и не заедать их тоннами хлебобулочных изделий;
  • компенсируйте надобность выплеснуть негатив на окружающих, походом в спортзал;
  • визуализируйте возникшую эмоцию, особенно с зарядом минус и старайтесь трансформировать ее без задержки в эмоцию со знаком плюс;
  • достигайте спокойствия в отношениях благодаря диалогу, отсутствию энергетического «вампиризма» и совместного, яркого досуга с целой гаммой интересных эмоций!

А вот на этом я закончу!

Источник: http://elenarou.ru/sovetyi-psihologa-i-dietologa-kak-stat-spokoynee-i-dobree.html

Как стать добрее? Как стать добрее – советы психологов

Добрых и милых девушек становится все меньше. Нас обучают думать материальными понятиями, оценивать окружающий мир по тому, кто сколько сил приложил. При таком подходе, когда ведется бухгалтерия, теряется искренность, доброта.

Однако многие девушки забывают о том, что именно данное качество делает их более привлекательными в глазах мужчин. Не способность считать деньги или достигать целей, а именно доброта делает женщину желанной.

Как стать добрее, разберется в данном вопросе интернет-журнал psytheater.com.

В народе есть прекрасная поговорка: «Чем добрее душа, тем сложнее судьба!».  Это высказывание как нельзя лучше относится к жизни человека. Всех детей с самого детства родители учат быть добрыми, вежливыми и открытыми.

Обратите внимание

Но почему-то сами родители не могут быть такими, когда попадают в круг других взрослых людей. На работе, на улице, даже в любовных отношениях люди не ведут себя по-доброму. Скажете, что виной всему воспитание? Возможно.

Но почему же люди воспитывают своих детей добрыми и честными, а они все равно вырастают лживыми и злыми?

Выходит, что не воспитание виновато, а причиной всему тот мир, в котором люди живут. Это похоже на то, как если бы человек хотел, чтобы крыжовник был арбузом, а арбуз – крыжовником только потому, что они похожи между собой и являются ягодами. Человек пытается воспитать в своих детях тех, кто не сможет выжить в реальном мире.

Мир сам по себе не добр и не приветлив. Почему? Потому что основная масса людей обладают неприветливыми и недобрыми качествами, а они уже в свою очередь заставляют добрых и приветливых людей становиться более жестокими и грубыми, чтобы выжить. Основная масса людей определяет тот мир, в котором все живут.

И если кто-то не вписывается в этот мир, он погибает.

«Чем добрее душа, тем сложнее судьба», поскольку злые и нечестные люди будут пользоваться положительными качествами своего собрата. А вы такого счастья желаете своему ребенку или себе?

Нужно быть не приличными, не моральными, не совестливыми людьми, а трезво смотрящими на происходящее и на тот мир, в котором живете. Не мораль управляет людьми, а их истинные желания и намерения. Не нужно никого жалеть.

Смотрите на реальный мир без эмоций, которые зачастую выражают вашу оценку – «мне нравится» или «мне не нравится».

Не нужно руководствоваться «нравится и не нравится», просто смотрите на происходящее во внешнем мире и воспринимайте его как факт, делая свои выводы и изучая ту жизнь, которой живут все люди.

Как стать добрее?

Чтобы стать добрее, нужно перестать требовать и ждать от мира чего-то особенного для себя. Это похоже на позицию ребенка, который ждет, что все за него сделают родители.

Однако доброта способна раскрыться в ситуации принятия. Когда вы принимаете людей и окружающий мир такими, какими они являются, тогда становитесь добрыми.

Вы не ждете, что мир изменится или люди будут вам обязаны чем-то.

перейти наверх

Как стать добрым человеком?

Стать добрым человеком может каждый. Однако не следует себя заставлять становиться добрым больше, чем вы есть. Позвольте себе просто раскрыться и стать такими, какими вы есть.

Для развития доброты вам помогут следующие приемы:

  1. Помогайте другим людям. Окружающие нуждаются в помощи и поддержке. Предлагайте свою помощь, причем безвозмездно.

Помогайте, но не делайте все за другого человека! Очень часто люди путают эти два понятия. Даже в понятие дружбы очень часто входит помощь друг другу, но у одних под этим понимается именно помощь, а у других – выполнение дел за другого человека. В чем же разница между этими двумя понятиями?

Помощь – это когда вы являетесь помощником, подсобником, «что-то подать», «что-то принести», «что-то поддержать», поскольку человеку не хватает рук, сил или времени сделать все самому.

Выполнять за другого его дела – это занять главенствующую позицию и делать работу самим, прося о подсобничестве именно того, кто и попросил о помощи.

Важно

Это два разных понятия: в первом случае вы действительно помогаете, поскольку у человека не хватает некоторых ресурсов для завершения работы; во втором случае вы всю работу делаете за другого человека, который и является вашим помощником.

Выполнение же работы за другого человека, наоборот, предполагает, что именно вы берете на себя чужую ответственность, продумываете ходы реализации желаемого, совершаете весь процесс работы и выводите на нужный результат.

Вы не являетесь дополнительным ресурсом, вы и есть тот самый ресурс, основная сила, без которой работа просто вообще никогда не выполнится. Если вы не поможете другому человеку в его деле, то оно просто не будет выполнено до тех пор, пока вы не согласитесь.

Почему? Потому что вы будете делать всю работу сами, а просящий вас о помощи всего лишь будет вам помогать.

Необходимо понимать различие этих двух процессов, которые изначально имеют одно и то же начало – кто-то кого-то попросил о помощи. Но именно развитие событий говорит о том, действительно вы помогаете или просто делаете всю работу за другого человека.

Следует именно помогать, а не делать работу за просящего! Почему именно так? Ответ заключается в том, что итоговые результаты помощи и выполнения работы различны между собой. Когда вы помогаете кому-то, то позволяете другому развиваться, думать и самим принимать решения.

Всю ответственность он берет на себя, а значит, если что-то пойдет не так, он будет единолично отвечать за это. Когда же вы выполняете всю работу за другого человека, то разрешаете ему не думать, лениться, ничего не делать, а просто пользоваться плодами вашего же труда.

Вся ответственность лежит на вас, поэтому в случае какой-либо неудачи спрос будет именно с вас (хотя официально вы были при этом всего лишь помощником).

Совет

Помогайте, но не делайте все за другого человека! Не позволяйте другим пользоваться вашими силами как основными двигателями для достижения их целей. Иначе вы просто сделаете из окружающих паразитов, а из себя – их раба, который всегда выполняет указания своих хозяев.

  1. Жалейте и заботьтесь о себе. Не забываем про то, что вы должны проявлять доброту и к себе. Хольте свое тело, балуйте свою душу, позволяйте себе быть слабыми и жалостливыми. Особенно это касается мужчин, которые боятся показывать свои слезы на глазах.
  1. Заботьтесь о других. Помогайте близким жить более легко и необремененно. Заботьтесь о том, чтобы им было комфортно рядом с вами. Устраняйте факторы, которые мешают достижению комфорта.

перейти наверх

Как стать добрее и спокойнее?

Спокойствие теряется, когда человек находится в стрессовой или негативной для себя ситуации. Как можно быть спокойными, если внутри все бурлит? Однако и здесь можно найти выход, чтобы при этом стать добрее:

  1. Не мешайте своим эмоциям быть. Вы обозлены или обижены? Позвольте своим эмоциям бушевать, а себе понимать их наличие.
  2. Познавайте свой внутренний мир. У любой эмоции есть свои причины возникновения. Если вы скажете, что нечто произошло во внешнем мире, отчего вы стали агрессивными, на самом деле будете обращены не к себе. Все эмоции возникают у вас внутри, а не снаружи. Другими словами, чтобы понять свои переживания, подумайте, почему те или иные обстоятельства во внешнем мире вызвали у вас эти, а не другие эмоции.
  3. Позвольте себе оставаться собой. Понимайте свою неидеальность. Старайтесь себя познать, а не тот час же начать «перекраивать».

Когда вы будете понимать самого себя, тогда вам будет намного спокойнее. Вы получите даже возможность контролировать свои эмоции.

перейти наверх

Как стать добрее к людям, которые бесят?

Нет ни одного человека, который бы не раздражался на окружающих. Бесят их слова, мнение, поведение. Как стать добрее даже к таким людям и перестать раздражаться по любому поводу?

Почему вы обижаетесь на других людей, которые говорят вам неприятные вещи? Почему вас задевают реплики других людей? Заметьте, ведь не на все, что вам говорят, вы реагируете одинаково, обидчиво. Есть вещи, которые вы воспринимаете, как шутку, а остальное вас задевает до глубины души. Почему так происходит?

Но есть реплики, которые вы воспринимаете довольно серьезно лишь потому, что считаете их справедливыми. Возможно, в вашей жизни был травматический эпизод, который до сих пор вас волнует, и если другой человек невольно будоражит в вас те воспоминания, то вы относитесь к ним очень серьезно.

Любые реплики других людей вас задевают лишь потому, что вы принимаете их на свой счет. Вы думаете, что они действительно вас касаются, что на самом деле являетесь «злым человеком», «предателем» или «уродом».

Они в вас вызывают эмоции, которые просто касаются той ситуации, которая ранила вашу душу когда-то в прошлом.

Следует избавиться от этих комплексов и понимать, что люди говорят все, что только придет им в голову. И вы вольны не воспринимать все их слова на свой счет. Переводите все в шутку или бессмыслицу. Будьте уверены в том, кто вы есть и чего уже достигли. Поднимайте собственную оценку о самом себе, и тогда никакие реплики других людей вас не заденут.

Чтобы стать добрее к людям, которые бесят, нужно:

  1. Перестать ожидать от мира только всего хорошего. Раздражает лишь то, что не вписывается в представления о счастье. Когда мир не дает счастья, не радует, это бесит.
  2. Понимать, что раздражает лишь то, что есть в вашей душе. Если чего-то в вашей душе и мыслях нет, это не вызывает у вас никакого отклика. Вы можете даже не обратить на это внимания.

перейти наверх

Как стать доброй девушкой?

Девушки все больше заостряют внимание на том, чтобы становиться сильными, умными и успешными. Хотя парни до сих пор обращают внимание на добрых, милых и женственных барышень. Можно не становиться абсолютно доброй. Однако проявлять доброту в отношении любимого человека стоит.

В ваших отношениях вы не чувствуете себя защищенными? Вы постоянно ссоритесь с партнером по тем вопросам, которые еще обсуждались в начале вашего знакомства? Ваш любимый человек вам что-то обещает, а потом нарушает свое слово? Когда вы находитесь в ссоре, то партнер способен над вами посмеяться, изменить, предать? Если в отношениях нет добра, то рано или поздно они распадутся. И речь здесь не идет о том, ссоритесь вы со своим партнером или нет. Скандалы присутствуют в любых отношениях. Но как люди относятся друг к другу? Насколько сильно они ценят отношения? Делают ли что-то ради сохранения союза?

Обратите внимание

Например,  как может существовать союз, если один из партнеров постоянно проводит время со своими друзьями, не уделяя внимания любимому человеку? Как могут существовать отношения, если частое желание одного из партнеров является стремление побыть одному, не обнимать и не видеть свою вторую половинку? Подобные связи похожи на каторгу, когда люди словно получают удовольствие от того, что объединились и не любят друг друга, а лишь мучают упреками и ссорами.

Если в отношениях нет добра, то рано или поздно они распадутся. Об этом знают те люди, которые обладают стабильной самооценкой и уверенны в своих силах. И лишь те, кто может позволить неуважительное отношение к себе, могут создать союзы, где будет царить зло, хотя сами партнеры будут думать, что любят друг друга.

перейти наверх

Итог

Быть добрым – значит принимать мир во всем его многообразии. Быть добрым – значит, не бороться с тем, что не вписывается лично в вашу картину о мире. Как говорится, позвольте себе и другим людям жить так, как всем хочется. И тогда вы станете добрым человеком.

Источник: http://PsyTheater.com/kak-stat-dobree.html

Как стать хорошим человеком, с чего начать. Правила, советы, ответы психологов

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Как измениться и стать лучше, более хорошим человеком, интересует многих современных людей, стремящихся к новым вершинам. Если не быть добрым и готовым всегда прийти на помощь, то вряд ли получится достигнуть удовлетворения жизнью, настоящего внутреннего счастья.

Как стать хорошим человеком, с чего начать.

Кроме того, это держит самооценку на высоком уровне, поэтому выгодно не только окружающим, но и самому человеку. Путь становления тяжелый и сопряжен с огромным количеством трудностей. Придется в первую очередь ломать себя, свои предыдущие привычки, а также очень много рефлексировать.

Кто такой хороший человек?

Психологи уверены, ответить на этот вопрос однозначно нельзя.

Не всегда то, что говорится, действительно имеет значение на практике, так как те критерии, которые называются, становятся вовсе несущественными перед другими.

Именно поэтому нельзя быть хорошим для всех. То, что принято в одном обществе, совершенно неприемлемо в другом.

Например, в компании пьющих людей непьющий будет белой вороной, и вряд ли он будет пользоваться каким-то уважением. А если он откажется пить, то, как минимум, на него будут обращены косые взгляды.

Но вот в компании закоренелых ЗОЖников человек, даже умеренно употребляющий алкоголь, будет считаться плохим. Поэтому нужно смотреть по ситуации.

Нельзя сказать, что хороший человек всегда приспосабливается к нормам других. Он вполне может навязывать свои требования, но делает это осторожно и незаметно для окружающих.

«В чужой монастырь со своим уставом не лезут.» Но любой устав в какой-то степени предусматривает, как стать лидером и устанавливать свои правила.

Вовсе необязательно всегда стремиться к лидерству, но вот быть ответственным (а это одна из главных его черт) быть обязательно!

Если попробовать очень приблизительно обобщить, что довольно сложно, учитывая разнообразие социальных норм.

Хороший человек имеет такие черты характера:

  1. Сила воли нужна для того, чтобы постоянно совершенствоваться. Это не только качество хорошего человека, но и обязательное условие того, как им стать. Без силы воли нельзя пользоваться популярностью у других людей, потому что внедрение новых привычек – это процесс тяжелый. Кто боится трудностей и ленится – не получит ничего, а терпение и труд все перетрут.
  2. Ответственность и умение жить, в том числе и завтрашним днем. Сначала необходимо развивать ответственность за себя (понимание того, что поступки будут иметь последствия всегда, даже если они вполне не осознаются), а потом тренировать это качество по отношению к другим. Вот здесь и начинается доброта.Саморазвитие – процесс бесконечный
  3. Рефлексия. Это способность человека посмотреть на себя со стороны, а также понимать причины собственных поступков и вообще, все происходящее в голове. Без рефлексии невозможно саморазвитие, потому что нет понимания, с чего начинать, насколько продвинулись к цели, без нее невозможен волевой контроль.
  4. Стрессоустойчивость. Без способности справляться со стрессами невозможна сила воли. Стресс негативно сказывается на самоконтроле человека, потому что так устроен мозг. Миндалевидное тело, которое отвечает за реакцию «бей/беги» в случае мнимой или реальной угрозы просто выключает рассудок, чтобы не приходилось думать слишком много, когда дело касается выживания.

Но это далеко не все, что нужно для саморазвития.

С чего начать: рассуждения, правила, советы

Для начала следует развивать рефлексию.

Но нужно смотреть, чтобы не было крайностей. Рефлексия и самоанализ – это не самокопание и самобичевание.

Тренировка силы воли — путь к самосовершенствованию

Люди последней категории подвергают себя излишнему стрессу, что противоречит четвертому пункту прошлого подраздела. Кроме того, самокопание непродуктивно.

Человек может днями заниматься самоанализом, но так ни к чему и не прийти. Почему? Потому что в состоянии сильного эмоционального потрясения способность трезво размышлять снижается на 70%.

Под рефлексией и самоанализом следует подразумевать спокойное обдумывание ответа над вопросом, как улучшить себя.

Вот некоторые правила для развития рефлексии:

  1. Необходимо читать книги по саморазвитию, параллельно задаваясь вопросом: а как это применимо ко мне? А может, у меня тоже такое есть?
  2. Необходимо спрашивать себя «а как бы поступил? я идеальный?». Все люди неидеальны, и нельзя быть полностью хорошим. Поэтому критиковать себя за это нельзя. Плюс этого вопроса в том, что человек признает, что сейчас он оплошал и намечает маршрут саморазвития. Но при этом не критикует и дает себе право поступать неправильно.
  3. Важно тренировать силу воли.

Как стать хорошим человеком уже завтра. Инструкция

С чего начать, чтобы добиться успеха и не останавливаться на достигнутом. Делай правильные поступки сегодня, чтобы стать лучше уже завтра!

Вот как стать хорошим человеком уже завтра!

  • Не нужно спешить. Саморазвитие – процесс бесконечный. Это не означает, что следует из-за этого бросать попытки становиться лучше. Если человек надеется, что наступит точка, когда он будет считать себя хорошим и спешит к ней, ничего не получится.
  • В один момент времени необходимо тренировать только один навык. Не следует стараться охватить все одновременно.
  • Нужно считать хорошие поступки. Это самый универсальный совет. Через некоторое время возникнет стремление, чтобы цифра стала еще больше. Но без силы воли человек даже забудет считать.
  • Следует дарить людям положительные эмоции. Если человек считает поступок хорошим, но другие его таковым не считают, то грош цена такому поступку. Поэтому необходимо смотреть на эмоции другого.
  • Важно тренировать эмпатию. Это необходимо делать для того, чтобы распознавать самые тонкие эмоциональные нотки других людей.

Как стать хорошим человеком согласно Библии, христианству, православию

Главное христианское правило гласит: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Это главный принцип, которому нужно следовать, чтобы стать хорошим человеком. Как?

Также очень важно не впадать в гордыню по поводу своих хороших поступков и воспринимать их как должное.

Смирение – очень нужное христианское качество. Нельзя по малейшему поводу гордиться своей «хорошестью», потому что по жизни нельзя всегда быть хорошим. В любом случае человек способен согрешить, а если рефлексия не развита, то он даже не узнает об этом.

Очень важно молиться. Тексты молитв в православии и христианстве, в целом, построены так, чтобы человек понимал, к чему стремиться.

Полезно читать Новый Завет, где эта тема подробнее расписана. Хорошая книга – Добротолюбие, в которой святые отцы описывают свой опыт борьбы с соблазнами и самосовершенствования.

Как стать хорошим человеком согласно исламу?

Чтобы стать хорошим человеком согласно исламу, нужно соответствовать очень большому количеству критериев.

Вот некоторые из них:

  1. Вера и богобоязненность. Все человеческие добродетели, не подкрепленные верой в Аллаха, не будут иметь никакого значения после смерти, хотя в жизни настоящей, естественно, польза от них будет неоценимой.
  2. Разум и интеллект. Аллах предписывает каждому мусульманину стараться расти интеллектуально, потому что сама эта вера основана на рациональном осмыслении своего жизненного пути.
  3. Физическая сила. Естественно, она нужна для того, чтобы защищать слабых и помогать им, а не для удовлетворения эгоистичных прихотей.
  4. Успешность в бизнесе. Предпринимательство – это не только возможность заработать, но и обеспечить других людей работой и деньгами, а также давать клиентам то, что им нужно. Так что это благое дело, и история знает многих успешных предпринимателей, исповедующих ислам.
  5. Респектабельность. Внешний вид мусульманина должен быть отличным и соответствовать законам шариата.
  6. Полезность для общества. Система проста – хороший человек тот, кто полезен другим людям.
  7. Умение жить в семье со всеми необходимыми для этого качествами: ответственностью, умением зарабатывать, воспитывать детей и прочее.

Как измениться и из эгоиста стать хорошим человеком

Сначала нужно разобраться, кто такой эгоист. Это человек, который делает что-то только для себя, а другим – ничего.

Все в какой-то степени эгоистичны, и это нормально. Но если постоянно отрекаться от себя, то и качество помощи другим будет низким.

Чтобы перестать быть эгоистом и стать хорошим человеком, нужно сосредоточиться на том, чтобы делать добро. Можно начать с простой вещи – внимательности к другим. Нужно учиться угадывать их потребности.

Общаясь с человеком, следует время от времени задаваться вопросом: «а что он хочет?», «чего ему не хватает?», и давать ему это.

Как стать хорошим человеком для друзей

В каждой социальной группе свои нормы и законы. Следовательно, универсальных советов, как стать хорошим человеком для друзей, не существует.

Но вот некоторые рекомендации:

  1. Ответственность. Это качество полезно абсолютно с любыми людьми.
  2. Чувство юмора. Тот, кто дарит веселье другим, автоматически кажется более хорошим, даже если других добрых поступков он не делает. Людям нравятся положительные эмоции. И потому человек, с которым весело, будет однозначно в плюсе.Хороший человек — хороший друг!
  3. Умение прийти на помощь. Внимание – в тот момент, когда она действительно нужна. Вот для этого следует развивать эмпатию, чтобы понимать, уместна помощь или нет.
  4. Эрудиция. С умными людьми интересно. Если знать много интересных фактов, различных житейских советов и рекомендаций, то это однозначно плюс.
  5. Умение слушать. Без умения слушать не получится добиваться расположения других людей.
  6. Умение говорить. Эрудиция тесно сосуществует с умением говорить. Если рассказывать интересные факты скучно, то можно стать похожим на зануду, а не на эрудированного человека.

Как стать хорошим человеком для девушки

Быть хорошим парнем – это целое искусство, и в нескольких рекомендациях его не описать полностью.

Вот некоторые советы парням:

  1. Быть честными. Если постоянно врать, то дискомфорт получит не только девушка, но и сам парень. Каждому хочется доверительных отношений, а это вещь обоюдная. При правильном отношении к получаемой друг от друга информации отношения будут развиваться сами собой.
  2. Позитивные эмоции. Нужно быть позитивным и ни в коем случае не перегружать девушку проблемами. При этом необходимо открыто выражать собственные чувства. Следует быть более оптимистичными, тогда и не придется скрывать негатив, чтобы нравиться девушке.
  3. Нужно запоминать все, что она говорит. И мозги будут развиваться, и отношения укрепятся. Очень часто ссоры бывают из-за того, что у парня плохая память. Он действительно плохо запоминает, но при этом девушка думает, что она ему не нужна. Это невероятно приятное чувство, когда другой человек помнит какую-то мелочь, которая была озвучена полгода, а то и несколько лет назад.
  4. Романтика – это искусство создавать положительные эмоции и превращать рутину в сказку. Необходимо осваивать это ремесло, и тогда девушка будет довольна парнем.
  5. Делать комплименты. Только идеальный комплимент получается самопроизвольно, искренне. Главное, не стесняться говорить комплименты.

Как стать хорошим человеком для ребенка

Чтобы стать хорошим человеком (отцом или матерью), необходимо иметь авторитет, а не навязывать его своему сыну или дочери. Как? Необходимо объяснять свою позицию, а не принуждать ребенка.

Ни в коем случае нельзя придерживаться одного из этих стилей воспитания:

  1. Доминирующая гиперпротекция. Это когда родитель во всем контролирует ребенка,навязывает ему свой образ жизни, заставляет делать то, что скажет. Приводит к преступному поведению, алкогольной и наркотической зависимости или суициду. Причина проста – ребенок нуждается в любви, и если ее дают в плохой компании, то он и идет туда. А если вообще не находится человека, который способен дарить любовь, то это приводит к самоубийству.
  2. Попустительная гиперпротекция. Здесь родитель слишком опекает ребенка, выполняя малейшие его прихоти. Приводит к тому, что последний растет эгоистом и полной противоположностью хорошего человека.
  3. Гипопротекция. Это когда родители вообще не уделяют ребенку внимания или пытаются откупиться от любви.
  4. Случайное воспитание. Родитель сильно зависит от настроения. Если настроение плохое – наказывает ни за что, если хорошее – награждает ни за что. Такое воспитание создает сильную травму и даже повышает риск шизофрении у сына или дочери.

Как быстро стать хорошим человеком

Быстро стать хорошим человеком невозможно, потому что этот маршрут длиной в жизнь. Темп продвижения по этой дороге напрямую зависит от усилий, которые человек прикладывает. Вот для этого и нужна сила воли.

Контроль эмоций и действий на неадекватное поведение людей — очень важное качество хорошего человека.

Как стать хорошим человеком в общении

Необходимо контролировать собственные эмоции, не волноваться при общении. Если человек разовьет в себе все эти качества, то его будут считать хорошим в общении.

Нельзя спешить, развивая себя, так как стать хорошим человеком непросто. Для этого требуется учесть множество факторов, изменить свой характер и отношение к другим людям.

Полезные видео-ролики, о том, как стать хорошим человеком, с чего начать

Как стать хорошим человеком, с чего начать:

Как стать лучшим в своем деле: правила, советы для девушек и мужчин:

Порция полезных навыков для саморазвития:

Источник: https://womane.ru/kak-stat-xoroshim-chelovekom-chego-nachat-pravila-sovety-otvety-psixologov.html

Как стать добрее: советы и комментарий психолога

Иногда мы сами не замечаем, как жизненные неурядицы меняют наш характер не в лучшую сторону. Кажется, еще недавно радовался жизни и не обращал внимания на неприятные мелочи, а сегодня – зол на весь белый свет.

Продавцы в магазинах плохо работают, директор много требует, соседи обнаглели и т.д.  Знакомы такие мысли? Но ведь с ними сложно жить и быть счастливым.

Как стать добрее, если кажется, что все вокруг просто сговорились против тебя?

Правила, которые помогут стать добрее

Все в мире взаимосвязано – мы получаем от Вселенной то, что отдаем ей сами. Попробуйте применить следующие принципы в своей жизни, и вы удивитесь, как она изменится:

Не ищите виновных в своих неприятностях среди окружающих. Стечение обстоятельств и ваши личные действия приводят к положительным результатам или отрицательным. Вы ведь принимаете свои достижения и гордитесь ими? Учитесь принимать также свои ошибки и не винить в них других.

На самом деле, завидуют все, но по-разному. Кого-то желание иметь такую же машину, как у соседа мотивирует работать еще больше. Другой же скажет, что сосед – «наворовал», «взятки берет».

Важно

При этом в последнем случае человек будет продолжать завидовать, копить злобу, но ничего не сделает, для того чтобы и у него появилась такая машина. Этот вид зависти очень опасен! Он не дает человеку нести ответственность за свою жизнь.

А главное – разрушает личность, портит характер.

Умение прощать и забывать обиды значительно облегчит вам жизнь. Это касается не только предательств и серьезных оскорблений со стороны других людей, но и мелких конфликтов, ситуаций, бытовых моментов. Вы станете добрее, если научитесь закрывать глаза на чужую мелочность и невежество.

  1. Избавьтесь от обостренного чувства справедливости.

«Справедливость» – субъективное понятие. В любой спорной, конфликтной ситуации существуют только противоположные мнения, но нет тех, кто прав или виноват. На мир гораздо проще смотреть под таким углом. Это же касается любых других ситуаций, никто не должен соответствовать вашим представлениям о жизни. Как только вы поймете это и примете, многие внутренние противоречия уйдут сами собой!

  1. Управляйте негативными эмоциями.

Умейте отмахнуться от гнева, обиды, зависти в тот же момент, в который они к вам пришли. Учитесь самообладанию в стрессовых ситуациях. Не провоцируйте негативные эмоции своими мыслями. Не обдумывайте по несколько раз нервирующие вас ситуации, неприятности, проблемы из прошлого.

Необязательно помогать человечеству в глобальных масштабах – жертвовать в фонды помощи беженцам или спасения природы. Но каждый может позволить себе покормить бездомного котенка или угостить коллегу пирожным и кофе. Помните! Ваша искренняя улыбка может сделать чей-то день лучше! А это тоже – доброе дело.

  1. Не отказывайте в помощи другим людям.

В этом пункте есть одна оговорка: если эта помощь не в ущерб вашим интересам. Например, не стоит одалживать деньги, если вы сами останетесь после этого на мели. Или соглашаться подвезти коллегу, если вам не по пути. Не нужно быть безотказным. Но, если человек действительно находится в затруднительном положении и просит вас о поддержке, протяните ему руку помощи.

  1. Позвольте себе радоваться жизни.

Добрые люди – счастливые люди. Поэтому нужно немного убрать рациональность и добавить каплю легкомыслия в свою жизнь. Не отказывайте себе в прогулках, спонтанных решениях, незапланированных покупках, новых впечатлениях. Всегда помните о том, что жизнь быстро проходит, ее смысл не в ежедневной рутине, а в счастливых моментах!

  1. Сохраняйте дружественный настрой к другим людям.

Всегда есть два варианта общения со случайными людьми – продавцами, соседями, официантами в кофейнях. В первом варианте вы пробурчите свое невнятное «здрасьте-пожалуйста-спасибо».

Во втором – вы с улыбкой поздороваетесь, поинтересуетесь, как обстоят дела у соседа, пожелаете хорошего дня продавцу, мило побеседуете с официантом. Главное, все делать искренне.

Поверьте, если вы научитесь делиться хорошим настроением с другими людьми, то в ответ будете получать то же, в двойном объеме!

  1. Совершайте добрые поступки искренне, не ожидая ничего взамен.

К сожалению, в наше время принято дружить только с теми,  с кем выгодно поддерживать отношения, помогать только тем, кто может что-то дать взамен. Будьте выше этого! Мелочность и корысть – это мусор, от которого нужно очистить свою жизнь. Чтобы стать добрее, учитесь великодушию.

Быть добрым – значит быть сильным и мудрым

Что значит «быть добрым»? И как им стать? Во-первых, хочется отметить, что «добрый» и «хороший» – это разные понятия. Первое – это свойство личности, второе – лишь субъективное мнение. Добрый человек не будет хорошим для всех, ведь он не старается угодить каждому.

Доброта заключается в силе духа, способности сохранять человечность, терпение и любовь к людям вне зависимости от жизненных обстоятельств. Помните, как у Есенина?

«…В грозы, в бури,

В житейскую стынь,

При тяжелых утратах

И когда тебе грустно,

Казаться улыбчивым и простым –

Самое высшее в мире искусство».

Добрый человек не станет вымещать нервное напряжение после тяжелого рабочего дня на продавце из продуктового магазина, на членах семьи, случайных людях в общественном транспорте. Он находит в себе силу духа принять жизнь такой, какая она есть со всеми трудностями и неурядицами.

Полина, г. Москва

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Источник: http://PsySovet24.ru/349-kak-stat-dobree/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector