Как забыть девушку, которую любишь – советы психолога

Как забыть девушку: после расставания, которую любишь и которая бросила, если ушла к другому, как забыть и перестать думать, советы психолога, фото

Когда теряешь любимого человека, не хочется жить. Однако, как показывает статистика, умирают от неразделённой любви люди исключительно редко, а это значит, что жизнь после расставания продолжается. Возможно, подобранные ниже советы помогут брошенному мужчине быстрее пережить боль расставания и отпустить женщину, которая решила уйти.

Что происходит с человеком после расставания?

Разрыв с любимыми — серьёзный эмоциональный стресс, который может привести к реальным расстройствам здоровья.<\p>

Среди опасных симптомов, часто возникающих с людьми, потерявшими любовь, называют:

  1. Бессонницу. Угнетённое состояние нервной системы, не получающей полноценного отдыха, нередко приводит не только к снижению мозговой активности, но и к опасным психическим заболеваниям.
  2. Нарушение работы сердца.

    Эмоциональные переживания сопровождаются мощным выбросом адреналина, который может вызвать аритмию, брадикардию, а в некоторых случаях — даже инфаркт или коронарный тромбоз.

  3. Нервно-мышечные расстройства. Всё тот же адреналин при длительном воздействии организм провоцирует понижение в крови концентрации ионов калия.

    Это состояние чревато ощущением слабости в ногах, мышечными болями, увеличением вероятности травм, параличом.

  4. Проблемы с кожей. Псориаз, лишай Жибера, атопический дерматит — неполный перечень серьёзных кожных заболеваний, которые возникают на фоне угнетённого и подавленного состояния.

    Переживания от потери любимой могут привести к преждевременному облысению.

  5. Нарушение пищеварения. Диарея «на нервной почве» — состояние распространённое.

    Однако немногие знают, что сильные душевные переживания способны спровоцировать обратное состояние, причём, иногда речь идёт не просто о запоре, а о непроходимости кишечника, требующей оперативного вмешательства. А уж о язвах и гастрите как следствиях нервных переживаний и говорить не приходится.

  6. Избыточный вес и другие метаболические нарушения.

    Боль от потери любимого человека часто приводит к состоянию, когда «кусок не лезет в горло». Но бывает и наоборот. Аппетит в тяжёлый эмоциональный период не снижается, а становится просто неконтролируемым. Кроме того, адреналин оказывает ощутимое влияние на обменные процессы в организме, в частности, увеличивает уровень глюкозы в крови. Таким образом, после тяжёлого любовного разрыва человек может «заработать» сахарный диабет.

Разумеется, перечисленные выше проблемы не обязательно возникают у каждого парня, которого бросила девушка. Однако если не взять себя в руки и позволить депрессии захватить себя, вероятность таких последствий возрастает. А поскольку здоровье даётся нам один раз, нужно сделать всё, чтобы этого не случилось.

Как забыть любимую девушку, когда бросила или ушла к другому?

Первое, что нужно сделать в такой неприятной ситуации, — принять её как свершившийся факт. Чем скорее вы осознаете, что Она не вернётся, тем быстрее затянется душевная рана. Кроме того, нужно постараться не искать виновных в том, что случилось — себя, её, мужчину, которого она полюбила, её маму.

Поменьше анализа (оставьте поиск причин на более спокойное время), люди вправе выбирать себе партнёров и менять их, если чувства ослабели или выбор оказался неудачным. Более того, уйдя, Она поступила честно, оцените это и освободитесь от злобы и обиды! Боль, конечно, от этого не уйдёт.

Но, осознав, что потеря необратима, можно заняться оценкой «ущерба» и попытаться свести убытки к минимуму.

Важно! Женщина не обязана любить вас всю жизнь, впрочем, как и вы её. Формула «мы в ответе за тех, кого приручили», в любовных отношениях не работает.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

Опускаться до крайностей и действовать по принципу «я аннулирую всё, что тебе говорил, и поломаю всё, что тебе подарил», уважающему себя мужчине не следует.

Но вещи, предметы, места и события, которые вызывают прямую ассоциацию с бывшей, являются факторами, очень сильно действующими на психику, поэтому любой контакт с ними нужно исключить.

Обратите внимание

При этом важно понимать, что опасность могут таить не только конкретные материальные объекты (например, расчёска, блузка или домашние тапочки, оставшиеся в доме после её ухода), но и, казалось бы, совершенно нейтральные вещи, на которые реагируют ваши органы чувств — вкусы, запахи.

Таким образом, чтобы быстро забыть девушку, нужно не только избавиться от её личных вещей, но и принять дополнительные меры безопасности, воздерживаясь от всего, что может всколыхнуть воспоминания, в том числе:

  • сделать в доме тщательную генеральную уборку (заодно поможет отвлечься);
  • прервать на некоторое время контакты с общими знакомыми;
  • воздержаться от просмотра фильмов и передач, прослушивания музыки, которые вы раньше смотрели (слушали) вдвоём;
  • при необходимости, внести корректировки в распорядок дня и рацион (например, вместо утренней пробежки, после которой она встречала вас с чашкой кофе, сделайте зарядку дома; вместо яичницы, которую вы поджарили ей, чтобы поразить своими кулинарными способностями, перейдите временно на бутерброды).

Прекратить все контакты

Есть известная народная мудрость: с глаз долой — из сердца вон. Даже если вы любите «сверх всякой меры», даже если кажется, что это навсегда, полное исчезновение женщины из вашей жизни, в конце концов, заставит мозг смириться с потерей и даже, каким бы невероятным это сегодня вам ни казалось, встретить новую любовь.

Одно условие: прекращение контактов должно быть полным, резким и всеобъемлющим. Не обманывайте себя, расспрашивая о Ней у общих знакомых или заглядывая на Её страницу в социальных сетях.

Если у вас есть Её фото, избавьтесь от них или хотя бы уберите подальше (лучше передать на хранение хорошему другу и попросить не отдавать до тех пор, пока он не убедится, что вы «излечились»).

Важно! Пытаться отучать себя от любви постепенно, уменьшая частоту встреч, — это всё равно, что, стараясь причинить собаке меньше страданий, отрезать ей хвост по частям, в несколько приёмов.

Путешествия

Один из самых эффективных способов унять душевную боль — смена обстановки. Увлекательное путешествие для этих целей подходит.

Результат обеспечивается за счёт таких факторов:

  • ничего не напоминает о Ней;
  • мозг заполняют новые впечатления, вытесняющие грустные мысли;
  • после насыщенного и переполненного событиями дня сон бывает крепким, что важно, ведь в период депрессии самое тяжёлое — это бессонные ночи.

Чтобы отвлечься было проще, путешествия лучше выбирать активные и, если позволяет физическая форма, даже опасные, в хорошем смысле насыщенные адреналином.

Так, вместо того, чтобы отправиться на турецкий берег в отель с системой «всё включено», где целый день можно лишь валяться на пляже или сидеть в баре, стоит выбраться с друзьями в трудный поход, подняться в горы, спуститься по горной речке или совершить какой-нибудь другой подвиг.

Дополнительный бонус — повышение самооценки и приобретение уверенности в собственных силах, что для брошенного мужчины наиболее кстати!

Важно! Не следует пытаться унять душевную боль при помощи спиртных напитков. Из отравленного алкоголем мозга уходят все малозначительные мысли и эмоции, и человек остаётся один на один с самой большой проблемой, которая его терзает.

Общение с друзьями

Друзья могут помочь пережить первый, самый сложный период расставания, однако это правило лучше действует в том случае, если эти друзья именно ваши, а не общие.

Ещё одно правило: темы разговоров должны быть нейтральные, а способ времяпровождения — выдержанным и уравновешенным. Ожидать от друзей сочувствия (мол, не могу без неё, ночами не сплю, мучаюсь…) так же неправильно, как поливать девушку, с которой расстались, грязью, обвиняя во всех смертных грехах и рассчитывая на поддержку.

Беда, случившаяся у друга или близкого, может оказаться гораздо более эффективным способом излечиться от душевных страданий, чем совместное безудержное веселье.

Недаром говорят: лучший способ помочь себе — это помочь кому-то другому, поэтому если нужно быстро забыть девушку, подумайте, кто из ближайшего окружения сейчас нуждается в помощи или поддержке, и займитесь «благотворительностью».

Новое увлечение

К формуле «клин вышибают клином» нужно относиться с осторожностью.

Если чувства были по-настоящему сильными, попытка найти замену любимому человеку может дать обратный эффект: ни в чём не повинная и ничего не подозревающая «новая» партнёрша будет подсознательно сравниваться с предыдущей, и это сравнение будет не в пользу первой. Это, в свою очередь, будет лишь усиливать боль потери — такой, как Она, больше нет.

Отсюда совет друзьям брошенного мужчины: не спешите «спасать» его, знакомя с подружками своих девушек или жён, дайте ему время оправиться от потери! Конечно, от общения и новых знакомств брошенному мужчине прятаться не нужно, но торопиться развивать их, переводя в что-то более серьёзное, пока не время.

Возможно, именно эта девушка, повстречавшаяся сегодня, и есть ваша судьба, но сейчас вы не в состоянии это понять, а, значит, можете упустить тот самый шанс, который дарован с уходом вашей бывшей.<\p>

Заняться любимым делом или полностью уйти в работу

Подобный способ решения проблемы имеет то же «терапевтическое» действие, что и путешествия, но работает всё же менее эффективно. Главным образом потому, что привычные занятия и работа, как бы сильно вы не старались отдаться им полностью, являются частью прежней повседневной жизни, где раньше была Она.

Важно! Переживая разлуку, главное — не лежать на диване, уставившись в потолок и упиваясь горем. Любое занятие в этом случае лучше, чем безделье.

Если работа сложная и требует полной концентрации, в течение дня, действительно, можно отвлечься и забыть о душевной боли, но вечером она обязательно вернётся, и до утра не расцепит свои щупальца. Кроме того, есть выходные, когда от тоски вообще некуда спрятаться.

Важно

Впрочем, если отпуск, позволяющий кардинально сменить обстановку, на работе взять не получается, — постараться сконцентрироваться на выполнении своих обязанностей однозначно стоит.

Кто знает, возможно, именно этот «вынужденный трудоголизм» позволит сделать важное открытие, подняться по служебной лестнице, получить признание, добиться успеха — словом, измениться к лучшему и заставить Её пожалеть о своём решении.

Советы, как вернуть любимую девушку

Разговор о методике поведения парня в ситуации, когда его бросила девушка, был начат с того, что факт ухода следует признать свершившимся. Но ведь девушки — существа импульсивные и, возможно, пока вы пытаетесь её забыть, она уже пожалела о своём поступке и ломает голову над тем, как бы наладить отношения, сохранив при этом лицо.

Или, что тоже вероятно, её уход был лишь уловкой, желанием заставить вас понять, как сильно вы её любите. Стоит ли продолжать отношения со столь неуравновешенной и капризной особой, — вопрос отдельный, но если твёрдость её намерений расстаться хочется проверить, можно попытаться это сделать.

Вот несколько практических советов, которые могут помочь вернуть любимую (при условии, разумеется, что она подсознательно готова вернуться, но этого вы не узнаете, пока не попробуете):

  1. Не порите горячку. Успокойтесь сами и дайте успокоиться ей. Закрыв за ней дверь, не принимайте никаких решений. Просто подождите пару дней. Возможно, кстати, этого окажется достаточно, и девушка вернётся сама.
  2. Проанализируйте (на холодную голову!) причины её ухода. Попробуйте признаться себе честно, что подтолкнуло её к такому шагу — конкретные претензии к вам или отсутствие чувств. Если в последнее время ваши встречи заканчивались ссорами по разным поводам, если вы уже не помните, когда вам по-настоящему было хорошо вместе, от дальнейших попыток спасти любовь, скорее всего, стоит отказаться.
  3. Сформулировав причину разрыва, хорошо подумайте, готовы ли вы уступить — изменить свою жизнь, свои привычки, привязанности в соответствии с желаниями вашей любимой. Если нет, оставьте попытки вернуть её, дайте ей возможность самой ответить на тот же вопрос (готова ли она принять вас таким, как есть) и, может быть, поменять своё решение.
  4. Только осознав, что эта женщина стоит борьбы и жертв, начинайте действовать. Не затягивайте с принятием решения, помните: если в первые дни после расставания время работает на вас, вскоре ситуация полностью поменяется.
  5. Постарайтесь наладить с Ней отношения, но действуйте осторожно. Вместо того чтобы униженно умолять любимую вернуться и клятвенно обещать, что теперь «всё будет по-другому», начните с самого начала. Станьте ей другом, покажите, что принимаете и уважаете её решение, хотя сами по-прежнему её любите. Приучите её к себе в новом статусе, заставьте поверить, что не претендуете на её любовь.
  6. Сделайте для неё что-то, чего она всегда хотела (не обязательно материальное, пусть это будет маленькое чудо, праздник, приятный сюрприз). Очень важно, чтобы девушка оценила: вы внимательны к ней, вы помните, что она любит. Не старайтесь её купить и не ждите немедленной «платы». Проявите бескорыстие, причём будьте искренни.
  7. При каждом удобном случае старайтесь продемонстрировать ей, что вы отказались от тех привычек или действий, которые стали причиной вашего разрыва, но делайте это вскользь, так, как будто это ваше собственное решение, а не попытка заманить её в ловушку.
  8. Выведя отношения на новый уровень, не торопите события. Нет никаких гарантий, что женщина вернётся. С другой стороны, возможно, дружба с ней покажется вам ещё более привлекательной, чем былая романтическая связь, и избитое «остаться друзьями» — это именно то, что вам обоим на самом деле нужно!

Вам будет интересно узнать, как завоевать сердце девушки.

Как бы банально это ни звучало, помочь справиться с болью утраты, в действительности, может только время. Но есть несколько способов, которые сделают первые дни и недели после расставания менее тяжёлыми, позволив главному «доктору» выполнить свою работу немного быстрее.

Источник: https://lifegid.com/bok/3851-kak-zabyt-devushku-kotoruyu-lyubish-posle-rasstavaniya.html

Как забыть девушку которую любишь: советы психолога о том, как перестать думать о бывшей и отпустить прошлое

Как забыть любимую девушку? Судьба частенько преподносит удары, заставляя нас справляться со сложностями, преодолевая страдания и ставя новые цели.

Мужчины, несмотря на всеобщее мнение, что именно они являются инициаторами расставаний, тоже бывают жертвами, сталкиваются с предательствами, изменами в пользу любовников неверных жен и банальным исчезновением чувств со стороны девушки.

Но как перестать думать о девушке? Как быстро забыть женщину, которую очень сильно любишь?

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

  • Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли — тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
  • Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
  • Очищаем память мобильного телефона — все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
  • Блокируем аккаунты и электронную почту — во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе — «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год».

Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее.

Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Необходимо отпустить ситуацию — это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила.

Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым — да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу.

Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно — главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу — отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика — парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти — советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений.

Совет

Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой.

Этот же способ аналогично спасает противоположный пол — как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Свобода наступила!

Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени.

Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

  • На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
  • Возникает желание написать стихи, изречения;
  • Хочется смотреть юмористические программы;
  • Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
  • Отчетливо рисуется план будущего — он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
  • Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
  • Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь — это хороший знак.

Отличая физическая форма

Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом — интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней.

Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения.

Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.

Нестандартные ситуации

В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:

  • Старайтесь игнорировать ее — только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
  • Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
  • Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
  • Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Чего нельзя делать

Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:

  • Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
  • Преследовать девушку, которая нравилась — сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию — как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
  • Угрожать ей расправой и местью.
  • Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
  • Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
  • Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» — такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Почему надо забывать?

Действительно, с любимыми не расстаются — их берегут, стараются всегда быть вместе, взаимно поддерживая во всех ситуациях. Что же такое должно произойти, чтобы в голове возник вопрос, как забыть девушку, к которой испытываешь искренние чувства? Как правило, этому предшествуют:

  • Неразделенная любовь — она ни при каких обстоятельствах не захочет быть рядом.
  • Она сама ушла, посчитав, что вы не пара.
  • Любовь есть, возможно, даже взаимная, но она принадлежит другому мужчине или по иным причинам вы не можете быть вместе.

Проблем добавляет мужское достоинство, потерпевшее поражение — возникает разочарование в себе, в людях. В дальнейшем, когда удается уйти от психологических проблем, они перерастают в недоверие к людям.

Как результат — полная потеря смысла жизни, депрессия, более серьезные последствия вплоть до суицида.

Важно понимать, что расставание уже произошло, а жизнь продолжается! Так пусть она будет яркой, интересной, насыщенной!

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/otnosheniya/love/kak-zabyt-lyubimuyu-devushka-i-perestat-muchatsya

Как забыть о девушке, которую любишь

Еще вчера вы были с той, без которой не можете представить свою дальнейшую жизнь. Она прочно заняла место в вашем сердце, и именно ее вы видите в роли свой жены и матери ваших будущих детей. Но сегодня мир как будто бы рухнул, она ушла.

Возможно, ей надоели такие отношения, она разлюбила вас, или ее сердце покорил другой мужчина. И уже даже не важно, какая причина толкнула ее на этот шаг, ведь душевная боль, которую вы сейчас испытываете, от этого все равно не пропадет.

И сейчас необходимо разобраться с вопросом, как забыть девушку которую любишь, так как, перестав думать о ней, вы наконец-то сможете выкарабкаться из-под обломков рухнувшего мира и впустить в свою жизнь позитивные мысли и, следовательно, счастье.

Итак, давайте составим план, который поможет Вам справиться с проблемой:

  • проанализировать ситуацию;
  • отвлечь свое внимание от любимой;
  • обратить внимание на других девушек;
  • терпеливо ждать.

Проанализируйте ситуацию

Я понимаю, какой у вас хаос творится сейчас в голове. Мучают мысли: «Почему она ушла, что я сделал не так, как мне жить?» Вы пытаетесь найти ответы на каждый вопрос, но их нет.

Вы начинаете тешить себя пустыми надеждами, что она осознает свою ошибку, вернется, но, увы, она приняла окончательное решение и менять его не намерена.

Вам необходимо смириться с ее выбором, а для этого важно проанализировать ситуацию.

Как вы думаете, если бы девушка искренне любила вас, она ушла бы? Нет, от любимых не уходят. И когда в отношениях возникают проблемы, учащаются ссоры, любящие люди стараются все это исправить. Они начинают бороться за отношения, а не разрывать их, уходя таким способом от трудностей.

Но ваша любимая ушла, значит, она считает, что без вас ее жизнь станет лучше, и другой мужчина сможет полностью вас заменить. Нелегко это осознавать, но вы должны сказать правду самому себе. Она не будет с вами, и поэтому не нужно надеяться и тешить себя пустыми мечтами, что ваши судьбы вновь сплетутся в одну.

Вы должны начинать новую жизнь, в которой ее уже никогда не будет.

Но бывают ситуации, когда виновником расставания можете оказаться вы. Допустим, вы не ценили свою возлюбленную, пока она была рядом с вами, позволяли себе флиртовать с другими девушками, отказывали ей в помощи.

А однажды и вовсе решили бросить ее ради свободы или новой партнерши.

Но позже, осознав свою ошибку, вы попытались вернуть все назад, но девушка отказалась прощать вас или у нее уже начались другие отношения, которые ее во всем устраивают.

Обидно, но что поделать? С одной стороны — вы сами виноваты, но с другой – кто не допускает ошибок? Постарайтесь не винить себя в случившемся, не считайте, что вы упустили свое счастье.

Наоборот, вы допустили ошибку, которая стала для вас жизненным уроком, и, глядя на него, вы, по крайней мере, не повторите ошибку в дальнейшем.

Считайте, что вы пожертвовали отношениями ради того, чтобы встретиться со своим счастьем в будущем.

Отвлеките свое внимание

Как бы ни было тяжело, но вы должны постараться отвлечь свои мысли от той, которую вы любите.

Погрузитесь с головой в работу, займитесь тем, что вам интересно или даже попробуйте что-нибудь новое.

Например, вы давно хотели научиться играть на гитаре, но постоянно находили какие-то оправдания себе, чтобы этого не делать. А сейчас, пожалуй, пришло время наконец-то осуществить свое желание.

Обратите внимание

Но будьте готовы к тому, что работа и интересные занятия полностью не вытеснят из ваших мыслей любимую девушку. Периодически вы все равно будете о ней вспоминать, и вас вновь начнет атаковать чувство обиды и грусть. В такие моменты вы захотите узнать, как она сейчас поживает, скучает ли по вам, жалеет ли о расставании.

Но не вздумайте искать ответы на эти вопросы, потому что, найдя способ с ней увидеться, или просто просмотрев ее информацию в социальных сетях, вы лишь потревожите незажившие раны своей души, и вновь погрузите себя в состояние депрессии. Боритесь сами с собой, и не позволяйте себе думать о той, кому вы больше не нужны.

И не храните ее вещи, которые остались, избавьтесь от них, чтобы лишний раз не провоцировать в своей памяти воспоминания о ней.

Прекрасно, если у вас есть хорошие друзья, которые помогут вам отвлечься от своих мыслей. Если есть возможность, то встречайтесь с ними как можно чаще, выезжайте на природу, посещайте клубы или спортивные мероприятия. Главное, чтобы вы не оставались одни, ведь именно одиночество заставляет многих погружаться в неприятные воспоминания.

Но если жизнь сложилась так, что друзей у вас практически нет, тогда ищите общение самостоятельно. Оно вам нужно, так как вам нельзя замыкаться в себе, оставаясь с самим собой наедине.

К счастью, интернет сейчас доступен всем, поэтому не стесняйтесь, и знакомьтесь с девушками в социальных сетях. А возможно, на каком-нибудь сайте вы отыщите хорошего друга, с которым у вас есть общие интересы.

Ведь общаясь с другими людьми — и не важно, в реальной жизни или виртуальной — вы тем самым боретесь с одиночеством, а одновременно и с мыслями о любимой.

И, конечно же, идеальный способ, как забыть любимую девушку — это отвлечь себя от грустных мыслей — например, уехать куда-нибудь отдыхать.

Важно

Смена обстановки подарит вам много положительных эмоций, и рядом не будет тех людей или даже вещей, которые ненароком могут напомнить вам о своей бывшей возлюбленной.

А может, вы и вовсе обзаведетесь новыми и интересными знакомствами или даже встретите свою любовь.

Оглянитесь вокруг

Знаете, люди всегда преувеличивают, и поэтому расставание сравнивают с некой трагедией и катастрофой.

Но вы подумайте, стоит ли эта девушка того, чтобы так страдать по ней? Чем она отличается от остальных? Красивая фигура, хороший характер, блистательный ум – вы думаете, она одна такая на этом свете? По-моему, таких девушек миллионы. И если именно она одна идеальная, то почему страдаете только вы, а не все мужчины, которые с ней знакомы?

На самом деле вокруг полно девушек, которые во всем превзойдут вашу любимую. Просто вы замкнулись в себе, и не хотите этого осознавать. Вы сами себе пытаетесь доказать, что лучше ее никого нету. Но вы ошибаетесь.

Давайте для примера взглянем на чужие отношения. Наверняка у вас есть знакомые, друзья или даже родственники, которые тоже в свое время потеряли любимых девушек. Они, также как и вы, считали их самыми лучшими и единственными, они не представляли своего будущего без них.

Но как мы видим, сейчас многое изменилось, ваши знакомые уже и не помнят о тех, по кому когда-то страдали, сейчас у них своя жизнь: есть жены, у кого-то дети, и они счастливы.

И если вы спросите у своего друга: «Хотел бы ты вернуть все назад, чтобы вместо твоей жены была та, которую ты когда-то любил?», то услышите ответ «Нет».

Поэтому ни в коем случае не думайте, что больше никогда не встретите девушку, с которой захотите провести всю свою жизнь. Все еще впереди, а та, которая ушла от вас – пускай остается в прошлом. Она – ваше испытание и ваш жизненный опыт, а не повод для грусти.

Ну а пока позвольте себе поразвлечься с другими девушками. Не бойтесь начинать новые отношения, даже если вы не чувствуете к партнерше никакой любви. По крайней мере, это позволит вам справиться с болью, и быть может, нынешней девушке все-таки удастся со временем вас влюбить в себя.

Время лечит

Когда нам плохо, мы всегда с агрессией воспринимаем слова: «Потерпи, время все излечит». Ведь сказать легко, но на деле время как будто стоит на месте, оно не движется, и мы не чувствуем, что боль покидает душу. Один день равносилен году, а мысли, терзающие нас, превращаются в некую пытку. И как ее забыть, если память не позволяет этого, а время, как назло, никуда не торопится?

Да, я вас понимаю, вам очень тяжело, но вы должны перетерпеть это. Вы должны всячески стараться отвлечь себя от грустных мыслей, а если сделать это не получается, то просто ждите. Пускай и медленно, но дни все-таки идут. Вам будет больно, но со временем эта боль начнет ослабевать.

Совет

Пройдет время, и вы поймете, что девушка, которую вы любите, постепенно забывается вами. Вы начнете ловить себя на мысли, что она вам безразлична, а глядя на ее фотографии, Вы уже не будете испытывать никаких эмоций. И самое прекрасное то, что вы наконец-то начнете обращать внимание на других девушек, и однажды встретите ту, с которой захотите провести всю свою жизнь.

Поэтому будьте сильным, терпите боль, ведь время, хоть и медленно, но приближает вас к знакомству с той, которую Вы полюбите, и которая искренне будет любить вас. Главное, не совершайте глупостей сейчас из-за девушки, которая вас не достойна. Она выбрала другой путь, так пускай по нему и идет. А ваш путь проложен к счастью и настоящей любви.

Комментарий психолога:

Как забыть любимую девушку? Сразу хочется привести высказывание Экхарда Толле: «Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя».

Давайте посмотрим на ситуацию с разных сторон.

1. «Забывать нельзя помириться». Где будем ставить запятую?

Для начала, следует подумать над вопросом: не как забыть девушку, а зачем забывать девушку? Она встретила другого и хочет быть с ним, а не с Вами? Вы несвободны и делаете выбор в пользу семьи? Близость с ней разрушает вас? Она жалуется на то, что близость с вами разрушает ее? Ее больше нет среди живых?

Или, может быть, вам так трудно переступить через боль, которую вы чувствуете, что говорите себе: хочу ее забыть? Вам кажется, что разделяющие вас препятствия сильнее вашей любви?

Чтобы найти ответы, нужно время и иногда — внешние ресурсы. Иногда полезно поговорить с другим человеком, возможно, он покажет вам ситуацию с другой стороны.

Это может быть друг. Это может быть психолог, который поможет вам увидеть ваши способы построения отношений и то, к каким результатам приводят те или иные способы. Также он поможет и попробовать новые способы, более эффективные.

Психолог также может выявить механизмы ваших разрушительных действий, и (или) ваше неумение противостоять разрушительным действиям Другого.

2. Допустим, разобравшись в первом вопросе, Вы приняли решение расстаться с девушкой, которую любите

Выбор, связанный с любовью, всегда очень эмоционально запутан. Любовь (близость, эмоциональная привязанность) – это процесс, в который вовлечена психика, и он не прерывается одним лишь волевым решением.

Поэтому, обычно волевые решения не работают. Но с той или иной скоростью эмоциональная зависимость иссякает без подпитки. А вот регулировать эту подпитку вы в какой-то степени сможете.

Итак, вот несколько рекомендации для тех, кто переживает расставание:

  • Нужно учитывать, что разрыв близких отношений – это маленькая смерть. Поэтому какое-то время, чтобы справиться с этим, организм будет проводить «работу горя». Вы будете грустить, вспоминать, страдать. Важно понимать, что это нормально. Ведь рана на теле не заживает мгновенно, то же и с психикой. Если в это время вам будет хотеться побыть одному, верьте себе, не заставляйте себя искусственно веселиться..
  • Потребности. Ваша девушка отчасти была ценна тем, что удовлетворяла ваши потребности. Помимо сексуальных, наверняка были коммуникативные, эмоциональные, познавательные и т.д. Подумайте, где и как вы можете их получить без нее?
  • Сублимация. Обычно душевные страдания очень энергоемки. У вас накапливается столько чувств, мыслей, желаний! Куда все это деть? Лучшее применение – в творчество. Рисуйте, пишите, сочиняйте, клейте самолеты, делайте стулья! Многие прекраснейшие произведения искусства были созданы в муках любви. Иногда это спорт, иногда путешествия…
  • Направления в жизни. Для человека важно знать, куда он идет, к чему стремится. Это знание придает направление движению, и создает в человеке опору, которая и занимает его мысли, и дает силы пережить горе. Ведь это придает жизни смысл, когда другой смысл (любовь) временно утерян.

Тут также может помочь психолог, который будет поддерживать вас в сложных переживаниях, возвращать вас к вашим ценностям, потребностям, удерживать фокус внимание на том, что вам важно в жизни.

3. Готовность к новым отношениям

Иногда после тяжелого разрыва человек из-за страха боли долго избегает новых отношений, а иногда – наоборот, стремится поскорее забыться в новых объятиях. Третий путь – это честно проживать расставание, испытывая сложные чувства, меняясь и продолжая жить, желать, стремиться…

Источник: http://PsySovet24.ru/52-kak-zabyt-o-devushke-kotoruyu-lyubish/

Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет

Привет, друзья! Вы были с любимой одним целым, не могли без нее жить, ловили каждое произнесенное ею слово. Вам казалось, что, наконец, нашли ту единственную, которая разделит с вами все радости и невзгоды, что вы проживете вместе всю жизнь, и что бы ни случилось вы будете всегда неразлучны.

Вы витали в розовых облаках, вам пели птицы по утрам, вас радовала каждая мелочь, мир казался прекрасен и чист. Более того, вы закрывали глаза на ее маленькие недостатки, вы попросту их не видели. Что такое, какой-то недостаток по сравнению с тем чудесным чувством, которое она подарила вам.

Обратите внимание

Но внезапно солнечный мир рухнул в одночасье, все стало серым и мрачным, безысходность стала вам просто не выносима. Вы не раз задавались вопросом, как жить дальше, как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет. Вам казалось все потеряно, ваша судьба бесповоротно разрушена, разбита на мелкие осколки стекла. Однако психологи советуют, что из данной ситуации есть выход.

Главное, взять себя в руки, попробовать отпустить безмерную обиду на близкого вам человека, понять, что мир жив, а вместе с ним живы и вы. Давайте же составим план, который поможет вам справиться с проблемой.

Шаг 1: Понять причину

После расставания с любимой ваши мысли превратились в груду серой пыли, в хаос маленьких, холодных снежинок, которые с болью впиваются в ваше кровоточащее сердце, вашу израненную душу. Ваше сердце кричит, умоляет о ее любви, ваша душа не может без нее, ваше тело жаждет близости с ней. Все это так. Вам очень больно.

Пустые слова утешений вам не помогут, может стать только хуже. Говорят, время лучший лекарь для нанесенных ран. Время залечит ваши раны, если вы сами постараетесь понять причины, которые привели к разрыву с вашей девушкой. Вам будет очень трудно объективно проанализировать сложившуюся ситуацию.

Обида будет захлестывать вас, вам будет казаться, что во всем виновата только она. Но помните, в самом конфликте не бывает виноватой только одна сторона.

Вы начнете постепенно припоминать те мелкие детали ваших отношений, которых вы раньше не замечали, или старались не замечать, те мелкие детали, которые и стали причиной трещины, возникшей между вами.

Итак, виновата она. Конечно, вы можете считать себя идеальным мужчиной без недостатков, но ведь все люди разные и каждый имеет свой характер и свои взгляды на жизнь.

Насколько вы были уверенны в ее чувствах к вам? Действительно ли она любила вас той великой и негасимой любовью, которая только сильнее разгорается от встречаемых на ее пути препятствий. Подумайте сами, если бы она вас любила, она не разорвала с вами отношений без борьбы, без объяснений, без попытки все наладить, начать сначала.

Ведь настоящими чувствами надо дорожить, нельзя их выбрасывать как ненужную вещь. Но ведь ваша девушка так не поступила? Она просто ушла, так ничего и не сказав. Полунамеки, полуфразы, без эмоций, без надрыва чувств, без накала страсти. Согласитесь, там, где есть любовь не может не быть страсти. Она ушла. Это ее выбор.

Важно

Вы, конечно, можете ее ждать, можете метаться как пойманная в сети птица, можете рвать на себе волосы, можете совершить множество глупостей. Но изменится что-либо от этого? Она сделала свой выбор осознано. Отныне у нее своя жизнь, а у вас своя.

Она начнет новые отношения, она найдет или уже нашла, другого мужчину, который лучше вас в ее глазах, который сможет полностью вас заменить. Это нелегко осознать, с этим нелегко смириться, это нелегко понять, это еще труднее простить. Но это нужно сделать. И двигаться вперед.

Итак, виноваты вы. Осознать эту мысль вам будет почти нестерпимо. В своих собственных глазах мы редко когда бываем виноваты. Зачастую мы поступаем, так как считаем нужным. Вы уверены, что всегда учитывали мнение любимой? А ведь без этого невозможно построить гармоничных отношений.

Насколько вы были честны со своей девушкой, как часто делились с ней сокровенным, во всем ли поддерживали ее? Не променяли ли вы ее на сиюминутные развлечения, на мимолетную прихоть? Дайте же честный ответ на эти вопросы! Разберитесь с собой, со своими мыслями, со своими желаниями.

Не оправдывая себя, признайте допущенную вами ошибку, она послужит вам хорошим уроком в будущем и убережет вас от дальнейших обид и разочарований.

Шаг 2: Отвлечься

Поняв причину вашего расставания вы, наконец, сможете двигаться дальше. Неважно куда двигаться, в каком направлении, не важно, что делать. Главное, вообще чем-то занять себя, отвлечься. Но только нее думать о ней, как она, возможно, страдает, что делает, с кем гуляет, как отдыхает. Вот об этом как раз думать не надо.

Окунитесь в работу, завалите себя делами с головой, отправляйтесь в командировку, в путешествие, куда угодно, развлекитесь с друзьями, навестите родителей.

Все время думая о вашей бывшей девушке, вы не сможете понять, что жизнь возможна и без нее, что солнце продолжает светить и даже греть, что все еще в вашей судьбе еще может наладиться.

Вы спрашиваете себя, как забыть бывшую девушку. Сначала начните со своих мыслей. Однако этого не достаточно. Каждая фотография, каждая оставленная ею вещь напоминает вам о ней.

На глаза наворачиваются слезы, вы начинаете раскаиваться, думать о том, что надо примириться, искать повод позвонить ей, написать, встретиться. Это путь в никуда.

Избавьтесь от всех ее вещей, ее фотографий, от всего, что напоминает вам о ней.

Переключите свое внимание. На дворе 21 век со всеми его возможностями. Зарегистрируйтесь в одной из соц. сетей, или на сайте знакомств, найдите тех, с кем вам будет интересно общаться, с кем время будет пролетать незаметно, кто отвлечет вас от мрачных, унылых мыслей.

Совет

А возможно, совершенно неожиданно, вы почувствуете к кому-то симпатию, вам захочется встретиться, пообщаться вживую. Случайное знакомство может перерасти в нечто большее и тогда, кто знает, новое чувство вытеснит из сердца старую боль и обиду.

Это будет лучший выход из создавшейся ситуации.

Шаг 3: Раскрыть глаза шире

Как перестать думать о девушке, которую ты боготворил? Главной проблемой в отторжении старых отношений является зацикленность на них самих. Вам все время кажется, что жизнь остановилась, что ваша бывшая девушка была самой лучшей из всех женщин в мире, что вы никогда не встретите никого красивее, роднее, ближе и т.д.

Но это далеко не так! В мире полно красивых, чудесных женщин, которые просто мечтают завести с кем-то отношения. Ну а выйти замуж за такого классного парня, как вы, не откажется ни одна девушка в мире! Просто надо иметь желание с кем-то познакомиться, надо превозмочь себя и начать новую страницу в своей жизни.

Надо хотеть жить, радоваться наступившему дню, выйти на улицу, вдохнуть полной грудью воздух и оглянуться вокруг. Вы удивитесь тому, что все вокруг движется, бежит, спешит, что на улице полно людей, и они разговаривают, смеются, жестикулируют.

Все это натолкнет вас на мысль о том, что жизнь идет своим чередом, и никому нет дела до ваших проблем, земля не прекратила вращаться. Так, может, ваша боль не носит такого уж глобального характера? Все можно изменить, ведь так?

Раскройте свои глаза шире! Замечайте все детали окружающих вас людей, их характеры, их поведение, их увлечения. Вы увидите вокруг себя множество интересных парней и девушек, с которыми вам точно захочется познакомиться.

Если вам понравиться какая-то девушка не останавливайтесь, даже если вы не почувствуете к ней сразу того самого глубокого чувства. Начните с малого, и вы увидите, как измениться ваша жизнь. Главное, не сравнивайте новые отношения со старыми.

Что было, то прошло, ушедшего не вернуть.

Наконец, вспомните примеры из личного опыта ваших друзей или знакомых. Ведь не только вас бросала любимая девушка. Вокруг полно таких примеров. Кого-то бросила жена, кто-то сам ушел от своей подруги.

Обратите внимание

Все ли они остались одиноки? Конечно же, нет! Ваши знакомые тоже страдали и не находили себе места от горя, тоже были безутешны.

Но проходило время и вы наверняка узнавали о переменах в их жизни, о том, что они нашли себе новых половинок, обрели смысл в жизни, заполнили свою пустоту новыми радостями, ощущениями, эмоциями. Сосредоточьтесь на этих позитивных примерах, и вы поймете, что еще не все потеряно в вашей жизни.

Шаг 4: Время лечит

Вам кажется, что вас тошнит от этой заезженной фразы? Вы срываетесь на тех, кто советует вам подождать и привести свои мысли в порядок? Действительно, что может быть хорошего во времени. Один унылый день сменяет другой, так тянется одна бесконечная неделя за другой, недели сменяются месяцами.

Вас не покидает мысль о том, как медленно тянется время. Один день равносилен году. На первый взгляд, все это кажется ужасным. Но если ваше прежнее чувство было действительно сильным и настоящим боль не уйдет так быстро, как вы думаете.

День за днем вас будут терзать мрачные мысли, даже минуты для вас будут невыносимы. Да, все это тяжело, но вы убедитесь, что с каждым прожитым днем, неделей, месяцем вам будет становиться все легче и легче. Новые эмоции, отношения, проблемы, заботы будут медленно, но верно вытеснять вашу старую боль.

Глядя на старое фото вашей прежней девушки, вы уже не будете испытывать таких острых страданий как раньше, вам уже будет безразлично, что она делает и с кем она сейчас. Так и должно быть, если вы на верном пути.

Ваши прежние чувства будут притупляться до тех пор, пока не превратятся в комочек едва чего-то ощутимого и вы с удивлением спросите себя о том, что же это было.

Есть известное нам еще со школьной поры изречение: «Всё течёт, всё меняется». Помните, кокой бы ни была невыносимой ваша боль, она сов ременем пройдет. Просто отдайтесь медленному, но неуклонному течению времени, его убаюкивающим волнам, которые обязательно вынесут вас на другой берег вашей жизни.

Также помните, что несмотря на неспешность времени, оно безпощадно летит, как буря в пустыне, засыпая своими песками зазевавшихся путников. Не стоит на слишком долгое время «замораживать» свою жизнь, свои чувства, эмоции, чрезмерно предаваться убаюкивающему сну, вынужденному бездействию. Даже лекарство становится ядом, если им злоупотреблять.

Шаг 5: Не бойтесь эмоций

Зачастую расставание с близким человеком похоже на маленькую смерть. Естественно, не в буквальном понимании этого слова, а в эмоциональном, чувственном. Все эмоции, связывающие вас с прежними отношениями, медленно умирают, и душа превращается в выгоревшую пустыню.

Мысленно «отпустив» вашего прежнего партнера на свободу, психологически осознав бесперспективность попыток продолжить прошлое, вернуть его (а, как известно, прошлого никак не вернуть), вы начинаете панически бояться нового.

Важно

Вы не хотите переживать того, что уже пережито, вам кажется, что завязав новые отношения, вы обязательно повторите прежние ошибки, снова почувствуете ту самую, так долго опустошавшую вас боль. От одной мысли об этом становится плохо.

Однако думать о новом надо! Увязав себя в старом, вы не будете полноценно жить дальше. Конечно, если вы не хотите вести затворнический образ жизни.

Не бойтесь проявлять эмоции. Это правило больше касается мужчин, чем женщин. Ведь как ни крути, мальчиков воспитывают в детстве по-другому, чем девочек. Девочкам внушают, что они могут быть слабыми, что они могут поплакать, когда им плохо, опереться на сильное плечо отца, брата, мужа.

Женщины не бояться эмоций, моральные принципы общества позволяют им проявлять чувства. Другое дело мужчины. Им с самого детства внушают, что они сильная половина человечества, что они опора женщин, крепкое плечо и т.д. По правде, так оно и должно быть.

Но вспомним, что даже железо гнется, если на него посильнее надавить. Моральная установка для мужчин быть сильными заставляет их все держать в себе, быть с виду спокойными и уверенными. Но ведь внутри-то все кипит, и вам от этого лучше не становиться.

Не выпустив вовремя пар, вы рискуете собственным здоровьем как физическим, так и психологическим. Поэтому не замыкайтесь в себе, найдите человека, которому вы можете довериться и поделиться с ним своими переживаниями.

Если среди ваших близких нет такого человека, не постесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Вовремя оказанная поддержка значительно облегчит ваши страдания и посодействует скорейшему выздоровлению.

Если вы примите во внимание вышеперечисленные советы, в скором времени боль от расставания с любимой женщиной начнет утихать, вы сможете посмотреть на мир другими глазами и вполне возможно заметите ту единственную, которая будет с вами всегда и уже никогда не уйдет к другому. Если есть вопросы, напишите в комментариях, обязательно отвечу. Всегда ваш, Пантелей.

Источник: https://lovelasik.ru/kak-zabyt-devushku-kotoruju-ljubish/

Советы психологов: как забыть девушку, которую любишь

Разрыв в отношениях

03.05.2018

1.3 тыс.

858

7 мин.

Мужчины, так же, как и женщины, склонны тяжело переживать расставание с любимым человеком. Они способны надолго погружаться в воспоминания о прошлом и зацикливаться на собственных чувствах.

Некоторые совершают необдуманные поступки или погружаются в депрессию.

Чтобы быстрее пережить момент расставания, психологи рекомендуют различные действенные способы вернуться к полноценной жизни и построить новые отношения.

Гадалка баба Нина: “Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…” Читать подробнее >>

Мужчины не меньше женщин способны испытывать сильные чувства и тяжело переживать расставание. Как быстро получится забыть любимую девушку, зависит от времени, проведенного вместе, того, насколько сильна влюбленность, характера парня и отношения партнерши.

Совет

Для начала нужно остыть и проанализировать произошедшее. Стоит вспомнить, как развивались отношения, были ли ситуации, которым раньше не придавалось значения, и сделать правильные выводы. Это поможет глубже заглянуть в суть проблемы, абстрагируясь от сильных чувств, и тогда станет понятно, куда двигаться дальше.

Парень хочет забыть девушку, если она:

  • больше не любит его;
  • предпочла другого;
  • не отвечает взаимностью;
  • ушла из жизни.

Любимую женщину, с которой пришлось разойтись не по своей воле, необходимо понять и отпустить. Очень часто люди, встречая очередного партнера, считают, что это любовь на всю жизнь.

Однако когда они узнают друг друга лучше, начинают замечать несовместимость характеров и жизненных ценностей. В подобном случае не стоит мучить своего партнера, нужно расстаться, сохранив достоинство.

Время покажет, что это было единственно правильным решением.

Женщину, которую любишь сильно, быстро забыть не получится. И к этому нужно быть готовым. Мужчине стоит запастись самообладанием, выдержкой и терпением. Первые две недели после расставания — самый тяжелый период, который нужно просто пережить.

Когда девушка бросила и ушла к другому, мужчина может сильно мучиться, испытывать комплекс неполноценности, злость, обиду и разочарование.

Поэтому раз и навсегда нужно понять, что больше отношений с ней не будет, и нужно жить дальше. Если приходится видеть ее каждый день, то задача становится сложнее.

В таком случае придется сделать выбор — или поменять работу, или полностью абстрагироваться от ситуации и не замечать присутствия любимой.

Необходимо перебороть в себе обиду и боль, но ни в коем случае не терять чувства собственного достоинства и не пытаться вернуть отношения. Человек, предавший один раз, предаст снова.

Необходимо быстрее простить любимую и отпустить ситуацию, а время все расставит по своим местам.

Чтобы отвлечься от тяжелых мыслей, стоит заняться любимым делом, больше общаться с друзьями или погрузиться с головой в работу.

Бывает так, что избранница не отвечает взаимностью, а мужчина сильно увлечен и думает о ней постоянно. Стоит осознать, что вкусы и предпочтения при выборе партнера у каждой девушки свои. Если она отказала, это не значит, что парень не обладает положительными качествами и не достоин ее.

Обратите внимание

Нужно принять ее выбор и переключить свое внимание на другой объект. Возможно, другая симпатичная девушка сможет понравиться парню и в дальнейшем оказаться более подходящей партией, чем бывшая любовь.

Если любимого человека не стало на этом свете, нужно постараться смириться с тем, что ее уже не вернуть, а жизнь, как бы банально это ни звучало, продолжается. Попав в такую ситуацию, важно не замыкаться в себе и не искать утешения в одиночестве. Вряд ли покинувший этот мир любимый человек хотел бы видеть, как его вторая половинка обрекает себя на страдания.

Если любовь была очень сильна и самостоятельно выйти из депрессивного состояния не получается уже 2 года или больше, нужно обязательно обратиться к психологу. Хорошо, если в этот момент будут окружать верные и преданные друзья, которые не оставят скорбящего человека наедине со своими мыслями.

Мужчины могут любить женщину годами даже после расставания. Зацикливаясь полностью на ее образе, они начинают сравнивать всех новых своих подруг с бывшей девушкой. В результате они не могут построить личные и семейные отношения и приносят страдания второй половинке. Ведь женщины всегда чувствуют, когда им приходится делить сердце парня с кем-то еще.

Если чувства не угасают и воспоминания о прошлом становятся навязчивыми, необходимы кардинальные способы решения проблемы. Возможно, придется воспользоваться помощью и советами психологов, чтобы перевернуть эту страницу в своей жизни.

В нашей памяти всегда сохраняется много воспоминаний о приятных пережитых моментах с любимым человеком и негативных ситуациях.

Сразу после расставания всплывают только хорошие воспоминания, поэтому трудно быть объективным. Чтобы забыть девушку, нужно постараться соблюдать простые правила. Способов разлюбить девушку существует несколько.

Все психологи единогласно утверждают, что этот процесс нужно проходить поэтапно:

Этап Описание
Перестать думать о ней постоянно Когда мужчина вспоминает снова и снова свою бывшую возлюбленную, он переживает все эмоции заново. Если бередить свежую рану без конца, она никогда не заживет. Нужно следить за ходом своих мыслей и останавливать все воспоминания о ней. Как только получится делать это машинально, появится возможность думать о других людях и текущих делах. Необходимо стараться мысленно переключаться на интересные темы, даже если это получается с трудом. Первое время сделать это будет тяжело, но если приложить силу воли, то в дальнейшем мысли можно будет контролировать
Отпустить ситуацию Зачастую люди цепляются за прошлое и просто не видят будущего за нахлынувшей тоской. Мужчины являются собственниками, и даже к бывшим пассиям относятся ревностно, поэтому отпустить то, что им принадлежало, будет нелегко. Самый хороший выход — всей душой отпустить человека и ситуацию. И некоторое время плыть по течению повседневных забот и общения с друзьями. Не стоит навязываться избраннице и пытаться ее вернуть. Если это просто кризис отношений, лучше дать человеку время разобраться в себе и своих чувствах
Избавиться от пережитков прошлого Нужно убрать все фотографии с девушкой, раздарить или выкинуть вещи, которые она подарила. Убрать из поля зрения все, что может напоминать о ней, вплоть до мелочей. Следует избавиться от неуверенности в себе и комплексов, которые могут возникнуть на почве расставания. Например: «Я неудачник», «Кому я нужен?», «Где я найду лучше нее?» Это не единственная девушка в мире, и у парня есть возможность встретить свою вторую половинку
Прийти в состояние равновесия Есть разные приемы медитации, чтобы привести психику в уравновешенное состояние. Различные практики отлично помогают научиться контролировать и управлять своими эмоциями. Мужчине необходимо взять себя в руки и разорвать замкнутый круг воспоминаний
Проанализировать прозошедшее Необходимо проанализировать произошедшее и причину, по которой произошло расставание. Получить ответы можно с помощью близкого человека или друга, побеседовав с ним по душам. Это поможет мужчине избавиться от накопившихся эмоций и обсудить проблему. Он немного успокоится и начнет рассуждать логически. Кроме того, верный друг всегда даст дельный совет
Заняться хобби или погрузиться в работу Следует заняться работой, делом, которое нравится, спортом или хобби. Любая физическая нагрузка позволяет сбросить адреналин и отвлекает от грустных воспоминаний. От накопившейся агрессии можно избавиться на интенсивных тренировках в спортзале. Творческим людям помогут рисование, сочинение стихов, конструирование
Порвать все контакты Следует удалить номер телефона девушки из телефонной книги, прекратить переписку по интернету, избегать случайных контактов на улице или в компании
Найти новую спутницу жизни Продолжить жить дальше и обращать внимание на других. При этом не искать замену бывшей или ее копию, исходя из внешности и манеры поведения, а стараться видеть в других женщинах индивидуальность. Больше уделять времени новой партнерше. Стоит категорически избегать сравнений и намеков на бывшую девушку
Выждать время Ничто так не лечит, как время. Парню стоит побыть наедине со своими мыслями, успокоиться, все тщательно обдумать и сделать выводы, чтобы в дальнейшем не совершить тех же ошибок
Изменить свою жизнь Быстро совладать с эмоциями помогут кардинальные перемены в жизни: путешествие, общение с неординарными людьми, изменение привычек и режима

Чтобы быстрее стереть воспоминания, парню стоит больше общаться с друзьями, но не заливать горе алкоголем, а участвовать в каких-либо совместных мероприятиях. Главное — не давать себе грустить и постараться не думать о прошлом.

Источник: https://doctorfeel.net/relations/parting/kak-zabyt-devushku.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector