Самооценка женщины – низкая, высокая, повышение самооценки у женщин

Женская САМООЦЕНКА

Экология сознания. Психология: Самооценка женщины зависит от того, что нам, девочки, приходится выживать в мужском мире. Между тем самооценка личности – это судьба! Как повысить самооценку и от чего зависят уровни самооценки?

Почему высокая самооценка у женщины — редкость?

Самооценка женщины зависит от того, что нам, девочки, приходится выживать в мужском мире.

Между тем самооценка личности – это судьба! Как повысить самооценку и от чего зависят уровни самооценки? Внешний уровень – это знаки отличий, кубки, медали, похвала людей, комплименты, карьерный и финансовый рост. Все эти факторы в различной степени помогают человеку укрепить веру в свои способности и достоинства.

Другое дело самооценка на внутреннем уровне. Низкая самооценка возникает не только под давлением внешних факторов, но и изнутри. Причины – незнание самих себя, неверие в сверхвозможности человека, отсутствие интереса к духовному росту и просвещению.

Заниженная самооценка формируется и у тех, кто постоянно ноет и жалуется, сплетничает и передаёт негатив, увлечён криминальными новостями и просмотром телевизора по 2 часа в день и больше.

Этот феномен я называю «вонючее мышление». Высокая самооценка при таком мышлении и образе жизни просто невозможна.

Самооценка женщин формируется в условиях, которые и так слишком неблагоприятны, чтобы можно было расслабляться.

Чтобы женщина достигла тех же высот в самореализации, что и мужчина, ей надо быть в 5 раз талантливее и в 10 раз трудолюбивее. Традиционно на высокие посты охотнее берут мужчин, чем женщин.

Обратите внимание

На одних и тех же должностях мужчины по всему миру получают зарплаты на 30-60% больше, поскольку традиционно считаются кормильцами семей.

Хотя это ещё очень большой филисофский вопрос – кто кормилец – мужчина или женщина.

Всякого, кто встаёт на защиту прав женщины, мужчины назовут феминистом. Кстати, в ряду феминистов, помимо знаменитой Жорж Санд, появился Януш Леон Вишневский, создатель шедевральной книги «Зачем нужны мужчины?»

Автор приводит цифры, от которых женская самооценка растёт на глазах «от противного»; мужчины составляют подавляющее большинство среди преступников: 85% убийств и 70% самоубийств (!).

При этом, даже если женщина идёт на убийство, во многих случаях это связано с защитой детей от нападения мужчин. Большая часть женских преступлений совершается в «критические» дни.

Женоненавистники по этому поводу говорят, что все женщины истерички по причине менструаций.

А вот военная академия Вест-Пойнт провела исследования выносливости, по которым женщины ничуть не уступают мужчинам.

При этом у 10% женщин испытания пришлись именно на критические дни, и никто из них не жаловался.

Любая медсестра в поликлинике подтвердит, что при взятии крови из вены множество мужчин падает в обморок, иногда им достаточно увидеть крошечную капельку своей крови или только иглу.

Важно

Мужчины в 3 раза чаще попадают в зависимость от алкоголя, никотина и наркотиков. Практически 100% наркодилеров – также мужчины. Самооценка мужчин всегда довольно высока. Даже к своим телесным изъянам (вроде узких плеч и большого отвисшего живота) мужчины относятся снисходительно.

Мужчины любят свои тела, в отличие от женщин, которые выращивают собственные комплексы по поводу горбинки на носу или полноватых бёдер. Представляю, что скажут мужчины, если процитировать им данные анатомический измерений. Женский мозг весит меньше мужского.

Это в своё время дало Полю Брока (открыл центр речи в мозге человека) заявить, что женщины должны быть глупее. Всё дело в том, что мужчины как особи весят больше, поэтому отношение массы мозга к массе тела у женщин намного (!) выше, чем у мужчин.

Проще говоря, процентное соотношение мозг/масса тела – в пользу женщин однозначно!

Женщины более любознательны и несравнимо больше читают, учатся на различных курсах, тогда как мужчина убеждён: он и так всё знает. Почти все золотые медали и красные дипломы – у женщин, а почти все Нобелевские премии – у мужчин.

Причина такая: женщина во взрослом возрасте тратит в среднем 17 лет на работу по дому (стирка, уборка, готовка, принести, подать и т. п.) и минимум по 3-5 лет на каждого ребёнка (выносить, родить, поставить на ноги, выходить при всех детских болезнях). Мужчина в это время реализуется в карьере и творчестве.

Женская самооценка не должна проходить мимо того факта, что у женщин тоньше слух, обоняние о лучше осязание и способность к обучению.опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/171853-zhenskaya-samootsenka

8 наилучших способов поднять самооценку женщине

Как выглядят женщины, которые не любят себя, считая недостойными счастья и процветания? Как поднять самооценку женщине, тем самым улучшив свою жизнь? Об этом Вы узнаете из данной статьи.

Что означает понятие «самооценка»? Это то, что человек думает о себе и с чем себя отождествляет. Самооценка формируется с самых ранних лет преимущественно под влиянием окружения, а также на основе личного опыта.

И если учесть то, что большая часть общества сегодня не обладает нормальной самооценкой, то какое же влияние оно может оказать на женщину? В лучшем случае окружение сделает её такой же, как и оно, ну а в худшем… сами понимаете.

Отсутствие правильного воспитания оказывает значительную роль на наше восприятие мира. Нас не учат правильно относиться к жизни, к своим успехам и неудачам, к мнению окружающих и многому другому. И тогда ценой собственных ошибок мы продвигаемся по жизненному пути.

Если у женщины низкая самооценка, то ей будет очень трудно реализовываться в жизни, а об ощущении счастья можно вообще забыть. Как правило, у таких женщин нет нормальных мужей, непослушные дети и не самые позитивные подруги, которые обычно тоже страдают пониженной самооценкой.

Это комплекс, от которого обязательно нужно избавляться, совершая простые, но эффективные действия.

Какой женщине нужно поднимать самооценку?

Сейчас приведу некоторые признаки того, что у женщины есть проблемы с самооценкой. Причём самооценка может быть и пониженной и завышенной. И то и другое приводит  к страданиям и несчастьям, поэтому в этом вопросе также нужна золотая середина.

Вот признаки женщин с пониженной самооценкой:

  • Видят свою внешность некрасивой или гадкой, считая это источником всех проблем;
  • Болезненно воспринимают критику и мнение окружающих;
  • Относятся к себе с жалостью, считают себя несчастными и никому ненужными;
  • Боятся общаться с мужчинами, страшно волнуясь при любом таком моменте;
  • Считают, что в жизни нужно всего добиваться самой, а все мужики «козлы» и «кобели» (к сожалению, иногда это оправданная точка зрения);
  • Боятся мечтать, планировать, ставить цели.

А это признаки завышенной женской самооценки:

  • Считают себя лучше всех окружающих;
  • Считают, что им все должны: родители, друзья, коллеги, муж и т.д;
  • Не умеют проявлять сострадание, милосердие и внимательность;
  • Думают, что они достойны только самого лучшего, а всё остальное — удел нищих, слабых и недалёких людей.

Это общие признаки заниженной и завышенной женской самооценки. В принципе они описывают большинство ситуаций связанных с этим вопросом. Теперь об адекватной самооценке женщины.

Признаки здоровой самооценки

Как выглядит женщина, которая обладает нормальной самооценкой?

  • Она хорошо относится к себе и своей внешности, принимая её и работая над ней в случае необходимости;
  • Она относится к окружающим с внимание и заботой, что сильно притягивает людей;
  • Она жизнерадостная, искренняя, счастливая, весёлая, добрая;
  • Она считает себя достойной счастья, но знает и свои недостатки;
  • Она умеет принимать мужские знаки внимания, но не растрачивает себя на случайные мимолётные связи;
  • Она развивается личностно и усиливает свои женские качества характера;
  • Она знает, что работа и карьера — это не самое главное в жизни для неё, так как не даёт всю полноту желаемого счастья;
  • Она уважает родителей, любит мужа и детей, считая их своей судьбой;
  • И в идеале она занимается серьёзным духовным развитием, что автоматически обеспечивает ей хорошую самооценку.

Эти признаки говорят не только о нормальной женской самооценке, но указывают на то, что привлекает мужчин в женщинах. Такая женщина никогда не останется одна и всегда будет привлекать внимание со стороны окружающих.

Как поднять самооценку женщине?

Теперь о способах повышения самооценки до нормального уровня.

  • Найдите окружение, которое будет положительно влиять на Вашу самооценку;

Это самый эффективный способ, который поможет поднять женскую самооценку в кратчайшие сроки. Когда окружение позитивное, мыслящее высокими категориями, стремящееся к успеху, счастью и здоровью, то находясь в нём, невозможно иметь низкую самооценку. Тут хочешь — не хочешь, женщина будет становиться увереннее и счастливее.

Где можно встретить такое окружение? Это среда духовно и нравственно развивающихся людей, которых можно встретить на лекциях и духовных фестивалях, в храмах, монастырях и Святых местах, на тренингах по личностному росту, успеху и бизнесу, в спортивных секциях и на стадионах, в парках и природе в общем. Другими словами, мест много, просто нужно точно вычислить такое место и направиться туда.

И Вы точно не повысите свою самооценку, если будете предпочитать проводить время с людьми в барах, ночных клубах и местах, где царит азарт, разврат и насилие.

Совет

Но обращаю Ваше внимание, что это не означает, что нужно бросить мужа, если он у Вас есть. В семье нужно делать всё, чтобы отношения носили возвышенный и чистый характер, и не разрушать их. И факт в том, что у женщины есть огромные возможности в области отношений, главное знать их и умело использовать. В этом Вам может помочь статья:

Как правильно вести себя с мужчиной: 4 важнейших правила

  • Займитесь духовным и нравственным развитием;

Этот пункт тесно связан с первым. Если женщина начнёт получать и применять на практике знания нравственного и духовного порядка, то её самооценка неизбежно начнёт расти. В процессе саморазвития у человека появляется правильное понимание вещей, смысла жизни, судьбы и многого другого. Поэтому развивающаяся женщина будет меняться сама, будет меняться её жизнь, и будет расти самооценка.

Особенно благоприятно воздействует духовная практика. Это могут быть различные виды медитаций, чтение мантр и молитв, повторение Святых Имён Бога. Это возвышает сознание, успокаивает ум, даёт глубокое понимание вещей и изменяет судьбу.

  • Начните реализовывать свою женскую природу;

Когда женщина становится женщиной в полном смысле этого слова, то ей будет не до уныния, депрессий и прочих признаков низкой самооценки. А это женщина, которая обладает такими качествами, как доброта, чистота, забота, целомудрие, уважение и многое другое. Жизнь на основе этих качеств приносит женщине полное удовлетворение и счастье.

Кстати, мужчины отдают предпочтение именно таким женщинам, в которых проявлены женские качества. Об этом я писал в статье про то, какой должна быть женщина

  • Найдите предназначение и развивайтесь в соответствии с ним;

Помимо того, что женщине нужно жить в соответствии со своей женской природой, ей нужно понять, какие задачи стоят перед ней в этой жизни в соответствии с её судьбой (кармой). У каждого человека есть своё предназначение и только реализуя его в жизни, он может стать по-настоящему удовлетворённым в своём сердце.

У Вас может быть талант в области воспитания, преподавания, медицины, какого-либо искусства и т.д. Найдите своё предназначение и станьте в нём настоящим профессионалом — самооценка станет нормальной автоматически.

О том, как найти предназначение описано в статье:

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни?

В дополнение к вышеперечисленным способам обратите внимание на это:

  1. Полюбите себя и свою внешность;
  2. Научитесь уважать себя;
  3. Научитесь быть стеснительной в меру;
  4. Научитесь поднимать себе настроение.

Об этом подробнее ниже.

Как полюбить себя и свою внешность?

Это проблема встречает очень часто. Женщины постоянно недовольны своей внешностью. То она считает себя слишком толстой, то щёки не нравятся, то губы не те и многое другое. Это всё указывает на проблемы с самооценкой и зацикленность на теле.

Конечно, стремление выглядеть хорошо — это признак адекватной женщины. Но когда она не любит в себе то, что ей дано от природы — это уже перебор. Тут и начинаются пластические операции, изнуряющие диеты и прочие способы навредить своему здоровью.

Следует понять, что тело у Вас такое, какое положено по судьбе и дано оно Вам Богом. К тому же физическое тело является ценным даром, который нужно беречь и использовать правильно.

Тело не вечно и рано или поздно оно умрёт, поэтому делать красоту своего тела целью всей своей жизни очень глупо и бессмысленно. Лучше найдите в себе сильные стороны и они далеко не всегда будут связаны с телом.

Вот Вам одна тайна о женской привлекательности:

Когда женщина становится внутренне развитой в результате серьёзного духовного развития, то она становится привлекательной в глазах окружающих вне зависимости от её внешности.

Как научиться уважать себя?

Уважать себя можно и нужно. Самобичевание и отношение к себе с жалостью — это признак обычного эгоизма, просто проявленного по-другому. Женщина с нормальной самооценкой относится к себе с уважением и уважает других людей. Да и вообще человек, который не уважает других людей автоматически не уважает себя, хотя даже не понимает этого.

Читайте также:  Чем отличается любовь от влюбленности психология

Самый лучший способ научиться уважать себя — это познать свою истинную духовную природу.

Все живые существа имеют изначальную духовную и вечную природу, а физические тела, в которых они находятся временны. То есть мы все души, которые прекрасны, исполнены счастья и обладают всеобъемлющим знанием. И как после этого можно не уважать себя?

Себя, своё тело и семью, своё положение в обществе следует принимать, как судьбу и милость Бога, так как рождение в теле человека является ценнейшим даром. Мы обладаем возможностью выбирать свой жизненный путь, выбирать между плохим и хорошим. Правда за этот выбор мы несём серьёзную ответственность.

Ещё один хороший способ, который поможет начать уважать себя:

Начните жить для других: родителей, мужа, детей, подружек. Заботьтесь о них, любите их, но при этом не теряйте чувство собственного достоинства.

Человек, который живёт ради счастья других наполняется счастьем и сам Господь начинает заботиться о таком человеке. Подумайте, чья забота важнее: Бога или обычного человека? Ответ очевиден, но конечно же Господь будет заботиться о Вас и через других людей тоже.

Бескорыстные, духовно развивающиеся люди всегда уважаюn себя и обладают нормальной самооценкой.

Как перестать стесняться и где эта тонкая грань?

На самом деле скромность и стеснение — это очень мощное оружие женщины. И не нужно заглушать это в себе. Просто всегда нужно действовать в соответствии с обстоятельствами.

К примеру, с чужими мужчинами не нужно кокетничать и «сворачивать им мозги» своим стеснением. С ними нужна дистанция и строгость, если они начинают вести себя нагло и некультурно. В такие моменты допустим гнев в сочетании со строгостью, которые помогут остудить пыл мужчины.

Обратите внимание

Со своим мужем можно и нужно быть стеснительной. Это будет вызывать в мужчине ещё больше чувств к женщине. Он будет ценить это, тогда как развязанные женщины, не знающие стыда, никому в долгосрочной перспективе неинтересны.

Совет простой: развивайтесь в соответствии со своей природой и Вы будете знать, где стесняться, а где нет. И помните, что скромность украшает женщину.

Как делать настроение хорошим каждый день?

Чтобы настроение всегда было хорошее нужно жить соответствующей жизнью. И в этом вопросе нет мелочей. Важно, что мы едим, когда спим, с кем общаемся, что читаем, о чём думаем и т.п. Любой аспект нашей жизни может либо положительно влиять на наше настроение, либо отрицательно.

Пообщались с негативно настроенной подружкой и настроение испортилось, что вполне предсказуемо. Съели какой-нибудь продукт насилия и уровень агрессии усилился. В нашей жизни нет мелочей, всё оставляет свой след.

Поэтому для того, чтобы у Вас было хорошее настроение каждый день, Вам необходимо стать счастливой женщиной, которая живёт гармоничной жизнью. Для этого нужно культивировать в своей жизни энергию благости и всё, что является её признаками.

Резюме: как поднять женскую самооценку?

Получилась довольно объёмная и подробная статья. Главный смысл, который нужно уловить здесь: женщина, которая живёт в соответствии со своей природой и руководствуется мудрыми правилами жизни никогда не будет страдать пониженной самооценкой.

По-настоящему разумная женщина не испытывает особых трудностей в жизни, доверяя решение своих многих проблем Богу, мужу и другим родственникам при необходимости. Она не пытается стать «мужиком» и смиренно с любовью выполняет свои женские обязанности, развивается, как личность и прогрессирует духовно. Такая женщина обречена быть счастливой и удовлетворённой.

Ещё раз о том, как поднять самооценку женщине:

  1. Найти окружение, которое будет способствовать повышению самооценки;
  2. Заняться духовным и нравственным развитием;
  3. Развиваться свои женские качества характера;
  4. Найти своё предназначение и развиваться в соответствии с ним;
  5. Принять и полюбить себя и свою внешность;
  6. Научиться уважать себя;
  7. Научиться стесняться или быть строгой в необходимых ситуациях;
  8. Научиться создавать хорошее настроение.

Если Вам понравилась эта статья, то расскажите о ней в социальных сетях! Это и будет Вашей благодарностью автору. Спасибо.

Источник: http://sergeiyurev.com/kak-podnyat-samoocenku-zhenshhine/

Самооценка женщины. Что на нее влияет, и как ее поднять

Если самооценка женщины на должном уровне, она живет в гармонии. Знает, чего хочет и правильно взаимодействует с окружающими. Хуже, когда с самооценкой вообще беда. Особенно,  когда она находится «ниже плинтуса».

Низкая самооценка женщины является настоящим источником страданий. Некоторые дамы из-за низкой самооценки не могут построить отношений со своими мужчинами. Либо попадают от своих мужчин в такую зависимость, что впору вообще бежать.

Какие факторы влияют на самооценку?

Что нужно сделать женщине, чтобы самооценку поднять?

Ответы ниже.

Признаки низкой самооценки женщины

Прежде, чем мы перейдем к анализу причин, которые влияют на уровень самооценки, стоит сказать о том, какие признаки позволяют понять, что самооценка женщины находится на очень низком уровне.

Часто низкая самооценка возникает у людей с высокой чувствительностью. Именно они страдают по поводу «а что скажут люди», беспокоятся о том, что о них подумают, проявляют излишнюю тревожность по поводу реакций других людей и внешних обстоятельств.

Пожалуйста, проверьте, не испытываете ли вы чего-то подобного, если до конца не уверены в адекватности собственной самооценки.

  • вы постоянно ждете от окружающих негативной реакции;
  • волнуетесь без причины;
  • желаете угодить и понравиться всем и каждому;
  • постоянно сравниваете себя или свои поступки с «эталонами»;
  • в общении с другими людьми проявляете скованность, вам бывает сложно ответить даже на простой вопрос;
  • имеете неуверенный внешний вид, грустное выражение лица или подвижную нервную мимику;
  • очень негативно относитесь ко всему новому, боитесь риска;
  • уверены в том, что недостойны любви и счастья и постоянно испытываете трудности в общении с противоположным полом и в личной жизни.

Обнаружили часть этих признаков у себя? Остается посочувствовать подавленному состоянию, в котором вы проживаете свою жизнь.

Уровень самооценки. Причины, от которых он зависит

На то, как мы оцениваем себя, влияют наши привычки и стереотипы. Если самооценка женщины предполагает, что она неудачница, запускается соответствующая программа, которая распространяется на все остальные сферы жизни.

Вы считаете, что вы – неудачница, Вселенная всеми способами доказывает вам, что вы – правы.

Вторая причина, которая влияет на уровень самооценки – отсутствие позитива. В мыслях, в реакциях на ситуации, в собственных действиях.

«Все будет только хуже», «я и пытаться не буду это делать», «все равно ничего не получится» — все это тоже маленькие вредоносные программки при запуске которых самооценка женщины стремится упасть к нулю или даже в зону минусовых отметок.

На уровень самооценки влияет еще одна важная причина. В нашей жизни постоянно происходят какие-то события: вы что-то находите, что-то теряете, встречаетесь с людьми. Вопрос, как вы ко всем этим событиям относитесь. Для кого-то встреча с человеком так и останется мимолетной, а кто-то поймет, что это – настоящий джек-пот.

Важно состояние души и тела. Если вы болеете, трудно относиться к себе позитивно, трудно найти силы, чтобы принять текущую ситуацию или окружение. Иногда для этого элементарно не хватает энергии.

Показатель адекватной самооценки – самодостаточность (можете называть это «наполненность»). Это чувство помогает обрести уверенность в собственных силах, адекватно оценивать открывающиеся возможности и наличие ресурсов для их реализации.

Когда по-настоящему чувствуется наполненность внутри, самооценка женщины может взлететь до предела, а уверенность в себе стать железобетонной.

И вот, что для этого нужно сделать.

Как женщине повысить самооценку

 Существует несколько простых способов, которыми самооценка женщины может быть повышена. Все они не требуют ни специальной подготовки, ни знания «секретных» техник и методик.

Вот эти простые способы повышения самооценки:

  • контролируйте качество и количество потребляемой информации. Откажитесь от просмотра передач с негативным содержанием. Избегайте программ со спорами и бранью. В идеале — вообще перестаньте смотреть телевизор;
  • следите за тем, что говорите. Тоже постарайтесь отказаться от слов с негативной окраской и не употребляйте брань;
  • вы – личность, которая не зависит от чужого мнения. Примите это как факт. Перестаньте реагировать на неодобрительные взгляды и язвительные комментарии;
  • делайте добро. Оно обязательно к вам вернется. Это непреложный закон Вселенной;
  • следите за собой, старайтесь контролировать вспышки агрессии или гнева.

Если один главный секрет. Он заключается в вашем умении открываться миру, в готовности принимать изменения и позволять им входить в вашу жизнь.

А еще не пытайтесь навешивать ярлыки на события и людей, которые появляются рядом с вами. Научитесь принимать все, происходящее с вами с открытым сердцем и неподдельной радостью.

Тогда и самооценка женщины достигнет необходимого уровня и с уверенностью все будет в порядке.

Источник: https://bazilevs.su/samoocenka-zhenshhiny

Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов

Многие люди на протяжении жизни стремятся к ложным способам повысить свою самооценку, прячась за дорогими вещами, стремясь к идеальной фигуре.

Если на секунду задуматься и вспомнить некоторых известных и успешных личностей, которые были замечены в простой одежде и едва ли были похожи на преуспевающих, скорее на «хипстеров».

Вряд ли они страдают от низкой самооценки, ведь их счет в банке говорит об обратном.

Важно

Все идет от нашего сознания и подсознания, от того, как и о чем мы думаем и какие чувства испытываем в этот момент.

Конечно, не последнюю роль играет и наше физическое здоровье. То, как мы питаемся, занимаемся ли мы спортом. Ведь если мы будем испытывать недомогание, вряд ли мы будем уверенными во всем.

Как поднять самооценку женщине

1. Страх

Часто, перед принятием решения мы испытываем страх. Страх защищает наше тело от опасности, оставляя нас в зоне комфорта, вследствие чего мы не решаемся что-то изменить.

Каждый мечтает о чем-то, что никак не может начать делать, кто-то всегда хотел научиться кататься на сноуборде или открыть свою кулинарию, а возможно даже и завести ребенка.

Но на этапе размышления об этом мы уже испытываем страх, хотя даже не сделали и шага для реализации намеченного.

Сядьте дома в тихой комнате, расслабьтесь и подумайте о своем страхе. Представьте его, как картину в рамке. Затем вообразите, как эта картина удаляется от вас и становиться все менее и менее заметной, в конечном счете, превращаясь в точку, которая и вовсе исчезает.

Следующий способ избавления от страха, заключается в том, чтобы прочувствовать всю ничтожность страха, а также то, что он не заслуживает ваших тревог. А затем стереть эту картину рукой, как если бы вы терли рукой по запотевшему окну.

2. Гибкость характера

Развивайте гибкость своего характера. Каждый наверняка замечал за собой острую реакцию на незначительный случай – например, друзья решают отменить встречу в последнюю минуту. Ученные считают, что это идет из нашего детства. Для начала четко определите, в каких случаях вы начинаете остро реагировать.

Настолько ли страшны обстоятельства, что бы так реагировать? Стоит ли данная ситуация того, чтобы реагировать так остро? Если эти вопросы вызывают у вас желание защищаться, значит вы и в самом деле слишком остро реагируете на данную ситуацию. Первый шаг на пути преодоления таких реакций – осознать их суть и понять, что в вашем прошлом явилось их причиной.

Другой способ, заключается в том, чтобы намеренно, сознательно изменить свои привычки. Спросите себя, насколько вы привязаны к своим обычным планам. Можете ли вы пойти с работы другой дорогой? Или поехать в магазин в среду, а не в четверг, как обычно? Можете ли вы менять свои планы, при этом не дезориентируя себя? Это ваш шанс стать более гибким.

 Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях.

3. Ставьте перед собой задачи и решайте их

Ставьте перед собой реальные задачи и достигайте их. Выбирайте из повседневных дел самые важны и решайте их. Вы испытаете чувство удовлетворенности и легкости, если начнете с самых сложных задач и будете постепенно продвигаться к более легким.

Возможно, успех будет не всегда, но это не должно вас угнетать, наоборот вспоминайте о тех задачах, которые вы уже выполнили. Почувствуйте уверенность в том, что вы можете достичь всего («фундамент залили, стены поставили, осталось перекрытие, но ресурсов не хватает.

Совет

Ничего страшного. Зато как быстро залили фундамент и как качественно выполнили все остальное»). Всегда думайте о том, что у вас хорошо выходит. Если что-то получается — значит вы заслуживаете этого.

Уверенность в себе придет, когда вы поймете, что поставленные задачи выполнены, пусть даже они были мелкими и простыми.

Как научиться ценить себя?

Каждый из нас неповторимая личность, у каждого имеется определенный набор личностных качеств, навыков, достижений. Каждый воспринимает мир по-своему. Для того, чтобы заметить свою неповторимость и радоваться ею каждый день запишите на листке бумаге все, что вы считаете в себе самым лучшим.

Читайте также:  Как привлечь мужчину в свою жизнь - психология

Это могут быть красивые глаза или определенные профессиональные достижения («у меня есть большой опыт в определенной сфере»), а также черты характера («отзывчивый», «умею слушать»). Если вы подумали о том, что вам не по вкусу, не записывайте это.

Не стоит ограничиваться одним днем, постоянно перечитывайте и пополняйте список.

Вы также можете спросить своих близких и родных о том, как и при какой ситуации они смогли бы обратиться к вам, как к специалисту, человеку с опытом. Запишите это, и периодически почитывайте. Это придаст вам уверенности в себе, а также душевное спокойствие, что есть люди, к которым можно обратиться за поддержкой.

4. Найдите то, что придает вам силы и уверенности

Возможно, это занятие йогой или прогулка по набережной, а может это минуты проведенные за любимой книгой, или просто приятные воспоминания, которые наполняют вас чувством удовлетворенности, после которых вы чувствуете прилив сил и радости.

Наполните свою жизнь красками. Не оставляйте позолоченный сервис для праздников, доставайте его и пользуйтесь каждый день, наслаждаясь его красотой.

Так же, психологи советуют развивать то, что придает вам силы и уверенности.

Если вам не даются иностранные языки (а вы уже записались на курсы по иностранному языку) и при этом вы находитесь в подавленном состоянии, успехи других могут лишь усугубить ваше состояние.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что дается вам лучше всего. Осознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете (гордость, радость, легкость ума).

5. Сохраняйте и подчеркивайте свою уникальность

Не нужно тонуть в проблемах мужа и в заботах о детях. Можно любить человека, совершать для него разные «подвиги» и получать от этого удовольствие, но ты не можешь жить за него, а он не может жить за тебя. Ваш любимый человек полюбил вас за то, какая вы есть, не теряйте свою уникальность и индивидуальность.

Теперь вы знаете, как поднять самооценку женщине! Если у вас есть свои способы, то делитесь ими в комментариях!

Видео профессионально психолога о том, как повысить самооценку. Откуда растут ноги и как с этим справиться?

Полезные статьи:

Как побороть страх и неуверенность в себе

Как избавиться от самобичевания и самоедства

Как избавиться от мнительности, тревожности и негативных мыслей

Как изменить свою жизнь к лучшему — с чего начать

Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-podnyat-samoocenku-zhenshhine/

Самооценка женщины — как повысить и сохранить

Самооценка для многих женщин – один из самых остро стоящих вопросов. Отношение к себе у них меняется по нескольку раз в день, и никогда однозначно нельзя ответить на вопрос, почему это произошло.

Между тем именно высокое чувство собственной ценности очень значимо для женщины и влияет на все стороны ее жизни. Давайте попробуем разобраться, как можно сохранить и повысить свою самооценку, постараемся рассмотреть как можно больше факторов, от которых она зависит.

А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину очень быстро?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Количество достижений и отношение окружающих людей

Мужское чувство собственной значимости почти всегда находится в прямом соотношении с количеством достижений. Фактический результат сравнивается с планируемым, желаемым. Все получилось – вот и прекрасно. Просто и ясно.

У женщин не все так просто. Нередко у женщины куча профессиональных успехов, а относится она к себе хуже некуда. Зависимость обратная – чем ниже самооценка, тем большего количество побед она старается достичь, доказывая себе и миру, что она лучшая. Ей кажется, что отношение к самой себе у нее тем лучше, чем больших успехов она достигнет.

Однако одних достижений не достаточно, сколько бы их не было. Очень сильно на женщину влияет отношение окружающих ее людей, особенно людей близких или значимых для нее.

Обратите внимание

Одного неприятного разговора, небрежной оценки от важного ей человека любого пола  может быть достаточно для серьезного пересмотра своих качеств и глубоко личностного  анализа.

То есть от того, какие отношения у женщины с ее членами семьи, любимым мужчиной, подругами, коллегами, зависит и уровень ее самооценки.

И наоборот, в соответствии с ним женщина выбирает свой близкий круг. Как относится к себе сама, такими людьми себя и окружает. Суммируются не достижения, а забота, поддержка, уважение и любовь.

Красивая, умная — счастливая?

Парадоксально, но очень часто красивые и эффектные девушки имеют самооценку гораздо ниже, чем девушки со средними данными или вовсе, скажем так, со своеобразной внешностью.

Отчего так?  Качество общения, которое они получают, не отвечает их ожиданиям, и от этого страдает принятие себя, своего тела.

Если сложностей с принятием нет – нет их ни с количеством кавалеров и друзей, ни с самооценкой.

Слышали поговорку «Хорошие девочки попадают в рай, а плохие – куда захотят»? Историю про шикарную внешность и при этом сильно заниженное чувство собственной ценности она иллюстрирует прекрасно. Хорошие девочки часто думают, что они недостаточно хороши (красивы, умны, добры, в общем, нужное подчеркнуть). Более того, они склонны винить в этом себя.

Меня не любят, ко мне относятся пренебрежительно? Я это заслужила. Такая цепочка рассуждения присуща огромному числу женщин. Они склонны искать причину в себе. Успешная, красивая женщина на неприятное замечание или непристойную шутку скорее подумает: «Что со мной не так?», чем «Вот …(тут ругательство)!»

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова, которые помогут вам покорить его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Важно

Девочек с хорошими внешними данными и внутренними качествами с детства часто воспитывают в атмосфере постоянного «улучшения». Кому много дано, с того много и спросится.

Их боятся перехвалить, а в результате постоянно недохваливают. Такие девочки вынуждены постоянно доказывать, что они достойны того, чем одарила их природа.

В юном возрасте – родителям, учителям, потом – мужьям, их семьям, рабочим коллективам, и так о бесконечности.

Они не любят сами себя, и внутренне убеждены, что и любви других людей они тоже недостойны. Отсюда начинаются гонки за победами – на профессиональной ниве, в творческой сфере. В семейной жизни (рожу пятерых, докажу себе и всем, какая я хорошая мать и жена). Возрастает ли от этих успехов самооценка? Далеко не всегда.

 Любовь к себе – капризное растение

Помните Розу из «Маленького принца» Экзюпери? Любовь к себе приходится взращивать точно также. Она боится малейших сквозняков, чуть что – бутон ее закрывается, а листья опадают. Нужно полоть сорняки (критики, завистники), обильно поливать (теплое отношение, поддержка), но не заливать (чувство собственного «я» чувствительно к избыточной лести).

Нужно осознавать, что формирует ваше чувство принятия себя, и обозначить четкие границы для всех обесценивающих его факторов. Неприятное общение просто необходимо исключать или сводить к минимуму.

Не стремитесь быть хорошей с теми, кто относится к вами дурно, и любить себя станет намного легче.

Правильная дистанция с трудными в общении людьми, бережное отношение к тем, кто проявляет в вашу сторону любовь и заботу обеспечат неуклонный рост самооценки и любви к самой себе.

Зачем женщине улучшать свое отношение к себе?

«А как же смирение?» — спросите вы меня. Избавление от эгоизма, жизнь ради других, самоотдача и жертвенность? Критики ведь наши лучшие учителя. Никто не приходит в нашу жизнь случайно, и надо самоотверженно принимать уроки и вести себя правильно, соответствовать.

Примерно так выглядит логика хороших девочек. Понравиться всем, и всем угодить, чего бы это не стоило. Но, если женщина собой недовольна, она не может быть до конца счастлива. Мучается сама, и мучает своих близких. Высокая самооценка – базис, основа для выстраивания отношений с собой и миром, и без нее далеко не уедешь.

Хорошая самооценка напрямую влияет на хорошее настроение и самочувствие женщины. На качество взаимоотношений с близкими людьми, удовлетворенность сегодняшней реальностью. Последнее в свою очередь создает реальность дня завтрашнего, то есть является залогом счастливого будущего. Именно поэтому важно заботиться о ней уже сегодня. Для того, чтобы получить желаемое завтра.

Самооценка – это ваш выбор

Позвольте себе быть счастливой, позвольте другим делать вас счастливой. Почувствуйте глубокую убежденность в том, что вы достойны любви, заботы, уважения. Тогда, и только тогда вы получите это отношение от окружающих вас людей.

Иной выбор – считать себя такой, какой вас видит кто-то другой. Не чувствовать себя достойной, оправдываться в том, что недостаточно хороши для кого-то. Не заботиться о себе и не давать другим это делать. Выбор определять себя отношением к себе других.

И в том, и в другом случае – это ваше решение. Осознанное, бессознательное – другой вопрос и предмет для другого, отдельного разговора.  Суть в одном: любить себя или нет – решать только вам. Но помните, от этого сильно зависит, будут ли вас любить другие.

Поменяйте угол зрения

Сложности с самооценкой чаще всего начинаются с того, чьими глазами женщина видит себя в данную минуту. Она не оценивает себя сама – она накладывает на чувство собственного достоинство оценки других людей. Родителя, учителя, начальство, учителя наших детей, соседи – да кто угодно.

Посмотрите на себя глазами тех, кто любит вас. Зафиксируйте этот взгляд, развивайте и углубляйте его. Достаточно ли в вашем окружении таких людей и таких взглядов? Расширьте его, увеличьте этот фокус внимания.

Питайте отношения с такими людьми, вкладывайтесь в них, развивайте. Это «место», где будет расти ваше чувство собственной значимости, берегите и цените его.

Совет

Будьте готовы к тому, что это не так просто. К обидам со стороны тех, с кем вы возьмете дистанцию. К чувству того, что вы не достойны такого отношения с теми, с кем вам хорошо.

Это необходимый шаг для переоценки ценности самой себя, обозначения ценности своих внутренних границ. Начните относиться с уважением к любым своим решениям, даже если они идут вразрез с вашими глубинными установками.

Со временем вы поймете, насколько чувство собственной ценности важнее чужих суждений или обид, и будете благодарны себе за этот выбор.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться.

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

Источник: http://artemdal.ru/zhenskaya-priroda/samootsenka-zhenshhiny-kak-povysit-i-sohranit/

Как можно повысить самооценку женщине

Как повысить самооценку женщине, такой вопрос интересует многих представительниц прекрасного пола. Не все люди принимают себя. Женская самооценка в отличие от мужской не такая устойчивая, и ее очень легко пошатнуть буквально несколькими фразами. Данное психологическое состояние родом из детства. Чувство собственной значимости появляется чуть ли не с пеленок.

Сначала маленькая девочка проецирует в своем подсознании отношение к ней отца и матери, ближайших родственников, а потом сверстников и школьных друзей. Важным этапом становления самооценки является первая любовь и отношения с противоположным полом. Порой достаточно пережитого однажды негативного опыта, чтобы он оставил отпечаток на всю жизнь.

Многие разделы психологии занимаются изучением вопроса, как повысить самооценку женщине. В отличие от представителей сильного пола девушки очень чувствительны к любой критике. Особенно это касается оценки внешних данных. Низкая самооценка у женщины может сформироваться еще в школьные годы, когда недалекие сверстники негативно высказываются по поводу внешности.

Обратите внимание

Заниженная самооценка у женщин — это довольно частое явление. Большинство представительниц прекрасного пола при этом стесняются своей внешности и боятся знакомиться с успешными мужчинами, считая себя недостойными надежного кандидата.

Такое неприятие себя порождает множество проблем. Девушка становится несчастной, теряет большое количество возможностей, которые могли бы изменить жизнь к лучшему.

Поднять самооценку женщине — непростая задача, требующая комплексного подхода.

Советы психолога — дело хорошее, однако нужно осознавать, что работать с проблемой также придется и самостоятельно. Самооценка женщины — это фундамент, на котором строится эффективная жизнедеятельность. Отсутствие любви к своей персоне создает предпосылки для одиночества и неудач в карьере.

Как поднять свою самооценку? Чтобы сделать это, необходимо в первую очередь принять себя в том образе, который присутствует на данный момент. Следует осознать факт того, что все люди разные, каждый имеет свои недостатки и достоинства.

На этом и базируется индивидуальность. Эталоны красоты не всегда счастливы, как может показаться на первый взгляд. Большинство внешне привлекательных людей очень несчастны. Современная психология имеет свой взгляд на решение данной проблемы.

Зная, как полюбить себя и повысить самооценку, можно добиться успеха во всех сферах. Для начала нужно научиться любить себя, каждую частичку своего тела. Заниматься самокритикой крайне вредно.

Читайте также:  Социальная дезадаптация детей, подростков - причины, коррекция

После того как появится любовь к собственной персоне, человек начнет волшебным образом преображаться и становится привлекательным для окружающих. Уже на втором этапе можно заняться собой: сходить в салон красоты или спортзал.

Но главные изменения всегда начинаются изнутри.

Психология выделяет несколько эффективных методов борьбы с заниженной самооценкой у представительниц прекрасного пола. После принятия себя следует создать эффектный образ, к которому и нужно стремиться.

Важно

Для начала необходимо мысленно сформировать желаемый образ себя. Причем акцент должен быть не на одних только внешних данных, важно и внутреннее содержание. Дополнительно важно пропитать себя любовью.

Если женщина не будет относиться с уважением к себе, то не стоит ждать этого от окружающих.

Проблема низкой самооценки кроется в неблагополучном опыте детства. Необходимо припомнить все случаи, которые возможно, где кто-либо оскорблял или задевал чувства. Нужно осознать, что это лишь необоснованное мнение со стороны. Базироваться самооценка на этом не может.

С помощью специального упражнения можно поднять самооценку всего за несколько минут. Для этого необходимо сесть на стул и поставить еще один перед собой. Представить, что напротив образ самого себя с заниженной самооценкой. Затем необходимо спросить, что именно не устраивает в себе.

После того как сформируется полная картина недостатков, их рекомендуется записать, только в прямо противоположном контексте. Необходимо трансформировать отрицательные качества в положительные и написать ими образ сидящего напротив, представляя при этом, как он становится более привлекательным.

Заключительным этапом упражнения является мысленное соединение с успешным образом.

Как женщине повысить самооценку, не прибегая к психологу? Для этого можно придерживаться одной очень простой, но в то же время эффективной техники.

Следует каждый день перед сном перечислять свои достоинства и успехи, даже очень незначительные.

Совет

Это крайне важно, ведь для подсознания нет разницы, что сделал человек эффективно: разработал ядерную бомбу или открыл дверь в квартиру. Успех является равнозначным.

Большинство людей хотят знать, как бороться с заниженной самооценкой. Делать это можно по-разному. В настоящее время является очень популярным способом программирование кода, который психологи эффективно используют в своей практической деятельности.

С помощью этой техники повысить самооценку может и психотерапевт, если обратиться к нему за помощью. Однако заниматься данным упражнением можно и дома. Высокий коэффициент самооценки получить можно методом искоренения негативного убеждения.

Работа заключается в активном участии подсознания. Следует сесть на стул и расслабиться. Затем прочувствовать, где в теле отзывается заниженная самооценка и недовольство собой. Это может быть живот, голова, грудь или любой другой участок.

Потом необходимо представить, какого цвета и консистенции данная патологическая субстанция. Это может быть то, что придет первое в голову. Подсознательное может выдать самое неожиданное. Чтобы подключить к работе высшую бессознательную структуру, необходимо находиться в расслабленном состоянии.

Когда удалось все прочувствовать и представить в красках, следует мысленно извлечь из себя эту патологическую субстанцию. Пониженная самооценка при этом также мысленно должна трансформироваться в приятие и любовь к себе. Представлять, как изменяется консистенция, цвет и структура, нужно вне своего тела.

Как если бы самооценка лежала перед объектом.

Затем необходимо поместить полученную субстанцию мысленно в тело туда, откуда она была извлечена. Почувствовать в себе положительные изменения. Повышение самооценки у женщины может протекать на протяжении нескольких сеансов.

Понизить собственную значимость можно и в результате зависимости от чужого мнения. Женская значимость часто базируется на отношении мужчины. Порочный круг нужно разорвать, ведь только человек определяет себя. Любите свою сущность и отмечайте только достоинства, не акцентируясь на недостатках.

Обратите внимание

Признаки заниженной самооценки у женщины часто проскальзывают и во время разговора. Люди с подобной проблемой скованные и неуверенные в себе. Они часто отказываются от достойной работы, полагая, что у них не хватит способностей справиться с ней. Если быть уверенным в своей уникальности, то тогда весь мир будет считать точно так же.

Зная, как повысить самооценку девушке, можно обрести личное счастье и быть успешной во всех сферах. Поднимая значимость в своих глазах, можно расстаться не только с психологическим дискомфортом, но и с физическими болезнями.

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-mozhno-povysit-samootsenku-zhenshhine

Как повысить самооценку женщине – советы психолога чтобы полюбить себя

Каждая женщина мечтает о счастливой семье, успешной карьере, насыщенной и интересной жизни. Но осуществить все задуманные планы не позволяет неуверенность в собственных силах, служащая неким барьером к достижению поставленных целей.

Люди боятся искать новую работу, потому что заранее знают, что не справятся; боятся прекращать затянувшиеся бессмысленные отношения, потому что заранее знают, что никто их больше не полюбит. Сколько шансов в жизни человек упускает, потому что заранее знает о предстоящей неудаче.

Низкая самооценка у женщины подавляет на начальной стадии желание чего-то достичь в жизни из-за боязни потерпеть неудачу. Ощущение неполноценности не позволяет самореализоваться и добиться определенных жизненных высот.

В современной психологии существует несколько методов, позволяющих женщине повысить свою самооценку и взглянуть мир новыми глазами.

Как повысить уверенность в себе

Под словом «самооценка» психологи понимают личностную оценку своих качеств, возможностей и занимаемое место в обществе. В настоящее время от уровня самооценки зависит качество жизни женщины, успешность ее карьеры, семейное положение, ее отношение к неудачам и победам.

Эти показатели крайне важны для современной женщины — лидера, которая удачно совмещает семейные заботы и удачную карьеру. Рано или поздно каждая девушка задает себе вопрос: как полюбить себя и повысить самооценку, ведь именно от этого зависит успешность всей дальнейшей жизни.

  • В первую очередь держитесь подальше от людей, заставляющих вас испытывать чувство собственной неполноценности. Пересмотрите свой круг общения, возможно в нем есть «энергетические вампиры».
  • Заведите ежедневник, в котором будете записывать свои маленькие победы. Комплемент от мужа, сотрудники оценили вашу новую прическу, вы справились со сложной работой и так далее. Возможно, вы так привыкли к ежедневной рутине, что не замечаете собственных достижений.
  • Любите себя такой, какая вы есть. Примите свою фигуру, цвет глаз, рост и не зацикливайтесь на собственных недостатках. Поверьте, среди многих красавиц и худышек есть масса несчастных женщин.
  • Возьмите за привычку перестать постоянно оправдываться. Прислушайтесь к советам психологов – если вы совершили ошибку, просто извинитесь, но не вымаливайте прощение. Самооценка женщины во многом зависит от отношения к ней окружающих, как вы будете себя вести, так к вам и будут относиться другие люди.
  • Не завидуйте. У каждого человека свой жизненный путь, в котором присутствуют успехи и разочарования, взлеты и падения. Завидуя более успешным людям, вы уничтожаете уверенность в собственных силах, полагая, что не сможете достичь подобного. Подумайте, наверняка у вас есть что-то, чего нет у других.
  • Если вы достигли определенного успеха – не хвастайтесь, люди не любят выскочек. Держите себя с достоинством.

Рассматривая проблему, как повысить самооценку женщине, нельзя обойти стороной вопрос о внешнем виде. Для каждой девушки собственная внешность является визитной карточкой, за которой требуется тщательный уход. Невозможно повысить самооценку, отвергая собственное тело.

Очень часто можно услышать фразу: «Нет времени следить за собой!». Срочно избавьтесь от такого стереотипа. Проанализируйте свой день, возможно, вы тратите время на второстепенные вещи, упуская при этом самое главное – ваш облик. Уделите время на уход за волосами, кожей, ногтями.

Ухоженная девушка привлекает внимание, и это всегда поднимает настроение.

  • Смените гардероб. Редко какая женщина откажется от шопинга. Пересмотрите свои вещи, возможно, они не соответствуют вашему внутреннему миру и оказывают угнетающее действие. Смените кроссовки на туфли на высоком каблуке, джинсы на юбку, бесформенные кофты на элегантные блузки и кардиганы. А теперь посмотрите на свое зеркальное отражение. Скорее всего, новая эффектная дама, смотрящая на вас из зеркала, не будет страдать заниженной уверенностью в себе. С помощью одежды и макияжа превращайте недостатки в достоинства.
  • Не навязывайтесь и не выслуживайтесь перед другими. Пытаясь всем угодить, вы теряете свою индивидуальность. Предложите свою помощь, если это необходимо, но ни в коем случае не навязывайтесь.
  • Гоните прочь лень. Не тратьте время на лежание на диване перед телевизором. Подыщите себе интересное занятие, которое будет занимать ваше свободное время и приносить удовольствие.
  • Повышение самооценки у женщины напрямую зависит от ее интеллектуального развития. Не смотрите бесконечные сериалы, а лучше возьмите интересную книгу или сходите в театр. Поднятие самооценки напрямую зависит от саморазвития и личностного роста.
  • Посмотрите на себя со стороны, интересно ли с вами окружающим? Если вы любите посплетничать и все разговоры сводятся к новым тряпкам и сериалам, срочно меняйтесь. Не все ходят общаться на подобном уровне, и тогда возможно круг ваших знакомых значительно расширится.
  • Научитесь не краснеть и мямлить. Если вам сделали комплимент, не нужно отводить глаза и бубнить что-то подобное: «Ой, да ну что вы!», или «Это я только сегодня такая, обычно я не пользуюсь косметикой» и так далее. Принимайте знаки внимания с достоинством, выдерживайте взгляд, и тогда низкая самооценка стремительно взлетит вверх.

Что влияет на самооценку женщины

На внутреннее самоощущение влияет множество факторов: социальный статус, уровень доходов, образование, внешность и многое другое. Список можно продолжать до бесконечности, и у каждого индивида найдется вдобавок свой маленький пунктик, известный только ему.

Жизнь в современном обществе накладывает определенный отпечаток на мироощущение людей, все мы напрямую зависим от существующих на данный момент стереотипов. В зависимости от места, занимаемого женщиной в общественной иерархии, складывается ее личностная самооценка.

Условно можно выделить следующие факторы, влияющие высокую или пониженную самооценку.

Воспитание

Огромную роль в жизни каждой девушки играет воспитание. Если ей с малых лет твердили, что она некрасивая и неудачница, юной особе сложно вступить во взрослую жизнь уверенной в собственных силах. Признаки заниженной самооценки у женщин закладываются еще в далеком детстве, где она, возможно, была «гадким утенком» и не получила должную поддержку со стороны родных и близких.

Физическое и духовное состояние

Очень часто на женских форумах задается вопрос, как повысить самооценку девушке, страдающей от лишнего веса. Согласитесь, сложно чувствовать себя уверенно и непринужденно, если прохожие на вас оборачиваются на улице. Вопрос избавления от лишнего веса мы затрагивать не будем, это отдельная тема, но, тем не менее, проблема существует и требует решения.

Сложившиеся стереотипы

Если женщина привыкла думать о себе как о неудачнице, рано или поздно окружающие начнут к ней относиться подобным образом.

Сила характера

Борьба с комплексами, имеющимися недостатками делает женский характер сильным и стрессоустойчивым. Если девушке удалось избавиться, к примеру, от лишнего веса, она становится более уверенной в своих силах и достигает других поставленных целей.

Заниженная самооценка у женщин чаще всего возникает под влиянием мнения окружающих. В первую очередь, нужно определиться, для вас важней: отношение общества или ваше внутреннее самоощущение.

Если в первую очередь, вы хотите чувствовать себя комфортно независимо от мнения окружающих, прислушайтесь к своему внутреннему голосу – что лично вам необходимо, чтобы поднять самооценку. Не всегда соответствие установленным стандартам приносит удовлетворение.

Важно

Будьте личностью, а не копируйте более успешных людей, и тогда ваша индивидуальность привлечет к себе внимание.

Много литературы написано на тему как бороться с заниженной самооценкой, и если всю информацию обобщить, можно выделись главные аспекты:

Синдром отличника – первый враг уверенности в себе

К выполнению любого дела нужно подходить ответственно, но некоторые женщины предъявляют слишком завышенные требования к своим обязанностям. Например, обычная житейская ситуация: в выходные нужно успеть сделать целую кучу дел, список просто нескончаемый.

Вы привыкли ответственно подходить к выполнению домашней работы, но случается непредвиденное: отключают электричество. Вы не успеваете сделать и половины от намеченного и начинаете корить и ругать себя. В итоге самооценка понизилась, и вы чувствуете себя неудачницей.

Не ставьте перед собой трудновыполнимые задачи, и тогда не придется испытывать разочарование от их невыполнения.

Самокритика – второй враг уверенности в себе

Самокритика важна для любого личностного роста человека. Кому, как не женщине знать, в каком случае ей нужно дать «тот волшебный пинок», чтобы дело сдвинулось с мертвой точки. Но излишняя самокритика может привести к необратимым последствиям, когда женщина становится не в состоянии принять простейшее самостоятельное решение без помощи окружающих.

Отсутствие самоуважения

Если вы сами не будете уважать себя, как же это тогда делать окружающим? Неуверенные в себе девушки забывают о собственных достоинствах, зацикливаясь на недостатках. Напишите свои лучшие качества на листочке и прочитывайте их несколько раз в день. Подобное упражнение вселит в вас уверенность в собственных силах и повысит самооценку.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-podnyat-svoyu-samoocenku-zhenshhine

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector