Страх будущего – как преодолеть, как жить без страха за будущее?

Страх перед будущим (Футурофобия): психология, как избавиться

Страх перед будущим может возникнуть у каждого человека, людям свойственно бояться. Каждый день, засыпая, мы не можем знать, что нас ожидает завтра и подсознательно боимся – это и есть фобия будущего.

Причины

Страх будущего в психологии называют футурофобией. Под этим понятием подразумевается ощущение тревожности по поводу предстоящих событий. Страх перед тем, что будет, появляется не только в преддверии плохих событий жизни, но и хороших:

  • будущая мать может бояться появления малыша;
  • актёр – предстоящего представления;
  • игрок – большой игры.

Все события потенциально опасны, и в нашем подсознании могут послужить причиной психологического расстройства. То, что происходит с нами впервые, одновременно страшит и увлекает.

Страх перед будущим возникает из-за сомнений и неуверенности в себе, своих способностях.

Человек невольно может запрограммировать себя на неудачу. Наличие у человека футурофобии в любых, даже слабых проявлениях, может служить сигналом о психологических проблемах, которые следовало бы исправить при помощи специалиста.

Симптоматика

Симптомы футурофобии могут быть не только психологического, но и физического плана. В преддверии события у человека может случиться паническая атака. Также состояние может сопровождаться:

  • головокружениями и обморочными состояниями;
  • повышением или понижением кровеносного давления;
  • усталостью и апатией;
  • депрессивным состоянием;
  • бессонницей;
  • учащённым сердцебиением.

Самобичевание по поводу жизни и её течения может привести к обсессивным расстройствам: человек понимает свою проблему, знает причину своих боязней но состояние лишь усугубляется.

Каждый раз, в попытках исправить ситуацию, пациент проделывает ритуал, после которого, по мнению больного, следует облегчение, и он не думает о предстоящем как о проблеме. Ситуация может только ухудшаться.

Навязчивая мысль возвращается раз за разом в новой интерпретации. Становится невозможным не думать про проблему.

Рассмотрим яркий пример того, как может человек бояться за будущее:

Проявления

Проявиться Футурофобия может спонтанно. Для неё характерны следующие симптомы:

  • приступ паники;
  • неуверенность в себе;
  • замкнутость;
  • чувство беспомощности;
  • скованность движений;
  • заикание.

Не стоит думать, что проблема будущего, страх выбора, плохие предчувствия перед жизненно важными делами – это только ваша проблема. Ею, в той или иной степени, страдают все. Просто кто-то придаёт большее значение своим страхам, а кто-то меньше.

Всё зависит от:

  • темперамента;
  • стрессоустойчивости;
  • силы воли человека;
  • способности самостоятельно принимать решения и брать на себя ответственность.

Человек, не умеющий отвечать за свои поступки, живущий за счёт того, кто решает за него все проблемы, столкнувшись один на один с реальностью, что он «сам кузнец своего будущего», – впадает в ступор. В этом и проявляется страх будущего.

Жизнь в удовольствие

Главный совет, как преодолеть страх будущего, – это жить в удовольствие и не пытаться заглядывать в неизведанное. Нам всем хорошо известно, что мы сами творим свою жизнь. Поэтому следует знать одну простую истину: то, что сегодня мы называем реальностью, и есть то самое будущее, которого мы так боимся. Проживайте свои дни насыщенно, пытайтесь как можно активнее проводить время.

Учитесь не просто проживать дни в преддверии какого-то события – используйте время с пользой для саморазвития, укрепления отношений, общения с детьми. Не зацикливайтесь на будущем, живите сегодняшним днём. Человек, любящий свою жизнь, имеющий чёткие позиции, живущий настоящим моментом, может многого добиться.

Пути решения

Если вы чувствуете, что страх перед неизвестным перерастает в психологическое расстройство, сильно вас угнетающее, и вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно, обратитесь за помощью к квалифицированному врачу. Вам могут быть прописаны лекарства или сеансы психотерапии, на которых вы в подробностях обсудите свои страхи, причины их возникновения и найдёте путь решения.

Лечение психологического расстройства также может проводиться путём введения пациента в состояние гипноза. Такую практику используют только в особых случаях и только с согласия пациента.

Переосмысление

Чтобы избавиться от страха перед будущим, можно воспользоваться таким способом. Вам понадобится: ручка, альбомный лист. Берём ручку расчерчиваем лист на три колонки.

  1. В первом столбике пишем свою проблему.
  2. Во втором – методы её решения.
  3. В третьем – свои предпринятые действия.

Записав проблему, вы можете переосмыслить её, дать реальную оценку своим возможностям. Проводить процедуру следует в тихой обстановке.

Профилактика стресса

Как известно, все наши проблемы от стресса. Чтобы побороть фобию будущего, следует всего лишь укрепить нервную систему. Профилактика стресса заключается в несложных мероприятиях.

  • Занимайтесь спортом. Особенно подойдёт йога, которая научит вас концентрации и расслаблению.
  • Медитируйтё. Включите любимую музыку, закройте глаза, представляйте, что ваши проблемы далеко-далеко, а будущее прекрасно.
  • Найдите для себя новое призвание. Чтобы отвлечься, собраться с мыслями вам необходимо заняться другим делом, всем известно, что лучший отдых – это смена деятельности.
  • Правильно питайтесь. Это улучшит обмен веществ, обеспечит прилив новых сил, а вместе с тем укрепит иммунитет.

Заключение

Вся наша жизнь – это сложный путь. Немудрено, что мы всего боимся. Страшиться будущего нормально: ежедневно мы сталкиваемся со страхом принятия решений, неизвестности и неопределённости.

Будущее пугает своей неизвестностью, но стоит помнить о том, что всё проходит, и далёкое будущее может быстро превратиться в завтрашний день. Чтобы достойно встретиться лицом к лицу с проблемами, мы должны научиться преодолевать преграды. Ставьте себе цели и достигайте новых высот, всесторонне развивайтесь и не зацикливайтесь на мелочах.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/strah-pered-budushchim.html

Как перестать бояться своего будущего: девять важных советов

Шагнуть с высоко поднятой головой в светлое будущее получается не у всех. На это у каждого есть свои причины, от которых непременно необходимо избавиться, если вы хотите, чтобы будущее и вправду стало светлым, передает Day.Az со ссылкой на Segodnya.ua.

И вам совсем не обязательно переживать о будущем. Жизнь происходит с нами в данный момент и если мы научимся делать все на 100%, работать над изменениями каждый день – мы начнем жить счастливо и следуя нашим целям. И то, что может случиться в призрачном “завтра”, больше не будет нас пугать.

Все, что нам нужно для преодоления страха будущего, – это ясность. Вашему вниманию девять маленьких, но важных советов, как начать создавать свой идеальный образ жизни сегодня.

Пойми, что чего-то не знать – нормально

Обратите внимание

Неопределенность – это не значит плохо. Это часть жизни, мы должны ее принять и научиться жить с ней. Иначе жизнь может превратиться в постоянную борьбу.

Тебе не обязательно знать, что будет завтра. Сфокусируйся на том, что есть уже сегодня, сделай все, что в твоих силах.

Доверься Вселенной

Конечно, ты должен следовать своему личному плану, но иногда единственное, что нужно сделать – это доверить сложившуюся ситуацию Вселенной. Она уж точно знает, что тебе сейчас необходимо. Такой подход к некоторым ситуациям не позволит тебе перегрузить себя и подарит душевное спокойствие.

Не думай о плохом

Сценарии, которые ты проигрываешь в своей голове на самом деле – иллюзия. И как же здорово, что мы не знаем будущего – это дает возможность Вселенной осуществить что-то намного более грандиозное и важное, чем наш собственный “сценарий”.

Не позволяй негативным мыслям, сомнениям и страху неудачи мешать жить так, как ты хочешь. Оставь все плохое в прошлом.

Живи настоящим моментом

Практикуй осознанность, начни жить сознательно, отпустив прошлое и будущее.

Лучшее, что ты можешь сделать – это наслаждаться моментом, делать то, что тебе нравится, заботиться о людях, которые для тебя важны, и уделять время значимым событиям, которые принесут результат. Все остальное не так уж приоритетно.

Действуй целенаправленно

Какой смысл в постоянных размышлениях, страхе о будущем и жалобах о том, что ты не знаешь, что ждет тебя дальше? Все это бессмысленно. Это вынуждает тебя не замечать ценность в сегодняшнем дне. Все что тебе нужно – вернуться к настоящему и начать действовать.

Начни с малого. Для начала напиши, какой бы ты хотел видеть свою жизнь, пропиши цели и раздели их на конкретные действия, также поставь себе дедлайн. Теперь ты будешь четко знать, что делать каждый день, и таким образом заменишь неопределенность действием.

Будь оптимистом

Важно

Если ты чего-то ждешь, тогда пусть это будет самое лучшее. Ты же помнишь, что все возможно? Так почему бы не быть уверенным, что все лучшее впереди?

Обучайся

Неопределенность можно преодолеть, если подготовиться. Научиться правильно заботиться о себе, своем здоровье, времени, финансах, отношениях и жизни в целом. Никогда не поздно узнать что-то новое для себя в разных сферах. Да, для этого понадобится терпение, настойчивость и принятие своих ошибок, но результат того стоит.

Будь открыт к новым возможностям

Будущее связано с новым и неизвестным. Оно часто нас пугает, но достаточно посмотреть на это с другой стороны: столкнуться с будущим означает выйти из зоны комфорта в личной и профессиональной жизни, бросить себе вызов и постоянно совершенствоваться. Будущее – это всегда новые возможности, которые могут превратиться в нечто в корне меняющее жизнь.

Наслаждайся!

Не относись к жизни слишком серьезно. Проводи время с теми, кто заставляет тебя смеяться и избегай тех, кто тебя расстраивает. Находи красоту во всем, что тебя окружает, живи смело и авантюрно, читай мотивирующую литературу, смотри комедии, ищи новые увлечения. И самое главное – делай это с удовольствием.

Если ты будешь все это выполнять, то времени на сомнения и страхи у тебя просто не останется. Все это позволит тебе не только совмещать работу с развлечениями, но и стать более продуктивным, счастливым и успешным.

Разве есть еще причины не любить будущее? Все самое интересное впереди, и оно может произойти в любой момент. Меняй свое отношение к жизни – и “завтра” больше не будет вызывать тревогу, а только предвкушение.

“Материал образовательного проекта Upgrade”.

Ранее сайт “Сегодня” выяснял, что такое прекрастинация и почему быстро не значит хорошо. Чтобы прекрастинация не разрушила ваши планы и полностью одолела вас, измените свой фокус внимания.

Источник: https://news.day.az/unusual/1028097.html

Страх перед будущим: причины и симптомы боязни, как избавиться от фобии, как преодолеть футурофобию самостоятельно и с помощью психолога

Люди не могут заглядывать за границы настоящего времени и знать, что ждет впереди. Нередко планируемые задачи и дела рушатся, а человек попадает в неловкую или плачевную ситуацию. В современном обществе страх перед будущим формируют многие факторы. Чтобы негативное эмоциональное состояние не мешало спокойной жизни человека, необходимо знать, как бороться с фобией.

Страх перед будущим: причины и предпосылки для развития

Страх — эмоциональное состояние, связанное с переживанием о фактической или вымышленной опасности физическому или моральному состоянию индивидуума.

Боязнь будущего можно охарактеризовать отсутствием явных представлений о наступающем времени, неимением четких целей и амбиций. Эта боязнь перед неизвестностью называется футурофобией.

На формирование фобии боязни будущего влияют следующие факторы:

  1. Юношеский возраст — период формирования личности, поиск своего «Я» и собственного предназначения во взрослой жизни. Это сложное для несформировавшейся личности время может побудить развитие различных страхов, в том числе футурофобию.
  2. Кризисные возрастные периоды связаны с новообразованиями в психологической среде человека. В это время происходит изменение устоявшихся стереотипов. Привычная среда обитания индивида меняется на новую и неизвестную, что может повлечь за собой сильные переживания.
  3. Психологические травмы заставляют человека полностью или частично менять свое представление о неких сферах жизни. Индивидуум начинает заново выстраивать свое понимание окружающей среды, что нередко влечет за собой появление страхов перед неизвестностью.
  4. Эмоциональная и психологическая незрелость личности. В таком случае человек считает, что будущее полностью принадлежит судьбе (удаче, фортуне, карме и так далее), верит в свою беспомощность перед грядущими событиями.

Чтобы ответить на вопрос, как преодолеть страх перед будущим, нужно определить причину его появления. Сделать это можно как самостоятельно, проанализировав момент появления фобии и предшествующие ему события, так и с помощью специалиста.

Если не удалось найти определяющий фактор развития фобии, то следует придерживаться следующих шагов для преодоления страха за будущее.

Борьба с фобией

Чтобы понять, как избавиться от страха перед будущим, его необходимо в первую очередь признать и осознать. Невозможно бороться с чем-либо без осознания его существования.

Ряд вопросов поможет осознать страх и определить его границы:

  1. Что именно я боюсь? Неизвестность? Возможные неудачи?
  2. В какие моменты мой страх усиливается, а в какие становится слабее?
  3. Какой может быть самый страшный итог?
  4. Чего я могу лишиться? А что я могу обрести?

Ответив на эти вопросы, сформируется «портрет» фобии, с которым можно и нужно работать. В процессе диалога с самим собой боязнь ослабеет, а может исчезнет вовсе.

Рекомендуется проговаривать ответы вслух или вести запись на листе бумаге. Также можно визуализировать фобию, нарисовав объекты страха на листе бумаге.

Таким образом, к решению проблемы подключается подсознание, которое отвечает за визуализацию объектов.

После того как страх будущего признан и осмыслен, необходимо найти источники борьбы с ним. Перед поиском решения проблемы, следует расслабить себя. Сделать это можно, послушав спокойную музыку, гуляя по парку или лесу, медитируя.

Читайте также:  Упрямый ребенок - что делать и как воспитывать

Успокоение сознания поможет объективно посмотреть на свой страх перед будущим.

Преодолеть страх перед будущим помогут такие вопросы, как:

  1. Какую роль в жизни играет мой страх? Каждая эмоция человека, даже негативная, которая воспринимается как наказание, играет определенную роль в жизни. Возможно, пытается предупредить об опасности, защищает, мотивирует и так далее. Следует определиться, какую роль играет страх будущего и нужен ли он в жизни.
  2. В какие моменты фобия ослабевает? Какие действия способствуют этому? Определив такие моменты или действия (поступки), будет понятно, как бороться с боязнью.
  3. Кто или что помогли бы избавиться от фобии? Нужно хорошо подумать, есть ли в близком окружении люди, беседа с которыми помогла бы избавиться от переживаний. Если такие люди есть, то стоит поговорить с ними и спросить совета, как решить свою проблему.
  4. Как изменится ваша жизнь, когда в ней не будет футурофобии? Страх будущего забирает большое количество жизненной энергии и сил. После избавления от боязни, человек ощущает себя гораздо лучше, чувствует прилив сил и энтузиазма.

Ответы на эти вопросы помогут найти решение проблемы. Это может быть моральная поддержка от близких людей, варианты борьбы с волнением, простое расслабление и переключение своего внимания на что-либо более ценное и приятное.

Специализированная помощь

Если решить проблему самостоятельно не получилось, имеет смысл обратиться к профессиональному психологу-гипнологу для избавления от фобии.

Одним из таких специалистов является Батурин Никита Валерьевич. Гипнотерапевт поможет не только найти причины появления фобии, но и разработает комплексный метод борьбы со футурофобией и другими страхами.

Счастливая жизнь без страха перед будущим

Не бывает жизни без проблем. Но следуя рекомендациям психологов, можно значительно облегчить жизнь и избежать нервных ситуаций.

  1. Финансовая подушка безопасности. Многие люди боятся остаться без средств к существованию. Чтобы страх перед будущим не тревожил ночью в кошмарах, следует иметь в запасе некоторую сумму денег. Это может быть как депозитный счет в банке, так и копилка дома на полке.
  2. Уделять время семье и домашним хлопотам.
  3. Хобби. Любимые занятия и увлечения помогут расслабиться после тяжелой недели и не допустить нервного срыва.
  4. Изоляция от новостей. Если страх будущего связан с боязнью развязки политической войны, следует ограничить себя от СМИ.
  5. Развлечения. Чтение любимой книги, прослушивание спокойной музыки, рисование, прогулки по лесу, катание на коньках — все это поможет расслабить мозг и отвлечься от негативных мыслей.
  6. Домашнее животное очень мощные эмпаты, способные чувствовать настроение хозяина. Пушистый любимец может стать надежной поддержкой и защитой от негативных эмоций.
  7. Семейные традиции с ранних лет дарят ребенку чувство защищенности и надежности, поддержку и моральную опору. Собираясь в кругу семьи в торжество или печальному поводу, человек ощущает себя под защитой сплоченной семьи.
  8. Жизненный позитив. Прогулки с друзьями, семейные выезды на природу, совместные походы в кино, театр, музеи, выставки помогут наполнить жизнь позитивными эмоциями, вытиснуть из сознания все потаенные страхи и переживания.
  9. Страхование. Если страх связан с потерей недвижимости, денежной суммы, автомобиля, работы, имеет смысл застраховать объект переживаний.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-preodolet-strah-pered-budushhim/

Страх будущего

Страх перед будущим в психологии – это гнетущее ощущение того, что в один прекрасный день в жизни все может пойти «не по плану». Каждый человек – сценарист своей судьбы.

Он планирует события, намечает траекторию своего поведения в той или иной ситуации. Но в жизни, как и в шахматах, все возможные комбинации предусмотреть невозможно.

В какой-то момент события могут выйти из-под контроля.

Потерпев крах один раз, многие люди опускают руки. Их волю сковывает парализующий страх снова «обжечься». Подобно улитке, чувствующей опасность, они прячутся в свою раковину, где пребывают в тревоге и смятении.

Совет

Не только отрицательный опыт прошлого способен отравить жизнь человеку. Ощущение нестабильности, неуверенность в завтрашнем дне также подтачивают его силы. В результате энергия человека растрачивается на пустые треволнения, а на его саморазвитии ставится крест.

Таково поистине разрушительное влияние страха перед будущим. В психологии его связывают с танатофобией – боязнью смерти. Причем страшит не сама кончина, а осознание того, как много всего нужно успеть за то короткое время, которое отпущено человеку.

Страх перед будущим — причины футурофобии

Среди психологов не затухают споры по поводу первопричины возникновения и развития этого расстройства. Есть мнение, что своими корнями футурофобия уходит в ранее детство.

Особенно велик фактор риска в консервативных семьях, где любые нововведения наталкиваются на стену недоверия и подозрения.

Ребенок перенимает такую модель поведения, что грозит впоследствии вылиться в страх перед завтрашним днем.

Фобия перед будущим может завладевать человеком в период социальных и личных потрясений. Свою лепту вносят апокалиптические прогнозы. Достаточно вспомнить паническую лихорадку накануне декабря 2012 года из-за предсказания племени майя. Возрастные кризисы, сопровождающиеся мучительными поисками себя, также способны расшатать уверенность в грядущем.

Среди основных «триггеров» развития фобии перед завтрашним днем можно выделить следующие:

  • экономические: перспектива смены или потери работы, боязнь непредвиденных расходов;
  • социально-политические: эскалация напряжения в обществе, угроза вооруженного противостояния, опасность голода, болезней, военного конфликта, конца света;
  • индивидуальные: кардинальные изменения в личной жизни, например женитьба, рождение ребенка, развод, переезд, уход близких людей или родственников.

Источник: http://rostduha.ru/strax-budushhego/

Страх будущего и неизвестности. Как его преодолеть?

Иногда становится страшно перед будущим. Не знаешь, что нас ждет завтра. А вдруг я потеряю работу и мне не на что будет кормить семью? 

Эта неизвестность, неуверенность в завтрашнем дне, этот страх будущего сковывают, постоянно держат в напряжении и не дают расслабиться. Потому что ты порядочный и ответственный человек.

Ты несешь ответственность за свою семью, детей, за их будущее. И кто о них позаботиться, если не ты? В нашей современной жизни ты привык рассчитывать только на себя. А при таком раскладе завтрашний день не несет ничего хорошего.

Как преодолеть страх перед будущим

Будущее – это что-то непонятное, неизвестное, непредсказуемое. Мы не знаем, чего от него ждать, а потому чувствуем опасность и боимся. Боимся всего нового, перемен, изменений. Нас это пугает. Мы не хотим перемен.

Мы хотим оставаться в привычном нам ритме, обстановке. Нас это устраивает. Тем не менее надо с этим страхом будущего что-то делать. Мы не можем постоянно оставаться в этом статичном состоянии. Жизнь не стоит на месте, она меняется. И нам надо научиться смотреть в будущее без страха. А кто подскажет нам как преодолеть страх будущего?

Обратите внимание

Согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана страх перед будущим и все вышеперечисленные чувства свойственны не всем. Есть люди, психика которых направлена в прошлое. Они обладают отменной памятью. Помнят свое детство в подробностях. Все это необходимо для передачи опыта и информации следующему поколению.

Такие люди любят историю, почитают старших. Они усидчивые, с феноменальным терпением. Основательно подходят к любому делу и доводят все до совершенства. Потому что они – перфекционисты. Такие люди неторопливые, предпочитают оседлый образ жизни. И перемены для них – это всегда стресс.

Как избавиться от страха будущего. Что же делать?

Ответ прост. Когда мы осознаем свою природу, когда мы начинаем понимать себя, то мы перестаем бояться чего-либо. Перед нами открывается тайна, которую до сих пор никто нам не мог объяснить, рассказать.

Вопросы, на которые раньше не могли ответить ни психологи, ни наука, ни религия, ни эзотерика, ни астрология, сейчас находят ответы в системно-векторной психологии. В том числе вопрос, – как избавиться от страха будущего и от любых страхов, которые вы только можете себе придумать!

О страхе перед будущим есть хорошая статья, с отзывами людей прошедших тренинг и осознавших свою природу.

Вот еще парочка примеров, в которых люди решили свои проблемы со страхом:

Нет больше страхов, ушли в никуда – Светлана Цилюрик

Страх полностью ушел – Лариса Новикова

Регистрируйтесь на бесплатные онлайн лекции прямо сейчас ЗДЕСЬ, побеждайте свои страхи и живите осознанно и счастливо!

Источник: http://neobhodimo.com/av/194-strakh-budushchego-i-neizvestnosti-kak-ego-preodolet

Страх будущего: как его преодолеть с эффективностью супергероя?

Автор: Елена

09.02.2017 в 08:40

Здравствуйте, дорогие друзья!

Задумывались ли вы, почему человек боится будущего? Откуда берутся мысли о том, что запланированное не удастся или сбудется не так, как хочется?

Мы обожаем мечтать, но равносильно этому процессу, к нам в голову закрадывается навязчивая идея: что делать, когда мечты осуществятся? Думаю многие согласятся, что предугадать завтрашний день невозможно.

Переживать — это нормально. На самом деле, опасаться будущего — это ничто иное, как базовый или фундаментальный страх, заложенный всем существам с сознанием. Но испытывать дискомфорт и ничего с этим не делать — это уже существенная проблема, мешающая по-настоящему реализовать внутренние амбиции.

Важно

Страх будущего способен заблокировать любые здравые попытки справится с паникой. Незнание рисует в подсознании людей печальные картины развития сюжета и они не всегда принимаются нами.

Вдруг в профессиональном поприще закончатся места под солнцем, ребенок не оправдает надежд, а вторая половинка иссякнет чувствами по отношению к вам? И самый страшный вопрос, заключен в странную форму: «Что делать… тогда?».

Любая ситуация имеет свои последствия, что могут проявиться в недалеком будущем. Более того, современный мир полон перспектив и невероятных открытий. Мы боимся не успеть за ходом времени: хочется всего и сразу, а еще лучше — заполучить гарантию того, что завтра обязательно будет лучше, нежели вчера. Так нас учат думать не только близкие, но и опытные мастера психологии.

Размышления и отравляющая позиция пассивности обещают личности ежедневные стрессы и паранойи. Вместо того, чтобы отчетливо планировать и создавать ближайший распорядок жизни, особь предпочитает бездействовать. Переход к состоянию фрустрации граничит с осознанным расточительством времени. Как преодолеть пристрастие решать задачу с неизвестной цифрой Х?

В сегодняшней статье мне хотелось бы предложить вам пути выхода с обременяющего сознание ощущения «боязни жить». Ознакомившись с ними, страх перед мифическим «завтра», раствориться в пучине доводов и аргументов.

1. Вера

В этом пункте речь не пойдет о конкретном вероисповедании. Все дело в истинном значении слова «Вера». Ее отсутствие длится до первой турбулентности в самолете. Во все свои неудачные времена, мы всегда стремимся обратиться к Всевышним силам и не важно, как именно они выглядят.

Когда личность верит в Нечто, что обязательно ему поможет преодолеть все преграды, она перестает ощущать себя одиноким. Этот процесс снижает уровень мучительной, душевной тревоги. Вера дает твердые гарантии и восполняет нехватку в эмоциональной поддержке.

2. «Безопасный аэродром»

Отсутствие понимания собственных действий в случае ЧП — рождает безудержный страх. Вспомните свое детство. А теперь проанализируйте ситуацию, когда вы могли бояться монстров, живущих в темноте или под кроватью. Что пугало больше всего, что они и правда существуют или что делать в случае контакта?

Я предлагаю вам ознакомиться с наиболее отрезвляющим методом избавления от страха в будущем времени. Для этого вам нужно ответить на несколько важных вопросов. Честно и откровенно! Таким образом вы сможете вдребезги развеять список подсознательных беспокойств и почувствовать себя намного лучше.

  • Поочередно выпишите на листе бумаги перечень наиболее пугающих аспектов в контексте «А что если?..»;
  • подумайте, какова вероятность того, что надуманный страх обязательно воплотиться в скором времени? (процентное соотношение допущения);
  • подробно опишите, что произойдет с вами и что вы будете чувствовать, если ситуация случится в наиболее худшем проявлении? (в красках и деталях);
  • решите и подробно изложите варианты действий, если это произойдет. Что конкретно вы будете делать? При этом, всегда помните о том, что выхода нет только из гроба.

3. Займитесь делом

Постоянный страх живет в людях, подогревающих личный к нему интерес. И более того, они могут посвящать этому занятию все драгоценное время. Обдумывают, кусая кубы, боятся и чувствуют себя причастными к качественному времяпрепровождению. Иными словами, тревожные состояния и беспокойство может возникнуть у человека, у которого слишком много свободного времени.

Психология создала уникальный метод, что зовется «терапия занятостью». В таком случае хобби, работа, увлечение или прогулки с целью, могут стать удивительно действенным лекарством.

Поймите, когда вы «в мыле» носитесь при деле, решая задачи и выполняя поручения бытового или профессионального контекста, вы вряд ли будете думать о страхе перед следующими десятью годами. Скорее всего, это происходит в свободное время, избавленное конкретной цели. А из этого вытекает следующий пункт.

4. Детализированное планирование и контроль

Если у индивидуума возникает ощущение контроля и предусмотрительности всех жизненных сфер, то в его подсознании значительно уменьшается хватка установки «Весь мир опасен и непредсказуем».

Но существует и другая крайность. Позиция «Я все предусмотрел и готов к любым происшествиям» — аналогичная иллюзия. Более того, желание быть готовым к негативным событиям, приводит к неумении жить в настоящем времени.

Особь находится в несбывшемся будущем, предотвращая опасения. Эта привычка может привести к полной потери интереса к жизни, близким и проектам. Психологи назвали этот синдром, как «вечная подготовка».

Совет

Вдруг произойдет что-то страшное? Такое, что нельзя приручить, проконтролировать или обойти! Например, страх беременности может вгонять в ступор многих современных девушек, боящихся решится на важный шаг в своей жизни.

Читайте также:  Эмоциональное выгорание - причины, симптомы, профилактика, лечение

Я рекомендую вам логично и взвешенно подходить к вопросу подготовки, иначе можно лишится здравого смысла. Планирование включает в себя осознание шагов к решению намеченного вопроса. Целеполагание — не потеряться в перспективах. Но лишать себя свободы и адекватности мышления — дурная затея.

5. Работа с телом и душой

Для многих наиболее губительным страхом выступает возможное приобретение болезни в будущем. Это и не удивительно, ведь Интернет и СМИ кишат рекламой борьбы против онкологии, неизлечимых болезней и других средств по загону людей в панику.

Чтобы понимать зону своей ответственности и значимости будущего, достаточно придерживаться простых правил:

  • вести здоровый образ жизни;
  • правильно и сбалансировано питаться;
  • заниматься положительными аффирмациями и спортом;
  • поддерживать внутреннюю самооценку;
  • прибегнуть к медитации для единства души и тела.

Конечно же, у каждого из нас — свой перечень спасательных кругов. Они созданы для того, чтобы ваше настоящее не отравляло будущее.

На этом все, подписывайтесь на обновления, а в комментариях расскажите о личных методах борьбы со страхом.

До встречи на блоге, пока-пока!

Источник: http://elenarou.ru/kak-izbavitsya-ot-straha-budushhego-i-postroit-ego-v-nailuchshem-svete.html

Страх перед жизнью: в чём причины и как перестать бояться жить?

Страх жизни – это обобщенное название различных страхов и опасений, преследующих человека, и мешающих вести ему нормальное существование. Каждый человек испытывает страхи с разной степенью силы.

В крайних случаях, от непреодолимой боязни жить, человек может настолько быть погруженным в свои переживания, что предпочитает ничего в жизни не менять, ничего не делать, лишь бы хуже не было.

Часто, длительное пребывание в таком состоянии, приводит к появлению глубокой депрессии.

Признаки боязни жить

Существование человека, живущего в страхе, можно описать следующим образом:

  • Каждый следующий день, ничем не отличается от предыдущего.
  • Жизнь превращается в скучное и предсказуемое существование, будущее которого, также определено.
  • Вокруг человека ничего не происходит, то есть, отсутствуют какие-либо события.
  • Появление любой новизны (предложения, новые знакомства, интересные события) пугает настолько, что человек не может совладать со своей тревогой. Поэтому, такие люди стараются избегать изменений в жизни, и выбирают привычное и безопасное существование.

Для самого себя, индивид объясняет свое затворничество следующими причинами:

  • Жизнь таким образом взята под контроль.
  • Ничего интересного и приятного не происходит, но, ведь и плохого ничего не случается.
  • Вероятность попасть в катастрофу сводится к минимуму. К примеру, если не выходить из дома, то и под машину не попадешь, и т.д.
  • Чтобы не испытывать боль и разочарование от отношений с противоположным полом, то лучше не жениться (выходить замуж), а лучше – вообще не знакомиться. Тогда не будет ссор, развода и обид.
  • Предсказуемость, четкость и планомерность будущих событий – вполне устраивает, чтобы жить в безопасности.

То есть, невозможность на что-то повлиять, или каким-либо образом это изменить, вызывает у человека панический ужас. Поэтому, чтобы свести к минимуму появление возможных неприятностей, он может просто не поехать, не пойти, не сделать, ничего не создать, не завести знакомство и т.д.

Отличительные черты боящихся жизни

У людей, испытывающих страх жизни, психологи выделили следующие отличительные черты:

Пессимизм

Индивид видит весь мир в серых тонах, и во всем ищет только недостатки. Преимущества его вообще не интересуют.

Например, если человек поедет в какой-нибудь красивый уголок мира на отдых, то он будет недоволен питанием, будет видеть кучи мусора или антисанитарию, ему будут попадаться нищие или больные люди и прочее.

Но сами красоты: океан или море, живописная природа, водопады, экзотические фрукты – он не заметит, и будет продолжать ворчать.

Также, пессимист любит смотреть новости по телевизору, особенно, если они негативного характера, запоминать их, и делиться этой информацией с окружающими. Таким образом он пытается доказать всем, что жизнь тяжела, оправдывая свой пессимизм.

Ангедония

Это состояние похоже на то, когда человек принимает транквилизатор: полное отсутствие радости. То есть человек и не грустен, но и не радостен. Ему никак. Он как бы ко всему готов.

В состоянии ангедонии, индивид даже может отпраздновать все общественные праздники, свой день рождения или отправиться на отдых.

Хотя никакого удовольствия от этого он не испытает, но и ничего плохого с ним не случается.

Катастрофизация

Преувеличение серьезности событий. Человек, испытывающий страх перед жизнью, склонен все ситуации и события, в которых он принимает участие или узнает о них по слухам, во много раз преувеличивать. Например, женщину оштрафовали за переход дороги в неположенном месте.

Казалось бы, обычная ситуация, которая может случиться с каждым, и ничего страшного в ней нет: просто нужно заплатить штраф, и больше так не делать. Но, для нее это катастрофа: она начинает кричать и истерить, что-то доказывать и вести себя неадекватно.

Обратите внимание

Такое поведение, объясняется защитной реакцией женщины, поскольку она не была готова к такому повороту событий и не смогла взять под контроль случившееся. По ее мнению, с ней может случиться что угодно и в любое время, и она не сможет это предотвратить.

Поэтому, понимание свой беспомощности – вызывает панику и соответствующее поведение.

Страх несоответствия

Люди, которые боятся жить, испытывают страх, что их могут негативно оценить, либо боятся не соответствовать каким-либо шаблонам.

Например, не решаются поступать в ВУЗ или устроиться на работу, говоря: «Я некрасивая», «Я уже старый для этого», «Меня все равно не возьмут после учебы на работу», «Я боюсь, что не справлюсь», «Я не умею красиво говорить» и т.д.

Все это отговорки, под которыми человек пытается скрыть страх жить, и в первую очередь, скрыть от себя.

Причины появления страха перед жизнью

Причины появления данной фобии, могут быть спровоцированы событиями из раннего детства человека, и другими факторами:

  • Генетический фактор. Есть предположение, что трусливость может передаваться по роду. К примеру, если у человека были трусливыми отец, дед или прадед, то и он не будет блистать храбростью.
  • Гиперопека. Боязнь жизни, может появиться из раннего детства, когда родители, чтобы уберечь свое чадо от опасности, запугивали его, приводя в пример пугающие и ужасные истории, которые, якобы происходили с другими детьми или взрослыми, и в любых ситуациях, старались “подстелить соломку”. А поскольку ребенок испытывает безграничное доверие к своим родителям, особенно к маме, то он начинает верить, что мир вокруг очень агрессивный, страшный и опасный, по отношению к нему и другим детям.
  • Социальная среда. От среды, в которой воспитывался и рос ребенок, также может зависеть его отношение к жизни. К примеру, в какой садик он ходил, как учился в школе, и случались ли у него конфликты в школьной жизни, какая ситуация в стране была в этот период (война, революция, реформы, обвал экономики и прочее).
  • Равнодушие. Беспечное отношение родителей к своему малышу, вызывает у него чувство незащищенности и страха перед жизнью, поскольку он из своего личного опыта уже успел узнать: что такое горячий утюг, зачем розетка в стене, почему так плохо от красивых таблеток, и массу других неприятностей, от которых некому было его уберечь.
  • Психотравма оказывает очень сильное воздействие на ребенка. Притом, чем у него младше возраст, тем сильнее пропечатывается в сознании психологическая травма. Например, если дитё видело драку своих родителей, приведшую к печальным последствиям, или в процессе скандала звучали угрозы убийства или расправы, или ребенок вылил на себя кипяток, то все эти и возможные другие травмы, укореняются и становятся предпосылками к появлению различных фобий. В дальнейшем, страхи того, что что-то может случиться, будут ограничивать в жизни человека его творческие начинания и его счастье. Ведь внезапное “плохое” уже случалось с ним, и может повториться. Поэтому страх жизни у него выражается в подсознательной готовности к негативным ситуациям.

Как перестать бояться?

Прежде всего, потребуется избавиться от пассивности, которая стоит стеной, и не дает развиваться ни вашим талантам, ни получать удовольствие от жизни. Упражнение, довольно простое:

  • Станьте смелее, сделайте то, на что давно не решались (взвешивали, тянули, боялись).
  • Хочется радикально изменить внешность или стиль – меняйте. Красьте волосы, одевайте одежду, какая вам нравится, и «забейте» на мнение окружающих. Это ваша жизнь – наслаждайтесь ею.
  • Выполнив какое-либо действие, не расстраивайтесь, если оно привело не к ожидаемым результатам. Главное – это само состояние действия, которое высвобождает сдерживающие факторы.
  • Хотели пойти учиться или начать: танцевать, петь, рисовать или фотографировать, прыгать с парашютом – идите и начинайте.
  • Займитесь духовным саморазвитием, читайте по этому поводу литературу, выполняйте медитации – они замечательно приводят внутреннее (душевное) состояние в норму.
  • Знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте.
  • Развивайте свою карьеру, ведь вам понадобятся деньги для своего содержания и в будущем, для содержания семьи.
  • Примите свою смертность. Это очень непростой шаг, принять то, что в конце концов вы умрете. Страх жить и страх умереть – это две стороны одной медали. Избавившись от фобии смерти, которую все равно нельзя предвидеть, человек начинает по-настоящему жить и дышать полной грудью, не страшась непредвиденных обстоятельств.

Конечно же, не каждому под силу, с помощью размышлений о вечном, убедить себя не бояться неизбежного. Поэтому, помощь психотерапевта в таком случае, будет незаменимой.

Если у вас преобладает негативизм, то старайтесь мыслить положительно, и прогонять все отрицательные мысли. Через некоторое время, вы заметите, что и ваша жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/fobii/boyazn-zhizni

Страх будущего: как от него избавиться?

Ко мне на почту поступил вопрос от читательницы: как избавиться от страха будущего?

Вопрос звучит так: «У меня ранее была мечта, которая оказалась через несколько лет и несбыточной и не нужной. Это разочарование и явилось одним из толчков к депрессии – цель для самореализации пропала. Сейчас я много думала – в чем бы мне себя хотелось реализовать.

И здесь начинается самое интересное! –  у меня появляются страхи! Меня преследует боязнь, что очередная мечта останется мечтой, и время мое будет потрачено даром, либо я потом пойму, что это не дело моей жизни.

  И что тогда – опять депрессия, кризис? Очень боюсь ставить новые цели, которые сейчас кажутся заманчивыми, из-за страха разочарования и очередной потери времени и что опять окажется “не мое это” или никому не нужно (т.е. без надежды реализации в жизни). Как бороться с такого рода страхом?»

Из своего опыта знаю, что страх будущего, так же как и любой другой психологический страх не позволяет человеку расслабиться и спокойно жить. Я жила с целым «букетом страхов» 30 с лишним лет. И очень хорошо знаю, в какое испытание превращается жизнь, когда живешь в страхе, а не в любви. Особенно я это осознаю сейчас, когда избавилась от всех страхов и мне есть с чем сравнивать.

На самом деле, одна из причин многих страхов – это не правильные мысли и убеждения. Другими словами, мы все в обществе получаем «прививку» социализации, то есть одурманивание мозгов.

Во-первых, необходимо осознать, для чего человеку вообще дана жизнь. Именно для того, чтобы мы занимались поиском того, что нам нравится.

А для того, чтобы понять, что нам нравится, нужно попробовать это сделать.

Таким образом, начиная любое дело и затем, убеждаясь, что это не наш путь, мы, по сути, делаем то для чего и пришли в этот мир – пробуем реализовать себя в разных сферах деятельности.

Важно

Вы не можете потратить свое время зря, так как уже выполняете свою жизненную функцию – занимаетесь поиском своего предназначения. Поймите, вы родились для того, чтобы этим заниматься.

Я всё в жизни рассматриваю с позиции духовной природы человека. Потому что, именно осознание, что мы духовные существа, пришедшие на землю, чтобы получить ОПЫТ материальной жизни, освобождает человека очень сильно. Вы получаете ОПЫТ земной жизни – вот, что Вы делаете, когда пробуете себя в разных видах деятельности.

Это Ваше мелкое Эго нашептывает Вам глупости типа «ты потеряешь время зря» или «а что если в итоге ты не реализуешь свой потенциал?». Но суть в том, что главная функция человека – это поиск себя, своего предназначения, это радость творчества. Вы уже реализуете себя, как духовное существо.

Любой процесс, который Вы пробуете – это творчество. И только попробовав, Вы поймете, что это не Ваш путь. Чтобы понять, что это не Ваш путь, Вам нужно это попробовать! Другого пути нет!!!  Относитесь к жизни как к увлекательной игре, где Вы пробуете разные материальные игрушки.

Даже если Вы, по Вашему мнению, не реализуете себя и через 20 лет, это не значит, что время потрачено впустую. Ведь Вы ищете и делаете всё возможное.

Но если все эти 20 лет Вы будете «париться», бояться, страдать, вместо того, чтобы расслабиться и получать удовольствие, тогда время, отведенное Вам на жизнь, будет потрачено впустую.

Читайте также:  Прямолинейность - что это такое, как от нее избавиться в отношениях

В этом кроется глубочайшая мудрость. Надеюсь, что Вы это поймете.

Кроме того, подумайте сами, разве те страхи, которыми Вы себя запугали, будут иметь значение в конце Вашей жизни? По сравнению с Вечностью, какое это имеет значение? Для этого нам необходимо духовно развиваться, чтобы осознать всё выше написанное.

Во-вторых, одна из причин ВСЕХ страданий человека, это не умение принимать свою жизнь такой, какая она есть. Потому что наше мелкое Эго и здесь хочет всё контролировать. Мы придумываем свои сценарии жизни и ждем, чтобы жизнь разворачивалась по нашему сценарию. А если всё не происходит так, как мы хотим, мы страдаем.

Но жизнь устроена по-другому. Мы не создавали свою жизнь и не нам решать, как будет протекать наша жизнь. Давайте немного поразмышляем.

Совет

Как принять свою жизнь такой, какая она есть и не придумывать своих сценариев? Ответьте мне на следующие вопросы.

Вы выбирали, когда вам родиться? В какой семье? Какой комплекции, вес, рост? Разве вам предложили выбрать? Разве у вас была свобода выбора? А самое главное, разве вы боялись рождаться? Кто всё это сделал за вас? Вы контролировали процесс своего рождения?

И даже все процессы в вашем организме работают без вашего контроля. Процесс дыхания… разве вы его контролируете? А процесс пищеварения? Вы контролируете распад продуктов в вашем организме?

А сердцебиение? Вы замеряете, как часто бьется сердце, и меняете скорость самостоятельно? А разве Вы можете забыть покушать? Ваш организм сам напомнит Вам, что пора.

А сходить в туалет можете забыть? Разве Ваш организм сам не напомнит Вам об этом желании? Кто всё это делает за Вас? Вам нет необходимости беспокоиться ни за один из этих процессов.

Вы знаете (хотя вряд ли осознаете), что та Сила, которая всё это делает за Вас, побеспокоилась обо всем. И Вы полагаетесь на эту Силу каждый день. Вы не переживаете и не боитесь за то, что у Вас не получится покушать или сходить в туалет или, что Ваше дыхание остановится.

Так почему бы в выборе своих ежедневных действий Вам бы тоже просто не расслабиться и не положиться на эту Силу? Точно так же, как Вы полагаетесь на нее каждый день.

Вам кажется, что если Вы перестанете думать о своей реализации в жизни, планировать, переживать, а что же будет через 5 лет, то, что произойдет? Вы умрете или не реализуетесь?

Обратите внимание

Не хочу Вас расстраивать, но мы все умрем рано или поздно. Вы беспокоитесь, что не реализуете себя? Но снова вернемся к остальным процессам в вашей жизни…

Почему Вы не боитесь, что через 5 лет не сможете ходить в туалет? Или, что через 5 лет Вы не сможете переваривать пищу? Вы каким-то образом ЗНАЕТЕ, что в этом смысле всё будет хорошо и завтра и через 5 лет.

По крайней мере, мы все на это надеемся, даже не смотря на то, что 100% ведь никто не знает, что будет через 5 лет.

Но, тем не менее, все наши биологические процессы в организме работали всегда и мы о них даже не задумывались.

Так может быть пришло время задуматься? Как и кем, вся Ваша жизнь и все процессы жизнедеятельности, начиная от рождения до сегодняшнего дня, поддерживались, и Вам не приходилось даже отвлекаться на все эти процессы?

Точно так же Вам нет необходимости отвлекаться и на другие вопросы Вашей жизни. Эта Сила, которая Вас создала, побеспокоится за Вас и дальше. И точно так же, как Вы не выбирали свой день рождения, точно так же не Вам выбирать день своей смерти.

Осознание того, что есть Высшая Сила, идеальная система информации, частичкой которой, по сути, Вы и являетесь, это кардинальный переворот в сознании и выход из всех страхов, которые когда-либо могли возникнуть, НАВСЕГДА.

Вывод: просто успокойтесь и перестаньте контролировать свою жизнь. Повторяю еще раз: та Сила, которая Вас создала, побеспокоится за Вас и дальше во всем. Просто отпустите свой контроль и доверьтесь Высшей Силе! Можете называть эту Силу Богом, если Вам так больше нравится. Не сопротивляйтесь своей жизни!!! Принимайте всё с благодарностью!!!

«Мы предполагаем, а Бог располагает» – народная мудрость.

Кстати, даже если Вы не реализуете себя так, как Вы себе представляете, Вы всё равно реализуете себя каким-нибудь другим способом. Поскольку, если у Вас есть желание реализовать себя, это побуждает Вас искать пути, как удовлетворить своё желание.

Важно

Кроме того, в процессе поиска себя, Вы вырастите, как личность. Вы научитесь ЖИТЬ, не страдать и не «париться», а просто ЖИТЬ. В этом и будет Ваша главная реализация.

И последнее, освойте главный навык жизни – умение жить в моменте здесь и сейчас!

Если Вы научитесь только одному этому навыку – переключать свое внимание на настоящий момент – одно это поможет Вам справиться со всеми Вашими страхами.

Потому что когда Вы вспоминаете что-то – это значит Вы в прошлом. Заметьте, прошлого не существует, оно существует только в Вашем уме, это выдумка ума.

Когда Вы думаете, что будет через 5 лет, это значит Вы в будущем, но будущего тоже не существует, будущее существует только в Вашем уме, это опять выдумка ума.

А что такое настоящая жизнь? Это когда Вы мысленно находитесь здесь и сейчас, не в прошлом и не в будущем. И заметьте, что в моменте здесь и сейчас не бывает никаких страхов и переживаний.

Если Вы будете практиковать этот навык и не думать о том, что будет через 5 лет, Ваш страх будущего испарится.

Итак, подводим итоги. Алгоритм избавления от страха будущего.

1.    Практиковать навык присутствия в моменте здесь и сейчас. Осознать, что пока Вы находитесь мыслями в будущем или в прошлом, Вы не живете!!! И именно так Вы тратите свое время впустую. Вы не живете свою жизнь!!!

2.    Принимать свою жизнь такой, какая она есть и с благодарностью.

Совет

3.    Просто отпустить и довериться Высшей Силе (Богу) так же, как Вы доверяете ей/ему во всех остальных процессах. Главный девиз: всё, что не делается, всё к лучшему!

4.    Осознать, что жизнь – это игра, в которой наша задача, как духовных существ, искать свое предназначение и стараться по максимуму раскрыть и реализовать свой потенциал.

Только реализовываться не по сценарию, который Вы себе сами придумали, а по сценарию, который будет разворачиваться в процессе Вашей жизни. Необходимо научиться принимать жизнь так, как она будет разворачиваться.

Смысл жизни – получать удовольствие от этой игры. Получать удовольствие  не тогда, когда мы нашли, что искали, или, когда мы получили, что хотели, а получать удовольствие от самого процесса поиска, осознавая, что это и есть жизнь! Жизнь – это процесс поиска! И прекращая наслаждаться процессом, мы перестаем наслаждаться самой жизнью.

А Вы как справляетесь со страхом будущего? Поделитесь своим опытом. Если возникли вопросы, пишите в комментариях.

Источник: https://TatianasBliss.com/strah-budushhego-kak-ot-nego-izbavitsya/

Страх будущего: узнать себя и не бояться

Страх перед будущим сковывает. Что делать, когда ощущаешь, что совсем скоро, вот-вот, случится катастрофа. Куда бежать? Как жить в постоянной тревоге?

11 12459 6 Февраля 2015 в 23:05

Всю жизнь меня преследовал страх будущего: плохие предчувствия, спонтанные или связанные с какими-то важными, ответственными событиями. Откуда ни возьмись вдруг накатывало необъяснимое чувство тревоги, неуверенности.

Обратите внимание

Чтобы избавиться от тревог самостоятельно, я старался все заранее предусмотреть, продумать до мелочей. Астрологические прогнозы и различные гороскопы придавали уверенности, но ненадолго. Страхи возвращались при столкновении с новой ситуацией.

Страх перед будущим сковывает. Что делать, когда ощущаешь, что совсем скоро, вот-вот, случится катастрофа. Куда бежать? Как жить в постоянной тревоге? Кто-то идет к гадалке, кто-то в церковь, – я же предпочитал не высовываться, жить тихо и скромно, вполсилы, без энтузиазма и удовольствия.

Страх будущего и психология предчувствия

Каждое жизненно важное решение давалось с огромным трудом – любая новая мысль, не успевая появиться, тут же опутывалась паутиной плохих предчувствий. Воображение подбрасывало неприятные и страшные картины возможного развития событий.

Мучаясь страхом принимать решения, я одновременно замечал, что у многих окружающих не существует такой проблемы. Я думал, что со мной что-то не так.

Тогда еще я не знал, что люди отличаются друг от друга по свойствам, что ввиду различий в бессознательных желаниях мы по-разному реагируем на давление окружающей среды.

Я думал, что для избавления от страха, я должен приобрести похожие привычки и поведение, как у тех, кто в моих глазах казался образцом смелости и уверенности.

А это означало – двигаться навстречу своему страху, смотреть врагу в лицо и бросаться грудью на амбразуру. Подобный способ избавления от страха будущего, как правило, приводит к еще более тяжелым переживаниям от столкновения с пугающей ситуацией.

В моем случае, однако, таким образом удалось осознать, что часть моих страхов действительно надуманные. Однако, это не решило проблему в корне: принимать важные решения было все так же тяжело, будущее навевало тревогу.

Важно

А самое главное – это то, что от жизни в настоящем не было совершенно никакого удовольствия.

Найти способ навсегда избавиться от страха в классической психологии тоже не удалось. Различные тесты в лучшем случае давали лишь описание проблемы. Аффирмации, позитивное мышление и прочие трюки с подсознанием временно снимали страхи, однако через короткий промежуток времени плохие состояния возвращались вновь.

Как справиться со страхом перед будущим?

Совершенно другой способ работы со страхами предлагала статья по системно-векторной психологии на портале Юрия Бурлана. Никаких особых приемов, никаких тестов. Из статьи было понятно, что особенно сильно от страхов страдают люди со зрительным вектором, люди с особо чувствительной эрогенной зоной – глазами.

Именно зрительным людям свойственна высокая эмоциональная амплитуда. Самая же сильная природная эмоция у такого человека – это страх смерти.

Страхи у зрительников усиливаются в тех ситуациях, когда опасность остается вне поля их зрения.

Отсюда берет начало страх темноты (а также множество последствий этого детского страха в виде фобий) и страх будущего – угрожающе непредсказуемого варианта развития событий.

Страх перед всем новым. Как научиться адаптироваться

Страх будущего не в виде тревог, а как дискомфорт от необходимости адаптировать социальные изменения, присущ людям с анальным вектором. Внимание таких людей по природе направлено в прошлое, т.к. они склонны накапливать знания и опыт.

Они предпочитают оседлый, размеренный образ жизни, традиционный уклад, семейственность. Городские темпы, скорость изменений, которые переживает социум в современном мире, выбивают их из колеи. Напряжение усугубляют также и проблемы с работой, в том случае, когда приходится менять место трудоустройства.

Изменения – это всегда стрессовый фактор для анальных людей.

Ожидание неизвестного будущего может ввести такого человека в состояние ступора. В мире денег и конкуренции на всех людей действует стереотипы успеха по стандартам, идеально соответсвующим внутреннему психическому устройству человека с кожным вектором. В этой ситуации трудно анальным людям, которые не знают, в чем именно наиболее востребованными и хорошо оплачиваемыми будут их способности.

Увидеть причину значит перестать бояться

Познание себя на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана позволяет с научной точностью понять себя, свои качества, позволяет проработать любые плохие внутренние состояния. Приобретая точное направление в реализации своей эмоциональной амплитуды, зрительный человек навсегда может избавиться от страхов. Что подтверждается множеством отзывов после прохождения тренинга.

Оказывается страхи, тревога «живут в горле». И когда они уходят становиться легче дышать. Я годами мучалась беспричинной тревогой, которой часто на меня наваливалась. Психологи мне помогали, но словно одна сотая доля уходила, а потом снова наступали страхи. Половинам страхам, мой рациональный ум, давал логичное объяснение.

Но что толку от этих объяснений, если нет нормальной жизни. А беспричинная тревога по вечерам. К середине курса я стала замечать, что я стала свободно дышать. Ушли зажимы.

Совет

А к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня…Диана Нургалиева,Читать полный текст результатаНет страха за будущее, панических атак (которые частенько досаждали мне). Не боюсь одиночества. Кстати открыла для себя ,что мне нравится бывать наедине с собой, просто я боялась это принять.

Спокойней стала и умиротворённей, что ли…Елена Стрелкова,Читать полный текст результатаРаньше испытывала тревожность по любому поводу, накручивала себя заранее, не могла спать, мучалась мигренями, не доверяла людям заранее. К психологам обращалась часто, те отписывались от меня успокоительными.

Страхи уходят во время тренингов…Оксана,Читать полный текст результата

Познание себя многократно усиливает способность к адаптации в современном мире, и устойчивости к стрессам. Попробуйте сами: записывайтесь на следующие бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии на портале Юрия Бурлана!

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/strakh-budushchego-uznat-sebya-i-ne-boyatsya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector