Газлайтинг, что это, как противостоять, как бороться?

Газлайтинг – что это, как бороться, как противостоять?

Все люди манипулируют. Нет ни одного, кто бы ни разу не желал кого-то в чем-то переубедить, заставить, проконтролировать выполняемость действий. Манипуляция направлена на то, чтобы манипулятор побудил других людей сделать именно те действия, которые ему нужны. Действия приводят к каким-то последствиям. Именно их манипулятор хочет получить по своим мотивам.

Индивиду неважно, чего хотят другие люди. Ему нужно, чтобы они подчинились его воле. Поскольку не все согласны подчиняться окружающим, человек использует манипуляцию, чтобы косвенно повлиять на решения и действия, которые выгодны только ему.

Все люди манипулируют. Просто одни делают это в исключительных случаях, а другие – постоянно. Но всегда они ведут себя одинаковым образом:

  • Вы ощущаете на себе давление. Все, что вы говорите, грубо и резко отвергается. Вам навязывают свое мнение.
  • Вас заставляют сделать то, что не являлось вашим решением.
  • Вы «должны» и «обязаны», даже если вам этого не хочется.
  • Человек не держит слова даже в мелочах. Часто обещает, но практически ничего не выполняет из обещанного.
  • Человек не отвечает на ваши вопросы четко и ясно. Говорит общими фразами без конкретики.

Если партнер заставляет вас отказаться от того решения, которое вы лично считаете правильным, вами пытаются манипулировать. Вам будут говорить о благе, которое вы можете получить.

Но в первую очередь манипулятор думает о своих интересах. Вам повезет, если вы поддадитесь на манипуляцию и что-то хорошее «перепадет» и вам.

Но это будет непреднамеренным желанием манипулятора, который думал только о себе.

Газлайтинг – что это?

Что это такое – газлайтинг? Это конкретный вид манипуляции, который направлен на вызов у человека сомнений в объективности происходящего. Человек чувствует, что сходит с ума, не верит в то, что видит и слышит. Он все больше убеждается в том, что у него появляются галлюцинации.

Все эти манипуляции совершает манипулятор, который выражает свое мнение, которое противоречит точке зрения другого человека, ссылаясь на те обстоятельства, которые сам и создает.

Причем манипулятор может говорить о том, что этих обстоятельств не существует, другому человеку это чудится. Самым главным фактором здесь становится отсутствие третьих лиц, которые могут занять ту или иную сторону.

Обратите внимание

Если же манипулятор находит людей, которые готовы сыграть в его игру, тогда сила манипуляции усиливается многократно.

Сила общественного мнения является огромной, поэтому человек нередко занимает позицию жертвы, которая не противостоит ему, не рассуждает, не находит опровержения.

Газлайтинг связан с абьюзом, когда происходит унижение человека. Данные манипуляции часто прослеживаются в отношениях людей, которые часто проводят время вместе. Чем более близкие отношения, тем меньше человек подвергает сомнениям слова партнера. Газлайтинг осуществляется между начальником и подчиненными, родителями и детьми, мужем и женой.

Труднее всего становится ребенку, поскольку он не может понять, что над ним происходят манипуляции. Он не может уйти из дома, как это может сделать взрослый человек, поэтому продолжает контактировать с теми, кто получает удовольствие от его унижения.

Газлайтинг является продолжительной стратегией поведения постепенного унижения, потери уверенности в себе и пр. За один раз не получится достичь такого результата. Вот почему эффект наступает тогда, когда человек постоянно контактирует с манипулятором, который использует различные способы манипуляции.

Одной из форм взаимосвязи между людьми является общение. Люди разговаривают, чтобы поделиться информацией, о чем-то договориться, что-то получить и достичь. Общение – одна из самых доступных и распространенных форм взаимодействия. Нередко на уровне общения люди манипулируют друг другом, обманывают и предают.

Как понять, что во время разговора вами манипулируют? В общей сложности это выражается в том, что вы не можете высказать свою точку зрения и ваши интересы не слышатся оппонентом.

Вас перебивают, создают неприятные для вас условия, предлагают сделать то, от чего вы отказываетесь, оскорбляя ваше мнение, и т. д.

Важно

Другими словами, манипуляция – это любая попытка заставить вас что-либо сделать вопреки вашим желаниям и интересам.

Вас могут оскорблять, смеяться над вашими словами, перебивать, не давая возможности что-либо сказать, закрывать рот или прекращать беседу в тот момент, когда вы о чем-то говорите.

Вас могут даже не слушать: собеседник говорит, не замечая, что вы ему отвечаете при этом. Собеседник может вообще все время говорить, не давая вам возможности даже и слова сказать.

Он сам себе обо всем рассказал, сам с собой обо всем договорился, после чего к вам начинает предъявлять требования, мол, если вы молчали, значит, были со всем согласны.

На уровне общения существует множество форм манипуляций. В любом случае, если вы чувствуете, что вас не слышат и ваши желания не принимаются в расчет, значит, вами манипулируют.

Как именно это будет происходить, пожалуй, становится уже неважно.

Поскольку главным является другое – учитывают ваше мнение, желания и интересы или нет? Если ваше мнение не учитывается, значит, что бы при этом собеседник ни делал, он вами манипулирует, желая получить от вас то, что нужно ему.

перейти наверх

Газлайтинг – как противостоять?

Чтобы быть способными противостоять газлайтингу, необходимо сначала научиться выявлять ситуации, когда происходит манипуляция. Здесь проявляются характерные признаки манипуляции, которые были рассмотрены выше, а также:

  1. Заставляют вас усомниться в собственной памяти.
  2. Побуждают задуматься о собственной эмоциональной нестабильности.
  3. Внимание уделяется гендерным, физиологическим и возрастным характеристикам, которые должны стыдить вас.
  4. Игнорируются ваши чувства.
  5. Ссылаются на вашу некомпетентность.
  6. Говорят о вас как о пугливом и немощном человеке.

Противостоять намного легче, когда происходит осознанное понимание ситуации. Гораздо труднее психологам работать с теми, кто длительное время пребывал под чужим давлением, что привело к необратимым последствиям.

Задача манипулятора – внушить. Жертва при этом безоговорочно верит словам манипулятора, не подвергает их сомнению, осмеянию. В таком случае манипулятор занимает главную позицию и побеждает.

Следует понимать, что перевоспитать, переубедить или как-то повлиять на газлайтера никак не получится. Некоторые манипуляторы настолько вживаются в роль, что их действия становятся жизненной позицией, которую практически невозможно изменить. Любые попытки изменить такого человека являются пустой тратой времени. Как же противостоять газлайтингу?

  • Ограничить общение с манипулятором. Желательно, вообще их прекратить. Если речь идет об отношениях, то лучше их разорвать.
  • Привыкнуть к жизни, где присутствует уважение. Порой человек сам ищет тех, кто будет его унижать, поскольку привык к такому отношению к себе. В таком случае следует себя перевоспитать и привыкнуть к такой жизни, где другие люди уважают, ценят, доброжелательно относятся.
  • Быть уверенными в своей правоте. Следует верить себе, быть уверенными в своей памяти и силах, знаниях и возможностях. Манипулятор будет переубеждать в обратном, с чем не следует бороться, если с первого раза ваши слова не были услышаны. Лучше прекратить разговор.
  • Поддерживать себя. Если вы действительно в чем-то стали слабы, тогда следует найти способы, которые помогут вам возобновить силу. Например, при ухудшении памяти следует вести ежедневник, где оставлять важные записи. Если вы в чем-то сомневаетесь, то сначала находите неопровержимые доказательства, не обращая внимания на то, что говорит газлайтер.
  • Общаться с другими людьми. Газлайтинг не сработает, если жертва общается с другими людьми, которые говорят о ней то, что абсолютно противоречит словам манипулятора. Примером может стать женщина, которую муж заставил сидеть дома и никуда не выходить. Пока она общается только с ним, она верит его мнению. Но если женщина расширит свой круг общения, найдет друзей и подруг, то она услышит в свой адрес другие слова, которые во многом могут не совпадать со словами мужа, который является газлайтером.

Если не получается справиться с проблемой самому, тогда можно обратиться за помощью к психологу на сайте psymedcare.ru. Он поможет распознать газлайтинг и противостоять ему.

Следует понимать, что слабым звеном является не жертва, а сам манипулятор. Он часто является тем человеком, у которого имеется множество недостатков. Он их боится замечать, поэтому старается унизить окружающих, чтобы они не замечали его недостатков, а сами чувствовали себя несчастными.

Нередко газлайтер сам является виновником тех проблем, которые его беспокоят. Он и в данной ситуации не желает признавать своей вины, поэтому все беды списывает на вину партнера.

Совет

Если не получается переубедить газлайтера не вести себя хамским образом, тогда следует понять, что ситуацию не изменить. С таким человеком лучше разорвать отношения, а свои силы направить на восстановление.

Здесь помогут различные увлечения, физические нагрузки, работа. Полезной станет смена окружения и того места, где человек постоянно подвергался унижению.

Новые места и новые люди помогут трезво взглянуть на себя и избавиться от тех наваждений, которые навел на жертву газлайтер.

перейти наверх

Следует понимать, что газлайтинг работает только с доверчивыми людьми, которые готовы подчиняться и слушаться. Он работает, когда жертва ограничивает свой круг общения до одного человека – манипулятора, перестает заниматься своими делами, самосовершенствоваться. Как бороться с этим?

Сперва – начать думать своей головой, заниматься своей жизнью, работой и общаться с другими людьми. К сожалению, человек нередко подвергается подобному давлению со стороны близких людей: родителей, любимых, друзей. Второе, что нужно сделать, — это ограничить или полностью прекратить общение с газлайтерами.

Любовные отношения являются той сферой, где люди манипулируют. Желая получить свое, они начинают провоцировать друг друга на определенные поступки. Порой и любовь не лишена эгоизма и единоличности. Однако чем больше таких элементов в союзе, тем менее отношения называются любовными, поскольку именно нелюбящие люди чаще всего используют манипуляции.

Если вы заметили, что вами манипулируют, для этого необходимо избавиться от зависимости – страха потерять любимого человека и отношения. Именно ваш страх заставляет вас подчиняться своему партнеру, который на подсознательном уровне понимает, что с вами можно так поступать.

Перестаньте бояться, что вы потеряете любимого человека и ваши отношения разрушатся. С другой стороны, разве вы считаете, что любимые люди должны друг другом манипулировать? Если вы так не считаете, тогда у вас есть веский повод отбросить свои страхи – партнер не любит вас, так как пытается вами манипулировать.

Люди сходятся, имея определенные надежды и планы на свое будущее, и расходятся тогда, когда понимают, что с конкретными партнерами их ожидания не оправдаются и планы не реализуются. Это второй повод перестать бояться разрыва отношений: скорее всего, ваши планы и ожидания не воплотятся в союзе с человеком, который вами манипулирует. Вы воплощаете желания другого человека, а свои нет.

перейти наверх

Итог

Газлайтинг – беспощадная манипуляция, которая направлена на уничтожение личности и превращение ее в безвольного раба. Следует знать о том, что манипуляция зачастую становится жизненной позицией человека, который всегда ее применяет в особых ситуациях. Невозможно будет изменить газлайтера, если он сразу не слышит ваших слов. Итог – либо вы станете его рабом, либо разорвете отношения.

Манипуляциям приписывают множество качеств. Одной из положительных качеств является то, что человек замечает, как они ему помогают получать от других людей то, что он хочет. И действительно: манипуляции помогают людям побуждать окружающих на совершение тех или иных поступков. Вот только не все люди являются глупыми. И следует понимать, кем вы пытаетесь манипулировать.

Если вы являетесь газлайтером, понимайте, к чему это приведет. Вы можете попасть на человека, который либо видит манипуляции, либо внутренним чутьем ощущает, как им манипулируют. И здесь вы можете увидеть обратный эффект тому, который предполагался вами.

Читайте также:  Андрогинность - что это такое, теория андрогинности

Вы манипулируете, все делаете правильно, но человек, которым вы управляете, осознает причиняемую ему боль и возникающие ограничения, из-за чего пытается избавиться от них.

Обратите внимание

И одним из способов избавиться от непонятно откуда возникающих ограничений является прекращение отношений с тем человеком, который манипулирует.

Есть много людей, которые уже понимают, как происходит газлайтинг. Если они сталкиваются с собеседниками, которые ими манипулируют, то принимают решение разорвать отношения с манипуляторами либо сами включаются в игру, где пешкой становится манипулятор. Не все люди поддаются манипуляциям.

Некоторые люди чувствуют манипуляции и лишь все остальные подвержены им. Но к этим остальным зачастую относятся люди бедные, несчастные, слабые, неуспешные и т. д. А будут ли они вам интересны? Навряд ли.

Поэтому, если хотите общаться с разумными людьми, научитесь другому общению, которое не предполагает манипуляции.

Источник: http://PsyMedCare.ru/gazlayting

Газлайтинг: что это, как противостоять и побороть сильный вид психологической манипуляции?

Газлайтинг — это один из методов сильной психологической манипуляции и давления на человека. Важно его выявить и побороть.

Газлайтингом принято называть психологическую манипуляцию, главная задача которой состоит в следующем – заставить другого человека, чтобы он начал сомневаться в объективности действий, происходящих событий. Человек, который использует газлайтинг, хочет сделать иного человека «ненормальным», желает, чтобы он перестал контактировать с окружающим его миром.

Газлайтинг: что это?

Сомневаетесь в собственной адекватности? У вас постоянно подавленное настроение, а иногда вы думаете, что сходите с ума? Если вы стали очень чувствительным невротиком, может быть, на вас кто-то решил применить газлайтинг.

Само название «газлайтинг» возникло после выхода киноленты «Газовый свет». В сюжете фильма рассказывается, как супруг регулярно манипулировал собственной женой, дабы та почувствовала себя, будто она сходит с ума.

Такое действие со временем способно подорвать человеческую возможность принимать самостоятельно решения. Человек, использующий газлайтинг, делает все, чтобы его партнер стал чрезмерно чувствительным, даже параноиком. В общем, он его заставляет сомневаться в собственных силах.

Каждая манипуляция, совершенная манипулятором, противоречит мнению иного человека. Манипулятор ссылается на обстоятельства, создающие им самим.

Причем манипулирующий человек часто пытается доказывать, что данных обстоятельств просто нет, его напарнику лишь чудится. Самый основной фактор – тут нет третьих лиц, занимающих определенную сторону.

Если у манипулятора появляются люди, готовые быть на его стороне, тогда сама манипуляция значительно усиливается.

Газлайтинг

  • Сила мнения общества играет важную роль, следовательно, человек зачастую становится жертвой. Он перестает противостоять ей, рассуждать, сопротивляться.
  • Газлайтинг непосредственно касается абьюза (человек просто уничтожается). Такие манипуляции зачастую наблюдаются в отношениях тех людей, которые постоянно находятся рядом. Чем ближе у них отношения, тем менее сомневается один человек в словах оппонента. Газлайтинг может быть между директором и подчиненными, между мамой, папой и детьми, между супругами.
  • Сложнее всего в такой ситуации ребенку. Ведь он не имеет возможности понять, что кто-то им манипулирует. Ребенок не может покинуть дом, как это делает взрослый мужчина или женщина, следовательно, дальше контактирует с людьми, которые морально удовлетворяются, когда его унижают.

Газлайтинг – продолжительная тактика поведения медленного уничтожения, утраты уверенности в своих силах и так далее. За один единственный раз невозможно достигнуть подобного результата.

Поэтому эффект может наступить, если человек регулярно встречается с другим человеком, который пользуется разнообразными методами манипуляции.

Манипуляция

  • Важная форма связи между людьми – это общение. Люди общаются между собой, дабы поделиться чем-то, договориться о чем-то, прийти совместно к цели. Общение считается одним из наиболее доступных и известных видов взаимодействия. Очень часто во время общения один человек манипулирует другим, обманывает его, предает.
  • Как же узнать, что при разговоре вами кто-то манипулирует? Это проявляется таким образом, что у вас нет возможности высказать собственное мнение, ваши интересы не интересны партнеру. Вас начинает человек перебивать, создавать условия, которые вам кажутся неприятными.
  • Человек предлагает, чтобы вы совершили что-то неприятное, что оскорбляет ваше мнение и так далее. Иными словами, манипуляцией принято считать каждую попытку заставить кого-то совершать, что ему не нравится, не интересно.
  • Вас могут обзывать, смеяться над вашим разговором, даже перебивать, чтобы вы не могли что-то сказать. Вам могут «закрывать» рот либо прекращать разговор с вами, когда вы только приступаете к беседе. Вас собеседник может вообще не слушать, он будет говорить что-то, не замечать, что вы ему пытаетесь ответить. Ваш партнер может вообще говорить без остановки, а вы, при этом, не сможете сказать ни слова. Собеседник сам все расскажет, договориться с собой, а потом будет утверждать, что поскольку вы все время помалкивали, вас все полностью устраивает.

Вас могут даже не слушать

Во время разговора есть несколько видов манипуляций. Как бы там ни было, если вы ощутили, что вас не хотят слышать, ваши желания не учитываются, тогда над вами совершается манипуляция. Как будет она происходить, не особо важно. Так как основным тут будет то, прислушиваются к вашему мнению, желаниям, интересам или все-таки нет.

Если к вашему мнению другой человек не прислушивается, это означает, что ваш партнер всеми силами пытается стать манипулятором, желает получить то, что необходимо ему.

Газлайтинг: как противостоять?

Дабы вы могли противостоять манипулятору, изначально научитесь обнаруживать ситуации, когда он будет вами манипулировать.

Здесь могут проявляться некоторые симптомы манипуляций:

  • Вы начинаете сомневаться в своей памяти.
  • Вы становитесь эмоционально нестабильным.
  • Вашему партнеру важнее возрастные, гендерные, физиологические показатели, которые могут вас стыдить.
  • Ваши чувства уходят на вторую позицию.
  • Партнер указывает на то, вы не очень компетентны.
  • Человек говорит, что вы пугливая и немощная личность.

Газлайтинг

Противостоять, конечно же, проще, если вы будете осознавать, что с вами происходит. Намного сложнее психологам находить контакт с теми людьми, которые длительный период времени были под наблюдением иных людей. Вследствие чего возникли необратимые последствия.

Главная цель манипулятора – внушение. Вы, при этом, можете верить манипулятору, его словам, не сомневаться в них. В подобной ситуации манипулятор становится главным, а потому выигрывает.

Вы должны понять, что воспитать заново человека, его переубедить либо повлиять на манипулятора вам не удастся. Большинство манипуляторов стараются очень сильно вживаться в собственную роль. Вследствие этого действия этих людей становятся важной позицией, которую невозможно почти поменять. Каждая попытка поменять манипулятора считается временем, потраченным в пустую.

Как же поступить, чтобы противостоять манипулятору? Можете воспользоваться нашими рекомендациями:

  • Поменьше общайтесь с манипулятором. Можете вообще прекратить ваше общение, навсегда. Если дело касается отношений, тогда разорвите их.
  • Привыкайте к той жизни, в которой есть уважение. Иногда человек самостоятельно пытается найти того, кто будет унижать его. В подобной ситуации перевоспитайте себя, привыкните к жизни, в которой иные люди могут уважать, относиться доброжелательно, ценить.
  • Будьте уверены, что вы правы. Поверьте в себя, будьте уверены в собственной памяти, возможностях. Человек, который любит манипулировать, будет пытаться вас переубедить в обратном, вот с этим никогда не боритесь, если изначально ваши слова партнер не услышал. Лучше разговор прекратите.
  • Поддерживайте себя. Если вы точно стали слабым в чем-то, найдите методы, благодаря которым вы возобновите силы. К примеру, если у вас ухудшилась память, постарайтесь вести ежедневник. Записывайте в него самые главные записи. Если появятся какие-то сомнения, тогда для начала найдите доказательства, не обращайте внимания, что вам доказывает партнер.
  • Общайтесь с людьми. Манипуляция будет провалена, если вы будете общаться с кем-то, кто будет говорить противоположные слова манипулятора. Например, женщина, которую супруг не выпускает из дома. Пока женщина общается лишь с мужем, она придерживается только его мнения. Однако, если жена сможет расширить собственный круг общения, отыщет новых друзей, тогда она будет слышать в собственный адрес совершенно иные слова. Они будут не совпадать во многом с утверждениями супруга, который манипулирует ею.

Если вы самостоятельно не справляетесь с проблемой, тогда запишитесь на прием к психологу. Благодаря ему вы точно распознаете манипулятора, сможете ему противостоять.

Самому можно не справиться

Вы должны понять, что слабое звено – это не жертва, а именно газлайтер. Чаще всего это тот человек, у которого есть огромное число недостатков. Манипулятор их не хочет замечать, следовательно, пытается унижать других людей, дабы те не видели его недостатков, ощущали несчастными именно себя.

Очень часто газлайтер сам виноват в проблемах, которые волнуют его. Он и в таком случае не хочет признаваться в собственной вине, следовательно, каждую обиду скидывает на оппонента.

Если вы не можете переубедить манипулятора, чтобы тот вел себя совершенно по-иному, тогда вам нужно понять, что ситуацию вы не поменяете.

Важно

С такой личностью желательно разорвать все отношения, а собственные силы можно направить, чтобы восстановиться. Можете чем-то увлечься, найти хобби. Можете сменить кардинально окружение, покинуть то место, где вас унижали.

Новое место, знакомые позволят вас трезво посмотреть на себя со стороны, устранить наваждения, которые на вас навел газлайтер.

Как побороть газлайтинг?

Вы должны понимать, что газлайтинг воздействует лишь на доверчивого человека, который подчиняется и слушается других. Он начинает работать, когда человек ограничивает собственный круг общения, то есть общается только с одним человеком, с манипулятором. Он просто не занимается собственными делами, перестает самосовершенствоваться. Но как же это побороть?

Воздействие

  • Для начала подумайте о собственной голове, займитесь собственной жизнью, работой, общайтесь побольше с людьми. Очень жаль, но многие люди зачастую подвергаются такому давлению от других людей.
  • Второе, что вам необходимо сделать – ограничьте либо прекратите видеться с манипулятором. Отношения с газлайтером – это та область, в которой люди манипулируют. Когда кто-то желает получить свое, он провоцирует другого человека, чтобы тот совершал некие поступки. Иногда в любви может присутствовать эгоизм, единоличность. Но, чем больше подобных элементов между людьми, тем меньше они считаются любовными, ведь только чужие душевно люди могут применять манипуляции.
  • Когда заметите, что кто-то вами пытается манипулировать, избавьтесь от зависимости боязни потерять вторю половинку, отношения. Только страх может заставлять вас подчиняться человеку, который в подсознании понимает, что подобным образом можно поступать с вами.
  • Не бойтесь, что вы можете потерять вторую половинку, что отношения между вами разрушаться. Вы же не думаете, что любящие люди должны манипулировать друг дружкой? Вы так не считаете? Тогда вы должны избавиться от собственных страхов, ведь ваш любимый человек старается воздействовать на вас при помощи манипуляций. Люди начинают отношения, когда у них есть общие интересы на будущее, а расстаются, если их ожидания просто не оправдываются. Это следующий повод избавиться от страха разорвать отношения. Возможно, ваши надежды и планы не исполнятся с тем, кто вами пытается манипулировать. Вы стремитесь к тому, чтобы воплотить в жизнь желания партнера, а от собственных отказываетесь.

Газлайтинг – сильная, мощна манипуляция, которая считается беспощадной.

Она направлена на то, чтобы уничтожать людей, превращать их в безвольных рабов. Вы должны понимать — манипуляция зачастую является жизненной позицией определенного человека, который манипуляцию воспринимает, как особенную позицию. Нельзя как-то поменять газлайтера, если тот сразу перестает слышать ваши слова. Вывод один – или вы будете превращаться в раба, или расстанетесь с манипулятором.

Читайте также:  Как научиться радоваться жизни - советы психолога

Сильная манипуляция

Манипуляции могут обладать огромным числом качеств. Одна из хороших – человек видит, как он получает от иного человека, чего желает. Так оно и есть, при помощи манипуляций люди побуждают других людей, чтобы те совершали определенные поступки. Только вот не каждый человек считается глупым. И необходимо понять, кем именно человек хочет манипулировать.

Если вы сам манипулятор, тогда поймите, что может вследствие этого случиться. Возможно, вам на пути попадется такой человек, который замечает манипуляции или внутренне чувствует, как им пытаются манипулировать.

И тут вы можете заметить обратное воздействие. Вы пытаетесь манипулировать, все совершаете правильно, однако ваш партнер замечает боль, которую вы причиняете, ограничения, а потому избавляется от них.

И один из методов устранить ограничения – прекратить отношения с человеком-манипулятором.

Существует множество людей, которые смогли понять, как осуществляется газлайтинг. Если у них на пути возникает манипулятор, они разрывают отношения или самостоятельно запускают игру, в которой пешкой становится сам манипулятор. Не каждый человек поддается манипуляциям.

Есть люди, которые ощущают манипуляции, но большинство подвержены им. Однако к последней категории чаще всего относятся те, кто беден, несчастен, слаб и так далее. А вам интересны такие люди? Нет, конечно.

Следовательно, если вы желаете общаться лишь с разумными личностями, постарайтесь перейти на иное общение, где отсутствуют манипуляции.

Видео: Тирания в виде газлайтинга

Источник: https://heaclub.ru/gazlajting-chto-eto-kak-protivostoyat-i-poborot-silnyj-vid-psihologicheskoj-manipulyacii

Газлайтинг

В 60-е годы ХХ века в оборот вошло в оборот понятие, которое определяет манипуляцию с сознанием других людей относительно реальности окружающего мира.

Оно восходит к названию кинофильма «Газовый свет» (Gas Light) по пьесе Патрика Гамильтона «Улица ангела» (1938 г.).

Совет

Спустя 30 лет после выхода картины американская феминистка Флоренс Раш опубликовала книгу «Строжайшая тайна: сексуальное насилие над детьми», в которой обобщила выводы о психологических манипуляциях, описанных в фильме Джорджа Кьюкора.

По сути своей газлайтинг – это форма психологического насилия, при котором один человек пытается сделать своего оппонента невменяемым. Манипулируя его сознанием, он заставляет собеседника:

  • засомневаться в своей памяти;
  • домысливать то, чего нет в реальности;
  • оправдываться;
  • усомниться в правдивости происходящего и собственной адекватности;
  • предположить, что он тронулся умом.

Виды манипуляций – газлайтинг

Манипулировать сознанием другого человека и заставлять его принимать нужную точку зрения можно с помощью поведенческих и речевых техник.

В конечном счете, собеседник (он же – жертва, на которого направлено воздействие) будет думать и действовать так, как надо манипулятору. Их всех приемов самый коварный – это газлайт, потому что он искажает чувство реальности.

Одна лишь уверенно сказанная фраза оппонента «Не было такого!» подрывает веру собеседника в самого себя. Инициатор влияния:

  • решительно отвергает факты, важные для его оппонента;
  • указывает на мнимую некомпетентность – гендерную, возрастную, физиологическую.

Газлайтинг между супругами

К приемам насилия над разумом часто прибегают нарциссисты, социопаты, патологические лжецы. Такие люди убедительно врут другим, доказывая, что их точка зрения единственно верная.

Также «запрещенными приемами» могут пользоваться семейные пары, особенно те, которые приемлют физическое насилие. После ссоры с рукоприкладством одна сторона (газлайтер) будет решительно отрицать свою неправоту.

Даже не зная, что такое газлайтинг, домашние тираны продолжают его использовать и успешно.

Бытовое психологическое насилие – не редкость в современном обществе. Чаще жертвами манипуляции становятся представительницы слабого пола, хотя до сих пор не ясно, зачем мужчины становятся газлайтерами. Поначалу жертва не понимает, что в поведении собеседника происходят странности. Но постепенно начинает сомневаться в собственной адекватности и полностью соглашается со словами агрессора.

Газлайтинг в отношении детей

Психологическое насилие может возникать в детско-родительских отношениях, как со стороны детей, так и их взрослых родственников. Примеры бытового манипулирования:

  1. Если мать или отец постоянно говорят своему чаду, что тот недостаточно хорош и все делает «не как надо».
  2. Ребенку вменяют то, что он не в состоянии изменить в силу возраста: он мал и не может решать за себя, давать советы, противоречить взрослым и т.д.
  3. Мать и отец оправдывают насилие в семье.
  4. Если же взрослый ребенок заставляет родителей усомниться в собственной памяти («Я же тебе говорил(а)! Ты что не помнишь?»), это тоже пример газлайта.

Типичный газлайтер всегда формирует у жертвы чувство неуверенности и неполноценности, подавляет ее морально. Основная задача – иметь полную власть над человеком и выгородить собственную неправоту.

В отличие от взрослых ребенку чрезвычайно трудно противостоять манипулятору, он даже не понимает, что над ним совершается эмоциональное насилие и не может уйти от агрессора.

Итогом становятся заниженная самооценка и сломанная психика.

Газлайтинг на работе

Профессиональная сфера тоже попадает в зону риска психологического насилия. Работники любых областей регулярно становятся жертвами своих начальников, которые унижают их и доводят до профессиональной деградации.

Не осознавая, что такое газлайт, руководитель может накричать на подчиненного, назвать ни на что не годным и пригрозить увольнением. Причем работник прекрасно справляется со своими обязанностями.

Начальник-манипулятор использует стратегию «кнута и пряника», то есть двойственную тактику:

  1. Сначала выставляет подчиненного полным ничтожеством и глупцом.
  2. Потом уверяет, что тот «принимает все близко к сердцу».

Может ли газлайтер любить?

Газайтер – это обычный человек со своими потребностями и слабостями, хотя и привык подменять понятия и манипулировать другими. Люди, столкнувшиеся с таким оппонентом в реальной жизни, с трудом справляются с возникающими конфликтами. Особенно трудно бывает в семье.

Главный вопрос, волнующий партнера газлайтера: может ли он любить? В большей мере манипулятор любит себя самого, но ничто человеческое ему не чуждо. Иногда его действия не являются агрессией.

Вместо нападок и грубостей можно бомбардировать повышенным вниманием, но такая любовь не будет являться искренней.

Газлайтинг – как противостоять?

Газлайт – это отношения особого рода, которые всегда возникают между близкими людьми или теми, кто постоянно находится рядом (коллеги, однокурсники, соседи и т.д.). Чтобы противостоять манипуляции в свою сторону, можно попытаться сделать следующее:

  1. Если есть возможность, полностью прекратить отношения с агрессором или ограничить до минимума.
  2. Добиться уверенности в себе, собственных силах, адекватности.
  3. При нападках на плохую память, чтобы не возникали сомнения, записывать все важные моменты в блокнот или на диктофон.
  4. Не вестись на уловки и провокации. Если разговор заходит в ненужное русло, прекращать его.

Газлайтинг, как противостоять

Чтобы понять суть явления газлайтинг, что это такое, каковы его признаки, необходимо выяснить, какие причины провоцируют его формирование.

Причины газлайтинга могут быть различными.

Газлайтинг может обусловливаться коварными намерениями насильника. Манипулирующий газлайтер способен делать так, чтобы человек усомнился в своей памяти, он планомерно и регулярно отрицает реалистичность восприятия. Бывают ситуации, когда человек, действительно, не помнит ничего из происходящего, или ему очень стыдно признать свою неправоту.

Чтобы не оказаться сильно пострадавшей жертвой газлайтинга, нужно вовремя распознать применяется ли против человека газлайтинг, и чем раньше это будет сделано, тем легче будет с ним бороться. Многим людям хочется сразу же проучить агрессора, отомстить ему, перевоспитать.

Обратите внимание

Такие мероприятия только отнимут больше энергии, которую и так отобрал газлайтинг. Поэтому важным, в первую очередь, является принятие мер для сохранения собственной способности здраво мыслить и продуцировать независимые мысли, поддерживать высокую самооценку и самоуважение.

Газлайтинг, как противостоять? Необходимо максимально ограничить свое общение с газлайтером и постепенно разорвать его навсегда. Необходимо научиться жить такой жизнью, в какой нет места боли и унижениям.

Для того чтобы противостоять газлайтеру следует понимать собственную значимость, быть уверенным в себе.

Человек должен спокойно и уверенно объяснить агрессору, что он уверен в своей нормальности, что его память в порядке, и он может логически рассуждать.

Если агрессор начинает переводить разговор в другое русло и делает попытки снова унизить человека, выставить его глупым, требуется закончить разговор и удалиться.

Источник: https://yazdorov.win/psihologiya-i-psihiatriya/gazlajting.html

Газлайтинг – что это? ТОП-10 приёмов газлайтера

Под термином «газлайтинг» понимается тактика психологического манипулирования людьми, которая используется для обретения над ними власти. Как распознать газлайтинг, и, как противостоять газлайтеру.

Применяя тактику газлайтинга, манипулятор заставляет жертву усомниться в реальности происходящего, чтобы подчинить ее своей воле. Данный метод действует гораздо эффективнее, чем вы думаете.

Любой человек восприимчив к газлайтингу.

Такую технику часто используют социопаты, диктаторы, нарциссисты и лидеры культа. Воздействие на жертву осуществляется постепенно, и она не осознает, что ею манипулируют.

Важно

Например, в фильме «Газовый свет» (1944) мужчина приемами газлайтинга вынуждает жену усомниться в своем рассудке.

Манипуляции иссушают чувства.Подарите друг другу букеты сочувствия.Оттого расцветет исцеление.

Святослава Булавская


↑Вы знаете, что это откровенная ложь. Но они говорят неправду с невозмутимым видом. Почему же манипуляторы так беззастенчиво врут? Они создают прецедент.Однажды в аналогичной ситуации вы не сможете точно понять, что из сказанного правда, а что ложь. Главная цель такого поведения – породить у вас сомнение и вызвать смятение.

Вы знаете о намерениях вашего собеседника, он вам лично о них рассказал. Однако теперь манипулятор отрицает, что произносил нечто подобное, заставляя жертву усомниться в реальности происходящего.Вы начинаете думать, что состоявшийся некогда разговор – всего лишь плод вашего воображения. И чем чаще манипуляторы проделывают такой прием, тем больше вы склонны им верить.

Они знают, какое большое значение для вас имеют дети, и как вы гордитесь своими отличительными чертами. Это станет поводом для нападок со стороны газлайтера.Такой субъект заявит, что вам не стоило заводить детей. А еще он мог бы вас считать достойным человеком, но этому препятствует обширный список ваших отрицательных качеств. Манипуляторы атакуют само основание вашего существа.

Это одна из отличительных черт газлайтинга: воздействие на жертву осуществляется поэтапно, в течение долгого времени. Одна ложь, затем другая, частые едкие замечания…Атака постепенно набирает обороты.

Даже самые разумные и сознательные люди рискуют попасть в ловушку. Можно провести аналогию с лягушкой на сковородке: поверхность так медленно накаляется, что бедняжка никогда не осознает, что с ней происходит.

Если на вас оказывает психологическое влияние субъект или группа лиц, следите не за их словами, а за поступками. Не имеет особого значения, что они говорят – это пустой звук. Гораздо важнее, что они делают.

Эти люди раньше принижали ваши заслуги, заявляя, что вы ничего не стоите. Теперь они хвалят вашу работу. Такое поведение обескураживает и смущает.Вы начинаете думать, что эти люди не так уж плохи. Не заблуждайтесь на их счет.

Совет

Эта тщательно продуманная акция направлена на дестабилизацию вашего состояния.Как результат, вы опять ставите под сомнения реальность.

Также проанализируйте, за что вас удостоили похвалы – возможно, это оказалось как раз на руку газлайтеру.

Манипуляторам известно, что люди предпочитают ощущение стабильности и постоянства. Их цель – искоренить это и вынудить вас постоянно все подвергать сомнению.Человек тянется к тем людям, которые дают ему ощущение стабильности. Так устроена его натура. И на их месте как раз может оказаться газлайтер.

Они употребляют наркотики или мошенничают, постоянно обвиняя в своих бедах вас. Это проделывается с такой регулярностью, что вы предпринимаете попытки защититься, а образ жизни газлайтера отходит на задний план.

Газлайтеры – мастера по манипулированию. Они с легкостью находят людей, которые будут стоять за них горой, и стараются использовать их против вас.Эти лица будут отпускать комментарии наподобие: «Тот человек знает, что вы не правы», или «Этому человеку тоже известно, что пользы от вас никакой».

Имейте в виду, что их высказывания подчас ничего не имеют общего с действительностью.Газлайтер постоянно лжет. Он использует такую тактику, чтобы вы оказались в растерянности, не зная, кому доверять. В итоге подобная манипуляция снова приведет вас к газлайтеру, чего он, собственно, и добивался.

Читайте также:  Гипноз - регрессивный, эриксоновский, обучение гипнозу

Изоляция дает ему больше контроля.

Это один из самых эффективных приемов газлайтера, позволяющий ему подавить вашу волю.Манипулятор знает, что другие люди подвергают сомнению ваше здравомыслие. Они не поверят, если вы заявите, что газлайтер стал агрессивным и неуправляемым. Это мастерская техника.

Рассказывая вам, что все вокруг (ваши родные, СМИ) говорят неправду, манипулятор заставляет вас в очередной раз поставить под сомнение реальность происходящего.

Обратите внимание

Вы раньше с подобными изощренными приемами не сталкивались, поэтому склонны ему доверять.Не поддавайтесь – это метод манипуляции.

Таким способом газлайтер вынуждает людей обращаться к нему за якобы единственно верной информацией.

Все вышеперечисленные приемы и примеры манипулирования могут помочь вам распознать газлайтинг на раннем его этапе и противостоять всем уловкам газлайтера, с которым вы общаетесь.

psymod.ru · 27 мар, 2017

Загадка про мужа, пересоленную еду и мудрую жену

Алиса, 18 мар, 20196 834 просм. • 1 отв. • 3 комм.

Почему девушкам нравятся высокие парни?

Аришка, 16 мар, 201922 087 просм. • 1 отв. • 51 комм.

Как попросить денег у своего мужчины, чтобы он не отказал?

Алёнка, 14 мар, 201919 196 просм. • 1 отв. • 23 комм.

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят от них?

Василиса, 13 мар, 20199 394 просм. • 1 отв. • 6 комм.

Почему я не нравлюсь девушкам?

Алексеич, 10 мар, 20194 273 просм. • 1 отв. • 7 комм.

Источник: https://PsyMod.ru/psikhologiya-obshcheniya/nlp/2245-gaslighting-kak-protivostoyat.html

«Газлайтинг»: опасный способ психологической манипуляции

Вселенная — очень удивительное место. Могу сказать это после того, как провел множество исследований различных форм психологического насилия, которому мы подвергаемся каждый божий день.

Это одна из тех вещей, влияние которых мы даже не осознаем, а сталкиваемся уже с последствиями: неуверенностью в себе, заниженной самооценкой.

Жизнь наносит удары даже самым сильным, но манипуляции  можно научиться распознавать и пресекать.

Посеять семена сомнений

В 1938 году вышла пьеса «Газовый свет», по которой сняли фильм четыре года спустя. Это история о том, как муж всеми силами пытается убедить жену в ее сумасшествии. Для этого он что-то меняет в доме — незаметно и совсем немного.

Когда жена замечает изменения, муж убеждает ее, что ничего не изменилось, это она сошла с ума. Медленно, но верно, женщина начинает сомневаться в том, что видит.

По сюжету фильма, мужчина ежедневно понемногу убавляет огонь в  керосиновой лампе, убеждая жену, что ничего не происходит. Отсюда и название этого вида манипуляции — «газлайтинг».

Реальность зависит от нашего восприятия

Ключевой момент в пьесе – действия мужа, которые изменяют восприятие реальности жены.  Она видела, как лампа затухала, но он убеждал ее, что она светит, как всегда. Мужчина заставил супругу сомневаться в собственной адекватности восприятия, соответственно — и в реальности.

Это форма психологического насилия, которое люди зачастую даже не замечают. Когда преступник контролирует восприятие жертвой самой себя и окружающего мира, он получает тотальный контроль над ее жизнью.

И это происходит каждый божий день. Вокруг нас. Сколько рекламы вокруг, которая убеждает, что использование их продукта улучшит вашу жизнь? Это легкая форма «газлайтинга». Вы должны засомневаться в себе. Решить, что в жизни вам чего-то не хватает. Далее следуют мысли о том, что не хватает именно предлагаемого продукта.

Как противостоять газлайтингу?

Эта статья появилась после случая, который произошел с самой умной и красивой женщиной, которую я только встречал. Она рассталась с человеком, который не заслуживал быть рядом.

В нашей жизни встречаются люди, которые будут делать все возможное, чтобы сломить нас. Для того, чтобы мы оставались на их уровне и не стремились к лучшему.

Итак, как противостоять газлайтингу? Воспринимайте реальность сквозь свои очки. У вас должно быть собственное восприятие реальности.

То же самое я сказал этой женщине:

Итак. Вы не заурядная, старая лошадь. Вы даже не одна из тех шикарных британских лошадок,  которые скачут через барьеры… Вы — единорог. Что бы кто ни говорил. Вы один такой на 7,4 миллиардов. И это прекрасно.

Автор — Justin Gammill
По материалам — iheartintelligence.com

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь популярные статьи!

Источник: https://lifedeeper.ru/post/2832-gazlajting-opasnyj-sposob-psihologicheskoj-manipuljacii/

Газлайтинг: психологическое насилие, ведущее к безумию

Опубликовано 7 Янв 2017 14:39 © Женская доля

В отличие от физического насилия, которое, к сожалению, иногда имеет место быть, насилие психологического типа распространено не меньше, но выпутаться из его сетей во многих случаях даже сложнее.

Физическая травма легко доказуема, в то время как планомерное воздействие на психику нельзя зафиксировать на видео или сфотографировать.

Тем не менее, последствия от психологического насилия разрушительны, и один из видов такого негативного воздействия – газлайтинг.

Газлайтинг – что это и как возник термин

Данный тип психологического насилия получил свое название от фильма «Газовый свет» (Gaslight), вышедшего на экраны в 1944 году и повествующего о трагической истории молодой женщины, поселившейся в доме погибшей тетушки и подвергшейся давлению со стороны мужа… Впрочем, нет смысла пересказывать суть этого фильма, ведь главное – разобраться в том, что же такое газлайтинг, как определить его проявления и что делать, если вы не хотите стать жертвой подобного рода манипуляторов.

Цель и стратегия гайзлайтера

Основная цель манипулятивного поведения данного типа заключается в целенаправленном внедрении в разум жертвы уверенности в том, что ее восприятие окружающей действительности и происходящего не является адекватным.

Иногда конечной целью манипулятор видит получение полного контроля над жертвой, иногда он просто стремится к тому, чтобы деморализовать находящегося рядом человека – все зависит от конкретной ситуации, но, в любом случае, объекту манипуляций приходится несладко.

Важно

Как и в других примерах негативного психологического воздействия, все происходит далеко не сразу.

Изменения и разрушение настолько постепенны, что жертва просто не может увидеть разницы между минимальным отклонением от нормы и самой нормой – а затем дальше, глубже, сложнее.

Подменяющие реальность

Ужасающий исторический пример газлайтинга – программа Zersetzung, которую использовали специалисты «Штази» для виртуозного давления на объект. К примеру, в его отсутствие делали перестановку мебели в доме или подстраивали «аварию» трубы у соседей и заливали квартиру водой.

 Заказывали фальшивые доставки жертве: от тортов на фиктивное торжество до гроба с соболезнованиями по поводу смерти вполне живого человека. Перепарковывали машину или устраивали так, чтобы прохожие здоровались и называли объект другим именем.

Все эти методики, призванные сломить волю, крайне действенны и могли не только свести подопечного с ума, но и довести до суицида.

Разумеется, формы газлайтинга, встречающиеся в быту, не столь изощренные, но, тем не менее, ущерб для психики может быть значительным.

Немного юмора – пример газлайтинга по предварительному сговору:

Я начальник – ты дурак

Одна из самых неприятных форм подобных манипуляций – служебный тандем начальник-подчиненный.

Регулярное уничижение профессиональных навыков, не соответствующее действительности: – «Вы ни на что не годны, любой дворник сделает это лучше!», «Вы не имеете права выступать с инициативой!», вкупе с угрозами увольнения, как правило, чередуется с политикой «пряника» – временного прекращения обесценивания в особо острых ситуациях: – «Как Вы могли принять все так близко к сердцу?».

Данная стратегия постепенно приводит к полной профессиональной деградации подчиненного, превращая талантливого работника в посредственного и равнодушного, служебная несостоятельность которого зачастую транслируется и в личную жизнь.

Семейные ловушки

В семейных парах, как и в том самом фильме, чаще всего на месте жертвы оказывается женщина, тогда как мужчина выступает манипулятором.

Отправными точками газлайтера здесь могут быть самые обыденные вещи: от простой женской эмоциональности до веры в приметы; от банального недомогания до сложностей послеродового периода.

В последнем случае почва для воздействия как нельзя более благодатна – психика женщины находится в неустойчивом состоянии, а самой женщине необходимо положиться на кого-то сильного, и именно в этот момент она начинает искать поддержку у мужа, принимая его точку зрения как априори верную.

Приемы газлайтинга

Какими приемами пользуется тот, кто поставил себе цель убедить партнера в его неадекватности?

  • Неподтверждение фактов: – О чем ты? Я не говорил этого.
  • Неподтверждение эмоций: – Ты сейчас неадекватно рассуждаешь из-за депрессии. Не усложняй.
  • Навязывание мнения: – С тобой что-то странное происходит. Ты слишком остро реагируешь на несущественные мелочи.
  • Навязывание неадекватности восприятия: – Что значит, не помнишь? Мы обсуждали это вчера за ужином;
  • Обвинение в некомпетентности: – Ты не умеешь/не сможешь это сделать. У тебя никогда ничего не получается;
  • Обесценивание суждений: – Это тебе так кажется, а весь остальной мир считает, что…

Разумеется, во всех этих случаях у жертвы возникает сомнение – «А действительно ли он сказал это, может, ничего не было?»; «А может у меня и вправду ничего не получится?».

Вообще, рефлексия – крайне удобное качество для жертвы, ведь самокопание и сомнения после каждой фразы такого рода очень быстро создают негативный эмоциональный фон.

Итогом часто становится невроз, который жертва уже просто не сможет победить самостоятельно.

Как противостоять газлайтингу

Прежде всего, нужно определить, действительно ли вы стали жертвой манипулятора. Для этого попробуйте оценить свое состояние по следующим критериям:

  1. Наличие сомнений в правильности своего мнения;
  2. Постоянные извинения перед партнером/начальником, даже по пустяковым поводам;
  3. Ощущение, что нечто в вашей жизни складывается категорически неправильно, но вы не можете это изменить;
  4. Боязнь принять решение в любых, в том числе, самых простых ситуациях;
  5. Потеря доверия к собственным знаниям и чувствам.

Арсенал средств борьбы достаточно широк, начиная от простого разговора о том, что именно вас не устраивает.

Однако и здесь есть правила: вам не нужно входить в агрессию и начинать бросаться обвинениями – попробуйте донести до человека ваши претензии в спокойной и вежливой форме: «Мне бы хотелось, чтобы в наших отношениях было больше доверия и эмоциональной поддержки», или же «Я не хочу, чтобы меня унижали, потому что это несправедливо».

Учитесь доверять своим чувствам и интуиции. Память может подвести, посеяв сомнение, но факты никогда. Поэтому в особо сложных ситуациях фиксируйте происходящее: записывайте время события, фотографируйте, используйте диктофон.

Совет

Находите независимых арбитров. Убедитесь, что окружающие люди разделяют вашу точку зрения или, напротив, отрицают странные события, якобы произошедшие с вами.

Имеет смысл не только обсудить ситуацию с оппонентом, но и обратиться к специалисту, особенно в тех случаях, когда газлайтер не идет на контакт, а продолжает сводить вас с ума или использует другой любимый инструмент манипуляторов – игнорирование. В этом случае вам следует задуматься: сохранять ли такие отношения/работу. И помощь психолога придется как нельзя кстати, однако окончательное решение, в любом случае, будете принимать вы.

Стоит ли тратить свою жизнь на того, кто принуждает вас к саморазрушению? Сопротивляйтесь воздействию газлайтинга во всех проявлениях и помните: все мы созданы по образу и подобию, и никто не имеет права подменять хорошее на плохое, присваивая себе ваши достижения и приписывая вам свои просчеты!

Источник: https://zhenskayadolya.ru/gazlajting/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector