Панические атаки – лечение, симптомы, причины, как бороться

Панические атаки: симптомы и лечение

Приступы, связанные с появлением необъяснимой и неконтролируемой тревоги, называют паническими атаками. Люди в таком состоянии ощущают дискомфорт, страх и нервозность, которые ничем не объяснимы и не имеют рациональных причин. Причем интенсивность таких панических атак может доходить поведения, которое сложно контролировать.

С чем связаны панические атаки у людей разного возраста и рода деятельности, какие причины их вызывают, и в каких симптомах это проявляется – рассмотрение этих предпосылок даст возможность вовремя отреагировать на сложное состояние близкого человека или даже самого себя. Ведь если игнорировать проблему и никак не лечить ее проявления, со временем панические атаки могут перерасти в серьезное психическое нарушение и привести к хроническому расстройству.

Симптомы 

Несмотря на психологический характер проблемы, связанный больше с эмоциями и чувствам человека, признаки проявления панической атаки проявляются в физиологических симптомах. Среди наиболее ярко выраженных можно назвать:

  • учащенное сердцебиение;
  • потливость при ощущении озноба во всем теле;
  • затрудненное дыхание и ощущение нехватки воздуха;
  • слабость и головокружение;
  • болезненные ощущения в левой части грудной клетки;
  • онемение конечностей;
  • ощущение беспричинного страха;
  • спутывание мыслей и неспособность рассуждать спокойно, логично.

Длительность такого проявления может быть разной от 5 минут до нескольких часов. Это зависит от интенсивности панической атаки, предпосылок, которые ее вызвали, и способности человека контролировать себя. При частом и регулярном появлении такой проблемы могут возникать нарушения сна, беспокойство, частое пробуждение, проблемы с мочеиспусканием, психоэмоциональная диарея и другие.

В какой-то степени приступ панической атаки напоминает сердечные нарушения, но заметив и рассмотрев все симптомы, получится отделить одно от другого. Признаки паники больше и значительнее, чем у сердечного приступа, они захватывают весь организм, и в большей степени – мозг, который становится сложно контролировать.

Причины появления 

Сказать точно, какие ситуации стали причиной появления у человека навязчивых состояний и панического настроя, невозможно.

В каждом конкретном случае предпосылки могут быть разными, причем как физиологическими, так и психологическими.

Но если усреднить данные и попытаться обобщить все возможные ситуации, то можно выделить такие предпосылки, влияющие на появление панических атак у человека:

  1. Перенесенные заболевания или операции. Страх их возобновления или опасение негативного влияния лекарственных препаратов на организм.
  2. Реакция человека на боль или страх разрушения своего тела, например, после аварий или несчастных случаев. Особенно часто панические атаки возникают после нападений или насильственной опасности жизни и здоровья человека.
  3. Сильное давление угрожающих ситуаций: страх толпы, замкнутого пространства, публичных выступлений, дискомфорт от слишком близкого нахождения других людей, например, в лифте или общественном транспорте.
  1. Зависимость от алкоголя, наркотиков, сигарет и др. Изменение в головном мозге приводят к неспособности контролировать себя и собственное поведение.
  2. Физиологические изменения в жизни женщины: начало менструального цикла, начало половой жизни, беременность, роды и т.д. Изменение гормонального фона на фоне информационной неготовности к новой роли приводят к нарушениям самоощущения и самоопределения. Наиболее яркий пример, который знаком многим женщинам – послеродовая депрессия.
  3. Длительное нахождение в состоянии сильного стресса, депрессии или эмоционального напряжения, неспособность справиться с жизненными трудностями.
  4. Потеря близких людей, расставание с любимым человеком, развод, переезд и потеря друзей – все эти изменения в привычном окружении часто влияют на эмоциональный фон человека.

Зная причины и предпосылки для появления панических атак, можно проанализировать собственную ситуацию или жизнь близкого человека, чтобы понять, что спровоцировало нарушение. Тогда будет проще найти методы облегчения состояния человека и исключить приступы паники.

Что делать 

Важным фактором диагностирования панической атаки у себя или близкого человека является внимательное отношение, отмечание любых изменений настроения и поведения, разбор проблемы в ее начальной стадии, отсутствие безразличия или игнорирования первым признаков. Любой стресс и уход в себя, замкнутость и нежелание обратить внимание на свои ощущения может привести к масштабам, когда сложно будет что-то изменить.

Лечение панических атак включает в себя такие направления:

  • медикаментозное вмешательство;
  • физиотерапия;
  • отвлекающие методы;
  • эмоциональную поддержку и помощь.

Прием лекарственных препаратов

Если диагностированы панические атаки, а не просто временный перепад настроения, без медикаментов не обойтись.

Однако подобрать правильные лекарства и назначить грамотное лечение может только специалист, который проведет тщательное обследование, выявит все возможные причины и предпосылки для возникновения проблемы, и только после этого даст рекомендации по приему таблеток.

Даже медикаменты с расслабляющим эффектом на основе натуральных компонентов, трав и растений не стоит назначать себе самостоятельно. В одних случаях это может не дать нужного результата, в других – еще больше усугубит проблему.

Физиотерапия

К физиотерапевтическим методам относятся: курс массажа, лечебно-профилактическая физкультура, освоение специальных техник дыхания, контрастный душ, йога, иглоукалывание и другие.

Некоторые из них можно применять по собственному усмотрению, другие тоже должны быть назначены врачом и осуществляться под его контролем. Чтобы получить максимальный и стойкий эффект, необходимо выработать систему, в которую включаются практически все доступные методы физиотерапии.

Тогда результат будет положительным и повысит вероятность того, что панические атаки не проявятся снова.

Отвлекающие методы

Среди отвлекающих моментов можно выделить те, что применяются срочно во время наступления панической атаки, и те, которые стоит использовать в долгосрочной перспективе.

К методам оказания первой помощи относятся: счет вслух, попытки спеть песню, пощипывания кожи, чтение, игра и т.д.

То есть человека нужно постараться переключить с того состояния, в котором он находится, на какие-то незначительные, но отвлекающие действия.

Обратите внимание

Что касается долгосрочной перспективы, то одним из наиболее действенных методов облегчения состояния является путешествие или небольшая поездка. Смена обстановки, процесс подготовки и развлечения себя в другом месте дают положительные результаты.

Среди других вариантов могут быть курсы, кружок, новое хобби, занятие спортом, знакомство с новыми людьми или смена рода деятельности.

Эмоциональная поддержка

Самый простой, но один из самых важных методов борьбы – присутствие любящего и принимающего человека рядом помогает в любой ситуации. Важно не давить своей заботой и не настаивать на оказании помощи, но дать понять, что поддержка рядом, и в любой момент можно обратиться к близким и родным людям.

Таким образом, панические атаки могут возникнуть в жизни каждого человека, даже когда особых предпосылок для этого нет. Понимание причин и симптомов такого состояния даст возможность выработать правильную линию лечения.

Источник: https://zhenomaniya.ru/health/psyhology/panicheskie-ataki-kak-borotysya-samostoyatelyno

Панические атаки: причины, симптомы, лечение – Вокруг Света

Пятница, 6 апреля 2018

Многие испытывают панические атаки, но не знают, откуда они берутся и как с ними справиться. Мы решили разобраться.

Симптомы панической атаки

Паническая атака – это интенсивный приступ страха или паники, который обязательно сопровождается телесными реакциями: повышением артериального давления, учащенным сердцебиением, потливостью, ознобом, гипервентиляцией. Кроме того, у человека могут неметь различные части тела, ощущаться покалывания, кружиться голова.

Иногда при панической атаке человек теряет связь с реальностью и испытывает ощущение чуждости относительно своего тела.

Во время панических атак пациенты начинают бояться, что они потеряют сознание, сойдут с ума, начнут вести себя неадекватно и что окружающие сочтут их психически больными. Иногда даже появляется страх смерти.

Отдельный страх, возникающий при панических атаках, — боязнь упасть в обморок. Но на самом деле это маловероятно, потому что при панической атаке в организме мобилизуется инстинкт «бей или беги».

Несмотря на то, что реальной опасности нет, человек чувствует себя так, будто встретился с диким зверем и должен срочно спасаться.

Во всех системах организма происходит активация: повышение давления, учащенное дыхание и так далее.

Причины панических атак

Важно

Механизмом, запускающим паническую атаку, является эволюционно выстроенная психофизическая реакция на опасность. Происходит выброс адреналина, активируется симпатическая нервная система, то есть возникает реакция на опасность при отсутствии опасности.

Как правило, первая паническая атака происходит на фоне изменения физических или психических условий. Например, вследствие излишней физической нагрузки, истощения на работе, хронического стрессового состояния.

Психологические исследования показывают, что склонность к избеганию негативных эмоций, недостаточное понимание собственных эмоций и сложности в том, чтобы принять факт наличия негативных эмоций, повышают уязвимость к паническому расстройству.

Если вторичные страхи интенсивны, то вырастет вероятность повторных панических атак. Эти страхи формируют напряжение, заставляют человека закрываться, меньше заниматься активной деятельностью и сидеть дома.

К паническим атакам присоединяется агорафобия, потому что люди убеждены, что не смогут получить помощи, если им станет плохо в публичном месте.

Люди в таком состоянии не могут работать и жить относительно полной жизнью.

Атаки обычно проявляются в довольно молодом возрасте. Есть данные о том, что у половины страдающих этим расстройством оно начинается до двадцати четырех лет. Женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины. Паническое расстройство часто сопутствует другим тревожным расстройствам и депрессии, а также алкогольной и наркотической зависимости.

Лечение панических атак

Самым эффективным способом терапии является комбинированное лечение – медикаментозные препараты и психотерапия. Из последнего наиболее результативной является когнитивно-поведенческая психотерапия.

Основные ее механизмы заключаются в формировании адекватной интерпретации телесных ощущений во время панических атак.

Совет

Если пациент рассматривает паническую атаку как тяжелое, неприятное, но выносимое и несмертельное состояние, то ему становится легче.

Пациент начинает преодолевать какие-то барьеры, выходить из дома, постепенно доказывая себе, что он может справиться с этой тревогой. И даже если панические атаки продолжаются, их интенсивность постепенно уменьшается.

Даже после лечения никто не даст гарантии, что у человека больше никогда не будет панических атак, но можно научить его правильно к ним относиться. Если вторичные страхи проработаны, панические атаки постепенно исчезают, потому что перестает работать механизм подкрепления.

По материалам Рostnauka.

Источник: https://vokrugsveta.ua/lajfstajl/panicheskie-ataki-prichiny-simptomy-lechenie-06-04-2018

Панические атаки – симптомы, причины, лечение приступов атак

Пожариский И. Панические атаки Паническая атака – один из видов тревожного расстройства, обычно она проявляется как приступ интенсивной тревоги, сопровождаемой физическими симптомами.

Тревога и страх – естественные чувства и их появление вполне нормально в ситуациях, когда для этого есть основания.

Это естественная реакция организма на ситуацию, которая может в той или иной степени представлять угрозу для жизни. Тревога и сопутствующий ей страх в этом случае призваны мобилизовать внутренние ресурсы организма и направить их на борьбу с опасностью.

Но когда эти негативные чувства часто возникают без уважительных на то причин, то это верный признак тревожного расстройства.

Паническая атака – один из видов тревожного расстройства. Обычно она проявляется как приступ интенсивной тревоги, сопровождаемой физическими симптомами. Он начинается внезапно, усиливается в течение нескольких минут и продолжается примерно 10-20 мин.

, причем тревога может пройти раньше, чем физические симптомы. По данным психологов панические атаки наблюдаются у 5% городских жителей планеты. Чаще им подвержены женщины, как существа более эмоциональные.

Возраст больных может быть любой, но большинство заболевших – это молодые люди 25-35 лет.

Причины появления расстройства

Истинные причины панических атак на данный момент выяснены не до конца, но известно, что для развития приступа должно отмечаться влияние одновременно психологических и биологических факторов.

Читайте также:  Самообладание, искусство развития чувства выдержки и самообладания

Причинами панических атак могут являться серьезные болезни различных систем организма, например, бронхиальная астма, тиреотоксикоз, сахарный диабет, синдром раздраженного кишечника, злокачественная опухоль надпочечников, и в особенности сердечно-сосудистые заболевания (сердечный невроз, пролапс митрального клапана, пароксизмальная тахикардия), у которых одними из основных симптомов являются тахикардия и сердечные боли.

Приступ панической атаки может возникнуть из-за приема наркотиков или алкоголя – под воздействием сильнодействующих веществ эти расстройства появляются у больных чаще, чем во время пребывания в обычном состоянии.

У людей, не подверженных вредным привычкам, причиной панических атак, как правило, становятся психологические факторы. Например, хронический стресс, страх за свое будущее или будущее своих близких, подавление желаний, чувство своей неудачливости, так называемые комплексы – все это способно привести к паническому расстройству.

Психические болезни, такие как неврозы, депрессии, также являются хорошей почвой для появления панических атак. Вообще же, проявления этих заболеваний очень сходны, поэтому различить их может только специалист. Человек становится психически неуравновешенным и неустойчивым, появляется эмоциональная лабильность.

Генетическая предрасположенность, точнее определенный склад характера, унаследованный от родителей и прошлых поколений, играет далеко не последнюю роль в возникновении панических атак.

Сюда можно отнести и воспитание, взаимоотношения между членами семьи, материальную обеспеченность, а также жилищные условия, которыми обладает человек.

Обратите внимание

Известно, что 15-17% больных имеют ближайших родственников, которым тоже свойственно подобное расстройство.

Есть взаимосвязь между характером человека и риском развития у него панических атак. У женщин, для которых важно, чтобы на них обращали внимание, отсутствие такового может стать причиной появления расстройства подобного рода, у мужчин же его может вызвать склонность к чрезмерной заботе о своем здоровье. Малейшее недомогание заставляет их волноваться, а волнение и провоцирует атаки.

Панические атаки могут случаться даже у здоровых и жизнерадостных людей. Выглядят они как приступ тревоги или страха, который проходит, как только ситуация, их вызвавшая, заканчивается. Но бывает и так, что сами атаки приносят меньше вреда человеку, чем болезнь, их вызвавшая.

У современного человека панические атаки могут быть вызваны переизбытком информации и желанием непременно быть в курсе событий, чему способствуют повсеместная компьютеризация и остальные средства коммуникации. Перенасыщенность сведениями очень утомляет, психика в таких условиях уже не может работать нормально. От этого и начинают появляться внутреннее напряжение, тревога и, наконец, страх – провоцирующие факторы панических атак.

Также причинами появления этого рода расстройств могут быть:

  • чрезмерное физическое или умственное переутомление;
  • серьезные душевные потрясения, произошедшие когда-то с человеком;
  • продолжительное нахождение в виртуальном пространстве;
  • гиподинамия, недостаток витаминов или свежего воздуха;
  • неподходящий климат, плохая экологическая обстановка;
  • хронические болезни;
  • травмы головы;
  • употребление в повышенных дозах психотропных препаратов;
  • чрезмерное увлечение кофе.

Гормональные изменения, происходящие с человеком в определенные периоды жизни, например, в подростковом периоде, у женщин во время беременности и после родов, при климаксе также могут спровоцировать приступы панических атак.

Особенности панической атаки

Отмечается, что при панических атаках телесные проявления могут появиться раньше, чем испуг. Это может внести некоторую путаницу в ощущения человека: он понимает, что с его телом происходит что-то не то, но не может определить, что именно вызвало такие изменения.

Тахикардия – один из основных симптомов панических атак, поэтому нет ничего удивительного, что после нескольких приступов человек начинает подозревать у себя какую-нибудь болезнь сердца, и идет на прием к врачу. Но оказывается, что сердце у него вполне здоровое, и никаких отклонений в его работе или работе других органов нет.

Только когда больной попадает к неврологу, тот и определяет, что действительный диагноз –паническая атака. Также это расстройство может скрываться за такими заболеваниями, как кардионевроз, ВСД, нейроциркуляторная дистония, вегетативный криз. Больные, у которых доминируют психические симптомы, чаще всего отправляются сразу к психотерапевтам.

Выраженность приступа, вызванного панической атакой, бывает различной: от сильной паники до хронически длящегося не прекращающегося нервного напряжения. Его длительность также может быть различной: от нескольких минут до нескольких часов. Как часто будут появляться приступы, также зависит от самого больного.

В большинстве случаев они бывают спонтанными, ничем особенно не спровоцированными, реже находится конкретная причина, такая как, например, нахождение в толпе или закрытом помещении.

В этом случае паника возникает на почве фобии, поэтому больные, знающие о таких своих особенностях, стараются избегать подобных ситуаций, ведь в остальных случаях они чувствуют себя полностью здоровыми.

Приступы панических атак, появляющиеся спонтанно, могут случаться и ночью.

Больной, до того спокойно спавший, резко просыпается от охватившего его сильного страха, причину которого он не может понять.

Когда приступ заканчивается и страх проходит, человек долго не может заснуть или же засыпает, но на утро просыпается уставшим и разбитым. Настроение у него портится на целый день.

Часто после первого приступа у больных появляется страх появления нового, они с тревогой ожидают его, поэтому всячески пытаются избежать опасных для них ситуаций.

Разумеется, такое сильное гнетущее напряжение дает о себе знать и частота панических атак увеличивается.

Важно

В отсутствие грамотного лечения такие больные становятся выраженными ипохондриками и добровольными отшельниками, занимающимися поиском все новых и новых симптомов, которые, кстати, и не замедлят возникнуть в подобной ситуации.

Последствия приступов панических атак для больного могут быть такими: на их фоне у человека появляются различные фобии, развивается депрессия, нарушается социальное взаимодействие с людьми, появляются проблемы в личной жизни и профессиональной деятельности.

Симптомы панических атак

Панические атаки обычно проявляются рядом симптомов. Не все из них обязательно должны появиться вместе, но если одновременно присутствуют 4 или больше симптомов в дополнение к страху, тревоге и напряжению, то, по всей вероятности, это и есть приступ панической атаки.

У человека может быть:

  • тахикардия;
  • дрожь в мышцах и дрожание рук и ног;
  • гипергидроз;
  • одышка, ощущение того, что не хватает воздуха;
  • болезненные ощущения в области сердца;
  • тошнота и спастические желудочные боли;
  • шум в ушах;
  • головокружение;
  • страх сойти с ума или умереть;
  • дереализация;
  • деперсонализация;
  • предобморочное состояние;
  • ощущение онемения рук и ног;
  • спутанность мыслей.

Кроме этих встречаются и другие симптомы панических атак: расстройство пищеварения, частое мочеиспускание, расстройство зрения, слуха и моторики.

Находясь в паническом состоянии, больной сильно взволнован и обеспокоен, может быть охвачен чувством надвигающейся беды.

Но, испытывая приступы один за другим, больной поначалу не спешит обращаться к врачу за лечением, а пытается бороться со своим расстройством самостоятельно.

Лечение панических атак

Если человек находится в адекватном состоянии, и еще не утратил контроль над собой, то он может предупредить появление панических атак следующими доступными методами. Отвлечься от своего состояния и снять нервное напряжение можно:

  • чтением стихов;
  • применением дыхательных упражнений, направленных на релаксацию;
  • методиками самогипноза;
  • умеренной физической активностью;
  • массажем ладоней, ушей, плеч, шеи;
  • контрастным душем, чередуя обливания прохладной и горячей водой;
  • употреблением успокаивающих трав.

Если таким образом помочь себе не получается, то нужно обратиться к врачу, который подберет требуемое лечение. Оптимальным вариантом начала лечения таких состояний является консультация психотерапевта.

Специалист этого профиля, рассматривая проблему в соответствии со своими знаниями, сможет быстро установить причину происхождения панических атак и подобрать лечение в соответствии с тяжестью нарушений в вегетативной и психологической сфере.

Основная цель такой терапии – уменьшить число приступов и облегчить тяжесть симптомов. Лечение панических атак проводится с помощью медикаментов и психотерапии. В зависимости от состояния пациента и его индивидуальных особенностей, может применяться одно из 2 направлений либо оба сразу.

Медикаменты, которые используются в данном случае – это снотворные, антидепрессанты и транквилизаторы, которые призваны снять симптомы панических атак, такие как тревога, сильное напряжение, повышенная эмоциональная возбудимость, а также нормализовать сон, если с этим есть проблемы. Назначать их может только врач, самолечение такими препаратами противопоказано, ведь они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов.

Психотерапевтическое лечение панических атак может быть проведено с помощью высокоэффективных методов, применяемых для коррекции симптомов большинства психических расстройств:

  • Когнитивно-поведенческая терапия, целью которой является изменение мышления человека и изменение его отношения к своему состоянию. Такого результата врач достигает, объясняя пациенту механизм возникновения и развития происходящих с ним явлений.
  • Гештальт-терапия, в ходе сеансов которой больной под руководством психотерапевта сам разбирает и анализирует события, вызывающие у него страх и панику и пытается найти эффективные способы борьбы с этими деструктивными чувствами.
  • Нейролингвистическое программирование, при котором больной вспоминает пугающие ситуации и проживает их столько раз, что их негативное влияние на него просто нивелируется.

В ходе лечения число приступов панических атак и их интенсивность постепенно снижается, а затем и исчезает полностью.

Если вы страдаете от панических атак, но хотите избавиться от них, обращайтесь за консультацией и лечением в центр психологии Ираклия Пожариского.. Он сможет установить причины возникновения расстройства и подобрать самое эффективное лечение.

Источник: http://psyhoterapy.info/psihosomatika/panicheskie-ataki.html

Что такое панические атаки и как они проявляются: симптомы, лечение у женщин, как лечить психическое заболевание

Панические атаки – это неуправляемый приступ тревоги, который проявляется различными психосоматическими и физиологическими факторами. К примеру, у пациента учащается сердцебиение, нарушается дыхание, возникает ощущение беспокойства. Болезнь возникает на фоне нарушения работы вегетативной системы.

Что это?

Эпизодическая паропароксизмальная тревога или, проще говоря, паническая атака является подвидом тревожного расстройства невротического характера, связанного со стрессом. Представляет собой ярко выраженный эпизод внезапной тревоги, который развивается в течение нескольких минут и проходит через 20-30 минут.

Характерной чертой данного расстройства являются рецидивирующие, в стрессовых ситуациях, приступы тревоги и паники, имеющие непредсказуемый характер. Могут возникать без видимых на то причин и также бесследно исчезать.

Существует несколько теорий того, как образуется данное состояние.

  1. Катехоламиновая. Основана на предположении, что возникновение тревожного состояния базируется на повышении содержания катехоламинов (биологически активные вещества, вырабатываемые корой надпочечников) в крови. Катехоламины оказывают стимулирующее воздействие на организм – активизируют работу ЦНС, повышают давление. При панических атаках, их уровень повышается не только в крови, но и в мозге.
  2. Генетическая. В ходе многочисленных исследований было установлено, что каждый пятый пациент, страдающий от панических атак, имеет в роду родственников, у которых также наблюдалось данное состояние. Также известно, что среди близких родственников внезапное чувство тревоги встречается в 15-25% случаев.
  3. Психоаналитеческая. Основателем данной теории стал Зигмунд Фрейд. Он утверждал, что паника и страх возникают на почве внутриличностного конфликта. По мнению ученого, основой для паники ставится вытеснение собственных влечений и отсутствие интимной жизни. Из-за нехватки эмоциональной разрядки (речь идет именно о сексуальной энергии) возникает физическая напряженность. По мере ее накопления формируется чувство тревоги.
  4. Когнитивная. Теория заключается в том, что человек способен неадекватно оценивать свои ощущения. К примеру, учащенное сердцебиение может быть интерпретировано как реальная угроза для жизни (хотя это в данном случае не так). Далее каждый раз, ощущая это состояние, пациенты с паническими атаками видят реальную угрозу для жизни, что становится причиной возникновения тревожного расстройства.
Читайте также:  Социальный статус - понятие, виды, примеры, как его повысить

Механизм развития

Несмотря на то, что панические атаки наступают моментально, этот процесс имеет ряд этапов.

  1. Выброс большого количества адреналина и других катехоламинов вслед за возникновением стресса.
  2. Резкое сужение кровеносных сосудов.
  3. Повышение частоты сердцебиения.
  4. Повышение частоты дыхания.
  5. Резкое снижение содержания углекислого газа в крови.
  6. Скопления молочной кислоты на периферии и в тканях.

После возникновения тревоги происходит резкий выброс гормона стресса – адреналина. Гормон воздействует на стенки сосудов, сужая их.

Все это приводит к тому, что человек начинает быстро и часто дышать, в организм не попадает достаточное количество кислорода и возникает чувство «одышки». Такое состояние только усиливает тревогу.

Совет

На пике панической атаки у пациента может наблюдаться дезориентация в пространстве, «потемнение» в глазах – все это является следствием нехватки кислорода. Его недостаточная концентрация в крови приводит к нарушению кислотного баланса. Это способствует онемению конечностей и обморочным состояниям.

Помимо этого в тканях начинает скапливаться молочная кислота, которая в свою очередь считается катализатором тревожных состояний. Таким образом, можно сказать, что механизм образования тревоги зациклен.

Симптомы

В большинстве случаев признаки панической атаки имеют физиологический характер. По своей симптоматике заболевание напоминает сердечные патологии.

Основными соматическими (телесными) признаками панической атаки являются:

  • учащенное сердцебиение (тахикардия);
  • повышенное потоотделение;
  • неконтролируемая мышечная дрожь, тремор конечностей;
  • мгновенное чувство жара (приливы);
  • затрудненное дыхание, отдышка (диспноэ);
  • чувство удушья;
  • чувство боли в левой доле грудной клетки;
  • боли в животе;
  • нарушение работы жкт (запоры, диарея);
  • чувство «кома в горле»;
  • онемение конечностей, чувство покалывания;
  • дезориентация в пространстве, нарушение походки;
  • временное ухудшение слуха или зрения;
  • головокружения;
  • предобморочное состояние;
  • повышение артериального давления.

Источник: https://belady.online/health/illness/panicheskie-ataki/

Что делать при панической атаке (как бороться самостоятельно)

В данной статье ответим на вопрос о том, как справиться с панической атакой. Итак, паническая атака что это? Паническая атака — пароксизм острой тревоги, страха, сопровождающийся соматовегетативными нарушениями.

В среднем около 4% людей (в основном молодого и среднего возраста) испытывают панические атаки: симптомы, сходные с проявлениями некоторых смертельно опасных неотложных заболеваний, дополненные паникой.

Содержание

Это состояние обычно длится до получаса. После госпитализации таким пациентам часто ставится диагноз кардиологического, пульмонологического, неврологического заболевания. В итоге пациенты не получают должного лечения, а расстройство переходит в хроническую форму.

Поэтому вопросы «Паническая атака — это что: сугубо психологическое проявление или все же физиологическая и анатомическая патология?», «Каков механизм патологического процесса?» волнуют как пациентов, так и врачей, столкнувшихся с необходимостью дифференциальной диагностики.

Проблема осложняется не только диагностическими трудностями, но и мультифакторностью генеза панических атак.

Этиология и патогенез могут быть связаны, в частности, с повреждением гипоталамуса и приемом лекарственных препаратов; являться проявлениями психического расстройства, психологического конфликта, эндокринной патологии и интоксикации; быть следствием врожденного или приобретенного нарушения процессов возбуждения, торможения и передачи нервных импульсов.

В любом случае происходит приступообразный дисбаланс симпатической и парасимпатической систем. Хотя заболевание имеет мультифакторный характер, требующий комплексного подхода, лечение панических атак сосредоточено в сфере психиатрии и психотерапии. Какие же при панической атаке симптомы чаще всего проявляются?

Симптомы панической атаки

Симптомокомплекс включает панические феномены (страх смерти, потери контроля, сумасшествия), вегетативные, торакабдоминальные проявления:

  • Затруднение дыхания (удушье, одышка), предобморочное состояние, головокружение. Эти симптомы обычно являются следствием гипервентиляции легких, развивающейся при тревоге.
  • Боли в грудной клетке, аритмические проявления: «дрожание» и «выскакивание» сердца, тахикардия. Около 15% больных, обращающихся к кардиологу с такой симптоматикой, составляют страдающие паническими расстройствами.
  • Приступы озноба или жара, потливость, тремор.
  • Абдоминальный дискомфорт (жжение, отрыжка), тошнота и рвота свидетельствуют об активации парасимпатической системы.
  • Парестезии конечностей, расстройство двигательных функций.
  • Сухость во рту.
  • Бледность.
  • Дереализация и деперсонализация (потеря ощущения реальности).

В течение первых 10 минут приступа наблюдается не менее четырех симптомов панической атаки. Средняя частота парестезий: 2–3 раза в неделю.

Потеря ощущения реальности при панической атаке

Возникать паника может спонтанно, а также в контексте попадания в определенные ситуации, например, в места, где уже были приступы.

При агорафобии, сопровождающей осложненную форму расстройства, пациент боится оказаться в общественном транспорте, рынке, кинотеатре и других людных местах, а также в замкнутом пространстве. Провоцировать состояние может и страх ожидания приступа.

В некоторых случаях наблюдаются редуцированные психические атаки: симптомы не включают психоэмоциональную составляющую. Этот вариант чаще приводит к ошибочным диагнозам (например, «пароксизмальная тахикардия», «мигрень», «гипогликемия») и далее к неадекватной терапии. Какие можно отметить для панических атаки причины возникновения?

Причины приступов страха

Причины заболевания являются предметом дискуссии психологов и психиатров. В частности, расстройство метаболизма нейромедиаторов, активация срединных структур мозга при панике: являются ли эти проявления причиной или следствием эмоционального состояния? То же касается и наследственной предрасположенности, которая наблюдается у 18% пациентов.

Поскольку не выявлены конкретные гены, отвечающие за возникновение панических атак, некоторые психологи считают панику следствием «спонтанного обучения». К настоящему времени разработано около десяти теорий возникновения панических атак, включая серотониновую, нейроанатомическую, условно-рефлекторную, когнитивную.

Несмотря на проблемы нечеткой этиологии, выявлена система факторов, которые провоцируют приступы с преобладанием симпато-адреналовой и ваго-инсулярной систем. Согласно этой системе, симптомы паники вызываются причинами:

  1. Психогенными: конфликт, потеря работы, похороны близких, развод. Кроме того, панику вызывают абстрактные факторы (книги, фильмы), вызывающие ассоциации со стрессовой ситуацией.
  2. Биологическими: беременность, аборт, прием гормональных препаратов, менструальный цикл, климакс.
  3. Физическими: интоксикация, инсоляция, изменение погоды, злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, физические нагрузки.

Для снижения частоты и силы приступов пациентам, вне зависимости от исходных причин заболевания, следует вести дневник, контролируя, какие факторы могли спровоцировать панику. Этот мониторинг способствует эффективности психотерапевтического лечения. Как бороться с паническими атаками и какое при панических атаках лечение предпочтительнее?

Комплексное лечение

Перед назначением терапевтических мероприятий необходимо провести дифференциальную диагностику, убедившись, что симптомы не являются признаками общесоматической и психиатрической патологии: тиреотоксикоза и гипертиреоза, гипогликемии, коронарной недостаточности и инфаркта, эпилепсии, шизофрении.

Лечение панических атак требует госпитализации в случаях, когда:

  • у пациентов наблюдаются суицидальные тенденции;
  • требуется детоксикация из-за злоупотребления психоактивными препаратами;
  • у пациентов тяжело протекает агорафобия.

В течение 12 недель производится оценка эффективности подобранных для пациента средств терапии. Если улучшение не наступает, делается уточнение диагноза и смена терапии. Методики лечения включают фармакотерапию и психотерапию.

Фармакотерапия

Фармакотерапия направлена на биологические механизмы паники, регулируя обмен нейромедиаторов, снятие вегетативных симптомов. Однако не следует делать основной целью терапии панической атаки симптомы: лечение вегетотропными препаратами часто способствует хронизации расстройства.

Для факмакотерапии в настоящее время используют антидепрессанты, транквилизаторы, а также препараты, селективно ингибирующие обратный захват серотонина. Кроме того, пациентам рекомендуют бросить курить: обнаружено, что частота панических атак у курильщиков в 2,7 раза выше, чем у пациентов без никотиновой зависимости.

Психотерапия

Психотерапевтические методы не менее эффективны, чем медикаментозные. Когнитивно-бихевиариальная терапия направлена на идентификацию симптомов, объяснение их причин, обучение техникам управления пароксизмами.

В частности, объясняется связь хронической и острой форм гипервентиляции с симптомами заболевания. Пациентам предлагается ведение дневника психического состояния для понимания связи симптомов с внешними и внутренними стимулами.

Гипнотерапия

Гипнотерапия заключается во введении пациента в транс для актуализации позитивных переживаний и использования этого опыта при десенсибилизации тревоги.

Гипноанализ проводится с целью выяснить истоки внутриличностного конфликта и моделирования форм успешного поведения.

Семейная психотерапия целесообразна в случае, когда состояние пациента не понимается членами семьи, которые могут обвинять больного в манипуляции. Терапия помогает создать благоприятную окружающую среду и снять межличностные конфликты.

Самостоятельное лечение

Если присутствуют панические атаки как бороться самостоятельно с приступами неконтролируемого страха?

Обычно паническая атака не требует госпитализации. Для купирования паники необходимо овладеть навыками релаксации, регулировки дыхания, а также внести коррективы в образ жизни.

  1. Овладение навыками релаксации и самогипноза. Сеансы постепенного расслабления при панических атаках — лечение в домашних условиях, позволяющее снять психоэмоциональное напряжение без применения медикаментов и в отсутствие психотерапевта. Во время сеанса следует лечь и сконцентрировать внимание на частях тела, начиная со ступней, сокращая и расслабляя мышцы. Метод управляемого воображения применяется сидя: после расслабления мышц воображаются позитивные картины (включая звуки, запахи, тактильные ощущения).
  2. Регулировка дыхания. Одна из основных проблем при панических атаках: как бороться с гипервентиляцией. Решить задачу поможет техника дыхания «через соломинку» или в бумажный пакет, произвольное уменьшение частоты дыхания до 8–10 раз в минуту: длинный вдох, задержка, медленный выдох.
  3. Аэробные физические нагрузки (беговые и велосипедные прогулки, плавание) являются эффективным антипаническим средством. Во время физических упражнений в организме вырабатывается серотонин, что снижает зависимость серотониновых лекарств.
  4. Снятие напряжения мышц упражнениями на растяжку.
  5. Фитотерапия. Назначаются травяные сборы с седативным действием. Эффективен настой мелисы (10 г заливаются двумя стаканами кипятка и настаиваются в течение двух часов): настой принимается по 2/3 стакана 3 раза в день.
  6. Физиотерапия: расслабляющие ванны, релаксационный массаж.

При самостоятельном лечении не следует увлекаться медикаментами, которые не были назначены врачом, так как возможно формирование зависимости и токсикация организма.

Источник: http://venoz.ru/vsd/chto-delat-pri-panicheskoj-atake.html

Паническая атака: лечение, симптомы, причины

В заголовке слегка перепутана последовательность. Начинать лучше бы с симптомов. Ну, ладно: как есть, так и есть. Обширная статья, про панические атаки с точки зрения современной медицины.

Паническая атака – тяжёлое состояние, способное превратить жизнь человека в настоящий кошмар. При том, что существуют определённые условия, в которых это состояние появляется, фактически от него не застрахован никто.

<\p>

Список триггеров, провоцирующих панические атаки, достаточно велик, и испытать на себе их разрушительное действие может любой человек. Многие не понимают до конца, что такое паническая атака на самом деле.

Этим словосочетанием могут назвать, к примеру, состояние испуга, вызванное стрессовой ситуацией.

Обратите внимание

На самом же деле такое описание совершенно не подходит под данное определение. Подобная неосведомлённость часто мешает близким оказать адекватную помощь человеку, страдающему от панических атак. Да и сам больной может сильно усугубить ситуацию, не понимая толком, что с ним происходит.

Итак, что же такое панические атаки, как бороться с ними и какими последствиями они могут быть чреваты?

Что такое паническая атака

Прежде всего, нужно понять, что паническая атака – это психическое расстройство. Не испуг, не стресс, даже не паника, которую, хоть и редко, но доводится испытывать любому нормальному человеку.

Паническая атака – это заболевание, официально внесённое в международную классификацию болезней.

Первые её проявления чаще проявляются в детском и юношеском возрасте, нежели в зрелом (однако, и это вовсе не редкость).

Паническая атака носит приступообразный характер и либо спровоцирована не адекватным реакции стимулом, либо возникает безо всякой причины вовсе. Проще говоря, это внезапный и необъяснимый приступ паники, настолько сильной, что он сопровождается негативной реакцией на физическом уровне.

Нарушение психики, при котором возникают панические атаки, так и называется – паническое расстройство. В первичном смысле это заболевание характеризуется регулярным наступлением панических атак. На другом уровне к симптомам заболевания можно отнести тревожное ожидание очередного приступа, которое неотвязно мучает пациента и приводит к ряду вторичных проблем со здоровьем.

Читайте также:  Скептик - значение слова, как стать скептиком

При развитии панического расстройства приступы могут застигать человека в самых разных местах и ситуациях. Предугадать их наступление невозможно. Частота атак может колебаться от одного раза в месяц до нескольких раз в сутки, днём и ночью.

Продолжительность приступов также может варьироваться: невозможно заранее узнать, сколько длится паническая атака.

Важно

Средняя продолжительность приступа составляет 10-15 минут, иногда дольше, но остаточное ощущение тревоги может сохраняться вплоть до часа после его окончания.

До того, как международная классификация МКБ была принята во всех развитых странах, паническое расстройство имело множество разных названий. Что никак не меняет сути: набор определённых причин, симптомов и следствий описывает это состояние вполне чётко и однозначно.

Паническая атака: причины

Причины панических атак – это, фактически, оксюморон (то есть, речевой оборот, содержащий противоречие в себе самом). Сама суть этого явления такова, что оно возникает безо всякой причины. Именно это зачастую вызывает трудности во взаимопонимании между больным и его близкими.

У человека, страдающего паническим расстройством, бессмысленно спрашивать, что его напугало. Ему бесполезно объяснять, что ему никто и ничто не угрожает. И уж тем более бесчеловечно объявлять его страх беспочвенным и смеяться над ним. Тем не менее, именно так зачастую поступают родители, если с ребёнком произошла, например, паническая атака ночью, что делать просто жестоко.

Люди с повышенным уровнем тревожности отмечают, что для них вероятнее пережить паническую атаку в ситуации, которая в принципе причиняет им дискомфорт. Например, в людном месте или в общественном транспорте.

Но, конечно, само по себе пребывание в подобных местах не может считаться причиной возникновения приступа паники.

Это подтверждает такое явление, как паническая атака ночью (например, перед сном, в совершенном одиночестве и полной безопасности).

Если подразумевать под причинами физиологические механизмы, которые запускают приступ, то на этот счёт единой точки зрения в медицине не существует. Ряд теорий связывает панические атаки со сбоями работы серотониновой системы, нарушениями механизмов дыхания, наследственностью. Однако для большинства этих теорий характерны неполнота либо недостаточность исследований.

Если же понимать причины панических атак как факторы, способствующие их появлению, то отдельные такие пусковые механизмы выделить вполне возможно.

Совет

Клиническая депрессия может стать первичным заболеванием, на фоне которого впоследствии разовьётся паническое расстройство. Такая взаимосвязь более типична для мужчин, хотя в целом панические расстройства у женщин встречаются в 2-3 раза чаще. Паническое расстройство и само способно индуцировать реактивную депрессию, о чём мы поговорим далее.

Также достаточно характерно появление панических атак на фоне длительного приёма некоторых лекарственных препаратов и психоактивных веществ: в частности, возникновение панических атак может спровоцировать злоупотребление алкоголем или приём наркотиков. Так алкоголизм часто присутствует в анамнезе либо у тех, кто испытывает панические атаки, либо у их ближайших родственников.

В ряде случаев панические атаки не связаны с паническим расстройством, а являются симптомами других заболеваний. Так подобную симптоматику могут вызывать феохромоцитомы (опухоли надпочечников), болезни сердца, нарушения клеточного обмена, дисфункция щитовидной железы, психогенные и психосоматические заболевания.

Паническая атака: симптомы

Главные и безусловные симптомы панической атаки – это предельная тревога и страх, доходящий до ужаса. Притом возникают эти симптомы в ситуации, когда реально человеку ничто не грозит. Обычно они сопровождаются вегетативными реакциями, характерными для состояния крайнего стресса либо испуга.

К ним относятся резкое учащение сердцебиения, холодный пот, бледность, головокружение и тошнота, неконтролируемая дрожь, ощущение нехватки воздуха. Иногда человек, переживающий паническую атаку, может испытывать боль за грудиной, что может ощущаться как предынфарктное состояние.

У части больных на передний план при панической атаке выходят именно вегетативные симптомы. То есть, больной испытывает не столько острый приступ страха, сколько физическое недомогание. Для другой части страдающих паническими атаками верно прямо противоположное: на физическом уровне симптомы могут быть сведены к минимуму, а ужас, испытываемый при этом больным, запределен.

Из приведённого выше описания видно, что симптомы панических атак не однозначны. Следовательно, паническая атака может быть диагностирована только в том случае, если исключены другие нарушения, способные вызвать ту же симптоматику. Так, например, человек может страдать от вполне конкретной фобии, и переживать все те же неприятные ощущения, что и при панической атаке «чистой воды».

От последней подобное состояние отличается тем, что приступ фобии всегда провоцирует специфическая и конкретная причина. А одним из обязательных симптомов для постановки диагноза «паническая атака» является принципиальная разнородность предшествующих приступу ситуаций.

Другие проблемы, которые нужно исключить, прежде чем говорить о паническом расстройстве – это, в частности, невроз навязчивых состояний, посттравматические расстройства или сепарационная тревога (обычно наблюдается у детей), некоторые эндокринные и органические заболевания, включая опухоли ЦНС.

Внешние признаки панической атаки могут быть выражены слабо – в особенности, если больной уже свыкся со своим состоянием и способен в той или иной степени себя контролировать.

Обратите внимание

Неосведомлённый о его состоянии наблюдатель может заметить необычную бледность или испарину на лбу.

Можно распознать паническую атаку и по необычному поведению: человек может замереть на месте или попробовать «спрятаться», забившись в укромное место.

Также показательным бывает изменение положения тела и движений: о панической атаке могут говорить опущенные плечи, съёженная поза, опускание взгляда и избегание смотреть на людей и/или по сторонам. Но всё же наиболее верным признаком панической атаки остаётся описание, полученное от самого больного.

Нарушения, сопутствующие паническому расстройству

Отдельное негативное свойство панического расстройства заключается в том, что оно способно вызывать целый ряд вторичных проблем. Человек, несколько раз переживший спонтанные приступы паники, начинает заранее испытывать страх перед ними. Это сказывается и на его психическом состоянии, и на поведении.

Для страдающего паническими атаками довольно типично избегание тех или иных мест и/или ситуаций. К примеру, больной может бояться возвращаться в какое-либо место, где впервые пережил приступ паники, либо туда, где приступ был особенно силён. Панические атаки зачастую сопровождаются агорафобией – то есть, бессознательным страхом перед обширными пустыми пространствами.

Но это вовсе не обязательный признак: приступ паники может точно так же настигнуть больного, скажем, в лифте или в собственной комнате, прекрасно ему знакомой. Изредка встречается даже паническая атака во сне, от которой больной пробуждается (хотя чаще бывает наоборот: сперва пробуждение ото сна по неясным причинам, а затем — приступ).

Часто переживание паники на пике приступа носит настолько острый характер, что ассоциируется с наиболее сильными инстинктивными страхами. Человек в подобном состоянии может бояться умереть – и не от конкретной причины, а оттого, что его ужасу подходит только такая рационализация.

Однако вегетативные симптомы панической атаки провоцируют у больного и вполне адекватные тревоги. Сильная тахикардия или боль в груди часто становится причиной рационального страха перед сердечным приступом и смертью.

Собственное необъяснимое состояние провоцирует развитие страха перед сумасшествием. А боязнь очередной атаки вкупе с осознанием того, насколько его поведение может показаться странным для окружающих, заставляет больного бояться людных мест и посторонних вообще.

Важно

Хуже всего то, что само по себе состояние ожидания приступа, в котором постоянно пребывает больной, уже повышает уровень тревожности настолько, что вполне способно спровоцировать новую атаку. Так возникает замкнутый круг, в котором нервное напряжение только нарастает, а страхи множатся.

По этой причине на фоне панического расстройства могут возникнуть социофобия, либо, наоборот, страх перед одиночеством, ощущение потери контроля над собственной жизнью и так далее – вплоть до полного расстройства самовосприятия и утраты чувства реальности окружающего мира. На физическом уровне последствия панических атак не так страшны, как урон, который эти приступы наносят ментальной сфере.

Панические атаки: лечение

Относительно того, как лечить панические атаки, существуют разные мнения. Все они, однако, схожи в том, что касается физических симптомов панических атак. При всей их неприятности для пациента делать акцент в лечении на вегетативные симптомы кажется бессмысленным, если не устранить их причину.

Перед тем, как избавиться от панических атак, пациент должен смириться с первоочередной важностью психотерапии, а не делать целью избавление от тремора, тахикардии, головокружения,  прочих сопутствующих этой дисфункции.

Это бывает не так-то просто, поскольку многие люди, страдающие от панических атак, принимают своё состояние за проявление заболевания какого-то определённого органа или системы, отказываясь признавать его психогенную природу.

Тогда как побороть панические атаки самостоятельно довольно сложно, наиболее популярным подходом к их лечению остаётся назначение транквилизаторов. Эти препараты действительно работают, однако, их приём обычно сопряжён с рядом неудобств для пациента.

Большинство транквилизаторов могут вызывать состояние сонливости, «заторможенности» сознания, препятствуют вождению автомобиля и активной умственной деятельности, а также подавляют эмоции, в том числе позитивные.

А, так как вылечить панические атаки полностью они не гарантируют, пациент рискует провести несколько месяцев в состоянии «овоща» только для того, чтобы затем вернуться к своей проблеме. Риск рецидива заболевания может снизить грамотная психотерапия, но применительно к человеку под действием транквилизаторов она теряет изрядную долю смысла.

Не зная, как избавиться от панических атак без применения фармакологии, многие больные начинают по назначению врача принимать антидепрессанты. В этом есть определённый смысл, если паническое расстройство сопутствует депрессивному. Тогда как вылечить панические атаки антидепрессанты вряд ли помогут, общий эмоциональный фон пациента вполне может улучшиться.

Совет

Таким образом, его состояние хотя бы не усугубится реактивной депрессией. Однако, даже не понимая, как бороться с паническими атаками, нужно понимать, что антидепрессанты – отнюдь не самый лёгкий и безобидный выход из положения.

Если уже нарастает паническая атака – что делать? В момент, когда наступает приступ, лечение может быть только симптоматическим. Когда у человека паническая атака, первая помощь должна поступить от него самого.

Увы, в таком состоянии совершенно не возможно прямо следовать добрым советам из серии «успокойтесь и расслабьтесь». Эффекта можно добиться лишь обходными путями – а именно, сосредоточением на собственном теле либо окружающих предметах, несложных и рутинных действиях.

Необходимо сконцентрироваться на ритмичном дыхании со счётом по секундам, начать пересчитывать любые мелочи, попавшиеся на глаза, или читать простые тексты типа инструкций на упаковках продуктов – столько времени, сколько длится паническая атака.

http://hippocrat.net/panicheskaja-ataka-lechenie-simptomy-prichiny/

P.S. Там дальше в статье по ссылке идет пункт про лечение панических атак биоэнергетикой. Но лично я сомневаюсь в эффективности подобного лечения, поэтому вырезал этот кусок. Можете почитать, сами, конечно. Но я ни разу не видел эффекта от так называемой «биоэнергетики». Причем, не только в случаях с паническими атаками, но и вообще, у пациентов с любым диагнозом.

Источник: https://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2017/02/panicheskaya-ataka-lechenie-simptomy-prichiny/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector